很多產後新媽媽都有一件有苦說不出的苦惱，那就是痔瘡的困擾。痔瘡主要是因為準媽媽懷孕後體內會產生多量性激素，由於受到這些激素的影響，胃腸道平滑肌的張力減退，蠕動減少、減弱，使食物在胃裡排空推遲，在腸裡運輸時間延長，導致糞便在結腸中滯留時間過長，水分減少，糞便變得乾結，而易發生便祕，使排便時需要用力屏氣，加上增大的子宮對直腸的壓迫，盆腔靜脈迴流不暢而引起的。另外，分娩時，新媽媽由於用力屏氣也可導致痔瘡的發生。
痔瘡種類及分度
痔瘡可分為外痔、內痔、混合痔3種
內痔分期分度
Ⅰ期：齒線上方有一硃紅色靜脈曲張隆起，無粘膜改變，痔塊無蒂、質軟、易出血。
Ⅱ期：痔塊增大，有蒂，色紫紅、粘膜粗糙、變厚，排便時脫出肛門外，便後肛門括約肌收縮，痔塊即縮回肛門內。
Ⅲ期：排便時痔塊脫出肛門外，有粘膜糜爛，排便後痔塊不能縮回到肛門內，需用手幫助，才能將痔塊推回。
Ⅳ期：痔塊不僅排便時脫出肛門外，勞動、用力、咳嗽、噴嚏等，都能引起脫出，並與肛門皮緣處的靜脈曲張混合在一起，等於混合痔。
為了避免痔瘡發生，同時有效緩解痔瘡痛症，我們該怎麼做呢？
1、堅持合理飲食
要多吃富含膳食纖維的蔬菜，如芹菜，多吃有潤暢通便作用的水果，如蘋果、桃、梨、香蕉、瓜類等。飲食結構要平衡，注意粗細搭配。養成定時排便的好習慣，這點非常非常重要。
禁吃辛辣刺激食品，少吃不易消化的食物，以預防便祕，否則用力排便會對血管施加壓力，造成痔瘡出血，使得痔瘡加重。若有排便困難，可食用蜂蜜或一些含植物油的食物，如芝麻、核桃仁等；嚴重時可偶爾使用藥物輔助，如開塞露或乳果糖等。
2、溫水坐浴
由於痔瘡會引起疼痛，每日可局部熱敷2-3次，並輕輕按摩，這樣有助於緩解肌肉的痙攣，從而減輕疼痛感。
3、勤喝水、早活動。
由於產後失血，腸道津液水分不足，以致造成便祕，而勤喝水，早活動，可增加腸道水分，增強腸道蠕動，預防便祕。
4、每天堅持鍛鍊
要預防產後痔瘡，必須從孕期做起。由於子宮增大，盆腔內壓力增加是無法改變的，為了防止痔瘡的加重，避免久立久坐，同時調整飲食。進行規律的盆底肌鍛鍊，有利於改善盆底血液循環。如做提肛運動，具體方法是併攏大腿，吸氣時收縮肛門，呼氣時放鬆肛門。如此反覆，每日3次，每次30下，以增強骨盆底部的肌肉力量，有利於排便和預防痔瘡發生。
5、用特定的墊子緩解局部的疼痛
買個痔瘡緩和型坐墊，坐下前墊到椅子上，能有效緩解局部疼痛。
6、按摩療法
按摩部位有兩處，即肛門和腹部。
肛門按摩：大便後用熱毛巾按壓肛門，按順時針和逆時針方向各按摩15分鐘，改善局部血循環。
腹部按摩：取仰臥位，雙手在下腹部按順時針和逆時針方向各按摩15次，每日早晚各進行一次，有利於排便，防止便祕，有利於痔瘡的好轉。這一療法可以幫助食物通過腸道，有助於預防便祕出現，後者在痔的形成中起重要作用。
溫馨提示：如痔瘡情況嚴重，應及時就醫，對症治療。
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