'隊報 · 2019｜一堂精彩的訓練課，教練關心札幌天氣，曾春蕾被KO'
9月2日，全國的中小學生新學期第一天走進課堂。
這一天，距離中國女排出徵世界盃倒計時8天。
早晨八點剛過，體能師恩佐和康復師丹尼爾就來到訓練館，李童、袁志、劉冰緊隨其後，問他們怎麼沒坐大巴，三人異口同聲：騎共享單車來的。
隊醫王凱騎著小摩托來訓練，他剛在訓練館門口停好車，就看到郎導走了過來。
“王大夫，你這小摩托真不錯，永遠不會堵車！以後我也買一輛。”郎導笑說。
因為中國女排在世界盃11場比賽有9場都是北京時間下午兩點開打，所以這周郎導對訓練安排做了調整，主要是讓習慣了下午兩三點午睡的姑娘們調調生物鐘，保證在兩三點鐘拿出好的精神狀態。
“下週六就是世界盃的第一場球，今天我們的訓練目標是加強整體配合，對歐美球隊怎麼打，對亞洲球隊怎麼打，怎麼能在比賽一上來就進入狀態，我們如何能把細節做得更好。”從郎導訓練前的講話中，切切實實感到大賽越來越近。
9月2日，全國的中小學生新學期第一天走進課堂。
這一天，距離中國女排出徵世界盃倒計時8天。
早晨八點剛過，體能師恩佐和康復師丹尼爾就來到訓練館，李童、袁志、劉冰緊隨其後，問他們怎麼沒坐大巴，三人異口同聲：騎共享單車來的。
隊醫王凱騎著小摩托來訓練，他剛在訓練館門口停好車，就看到郎導走了過來。
“王大夫，你這小摩托真不錯，永遠不會堵車！以後我也買一輛。”郎導笑說。
因為中國女排在世界盃11場比賽有9場都是北京時間下午兩點開打，所以這周郎導對訓練安排做了調整，主要是讓習慣了下午兩三點午睡的姑娘們調調生物鐘，保證在兩三點鐘拿出好的精神狀態。
“下週六就是世界盃的第一場球，今天我們的訓練目標是加強整體配合，對歐美球隊怎麼打，對亞洲球隊怎麼打，怎麼能在比賽一上來就進入狀態，我們如何能把細節做得更好。”從郎導訓練前的講話中，切切實實感到大賽越來越近。
說起今年世界盃中國女排征戰的三個城市——橫濱、札幌和大阪，和去年世錦賽一模一樣，只是順序有變化，去年中國女排是從札幌開打，之後轉戰大阪，六強賽在名古屋，決賽階段在橫濱。
“咱們到札幌時，是不是天已經比較涼了？”吳導問袁志。
袁志覺得不會：“去年比今年晚一個月，我記得白天在札幌還是單衣單褲，晚上披件外套就行……”
郎導提醒安導注意查一下天氣預報：“橫濱現在應該比北京熱，溼度也大，溫度溼度對球的影響還是有的，正好我們早點兒去能提前適應一下。”
姑娘們熱身訓練時，中國男排主教練勞爾來跟郎導打招呼。
9月2日，全國的中小學生新學期第一天走進課堂。
這一天，距離中國女排出徵世界盃倒計時8天。
早晨八點剛過，體能師恩佐和康復師丹尼爾就來到訓練館，李童、袁志、劉冰緊隨其後，問他們怎麼沒坐大巴，三人異口同聲：騎共享單車來的。
隊醫王凱騎著小摩托來訓練，他剛在訓練館門口停好車，就看到郎導走了過來。
“王大夫，你這小摩托真不錯，永遠不會堵車！以後我也買一輛。”郎導笑說。
因為中國女排在世界盃11場比賽有9場都是北京時間下午兩點開打，所以這周郎導對訓練安排做了調整，主要是讓習慣了下午兩三點午睡的姑娘們調調生物鐘，保證在兩三點鐘拿出好的精神狀態。
“下週六就是世界盃的第一場球，今天我們的訓練目標是加強整體配合，對歐美球隊怎麼打，對亞洲球隊怎麼打，怎麼能在比賽一上來就進入狀態，我們如何能把細節做得更好。”從郎導訓練前的講話中，切切實實感到大賽越來越近。
說起今年世界盃中國女排征戰的三個城市——橫濱、札幌和大阪，和去年世錦賽一模一樣，只是順序有變化，去年中國女排是從札幌開打，之後轉戰大阪，六強賽在名古屋，決賽階段在橫濱。
“咱們到札幌時，是不是天已經比較涼了？”吳導問袁志。
袁志覺得不會：“去年比今年晚一個月，我記得白天在札幌還是單衣單褲，晚上披件外套就行……”
郎導提醒安導注意查一下天氣預報：“橫濱現在應該比北京熱，溼度也大，溫度溼度對球的影響還是有的，正好我們早點兒去能提前適應一下。”
