波姐語錄：熱巴小姐姐身穿性感露背裙，散發著閃亮光芒，盡情展現好身材
好看的女孩子會發光啊！熱巴亮片裙眼妝妖豔，真是美到我心裡去了！
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最近熱巴身穿一件亮片連衣裙參加節目。紅色和銀色相間的亮片在燈光下熠熠生輝，更加顯得熱巴皮膚白皙瑩亮。V領的設計和收腰的款式讓熱巴的曲線被完美的勾勒出來。長及大腿的連衣裙很好的展現了雙腿均勻的線條。
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在舞臺上勁歌熱舞的熱巴，旋轉跳躍，就這樣不小心暴露了裙子背後的小祕密。裙子露背的設計讓熱巴沒有贅肉的後背半遮半現的展現出來，充滿了若有似無的性感。
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在舞臺上勁歌熱舞的熱巴，旋轉跳躍，就這樣不小心暴露了裙子背後的小祕密。裙子露背的設計讓熱巴沒有贅肉的後背半遮半現的展現出來，充滿了若有似無的性感。
在妝容上，重點突出了眼妝的特色。眼尾用亮片裝飾，不僅和身上穿的連衣裙相映襯，而且也顯得雙眼水波瑩瑩，更加有光彩。櫻桃紅的口紅顯得雙脣嬌嫩可親，減小了狹長眉毛帶來的距離感。
不像娛樂圈其他女明星那樣身材僅僅是單純的乾瘦，迪麗熱巴在纖細的基礎上保留了豐滿的臀部和胸部線條，不過百的體重仍然有明顯的S曲線，不得不說，瑜伽的鍛鍊起到了很大的效果。
想要熱巴前凸後翹的好身材嗎？好好練習下面的瑜伽，你也有機會。
look1：舒展身體
儘可能舒展開自己的四肢和胸腔的肌肉，讓身體的各個部分從緊張狀態放鬆下來，準備好進入運動。
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look1：舒展身體
儘可能舒展開自己的四肢和胸腔的肌肉，讓身體的各個部分從緊張狀態放鬆下來，準備好進入運動。
身體成俯趴狀態，頭部抵在地面上，左臂向前伸展，左手按壓地面，雙腿併攏膝蓋跪地，左腿盤在右腿上，右腿小腿向上抬起。右臂向後伸展扣住右腳。
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look1：舒展身體
儘可能舒展開自己的四肢和胸腔的肌肉，讓身體的各個部分從緊張狀態放鬆下來，準備好進入運動。
身體成俯趴狀態，頭部抵在地面上，左臂向前伸展，左手按壓地面，雙腿併攏膝蓋跪地，左腿盤在右腿上，右腿小腿向上抬起。右臂向後伸展扣住右腳。
雙腿儘可能向身體左右兩側打開雙腳腳尖朝外按壓地面。腰腹部收緊向右扭轉，右臂搭在右膝蓋上，左手碰觸頭部左側，肘部向上抬起。
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look1：舒展身體
儘可能舒展開自己的四肢和胸腔的肌肉，讓身體的各個部分從緊張狀態放鬆下來，準備好進入運動。
身體成俯趴狀態，頭部抵在地面上，左臂向前伸展，左手按壓地面，雙腿併攏膝蓋跪地，左腿盤在右腿上，右腿小腿向上抬起。右臂向後伸展扣住右腳。
雙腿儘可能向身體左右兩側打開雙腳腳尖朝外按壓地面。腰腹部收緊向右扭轉，右臂搭在右膝蓋上，左手碰觸頭部左側，肘部向上抬起。
左腳置於右大腿上面，右腳置於左大腿上，身體向左傾斜，左臂肘部按壓地面，左手撫摸肩膀，眼睛看向地面，右手腕搭在右膝蓋上。
