文 | 饅頭 · 主播 | 北辰
十點讀書原創
曾經看過有趣的投票：如果可以，你最想跟哪個明星做朋友？
其中何炅以高票贏過眾多高流量明星，居於榜首。
鬼馬主持馬東曾這樣評論何炅：
“情商特別高，那種周到到八面來風，都在他掌控之間。”
總之他和誰都能相處得很好，好像沒有他處理不好的人際關係。
這一特點在放在別人身上可能會被評價為“圓滑世故”，但放在何炅身上，只會覺得是善良和智慧。
如果你覺得人際關係處理起來很累，不妨從何炅這四句話中，汲取點靈感和養分。
關於解釋
如果知道自己有多好，
就不用急著解釋給不懂你的人聽了。
看不起你的人，
根本也是聽不進去的。
做更好的你自己，
也是為了哄自己開心。
明星身上總能被扒出種種黑點，何炅出道20多年來，無論是人品，生活作風還是業務能力，都備受好評，唯一的“黑點”就是“太完美”從而被猜疑人設重。
支持節目被嘉賓的故事打動留了眼淚，被說假，博人眼球；照顧別人情緒，被質疑是在討好獻媚；因為情懷籌拍電影處女作，被認定是圈錢。
他很少為這些質疑去解釋，大概是因為知道：
沒必要讓所有人理解自己，也沒必要向所有人解釋自己。
真正懂他的人會知道，他愛哭只是因為內心柔軟，容易被觸動；
他對嘉賓們很好，一是工作需要，而是他享受對別人好的過程，喜歡看到大家都開心；
他做了一些跟主持不太相關的事，是想體驗人生的多種可能性。
人活一輩子，讓自己和關心自己的人開心，天下第一。沒必要為不重要的人去浪費多餘的口舌，去演繹自己不擅長的人生。
有那個時間和精力，倒不如做好當下能讓自己變好的事情，畢竟不喜歡自己的人很難變得喜歡自己，而自己變優秀了，喜歡自己的人會越來越多。
自己喜歡的事，只要是不害人害己、不損人利己，那就去做吧。
成年人的世界有太多口舌是非和惡意揣測，看清一切後，也要學會看輕一切。
餘秋雨在《君子之道》裡說：
現代生活各自獨立，萬象共存。東家的柳樹矮一點，不必向路人解釋本來有長高的可能；
西家的槐樹高一點，也不必向鄰居說明自己並沒有獨佔風水的企圖。
做一件新事，大家立刻理解，那就不是新事。
出一個高招，大家又立刻理解，那也不是高招。
沒有爭議的行為，肯定不是創造。 沒有爭議的人物，肯定不是創造者。
如果被理解太難，那我祝你在不影響別人情緒的前提下，盡最大可能去哄自己開心。
畢竟讓別人快樂是慈悲，讓自己快樂是智慧。
關於傷害
我感謝那些拋棄我，
放棄我，丟下我，看不起我的人。
因為你們讓我努力把自己
蛻變成優秀而且無堅不摧的模樣。
知乎上有個話題：怎麼看待“感謝曾經那些傷害自己的人”這句話。
有個回答說：這是積極的心態，可以包容和寬恕對方。想要忘記過去的痛苦，讓自己坦然面對以後，對內和解有時候也是必要的。
是啊，這裡的“感謝”，不是你曾經對我雪中送炭的那種感謝，也不是原諒，而是基於我自己蛻變之後，不想與之計較，與自己的一種和解。
在《史記》中記載，韓信衣錦還鄉之後，找到了那個讓自己受了“胯下之辱”的惡少，別人都以為他會動殺機。
沒想到韓信沒有動他，反而讓他當了中尉。眾人問他為什麼。
韓信說，當他侮辱我時，我完全可以殺了他，但殺他沒有任何好處，所以忍了下來，才有了今天的我。
因為被傷害過，所以懂得以堅強的意志去捍衛自尊和權益。
因為不想再次被傷害，所以要用自己的努力，去爭取好運的偏愛和世界的和顏悅色；
因為不想更多人的收到傷害，所以我不會變成跟你一樣的人；
這些都是傷害帶給我們的“饋贈”。
面對傷害，我們只有兩個選擇，要麼堅強地面對，要麼就此留下陰影，記恨或是抱怨。
記恨一個人太累，最好的報復，是若無其事地忽視以及讓自己明顯優於他。
等到自己把這些傷害變成促進自身成長的養分，等到把那些絆腳石都變成了墊腳石，就會明白，他們不過是成長路上的過客。
就像《寒山拾得對問錄》裡的經典對話說的那樣：
世間謗我、欺我、辱我、笑我、輕我、賤我、惡我、騙我、如何處治乎？
只是忍他、讓他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他、再待幾年你且看他。