姑娘們熱身訓練時，中國男排主教練勞爾來跟郎導打招呼。
郎導、勞爾和恩佐三人的對話，只有他們三人能懂。
後來問郎導，勞爾說的是西班牙語，她和恩佐說意大利語，但是彼此都能聽得懂，所以每次見面都是這麼溝通的。
勞爾知道郎導馬上要帶中國女排去參加世界盃了，所以特意來祝郎導帶隊出征一切順利。兩個人還聊到了中國男排接下來備戰奧運會資格賽的事，郎導也祝勞爾好運。
在經過細緻拆分的防守訓練結束後，今天郎導給姑娘們加了一組單兵防守。
兩位自由人——林莉、王夢潔最先上場，教練給她倆的球難度也最大。
只見她倆滿場飛奔，全力以赴防起教練製造的各種困難球，反應之快、跑動範圍之大讓人感嘆。隊員們在球場兩側圍攏，大聲喊著“莉姐”“夢潔”給她們加油。她倆每一次倒地救球后，隊友都趕緊拿著抹布上去擦掉地膠上的汗跡。
9月2日，全國的中小學生新學期第一天走進課堂。
這一天，距離中國女排出徵世界盃倒計時8天。
早晨八點剛過，體能師恩佐和康復師丹尼爾就來到訓練館，李童、袁志、劉冰緊隨其後，問他們怎麼沒坐大巴，三人異口同聲：騎共享單車來的。
隊醫王凱騎著小摩托來訓練，他剛在訓練館門口停好車，就看到郎導走了過來。
“王大夫，你這小摩托真不錯，永遠不會堵車！以後我也買一輛。”郎導笑說。
因為中國女排在世界盃11場比賽有9場都是北京時間下午兩點開打，所以這周郎導對訓練安排做了調整，主要是讓習慣了下午兩三點午睡的姑娘們調調生物鐘，保證在兩三點鐘拿出好的精神狀態。
“下週六就是世界盃的第一場球，今天我們的訓練目標是加強整體配合，對歐美球隊怎麼打，對亞洲球隊怎麼打，怎麼能在比賽一上來就進入狀態，我們如何能把細節做得更好。”從郎導訓練前的講話中，切切實實感到大賽越來越近。
說起今年世界盃中國女排征戰的三個城市——橫濱、札幌和大阪，和去年世錦賽一模一樣，只是順序有變化，去年中國女排是從札幌開打，之後轉戰大阪，六強賽在名古屋，決賽階段在橫濱。
“咱們到札幌時，是不是天已經比較涼了？”吳導問袁志。
袁志覺得不會：“去年比今年晚一個月，我記得白天在札幌還是單衣單褲，晚上披件外套就行……”
郎導提醒安導注意查一下天氣預報：“橫濱現在應該比北京熱，溼度也大，溫度溼度對球的影響還是有的，正好我們早點兒去能提前適應一下。”
姑娘們熱身訓練時，中國男排主教練勞爾來跟郎導打招呼。
郎導、勞爾和恩佐三人的對話，只有他們三人能懂。
後來問郎導，勞爾說的是西班牙語，她和恩佐說意大利語，但是彼此都能聽得懂，所以每次見面都是這麼溝通的。
勞爾知道郎導馬上要帶中國女排去參加世界盃了，所以特意來祝郎導帶隊出征一切順利。兩個人還聊到了中國男排接下來備戰奧運會資格賽的事，郎導也祝勞爾好運。
在經過細緻拆分的防守訓練結束後，今天郎導給姑娘們加了一組單兵防守。
兩位自由人——林莉、王夢潔最先上場，教練給她倆的球難度也最大。
只見她倆滿場飛奔，全力以赴防起教練製造的各種困難球，反應之快、跑動範圍之大讓人感嘆。隊員們在球場兩側圍攏，大聲喊著“莉姐”“夢潔”給她們加油。她倆每一次倒地救球后，隊友都趕緊拿著抹布上去擦掉地膠上的汗跡。
負責計數的教練舉起右手顯示好球的數量，林莉、王夢潔都順利完成一組高難度的單兵防守，由隊友陪伴退到場邊走動。
接下來，龔翔宇、袁心玥、劉晏含、鄭益昕、李盈瑩、楊涵玉、王媛媛輪番上陣，每一個人都咬牙堅持完成任務。
單兵防守練的不僅僅是技術，更是對意志品質的磨鍊。困難中再堅持一下，永不言棄的女排精神對所有人都受用。
備戰的強化訓練，攔死得1分，防起得半分。16名球員在郎導的調配之下組成多個挑戰組合，六人一組，輪番面對袁志、李童、劉冰領銜、其餘十名球員組成的豪華陣容，拿到五分輪換一次。姑娘們調動腦力體力想辦法完成好攔防，那架勢像極了打升級闖關。
朱婷在六號位防起劉冰一記重扣，丁霞特意過去跟她擊掌，豎起大拇指誇讚“好防守”。
9月2日，全國的中小學生新學期第一天走進課堂。