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不像娛樂圈其他女明星那樣身材僅僅是單純的乾瘦，迪麗熱巴在纖細的基礎上保留了豐滿的臀部和胸部線條，不過百的體重仍然有明顯的S曲線，不得不說，瑜伽的鍛鍊起到了很大的效果。
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look1：舒展身體
儘可能舒展開自己的四肢和胸腔的肌肉，讓身體的各個部分從緊張狀態放鬆下來，準備好進入運動。
身體成俯趴狀態，頭部抵在地面上，左臂向前伸展，左手按壓地面，雙腿併攏膝蓋跪地，左腿盤在右腿上，右腿小腿向上抬起。右臂向後伸展扣住右腳。
雙腿儘可能向身體左右兩側打開雙腳腳尖朝外按壓地面。腰腹部收緊向右扭轉，右臂搭在右膝蓋上，左手碰觸頭部左側，肘部向上抬起。
左腳置於右大腿上面，右腳置於左大腿上，身體向左傾斜，左臂肘部按壓地面，左手撫摸肩膀，眼睛看向地面，右手腕搭在右膝蓋上。
右腿跪地，右小腿鋪展在地面上，腳背鋪平在地面，左腿向前跨步，腳尖朝前。上半身向後扭轉，脖子仰起向後，眼睛看向身體後方。雙手指尖點地。
look2：能量消耗
在練習的過程中，儘可能讓每一個體式都做得標準，對於瑜伽訓練的進步和能量消耗十分有益。
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儘可能舒展開自己的四肢和胸腔的肌肉，讓身體的各個部分從緊張狀態放鬆下來，準備好進入運動。
身體成俯趴狀態，頭部抵在地面上，左臂向前伸展，左手按壓地面，雙腿併攏膝蓋跪地，左腿盤在右腿上，右腿小腿向上抬起。右臂向後伸展扣住右腳。
雙腿儘可能向身體左右兩側打開雙腳腳尖朝外按壓地面。腰腹部收緊向右扭轉，右臂搭在右膝蓋上，左手碰觸頭部左側，肘部向上抬起。
左腳置於右大腿上面，右腳置於左大腿上，身體向左傾斜，左臂肘部按壓地面，左手撫摸肩膀，眼睛看向地面，右手腕搭在右膝蓋上。
右腿跪地，右小腿鋪展在地面上，腳背鋪平在地面，左腿向前跨步，腳尖朝前。上半身向後扭轉，脖子仰起向後，眼睛看向身體後方。雙手指尖點地。
look2：能量消耗
在練習的過程中，儘可能讓每一個體式都做得標準，對於瑜伽訓練的進步和能量消耗十分有益。
左腿單腿直直地站立在地面上，右腿從身後伸展向上，膝蓋彎曲向後。用一根瑜伽帶扣住右腳尖，雙手抓瑜伽帶另一側向後伸展，拉伸右腳尖，讓體式保持穩定。
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不像娛樂圈其他女明星那樣身材僅僅是單純的乾瘦，迪麗熱巴在纖細的基礎上保留了豐滿的臀部和胸部線條，不過百的體重仍然有明顯的S曲線，不得不說，瑜伽的鍛鍊起到了很大的效果。
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儘可能舒展開自己的四肢和胸腔的肌肉，讓身體的各個部分從緊張狀態放鬆下來，準備好進入運動。
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雙腿儘可能向身體左右兩側打開雙腳腳尖朝外按壓地面。腰腹部收緊向右扭轉，右臂搭在右膝蓋上，左手碰觸頭部左側，肘部向上抬起。
左腳置於右大腿上面，右腳置於左大腿上，身體向左傾斜，左臂肘部按壓地面，左手撫摸肩膀，眼睛看向地面，右手腕搭在右膝蓋上。
右腿跪地，右小腿鋪展在地面上，腳背鋪平在地面，左腿向前跨步，腳尖朝前。上半身向後扭轉，脖子仰起向後，眼睛看向身體後方。雙手指尖點地。
