'44歲賈靜雯和36歲陳意涵同框：好身材從來不會暴露你的年齡'
問你個問題，你最想擁有什麼樣的身材？
無關年齡，我猜你的回答一定離不開細胳膊、細腿、細腰、美背、天鵝頸以及S型的身段。
那麼，你又為這樣的身材付出過多少努力？
是不是和我一樣，每天管住嘴邁開腿：
一日三餐都是紅薯配雞蛋，經常半夜餓到胃疼，蹲在地上整理東西，一站起來差點因為血糖低暈倒；每天雷打不動跑兩三公里，因為不是在專業的跑道上跑，跑步姿勢不太正確，跑完之後痠痛得下樓梯都疼；每天早上還來2分鐘的平板支撐，跟著運動app做卷腹，當時又剛好咳嗽，一咳起來腰腹疼到哭；
問你個問題，你最想擁有什麼樣的身材？
無關年齡，我猜你的回答一定離不開細胳膊、細腿、細腰、美背、天鵝頸以及S型的身段。
那麼，你又為這樣的身材付出過多少努力？
是不是和我一樣，每天管住嘴邁開腿：
一日三餐都是紅薯配雞蛋，經常半夜餓到胃疼，蹲在地上整理東西，一站起來差點因為血糖低暈倒；每天雷打不動跑兩三公里，因為不是在專業的跑道上跑，跑步姿勢不太正確，跑完之後痠痛得下樓梯都疼；每天早上還來2分鐘的平板支撐，跟著運動app做卷腹，當時又剛好咳嗽，一咳起來腰腹疼到哭；
▲我當時的跑步記錄
一個月下來，雖然減掉了8斤，可是我卻跑出了肌肉腿，每天腰像要斷了一樣，回到家還被爸媽吐槽臉色蒼白，連大姨媽都不準時報到了。
好身材和健康真的是不可兼得的嗎？
才不是！
甚至，我可以告訴你，好身材不是虐出來的！
問你個問題，你最想擁有什麼樣的身材？
無關年齡，我猜你的回答一定離不開細胳膊、細腿、細腰、美背、天鵝頸以及S型的身段。
那麼，你又為這樣的身材付出過多少努力？
是不是和我一樣，每天管住嘴邁開腿：
一日三餐都是紅薯配雞蛋，經常半夜餓到胃疼，蹲在地上整理東西，一站起來差點因為血糖低暈倒；每天雷打不動跑兩三公里，因為不是在專業的跑道上跑，跑步姿勢不太正確，跑完之後痠痛得下樓梯都疼；每天早上還來2分鐘的平板支撐，跟著運動app做卷腹，當時又剛好咳嗽，一咳起來腰腹疼到哭；
▲我當時的跑步記錄
一個月下來，雖然減掉了8斤，可是我卻跑出了肌肉腿，每天腰像要斷了一樣，回到家還被爸媽吐槽臉色蒼白，連大姨媽都不準時報到了。
好身材和健康真的是不可兼得的嗎？
才不是！
甚至，我可以告訴你，好身材不是虐出來的！
44歲賈靜雯、“天王嫂”昆凌
女明星的好身材原來都靠這件事
問你個問題，你最想擁有什麼樣的身材？
無關年齡，我猜你的回答一定離不開細胳膊、細腿、細腰、美背、天鵝頸以及S型的身段。
那麼，你又為這樣的身材付出過多少努力？
是不是和我一樣，每天管住嘴邁開腿：
一日三餐都是紅薯配雞蛋，經常半夜餓到胃疼，蹲在地上整理東西，一站起來差點因為血糖低暈倒；每天雷打不動跑兩三公里，因為不是在專業的跑道上跑，跑步姿勢不太正確，跑完之後痠痛得下樓梯都疼；每天早上還來2分鐘的平板支撐，跟著運動app做卷腹，當時又剛好咳嗽，一咳起來腰腹疼到哭；
▲我當時的跑步記錄
一個月下來，雖然減掉了8斤，可是我卻跑出了肌肉腿，每天腰像要斷了一樣，回到家還被爸媽吐槽臉色蒼白，連大姨媽都不準時報到了。
好身材和健康真的是不可兼得的嗎？
才不是！
甚至，我可以告訴你，好身材不是虐出來的！
44歲賈靜雯、“天王嫂”昆凌
女明星的好身材原來都靠這件事
陳意涵懷孕時，曾被賈靜雯發微博吐槽：“陳意涵，你太不科學了，肚子到底藏在哪裡？”
還附上合照，當天就把陳意涵推上了微博熱搜。
問你個問題，你最想擁有什麼樣的身材？
無關年齡，我猜你的回答一定離不開細胳膊、細腿、細腰、美背、天鵝頸以及S型的身段。
那麼，你又為這樣的身材付出過多少努力？
是不是和我一樣，每天管住嘴邁開腿：
一日三餐都是紅薯配雞蛋，經常半夜餓到胃疼，蹲在地上整理東西，一站起來差點因為血糖低暈倒；每天雷打不動跑兩三公里，因為不是在專業的跑道上跑，跑步姿勢不太正確，跑完之後痠痛得下樓梯都疼；每天早上還來2分鐘的平板支撐，跟著運動app做卷腹，當時又剛好咳嗽，一咳起來腰腹疼到哭；
▲我當時的跑步記錄
一個月下來，雖然減掉了8斤，可是我卻跑出了肌肉腿，每天腰像要斷了一樣，回到家還被爸媽吐槽臉色蒼白，連大姨媽都不準時報到了。
好身材和健康真的是不可兼得的嗎？
才不是！
甚至，我可以告訴你，好身材不是虐出來的！
44歲賈靜雯、“天王嫂”昆凌
女明星的好身材原來都靠這件事
陳意涵懷孕時，曾被賈靜雯發微博吐槽：“陳意涵，你太不科學了，肚子到底藏在哪裡？”
還附上合照，當天就把陳意涵推上了微博熱搜。
底下留言不是羨慕陳意涵孕肚不明顯，就是在誇陳意涵很瘦。
可是，看到這2張照片，我的目光都停留在賈靜雯的身材上。
別說40多歲的女人逃脫不了身材走樣的命運，就連20多歲的女生都躲不過肚腩、大象腿、水桶腰、麒麟臂的暴擊：
去到網紅打卡點，不敢讓別人幫忙拍照，因為會凸顯臃腫的下半身；夏天看別人穿無袖衣服無敵好看，可是你穿只會顯得更壯；不敢穿緊身的衣服，因為一坐下來肚子上就會有一圈肉。
可是44歲生完3個孩子的賈靜雯竟然可以把身材保持得這麼好。
細長的腿，凹凸有致的身材，站在陳意涵旁邊也毫不遜色。
翻了一下她的微博，竟然讓我發現了她保持身材的祕密——做瑜伽。
問你個問題，你最想擁有什麼樣的身材？
無關年齡，我猜你的回答一定離不開細胳膊、細腿、細腰、美背、天鵝頸以及S型的身段。
那麼，你又為這樣的身材付出過多少努力？
是不是和我一樣，每天管住嘴邁開腿：
一日三餐都是紅薯配雞蛋，經常半夜餓到胃疼，蹲在地上整理東西，一站起來差點因為血糖低暈倒；每天雷打不動跑兩三公里，因為不是在專業的跑道上跑，跑步姿勢不太正確，跑完之後痠痛得下樓梯都疼；每天早上還來2分鐘的平板支撐，跟著運動app做卷腹，當時又剛好咳嗽，一咳起來腰腹疼到哭；
▲我當時的跑步記錄
一個月下來，雖然減掉了8斤，可是我卻跑出了肌肉腿，每天腰像要斷了一樣，回到家還被爸媽吐槽臉色蒼白，連大姨媽都不準時報到了。
好身材和健康真的是不可兼得的嗎？
才不是！
甚至，我可以告訴你，好身材不是虐出來的！
44歲賈靜雯、“天王嫂”昆凌
女明星的好身材原來都靠這件事
陳意涵懷孕時，曾被賈靜雯發微博吐槽：“陳意涵，你太不科學了，肚子到底藏在哪裡？”
還附上合照，當天就把陳意涵推上了微博熱搜。
底下留言不是羨慕陳意涵孕肚不明顯，就是在誇陳意涵很瘦。
可是，看到這2張照片，我的目光都停留在賈靜雯的身材上。
別說40多歲的女人逃脫不了身材走樣的命運，就連20多歲的女生都躲不過肚腩、大象腿、水桶腰、麒麟臂的暴擊：
去到網紅打卡點，不敢讓別人幫忙拍照，因為會凸顯臃腫的下半身；夏天看別人穿無袖衣服無敵好看，可是你穿只會顯得更壯；不敢穿緊身的衣服，因為一坐下來肚子上就會有一圈肉。
可是44歲生完3個孩子的賈靜雯竟然可以把身材保持得這麼好。
細長的腿，凹凸有致的身材，站在陳意涵旁邊也毫不遜色。
翻了一下她的微博，竟然讓我發現了她保持身材的祕密——做瑜伽。
瑜伽不僅能加速燃脂過程，讓贅肉慢慢消失不見，更能夠緊緻腰線，收胯提臀，快速擁有小蠻腰、馬甲線。
因此，許多女明星都用瑜伽來保持身材。
被周杰倫寵上天的昆凌，連二胎都生了，身材卻依舊那麼好，是不是讓你羨慕不已？
問你個問題，你最想擁有什麼樣的身材？
無關年齡，我猜你的回答一定離不開細胳膊、細腿、細腰、美背、天鵝頸以及S型的身段。
那麼，你又為這樣的身材付出過多少努力？
是不是和我一樣，每天管住嘴邁開腿：
一日三餐都是紅薯配雞蛋，經常半夜餓到胃疼，蹲在地上整理東西，一站起來差點因為血糖低暈倒；每天雷打不動跑兩三公里，因為不是在專業的跑道上跑，跑步姿勢不太正確，跑完之後痠痛得下樓梯都疼；每天早上還來2分鐘的平板支撐，跟著運動app做卷腹，當時又剛好咳嗽，一咳起來腰腹疼到哭；
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好身材和健康真的是不可兼得的嗎？
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甚至，我可以告訴你，好身材不是虐出來的！
44歲賈靜雯、“天王嫂”昆凌
女明星的好身材原來都靠這件事
陳意涵懷孕時，曾被賈靜雯發微博吐槽：“陳意涵，你太不科學了，肚子到底藏在哪裡？”
還附上合照，當天就把陳意涵推上了微博熱搜。
底下留言不是羨慕陳意涵孕肚不明顯，就是在誇陳意涵很瘦。
可是，看到這2張照片，我的目光都停留在賈靜雯的身材上。
別說40多歲的女人逃脫不了身材走樣的命運，就連20多歲的女生都躲不過肚腩、大象腿、水桶腰、麒麟臂的暴擊：
去到網紅打卡點，不敢讓別人幫忙拍照，因為會凸顯臃腫的下半身；夏天看別人穿無袖衣服無敵好看，可是你穿只會顯得更壯；不敢穿緊身的衣服，因為一坐下來肚子上就會有一圈肉。
可是44歲生完3個孩子的賈靜雯竟然可以把身材保持得這麼好。
細長的腿，凹凸有致的身材，站在陳意涵旁邊也毫不遜色。
翻了一下她的微博，竟然讓我發現了她保持身材的祕密——做瑜伽。
瑜伽不僅能加速燃脂過程，讓贅肉慢慢消失不見，更能夠緊緻腰線，收胯提臀，快速擁有小蠻腰、馬甲線。
因此，許多女明星都用瑜伽來保持身材。
被周杰倫寵上天的昆凌，連二胎都生了，身材卻依舊那麼好，是不是讓你羨慕不已？
昆凌之前在採訪中說過：“如果不工作，第一時間不是去約會，而是去瑜伽館練瑜伽。”
問你個問題，你最想擁有什麼樣的身材？
無關年齡，我猜你的回答一定離不開細胳膊、細腿、細腰、美背、天鵝頸以及S型的身段。
那麼，你又為這樣的身材付出過多少努力？
是不是和我一樣，每天管住嘴邁開腿：
一日三餐都是紅薯配雞蛋，經常半夜餓到胃疼，蹲在地上整理東西，一站起來差點因為血糖低暈倒；每天雷打不動跑兩三公里，因為不是在專業的跑道上跑，跑步姿勢不太正確，跑完之後痠痛得下樓梯都疼；每天早上還來2分鐘的平板支撐，跟著運動app做卷腹，當時又剛好咳嗽，一咳起來腰腹疼到哭；
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一個月下來，雖然減掉了8斤，可是我卻跑出了肌肉腿，每天腰像要斷了一樣，回到家還被爸媽吐槽臉色蒼白，連大姨媽都不準時報到了。
好身材和健康真的是不可兼得的嗎？
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女明星的好身材原來都靠這件事
陳意涵懷孕時，曾被賈靜雯發微博吐槽：“陳意涵，你太不科學了，肚子到底藏在哪裡？”
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可是，看到這2張照片，我的目光都停留在賈靜雯的身材上。
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可是44歲生完3個孩子的賈靜雯竟然可以把身材保持得這麼好。
細長的腿，凹凸有致的身材，站在陳意涵旁邊也毫不遜色。
翻了一下她的微博，竟然讓我發現了她保持身材的祕密——做瑜伽。
瑜伽不僅能加速燃脂過程，讓贅肉慢慢消失不見，更能夠緊緻腰線，收胯提臀，快速擁有小蠻腰、馬甲線。
因此，許多女明星都用瑜伽來保持身材。
被周杰倫寵上天的昆凌，連二胎都生了，身材卻依舊那麼好，是不是讓你羨慕不已？
昆凌之前在採訪中說過：“如果不工作，第一時間不是去約會，而是去瑜伽館練瑜伽。”
除了女明星，擁有天使面孔，魔鬼身材的維密超模中也有許多瑜伽的忠實愛好者。
大表姐劉雯平時也會利用瑜伽來美化身體線條，她曾說，瑜伽就是讓她能夠散發光芒的祕密。
問你個問題，你最想擁有什麼樣的身材？
無關年齡，我猜你的回答一定離不開細胳膊、細腿、細腰、美背、天鵝頸以及S型的身段。
那麼，你又為這樣的身材付出過多少努力？
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一日三餐都是紅薯配雞蛋，經常半夜餓到胃疼，蹲在地上整理東西，一站起來差點因為血糖低暈倒；每天雷打不動跑兩三公里，因為不是在專業的跑道上跑，跑步姿勢不太正確，跑完之後痠痛得下樓梯都疼；每天早上還來2分鐘的平板支撐，跟著運動app做卷腹，當時又剛好咳嗽，一咳起來腰腹疼到哭；
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一個月下來，雖然減掉了8斤，可是我卻跑出了肌肉腿，每天腰像要斷了一樣，回到家還被爸媽吐槽臉色蒼白，連大姨媽都不準時報到了。
好身材和健康真的是不可兼得的嗎？
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44歲賈靜雯、“天王嫂”昆凌
女明星的好身材原來都靠這件事
陳意涵懷孕時，曾被賈靜雯發微博吐槽：“陳意涵，你太不科學了，肚子到底藏在哪裡？”
還附上合照，當天就把陳意涵推上了微博熱搜。
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可是，看到這2張照片，我的目光都停留在賈靜雯的身材上。
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去到網紅打卡點，不敢讓別人幫忙拍照，因為會凸顯臃腫的下半身；夏天看別人穿無袖衣服無敵好看，可是你穿只會顯得更壯；不敢穿緊身的衣服，因為一坐下來肚子上就會有一圈肉。
可是44歲生完3個孩子的賈靜雯竟然可以把身材保持得這麼好。
細長的腿，凹凸有致的身材，站在陳意涵旁邊也毫不遜色。
翻了一下她的微博，竟然讓我發現了她保持身材的祕密——做瑜伽。
瑜伽不僅能加速燃脂過程，讓贅肉慢慢消失不見，更能夠緊緻腰線，收胯提臀，快速擁有小蠻腰、馬甲線。
因此，許多女明星都用瑜伽來保持身材。
被周杰倫寵上天的昆凌，連二胎都生了，身材卻依舊那麼好，是不是讓你羨慕不已？
昆凌之前在採訪中說過：“如果不工作，第一時間不是去約會，而是去瑜伽館練瑜伽。”
除了女明星，擁有天使面孔，魔鬼身材的維密超模中也有許多瑜伽的忠實愛好者。
大表姐劉雯平時也會利用瑜伽來美化身體線條，她曾說，瑜伽就是讓她能夠散發光芒的祕密。
像前兩年才開始走上維密的雎曉雯，既能可愛也能成熟性感。
超拉風的羽絨外套下，她的腿部、腰部、肩膀肌肉線條都非常完美，這在亞洲模特中是非常少見的。
問你個問題，你最想擁有什麼樣的身材？
無關年齡，我猜你的回答一定離不開細胳膊、細腿、細腰、美背、天鵝頸以及S型的身段。
那麼，你又為這樣的身材付出過多少努力？
是不是和我一樣，每天管住嘴邁開腿：
一日三餐都是紅薯配雞蛋，經常半夜餓到胃疼，蹲在地上整理東西，一站起來差點因為血糖低暈倒；每天雷打不動跑兩三公里，因為不是在專業的跑道上跑，跑步姿勢不太正確，跑完之後痠痛得下樓梯都疼；每天早上還來2分鐘的平板支撐，跟著運動app做卷腹，當時又剛好咳嗽，一咳起來腰腹疼到哭；
▲我當時的跑步記錄
一個月下來，雖然減掉了8斤，可是我卻跑出了肌肉腿，每天腰像要斷了一樣，回到家還被爸媽吐槽臉色蒼白，連大姨媽都不準時報到了。
好身材和健康真的是不可兼得的嗎？
才不是！
甚至，我可以告訴你，好身材不是虐出來的！
44歲賈靜雯、“天王嫂”昆凌
女明星的好身材原來都靠這件事
陳意涵懷孕時，曾被賈靜雯發微博吐槽：“陳意涵，你太不科學了，肚子到底藏在哪裡？”
還附上合照，當天就把陳意涵推上了微博熱搜。
底下留言不是羨慕陳意涵孕肚不明顯，就是在誇陳意涵很瘦。
可是，看到這2張照片，我的目光都停留在賈靜雯的身材上。
別說40多歲的女人逃脫不了身材走樣的命運，就連20多歲的女生都躲不過肚腩、大象腿、水桶腰、麒麟臂的暴擊：
去到網紅打卡點，不敢讓別人幫忙拍照，因為會凸顯臃腫的下半身；夏天看別人穿無袖衣服無敵好看，可是你穿只會顯得更壯；不敢穿緊身的衣服，因為一坐下來肚子上就會有一圈肉。
可是44歲生完3個孩子的賈靜雯竟然可以把身材保持得這麼好。
細長的腿，凹凸有致的身材，站在陳意涵旁邊也毫不遜色。
翻了一下她的微博，竟然讓我發現了她保持身材的祕密——做瑜伽。
瑜伽不僅能加速燃脂過程，讓贅肉慢慢消失不見，更能夠緊緻腰線，收胯提臀，快速擁有小蠻腰、馬甲線。
因此，許多女明星都用瑜伽來保持身材。
被周杰倫寵上天的昆凌，連二胎都生了，身材卻依舊那麼好，是不是讓你羨慕不已？
昆凌之前在採訪中說過：“如果不工作，第一時間不是去約會，而是去瑜伽館練瑜伽。”
除了女明星，擁有天使面孔，魔鬼身材的維密超模中也有許多瑜伽的忠實愛好者。
大表姐劉雯平時也會利用瑜伽來美化身體線條，她曾說，瑜伽就是讓她能夠散發光芒的祕密。
像前兩年才開始走上維密的雎曉雯，既能可愛也能成熟性感。
超拉風的羽絨外套下，她的腿部、腰部、肩膀肌肉線條都非常完美，這在亞洲模特中是非常少見的。