這一天，距離中國女排出徵世界盃倒計時8天。
早晨八點剛過，體能師恩佐和康復師丹尼爾就來到訓練館，李童、袁志、劉冰緊隨其後，問他們怎麼沒坐大巴，三人異口同聲：騎共享單車來的。
隊醫王凱騎著小摩托來訓練，他剛在訓練館門口停好車，就看到郎導走了過來。
“王大夫，你這小摩托真不錯，永遠不會堵車！以後我也買一輛。”郎導笑說。
因為中國女排在世界盃11場比賽有9場都是北京時間下午兩點開打，所以這周郎導對訓練安排做了調整，主要是讓習慣了下午兩三點午睡的姑娘們調調生物鐘，保證在兩三點鐘拿出好的精神狀態。
“下週六就是世界盃的第一場球，今天我們的訓練目標是加強整體配合，對歐美球隊怎麼打，對亞洲球隊怎麼打，怎麼能在比賽一上來就進入狀態，我們如何能把細節做得更好。”從郎導訓練前的講話中，切切實實感到大賽越來越近。
說起今年世界盃中國女排征戰的三個城市——橫濱、札幌和大阪，和去年世錦賽一模一樣，只是順序有變化，去年中國女排是從札幌開打，之後轉戰大阪，六強賽在名古屋，決賽階段在橫濱。
“咱們到札幌時，是不是天已經比較涼了？”吳導問袁志。
袁志覺得不會：“去年比今年晚一個月，我記得白天在札幌還是單衣單褲，晚上披件外套就行……”
郎導提醒安導注意查一下天氣預報：“橫濱現在應該比北京熱，溼度也大，溫度溼度對球的影響還是有的，正好我們早點兒去能提前適應一下。”
姑娘們熱身訓練時，中國男排主教練勞爾來跟郎導打招呼。
郎導、勞爾和恩佐三人的對話，只有他們三人能懂。
後來問郎導，勞爾說的是西班牙語，她和恩佐說意大利語，但是彼此都能聽得懂，所以每次見面都是這麼溝通的。
勞爾知道郎導馬上要帶中國女排去參加世界盃了，所以特意來祝郎導帶隊出征一切順利。兩個人還聊到了中國男排接下來備戰奧運會資格賽的事，郎導也祝勞爾好運。
在經過細緻拆分的防守訓練結束後，今天郎導給姑娘們加了一組單兵防守。
兩位自由人——林莉、王夢潔最先上場，教練給她倆的球難度也最大。
只見她倆滿場飛奔，全力以赴防起教練製造的各種困難球，反應之快、跑動範圍之大讓人感嘆。隊員們在球場兩側圍攏，大聲喊著“莉姐”“夢潔”給她們加油。她倆每一次倒地救球后，隊友都趕緊拿著抹布上去擦掉地膠上的汗跡。
負責計數的教練舉起右手顯示好球的數量，林莉、王夢潔都順利完成一組高難度的單兵防守，由隊友陪伴退到場邊走動。
接下來，龔翔宇、袁心玥、劉晏含、鄭益昕、李盈瑩、楊涵玉、王媛媛輪番上陣，每一個人都咬牙堅持完成任務。
單兵防守練的不僅僅是技術，更是對意志品質的磨鍊。困難中再堅持一下，永不言棄的女排精神對所有人都受用。
備戰的強化訓練，攔死得1分，防起得半分。16名球員在郎導的調配之下組成多個挑戰組合，六人一組，輪番面對袁志、李童、劉冰領銜、其餘十名球員組成的豪華陣容，拿到五分輪換一次。姑娘們調動腦力體力想辦法完成好攔防，那架勢像極了打升級闖關。
朱婷在六號位防起劉冰一記重扣，丁霞特意過去跟她擊掌，豎起大拇指誇讚“好防守”。
張常寧1號位滾翻救球成功，吳導表揚她防得好，寶寶開心地把手舉過頭頂為自己鼓掌。
曾姐被對方的小斜線扣球砸到了臉，瞬間倒在地上，隊員們呼啦圍上去查看曾姐的狀況。曾姐的臉被砸紅了，疼得眼睛都睜不開，丹尼爾把她扶下場休息。
9月2日，全國的中小學生新學期第一天走進課堂。
這一天，距離中國女排出徵世界盃倒計時8天。
早晨八點剛過，體能師恩佐和康復師丹尼爾就來到訓練館，李童、袁志、劉冰緊隨其後，問他們怎麼沒坐大巴，三人異口同聲：騎共享單車來的。
隊醫王凱騎著小摩托來訓練，他剛在訓練館門口停好車，就看到郎導走了過來。
“王大夫，你這小摩托真不錯，永遠不會堵車！以後我也買一輛。”郎導笑說。
因為中國女排在世界盃11場比賽有9場都是北京時間下午兩點開打，所以這周郎導對訓練安排做了調整，主要是讓習慣了下午兩三點午睡的姑娘們調調生物鐘，保證在兩三點鐘拿出好的精神狀態。
