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人的一生中約三分之一的時間是在睡眠中度過。當人體處在睡眠狀態時，全身放鬆，身體的各個器官都能得到最好的休息。但如果，忽略了睡眠中的一些細小事情，會對健康不利，甚至會讓你短命幾十年。不想做個短命鬼，就趕快看看有哪些需要注意的吧！
1.戴“牙”睡覺，誤吞牙套可不行
有一部分人沒有牙齒，都是戴著假牙過日子的，但是這類人在晚上的睡覺的時候居然還讓他的假牙陪他一起入睡，其實這樣的做法是非常不正確的，因為在您睡覺的過程中是非常有可能把自己的假牙給吞下去的，這樣是會危及人的生命的。
因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗乾淨，既有利於口腔衛生，又可安全入眠。
2.帶“機”睡覺，手機輻射真玩兒命
專家指出，各種電子設備，如彩電、冰箱、手機等在使用和操作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經系統和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。
這類人在床上接電話或者是玩手機，玩著玩著玩困了，就會順便把手機放在自己的枕頭旁邊，也就是帶著手機一起入睡，其實這樣也是會有大量的輻射，對人的身體健康非常不利。
3.戴“表”睡覺，鐳輻射真不小
有的人喜歡戴著手錶睡覺，這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。因為手錶，特別是夜光錶有鐳輻射，量雖極微，但專家認為，長時間的積累可導致不良後果。
4.戴“罩”睡覺，乳腺病狀會增生
通過調查5000多位女性發現，每天戴乳罩超過12個小時的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房，而晚上睡覺就沒有這個必要了。
5.帶“妝”睡覺，痘痘粉刺找上來
有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝豔容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長時間下去還會誘發粉刺，損傷容顏。
所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，不僅可保持皮膚的潤澤，還有助於早入夢鄉。
6.頭髮帶溼睡覺，頭暈噁心易感冒
有晚上睡覺前洗頭習慣的人，倘若沒有認真地擦乾頭髮，使大量的水分滯留於頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時，直接就上床睡覺，最容易患病。睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛。
次日清晨，更會出現莫名的頭痛或頭暈現象，嚴重者還會出現噁心。