look2：能量消耗
在練習的過程中，儘可能讓每一個體式都做得標準，對於瑜伽訓練的進步和能量消耗十分有益。
左腿單腿直直地站立在地面上，右腿從身後伸展向上，膝蓋彎曲向後。用一根瑜伽帶扣住右腳尖，雙手抓瑜伽帶另一側向後伸展，拉伸右腳尖，讓體式保持穩定。
站立在地面上，雙腿分開，腰部向後彎曲，上半身也想後伸展，脖子仰起，臉部朝向天空，雙手合十置於臉部上方。
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雙腿儘可能向身體左右兩側打開雙腳腳尖朝外按壓地面。腰腹部收緊向右扭轉，右臂搭在右膝蓋上，左手碰觸頭部左側，肘部向上抬起。
左腳置於右大腿上面，右腳置於左大腿上，身體向左傾斜，左臂肘部按壓地面，左手撫摸肩膀，眼睛看向地面，右手腕搭在右膝蓋上。
右腿跪地，右小腿鋪展在地面上，腳背鋪平在地面，左腿向前跨步，腳尖朝前。上半身向後扭轉，脖子仰起向後，眼睛看向身體後方。雙手指尖點地。
look2：能量消耗
在練習的過程中，儘可能讓每一個體式都做得標準，對於瑜伽訓練的進步和能量消耗十分有益。
左腿單腿直直地站立在地面上，右腿從身後伸展向上，膝蓋彎曲向後。用一根瑜伽帶扣住右腳尖，雙手抓瑜伽帶另一側向後伸展，拉伸右腳尖，讓體式保持穩定。
站立在地面上，雙腿分開，腰部向後彎曲，上半身也想後伸展，脖子仰起，臉部朝向天空，雙手合十置於臉部上方。
肩膀和頭部按壓地瀰漫，腰背向上拱起發力，臀部抬起，雙腿膝蓋彎曲，雙腳腳尖抵在地面上。雙手扣住雙腳腳腕。
Look3：放鬆肌肉
最後的一組體式，讓身體在運動練習的過程中逐漸的放鬆下來，讓練習之後的肌肉快速緩解疲勞。
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儘可能舒展開自己的四肢和胸腔的肌肉，讓身體的各個部分從緊張狀態放鬆下來，準備好進入運動。
身體成俯趴狀態，頭部抵在地面上，左臂向前伸展，左手按壓地面，雙腿併攏膝蓋跪地，左腿盤在右腿上，右腿小腿向上抬起。右臂向後伸展扣住右腳。
雙腿儘可能向身體左右兩側打開雙腳腳尖朝外按壓地面。腰腹部收緊向右扭轉，右臂搭在右膝蓋上，左手碰觸頭部左側，肘部向上抬起。
左腳置於右大腿上面，右腳置於左大腿上，身體向左傾斜，左臂肘部按壓地面，左手撫摸肩膀，眼睛看向地面，右手腕搭在右膝蓋上。
右腿跪地，右小腿鋪展在地面上，腳背鋪平在地面，左腿向前跨步，腳尖朝前。上半身向後扭轉，脖子仰起向後，眼睛看向身體後方。雙手指尖點地。
look2：能量消耗
在練習的過程中，儘可能讓每一個體式都做得標準，對於瑜伽訓練的進步和能量消耗十分有益。
左腿單腿直直地站立在地面上，右腿從身後伸展向上，膝蓋彎曲向後。用一根瑜伽帶扣住右腳尖，雙手抓瑜伽帶另一側向後伸展，拉伸右腳尖，讓體式保持穩定。
站立在地面上，雙腿分開，腰部向後彎曲，上半身也想後伸展，脖子仰起，臉部朝向天空，雙手合十置於臉部上方。
肩膀和頭部按壓地瀰漫，腰背向上拱起發力，臀部抬起，雙腿膝蓋彎曲，雙腳腳尖抵在地面上。雙手扣住雙腳腳腕。
Look3：放鬆肌肉
最後的一組體式，讓身體在運動練習的過程中逐漸的放鬆下來，讓練習之後的肌肉快速緩解疲勞。
左腿在前，右腿在後，雙腿膝蓋微微彎曲，腳尖點地。腰部向前伸展，上半身向前俯趴，左手扣住頭部左側，右臂向後伸展。左臂依靠身體左側牆壁。
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儘可能舒展開自己的四肢和胸腔的肌肉，讓身體的各個部分從緊張狀態放鬆下來，準備好進入運動。