“下週六就是世界盃的第一場球，今天我們的訓練目標是加強整體配合，對歐美球隊怎麼打，對亞洲球隊怎麼打，怎麼能在比賽一上來就進入狀態，我們如何能把細節做得更好。”從郎導訓練前的講話中，切切實實感到大賽越來越近。
說起今年世界盃中國女排征戰的三個城市——橫濱、札幌和大阪，和去年世錦賽一模一樣，只是順序有變化，去年中國女排是從札幌開打，之後轉戰大阪，六強賽在名古屋，決賽階段在橫濱。
“咱們到札幌時，是不是天已經比較涼了？”吳導問袁志。
袁志覺得不會：“去年比今年晚一個月，我記得白天在札幌還是單衣單褲，晚上披件外套就行……”
郎導提醒安導注意查一下天氣預報：“橫濱現在應該比北京熱，溼度也大，溫度溼度對球的影響還是有的，正好我們早點兒去能提前適應一下。”
姑娘們熱身訓練時，中國男排主教練勞爾來跟郎導打招呼。
郎導、勞爾和恩佐三人的對話，只有他們三人能懂。
後來問郎導，勞爾說的是西班牙語，她和恩佐說意大利語，但是彼此都能聽得懂，所以每次見面都是這麼溝通的。
勞爾知道郎導馬上要帶中國女排去參加世界盃了，所以特意來祝郎導帶隊出征一切順利。兩個人還聊到了中國男排接下來備戰奧運會資格賽的事，郎導也祝勞爾好運。
在經過細緻拆分的防守訓練結束後，今天郎導給姑娘們加了一組單兵防守。
兩位自由人——林莉、王夢潔最先上場，教練給她倆的球難度也最大。
只見她倆滿場飛奔，全力以赴防起教練製造的各種困難球，反應之快、跑動範圍之大讓人感嘆。隊員們在球場兩側圍攏，大聲喊著“莉姐”“夢潔”給她們加油。她倆每一次倒地救球后，隊友都趕緊拿著抹布上去擦掉地膠上的汗跡。
負責計數的教練舉起右手顯示好球的數量，林莉、王夢潔都順利完成一組高難度的單兵防守，由隊友陪伴退到場邊走動。
接下來，龔翔宇、袁心玥、劉晏含、鄭益昕、李盈瑩、楊涵玉、王媛媛輪番上陣，每一個人都咬牙堅持完成任務。
單兵防守練的不僅僅是技術，更是對意志品質的磨鍊。困難中再堅持一下，永不言棄的女排精神對所有人都受用。
備戰的強化訓練，攔死得1分，防起得半分。16名球員在郎導的調配之下組成多個挑戰組合，六人一組，輪番面對袁志、李童、劉冰領銜、其餘十名球員組成的豪華陣容，拿到五分輪換一次。姑娘們調動腦力體力想辦法完成好攔防，那架勢像極了打升級闖關。
朱婷在六號位防起劉冰一記重扣，丁霞特意過去跟她擊掌，豎起大拇指誇讚“好防守”。
張常寧1號位滾翻救球成功，吳導表揚她防得好，寶寶開心地把手舉過頭頂為自己鼓掌。
曾姐被對方的小斜線扣球砸到了臉，瞬間倒在地上，隊員們呼啦圍上去查看曾姐的狀況。曾姐的臉被砸紅了，疼得眼睛都睜不開，丹尼爾把她扶下場休息。
曾姐用冰袋敷臉部，哭笑不得的說：“今天才週一，我就被KO了！”站在一旁賴導逗她：“今天中午你應該去買張彩票啊！”
曾姐被KO用冰袋敷臉，可見陪打教練扣球威力之大，但是下一個球，姑娘們仍然勇敢地迎上去，那勇氣讓人佩服。
第一組升級闖關，朱婷這一組得分不夠，被罰做指臥撐。
9月2日，全國的中小學生新學期第一天走進課堂。
這一天，距離中國女排出徵世界盃倒計時8天。
早晨八點剛過，體能師恩佐和康復師丹尼爾就來到訓練館，李童、袁志、劉冰緊隨其後，問他們怎麼沒坐大巴，三人異口同聲：騎共享單車來的。
隊醫王凱騎著小摩托來訓練，他剛在訓練館門口停好車，就看到郎導走了過來。
“王大夫，你這小摩托真不錯，永遠不會堵車！以後我也買一輛。”郎導笑說。
因為中國女排在世界盃11場比賽有9場都是北京時間下午兩點開打，所以這周郎導對訓練安排做了調整，主要是讓習慣了下午兩三點午睡的姑娘們調調生物鐘，保證在兩三點鐘拿出好的精神狀態。
“下週六就是世界盃的第一場球，今天我們的訓練目標是加強整體配合，對歐美球隊怎麼打，對亞洲球隊怎麼打，怎麼能在比賽一上來就進入狀態，我們如何能把細節做得更好。”從郎導訓練前的講話中，切切實實感到大賽越來越近。