翻看她往常的日常，會發現小文具平時熱衷各種運動，每天都會練瑜伽，隨便一個地方都能開始練。
問你個問題，你最想擁有什麼樣的身材？
無關年齡，我猜你的回答一定離不開細胳膊、細腿、細腰、美背、天鵝頸以及S型的身段。
那麼，你又為這樣的身材付出過多少努力？
是不是和我一樣，每天管住嘴邁開腿：
一日三餐都是紅薯配雞蛋，經常半夜餓到胃疼，蹲在地上整理東西，一站起來差點因為血糖低暈倒；每天雷打不動跑兩三公里，因為不是在專業的跑道上跑，跑步姿勢不太正確，跑完之後痠痛得下樓梯都疼；每天早上還來2分鐘的平板支撐，跟著運動app做卷腹，當時又剛好咳嗽，一咳起來腰腹疼到哭；
▲我當時的跑步記錄
一個月下來，雖然減掉了8斤，可是我卻跑出了肌肉腿，每天腰像要斷了一樣，回到家還被爸媽吐槽臉色蒼白，連大姨媽都不準時報到了。
好身材和健康真的是不可兼得的嗎？
才不是！
甚至，我可以告訴你，好身材不是虐出來的！
44歲賈靜雯、“天王嫂”昆凌
女明星的好身材原來都靠這件事
陳意涵懷孕時，曾被賈靜雯發微博吐槽：“陳意涵，你太不科學了，肚子到底藏在哪裡？”
還附上合照，當天就把陳意涵推上了微博熱搜。
底下留言不是羨慕陳意涵孕肚不明顯，就是在誇陳意涵很瘦。
可是，看到這2張照片，我的目光都停留在賈靜雯的身材上。
別說40多歲的女人逃脫不了身材走樣的命運，就連20多歲的女生都躲不過肚腩、大象腿、水桶腰、麒麟臂的暴擊：
去到網紅打卡點，不敢讓別人幫忙拍照，因為會凸顯臃腫的下半身；夏天看別人穿無袖衣服無敵好看，可是你穿只會顯得更壯；不敢穿緊身的衣服，因為一坐下來肚子上就會有一圈肉。
可是44歲生完3個孩子的賈靜雯竟然可以把身材保持得這麼好。
細長的腿，凹凸有致的身材，站在陳意涵旁邊也毫不遜色。
翻了一下她的微博，竟然讓我發現了她保持身材的祕密——做瑜伽。
瑜伽不僅能加速燃脂過程，讓贅肉慢慢消失不見，更能夠緊緻腰線，收胯提臀，快速擁有小蠻腰、馬甲線。
因此，許多女明星都用瑜伽來保持身材。
被周杰倫寵上天的昆凌，連二胎都生了，身材卻依舊那麼好，是不是讓你羨慕不已？
昆凌之前在採訪中說過：“如果不工作，第一時間不是去約會，而是去瑜伽館練瑜伽。”
除了女明星，擁有天使面孔，魔鬼身材的維密超模中也有許多瑜伽的忠實愛好者。
大表姐劉雯平時也會利用瑜伽來美化身體線條，她曾說，瑜伽就是讓她能夠散發光芒的祕密。
像前兩年才開始走上維密的雎曉雯，既能可愛也能成熟性感。
超拉風的羽絨外套下，她的腿部、腰部、肩膀肌肉線條都非常完美，這在亞洲模特中是非常少見的。
翻看她往常的日常，會發現小文具平時熱衷各種運動，每天都會練瑜伽，隨便一個地方都能開始練。
小文具能有勻稱苗條的好身材，除了底子好，瑜伽鍛鍊也給了她令人稱羨的完美線條。
這背後，離不開她的私人瑜伽教練——Rosie老師的幫助。
問你個問題，你最想擁有什麼樣的身材？
無關年齡，我猜你的回答一定離不開細胳膊、細腿、細腰、美背、天鵝頸以及S型的身段。
那麼，你又為這樣的身材付出過多少努力？
是不是和我一樣，每天管住嘴邁開腿：
一日三餐都是紅薯配雞蛋，經常半夜餓到胃疼，蹲在地上整理東西，一站起來差點因為血糖低暈倒；每天雷打不動跑兩三公里，因為不是在專業的跑道上跑，跑步姿勢不太正確，跑完之後痠痛得下樓梯都疼；每天早上還來2分鐘的平板支撐，跟著運動app做卷腹，當時又剛好咳嗽，一咳起來腰腹疼到哭；
▲我當時的跑步記錄
一個月下來，雖然減掉了8斤，可是我卻跑出了肌肉腿，每天腰像要斷了一樣，回到家還被爸媽吐槽臉色蒼白，連大姨媽都不準時報到了。
好身材和健康真的是不可兼得的嗎？
才不是！
甚至，我可以告訴你，好身材不是虐出來的！
44歲賈靜雯、“天王嫂”昆凌
女明星的好身材原來都靠這件事
陳意涵懷孕時，曾被賈靜雯發微博吐槽：“陳意涵，你太不科學了，肚子到底藏在哪裡？”
還附上合照，當天就把陳意涵推上了微博熱搜。
底下留言不是羨慕陳意涵孕肚不明顯，就是在誇陳意涵很瘦。
可是，看到這2張照片，我的目光都停留在賈靜雯的身材上。
別說40多歲的女人逃脫不了身材走樣的命運，就連20多歲的女生都躲不過肚腩、大象腿、水桶腰、麒麟臂的暴擊：
去到網紅打卡點，不敢讓別人幫忙拍照，因為會凸顯臃腫的下半身；夏天看別人穿無袖衣服無敵好看，可是你穿只會顯得更壯；不敢穿緊身的衣服，因為一坐下來肚子上就會有一圈肉。
可是44歲生完3個孩子的賈靜雯竟然可以把身材保持得這麼好。
細長的腿，凹凸有致的身材，站在陳意涵旁邊也毫不遜色。
翻了一下她的微博，竟然讓我發現了她保持身材的祕密——做瑜伽。
瑜伽不僅能加速燃脂過程，讓贅肉慢慢消失不見，更能夠緊緻腰線，收胯提臀，快速擁有小蠻腰、馬甲線。
因此，許多女明星都用瑜伽來保持身材。
被周杰倫寵上天的昆凌，連二胎都生了，身材卻依舊那麼好，是不是讓你羨慕不已？
昆凌之前在採訪中說過：“如果不工作，第一時間不是去約會，而是去瑜伽館練瑜伽。”
除了女明星，擁有天使面孔，魔鬼身材的維密超模中也有許多瑜伽的忠實愛好者。
大表姐劉雯平時也會利用瑜伽來美化身體線條，她曾說，瑜伽就是讓她能夠散發光芒的祕密。
像前兩年才開始走上維密的雎曉雯，既能可愛也能成熟性感。
超拉風的羽絨外套下，她的腿部、腰部、肩膀肌肉線條都非常完美，這在亞洲模特中是非常少見的。
翻看她往常的日常，會發現小文具平時熱衷各種運動，每天都會練瑜伽，隨便一個地方都能開始練。
小文具能有勻稱苗條的好身材，除了底子好，瑜伽鍛鍊也給了她令人稱羨的完美線條。
這背後，離不開她的私人瑜伽教練——Rosie老師的幫助。
（Rosie老師和雎曉雯在特訓中）
Rosie接觸瑜伽已有10年時間。
在許多人眼裡，她就像是人生贏家，有著自己熱愛併為之自豪的瑜伽事業，還是超模的私人教練，但這一路走來都多艱辛，只有她自己知道。
踩了無數坑
她終於從小胖妹蛻變女神
問你個問題，你最想擁有什麼樣的身材？
無關年齡，我猜你的回答一定離不開細胳膊、細腿、細腰、美背、天鵝頸以及S型的身段。
那麼，你又為這樣的身材付出過多少努力？
是不是和我一樣，每天管住嘴邁開腿：
一日三餐都是紅薯配雞蛋，經常半夜餓到胃疼，蹲在地上整理東西，一站起來差點因為血糖低暈倒；每天雷打不動跑兩三公里，因為不是在專業的跑道上跑，跑步姿勢不太正確，跑完之後痠痛得下樓梯都疼；每天早上還來2分鐘的平板支撐，跟著運動app做卷腹，當時又剛好咳嗽，一咳起來腰腹疼到哭；
▲我當時的跑步記錄
一個月下來，雖然減掉了8斤，可是我卻跑出了肌肉腿，每天腰像要斷了一樣，回到家還被爸媽吐槽臉色蒼白，連大姨媽都不準時報到了。
好身材和健康真的是不可兼得的嗎？
才不是！
甚至，我可以告訴你，好身材不是虐出來的！
44歲賈靜雯、“天王嫂”昆凌
女明星的好身材原來都靠這件事
陳意涵懷孕時，曾被賈靜雯發微博吐槽：“陳意涵，你太不科學了，肚子到底藏在哪裡？”
還附上合照，當天就把陳意涵推上了微博熱搜。
底下留言不是羨慕陳意涵孕肚不明顯，就是在誇陳意涵很瘦。
可是，看到這2張照片，我的目光都停留在賈靜雯的身材上。
別說40多歲的女人逃脫不了身材走樣的命運，就連20多歲的女生都躲不過肚腩、大象腿、水桶腰、麒麟臂的暴擊：
去到網紅打卡點，不敢讓別人幫忙拍照，因為會凸顯臃腫的下半身；夏天看別人穿無袖衣服無敵好看，可是你穿只會顯得更壯；不敢穿緊身的衣服，因為一坐下來肚子上就會有一圈肉。
可是44歲生完3個孩子的賈靜雯竟然可以把身材保持得這麼好。
細長的腿，凹凸有致的身材，站在陳意涵旁邊也毫不遜色。
翻了一下她的微博，竟然讓我發現了她保持身材的祕密——做瑜伽。
瑜伽不僅能加速燃脂過程，讓贅肉慢慢消失不見，更能夠緊緻腰線，收胯提臀，快速擁有小蠻腰、馬甲線。
因此，許多女明星都用瑜伽來保持身材。
被周杰倫寵上天的昆凌，連二胎都生了，身材卻依舊那麼好，是不是讓你羨慕不已？
昆凌之前在採訪中說過：“如果不工作，第一時間不是去約會，而是去瑜伽館練瑜伽。”
除了女明星，擁有天使面孔，魔鬼身材的維密超模中也有許多瑜伽的忠實愛好者。
大表姐劉雯平時也會利用瑜伽來美化身體線條，她曾說，瑜伽就是讓她能夠散發光芒的祕密。
像前兩年才開始走上維密的雎曉雯，既能可愛也能成熟性感。
超拉風的羽絨外套下，她的腿部、腰部、肩膀肌肉線條都非常完美，這在亞洲模特中是非常少見的。
翻看她往常的日常，會發現小文具平時熱衷各種運動，每天都會練瑜伽，隨便一個地方都能開始練。
小文具能有勻稱苗條的好身材，除了底子好，瑜伽鍛鍊也給了她令人稱羨的完美線條。
這背後，離不開她的私人瑜伽教練——Rosie老師的幫助。
（Rosie老師和雎曉雯在特訓中）
Rosie接觸瑜伽已有10年時間。
在許多人眼裡，她就像是人生贏家，有著自己熱愛併為之自豪的瑜伽事業，還是超模的私人教練，但這一路走來都多艱辛，只有她自己知道。
踩了無數坑
她終於從小胖妹蛻變女神
曾經的Rosie體重一度飆升超過60kg，雖然才二十幾歲，看起來卻像個身材走樣的大媽。
因為大腿特別多肉，小腿又壯實，腰上還有一圈贅肉，所以她不敢穿裙子，也不敢穿緊身褲，很怕別人嘲笑自己的身材。
問你個問題，你最想擁有什麼樣的身材？
無關年齡，我猜你的回答一定離不開細胳膊、細腿、細腰、美背、天鵝頸以及S型的身段。
那麼，你又為這樣的身材付出過多少努力？
是不是和我一樣，每天管住嘴邁開腿：
一日三餐都是紅薯配雞蛋，經常半夜餓到胃疼，蹲在地上整理東西，一站起來差點因為血糖低暈倒；每天雷打不動跑兩三公里，因為不是在專業的跑道上跑，跑步姿勢不太正確，跑完之後痠痛得下樓梯都疼；每天早上還來2分鐘的平板支撐，跟著運動app做卷腹，當時又剛好咳嗽，一咳起來腰腹疼到哭；
▲我當時的跑步記錄
一個月下來，雖然減掉了8斤，可是我卻跑出了肌肉腿，每天腰像要斷了一樣，回到家還被爸媽吐槽臉色蒼白，連大姨媽都不準時報到了。
好身材和健康真的是不可兼得的嗎？
才不是！
甚至，我可以告訴你，好身材不是虐出來的！
44歲賈靜雯、“天王嫂”昆凌
女明星的好身材原來都靠這件事
陳意涵懷孕時，曾被賈靜雯發微博吐槽：“陳意涵，你太不科學了，肚子到底藏在哪裡？”
還附上合照，當天就把陳意涵推上了微博熱搜。
底下留言不是羨慕陳意涵孕肚不明顯，就是在誇陳意涵很瘦。
可是，看到這2張照片，我的目光都停留在賈靜雯的身材上。
別說40多歲的女人逃脫不了身材走樣的命運，就連20多歲的女生都躲不過肚腩、大象腿、水桶腰、麒麟臂的暴擊：
去到網紅打卡點，不敢讓別人幫忙拍照，因為會凸顯臃腫的下半身；夏天看別人穿無袖衣服無敵好看，可是你穿只會顯得更壯；不敢穿緊身的衣服，因為一坐下來肚子上就會有一圈肉。
可是44歲生完3個孩子的賈靜雯竟然可以把身材保持得這麼好。
細長的腿，凹凸有致的身材，站在陳意涵旁邊也毫不遜色。
翻了一下她的微博，竟然讓我發現了她保持身材的祕密——做瑜伽。
瑜伽不僅能加速燃脂過程，讓贅肉慢慢消失不見，更能夠緊緻腰線，收胯提臀，快速擁有小蠻腰、馬甲線。
因此，許多女明星都用瑜伽來保持身材。
被周杰倫寵上天的昆凌，連二胎都生了，身材卻依舊那麼好，是不是讓你羨慕不已？
昆凌之前在採訪中說過：“如果不工作，第一時間不是去約會，而是去瑜伽館練瑜伽。”
除了女明星，擁有天使面孔，魔鬼身材的維密超模中也有許多瑜伽的忠實愛好者。
大表姐劉雯平時也會利用瑜伽來美化身體線條，她曾說，瑜伽就是讓她能夠散發光芒的祕密。
像前兩年才開始走上維密的雎曉雯，既能可愛也能成熟性感。
超拉風的羽絨外套下，她的腿部、腰部、肩膀肌肉線條都非常完美，這在亞洲模特中是非常少見的。
翻看她往常的日常，會發現小文具平時熱衷各種運動，每天都會練瑜伽，隨便一個地方都能開始練。
小文具能有勻稱苗條的好身材，除了底子好，瑜伽鍛鍊也給了她令人稱羨的完美線條。
這背後，離不開她的私人瑜伽教練——Rosie老師的幫助。
（Rosie老師和雎曉雯在特訓中）
Rosie接觸瑜伽已有10年時間。
在許多人眼裡，她就像是人生贏家，有著自己熱愛併為之自豪的瑜伽事業，還是超模的私人教練，但這一路走來都多艱辛，只有她自己知道。
踩了無數坑
她終於從小胖妹蛻變女神
曾經的Rosie體重一度飆升超過60kg，雖然才二十幾歲，看起來卻像個身材走樣的大媽。
因為大腿特別多肉，小腿又壯實，腰上還有一圈贅肉，所以她不敢穿裙子，也不敢穿緊身褲，很怕別人嘲笑自己的身材。
△大學時期的Rosie
和許多人一樣，Rosie也想要擁有又瘦又好看的身材，為此，她踩過不少坑：
試過不少減肥藥，雖然見效快，可是反彈更快，體重像過山車一樣忽高忽低，還低血糖、拉肚子……
買過瘦身霜回來把四肢腰腹都抹了個遍，結果辣得就像全身著火一樣，又辣又疼，連洗冷水澡都不管用；
看到網友說裹保鮮膜可以瘦腿，於是她也照做，幾天下來，腿不僅沒瘦，還悶出了許多小紅點；
踩過坑才發現，想要成功減脂塑形，還是要用科學方法。
於是，她到美國進修健康與運動科學專業，還翻看了大量運動健康類書籍，在紐約跟著Rebekah老師系統學習空中瑜伽。
後來，她把空中瑜伽培訓帶回中國，融入阿斯湯伽元素，歸納出更適合亞洲人的學習方式，創造出屬於自己的空中瑜伽體系。
而Rosie也通過瑜伽成功蛻變成了擁有完美身材的女神，現在的她是這樣的：
問你個問題，你最想擁有什麼樣的身材？
無關年齡，我猜你的回答一定離不開細胳膊、細腿、細腰、美背、天鵝頸以及S型的身段。
那麼，你又為這樣的身材付出過多少努力？
是不是和我一樣，每天管住嘴邁開腿：
一日三餐都是紅薯配雞蛋，經常半夜餓到胃疼，蹲在地上整理東西，一站起來差點因為血糖低暈倒；每天雷打不動跑兩三公里，因為不是在專業的跑道上跑，跑步姿勢不太正確，跑完之後痠痛得下樓梯都疼；每天早上還來2分鐘的平板支撐，跟著運動app做卷腹，當時又剛好咳嗽，一咳起來腰腹疼到哭；
▲我當時的跑步記錄
一個月下來，雖然減掉了8斤，可是我卻跑出了肌肉腿，每天腰像要斷了一樣，回到家還被爸媽吐槽臉色蒼白，連大姨媽都不準時報到了。
好身材和健康真的是不可兼得的嗎？
才不是！
甚至，我可以告訴你，好身材不是虐出來的！
44歲賈靜雯、“天王嫂”昆凌
女明星的好身材原來都靠這件事
陳意涵懷孕時，曾被賈靜雯發微博吐槽：“陳意涵，你太不科學了，肚子到底藏在哪裡？”
還附上合照，當天就把陳意涵推上了微博熱搜。
底下留言不是羨慕陳意涵孕肚不明顯，就是在誇陳意涵很瘦。
可是，看到這2張照片，我的目光都停留在賈靜雯的身材上。
別說40多歲的女人逃脫不了身材走樣的命運，就連20多歲的女生都躲不過肚腩、大象腿、水桶腰、麒麟臂的暴擊：
去到網紅打卡點，不敢讓別人幫忙拍照，因為會凸顯臃腫的下半身；夏天看別人穿無袖衣服無敵好看，可是你穿只會顯得更壯；不敢穿緊身的衣服，因為一坐下來肚子上就會有一圈肉。
可是44歲生完3個孩子的賈靜雯竟然可以把身材保持得這麼好。
細長的腿，凹凸有致的身材，站在陳意涵旁邊也毫不遜色。
翻了一下她的微博，竟然讓我發現了她保持身材的祕密——做瑜伽。
瑜伽不僅能加速燃脂過程，讓贅肉慢慢消失不見，更能夠緊緻腰線，收胯提臀，快速擁有小蠻腰、馬甲線。
因此，許多女明星都用瑜伽來保持身材。
被周杰倫寵上天的昆凌，連二胎都生了，身材卻依舊那麼好，是不是讓你羨慕不已？
昆凌之前在採訪中說過：“如果不工作，第一時間不是去約會，而是去瑜伽館練瑜伽。”
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大表姐劉雯平時也會利用瑜伽來美化身體線條，她曾說，瑜伽就是讓她能夠散發光芒的祕密。
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小文具能有勻稱苗條的好身材，除了底子好，瑜伽鍛鍊也給了她令人稱羨的完美線條。
這背後，離不開她的私人瑜伽教練——Rosie老師的幫助。
（Rosie老師和雎曉雯在特訓中）
Rosie接觸瑜伽已有10年時間。
在許多人眼裡，她就像是人生贏家，有著自己熱愛併為之自豪的瑜伽事業，還是超模的私人教練，但這一路走來都多艱辛，只有她自己知道。
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曾經的Rosie體重一度飆升超過60kg，雖然才二十幾歲，看起來卻像個身材走樣的大媽。
因為大腿特別多肉，小腿又壯實，腰上還有一圈贅肉，所以她不敢穿裙子，也不敢穿緊身褲，很怕別人嘲笑自己的身材。
△大學時期的Rosie
和許多人一樣，Rosie也想要擁有又瘦又好看的身材，為此，她踩過不少坑：
試過不少減肥藥，雖然見效快，可是反彈更快，體重像過山車一樣忽高忽低，還低血糖、拉肚子……
買過瘦身霜回來把四肢腰腹都抹了個遍，結果辣得就像全身著火一樣，又辣又疼，連洗冷水澡都不管用；
