'黃色短袖加藍色闊脫褲，簡約和時尚碰撞，展現身材又顯氣場強大'

小密語錄：練習瑜伽，讓你的四十二歲也能像二十四歲一樣

氣質女神陳數，許多人應該都不陌生，已經步入中年的她，除了日漸精湛的演技，顏值和身材並沒有多大變化，而引人注目的，除了她仿若凍齡的顏值以及身材，還有她的衣品，這一點，在《幕後之王》中就看的出來，當然沒有好身材的加持衣品也無法展現，所以，我們就一起來了解四十歲陳數的身材和衣品吧！

亮光色的寬鬆短袖，這樣的顏色本來是會顯黑的，但是穿在陳數身上反而襯得她更加年輕，皮膚狀態也更好，手臂纖細而白皙，面容更是精緻絲毫沒有皺紋，相信這和她堅持運動也是分不開的。

下身穿深藍色寬鬆牛仔長褲，將短袖下襬紮緊褲腰裡面，既顯得幹練整潔還顯得更加高挑，而且因為身材苗條勻稱的緣故，這樣穿更讓人覺得清爽，相信堅持瑜伽運動的你也能穿出很好的效果。

這種休閒風的搭配怎麼能少的了墨鏡和帽子呢？咖色墨鏡加白色棒球帽，再加上靚麗的笑容，讓她看起來一點也不像是四十歲的樣子，反而非常的青春有活力。

四十歲的人都能擁有這麼好的身材和氣色，二十歲的你還在等什麼呢？要想擁有好身材好氣色和運動是分不開的，接下來，我們就一起來了解小密帶來的瑜伽運動吧！相信這些體式會很好的幫助到大家的。

Look1:氣質提升

優雅沉穩的氣質會幫助我們獲得更多的好感，讓我們更加自信，認真練習這些瑜伽體式，讓你的氣質更上一層樓。

輪式加強練習，雙腿站直，向身體兩側分開雙腳，向後下方彎腰，雙臂向後下方伸直，雙腿彎曲雙腳踮起，雙臂彎曲起來小臂貼地，雙手在頭頂位置相握。

加強的駱駝式練習，雙膝跪地，雙腿間分開一定距離，收腹提臀，向後下方彎腰，讓頭頂貼地，雙臂向下伸展，向前彎曲手臂，小臂貼地手指分別挨住同側腳趾。

上犬式練習，趴在地上伸展身體，雙腿彎曲伸展貼地，手掌撐在身體兩側，伸展手臂支撐上半身離地，直到手臂呈挺直狀態，頭部後仰。

Look2:減脂練習

身材臃腫是很影響形象的，通過瑜伽進行消脂鍛鍊，幫助你瘦手臂，瘦腰肢，瘦大腿，讓你的身材變得苗條起來，擁有更好的穿衣效果。

駱駝式練習，雙膝跪地，雙腿分開等於肩寬的距離，收縮腰腹部位，向後彎腰，雙臂向下伸直，手掌分別握住同側腳踝。

新月式的變式練習，雙腿做弓步動作，左腿彎曲在前，右腿向後伸展，身體重心向下，右小腿完全貼地，上半身後仰，右臂向後下方伸直，手掌貼住右小腿，左臂順著上身方向伸展。

平躺在地上雙腿交疊彎曲，雙腳腳尖貼地，收腹提臀讓上半身向上挺起來，頭頂著地，雙臂向上伸展，向下彎曲小臂並讓它們交疊在一起。

Look3:形體鍛鍊

流暢緊實的身體曲線會讓你的身材更加性感，這些瑜伽體式除了能幫我們鍛煉出緊實的肌肉線條，讓我們的皮膚更有彈性，也能修正我們的身形，讓我們的身材變得更好。

弓式瑜伽，趴在地上向上彎曲雙腿，上半身向上抬起，向後伸展雙臂，雙手分別抓住同側腳掌並將它們向前拉伸，讓雙腿完全離開地面，只保留腹部貼地。

展臂練習，身體站直，腳掌貼地，讓雙腳向身體兩側分開等於肩寬的距離，向後彎腰，雙臂順著上半身方向伸展，雙手手掌在頭頂上方合攏。

舞蹈式練習，放鬆身體雙腳著地，上半身向前傾斜，向後上方抬起右腿，右小腿向前傾斜，左腿保持豎直狀態支撐身體，右臂向後伸直，手掌握住右腳，左臂向前伸直。

四十出頭的陳數依舊保持著如同少女一樣的身材和皮膚，也正是因為如此，讓她的衣品顯得更好，穿什麼衣服都一樣的靚麗，相信不顯老是每一個女人的夢想，那麼從現在開始，我們就一起來練習瑜伽吧！相信瑜伽體式可以幫我們實現夢想。