說起今年世界盃中國女排征戰的三個城市——橫濱、札幌和大阪，和去年世錦賽一模一樣，只是順序有變化，去年中國女排是從札幌開打，之後轉戰大阪，六強賽在名古屋，決賽階段在橫濱。
“咱們到札幌時，是不是天已經比較涼了？”吳導問袁志。
袁志覺得不會：“去年比今年晚一個月，我記得白天在札幌還是單衣單褲，晚上披件外套就行……”
郎導提醒安導注意查一下天氣預報：“橫濱現在應該比北京熱，溼度也大，溫度溼度對球的影響還是有的，正好我們早點兒去能提前適應一下。”
姑娘們熱身訓練時，中國男排主教練勞爾來跟郎導打招呼。
郎導、勞爾和恩佐三人的對話，只有他們三人能懂。
後來問郎導，勞爾說的是西班牙語，她和恩佐說意大利語，但是彼此都能聽得懂，所以每次見面都是這麼溝通的。
勞爾知道郎導馬上要帶中國女排去參加世界盃了，所以特意來祝郎導帶隊出征一切順利。兩個人還聊到了中國男排接下來備戰奧運會資格賽的事，郎導也祝勞爾好運。
在經過細緻拆分的防守訓練結束後，今天郎導給姑娘們加了一組單兵防守。
兩位自由人——林莉、王夢潔最先上場，教練給她倆的球難度也最大。
只見她倆滿場飛奔，全力以赴防起教練製造的各種困難球，反應之快、跑動範圍之大讓人感嘆。隊員們在球場兩側圍攏，大聲喊著“莉姐”“夢潔”給她們加油。她倆每一次倒地救球后，隊友都趕緊拿著抹布上去擦掉地膠上的汗跡。
負責計數的教練舉起右手顯示好球的數量，林莉、王夢潔都順利完成一組高難度的單兵防守，由隊友陪伴退到場邊走動。
接下來，龔翔宇、袁心玥、劉晏含、鄭益昕、李盈瑩、楊涵玉、王媛媛輪番上陣，每一個人都咬牙堅持完成任務。
單兵防守練的不僅僅是技術，更是對意志品質的磨鍊。困難中再堅持一下，永不言棄的女排精神對所有人都受用。
備戰的強化訓練，攔死得1分，防起得半分。16名球員在郎導的調配之下組成多個挑戰組合，六人一組，輪番面對袁志、李童、劉冰領銜、其餘十名球員組成的豪華陣容，拿到五分輪換一次。姑娘們調動腦力體力想辦法完成好攔防，那架勢像極了打升級闖關。
朱婷在六號位防起劉冰一記重扣，丁霞特意過去跟她擊掌，豎起大拇指誇讚“好防守”。
張常寧1號位滾翻救球成功，吳導表揚她防得好，寶寶開心地把手舉過頭頂為自己鼓掌。
曾姐被對方的小斜線扣球砸到了臉，瞬間倒在地上，隊員們呼啦圍上去查看曾姐的狀況。曾姐的臉被砸紅了，疼得眼睛都睜不開，丹尼爾把她扶下場休息。
曾姐用冰袋敷臉部，哭笑不得的說：“今天才週一，我就被KO了！”站在一旁賴導逗她：“今天中午你應該去買張彩票啊！”
曾姐被KO用冰袋敷臉，可見陪打教練扣球威力之大，但是下一個球，姑娘們仍然勇敢地迎上去，那勇氣讓人佩服。
第一組升級闖關，朱婷這一組得分不夠，被罰做指臥撐。
安導掐表，郎導親自監督動作質量：“把身體放平！”“不要撅屁股！”
曉彤覺得時間超了，催安導看錶，郎導聽到故意拉拉她的小辮子，要求嚴格又愛意滿滿。
郎導不斷加大闖關難度，兩邊的隊員都調動能量，努力發揮最高水平。幾乎每一分都要你來我往多個回合才能分出高下。如果這是國際比賽，估計電子屏幕上會不斷出現“Mega Rally”字樣。
得分的一隊興奮，丟分的那一隊也不氣餒。
曉彤所在的一組攔網出界，彤姐右手握拳說：“繼續加油啊！”
有一個球雙方都打得特別出色，妮姐那一隊遺憾地沒拿下這一分，她鼓勵隊友：“沒關係，再來再來！”
9月2日，全國的中小學生新學期第一天走進課堂。
這一天，距離中國女排出徵世界盃倒計時8天。
早晨八點剛過，體能師恩佐和康復師丹尼爾就來到訓練館，李童、袁志、劉冰緊隨其後，問他們怎麼沒坐大巴，三人異口同聲：騎共享單車來的。
隊醫王凱騎著小摩托來訓練，他剛在訓練館門口停好車，就看到郎導走了過來。
“王大夫，你這小摩托真不錯，永遠不會堵車！以後我也買一輛。”郎導笑說。
因為中國女排在世界盃11場比賽有9場都是北京時間下午兩點開打，所以這周郎導對訓練安排做了調整，主要是讓習慣了下午兩三點午睡的姑娘們調調生物鐘，保證在兩三點鐘拿出好的精神狀態。