看到網友說裹保鮮膜可以瘦腿，於是她也照做，幾天下來，腿不僅沒瘦，還悶出了許多小紅點；
踩過坑才發現，想要成功減脂塑形，還是要用科學方法。
於是，她到美國進修健康與運動科學專業，還翻看了大量運動健康類書籍，在紐約跟著Rebekah老師系統學習空中瑜伽。
後來，她把空中瑜伽培訓帶回中國，融入阿斯湯伽元素，歸納出更適合亞洲人的學習方式，創造出屬於自己的空中瑜伽體系。
而Rosie也通過瑜伽成功蛻變成了擁有完美身材的女神，現在的她是這樣的：
維密超模對她滿滿好評
她還幫上萬人練就長腿細腰
問你個問題，你最想擁有什麼樣的身材？
無關年齡，我猜你的回答一定離不開細胳膊、細腿、細腰、美背、天鵝頸以及S型的身段。
那麼，你又為這樣的身材付出過多少努力？
是不是和我一樣，每天管住嘴邁開腿：
一日三餐都是紅薯配雞蛋，經常半夜餓到胃疼，蹲在地上整理東西，一站起來差點因為血糖低暈倒；每天雷打不動跑兩三公里，因為不是在專業的跑道上跑，跑步姿勢不太正確，跑完之後痠痛得下樓梯都疼；每天早上還來2分鐘的平板支撐，跟著運動app做卷腹，當時又剛好咳嗽，一咳起來腰腹疼到哭；
▲我當時的跑步記錄
一個月下來，雖然減掉了8斤，可是我卻跑出了肌肉腿，每天腰像要斷了一樣，回到家還被爸媽吐槽臉色蒼白，連大姨媽都不準時報到了。
好身材和健康真的是不可兼得的嗎？
才不是！
甚至，我可以告訴你，好身材不是虐出來的！
44歲賈靜雯、“天王嫂”昆凌
女明星的好身材原來都靠這件事
陳意涵懷孕時，曾被賈靜雯發微博吐槽：“陳意涵，你太不科學了，肚子到底藏在哪裡？”
還附上合照，當天就把陳意涵推上了微博熱搜。
底下留言不是羨慕陳意涵孕肚不明顯，就是在誇陳意涵很瘦。
可是，看到這2張照片，我的目光都停留在賈靜雯的身材上。
別說40多歲的女人逃脫不了身材走樣的命運，就連20多歲的女生都躲不過肚腩、大象腿、水桶腰、麒麟臂的暴擊：
去到網紅打卡點，不敢讓別人幫忙拍照，因為會凸顯臃腫的下半身；夏天看別人穿無袖衣服無敵好看，可是你穿只會顯得更壯；不敢穿緊身的衣服，因為一坐下來肚子上就會有一圈肉。
可是44歲生完3個孩子的賈靜雯竟然可以把身材保持得這麼好。
細長的腿，凹凸有致的身材，站在陳意涵旁邊也毫不遜色。
翻了一下她的微博，竟然讓我發現了她保持身材的祕密——做瑜伽。
瑜伽不僅能加速燃脂過程，讓贅肉慢慢消失不見，更能夠緊緻腰線，收胯提臀，快速擁有小蠻腰、馬甲線。
因此，許多女明星都用瑜伽來保持身材。
被周杰倫寵上天的昆凌，連二胎都生了，身材卻依舊那麼好，是不是讓你羨慕不已？
昆凌之前在採訪中說過：“如果不工作，第一時間不是去約會，而是去瑜伽館練瑜伽。”
除了女明星，擁有天使面孔，魔鬼身材的維密超模中也有許多瑜伽的忠實愛好者。
大表姐劉雯平時也會利用瑜伽來美化身體線條，她曾說，瑜伽就是讓她能夠散發光芒的祕密。
像前兩年才開始走上維密的雎曉雯，既能可愛也能成熟性感。
超拉風的羽絨外套下，她的腿部、腰部、肩膀肌肉線條都非常完美，這在亞洲模特中是非常少見的。
翻看她往常的日常，會發現小文具平時熱衷各種運動，每天都會練瑜伽，隨便一個地方都能開始練。
小文具能有勻稱苗條的好身材，除了底子好，瑜伽鍛鍊也給了她令人稱羨的完美線條。
這背後，離不開她的私人瑜伽教練——Rosie老師的幫助。
（Rosie老師和雎曉雯在特訓中）
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在許多人眼裡，她就像是人生贏家，有著自己熱愛併為之自豪的瑜伽事業，還是超模的私人教練，但這一路走來都多艱辛，只有她自己知道。
踩了無數坑
她終於從小胖妹蛻變女神
曾經的Rosie體重一度飆升超過60kg，雖然才二十幾歲，看起來卻像個身材走樣的大媽。
因為大腿特別多肉，小腿又壯實，腰上還有一圈贅肉，所以她不敢穿裙子，也不敢穿緊身褲，很怕別人嘲笑自己的身材。
△大學時期的Rosie
和許多人一樣，Rosie也想要擁有又瘦又好看的身材，為此，她踩過不少坑：
試過不少減肥藥，雖然見效快，可是反彈更快，體重像過山車一樣忽高忽低，還低血糖、拉肚子……
買過瘦身霜回來把四肢腰腹都抹了個遍，結果辣得就像全身著火一樣，又辣又疼，連洗冷水澡都不管用；
看到網友說裹保鮮膜可以瘦腿，於是她也照做，幾天下來，腿不僅沒瘦，還悶出了許多小紅點；
踩過坑才發現，想要成功減脂塑形，還是要用科學方法。
於是，她到美國進修健康與運動科學專業，還翻看了大量運動健康類書籍，在紐約跟著Rebekah老師系統學習空中瑜伽。
後來，她把空中瑜伽培訓帶回中國，融入阿斯湯伽元素，歸納出更適合亞洲人的學習方式，創造出屬於自己的空中瑜伽體系。
而Rosie也通過瑜伽成功蛻變成了擁有完美身材的女神，現在的她是這樣的：
維密超模對她滿滿好評
她還幫上萬人練就長腿細腰
經過線下大量的科學實踐、對近百名學員的教學培訓，Rosie老師越來越能夠捕捉每位學員的特質，也在不斷地豐富自己對瑜伽教學的感悟。
發現很多人想用瑜伽來調整身體狀態，卻總是走彎路踩坑之後，她決定開班授課，寫微博跟許多人分享瑜伽習練的心得。
慢慢也收穫了一大批學員，還創辦了自己的工作室，成為維密超模的私教。
問你個問題，你最想擁有什麼樣的身材？
無關年齡，我猜你的回答一定離不開細胳膊、細腿、細腰、美背、天鵝頸以及S型的身段。
那麼，你又為這樣的身材付出過多少努力？
是不是和我一樣，每天管住嘴邁開腿：
一日三餐都是紅薯配雞蛋，經常半夜餓到胃疼，蹲在地上整理東西，一站起來差點因為血糖低暈倒；每天雷打不動跑兩三公里，因為不是在專業的跑道上跑，跑步姿勢不太正確，跑完之後痠痛得下樓梯都疼；每天早上還來2分鐘的平板支撐，跟著運動app做卷腹，當時又剛好咳嗽，一咳起來腰腹疼到哭；
▲我當時的跑步記錄
一個月下來，雖然減掉了8斤，可是我卻跑出了肌肉腿，每天腰像要斷了一樣，回到家還被爸媽吐槽臉色蒼白，連大姨媽都不準時報到了。
好身材和健康真的是不可兼得的嗎？
才不是！
甚至，我可以告訴你，好身材不是虐出來的！
44歲賈靜雯、“天王嫂”昆凌
女明星的好身材原來都靠這件事
陳意涵懷孕時，曾被賈靜雯發微博吐槽：“陳意涵，你太不科學了，肚子到底藏在哪裡？”
還附上合照，當天就把陳意涵推上了微博熱搜。
底下留言不是羨慕陳意涵孕肚不明顯，就是在誇陳意涵很瘦。
可是，看到這2張照片，我的目光都停留在賈靜雯的身材上。
別說40多歲的女人逃脫不了身材走樣的命運，就連20多歲的女生都躲不過肚腩、大象腿、水桶腰、麒麟臂的暴擊：
去到網紅打卡點，不敢讓別人幫忙拍照，因為會凸顯臃腫的下半身；夏天看別人穿無袖衣服無敵好看，可是你穿只會顯得更壯；不敢穿緊身的衣服，因為一坐下來肚子上就會有一圈肉。
可是44歲生完3個孩子的賈靜雯竟然可以把身材保持得這麼好。
細長的腿，凹凸有致的身材，站在陳意涵旁邊也毫不遜色。
翻了一下她的微博，竟然讓我發現了她保持身材的祕密——做瑜伽。
瑜伽不僅能加速燃脂過程，讓贅肉慢慢消失不見，更能夠緊緻腰線，收胯提臀，快速擁有小蠻腰、馬甲線。
因此，許多女明星都用瑜伽來保持身材。
被周杰倫寵上天的昆凌，連二胎都生了，身材卻依舊那麼好，是不是讓你羨慕不已？
昆凌之前在採訪中說過：“如果不工作，第一時間不是去約會，而是去瑜伽館練瑜伽。”
除了女明星，擁有天使面孔，魔鬼身材的維密超模中也有許多瑜伽的忠實愛好者。
大表姐劉雯平時也會利用瑜伽來美化身體線條，她曾說，瑜伽就是讓她能夠散發光芒的祕密。
像前兩年才開始走上維密的雎曉雯，既能可愛也能成熟性感。
超拉風的羽絨外套下，她的腿部、腰部、肩膀肌肉線條都非常完美，這在亞洲模特中是非常少見的。
翻看她往常的日常，會發現小文具平時熱衷各種運動，每天都會練瑜伽，隨便一個地方都能開始練。
小文具能有勻稱苗條的好身材，除了底子好，瑜伽鍛鍊也給了她令人稱羨的完美線條。
這背後，離不開她的私人瑜伽教練——Rosie老師的幫助。
（Rosie老師和雎曉雯在特訓中）
Rosie接觸瑜伽已有10年時間。
在許多人眼裡，她就像是人生贏家，有著自己熱愛併為之自豪的瑜伽事業，還是超模的私人教練，但這一路走來都多艱辛，只有她自己知道。
踩了無數坑
她終於從小胖妹蛻變女神
曾經的Rosie體重一度飆升超過60kg，雖然才二十幾歲，看起來卻像個身材走樣的大媽。
因為大腿特別多肉，小腿又壯實，腰上還有一圈贅肉，所以她不敢穿裙子，也不敢穿緊身褲，很怕別人嘲笑自己的身材。
△大學時期的Rosie
和許多人一樣，Rosie也想要擁有又瘦又好看的身材，為此，她踩過不少坑：
試過不少減肥藥，雖然見效快，可是反彈更快，體重像過山車一樣忽高忽低，還低血糖、拉肚子……
買過瘦身霜回來把四肢腰腹都抹了個遍，結果辣得就像全身著火一樣，又辣又疼，連洗冷水澡都不管用；
看到網友說裹保鮮膜可以瘦腿，於是她也照做，幾天下來，腿不僅沒瘦，還悶出了許多小紅點；
踩過坑才發現，想要成功減脂塑形，還是要用科學方法。
於是，她到美國進修健康與運動科學專業，還翻看了大量運動健康類書籍，在紐約跟著Rebekah老師系統學習空中瑜伽。
後來，她把空中瑜伽培訓帶回中國，融入阿斯湯伽元素，歸納出更適合亞洲人的學習方式，創造出屬於自己的空中瑜伽體系。
而Rosie也通過瑜伽成功蛻變成了擁有完美身材的女神，現在的她是這樣的：
維密超模對她滿滿好評
她還幫上萬人練就長腿細腰
經過線下大量的科學實踐、對近百名學員的教學培訓，Rosie老師越來越能夠捕捉每位學員的特質，也在不斷地豐富自己對瑜伽教學的感悟。
發現很多人想用瑜伽來調整身體狀態，卻總是走彎路踩坑之後，她決定開班授課，寫微博跟許多人分享瑜伽習練的心得。
慢慢也收穫了一大批學員，還創辦了自己的工作室，成為維密超模的私教。
（超模特訓中）
在國際舞臺上大放異彩的超模雎曉雯，對Rosie老師的指導也是滿滿的好評。
問你個問題，你最想擁有什麼樣的身材？
無關年齡，我猜你的回答一定離不開細胳膊、細腿、細腰、美背、天鵝頸以及S型的身段。
那麼，你又為這樣的身材付出過多少努力？
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一日三餐都是紅薯配雞蛋，經常半夜餓到胃疼，蹲在地上整理東西，一站起來差點因為血糖低暈倒；每天雷打不動跑兩三公里，因為不是在專業的跑道上跑，跑步姿勢不太正確，跑完之後痠痛得下樓梯都疼；每天早上還來2分鐘的平板支撐，跟著運動app做卷腹，當時又剛好咳嗽，一咳起來腰腹疼到哭；
▲我當時的跑步記錄
一個月下來，雖然減掉了8斤，可是我卻跑出了肌肉腿，每天腰像要斷了一樣，回到家還被爸媽吐槽臉色蒼白，連大姨媽都不準時報到了。
好身材和健康真的是不可兼得的嗎？
才不是！
甚至，我可以告訴你，好身材不是虐出來的！
44歲賈靜雯、“天王嫂”昆凌
女明星的好身材原來都靠這件事
陳意涵懷孕時，曾被賈靜雯發微博吐槽：“陳意涵，你太不科學了，肚子到底藏在哪裡？”
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底下留言不是羨慕陳意涵孕肚不明顯，就是在誇陳意涵很瘦。
可是，看到這2張照片，我的目光都停留在賈靜雯的身材上。
別說40多歲的女人逃脫不了身材走樣的命運，就連20多歲的女生都躲不過肚腩、大象腿、水桶腰、麒麟臂的暴擊：
去到網紅打卡點，不敢讓別人幫忙拍照，因為會凸顯臃腫的下半身；夏天看別人穿無袖衣服無敵好看，可是你穿只會顯得更壯；不敢穿緊身的衣服，因為一坐下來肚子上就會有一圈肉。
可是44歲生完3個孩子的賈靜雯竟然可以把身材保持得這麼好。
細長的腿，凹凸有致的身材，站在陳意涵旁邊也毫不遜色。
翻了一下她的微博，竟然讓我發現了她保持身材的祕密——做瑜伽。
瑜伽不僅能加速燃脂過程，讓贅肉慢慢消失不見，更能夠緊緻腰線，收胯提臀，快速擁有小蠻腰、馬甲線。
因此，許多女明星都用瑜伽來保持身材。
被周杰倫寵上天的昆凌，連二胎都生了，身材卻依舊那麼好，是不是讓你羨慕不已？
昆凌之前在採訪中說過：“如果不工作，第一時間不是去約會，而是去瑜伽館練瑜伽。”
除了女明星，擁有天使面孔，魔鬼身材的維密超模中也有許多瑜伽的忠實愛好者。
大表姐劉雯平時也會利用瑜伽來美化身體線條，她曾說，瑜伽就是讓她能夠散發光芒的祕密。
像前兩年才開始走上維密的雎曉雯，既能可愛也能成熟性感。
超拉風的羽絨外套下，她的腿部、腰部、肩膀肌肉線條都非常完美，這在亞洲模特中是非常少見的。
翻看她往常的日常，會發現小文具平時熱衷各種運動，每天都會練瑜伽，隨便一個地方都能開始練。
小文具能有勻稱苗條的好身材，除了底子好，瑜伽鍛鍊也給了她令人稱羨的完美線條。
這背後，離不開她的私人瑜伽教練——Rosie老師的幫助。
（Rosie老師和雎曉雯在特訓中）
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在許多人眼裡，她就像是人生贏家，有著自己熱愛併為之自豪的瑜伽事業，還是超模的私人教練，但這一路走來都多艱辛，只有她自己知道。
踩了無數坑
她終於從小胖妹蛻變女神
曾經的Rosie體重一度飆升超過60kg，雖然才二十幾歲，看起來卻像個身材走樣的大媽。
因為大腿特別多肉，小腿又壯實，腰上還有一圈贅肉，所以她不敢穿裙子，也不敢穿緊身褲，很怕別人嘲笑自己的身材。
△大學時期的Rosie
和許多人一樣，Rosie也想要擁有又瘦又好看的身材，為此，她踩過不少坑：
試過不少減肥藥，雖然見效快，可是反彈更快，體重像過山車一樣忽高忽低，還低血糖、拉肚子……
買過瘦身霜回來把四肢腰腹都抹了個遍，結果辣得就像全身著火一樣，又辣又疼，連洗冷水澡都不管用；
看到網友說裹保鮮膜可以瘦腿，於是她也照做，幾天下來，腿不僅沒瘦，還悶出了許多小紅點；
踩過坑才發現，想要成功減脂塑形，還是要用科學方法。
於是，她到美國進修健康與運動科學專業，還翻看了大量運動健康類書籍，在紐約跟著Rebekah老師系統學習空中瑜伽。
後來，她把空中瑜伽培訓帶回中國，融入阿斯湯伽元素，歸納出更適合亞洲人的學習方式，創造出屬於自己的空中瑜伽體系。
而Rosie也通過瑜伽成功蛻變成了擁有完美身材的女神，現在的她是這樣的：
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發現很多人想用瑜伽來調整身體狀態，卻總是走彎路踩坑之後，她決定開班授課，寫微博跟許多人分享瑜伽習練的心得。
慢慢也收穫了一大批學員，還創辦了自己的工作室，成為維密超模的私教。
（超模特訓中）
在國際舞臺上大放異彩的超模雎曉雯，對Rosie老師的指導也是滿滿的好評。
問你個問題，你最想擁有什麼樣的身材？
無關年齡，我猜你的回答一定離不開細胳膊、細腿、細腰、美背、天鵝頸以及S型的身段。
那麼，你又為這樣的身材付出過多少努力？
是不是和我一樣，每天管住嘴邁開腿：
一日三餐都是紅薯配雞蛋，經常半夜餓到胃疼，蹲在地上整理東西，一站起來差點因為血糖低暈倒；每天雷打不動跑兩三公里，因為不是在專業的跑道上跑，跑步姿勢不太正確，跑完之後痠痛得下樓梯都疼；每天早上還來2分鐘的平板支撐，跟著運動app做卷腹，當時又剛好咳嗽，一咳起來腰腹疼到哭；
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一個月下來，雖然減掉了8斤，可是我卻跑出了肌肉腿，每天腰像要斷了一樣，回到家還被爸媽吐槽臉色蒼白，連大姨媽都不準時報到了。
好身材和健康真的是不可兼得的嗎？
才不是！
甚至，我可以告訴你，好身材不是虐出來的！
44歲賈靜雯、“天王嫂”昆凌
女明星的好身材原來都靠這件事
陳意涵懷孕時，曾被賈靜雯發微博吐槽：“陳意涵，你太不科學了，肚子到底藏在哪裡？”
還附上合照，當天就把陳意涵推上了微博熱搜。
底下留言不是羨慕陳意涵孕肚不明顯，就是在誇陳意涵很瘦。
可是，看到這2張照片，我的目光都停留在賈靜雯的身材上。
別說40多歲的女人逃脫不了身材走樣的命運，就連20多歲的女生都躲不過肚腩、大象腿、水桶腰、麒麟臂的暴擊：
去到網紅打卡點，不敢讓別人幫忙拍照，因為會凸顯臃腫的下半身；夏天看別人穿無袖衣服無敵好看，可是你穿只會顯得更壯；不敢穿緊身的衣服，因為一坐下來肚子上就會有一圈肉。
可是44歲生完3個孩子的賈靜雯竟然可以把身材保持得這麼好。
細長的腿，凹凸有致的身材，站在陳意涵旁邊也毫不遜色。
翻了一下她的微博，竟然讓我發現了她保持身材的祕密——做瑜伽。
瑜伽不僅能加速燃脂過程，讓贅肉慢慢消失不見，更能夠緊緻腰線，收胯提臀，快速擁有小蠻腰、馬甲線。
因此，許多女明星都用瑜伽來保持身材。
被周杰倫寵上天的昆凌，連二胎都生了，身材卻依舊那麼好，是不是讓你羨慕不已？