關於愛情
有愛情我們可以過得更好，
可是沒有愛情我們也死不了，
請相信還會有人愛你比他多。
曾經有過一段失敗的感情，失敗不在於我們沒有走到最後，而是面對對方的離去，自己的糾纏很不體面。
一遍遍地打電話，一遍遍地被拒接，把自己關在出租屋內，請假不上班，也不吃不喝。
渾渾噩噩地過了幾天後，在某天的傍晚，我媽的電話把我從睡夢中驚喜。
她跟我說，做了我最愛吃的煙筍燒肉，可惜我不在家，等我下次回家了再給我做，跟我說，要好好吃飯，好好照顧自己。
那瞬間，突然驚醒，愛我的人那麼多，為什麼要去為不愛自己的人，傷害自己。
塗磊曾說：人最痛苦的時候，分不清真正愛你的人。
面對感情的消逝，我們自然地想去如何挽救，去讓對方感受到自己的愛，但兩個人的感情，靠一個人的死撐沒用。
愛的時候，嘮叨就甜蜜；
不愛的時候，問候都是打擾。
好的感情，是我伸手抱你的時候，你都在，並且把我抱更緊，
而差的感情是，得不到尊重愛護，還會讓人產生自己不夠好，不值得愛的質疑。
所以，別糾纏，別撞南牆，一段即將崩塌的戀情，你覺得對得起對方，對得起自己，就別回頭。
關於負面情緒
沒有生氣不一定代表沒有負面的情緒，
能夠不將負面情緒帶給他人，
才是真正的修養。
何炅是圈內有名的好脾氣，外人看到他永遠眉眼帶笑，和顏悅色。
是他功成名就，不會有負面情緒嗎？
不是的，這個世界上有陽光就有陰影，一個人的生活條件再怎麼優渥，也無法避免和委屈、沮喪、憤怒等負面情緒打照面。
他的選擇是把這些負面情緒藏起來，自己慢慢消化。就像他說的另外一句話：
壞情緒還是少掛在嘴邊比較好。家人聽了難過，朋友聽了擔心，對手聽了偷笑，更讓自己顧影自憐，喪失鬥志。
人所有的負面情緒，都是源於自己的無能。
我們無法強大到避免一切負面情緒，但應該足夠成熟，不讓身邊人為自己的情緒買單。
作家獨木舟曾說：
不記得是從什麼時候起，我不再在太多人面前宣洩我的負面情緒。
生活中糟心的時刻依然還有，但我慢慢發覺，自己消化掉這些，所獲得的經驗和能量要比傾訴和抱怨強大得多。
從前我依賴他人，如今我相信時間和我自己。
面對負面情緒，獨自悲傷無用，向人抱怨散發負能量更是有些無德。
我們能做的只有：
保持清醒，明白不如意十之八九，遇到些許挫折在所難免；
學會思考，思考如何心平氣和地經歷下坡路，以及如何省時省力爬到坡頂；
相信未來，把所有的不好都交給明天，沒有什麼是一成不變的，你所煩惱的事在都會過去；
學會忘卻，選擇性忽略身邊一些不美好，別把自己的悲傷一次次放大。
你總要學會一個人默默應對生活裡的黯然無光和輾轉反側。
作家扶南曾說：
那些我喜歡的人，他們總是生機勃勃的，有自己喜歡的事情，不過多地干涉別人的生活，懂得人際交往的邊界，言辭溫和，與人為善，適度的野心。
容得下生命的不完美，也經得起世事的顛簸，將人生的一切都根植於生活。
願你我，都能成為這樣的人，不過分在意別人的評價，不輕易被人傷害，也不過分討好每一分冷漠。
好好照顧自己，好好整理自己，瞭解自己的心意。
和喜歡的人相處，去向往的遠方。
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與人交往的祕訣：內心自洽
-音樂&圖片-
背景音樂 | 何炅《梔子花開》
圖片來源 | 視覺中國
-作者-
饅頭，偶爾寫字，偶爾做夢。最大的出息就是想開一家奶茶店。十點君的人。本文首發十點讀書(ID：duhaoshu)，超2800萬人訂閱的國民讀書大號，轉載請在後臺回覆“轉載”。
-主播-
北辰，十點讀書籤約主播，中國之聲《千里共良宵》中國交通廣播FM99.6《北辰在找你》主播，國際認證心理諮詢師，明星私人心理醫生，公眾號：北辰在找你，抖音號：bczzn。新書《愛過你，不如愛著你》噹噹網熱銷中。個人心理諮詢微信：16601113347。歡迎下載十點讀書App，搜索“北辰”關注主播十點號，收聽北辰為你朗讀的專屬美文。
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