'孕期經常玩手機，除了手機輻射，準媽媽更應該擔心的5個問題'

隨著智能手機的普及，現在的人們基本上人手一部智能手機，並且每天花上好幾個小時在手機上。有的準媽媽可能會被提醒：別用那麼久的手機，會對孩子造成輻射影響！如果你也有這方面的擔心，那麼要恭喜你：使用手機以及手機產生的輻射對你肚子裡的寶寶沒有任何影響。

​但這並不代表說，可以肆無忌憚地隨便刷手機，因為使用智能手機時，真正的問題不在於微乎其微的手機輻射，而在於使用手機時健康習慣的養成。實際上，準媽媽使用手機時，真正要擔心的下面四個問題。

​第一，儘量不要把手機放在腰部的位置。這不是為了防手機輻射，而是為了防止手機突然的來電鈴聲、短信聲、震動聲，會嚇到寶寶，否則容易打亂睡眠週期。如果可以的話，記得把手機調成靜音狀態，把震動也要關掉，這樣手機就不會“主動”影響到寶寶了。

第二，不要一邊走路時一邊使用手機。在懷孕期，準媽媽們本來就行動不便，如果一邊走路一邊看手機，更會分散你的注意力。如果你非要先把照片發到朋友圈，或者看一篇不想錯過的文章。那不妨找個可以休息的地方，停下來把你手機上的工作完成，然後你再走向你的目的地。

​第三，在開車的時候，絕對不能盯著手機看。智能手機的方便讓很多人可以隨時隨地刷劇、追小說、看視頻，很多司機都養成了一個不好的習慣：在等綠燈時看手機。表面上是“節約”了一點時間，實際上造成的危害是非常大的。

第四，還有一點要記住的是，在睡覺前長時間使用手機或電子產品，往往會導致睡意全無，從而引發失眠。因為電子設備屏幕上的光輝影響到人們的睡意，也會一直褪黑素的分泌，而褪黑素可以調節生物鐘，幫助形成睡眠週期。因此，請準媽媽在睡前至少一小時的時候，關掉電子設備吧。

​第五，睡覺的時候把手機放到遠一些的地方，這能幫助你儘快睡個好覺。尤其不要把手機放到枕頭底下，防止手機過熱的意外事件發生。

總之，智能手機是一個好東西，但是對於準媽媽來說一定要合理使用，養成良好的作息時間，這既能夠有利於保證自己身體健康，也為寶寶創造一個良好生長環境。