昆凌之前在採訪中說過：“如果不工作，第一時間不是去約會，而是去瑜伽館練瑜伽。”
除了女明星，擁有天使面孔，魔鬼身材的維密超模中也有許多瑜伽的忠實愛好者。
大表姐劉雯平時也會利用瑜伽來美化身體線條，她曾說，瑜伽就是讓她能夠散發光芒的祕密。
像前兩年才開始走上維密的雎曉雯，既能可愛也能成熟性感。
超拉風的羽絨外套下，她的腿部、腰部、肩膀肌肉線條都非常完美，這在亞洲模特中是非常少見的。
翻看她往常的日常，會發現小文具平時熱衷各種運動，每天都會練瑜伽，隨便一個地方都能開始練。
小文具能有勻稱苗條的好身材，除了底子好，瑜伽鍛鍊也給了她令人稱羨的完美線條。
這背後，離不開她的私人瑜伽教練——Rosie老師的幫助。
（Rosie老師和雎曉雯在特訓中）
Rosie接觸瑜伽已有10年時間。
在許多人眼裡，她就像是人生贏家，有著自己熱愛併為之自豪的瑜伽事業，還是超模的私人教練，但這一路走來都多艱辛，只有她自己知道。
踩了無數坑
她終於從小胖妹蛻變女神
曾經的Rosie體重一度飆升超過60kg，雖然才二十幾歲，看起來卻像個身材走樣的大媽。
因為大腿特別多肉，小腿又壯實，腰上還有一圈贅肉，所以她不敢穿裙子，也不敢穿緊身褲，很怕別人嘲笑自己的身材。
△大學時期的Rosie
和許多人一樣，Rosie也想要擁有又瘦又好看的身材，為此，她踩過不少坑：
試過不少減肥藥，雖然見效快，可是反彈更快，體重像過山車一樣忽高忽低，還低血糖、拉肚子……
買過瘦身霜回來把四肢腰腹都抹了個遍，結果辣得就像全身著火一樣，又辣又疼，連洗冷水澡都不管用；
看到網友說裹保鮮膜可以瘦腿，於是她也照做，幾天下來，腿不僅沒瘦，還悶出了許多小紅點；
踩過坑才發現，想要成功減脂塑形，還是要用科學方法。
於是，她到美國進修健康與運動科學專業，還翻看了大量運動健康類書籍，在紐約跟著Rebekah老師系統學習空中瑜伽。
後來，她把空中瑜伽培訓帶回中國，融入阿斯湯伽元素，歸納出更適合亞洲人的學習方式，創造出屬於自己的空中瑜伽體系。
而Rosie也通過瑜伽成功蛻變成了擁有完美身材的女神，現在的她是這樣的：
維密超模對她滿滿好評
她還幫上萬人練就長腿細腰
經過線下大量的科學實踐、對近百名學員的教學培訓，Rosie老師越來越能夠捕捉每位學員的特質，也在不斷地豐富自己對瑜伽教學的感悟。
發現很多人想用瑜伽來調整身體狀態，卻總是走彎路踩坑之後，她決定開班授課，寫微博跟許多人分享瑜伽習練的心得。
慢慢也收穫了一大批學員，還創辦了自己的工作室，成為維密超模的私教。
（超模特訓中）
在國際舞臺上大放異彩的超模雎曉雯，對Rosie老師的指導也是滿滿的好評。
和普通的瑜伽老師不同。
Rosie老師對體態的調整、飲食的把控都有著獨到的見解，也有自己獨特的教學體系，這在國內是很少見的。
慕名而來的學員越來越多，她的線下培訓會場場爆滿。
問你個問題，你最想擁有什麼樣的身材？
無關年齡，我猜你的回答一定離不開細胳膊、細腿、細腰、美背、天鵝頸以及S型的身段。
那麼，你又為這樣的身材付出過多少努力？
是不是和我一樣，每天管住嘴邁開腿：
一日三餐都是紅薯配雞蛋，經常半夜餓到胃疼，蹲在地上整理東西，一站起來差點因為血糖低暈倒；每天雷打不動跑兩三公里，因為不是在專業的跑道上跑，跑步姿勢不太正確，跑完之後痠痛得下樓梯都疼；每天早上還來2分鐘的平板支撐，跟著運動app做卷腹，當時又剛好咳嗽，一咳起來腰腹疼到哭；
▲我當時的跑步記錄
一個月下來，雖然減掉了8斤，可是我卻跑出了肌肉腿，每天腰像要斷了一樣，回到家還被爸媽吐槽臉色蒼白，連大姨媽都不準時報到了。
好身材和健康真的是不可兼得的嗎？
才不是！
甚至，我可以告訴你，好身材不是虐出來的！
44歲賈靜雯、“天王嫂”昆凌
女明星的好身材原來都靠這件事
陳意涵懷孕時，曾被賈靜雯發微博吐槽：“陳意涵，你太不科學了，肚子到底藏在哪裡？”
還附上合照，當天就把陳意涵推上了微博熱搜。
底下留言不是羨慕陳意涵孕肚不明顯，就是在誇陳意涵很瘦。
可是，看到這2張照片，我的目光都停留在賈靜雯的身材上。
別說40多歲的女人逃脫不了身材走樣的命運，就連20多歲的女生都躲不過肚腩、大象腿、水桶腰、麒麟臂的暴擊：
去到網紅打卡點，不敢讓別人幫忙拍照，因為會凸顯臃腫的下半身；夏天看別人穿無袖衣服無敵好看，可是你穿只會顯得更壯；不敢穿緊身的衣服，因為一坐下來肚子上就會有一圈肉。
可是44歲生完3個孩子的賈靜雯竟然可以把身材保持得這麼好。
細長的腿，凹凸有致的身材，站在陳意涵旁邊也毫不遜色。
翻了一下她的微博，竟然讓我發現了她保持身材的祕密——做瑜伽。
瑜伽不僅能加速燃脂過程，讓贅肉慢慢消失不見，更能夠緊緻腰線，收胯提臀，快速擁有小蠻腰、馬甲線。
因此，許多女明星都用瑜伽來保持身材。
被周杰倫寵上天的昆凌，連二胎都生了，身材卻依舊那麼好，是不是讓你羨慕不已？
昆凌之前在採訪中說過：“如果不工作，第一時間不是去約會，而是去瑜伽館練瑜伽。”
除了女明星，擁有天使面孔，魔鬼身材的維密超模中也有許多瑜伽的忠實愛好者。
大表姐劉雯平時也會利用瑜伽來美化身體線條，她曾說，瑜伽就是讓她能夠散發光芒的祕密。
像前兩年才開始走上維密的雎曉雯，既能可愛也能成熟性感。
超拉風的羽絨外套下，她的腿部、腰部、肩膀肌肉線條都非常完美，這在亞洲模特中是非常少見的。
翻看她往常的日常，會發現小文具平時熱衷各種運動，每天都會練瑜伽，隨便一個地方都能開始練。
小文具能有勻稱苗條的好身材，除了底子好，瑜伽鍛鍊也給了她令人稱羨的完美線條。
這背後，離不開她的私人瑜伽教練——Rosie老師的幫助。
（Rosie老師和雎曉雯在特訓中）
Rosie接觸瑜伽已有10年時間。
在許多人眼裡，她就像是人生贏家，有著自己熱愛併為之自豪的瑜伽事業，還是超模的私人教練，但這一路走來都多艱辛，只有她自己知道。
踩了無數坑
她終於從小胖妹蛻變女神
曾經的Rosie體重一度飆升超過60kg，雖然才二十幾歲，看起來卻像個身材走樣的大媽。
因為大腿特別多肉，小腿又壯實，腰上還有一圈贅肉，所以她不敢穿裙子，也不敢穿緊身褲，很怕別人嘲笑自己的身材。
△大學時期的Rosie
和許多人一樣，Rosie也想要擁有又瘦又好看的身材，為此，她踩過不少坑：
試過不少減肥藥，雖然見效快，可是反彈更快，體重像過山車一樣忽高忽低，還低血糖、拉肚子……
買過瘦身霜回來把四肢腰腹都抹了個遍，結果辣得就像全身著火一樣，又辣又疼，連洗冷水澡都不管用；
看到網友說裹保鮮膜可以瘦腿，於是她也照做，幾天下來，腿不僅沒瘦，還悶出了許多小紅點；
踩過坑才發現，想要成功減脂塑形，還是要用科學方法。
於是，她到美國進修健康與運動科學專業，還翻看了大量運動健康類書籍，在紐約跟著Rebekah老師系統學習空中瑜伽。
後來，她把空中瑜伽培訓帶回中國，融入阿斯湯伽元素，歸納出更適合亞洲人的學習方式，創造出屬於自己的空中瑜伽體系。
而Rosie也通過瑜伽成功蛻變成了擁有完美身材的女神，現在的她是這樣的：
維密超模對她滿滿好評
她還幫上萬人練就長腿細腰
經過線下大量的科學實踐、對近百名學員的教學培訓，Rosie老師越來越能夠捕捉每位學員的特質，也在不斷地豐富自己對瑜伽教學的感悟。
發現很多人想用瑜伽來調整身體狀態，卻總是走彎路踩坑之後，她決定開班授課，寫微博跟許多人分享瑜伽習練的心得。
慢慢也收穫了一大批學員，還創辦了自己的工作室，成為維密超模的私教。
（超模特訓中）
在國際舞臺上大放異彩的超模雎曉雯，對Rosie老師的指導也是滿滿的好評。
和普通的瑜伽老師不同。
Rosie老師對體態的調整、飲食的把控都有著獨到的見解，也有自己獨特的教學體系，這在國內是很少見的。
慕名而來的學員越來越多，她的線下培訓會場場爆滿。
在她的指導下，學員們無論是體形上、還是氣質上都有了顯著的改善，身姿更挺拔、體態也輕盈了很多。
問你個問題，你最想擁有什麼樣的身材？
無關年齡，我猜你的回答一定離不開細胳膊、細腿、細腰、美背、天鵝頸以及S型的身段。
那麼，你又為這樣的身材付出過多少努力？
是不是和我一樣，每天管住嘴邁開腿：
一日三餐都是紅薯配雞蛋，經常半夜餓到胃疼，蹲在地上整理東西，一站起來差點因為血糖低暈倒；每天雷打不動跑兩三公里，因為不是在專業的跑道上跑，跑步姿勢不太正確，跑完之後痠痛得下樓梯都疼；每天早上還來2分鐘的平板支撐，跟著運動app做卷腹，當時又剛好咳嗽，一咳起來腰腹疼到哭；
▲我當時的跑步記錄
一個月下來，雖然減掉了8斤，可是我卻跑出了肌肉腿，每天腰像要斷了一樣，回到家還被爸媽吐槽臉色蒼白，連大姨媽都不準時報到了。
好身材和健康真的是不可兼得的嗎？
才不是！
甚至，我可以告訴你，好身材不是虐出來的！
44歲賈靜雯、“天王嫂”昆凌
女明星的好身材原來都靠這件事
陳意涵懷孕時，曾被賈靜雯發微博吐槽：“陳意涵，你太不科學了，肚子到底藏在哪裡？”
還附上合照，當天就把陳意涵推上了微博熱搜。
底下留言不是羨慕陳意涵孕肚不明顯，就是在誇陳意涵很瘦。
可是，看到這2張照片，我的目光都停留在賈靜雯的身材上。
別說40多歲的女人逃脫不了身材走樣的命運，就連20多歲的女生都躲不過肚腩、大象腿、水桶腰、麒麟臂的暴擊：
去到網紅打卡點，不敢讓別人幫忙拍照，因為會凸顯臃腫的下半身；夏天看別人穿無袖衣服無敵好看，可是你穿只會顯得更壯；不敢穿緊身的衣服，因為一坐下來肚子上就會有一圈肉。
可是44歲生完3個孩子的賈靜雯竟然可以把身材保持得這麼好。
細長的腿，凹凸有致的身材，站在陳意涵旁邊也毫不遜色。
翻了一下她的微博，竟然讓我發現了她保持身材的祕密——做瑜伽。
瑜伽不僅能加速燃脂過程，讓贅肉慢慢消失不見，更能夠緊緻腰線，收胯提臀，快速擁有小蠻腰、馬甲線。
因此，許多女明星都用瑜伽來保持身材。
被周杰倫寵上天的昆凌，連二胎都生了，身材卻依舊那麼好，是不是讓你羨慕不已？
昆凌之前在採訪中說過：“如果不工作，第一時間不是去約會，而是去瑜伽館練瑜伽。”
除了女明星，擁有天使面孔，魔鬼身材的維密超模中也有許多瑜伽的忠實愛好者。
大表姐劉雯平時也會利用瑜伽來美化身體線條，她曾說，瑜伽就是讓她能夠散發光芒的祕密。
像前兩年才開始走上維密的雎曉雯，既能可愛也能成熟性感。
超拉風的羽絨外套下，她的腿部、腰部、肩膀肌肉線條都非常完美，這在亞洲模特中是非常少見的。
翻看她往常的日常，會發現小文具平時熱衷各種運動，每天都會練瑜伽，隨便一個地方都能開始練。
小文具能有勻稱苗條的好身材，除了底子好，瑜伽鍛鍊也給了她令人稱羨的完美線條。
這背後，離不開她的私人瑜伽教練——Rosie老師的幫助。
（Rosie老師和雎曉雯在特訓中）
Rosie接觸瑜伽已有10年時間。
在許多人眼裡，她就像是人生贏家，有著自己熱愛併為之自豪的瑜伽事業，還是超模的私人教練，但這一路走來都多艱辛，只有她自己知道。
踩了無數坑
她終於從小胖妹蛻變女神
曾經的Rosie體重一度飆升超過60kg，雖然才二十幾歲，看起來卻像個身材走樣的大媽。
因為大腿特別多肉，小腿又壯實，腰上還有一圈贅肉，所以她不敢穿裙子，也不敢穿緊身褲，很怕別人嘲笑自己的身材。
△大學時期的Rosie
和許多人一樣，Rosie也想要擁有又瘦又好看的身材，為此，她踩過不少坑：
試過不少減肥藥，雖然見效快，可是反彈更快，體重像過山車一樣忽高忽低，還低血糖、拉肚子……
買過瘦身霜回來把四肢腰腹都抹了個遍，結果辣得就像全身著火一樣，又辣又疼，連洗冷水澡都不管用；
看到網友說裹保鮮膜可以瘦腿，於是她也照做，幾天下來，腿不僅沒瘦，還悶出了許多小紅點；
踩過坑才發現，想要成功減脂塑形，還是要用科學方法。
於是，她到美國進修健康與運動科學專業，還翻看了大量運動健康類書籍，在紐約跟著Rebekah老師系統學習空中瑜伽。
後來，她把空中瑜伽培訓帶回中國，融入阿斯湯伽元素，歸納出更適合亞洲人的學習方式，創造出屬於自己的空中瑜伽體系。
而Rosie也通過瑜伽成功蛻變成了擁有完美身材的女神，現在的她是這樣的：
維密超模對她滿滿好評
她還幫上萬人練就長腿細腰
經過線下大量的科學實踐、對近百名學員的教學培訓，Rosie老師越來越能夠捕捉每位學員的特質，也在不斷地豐富自己對瑜伽教學的感悟。
發現很多人想用瑜伽來調整身體狀態，卻總是走彎路踩坑之後，她決定開班授課，寫微博跟許多人分享瑜伽習練的心得。
慢慢也收穫了一大批學員，還創辦了自己的工作室，成為維密超模的私教。
（超模特訓中）
在國際舞臺上大放異彩的超模雎曉雯，對Rosie老師的指導也是滿滿的好評。
和普通的瑜伽老師不同。
Rosie老師對體態的調整、飲食的把控都有著獨到的見解，也有自己獨特的教學體系，這在國內是很少見的。
慕名而來的學員越來越多，她的線下培訓會場場爆滿。
在她的指導下，學員們無論是體形上、還是氣質上都有了顯著的改善，身姿更挺拔、體態也輕盈了很多。
Rosie常說，想令身材迅速變得苗條、迷人，甚至練出馬甲線、背溝，其實一點都不難，先來看看她以往的學員案例：
性感辣媽驕陽在孕後跟著Rosie做「產後恢復」，每天花15分鐘做輕鬆簡單的瑜伽，沒想到一個月內，腹部竟然有明顯的馬甲線，還有效擊退妊娠紋！
▼
問你個問題，你最想擁有什麼樣的身材？
無關年齡，我猜你的回答一定離不開細胳膊、細腿、細腰、美背、天鵝頸以及S型的身段。
那麼，你又為這樣的身材付出過多少努力？
是不是和我一樣，每天管住嘴邁開腿：
一日三餐都是紅薯配雞蛋，經常半夜餓到胃疼，蹲在地上整理東西，一站起來差點因為血糖低暈倒；每天雷打不動跑兩三公里，因為不是在專業的跑道上跑，跑步姿勢不太正確，跑完之後痠痛得下樓梯都疼；每天早上還來2分鐘的平板支撐，跟著運動app做卷腹，當時又剛好咳嗽，一咳起來腰腹疼到哭；
▲我當時的跑步記錄
一個月下來，雖然減掉了8斤，可是我卻跑出了肌肉腿，每天腰像要斷了一樣，回到家還被爸媽吐槽臉色蒼白，連大姨媽都不準時報到了。
好身材和健康真的是不可兼得的嗎？
才不是！
甚至，我可以告訴你，好身材不是虐出來的！
44歲賈靜雯、“天王嫂”昆凌
女明星的好身材原來都靠這件事
陳意涵懷孕時，曾被賈靜雯發微博吐槽：“陳意涵，你太不科學了，肚子到底藏在哪裡？”
還附上合照，當天就把陳意涵推上了微博熱搜。
底下留言不是羨慕陳意涵孕肚不明顯，就是在誇陳意涵很瘦。
可是，看到這2張照片，我的目光都停留在賈靜雯的身材上。
別說40多歲的女人逃脫不了身材走樣的命運，就連20多歲的女生都躲不過肚腩、大象腿、水桶腰、麒麟臂的暴擊：
去到網紅打卡點，不敢讓別人幫忙拍照，因為會凸顯臃腫的下半身；夏天看別人穿無袖衣服無敵好看，可是你穿只會顯得更壯；不敢穿緊身的衣服，因為一坐下來肚子上就會有一圈肉。
可是44歲生完3個孩子的賈靜雯竟然可以把身材保持得這麼好。
細長的腿，凹凸有致的身材，站在陳意涵旁邊也毫不遜色。
翻了一下她的微博，竟然讓我發現了她保持身材的祕密——做瑜伽。
瑜伽不僅能加速燃脂過程，讓贅肉慢慢消失不見，更能夠緊緻腰線，收胯提臀，快速擁有小蠻腰、馬甲線。
因此，許多女明星都用瑜伽來保持身材。
被周杰倫寵上天的昆凌，連二胎都生了，身材卻依舊那麼好，是不是讓你羨慕不已？
昆凌之前在採訪中說過：“如果不工作，第一時間不是去約會，而是去瑜伽館練瑜伽。”
除了女明星，擁有天使面孔，魔鬼身材的維密超模中也有許多瑜伽的忠實愛好者。
大表姐劉雯平時也會利用瑜伽來美化身體線條，她曾說，瑜伽就是讓她能夠散發光芒的祕密。
像前兩年才開始走上維密的雎曉雯，既能可愛也能成熟性感。
超拉風的羽絨外套下，她的腿部、腰部、肩膀肌肉線條都非常完美，這在亞洲模特中是非常少見的。
翻看她往常的日常，會發現小文具平時熱衷各種運動，每天都會練瑜伽，隨便一個地方都能開始練。
小文具能有勻稱苗條的好身材，除了底子好，瑜伽鍛鍊也給了她令人稱羨的完美線條。
這背後，離不開她的私人瑜伽教練——Rosie老師的幫助。
（Rosie老師和雎曉雯在特訓中）
Rosie接觸瑜伽已有10年時間。
在許多人眼裡，她就像是人生贏家，有著自己熱愛併為之自豪的瑜伽事業，還是超模的私人教練，但這一路走來都多艱辛，只有她自己知道。
踩了無數坑
她終於從小胖妹蛻變女神
曾經的Rosie體重一度飆升超過60kg，雖然才二十幾歲，看起來卻像個身材走樣的大媽。
因為大腿特別多肉，小腿又壯實，腰上還有一圈贅肉，所以她不敢穿裙子，也不敢穿緊身褲，很怕別人嘲笑自己的身材。
△大學時期的Rosie
和許多人一樣，Rosie也想要擁有又瘦又好看的身材，為此，她踩過不少坑：
試過不少減肥藥，雖然見效快，可是反彈更快，體重像過山車一樣忽高忽低，還低血糖、拉肚子……
買過瘦身霜回來把四肢腰腹都抹了個遍，結果辣得就像全身著火一樣，又辣又疼，連洗冷水澡都不管用；
看到網友說裹保鮮膜可以瘦腿，於是她也照做，幾天下來，腿不僅沒瘦，還悶出了許多小紅點；