“下週六就是世界盃的第一場球，今天我們的訓練目標是加強整體配合，對歐美球隊怎麼打，對亞洲球隊怎麼打，怎麼能在比賽一上來就進入狀態，我們如何能把細節做得更好。”從郎導訓練前的講話中，切切實實感到大賽越來越近。
說起今年世界盃中國女排征戰的三個城市——橫濱、札幌和大阪，和去年世錦賽一模一樣，只是順序有變化，去年中國女排是從札幌開打，之後轉戰大阪，六強賽在名古屋，決賽階段在橫濱。
“咱們到札幌時，是不是天已經比較涼了？”吳導問袁志。
袁志覺得不會：“去年比今年晚一個月，我記得白天在札幌還是單衣單褲，晚上披件外套就行……”
郎導提醒安導注意查一下天氣預報：“橫濱現在應該比北京熱，溼度也大，溫度溼度對球的影響還是有的，正好我們早點兒去能提前適應一下。”
姑娘們熱身訓練時，中國男排主教練勞爾來跟郎導打招呼。
郎導、勞爾和恩佐三人的對話，只有他們三人能懂。
後來問郎導，勞爾說的是西班牙語，她和恩佐說意大利語，但是彼此都能聽得懂，所以每次見面都是這麼溝通的。
勞爾知道郎導馬上要帶中國女排去參加世界盃了，所以特意來祝郎導帶隊出征一切順利。兩個人還聊到了中國男排接下來備戰奧運會資格賽的事，郎導也祝勞爾好運。
在經過細緻拆分的防守訓練結束後，今天郎導給姑娘們加了一組單兵防守。
兩位自由人——林莉、王夢潔最先上場，教練給她倆的球難度也最大。
只見她倆滿場飛奔，全力以赴防起教練製造的各種困難球，反應之快、跑動範圍之大讓人感嘆。隊員們在球場兩側圍攏，大聲喊著“莉姐”“夢潔”給她們加油。她倆每一次倒地救球后，隊友都趕緊拿著抹布上去擦掉地膠上的汗跡。
負責計數的教練舉起右手顯示好球的數量，林莉、王夢潔都順利完成一組高難度的單兵防守，由隊友陪伴退到場邊走動。
接下來，龔翔宇、袁心玥、劉晏含、鄭益昕、李盈瑩、楊涵玉、王媛媛輪番上陣，每一個人都咬牙堅持完成任務。
單兵防守練的不僅僅是技術，更是對意志品質的磨鍊。困難中再堅持一下，永不言棄的女排精神對所有人都受用。
備戰的強化訓練，攔死得1分，防起得半分。16名球員在郎導的調配之下組成多個挑戰組合，六人一組，輪番面對袁志、李童、劉冰領銜、其餘十名球員組成的豪華陣容，拿到五分輪換一次。姑娘們調動腦力體力想辦法完成好攔防，那架勢像極了打升級闖關。
朱婷在六號位防起劉冰一記重扣，丁霞特意過去跟她擊掌，豎起大拇指誇讚“好防守”。
張常寧1號位滾翻救球成功，吳導表揚她防得好，寶寶開心地把手舉過頭頂為自己鼓掌。
曾姐被對方的小斜線扣球砸到了臉，瞬間倒在地上，隊員們呼啦圍上去查看曾姐的狀況。曾姐的臉被砸紅了，疼得眼睛都睜不開，丹尼爾把她扶下場休息。
曾姐用冰袋敷臉部，哭笑不得的說：“今天才週一，我就被KO了！”站在一旁賴導逗她：“今天中午你應該去買張彩票啊！”
曾姐被KO用冰袋敷臉，可見陪打教練扣球威力之大，但是下一個球，姑娘們仍然勇敢地迎上去，那勇氣讓人佩服。
第一組升級闖關，朱婷這一組得分不夠，被罰做指臥撐。
安導掐表，郎導親自監督動作質量：“把身體放平！”“不要撅屁股！”
曉彤覺得時間超了，催安導看錶，郎導聽到故意拉拉她的小辮子，要求嚴格又愛意滿滿。
郎導不斷加大闖關難度，兩邊的隊員都調動能量，努力發揮最高水平。幾乎每一分都要你來我往多個回合才能分出高下。如果這是國際比賽，估計電子屏幕上會不斷出現“Mega Rally”字樣。
得分的一隊興奮，丟分的那一隊也不氣餒。
曉彤所在的一組攔網出界，彤姐右手握拳說：“繼續加油啊！”
有一個球雙方都打得特別出色，妮姐那一隊遺憾地沒拿下這一分，她鼓勵隊友：“沒關係，再來再來！”
這個階段，挑戰組贏下致勝分，吳導關鍵時刻四號位強攻被挑戰組脆攔。
喝口水的工夫，包導跟吳導開玩笑：“剛才關鍵分，下手有點猶豫啊！”
吳導“自黑”：“哎，可不是，想法有點多，能力還不夠。”
另一片休息區，張常寧、鄭益昕、丁霞、林莉、王夢潔正議論著剛才對抗中的精彩球，聽到有人誇自己多次防起重扣，寶寶搖搖頭說：“哎呀，不行，結果是沒有過關呢！”
