前段時間，【電子遊戲上癮被列為精神疾病】登上了熱搜，這意味著只要長時間玩手機、電腦的孩子們，都得去“電一電”了？
別急，世界衛生組織對“遊戲精神障礙”的界定還是非常嚴謹的，主要有以下三大特徵：
① 無法自主控制玩遊戲的起止時間，頻率，強度，時長和情境等方面。
② 將遊戲的優先性置於其他重要事項的日常活動之上。
③ 在遊戲已產生負面影響後，這種行為仍持續或變得更嚴重，致其行為模式已經足以導致個人、家庭、社會等領域嚴重受損。
《中國互聯網絡發展狀況統計報告》顯示：我國網民規模中，學生群體規模最大，佔比為25.4%，而且孩子們的“觸網”年齡越來越小！
無論電子遊戲上癮是不是“精神疾病”，對寶寶們的影響都是巨大的！
長期使用電子產品
不僅僅傷害眼睛
● 患上眼部疾病
3歲以下的寶寶，視覺系統發育還不成熟，如果不注意用眼時長、觀看距離，很容易出現視覺疲勞進而誘發近視，甚至眼部疾病。
● 影響脊椎發育
長時間不活動、保持低頭姿勢，極易使寶寶發生頸椎疾病。醫生表示，低頭看手機時，頸椎承受的重量是垂直時的3倍。
● 減緩語言發育
寶寶應在與他人不斷接觸中培養勇氣、同情心等品質，而現在變成了“人機交往”，寶寶會變得孤獨、封閉，不知如何與人交往。
● 影響專注力
不停變換的畫面，吸引寶寶注意力的同時，也在不斷地打斷寶寶的專注力，長此以往，寶寶的注意力會被養“懶”。
當然，寶寶長時間接觸電子產品，在外活動或夜間睡眠時間就會相對減少，進而導致寶寶肥胖，影響正常的生長髮育。
使用電子產品
要記住這5點
列舉出這麼多電子產品的弊端，但不得不承認：這是一個互聯網+的時代！
讓寶寶像不食人間煙火一樣，遠離一切電子產品，其實很難做到的。既然躲不開，倒不如給寶寶一個正確的引導。
① 把握使用電子產品的“度”
注意使用時長。
世界衛生組織在今年4月23日發佈了有關幼兒童接觸電子屏幕時間的建議報告。
2歲以下兒童：不應該也不適合使用電子產品；
2~4歲兒童：可以每天使用，但時間最好限制在1小時以內。
單次使用的時間控制在20-30分鐘以內，或者和寶寶提前做好溝通，只看1-2集的動畫片，並遵循“20-20-20法則”。
注意看屏距離。
眼睛與電子屏幕的距離大致為屏面對角線的5~7倍。屏幕越小，眼睛就會越累。所以，建議能看電視，就儘量少看ipad或手機了。
注意觀看姿勢。
屏幕中心要低於水平視線以下15度，不躺著、趴著、歪著頭、斜著眼看電子產品。
如何幫寶寶遵守時間規定？
提前做好約定，比如分針走到某一位置、動畫片片尾曲或鬧鈴響起時，寶寶就要把電子產品收起來了。
當然，快要接近約定時間時，大人可以給寶寶適當提醒，讓寶寶有心理準備。
如果寶寶意猶未盡，也可以適當放寬5-10分鐘，規定是死的，人是活的。
② 找到更有吸引力的東西
不怕玩遊戲，就怕除了遊戲，沒別的可玩。可曾努力把好書或益智遊戲內化成寶寶的興趣和習慣？
比如，為了讓寶寶愛上閱讀，把想讓寶寶閱讀的好書，特意放置在寶寶經常活動區內，每天固定時間做親子共讀。
③ 全家人坐下來制定規則
一家人一起制定家規，然後把商量結果張貼出來，寶媽也可以給寶寶指派一個小任務：寶爸在做完家務之前，不許玩手機。
大順家的家規
久而久之，寶寶的自控力會在互相監督中慢慢培養出來。
④ 用平等的說話方式交流
對於小寶寶，大人可以直接拿寶寶感興趣的玩具分散其注意力；
對於大一點的寶寶，可以適當放手，與其用命令的口吻制止，不如用一種平等的說話方式進行溝通：
今天，媽媽想去xx玩，但是爸爸不在，你能陪我嗎？
昨天，姥姥來電話說想你了，我們一起去看姥姥好不好？
這樣的說法，會讓寶寶覺得自己被尊重了，聽著舒服，自然就願意配合了。
最後提醒一下：
不得不說，現在的小朋友已不是過去的我們，滿院子撒開跑，只剩下丟手絹、捉迷藏......
雖然物質生活豐富了，但玩兒的東西卻越來越少了，似乎只剩下手機、iPad和電視了。
在這種情形下，我們不應全盤否定電子產品，它不是洪水猛獸，更不是毒品，是好是壞，還要看大人怎麼做！
另外，“遊戲精神障礙”這個疾病，不分年齡大小，別光剋制寶寶，自己也要注意，不要沉迷網絡世界哦！