踩過坑才發現，想要成功減脂塑形，還是要用科學方法。
於是，她到美國進修健康與運動科學專業，還翻看了大量運動健康類書籍，在紐約跟著Rebekah老師系統學習空中瑜伽。
後來，她把空中瑜伽培訓帶回中國，融入阿斯湯伽元素，歸納出更適合亞洲人的學習方式，創造出屬於自己的空中瑜伽體系。
而Rosie也通過瑜伽成功蛻變成了擁有完美身材的女神，現在的她是這樣的：
維密超模對她滿滿好評
她還幫上萬人練就長腿細腰
經過線下大量的科學實踐、對近百名學員的教學培訓，Rosie老師越來越能夠捕捉每位學員的特質，也在不斷地豐富自己對瑜伽教學的感悟。
發現很多人想用瑜伽來調整身體狀態，卻總是走彎路踩坑之後，她決定開班授課，寫微博跟許多人分享瑜伽習練的心得。
慢慢也收穫了一大批學員，還創辦了自己的工作室，成為維密超模的私教。
（超模特訓中）
在國際舞臺上大放異彩的超模雎曉雯，對Rosie老師的指導也是滿滿的好評。
和普通的瑜伽老師不同。
Rosie老師對體態的調整、飲食的把控都有著獨到的見解，也有自己獨特的教學體系，這在國內是很少見的。
慕名而來的學員越來越多，她的線下培訓會場場爆滿。
在她的指導下，學員們無論是體形上、還是氣質上都有了顯著的改善，身姿更挺拔、體態也輕盈了很多。
Rosie常說，想令身材迅速變得苗條、迷人，甚至練出馬甲線、背溝，其實一點都不難，先來看看她以往的學員案例：
性感辣媽驕陽在孕後跟著Rosie做「產後恢復」，每天花15分鐘做輕鬆簡單的瑜伽，沒想到一個月內，腹部竟然有明顯的馬甲線，還有效擊退妊娠紋！
▼
家庭主婦靜姐僅上了2節瑜伽課，原本肉肉的直筒腰已經出現線條感。
▼
問你個問題，你最想擁有什麼樣的身材？
無關年齡，我猜你的回答一定離不開細胳膊、細腿、細腰、美背、天鵝頸以及S型的身段。
那麼，你又為這樣的身材付出過多少努力？
是不是和我一樣，每天管住嘴邁開腿：
一日三餐都是紅薯配雞蛋，經常半夜餓到胃疼，蹲在地上整理東西，一站起來差點因為血糖低暈倒；每天雷打不動跑兩三公里，因為不是在專業的跑道上跑，跑步姿勢不太正確，跑完之後痠痛得下樓梯都疼；每天早上還來2分鐘的平板支撐，跟著運動app做卷腹，當時又剛好咳嗽，一咳起來腰腹疼到哭；
▲我當時的跑步記錄
一個月下來，雖然減掉了8斤，可是我卻跑出了肌肉腿，每天腰像要斷了一樣，回到家還被爸媽吐槽臉色蒼白，連大姨媽都不準時報到了。
好身材和健康真的是不可兼得的嗎？
才不是！
甚至，我可以告訴你，好身材不是虐出來的！
44歲賈靜雯、“天王嫂”昆凌
女明星的好身材原來都靠這件事
陳意涵懷孕時，曾被賈靜雯發微博吐槽：“陳意涵，你太不科學了，肚子到底藏在哪裡？”
還附上合照，當天就把陳意涵推上了微博熱搜。
底下留言不是羨慕陳意涵孕肚不明顯，就是在誇陳意涵很瘦。
可是，看到這2張照片，我的目光都停留在賈靜雯的身材上。
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細長的腿，凹凸有致的身材，站在陳意涵旁邊也毫不遜色。
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昆凌之前在採訪中說過：“如果不工作，第一時間不是去約會，而是去瑜伽館練瑜伽。”
除了女明星，擁有天使面孔，魔鬼身材的維密超模中也有許多瑜伽的忠實愛好者。
大表姐劉雯平時也會利用瑜伽來美化身體線條，她曾說，瑜伽就是讓她能夠散發光芒的祕密。
像前兩年才開始走上維密的雎曉雯，既能可愛也能成熟性感。
超拉風的羽絨外套下，她的腿部、腰部、肩膀肌肉線條都非常完美，這在亞洲模特中是非常少見的。
翻看她往常的日常，會發現小文具平時熱衷各種運動，每天都會練瑜伽，隨便一個地方都能開始練。
小文具能有勻稱苗條的好身材，除了底子好，瑜伽鍛鍊也給了她令人稱羨的完美線條。
這背後，離不開她的私人瑜伽教練——Rosie老師的幫助。
（Rosie老師和雎曉雯在特訓中）
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在許多人眼裡，她就像是人生贏家，有著自己熱愛併為之自豪的瑜伽事業，還是超模的私人教練，但這一路走來都多艱辛，只有她自己知道。
踩了無數坑
她終於從小胖妹蛻變女神
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△大學時期的Rosie
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於是，她到美國進修健康與運動科學專業，還翻看了大量運動健康類書籍，在紐約跟著Rebekah老師系統學習空中瑜伽。
後來，她把空中瑜伽培訓帶回中國，融入阿斯湯伽元素，歸納出更適合亞洲人的學習方式，創造出屬於自己的空中瑜伽體系。
而Rosie也通過瑜伽成功蛻變成了擁有完美身材的女神，現在的她是這樣的：
維密超模對她滿滿好評
她還幫上萬人練就長腿細腰
經過線下大量的科學實踐、對近百名學員的教學培訓，Rosie老師越來越能夠捕捉每位學員的特質，也在不斷地豐富自己對瑜伽教學的感悟。
發現很多人想用瑜伽來調整身體狀態，卻總是走彎路踩坑之後，她決定開班授課，寫微博跟許多人分享瑜伽習練的心得。
慢慢也收穫了一大批學員，還創辦了自己的工作室，成為維密超模的私教。
（超模特訓中）
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和普通的瑜伽老師不同。
Rosie老師對體態的調整、飲食的把控都有著獨到的見解，也有自己獨特的教學體系，這在國內是很少見的。
慕名而來的學員越來越多，她的線下培訓會場場爆滿。
在她的指導下，學員們無論是體形上、還是氣質上都有了顯著的改善，身姿更挺拔、體態也輕盈了很多。
Rosie常說，想令身材迅速變得苗條、迷人，甚至練出馬甲線、背溝，其實一點都不難，先來看看她以往的學員案例：
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家庭主婦靜姐僅上了2節瑜伽課，原本肉肉的直筒腰已經出現線條感。
▼
閨蜜ivy學習整套瘦身課程後，連續練習1個月，現在她不僅有馬甲線，看上去又高又瘦，連低腰褲都大膽穿……
▼
問你個問題，你最想擁有什麼樣的身材？
無關年齡，我猜你的回答一定離不開細胳膊、細腿、細腰、美背、天鵝頸以及S型的身段。
那麼，你又為這樣的身材付出過多少努力？
是不是和我一樣，每天管住嘴邁開腿：
一日三餐都是紅薯配雞蛋，經常半夜餓到胃疼，蹲在地上整理東西，一站起來差點因為血糖低暈倒；每天雷打不動跑兩三公里，因為不是在專業的跑道上跑，跑步姿勢不太正確，跑完之後痠痛得下樓梯都疼；每天早上還來2分鐘的平板支撐，跟著運動app做卷腹，當時又剛好咳嗽，一咳起來腰腹疼到哭；
▲我當時的跑步記錄
一個月下來，雖然減掉了8斤，可是我卻跑出了肌肉腿，每天腰像要斷了一樣，回到家還被爸媽吐槽臉色蒼白，連大姨媽都不準時報到了。
好身材和健康真的是不可兼得的嗎？
才不是！
甚至，我可以告訴你，好身材不是虐出來的！
44歲賈靜雯、“天王嫂”昆凌
女明星的好身材原來都靠這件事
陳意涵懷孕時，曾被賈靜雯發微博吐槽：“陳意涵，你太不科學了，肚子到底藏在哪裡？”
還附上合照，當天就把陳意涵推上了微博熱搜。
底下留言不是羨慕陳意涵孕肚不明顯，就是在誇陳意涵很瘦。
可是，看到這2張照片，我的目光都停留在賈靜雯的身材上。
別說40多歲的女人逃脫不了身材走樣的命運，就連20多歲的女生都躲不過肚腩、大象腿、水桶腰、麒麟臂的暴擊：
去到網紅打卡點，不敢讓別人幫忙拍照，因為會凸顯臃腫的下半身；夏天看別人穿無袖衣服無敵好看，可是你穿只會顯得更壯；不敢穿緊身的衣服，因為一坐下來肚子上就會有一圈肉。
可是44歲生完3個孩子的賈靜雯竟然可以把身材保持得這麼好。
細長的腿，凹凸有致的身材，站在陳意涵旁邊也毫不遜色。
翻了一下她的微博，竟然讓我發現了她保持身材的祕密——做瑜伽。
瑜伽不僅能加速燃脂過程，讓贅肉慢慢消失不見，更能夠緊緻腰線，收胯提臀，快速擁有小蠻腰、馬甲線。
因此，許多女明星都用瑜伽來保持身材。
被周杰倫寵上天的昆凌，連二胎都生了，身材卻依舊那麼好，是不是讓你羨慕不已？
昆凌之前在採訪中說過：“如果不工作，第一時間不是去約會，而是去瑜伽館練瑜伽。”
除了女明星，擁有天使面孔，魔鬼身材的維密超模中也有許多瑜伽的忠實愛好者。
大表姐劉雯平時也會利用瑜伽來美化身體線條，她曾說，瑜伽就是讓她能夠散發光芒的祕密。
像前兩年才開始走上維密的雎曉雯，既能可愛也能成熟性感。
超拉風的羽絨外套下，她的腿部、腰部、肩膀肌肉線條都非常完美，這在亞洲模特中是非常少見的。
翻看她往常的日常，會發現小文具平時熱衷各種運動，每天都會練瑜伽，隨便一個地方都能開始練。
小文具能有勻稱苗條的好身材，除了底子好，瑜伽鍛鍊也給了她令人稱羨的完美線條。
這背後，離不開她的私人瑜伽教練——Rosie老師的幫助。
（Rosie老師和雎曉雯在特訓中）
Rosie接觸瑜伽已有10年時間。
在許多人眼裡，她就像是人生贏家，有著自己熱愛併為之自豪的瑜伽事業，還是超模的私人教練，但這一路走來都多艱辛，只有她自己知道。
踩了無數坑
她終於從小胖妹蛻變女神
曾經的Rosie體重一度飆升超過60kg，雖然才二十幾歲，看起來卻像個身材走樣的大媽。
因為大腿特別多肉，小腿又壯實，腰上還有一圈贅肉，所以她不敢穿裙子，也不敢穿緊身褲，很怕別人嘲笑自己的身材。
△大學時期的Rosie
和許多人一樣，Rosie也想要擁有又瘦又好看的身材，為此，她踩過不少坑：
試過不少減肥藥，雖然見效快，可是反彈更快，體重像過山車一樣忽高忽低，還低血糖、拉肚子……
買過瘦身霜回來把四肢腰腹都抹了個遍，結果辣得就像全身著火一樣，又辣又疼，連洗冷水澡都不管用；
看到網友說裹保鮮膜可以瘦腿，於是她也照做，幾天下來，腿不僅沒瘦，還悶出了許多小紅點；
踩過坑才發現，想要成功減脂塑形，還是要用科學方法。
於是，她到美國進修健康與運動科學專業，還翻看了大量運動健康類書籍，在紐約跟著Rebekah老師系統學習空中瑜伽。
後來，她把空中瑜伽培訓帶回中國，融入阿斯湯伽元素，歸納出更適合亞洲人的學習方式，創造出屬於自己的空中瑜伽體系。
而Rosie也通過瑜伽成功蛻變成了擁有完美身材的女神，現在的她是這樣的：
維密超模對她滿滿好評
她還幫上萬人練就長腿細腰
經過線下大量的科學實踐、對近百名學員的教學培訓，Rosie老師越來越能夠捕捉每位學員的特質，也在不斷地豐富自己對瑜伽教學的感悟。
發現很多人想用瑜伽來調整身體狀態，卻總是走彎路踩坑之後，她決定開班授課，寫微博跟許多人分享瑜伽習練的心得。
慢慢也收穫了一大批學員，還創辦了自己的工作室，成為維密超模的私教。
（超模特訓中）
在國際舞臺上大放異彩的超模雎曉雯，對Rosie老師的指導也是滿滿的好評。
和普通的瑜伽老師不同。
Rosie老師對體態的調整、飲食的把控都有著獨到的見解，也有自己獨特的教學體系，這在國內是很少見的。
慕名而來的學員越來越多，她的線下培訓會場場爆滿。
在她的指導下，學員們無論是體形上、還是氣質上都有了顯著的改善，身姿更挺拔、體態也輕盈了很多。
Rosie常說，想令身材迅速變得苗條、迷人，甚至練出馬甲線、背溝，其實一點都不難，先來看看她以往的學員案例：
性感辣媽驕陽在孕後跟著Rosie做「產後恢復」，每天花15分鐘做輕鬆簡單的瑜伽，沒想到一個月內，腹部竟然有明顯的馬甲線，還有效擊退妊娠紋！
▼
家庭主婦靜姐僅上了2節瑜伽課，原本肉肉的直筒腰已經出現線條感。
▼
閨蜜ivy學習整套瘦身課程後，連續練習1個月，現在她不僅有馬甲線，看上去又高又瘦，連低腰褲都大膽穿……
▼
除了她們以外，還有不少學員通過跟Rosie學習瑜伽，擺脫了水桶腰、大象腿，實現蛻變！
問你個問題，你最想擁有什麼樣的身材？
無關年齡，我猜你的回答一定離不開細胳膊、細腿、細腰、美背、天鵝頸以及S型的身段。
那麼，你又為這樣的身材付出過多少努力？
是不是和我一樣，每天管住嘴邁開腿：
一日三餐都是紅薯配雞蛋，經常半夜餓到胃疼，蹲在地上整理東西，一站起來差點因為血糖低暈倒；每天雷打不動跑兩三公里，因為不是在專業的跑道上跑，跑步姿勢不太正確，跑完之後痠痛得下樓梯都疼；每天早上還來2分鐘的平板支撐，跟著運動app做卷腹，當時又剛好咳嗽，一咳起來腰腹疼到哭；
▲我當時的跑步記錄
一個月下來，雖然減掉了8斤，可是我卻跑出了肌肉腿，每天腰像要斷了一樣，回到家還被爸媽吐槽臉色蒼白，連大姨媽都不準時報到了。
好身材和健康真的是不可兼得的嗎？
才不是！
甚至，我可以告訴你，好身材不是虐出來的！
44歲賈靜雯、“天王嫂”昆凌
女明星的好身材原來都靠這件事
陳意涵懷孕時，曾被賈靜雯發微博吐槽：“陳意涵，你太不科學了，肚子到底藏在哪裡？”
還附上合照，當天就把陳意涵推上了微博熱搜。
底下留言不是羨慕陳意涵孕肚不明顯，就是在誇陳意涵很瘦。
可是，看到這2張照片，我的目光都停留在賈靜雯的身材上。
別說40多歲的女人逃脫不了身材走樣的命運，就連20多歲的女生都躲不過肚腩、大象腿、水桶腰、麒麟臂的暴擊：
去到網紅打卡點，不敢讓別人幫忙拍照，因為會凸顯臃腫的下半身；夏天看別人穿無袖衣服無敵好看，可是你穿只會顯得更壯；不敢穿緊身的衣服，因為一坐下來肚子上就會有一圈肉。
可是44歲生完3個孩子的賈靜雯竟然可以把身材保持得這麼好。
細長的腿，凹凸有致的身材，站在陳意涵旁邊也毫不遜色。
翻了一下她的微博，竟然讓我發現了她保持身材的祕密——做瑜伽。
瑜伽不僅能加速燃脂過程，讓贅肉慢慢消失不見，更能夠緊緻腰線，收胯提臀，快速擁有小蠻腰、馬甲線。
因此，許多女明星都用瑜伽來保持身材。
被周杰倫寵上天的昆凌，連二胎都生了，身材卻依舊那麼好，是不是讓你羨慕不已？
昆凌之前在採訪中說過：“如果不工作，第一時間不是去約會，而是去瑜伽館練瑜伽。”
除了女明星，擁有天使面孔，魔鬼身材的維密超模中也有許多瑜伽的忠實愛好者。
大表姐劉雯平時也會利用瑜伽來美化身體線條，她曾說，瑜伽就是讓她能夠散發光芒的祕密。
像前兩年才開始走上維密的雎曉雯，既能可愛也能成熟性感。
超拉風的羽絨外套下，她的腿部、腰部、肩膀肌肉線條都非常完美，這在亞洲模特中是非常少見的。
翻看她往常的日常，會發現小文具平時熱衷各種運動，每天都會練瑜伽，隨便一個地方都能開始練。
小文具能有勻稱苗條的好身材，除了底子好，瑜伽鍛鍊也給了她令人稱羨的完美線條。
這背後，離不開她的私人瑜伽教練——Rosie老師的幫助。
（Rosie老師和雎曉雯在特訓中）
Rosie接觸瑜伽已有10年時間。
在許多人眼裡，她就像是人生贏家，有著自己熱愛併為之自豪的瑜伽事業，還是超模的私人教練，但這一路走來都多艱辛，只有她自己知道。
踩了無數坑
她終於從小胖妹蛻變女神
曾經的Rosie體重一度飆升超過60kg，雖然才二十幾歲，看起來卻像個身材走樣的大媽。
因為大腿特別多肉，小腿又壯實，腰上還有一圈贅肉，所以她不敢穿裙子，也不敢穿緊身褲，很怕別人嘲笑自己的身材。
△大學時期的Rosie
和許多人一樣，Rosie也想要擁有又瘦又好看的身材，為此，她踩過不少坑：
試過不少減肥藥，雖然見效快，可是反彈更快，體重像過山車一樣忽高忽低，還低血糖、拉肚子……
買過瘦身霜回來把四肢腰腹都抹了個遍，結果辣得就像全身著火一樣，又辣又疼，連洗冷水澡都不管用；
看到網友說裹保鮮膜可以瘦腿，於是她也照做，幾天下來，腿不僅沒瘦，還悶出了許多小紅點；
踩過坑才發現，想要成功減脂塑形，還是要用科學方法。
於是，她到美國進修健康與運動科學專業，還翻看了大量運動健康類書籍，在紐約跟著Rebekah老師系統學習空中瑜伽。
後來，她把空中瑜伽培訓帶回中國，融入阿斯湯伽元素，歸納出更適合亞洲人的學習方式，創造出屬於自己的空中瑜伽體系。
而Rosie也通過瑜伽成功蛻變成了擁有完美身材的女神，現在的她是這樣的：
維密超模對她滿滿好評
她還幫上萬人練就長腿細腰
經過線下大量的科學實踐、對近百名學員的教學培訓，Rosie老師越來越能夠捕捉每位學員的特質，也在不斷地豐富自己對瑜伽教學的感悟。
發現很多人想用瑜伽來調整身體狀態，卻總是走彎路踩坑之後，她決定開班授課，寫微博跟許多人分享瑜伽習練的心得。
慢慢也收穫了一大批學員，還創辦了自己的工作室，成為維密超模的私教。
（超模特訓中）
在國際舞臺上大放異彩的超模雎曉雯，對Rosie老師的指導也是滿滿的好評。
和普通的瑜伽老師不同。
Rosie老師對體態的調整、飲食的把控都有著獨到的見解，也有自己獨特的教學體系，這在國內是很少見的。
