你是不是經常為了一些小事煩惱、過的不快樂？

• 和戀人拌了嘴，一整天都悶悶不樂、滿心氣憤
• 工作上捱了批評，一整天都擔驚受怕、委屈難言
• 業務開展不順利，一整天都抑鬱難安、懷疑自己的能力

這些“小事”就像鞋子裡的沙礫，雖然沒有致命的壞處，但總是硌著你，讓你輕微的不舒服。

你過分在意生活中的各種事情，同事的一個表情、朋友的不同意見，乃至陌生人不經意的一瞥，你都會放在心裡來回考量，內耗自己，更甚之讓情緒和身體都生病。

渡邊淳一在《鈍感力》一書中認為：將瑣碎小事看得過重，這完全是自尋煩惱 ，你的人生，需要一點鈍感力。

▲《鈍感力》，銷量突破百萬的超級暢銷書

01 什麼是鈍感力？

鈍感力，是由作家渡邊淳一在《鈍感力》一書中提出的概念，可解釋為“遲鈍的力量”，即從容面對生活中的挫折與傷痛。

渡邊淳一認為，鈍感雖然有時給人以遲鈍、木訥的負面印象，但它卻是我們贏得美好生活的手段和智慧。

鈍感力不同於遲鈍，它強調的是一種對於逆境、困境的耐受力，一種“萬般毀損不往心裡去，我自風輕雲淡”的人生態度。

為人處世太過於玻璃心、敏感，為什麼事情都往心裡擱，非常容易受傷。這類人物的典型代表是林妹妹，別人一句重話，她要垂淚三天。

而擁有鈍感力的人，則是即使聽到別人說些不中聽的話，聽完後也能馬上拋到腦後。這類人物的典型代表是劉姥姥，劉姥姥進大觀園時受了冷言冷語，卻從不往心裡去。這類人往往活的簡單，也更自在，因為他們自己不跟自己較勁。

生活中，我見過最有鈍感力的人是我的高中同學M君。

M君在一家上市公司工作，工作壓力極大，上司嚴厲又毒舌，罵哭過n個小姑娘。瘦瘦小小的M君是唯一在她手底下工作了3年的人，還成功晉升主管的人。同時，M君還是我們朋友間的開心果，大家有什麼事都願意和他分享，因為他從不記別人的不好，每次見面聊的都是開心的事。

02 鈍感力的重要性

能成大事的人，多少都擁有一點鈍感力。

“煙王”褚時健晚年時遭遇人生滑鐵盧——自己身陷囹圄，心愛的女兒熬不住調查自殺，往昔的繁華都成泡影，只留下赤手空拳他一人。

在常人看來，這絕對是承受不起的打擊。可他沒有，他似乎對於其他人眼中的“苦難”的感覺很是遲鈍，窮途末路仍氣定神閒，以74歲高齡之身從零開始，打造褚橙，再創傳奇。

在職場中也是，一個人哪怕擁有再高的才能，如果沒有一顆對挫折耐受性強的心，也無法脫穎而出。

作家渡邊淳一在小透明時期，曾認識一位十分有才華的作家。這位作家才高氣傲，對於新手作家經常會遇到的“拒稿”，接受能力非常差，收到拒稿他便很消沉、創作能力和創作激情也大受影響，最終泯然眾人矣。

後來，渡邊淳一在《鈍感力》中不無可惜的感嘆道：如果這位作家擁有強一點的鈍感力，耐住一開始的困境，發揮出自己的寫作才能，結局可能會大不一樣。

除此之外，鈍感力還有很多好處：

•鈍感力能讓我們保持康健，減少器官的消耗。讓我們保持積極的心態，降低癌症患病率。

•在戀愛相處中，鈍感力也是一段關係和諧的基礎。它能減少不必要的爭吵，讓你收穫健康陽光的另一半。

•鈍感力，能使你性格開朗，計較的少，擁有更多的好朋友，獲得好人緣。

03 如何提高鈍感力？

拋磚引玉，我在這裡提出3種自己實踐過之後、覺得非常有效的提高鈍感力的方式。（親測有用，建議收藏再實踐）

方式一：提醒自己不要過於“察言觀色”

敏感，大多時候在於想的太多。有些人的同理心太強，可以通過他人的一個表情或是一個動作感受到他人的心情，然後進行自然聯想：他是不是不高興了？是不是我哪句話惹到他了？要不要點什麼緩和一下？

內耗太多，自然會感覺到特別累。

這時候需要我們堅定的放棄這種察言觀色，告訴自己：

1.我不需要為他人的情緒負責。

2.我首先要考慮我自己的情緒。

3.我想了、擔心了，也沒任何實際作用，所以為什麼還要想呢？

4.我要專注於我自己的事。

方式二：遇到小挫折，進行積極的自我暗示

在生活、職場中，我們難免會遇到小挫折：被上司罵了、和好朋友鬧矛盾、準備了很久的考試沒通過等。

很多人會沉浸在小挫折帶來的悲觀情緒裡，想來想去走不出來，這樣的內耗，不僅對解決事情沒有任何幫助，還會讓我們產生退卻之心、特別累。

這時候，我們可以先強制自己不要思考這件事，再把精力投入到其他地方去。然後，需要進行積極的自我暗示：

1.小挫折人人都會遇到，很正常。

2.自怨自艾、悲傷難過於事無補，沒必要。

3.小挫折，肯定會解決，那現在為什麼要為它難過？

4.事情已經發生了，我不用別人的錯誤和自己的錯誤懲罰自己。

方式三：多看名人傳記，開闊視野

名人之所以為名人，在於其不凡的品格。名人傳記裡記錄了名人們的一生，包括他們遇到的大挫折何其應對方式，他們為人處世的智慧和風骨。

看到了大海有多遼闊，才不會成為井底之蛙。

說明白一點，就是看到名人們遇到的大挫折、大苦難，你會明白自己現在遇到的這點小困難，真的不算啥，再看名人們的應對方式，你自然也就看開啦。

這也是親測非常、非常有效的一種方式。在挑選名人傳記時，有這樣兩個原則：

1.挑選書籍時，選經典人物的傳記看。

2.挑選版本時，去豆瓣看評分，挑評分高的看。

接下來，是我自己看過的、認為非常受益的名人傳記的書單（僅供參考，歡迎評論區和我討論~）：

1.《曾國藩傳》張宏傑版

2.《蘇軾傳》林語堂版

3.《褚時健傳》周樺版

4.《鄧小平時代》傅高義版

5.《我的職業是小說家》村上春樹著

6.《李嘉誠傳：逆境與抉擇》李陽版

最後，願你我都能擁有鈍感力，笑對人生。

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