世界上最可怕的事，就是比你優秀的人比你還努力！
“世界上最可怕的事，就是比你優秀的人比你還努力。”
我完全同意這句話，看來這輩子是沒機會贏過那些既優秀、又努力的人了，所幸的是：這樣的人其實沒有你想像的多。
只要我們努力，還是可能贏過不努力的人，關鍵就在於用對方法，讓我們的努力產生複利效應，。
一流的人如何保持顛峰？
除了天賦本能，你唯一的限制來自於你自己；
你看待事情的方式，會從根本改變身體對它的反應。
在《心態致勝》中提到，人在面對競爭、失敗、挫折時，思維方式會分成兩種：固定型與成長型。
固定型思維的人，認為能力是無法改變的，這是大腦“自我保護機制”的一種。
固定型思維的人想贏過別人，但又認為現狀無法改變，為了維護自尊，便會採取這些看似合理、實則導致自己成長停滯的行為。
而具備成長型思維的人，則是認為自己還會不斷學習與成長，現在還不是最好的時刻。
將壓力視為挑戰，把眼下無法克服的阻礙當作成長的契機，相信總有一天有能力解決而持續成長。
我們看待這個世界的方式對我們有著深遠的影響，只要培養成長型心態與思維，相信肯努力就會帶來技能，就更可能接觸幫助成長的良性壓力。
那麼，頂尖優秀的人是如何看待壓力的呢？
他們是以“挑戰反應”來面對壓力，所以壓力帶給他們的不是干擾、焦慮或痛苦，而是幫他們把增強的生理刺激轉化為爆發力。
從所謂的“受脅心態”（緊張焦慮）轉變為“良機心態”（躍躍欲試，準備就緒）。
優秀的人與你我的差別，在於懂得有效管理“過度疲勞”感，過度疲勞，常常出現在竭盡所能發揮自我的人身上。
比起優秀的人，我們需要花費更大的心力去完成同樣一件任務，也因此更容易產生過度疲勞感，進而影響我們的表現與持續性。
可是，優秀的人同樣會產生過度疲勞感，只不過他們更懂得如何有效管理，這也是為何頂尖的人可以保持巔峰表現，又能輕鬆的關鍵。
關於過度疲勞感的解決方案，包括以下幾種：
一、休個長假讓自己徹底休息
這樣做很多時候都很有效，但不見得人人都有這種選擇。
二、在壓力和休息之間輪流切換
高手知道自己能承受的壓力是有限度的，並且會認真看待那個極限。
他們通常是以 50～90 分鐘的密集工作為一個單位，兩次密集工作之間會穿插短暫的 7～20 分鐘休息。
這樣在壓力與休息之間輪流切換，可以讓人維持巔峰表現所需要的體力、心力和熱情。
持續精進與成長的關鍵，就在於找出自己的壓力臨界點，我們的目標就是逼近臨界點，然後在那之前安排短暫的休息，讓自己更加耐壓。
但要注意，有時不小心逼得太緊超出了臨界點，就會開始感到筋疲力竭。
三、通過回饋與分享
行為科學提供了一種管理倦怠的替代方法，當你感到過度疲勞時，不需要抽離當前的工作，只是需要換另一種方式更貼近工作。
也就是找機會回饋你投身的領域，比如說當教練，或是在社群平臺上分享一些誠摯的建議。
回饋的焦點在於幫助他人，進而啟動大腦的獎勵和愉悅中心，帶來新的活力和動力，從而消除過度疲勞的感覺。
而這麼做唯一的標準是，所回饋的東西與從事的領域必須密切相關，而且付出是不期待任何回報的。
四、找到超脫自我的使命感
當我們感到恐懼或難以招架的情況下，我們的大腦會自動保護我們避免失敗，關閉身體的反應，叫我們轉往別的方向。
即使失敗也不會造成身體受傷，我們也不喜歡情感受傷，不想陷入尷尬，所以它會指引我們轉向安全的路徑。
然而，當我們超脫“自我”，把自我最小化時，就能克服那些阻礙我們創造突破的恐懼、焦慮、生理保護機制。
找到超脫自我的使命感，可以減少過度疲勞感，甚至可以幫我們堅持有挑戰的健康行為，比如節食或減肥。
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