慕名而來的學員越來越多，她的線下培訓會場場爆滿。
在她的指導下，學員們無論是體形上、還是氣質上都有了顯著的改善，身姿更挺拔、體態也輕盈了很多。
Rosie常說，想令身材迅速變得苗條、迷人，甚至練出馬甲線、背溝，其實一點都不難，先來看看她以往的學員案例：
性感辣媽驕陽在孕後跟著Rosie做「產後恢復」，每天花15分鐘做輕鬆簡單的瑜伽，沒想到一個月內，腹部竟然有明顯的馬甲線，還有效擊退妊娠紋！
▼
家庭主婦靜姐僅上了2節瑜伽課，原本肉肉的直筒腰已經出現線條感。
▼
閨蜜ivy學習整套瘦身課程後，連續練習1個月，現在她不僅有馬甲線，看上去又高又瘦，連低腰褲都大膽穿……
▼
除了她們以外，還有不少學員通過跟Rosie學習瑜伽，擺脫了水桶腰、大象腿，實現蛻變！
但是，一說到練瑜伽，可真不是那麼容易的事：
健身房教學的瑜伽課程，最普通的課一套下來就要幾千上萬，報了還不一定有時間去練習；
網上瑜伽教程雖然多，可是師資和教學內容良莠不齊，不知道該怎麼選；
動作不標準，方法不對，導致又累又沒效果，還容易弄傷自己。
問你個問題，你最想擁有什麼樣的身材？
無關年齡，我猜你的回答一定離不開細胳膊、細腿、細腰、美背、天鵝頸以及S型的身段。
那麼，你又為這樣的身材付出過多少努力？
是不是和我一樣，每天管住嘴邁開腿：
一日三餐都是紅薯配雞蛋，經常半夜餓到胃疼，蹲在地上整理東西，一站起來差點因為血糖低暈倒；每天雷打不動跑兩三公里，因為不是在專業的跑道上跑，跑步姿勢不太正確，跑完之後痠痛得下樓梯都疼；每天早上還來2分鐘的平板支撐，跟著運動app做卷腹，當時又剛好咳嗽，一咳起來腰腹疼到哭；
▲我當時的跑步記錄
一個月下來，雖然減掉了8斤，可是我卻跑出了肌肉腿，每天腰像要斷了一樣，回到家還被爸媽吐槽臉色蒼白，連大姨媽都不準時報到了。
好身材和健康真的是不可兼得的嗎？
才不是！
甚至，我可以告訴你，好身材不是虐出來的！
44歲賈靜雯、“天王嫂”昆凌
女明星的好身材原來都靠這件事
陳意涵懷孕時，曾被賈靜雯發微博吐槽：“陳意涵，你太不科學了，肚子到底藏在哪裡？”
還附上合照，當天就把陳意涵推上了微博熱搜。
底下留言不是羨慕陳意涵孕肚不明顯，就是在誇陳意涵很瘦。
可是，看到這2張照片，我的目光都停留在賈靜雯的身材上。
別說40多歲的女人逃脫不了身材走樣的命運，就連20多歲的女生都躲不過肚腩、大象腿、水桶腰、麒麟臂的暴擊：
去到網紅打卡點，不敢讓別人幫忙拍照，因為會凸顯臃腫的下半身；夏天看別人穿無袖衣服無敵好看，可是你穿只會顯得更壯；不敢穿緊身的衣服，因為一坐下來肚子上就會有一圈肉。
可是44歲生完3個孩子的賈靜雯竟然可以把身材保持得這麼好。
細長的腿，凹凸有致的身材，站在陳意涵旁邊也毫不遜色。
翻了一下她的微博，竟然讓我發現了她保持身材的祕密——做瑜伽。
瑜伽不僅能加速燃脂過程，讓贅肉慢慢消失不見，更能夠緊緻腰線，收胯提臀，快速擁有小蠻腰、馬甲線。
因此，許多女明星都用瑜伽來保持身材。
被周杰倫寵上天的昆凌，連二胎都生了，身材卻依舊那麼好，是不是讓你羨慕不已？
昆凌之前在採訪中說過：“如果不工作，第一時間不是去約會，而是去瑜伽館練瑜伽。”
除了女明星，擁有天使面孔，魔鬼身材的維密超模中也有許多瑜伽的忠實愛好者。
大表姐劉雯平時也會利用瑜伽來美化身體線條，她曾說，瑜伽就是讓她能夠散發光芒的祕密。
像前兩年才開始走上維密的雎曉雯，既能可愛也能成熟性感。
超拉風的羽絨外套下，她的腿部、腰部、肩膀肌肉線條都非常完美，這在亞洲模特中是非常少見的。
翻看她往常的日常，會發現小文具平時熱衷各種運動，每天都會練瑜伽，隨便一個地方都能開始練。
小文具能有勻稱苗條的好身材，除了底子好，瑜伽鍛鍊也給了她令人稱羨的完美線條。
這背後，離不開她的私人瑜伽教練——Rosie老師的幫助。
（Rosie老師和雎曉雯在特訓中）
Rosie接觸瑜伽已有10年時間。
在許多人眼裡，她就像是人生贏家，有著自己熱愛併為之自豪的瑜伽事業，還是超模的私人教練，但這一路走來都多艱辛，只有她自己知道。
踩了無數坑
她終於從小胖妹蛻變女神
曾經的Rosie體重一度飆升超過60kg，雖然才二十幾歲，看起來卻像個身材走樣的大媽。
因為大腿特別多肉，小腿又壯實，腰上還有一圈贅肉，所以她不敢穿裙子，也不敢穿緊身褲，很怕別人嘲笑自己的身材。
△大學時期的Rosie
和許多人一樣，Rosie也想要擁有又瘦又好看的身材，為此，她踩過不少坑：
試過不少減肥藥，雖然見效快，可是反彈更快，體重像過山車一樣忽高忽低，還低血糖、拉肚子……
買過瘦身霜回來把四肢腰腹都抹了個遍，結果辣得就像全身著火一樣，又辣又疼，連洗冷水澡都不管用；
看到網友說裹保鮮膜可以瘦腿，於是她也照做，幾天下來，腿不僅沒瘦，還悶出了許多小紅點；
踩過坑才發現，想要成功減脂塑形，還是要用科學方法。
於是，她到美國進修健康與運動科學專業，還翻看了大量運動健康類書籍，在紐約跟著Rebekah老師系統學習空中瑜伽。
後來，她把空中瑜伽培訓帶回中國，融入阿斯湯伽元素，歸納出更適合亞洲人的學習方式，創造出屬於自己的空中瑜伽體系。
而Rosie也通過瑜伽成功蛻變成了擁有完美身材的女神，現在的她是這樣的：
維密超模對她滿滿好評
她還幫上萬人練就長腿細腰
經過線下大量的科學實踐、對近百名學員的教學培訓，Rosie老師越來越能夠捕捉每位學員的特質，也在不斷地豐富自己對瑜伽教學的感悟。
發現很多人想用瑜伽來調整身體狀態，卻總是走彎路踩坑之後，她決定開班授課，寫微博跟許多人分享瑜伽習練的心得。
慢慢也收穫了一大批學員，還創辦了自己的工作室，成為維密超模的私教。
（超模特訓中）
在國際舞臺上大放異彩的超模雎曉雯，對Rosie老師的指導也是滿滿的好評。
和普通的瑜伽老師不同。
Rosie老師對體態的調整、飲食的把控都有著獨到的見解，也有自己獨特的教學體系，這在國內是很少見的。
慕名而來的學員越來越多，她的線下培訓會場場爆滿。
在她的指導下，學員們無論是體形上、還是氣質上都有了顯著的改善，身姿更挺拔、體態也輕盈了很多。
Rosie常說，想令身材迅速變得苗條、迷人，甚至練出馬甲線、背溝，其實一點都不難，先來看看她以往的學員案例：
性感辣媽驕陽在孕後跟著Rosie做「產後恢復」，每天花15分鐘做輕鬆簡單的瑜伽，沒想到一個月內，腹部竟然有明顯的馬甲線，還有效擊退妊娠紋！
▼
家庭主婦靜姐僅上了2節瑜伽課，原本肉肉的直筒腰已經出現線條感。
▼
閨蜜ivy學習整套瘦身課程後，連續練習1個月，現在她不僅有馬甲線，看上去又高又瘦，連低腰褲都大膽穿……
▼
除了她們以外，還有不少學員通過跟Rosie學習瑜伽，擺脫了水桶腰、大象腿，實現蛻變！
但是，一說到練瑜伽，可真不是那麼容易的事：
健身房教學的瑜伽課程，最普通的課一套下來就要幾千上萬，報了還不一定有時間去練習；
網上瑜伽教程雖然多，可是師資和教學內容良莠不齊，不知道該怎麼選；
動作不標準，方法不對，導致又累又沒效果，還容易弄傷自己。
為了能讓更多人通過正確的瑜伽動作輕鬆打造完美身材，由內而外散發魅力。
Rosie老師和Mavis老師來到這裡，聯合一起聽課星球開發出這套瑜伽課【超模塑形課：維密超模私教帶你科學減脂塑形，足不出戶也能打造完美身材！】
問你個問題，你最想擁有什麼樣的身材？
無關年齡，我猜你的回答一定離不開細胳膊、細腿、細腰、美背、天鵝頸以及S型的身段。
那麼，你又為這樣的身材付出過多少努力？
是不是和我一樣，每天管住嘴邁開腿：
一日三餐都是紅薯配雞蛋，經常半夜餓到胃疼，蹲在地上整理東西，一站起來差點因為血糖低暈倒；每天雷打不動跑兩三公里，因為不是在專業的跑道上跑，跑步姿勢不太正確，跑完之後痠痛得下樓梯都疼；每天早上還來2分鐘的平板支撐，跟著運動app做卷腹，當時又剛好咳嗽，一咳起來腰腹疼到哭；
▲我當時的跑步記錄
一個月下來，雖然減掉了8斤，可是我卻跑出了肌肉腿，每天腰像要斷了一樣，回到家還被爸媽吐槽臉色蒼白，連大姨媽都不準時報到了。
好身材和健康真的是不可兼得的嗎？
才不是！
甚至，我可以告訴你，好身材不是虐出來的！
44歲賈靜雯、“天王嫂”昆凌
女明星的好身材原來都靠這件事
陳意涵懷孕時，曾被賈靜雯發微博吐槽：“陳意涵，你太不科學了，肚子到底藏在哪裡？”
還附上合照，當天就把陳意涵推上了微博熱搜。
底下留言不是羨慕陳意涵孕肚不明顯，就是在誇陳意涵很瘦。
可是，看到這2張照片，我的目光都停留在賈靜雯的身材上。
別說40多歲的女人逃脫不了身材走樣的命運，就連20多歲的女生都躲不過肚腩、大象腿、水桶腰、麒麟臂的暴擊：
去到網紅打卡點，不敢讓別人幫忙拍照，因為會凸顯臃腫的下半身；夏天看別人穿無袖衣服無敵好看，可是你穿只會顯得更壯；不敢穿緊身的衣服，因為一坐下來肚子上就會有一圈肉。
可是44歲生完3個孩子的賈靜雯竟然可以把身材保持得這麼好。
細長的腿，凹凸有致的身材，站在陳意涵旁邊也毫不遜色。
翻了一下她的微博，竟然讓我發現了她保持身材的祕密——做瑜伽。
瑜伽不僅能加速燃脂過程，讓贅肉慢慢消失不見，更能夠緊緻腰線，收胯提臀，快速擁有小蠻腰、馬甲線。
因此，許多女明星都用瑜伽來保持身材。
被周杰倫寵上天的昆凌，連二胎都生了，身材卻依舊那麼好，是不是讓你羨慕不已？
昆凌之前在採訪中說過：“如果不工作，第一時間不是去約會，而是去瑜伽館練瑜伽。”
除了女明星，擁有天使面孔，魔鬼身材的維密超模中也有許多瑜伽的忠實愛好者。
大表姐劉雯平時也會利用瑜伽來美化身體線條，她曾說，瑜伽就是讓她能夠散發光芒的祕密。
像前兩年才開始走上維密的雎曉雯，既能可愛也能成熟性感。
超拉風的羽絨外套下，她的腿部、腰部、肩膀肌肉線條都非常完美，這在亞洲模特中是非常少見的。
翻看她往常的日常，會發現小文具平時熱衷各種運動，每天都會練瑜伽，隨便一個地方都能開始練。
小文具能有勻稱苗條的好身材，除了底子好，瑜伽鍛鍊也給了她令人稱羨的完美線條。
這背後，離不開她的私人瑜伽教練——Rosie老師的幫助。
（Rosie老師和雎曉雯在特訓中）
Rosie接觸瑜伽已有10年時間。
在許多人眼裡，她就像是人生贏家，有著自己熱愛併為之自豪的瑜伽事業，還是超模的私人教練，但這一路走來都多艱辛，只有她自己知道。
踩了無數坑
她終於從小胖妹蛻變女神
曾經的Rosie體重一度飆升超過60kg，雖然才二十幾歲，看起來卻像個身材走樣的大媽。
因為大腿特別多肉，小腿又壯實，腰上還有一圈贅肉，所以她不敢穿裙子，也不敢穿緊身褲，很怕別人嘲笑自己的身材。
△大學時期的Rosie
和許多人一樣，Rosie也想要擁有又瘦又好看的身材，為此，她踩過不少坑：
試過不少減肥藥，雖然見效快，可是反彈更快，體重像過山車一樣忽高忽低，還低血糖、拉肚子……
買過瘦身霜回來把四肢腰腹都抹了個遍，結果辣得就像全身著火一樣，又辣又疼，連洗冷水澡都不管用；
看到網友說裹保鮮膜可以瘦腿，於是她也照做，幾天下來，腿不僅沒瘦，還悶出了許多小紅點；
踩過坑才發現，想要成功減脂塑形，還是要用科學方法。
於是，她到美國進修健康與運動科學專業，還翻看了大量運動健康類書籍，在紐約跟著Rebekah老師系統學習空中瑜伽。
後來，她把空中瑜伽培訓帶回中國，融入阿斯湯伽元素，歸納出更適合亞洲人的學習方式，創造出屬於自己的空中瑜伽體系。
而Rosie也通過瑜伽成功蛻變成了擁有完美身材的女神，現在的她是這樣的：
維密超模對她滿滿好評
她還幫上萬人練就長腿細腰
經過線下大量的科學實踐、對近百名學員的教學培訓，Rosie老師越來越能夠捕捉每位學員的特質，也在不斷地豐富自己對瑜伽教學的感悟。
發現很多人想用瑜伽來調整身體狀態，卻總是走彎路踩坑之後，她決定開班授課，寫微博跟許多人分享瑜伽習練的心得。
慢慢也收穫了一大批學員，還創辦了自己的工作室，成為維密超模的私教。
（超模特訓中）
在國際舞臺上大放異彩的超模雎曉雯，對Rosie老師的指導也是滿滿的好評。
和普通的瑜伽老師不同。
Rosie老師對體態的調整、飲食的把控都有著獨到的見解，也有自己獨特的教學體系，這在國內是很少見的。
慕名而來的學員越來越多，她的線下培訓會場場爆滿。
在她的指導下，學員們無論是體形上、還是氣質上都有了顯著的改善，身姿更挺拔、體態也輕盈了很多。
Rosie常說，想令身材迅速變得苗條、迷人，甚至練出馬甲線、背溝，其實一點都不難，先來看看她以往的學員案例：
性感辣媽驕陽在孕後跟著Rosie做「產後恢復」，每天花15分鐘做輕鬆簡單的瑜伽，沒想到一個月內，腹部竟然有明顯的馬甲線，還有效擊退妊娠紋！
▼
家庭主婦靜姐僅上了2節瑜伽課，原本肉肉的直筒腰已經出現線條感。
▼
閨蜜ivy學習整套瘦身課程後，連續練習1個月，現在她不僅有馬甲線，看上去又高又瘦，連低腰褲都大膽穿……
▼
除了她們以外，還有不少學員通過跟Rosie學習瑜伽，擺脫了水桶腰、大象腿，實現蛻變！
但是，一說到練瑜伽，可真不是那麼容易的事：
健身房教學的瑜伽課程，最普通的課一套下來就要幾千上萬，報了還不一定有時間去練習；
網上瑜伽教程雖然多，可是師資和教學內容良莠不齊，不知道該怎麼選；
動作不標準，方法不對，導致又累又沒效果，還容易弄傷自己。
為了能讓更多人通過正確的瑜伽動作輕鬆打造完美身材，由內而外散發魅力。
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5大模塊 13節精美視頻課程
從矯正體態到甩掉肚腩、告別象腿
練出美腿、打造完美身材
每天30分鐘，足不出戶輕鬆變女神
Rosie的線下課程費用從幾千到上萬不等
市面上的瑜伽課學費至少5000元
現在，在女主課堂
原價799元的瑜伽課 限時特惠99元
算下來每節課不到10元
你還在等什麼？
下一個擁有好身材的人就是你！
▲算起來，只要1次下午茶的錢，就能學到市面上最易上手，見效快的塑形課程，幫你打造完美身材，絕對物超所值！
// 課程特色 //
維密私教，資深經驗：結合上千小時的私教實踐及課研團隊200+的案例，精心打磨純乾貨內容，保證你看得懂、練的會、學的放心。
問你個問題，你最想擁有什麼樣的身材？
無關年齡，我猜你的回答一定離不開細胳膊、細腿、細腰、美背、天鵝頸以及S型的身段。
那麼，你又為這樣的身材付出過多少努力？
是不是和我一樣，每天管住嘴邁開腿：
一日三餐都是紅薯配雞蛋，經常半夜餓到胃疼，蹲在地上整理東西，一站起來差點因為血糖低暈倒；每天雷打不動跑兩三公里，因為不是在專業的跑道上跑，跑步姿勢不太正確，跑完之後痠痛得下樓梯都疼；每天早上還來2分鐘的平板支撐，跟著運動app做卷腹，當時又剛好咳嗽，一咳起來腰腹疼到哭；
▲我當時的跑步記錄
一個月下來，雖然減掉了8斤，可是我卻跑出了肌肉腿，每天腰像要斷了一樣，回到家還被爸媽吐槽臉色蒼白，連大姨媽都不準時報到了。
好身材和健康真的是不可兼得的嗎？
才不是！
甚至，我可以告訴你，好身材不是虐出來的！
44歲賈靜雯、“天王嫂”昆凌
女明星的好身材原來都靠這件事
陳意涵懷孕時，曾被賈靜雯發微博吐槽：“陳意涵，你太不科學了，肚子到底藏在哪裡？”
還附上合照，當天就把陳意涵推上了微博熱搜。
底下留言不是羨慕陳意涵孕肚不明顯，就是在誇陳意涵很瘦。
可是，看到這2張照片，我的目光都停留在賈靜雯的身材上。
別說40多歲的女人逃脫不了身材走樣的命運，就連20多歲的女生都躲不過肚腩、大象腿、水桶腰、麒麟臂的暴擊：
去到網紅打卡點，不敢讓別人幫忙拍照，因為會凸顯臃腫的下半身；夏天看別人穿無袖衣服無敵好看，可是你穿只會顯得更壯；不敢穿緊身的衣服，因為一坐下來肚子上就會有一圈肉。
可是44歲生完3個孩子的賈靜雯竟然可以把身材保持得這麼好。
細長的腿，凹凸有致的身材，站在陳意涵旁邊也毫不遜色。
翻了一下她的微博，竟然讓我發現了她保持身材的祕密——做瑜伽。
瑜伽不僅能加速燃脂過程，讓贅肉慢慢消失不見，更能夠緊緻腰線，收胯提臀，快速擁有小蠻腰、馬甲線。
因此，許多女明星都用瑜伽來保持身材。
被周杰倫寵上天的昆凌，連二胎都生了，身材卻依舊那麼好，是不是讓你羨慕不已？
昆凌之前在採訪中說過：“如果不工作，第一時間不是去約會，而是去瑜伽館練瑜伽。”
除了女明星，擁有天使面孔，魔鬼身材的維密超模中也有許多瑜伽的忠實愛好者。
大表姐劉雯平時也會利用瑜伽來美化身體線條，她曾說，瑜伽就是讓她能夠散發光芒的祕密。
像前兩年才開始走上維密的雎曉雯，既能可愛也能成熟性感。
超拉風的羽絨外套下，她的腿部、腰部、肩膀肌肉線條都非常完美，這在亞洲模特中是非常少見的。
翻看她往常的日常，會發現小文具平時熱衷各種運動，每天都會練瑜伽，隨便一個地方都能開始練。
小文具能有勻稱苗條的好身材，除了底子好，瑜伽鍛鍊也給了她令人稱羨的完美線條。
這背後，離不開她的私人瑜伽教練——Rosie老師的幫助。