身體成俯趴狀態，頭部抵在地面上，左臂向前伸展，左手按壓地面，雙腿併攏膝蓋跪地，左腿盤在右腿上，右腿小腿向上抬起。右臂向後伸展扣住右腳。
雙腿儘可能向身體左右兩側打開雙腳腳尖朝外按壓地面。腰腹部收緊向右扭轉，右臂搭在右膝蓋上，左手碰觸頭部左側，肘部向上抬起。
左腳置於右大腿上面，右腳置於左大腿上，身體向左傾斜，左臂肘部按壓地面，左手撫摸肩膀，眼睛看向地面，右手腕搭在右膝蓋上。
右腿跪地，右小腿鋪展在地面上，腳背鋪平在地面，左腿向前跨步，腳尖朝前。上半身向後扭轉，脖子仰起向後，眼睛看向身體後方。雙手指尖點地。
look2：能量消耗
在練習的過程中，儘可能讓每一個體式都做得標準，對於瑜伽訓練的進步和能量消耗十分有益。
左腿單腿直直地站立在地面上，右腿從身後伸展向上，膝蓋彎曲向後。用一根瑜伽帶扣住右腳尖，雙手抓瑜伽帶另一側向後伸展，拉伸右腳尖，讓體式保持穩定。
站立在地面上，雙腿分開，腰部向後彎曲，上半身也想後伸展，脖子仰起，臉部朝向天空，雙手合十置於臉部上方。
肩膀和頭部按壓地瀰漫，腰背向上拱起發力，臀部抬起，雙腿膝蓋彎曲，雙腳腳尖抵在地面上。雙手扣住雙腳腳腕。
Look3：放鬆肌肉
最後的一組體式，讓身體在運動練習的過程中逐漸的放鬆下來，讓練習之後的肌肉快速緩解疲勞。
左腿在前，右腿在後，雙腿膝蓋微微彎曲，腳尖點地。腰部向前伸展，上半身向前俯趴，左手扣住頭部左側，右臂向後伸展。左臂依靠身體左側牆壁。
左腿單腿站立，右腿膝蓋彎曲向上抬起，雙臂抱緊右膝蓋，雙手相扣於身體後側，眼睛看向身後。
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左腳置於右大腿上面，右腳置於左大腿上，身體向左傾斜，左臂肘部按壓地面，左手撫摸肩膀，眼睛看向地面，右手腕搭在右膝蓋上。
右腿跪地，右小腿鋪展在地面上，腳背鋪平在地面，左腿向前跨步，腳尖朝前。上半身向後扭轉，脖子仰起向後，眼睛看向身體後方。雙手指尖點地。
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在練習的過程中，儘可能讓每一個體式都做得標準，對於瑜伽訓練的進步和能量消耗十分有益。
左腿單腿直直地站立在地面上，右腿從身後伸展向上，膝蓋彎曲向後。用一根瑜伽帶扣住右腳尖，雙手抓瑜伽帶另一側向後伸展，拉伸右腳尖，讓體式保持穩定。
站立在地面上，雙腿分開，腰部向後彎曲，上半身也想後伸展，脖子仰起，臉部朝向天空，雙手合十置於臉部上方。
肩膀和頭部按壓地瀰漫，腰背向上拱起發力，臀部抬起，雙腿膝蓋彎曲，雙腳腳尖抵在地面上。雙手扣住雙腳腳腕。
Look3：放鬆肌肉
最後的一組體式，讓身體在運動練習的過程中逐漸的放鬆下來，讓練習之後的肌肉快速緩解疲勞。
左腿在前，右腿在後，雙腿膝蓋微微彎曲，腳尖點地。腰部向前伸展，上半身向前俯趴，左手扣住頭部左側，右臂向後伸展。左臂依靠身體左側牆壁。
左腿單腿站立，右腿膝蓋彎曲向上抬起，雙臂抱緊右膝蓋，雙手相扣於身體後側，眼睛看向身後。
右膝蓋微微彎曲站立在地面，左腿盤起置於右腿前側，上半身向前俯趴，左臂向下抓緊右腳，右臂向上伸展，右手指尖朝向天空。
迪麗熱巴的身材在瘦削和豐腴之間很好的獲得了一種平衡，這樣的身材才是所有小仙女都想獲得的吧！只要你堅持瑜伽練習，相信這樣的身材你也能擁有的~
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