9月2日，全國的中小學生新學期第一天走進課堂。
這一天，距離中國女排出徵世界盃倒計時8天。
早晨八點剛過，體能師恩佐和康復師丹尼爾就來到訓練館，李童、袁志、劉冰緊隨其後，問他們怎麼沒坐大巴，三人異口同聲：騎共享單車來的。
隊醫王凱騎著小摩托來訓練，他剛在訓練館門口停好車，就看到郎導走了過來。
“王大夫，你這小摩托真不錯，永遠不會堵車！以後我也買一輛。”郎導笑說。
因為中國女排在世界盃11場比賽有9場都是北京時間下午兩點開打，所以這周郎導對訓練安排做了調整，主要是讓習慣了下午兩三點午睡的姑娘們調調生物鐘，保證在兩三點鐘拿出好的精神狀態。
“下週六就是世界盃的第一場球，今天我們的訓練目標是加強整體配合，對歐美球隊怎麼打，對亞洲球隊怎麼打，怎麼能在比賽一上來就進入狀態，我們如何能把細節做得更好。”從郎導訓練前的講話中，切切實實感到大賽越來越近。
說起今年世界盃中國女排征戰的三個城市——橫濱、札幌和大阪，和去年世錦賽一模一樣，只是順序有變化，去年中國女排是從札幌開打，之後轉戰大阪，六強賽在名古屋，決賽階段在橫濱。
“咱們到札幌時，是不是天已經比較涼了？”吳導問袁志。
袁志覺得不會：“去年比今年晚一個月，我記得白天在札幌還是單衣單褲，晚上披件外套就行……”
郎導提醒安導注意查一下天氣預報：“橫濱現在應該比北京熱，溼度也大，溫度溼度對球的影響還是有的，正好我們早點兒去能提前適應一下。”
姑娘們熱身訓練時，中國男排主教練勞爾來跟郎導打招呼。
郎導、勞爾和恩佐三人的對話，只有他們三人能懂。
後來問郎導，勞爾說的是西班牙語，她和恩佐說意大利語，但是彼此都能聽得懂，所以每次見面都是這麼溝通的。
勞爾知道郎導馬上要帶中國女排去參加世界盃了，所以特意來祝郎導帶隊出征一切順利。兩個人還聊到了中國男排接下來備戰奧運會資格賽的事，郎導也祝勞爾好運。
在經過細緻拆分的防守訓練結束後，今天郎導給姑娘們加了一組單兵防守。
兩位自由人——林莉、王夢潔最先上場，教練給她倆的球難度也最大。
只見她倆滿場飛奔，全力以赴防起教練製造的各種困難球，反應之快、跑動範圍之大讓人感嘆。隊員們在球場兩側圍攏，大聲喊著“莉姐”“夢潔”給她們加油。她倆每一次倒地救球后，隊友都趕緊拿著抹布上去擦掉地膠上的汗跡。
負責計數的教練舉起右手顯示好球的數量，林莉、王夢潔都順利完成一組高難度的單兵防守，由隊友陪伴退到場邊走動。
接下來，龔翔宇、袁心玥、劉晏含、鄭益昕、李盈瑩、楊涵玉、王媛媛輪番上陣，每一個人都咬牙堅持完成任務。
單兵防守練的不僅僅是技術，更是對意志品質的磨鍊。困難中再堅持一下，永不言棄的女排精神對所有人都受用。
備戰的強化訓練，攔死得1分，防起得半分。16名球員在郎導的調配之下組成多個挑戰組合，六人一組，輪番面對袁志、李童、劉冰領銜、其餘十名球員組成的豪華陣容，拿到五分輪換一次。姑娘們調動腦力體力想辦法完成好攔防，那架勢像極了打升級闖關。
朱婷在六號位防起劉冰一記重扣，丁霞特意過去跟她擊掌，豎起大拇指誇讚“好防守”。
張常寧1號位滾翻救球成功，吳導表揚她防得好，寶寶開心地把手舉過頭頂為自己鼓掌。
曾姐被對方的小斜線扣球砸到了臉，瞬間倒在地上，隊員們呼啦圍上去查看曾姐的狀況。曾姐的臉被砸紅了，疼得眼睛都睜不開，丹尼爾把她扶下場休息。
曾姐用冰袋敷臉部，哭笑不得的說：“今天才週一，我就被KO了！”站在一旁賴導逗她：“今天中午你應該去買張彩票啊！”
曾姐被KO用冰袋敷臉，可見陪打教練扣球威力之大，但是下一個球，姑娘們仍然勇敢地迎上去，那勇氣讓人佩服。
第一組升級闖關，朱婷這一組得分不夠，被罰做指臥撐。
安導掐表，郎導親自監督動作質量：“把身體放平！”“不要撅屁股！”
曉彤覺得時間超了，催安導看錶，郎導聽到故意拉拉她的小辮子，要求嚴格又愛意滿滿。