（Rosie老師和雎曉雯在特訓中）
Rosie接觸瑜伽已有10年時間。
在許多人眼裡，她就像是人生贏家，有著自己熱愛併為之自豪的瑜伽事業，還是超模的私人教練，但這一路走來都多艱辛，只有她自己知道。
踩了無數坑
她終於從小胖妹蛻變女神
曾經的Rosie體重一度飆升超過60kg，雖然才二十幾歲，看起來卻像個身材走樣的大媽。
因為大腿特別多肉，小腿又壯實，腰上還有一圈贅肉，所以她不敢穿裙子，也不敢穿緊身褲，很怕別人嘲笑自己的身材。
△大學時期的Rosie
和許多人一樣，Rosie也想要擁有又瘦又好看的身材，為此，她踩過不少坑：
試過不少減肥藥，雖然見效快，可是反彈更快，體重像過山車一樣忽高忽低，還低血糖、拉肚子……
買過瘦身霜回來把四肢腰腹都抹了個遍，結果辣得就像全身著火一樣，又辣又疼，連洗冷水澡都不管用；
看到網友說裹保鮮膜可以瘦腿，於是她也照做，幾天下來，腿不僅沒瘦，還悶出了許多小紅點；
踩過坑才發現，想要成功減脂塑形，還是要用科學方法。
於是，她到美國進修健康與運動科學專業，還翻看了大量運動健康類書籍，在紐約跟著Rebekah老師系統學習空中瑜伽。
後來，她把空中瑜伽培訓帶回中國，融入阿斯湯伽元素，歸納出更適合亞洲人的學習方式，創造出屬於自己的空中瑜伽體系。
而Rosie也通過瑜伽成功蛻變成了擁有完美身材的女神，現在的她是這樣的：
維密超模對她滿滿好評
她還幫上萬人練就長腿細腰
經過線下大量的科學實踐、對近百名學員的教學培訓，Rosie老師越來越能夠捕捉每位學員的特質，也在不斷地豐富自己對瑜伽教學的感悟。
發現很多人想用瑜伽來調整身體狀態，卻總是走彎路踩坑之後，她決定開班授課，寫微博跟許多人分享瑜伽習練的心得。
慢慢也收穫了一大批學員，還創辦了自己的工作室，成為維密超模的私教。
（超模特訓中）
在國際舞臺上大放異彩的超模雎曉雯，對Rosie老師的指導也是滿滿的好評。
和普通的瑜伽老師不同。
Rosie老師對體態的調整、飲食的把控都有著獨到的見解，也有自己獨特的教學體系，這在國內是很少見的。
慕名而來的學員越來越多，她的線下培訓會場場爆滿。
在她的指導下，學員們無論是體形上、還是氣質上都有了顯著的改善，身姿更挺拔、體態也輕盈了很多。
Rosie常說，想令身材迅速變得苗條、迷人，甚至練出馬甲線、背溝，其實一點都不難，先來看看她以往的學員案例：
性感辣媽驕陽在孕後跟著Rosie做「產後恢復」，每天花15分鐘做輕鬆簡單的瑜伽，沒想到一個月內，腹部竟然有明顯的馬甲線，還有效擊退妊娠紋！
▼
家庭主婦靜姐僅上了2節瑜伽課，原本肉肉的直筒腰已經出現線條感。
▼
閨蜜ivy學習整套瘦身課程後，連續練習1個月，現在她不僅有馬甲線，看上去又高又瘦，連低腰褲都大膽穿……
▼
除了她們以外，還有不少學員通過跟Rosie學習瑜伽，擺脫了水桶腰、大象腿，實現蛻變！
但是，一說到練瑜伽，可真不是那麼容易的事：
健身房教學的瑜伽課程，最普通的課一套下來就要幾千上萬，報了還不一定有時間去練習；
網上瑜伽教程雖然多，可是師資和教學內容良莠不齊，不知道該怎麼選；
動作不標準，方法不對，導致又累又沒效果，還容易弄傷自己。
為了能讓更多人通過正確的瑜伽動作輕鬆打造完美身材，由內而外散發魅力。
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維密私教，資深經驗：結合上千小時的私教實踐及課研團隊200+的案例，精心打磨純乾貨內容，保證你看得懂、練的會、學的放心。
細緻拆分、精準鍛鍊：每一小節著重鍛鍊一個部位，看似輕鬆，但實際消耗能量不小，你可以針對性地選擇某一部位，加強鍛鍊，見效更快！
問你個問題，你最想擁有什麼樣的身材？
無關年齡，我猜你的回答一定離不開細胳膊、細腿、細腰、美背、天鵝頸以及S型的身段。
那麼，你又為這樣的身材付出過多少努力？
是不是和我一樣，每天管住嘴邁開腿：
一日三餐都是紅薯配雞蛋，經常半夜餓到胃疼，蹲在地上整理東西，一站起來差點因為血糖低暈倒；每天雷打不動跑兩三公里，因為不是在專業的跑道上跑，跑步姿勢不太正確，跑完之後痠痛得下樓梯都疼；每天早上還來2分鐘的平板支撐，跟著運動app做卷腹，當時又剛好咳嗽，一咳起來腰腹疼到哭；
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好身材和健康真的是不可兼得的嗎？
才不是！
甚至，我可以告訴你，好身材不是虐出來的！
44歲賈靜雯、“天王嫂”昆凌
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陳意涵懷孕時，曾被賈靜雯發微博吐槽：“陳意涵，你太不科學了，肚子到底藏在哪裡？”
還附上合照，當天就把陳意涵推上了微博熱搜。
底下留言不是羨慕陳意涵孕肚不明顯，就是在誇陳意涵很瘦。
可是，看到這2張照片，我的目光都停留在賈靜雯的身材上。
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可是44歲生完3個孩子的賈靜雯竟然可以把身材保持得這麼好。
細長的腿，凹凸有致的身材，站在陳意涵旁邊也毫不遜色。
翻了一下她的微博，竟然讓我發現了她保持身材的祕密——做瑜伽。
瑜伽不僅能加速燃脂過程，讓贅肉慢慢消失不見，更能夠緊緻腰線，收胯提臀，快速擁有小蠻腰、馬甲線。
因此，許多女明星都用瑜伽來保持身材。
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昆凌之前在採訪中說過：“如果不工作，第一時間不是去約會，而是去瑜伽館練瑜伽。”
除了女明星，擁有天使面孔，魔鬼身材的維密超模中也有許多瑜伽的忠實愛好者。
大表姐劉雯平時也會利用瑜伽來美化身體線條，她曾說，瑜伽就是讓她能夠散發光芒的祕密。
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於是，她到美國進修健康與運動科學專業，還翻看了大量運動健康類書籍，在紐約跟著Rebekah老師系統學習空中瑜伽。
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維密超模對她滿滿好評
她還幫上萬人練就長腿細腰
經過線下大量的科學實踐、對近百名學員的教學培訓，Rosie老師越來越能夠捕捉每位學員的特質，也在不斷地豐富自己對瑜伽教學的感悟。
發現很多人想用瑜伽來調整身體狀態，卻總是走彎路踩坑之後，她決定開班授課，寫微博跟許多人分享瑜伽習練的心得。
慢慢也收穫了一大批學員，還創辦了自己的工作室，成為維密超模的私教。
（超模特訓中）
在國際舞臺上大放異彩的超模雎曉雯，對Rosie老師的指導也是滿滿的好評。
和普通的瑜伽老師不同。
Rosie老師對體態的調整、飲食的把控都有著獨到的見解，也有自己獨特的教學體系，這在國內是很少見的。
慕名而來的學員越來越多，她的線下培訓會場場爆滿。
在她的指導下，學員們無論是體形上、還是氣質上都有了顯著的改善，身姿更挺拔、體態也輕盈了很多。
Rosie常說，想令身材迅速變得苗條、迷人，甚至練出馬甲線、背溝，其實一點都不難，先來看看她以往的學員案例：
性感辣媽驕陽在孕後跟著Rosie做「產後恢復」，每天花15分鐘做輕鬆簡單的瑜伽，沒想到一個月內，腹部竟然有明顯的馬甲線，還有效擊退妊娠紋！
▼
家庭主婦靜姐僅上了2節瑜伽課，原本肉肉的直筒腰已經出現線條感。
▼
閨蜜ivy學習整套瘦身課程後，連續練習1個月，現在她不僅有馬甲線，看上去又高又瘦，連低腰褲都大膽穿……
▼
除了她們以外，還有不少學員通過跟Rosie學習瑜伽，擺脫了水桶腰、大象腿，實現蛻變！
但是，一說到練瑜伽，可真不是那麼容易的事：
健身房教學的瑜伽課程，最普通的課一套下來就要幾千上萬，報了還不一定有時間去練習；
網上瑜伽教程雖然多，可是師資和教學內容良莠不齊，不知道該怎麼選；
動作不標準，方法不對，導致又累又沒效果，還容易弄傷自己。
為了能讓更多人通過正確的瑜伽動作輕鬆打造完美身材，由內而外散發魅力。
Rosie老師和Mavis老師來到這裡，聯合一起聽課星球開發出這套瑜伽課【超模塑形課：維密超模私教帶你科學減脂塑形，足不出戶也能打造完美身材！】
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練出美腿、打造完美身材
每天30分鐘，足不出戶輕鬆變女神
Rosie的線下課程費用從幾千到上萬不等
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現在，在女主課堂
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▲算起來，只要1次下午茶的錢，就能學到市面上最易上手，見效快的塑形課程，幫你打造完美身材，絕對物超所值！
// 課程特色 //
維密私教，資深經驗：結合上千小時的私教實踐及課研團隊200+的案例，精心打磨純乾貨內容，保證你看得懂、練的會、學的放心。
細緻拆分、精準鍛鍊：每一小節著重鍛鍊一個部位，看似輕鬆，但實際消耗能量不小，你可以針對性地選擇某一部位，加強鍛鍊，見效更快！
隨時隨地、不受限制：適合各種日常環境，不受場地限制，只要有一點足夠伸展的空間，宅在家裡也能塑形健身，再找不到不去健身的理由！
問你個問題，你最想擁有什麼樣的身材？
無關年齡，我猜你的回答一定離不開細胳膊、細腿、細腰、美背、天鵝頸以及S型的身段。
那麼，你又為這樣的身材付出過多少努力？
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一日三餐都是紅薯配雞蛋，經常半夜餓到胃疼，蹲在地上整理東西，一站起來差點因為血糖低暈倒；每天雷打不動跑兩三公里，因為不是在專業的跑道上跑，跑步姿勢不太正確，跑完之後痠痛得下樓梯都疼；每天早上還來2分鐘的平板支撐，跟著運動app做卷腹，當時又剛好咳嗽，一咳起來腰腹疼到哭；
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一個月下來，雖然減掉了8斤，可是我卻跑出了肌肉腿，每天腰像要斷了一樣，回到家還被爸媽吐槽臉色蒼白，連大姨媽都不準時報到了。
好身材和健康真的是不可兼得的嗎？
才不是！
甚至，我可以告訴你，好身材不是虐出來的！
44歲賈靜雯、“天王嫂”昆凌
女明星的好身材原來都靠這件事
陳意涵懷孕時，曾被賈靜雯發微博吐槽：“陳意涵，你太不科學了，肚子到底藏在哪裡？”
還附上合照，當天就把陳意涵推上了微博熱搜。
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可是，看到這2張照片，我的目光都停留在賈靜雯的身材上。
別說40多歲的女人逃脫不了身材走樣的命運，就連20多歲的女生都躲不過肚腩、大象腿、水桶腰、麒麟臂的暴擊：
去到網紅打卡點，不敢讓別人幫忙拍照，因為會凸顯臃腫的下半身；夏天看別人穿無袖衣服無敵好看，可是你穿只會顯得更壯；不敢穿緊身的衣服，因為一坐下來肚子上就會有一圈肉。
可是44歲生完3個孩子的賈靜雯竟然可以把身材保持得這麼好。
細長的腿，凹凸有致的身材，站在陳意涵旁邊也毫不遜色。
翻了一下她的微博，竟然讓我發現了她保持身材的祕密——做瑜伽。
瑜伽不僅能加速燃脂過程，讓贅肉慢慢消失不見，更能夠緊緻腰線，收胯提臀，快速擁有小蠻腰、馬甲線。
因此，許多女明星都用瑜伽來保持身材。
被周杰倫寵上天的昆凌，連二胎都生了，身材卻依舊那麼好，是不是讓你羨慕不已？
昆凌之前在採訪中說過：“如果不工作，第一時間不是去約會，而是去瑜伽館練瑜伽。”
除了女明星，擁有天使面孔，魔鬼身材的維密超模中也有許多瑜伽的忠實愛好者。
大表姐劉雯平時也會利用瑜伽來美化身體線條，她曾說，瑜伽就是讓她能夠散發光芒的祕密。
像前兩年才開始走上維密的雎曉雯，既能可愛也能成熟性感。
超拉風的羽絨外套下，她的腿部、腰部、肩膀肌肉線條都非常完美，這在亞洲模特中是非常少見的。
翻看她往常的日常，會發現小文具平時熱衷各種運動，每天都會練瑜伽，隨便一個地方都能開始練。
小文具能有勻稱苗條的好身材，除了底子好，瑜伽鍛鍊也給了她令人稱羨的完美線條。
這背後，離不開她的私人瑜伽教練——Rosie老師的幫助。
（Rosie老師和雎曉雯在特訓中）
Rosie接觸瑜伽已有10年時間。
在許多人眼裡，她就像是人生贏家，有著自己熱愛併為之自豪的瑜伽事業，還是超模的私人教練，但這一路走來都多艱辛，只有她自己知道。
踩了無數坑
她終於從小胖妹蛻變女神
曾經的Rosie體重一度飆升超過60kg，雖然才二十幾歲，看起來卻像個身材走樣的大媽。
因為大腿特別多肉，小腿又壯實，腰上還有一圈贅肉，所以她不敢穿裙子，也不敢穿緊身褲，很怕別人嘲笑自己的身材。
△大學時期的Rosie
和許多人一樣，Rosie也想要擁有又瘦又好看的身材，為此，她踩過不少坑：
試過不少減肥藥，雖然見效快，可是反彈更快，體重像過山車一樣忽高忽低，還低血糖、拉肚子……
買過瘦身霜回來把四肢腰腹都抹了個遍，結果辣得就像全身著火一樣，又辣又疼，連洗冷水澡都不管用；
看到網友說裹保鮮膜可以瘦腿，於是她也照做，幾天下來，腿不僅沒瘦，還悶出了許多小紅點；
踩過坑才發現，想要成功減脂塑形，還是要用科學方法。
於是，她到美國進修健康與運動科學專業，還翻看了大量運動健康類書籍，在紐約跟著Rebekah老師系統學習空中瑜伽。
後來，她把空中瑜伽培訓帶回中國，融入阿斯湯伽元素，歸納出更適合亞洲人的學習方式，創造出屬於自己的空中瑜伽體系。
而Rosie也通過瑜伽成功蛻變成了擁有完美身材的女神，現在的她是這樣的：
維密超模對她滿滿好評
她還幫上萬人練就長腿細腰
經過線下大量的科學實踐、對近百名學員的教學培訓，Rosie老師越來越能夠捕捉每位學員的特質，也在不斷地豐富自己對瑜伽教學的感悟。
發現很多人想用瑜伽來調整身體狀態，卻總是走彎路踩坑之後，她決定開班授課，寫微博跟許多人分享瑜伽習練的心得。
慢慢也收穫了一大批學員，還創辦了自己的工作室，成為維密超模的私教。
（超模特訓中）
在國際舞臺上大放異彩的超模雎曉雯，對Rosie老師的指導也是滿滿的好評。
和普通的瑜伽老師不同。
Rosie老師對體態的調整、飲食的把控都有著獨到的見解，也有自己獨特的教學體系，這在國內是很少見的。
慕名而來的學員越來越多，她的線下培訓會場場爆滿。
在她的指導下，學員們無論是體形上、還是氣質上都有了顯著的改善，身姿更挺拔、體態也輕盈了很多。
Rosie常說，想令身材迅速變得苗條、迷人，甚至練出馬甲線、背溝，其實一點都不難，先來看看她以往的學員案例：
性感辣媽驕陽在孕後跟著Rosie做「產後恢復」，每天花15分鐘做輕鬆簡單的瑜伽，沒想到一個月內，腹部竟然有明顯的馬甲線，還有效擊退妊娠紋！
▼
家庭主婦靜姐僅上了2節瑜伽課，原本肉肉的直筒腰已經出現線條感。
▼
閨蜜ivy學習整套瘦身課程後，連續練習1個月，現在她不僅有馬甲線，看上去又高又瘦，連低腰褲都大膽穿……
▼
除了她們以外，還有不少學員通過跟Rosie學習瑜伽，擺脫了水桶腰、大象腿，實現蛻變！
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隨時隨地、不受限制：適合各種日常環境，不受場地限制，只要有一點足夠伸展的空間，宅在家裡也能塑形健身，再找不到不去健身的理由！
// 學員反饋 //
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買過瘦身霜回來把四肢腰腹都抹了個遍，結果辣得就像全身著火一樣，又辣又疼，連洗冷水澡都不管用；
看到網友說裹保鮮膜可以瘦腿，於是她也照做，幾天下來，腿不僅沒瘦，還悶出了許多小紅點；
踩過坑才發現，想要成功減脂塑形，還是要用科學方法。
於是，她到美國進修健康與運動科學專業，還翻看了大量運動健康類書籍，在紐約跟著Rebekah老師系統學習空中瑜伽。
後來，她把空中瑜伽培訓帶回中國，融入阿斯湯伽元素，歸納出更適合亞洲人的學習方式，創造出屬於自己的空中瑜伽體系。
而Rosie也通過瑜伽成功蛻變成了擁有完美身材的女神，現在的她是這樣的：
維密超模對她滿滿好評
她還幫上萬人練就長腿細腰
經過線下大量的科學實踐、對近百名學員的教學培訓，Rosie老師越來越能夠捕捉每位學員的特質，也在不斷地豐富自己對瑜伽教學的感悟。
發現很多人想用瑜伽來調整身體狀態，卻總是走彎路踩坑之後，她決定開班授課，寫微博跟許多人分享瑜伽習練的心得。
慢慢也收穫了一大批學員，還創辦了自己的工作室，成為維密超模的私教。
（超模特訓中）
在國際舞臺上大放異彩的超模雎曉雯，對Rosie老師的指導也是滿滿的好評。
和普通的瑜伽老師不同。
Rosie老師對體態的調整、飲食的把控都有著獨到的見解，也有自己獨特的教學體系，這在國內是很少見的。
慕名而來的學員越來越多，她的線下培訓會場場爆滿。
在她的指導下，學員們無論是體形上、還是氣質上都有了顯著的改善，身姿更挺拔、體態也輕盈了很多。
Rosie常說，想令身材迅速變得苗條、迷人，甚至練出馬甲線、背溝，其實一點都不難，先來看看她以往的學員案例：
性感辣媽驕陽在孕後跟著Rosie做「產後恢復」，每天花15分鐘做輕鬆簡單的瑜伽，沒想到一個月內，腹部竟然有明顯的馬甲線，還有效擊退妊娠紋！
▼
家庭主婦靜姐僅上了2節瑜伽課，原本肉肉的直筒腰已經出現線條感。
▼
閨蜜ivy學習整套瘦身課程後，連續練習1個月，現在她不僅有馬甲線，看上去又高又瘦，連低腰褲都大膽穿……
▼
除了她們以外，還有不少學員通過跟Rosie學習瑜伽，擺脫了水桶腰、大象腿，實現蛻變！
但是，一說到練瑜伽，可真不是那麼容易的事：
健身房教學的瑜伽課程，最普通的課一套下來就要幾千上萬，報了還不一定有時間去練習；
網上瑜伽教程雖然多，可是師資和教學內容良莠不齊，不知道該怎麼選；
動作不標準，方法不對，導致又累又沒效果，還容易弄傷自己。
為了能讓更多人通過正確的瑜伽動作輕鬆打造完美身材，由內而外散發魅力。
Rosie老師和Mavis老師來到這裡，聯合一起聽課星球開發出這套瑜伽課【超模塑形課：維密超模私教帶你科學減脂塑形，足不出戶也能打造完美身材！】
5大模塊 13節精美視頻課程
從矯正體態到甩掉肚腩、告別象腿
練出美腿、打造完美身材
每天30分鐘，足不出戶輕鬆變女神
Rosie的線下課程費用從幾千到上萬不等
市面上的瑜伽課學費至少5000元
現在，在女主課堂
原價799元的瑜伽課 限時特惠99元
算下來每節課不到10元
你還在等什麼？
下一個擁有好身材的人就是你！
▲算起來，只要1次下午茶的錢，就能學到市面上最易上手，見效快的塑形課程，幫你打造完美身材，絕對物超所值！
// 課程特色 //
維密私教，資深經驗：結合上千小時的私教實踐及課研團隊200+的案例，精心打磨純乾貨內容，保證你看得懂、練的會、學的放心。
細緻拆分、精準鍛鍊：每一小節著重鍛鍊一個部位，看似輕鬆，但實際消耗能量不小，你可以針對性地選擇某一部位，加強鍛鍊，見效更快！
隨時隨地、不受限制：適合各種日常環境，不受場地限制，只要有一點足夠伸展的空間，宅在家裡也能塑形健身，再找不到不去健身的理由！
// 學員反饋 //
// 適合人群 //
問你個問題，你最想擁有什麼樣的身材？
無關年齡，我猜你的回答一定離不開細胳膊、細腿、細腰、美背、天鵝頸以及S型的身段。
那麼，你又為這樣的身材付出過多少努力？
是不是和我一樣，每天管住嘴邁開腿：
一日三餐都是紅薯配雞蛋，經常半夜餓到胃疼，蹲在地上整理東西，一站起來差點因為血糖低暈倒；每天雷打不動跑兩三公里，因為不是在專業的跑道上跑，跑步姿勢不太正確，跑完之後痠痛得下樓梯都疼；每天早上還來2分鐘的平板支撐，跟著運動app做卷腹，當時又剛好咳嗽，一咳起來腰腹疼到哭；
▲我當時的跑步記錄
一個月下來，雖然減掉了8斤，可是我卻跑出了肌肉腿，每天腰像要斷了一樣，回到家還被爸媽吐槽臉色蒼白，連大姨媽都不準時報到了。
好身材和健康真的是不可兼得的嗎？
才不是！
甚至，我可以告訴你，好身材不是虐出來的！
44歲賈靜雯、“天王嫂”昆凌
女明星的好身材原來都靠這件事
陳意涵懷孕時，曾被賈靜雯發微博吐槽：“陳意涵，你太不科學了，肚子到底藏在哪裡？”
還附上合照，當天就把陳意涵推上了微博熱搜。
底下留言不是羨慕陳意涵孕肚不明顯，就是在誇陳意涵很瘦。
可是，看到這2張照片，我的目光都停留在賈靜雯的身材上。
別說40多歲的女人逃脫不了身材走樣的命運，就連20多歲的女生都躲不過肚腩、大象腿、水桶腰、麒麟臂的暴擊：
去到網紅打卡點，不敢讓別人幫忙拍照，因為會凸顯臃腫的下半身；夏天看別人穿無袖衣服無敵好看，可是你穿只會顯得更壯；不敢穿緊身的衣服，因為一坐下來肚子上就會有一圈肉。
可是44歲生完3個孩子的賈靜雯竟然可以把身材保持得這麼好。
細長的腿，凹凸有致的身材，站在陳意涵旁邊也毫不遜色。
翻了一下她的微博，竟然讓我發現了她保持身材的祕密——做瑜伽。
瑜伽不僅能加速燃脂過程，讓贅肉慢慢消失不見，更能夠緊緻腰線，收胯提臀，快速擁有小蠻腰、馬甲線。
因此，許多女明星都用瑜伽來保持身材。
被周杰倫寵上天的昆凌，連二胎都生了，身材卻依舊那麼好，是不是讓你羨慕不已？
昆凌之前在採訪中說過：“如果不工作，第一時間不是去約會，而是去瑜伽館練瑜伽。”
除了女明星，擁有天使面孔，魔鬼身材的維密超模中也有許多瑜伽的忠實愛好者。
大表姐劉雯平時也會利用瑜伽來美化身體線條，她曾說，瑜伽就是讓她能夠散發光芒的祕密。
像前兩年才開始走上維密的雎曉雯，既能可愛也能成熟性感。
超拉風的羽絨外套下，她的腿部、腰部、肩膀肌肉線條都非常完美，這在亞洲模特中是非常少見的。
翻看她往常的日常，會發現小文具平時熱衷各種運動，每天都會練瑜伽，隨便一個地方都能開始練。
小文具能有勻稱苗條的好身材，除了底子好，瑜伽鍛鍊也給了她令人稱羨的完美線條。
這背後，離不開她的私人瑜伽教練——Rosie老師的幫助。
（Rosie老師和雎曉雯在特訓中）
Rosie接觸瑜伽已有10年時間。
在許多人眼裡，她就像是人生贏家，有著自己熱愛併為之自豪的瑜伽事業，還是超模的私人教練，但這一路走來都多艱辛，只有她自己知道。
踩了無數坑
她終於從小胖妹蛻變女神
曾經的Rosie體重一度飆升超過60kg，雖然才二十幾歲，看起來卻像個身材走樣的大媽。
因為大腿特別多肉，小腿又壯實，腰上還有一圈贅肉，所以她不敢穿裙子，也不敢穿緊身褲，很怕別人嘲笑自己的身材。
△大學時期的Rosie
和許多人一樣，Rosie也想要擁有又瘦又好看的身材，為此，她踩過不少坑：
試過不少減肥藥，雖然見效快，可是反彈更快，體重像過山車一樣忽高忽低，還低血糖、拉肚子……
買過瘦身霜回來把四肢腰腹都抹了個遍，結果辣得就像全身著火一樣，又辣又疼，連洗冷水澡都不管用；
看到網友說裹保鮮膜可以瘦腿，於是她也照做，幾天下來，腿不僅沒瘦，還悶出了許多小紅點；
踩過坑才發現，想要成功減脂塑形，還是要用科學方法。
於是，她到美國進修健康與運動科學專業，還翻看了大量運動健康類書籍，在紐約跟著Rebekah老師系統學習空中瑜伽。
後來，她把空中瑜伽培訓帶回中國，融入阿斯湯伽元素，歸納出更適合亞洲人的學習方式，創造出屬於自己的空中瑜伽體系。
而Rosie也通過瑜伽成功蛻變成了擁有完美身材的女神，現在的她是這樣的：
維密超模對她滿滿好評
她還幫上萬人練就長腿細腰
經過線下大量的科學實踐、對近百名學員的教學培訓，Rosie老師越來越能夠捕捉每位學員的特質，也在不斷地豐富自己對瑜伽教學的感悟。
發現很多人想用瑜伽來調整身體狀態，卻總是走彎路踩坑之後，她決定開班授課，寫微博跟許多人分享瑜伽習練的心得。
慢慢也收穫了一大批學員，還創辦了自己的工作室，成為維密超模的私教。
（超模特訓中）
在國際舞臺上大放異彩的超模雎曉雯，對Rosie老師的指導也是滿滿的好評。
和普通的瑜伽老師不同。
Rosie老師對體態的調整、飲食的把控都有著獨到的見解，也有自己獨特的教學體系，這在國內是很少見的。
慕名而來的學員越來越多，她的線下培訓會場場爆滿。
在她的指導下，學員們無論是體形上、還是氣質上都有了顯著的改善，身姿更挺拔、體態也輕盈了很多。
Rosie常說，想令身材迅速變得苗條、迷人，甚至練出馬甲線、背溝，其實一點都不難，先來看看她以往的學員案例：
性感辣媽驕陽在孕後跟著Rosie做「產後恢復」，每天花15分鐘做輕鬆簡單的瑜伽，沒想到一個月內，腹部竟然有明顯的馬甲線，還有效擊退妊娠紋！
▼
家庭主婦靜姐僅上了2節瑜伽課，原本肉肉的直筒腰已經出現線條感。
▼
閨蜜ivy學習整套瘦身課程後，連續練習1個月，現在她不僅有馬甲線，看上去又高又瘦，連低腰褲都大膽穿……
▼
除了她們以外，還有不少學員通過跟Rosie學習瑜伽，擺脫了水桶腰、大象腿，實現蛻變！
但是，一說到練瑜伽，可真不是那麼容易的事：
健身房教學的瑜伽課程，最普通的課一套下來就要幾千上萬，報了還不一定有時間去練習；
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動作不標準，方法不對，導致又累又沒效果，還容易弄傷自己。
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Rosie老師和Mavis老師來到這裡，聯合一起聽課星球開發出這套瑜伽課【超模塑形課：維密超模私教帶你科學減脂塑形，足不出戶也能打造完美身材！】
5大模塊 13節精美視頻課程
從矯正體態到甩掉肚腩、告別象腿
練出美腿、打造完美身材
每天30分鐘，足不出戶輕鬆變女神
Rosie的線下課程費用從幾千到上萬不等
市面上的瑜伽課學費至少5000元
現在，在女主課堂
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你還在等什麼？
下一個擁有好身材的人就是你！
▲算起來，只要1次下午茶的錢，就能學到市面上最易上手，見效快的塑形課程，幫你打造完美身材，絕對物超所值！
// 課程特色 //
維密私教，資深經驗：結合上千小時的私教實踐及課研團隊200+的案例，精心打磨純乾貨內容，保證你看得懂、練的會、學的放心。
細緻拆分、精準鍛鍊：每一小節著重鍛鍊一個部位，看似輕鬆，但實際消耗能量不小，你可以針對性地選擇某一部位，加強鍛鍊，見效更快！
隨時隨地、不受限制：適合各種日常環境，不受場地限制，只要有一點足夠伸展的空間，宅在家裡也能塑形健身，再找不到不去健身的理由！
// 學員反饋 //
// 適合人群 //
CCTV媒體認證
問你個問題，你最想擁有什麼樣的身材？
無關年齡，我猜你的回答一定離不開細胳膊、細腿、細腰、美背、天鵝頸以及S型的身段。
那麼，你又為這樣的身材付出過多少努力？
是不是和我一樣，每天管住嘴邁開腿：
一日三餐都是紅薯配雞蛋，經常半夜餓到胃疼，蹲在地上整理東西，一站起來差點因為血糖低暈倒；每天雷打不動跑兩三公里，因為不是在專業的跑道上跑，跑步姿勢不太正確，跑完之後痠痛得下樓梯都疼；每天早上還來2分鐘的平板支撐，跟著運動app做卷腹，當時又剛好咳嗽，一咳起來腰腹疼到哭；
▲我當時的跑步記錄
一個月下來，雖然減掉了8斤，可是我卻跑出了肌肉腿，每天腰像要斷了一樣，回到家還被爸媽吐槽臉色蒼白，連大姨媽都不準時報到了。
好身材和健康真的是不可兼得的嗎？
才不是！
甚至，我可以告訴你，好身材不是虐出來的！
44歲賈靜雯、“天王嫂”昆凌
女明星的好身材原來都靠這件事
陳意涵懷孕時，曾被賈靜雯發微博吐槽：“陳意涵，你太不科學了，肚子到底藏在哪裡？”
還附上合照，當天就把陳意涵推上了微博熱搜。
底下留言不是羨慕陳意涵孕肚不明顯，就是在誇陳意涵很瘦。
可是，看到這2張照片，我的目光都停留在賈靜雯的身材上。
別說40多歲的女人逃脫不了身材走樣的命運，就連20多歲的女生都躲不過肚腩、大象腿、水桶腰、麒麟臂的暴擊：
去到網紅打卡點，不敢讓別人幫忙拍照，因為會凸顯臃腫的下半身；夏天看別人穿無袖衣服無敵好看，可是你穿只會顯得更壯；不敢穿緊身的衣服，因為一坐下來肚子上就會有一圈肉。
可是44歲生完3個孩子的賈靜雯竟然可以把身材保持得這麼好。
細長的腿，凹凸有致的身材，站在陳意涵旁邊也毫不遜色。
翻了一下她的微博，竟然讓我發現了她保持身材的祕密——做瑜伽。
瑜伽不僅能加速燃脂過程，讓贅肉慢慢消失不見，更能夠緊緻腰線，收胯提臀，快速擁有小蠻腰、馬甲線。
因此，許多女明星都用瑜伽來保持身材。
被周杰倫寵上天的昆凌，連二胎都生了，身材卻依舊那麼好，是不是讓你羨慕不已？
昆凌之前在採訪中說過：“如果不工作，第一時間不是去約會，而是去瑜伽館練瑜伽。”
除了女明星，擁有天使面孔，魔鬼身材的維密超模中也有許多瑜伽的忠實愛好者。
大表姐劉雯平時也會利用瑜伽來美化身體線條，她曾說，瑜伽就是讓她能夠散發光芒的祕密。
像前兩年才開始走上維密的雎曉雯，既能可愛也能成熟性感。
超拉風的羽絨外套下，她的腿部、腰部、肩膀肌肉線條都非常完美，這在亞洲模特中是非常少見的。
翻看她往常的日常，會發現小文具平時熱衷各種運動，每天都會練瑜伽，隨便一個地方都能開始練。
小文具能有勻稱苗條的好身材，除了底子好，瑜伽鍛鍊也給了她令人稱羨的完美線條。
這背後，離不開她的私人瑜伽教練——Rosie老師的幫助。
（Rosie老師和雎曉雯在特訓中）
Rosie接觸瑜伽已有10年時間。
在許多人眼裡，她就像是人生贏家，有著自己熱愛併為之自豪的瑜伽事業，還是超模的私人教練，但這一路走來都多艱辛，只有她自己知道。
踩了無數坑
她終於從小胖妹蛻變女神
曾經的Rosie體重一度飆升超過60kg，雖然才二十幾歲，看起來卻像個身材走樣的大媽。
因為大腿特別多肉，小腿又壯實，腰上還有一圈贅肉，所以她不敢穿裙子，也不敢穿緊身褲，很怕別人嘲笑自己的身材。
△大學時期的Rosie
和許多人一樣，Rosie也想要擁有又瘦又好看的身材，為此，她踩過不少坑：
試過不少減肥藥，雖然見效快，可是反彈更快，體重像過山車一樣忽高忽低，還低血糖、拉肚子……
買過瘦身霜回來把四肢腰腹都抹了個遍，結果辣得就像全身著火一樣，又辣又疼，連洗冷水澡都不管用；
看到網友說裹保鮮膜可以瘦腿，於是她也照做，幾天下來，腿不僅沒瘦，還悶出了許多小紅點；
踩過坑才發現，想要成功減脂塑形，還是要用科學方法。
於是，她到美國進修健康與運動科學專業，還翻看了大量運動健康類書籍，在紐約跟著Rebekah老師系統學習空中瑜伽。
後來，她把空中瑜伽培訓帶回中國，融入阿斯湯伽元素，歸納出更適合亞洲人的學習方式，創造出屬於自己的空中瑜伽體系。
而Rosie也通過瑜伽成功蛻變成了擁有完美身材的女神，現在的她是這樣的：
維密超模對她滿滿好評
她還幫上萬人練就長腿細腰
經過線下大量的科學實踐、對近百名學員的教學培訓，Rosie老師越來越能夠捕捉每位學員的特質，也在不斷地豐富自己對瑜伽教學的感悟。
發現很多人想用瑜伽來調整身體狀態，卻總是走彎路踩坑之後，她決定開班授課，寫微博跟許多人分享瑜伽習練的心得。
慢慢也收穫了一大批學員，還創辦了自己的工作室，成為維密超模的私教。
（超模特訓中）
在國際舞臺上大放異彩的超模雎曉雯，對Rosie老師的指導也是滿滿的好評。
和普通的瑜伽老師不同。
Rosie老師對體態的調整、飲食的把控都有著獨到的見解，也有自己獨特的教學體系，這在國內是很少見的。
慕名而來的學員越來越多，她的線下培訓會場場爆滿。
在她的指導下，學員們無論是體形上、還是氣質上都有了顯著的改善，身姿更挺拔、體態也輕盈了很多。
Rosie常說，想令身材迅速變得苗條、迷人，甚至練出馬甲線、背溝，其實一點都不難，先來看看她以往的學員案例：
性感辣媽驕陽在孕後跟著Rosie做「產後恢復」，每天花15分鐘做輕鬆簡單的瑜伽，沒想到一個月內，腹部竟然有明顯的馬甲線，還有效擊退妊娠紋！
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▼
除了她們以外，還有不少學員通過跟Rosie學習瑜伽，擺脫了水桶腰、大象腿，實現蛻變！
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每天30分鐘，足不出戶輕鬆變女神
Rosie的線下課程費用從幾千到上萬不等
市面上的瑜伽課學費至少5000元
現在，在女主課堂
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算下來每節課不到10元
你還在等什麼？
下一個擁有好身材的人就是你！
▲算起來，只要1次下午茶的錢，就能學到市面上最易上手，見效快的塑形課程，幫你打造完美身材，絕對物超所值！
// 課程特色 //
維密私教，資深經驗：結合上千小時的私教實踐及課研團隊200+的案例，精心打磨純乾貨內容，保證你看得懂、練的會、學的放心。
細緻拆分、精準鍛鍊：每一小節著重鍛鍊一個部位，看似輕鬆，但實際消耗能量不小，你可以針對性地選擇某一部位，加強鍛鍊，見效更快！
隨時隨地、不受限制：適合各種日常環境，不受場地限制，只要有一點足夠伸展的空間，宅在家裡也能塑形健身，再找不到不去健身的理由！
// 學員反饋 //
// 適合人群 //
CCTV媒體認證
你還在等什麼？只要99輕鬆在家進行
下一個擁有好身材的人就是你！