郎導不斷加大闖關難度，兩邊的隊員都調動能量，努力發揮最高水平。幾乎每一分都要你來我往多個回合才能分出高下。如果這是國際比賽，估計電子屏幕上會不斷出現“Mega Rally”字樣。
得分的一隊興奮，丟分的那一隊也不氣餒。
曉彤所在的一組攔網出界，彤姐右手握拳說：“繼續加油啊！”
有一個球雙方都打得特別出色，妮姐那一隊遺憾地沒拿下這一分，她鼓勵隊友：“沒關係，再來再來！”
這個階段，挑戰組贏下致勝分，吳導關鍵時刻四號位強攻被挑戰組脆攔。
喝口水的工夫，包導跟吳導開玩笑：“剛才關鍵分，下手有點猶豫啊！”
吳導“自黑”：“哎，可不是，想法有點多，能力還不夠。”
另一片休息區，張常寧、鄭益昕、丁霞、林莉、王夢潔正議論著剛才對抗中的精彩球，聽到有人誇自己多次防起重扣，寶寶搖搖頭說：“哎呀，不行，結果是沒有過關呢！”
訓練繼續，難度繼續提升。
那一刻忽然就讓人想起有一期隊報後面的評論：這麼多的訓練內容，竟然都是一上午的。
話說從早上8點15到12點45，四個半小時坐著站著看下來都很疲憊了，何況一直在球場上摸爬滾打的隊員，還有各位陪打教練，以及始終聚精會神、大腦高速運轉的郎導。
平心而論，這一堂訓練課姑娘們的表現真的不錯，讓人看到了她們閉門訓練的進步和提高，但是教練們看上去並不滿意，郎導在總結髮言時一直很嚴肅，一一指出對抗訓練中那些細小環節的不足，再次強調了防守的重要性，並拿里約奧運會決賽舉例，中國隊把拉西奇兩個三米線附近的扣球防起來了，才有後面的反擊。
9月2日，全國的中小學生新學期第一天走進課堂。
這一天，距離中國女排出徵世界盃倒計時8天。
早晨八點剛過，體能師恩佐和康復師丹尼爾就來到訓練館，李童、袁志、劉冰緊隨其後，問他們怎麼沒坐大巴，三人異口同聲：騎共享單車來的。
隊醫王凱騎著小摩托來訓練，他剛在訓練館門口停好車，就看到郎導走了過來。
“王大夫，你這小摩托真不錯，永遠不會堵車！以後我也買一輛。”郎導笑說。
因為中國女排在世界盃11場比賽有9場都是北京時間下午兩點開打，所以這周郎導對訓練安排做了調整，主要是讓習慣了下午兩三點午睡的姑娘們調調生物鐘，保證在兩三點鐘拿出好的精神狀態。
“下週六就是世界盃的第一場球，今天我們的訓練目標是加強整體配合，對歐美球隊怎麼打，對亞洲球隊怎麼打，怎麼能在比賽一上來就進入狀態，我們如何能把細節做得更好。”從郎導訓練前的講話中，切切實實感到大賽越來越近。
說起今年世界盃中國女排征戰的三個城市——橫濱、札幌和大阪，和去年世錦賽一模一樣，只是順序有變化，去年中國女排是從札幌開打，之後轉戰大阪，六強賽在名古屋，決賽階段在橫濱。
“咱們到札幌時，是不是天已經比較涼了？”吳導問袁志。
袁志覺得不會：“去年比今年晚一個月，我記得白天在札幌還是單衣單褲，晚上披件外套就行……”
郎導提醒安導注意查一下天氣預報：“橫濱現在應該比北京熱，溼度也大，溫度溼度對球的影響還是有的，正好我們早點兒去能提前適應一下。”
姑娘們熱身訓練時，中國男排主教練勞爾來跟郎導打招呼。
郎導、勞爾和恩佐三人的對話，只有他們三人能懂。
後來問郎導，勞爾說的是西班牙語，她和恩佐說意大利語，但是彼此都能聽得懂，所以每次見面都是這麼溝通的。
勞爾知道郎導馬上要帶中國女排去參加世界盃了，所以特意來祝郎導帶隊出征一切順利。兩個人還聊到了中國男排接下來備戰奧運會資格賽的事，郎導也祝勞爾好運。
在經過細緻拆分的防守訓練結束後，今天郎導給姑娘們加了一組單兵防守。
兩位自由人——林莉、王夢潔最先上場，教練給她倆的球難度也最大。
只見她倆滿場飛奔，全力以赴防起教練製造的各種困難球，反應之快、跑動範圍之大讓人感嘆。隊員們在球場兩側圍攏，大聲喊著“莉姐”“夢潔”給她們加油。她倆每一次倒地救球后，隊友都趕緊拿著抹布上去擦掉地膠上的汗跡。
負責計數的教練舉起右手顯示好球的數量，林莉、王夢潔都順利完成一組高難度的單兵防守，由隊友陪伴退到場邊走動。
接下來，龔翔宇、袁心玥、劉晏含、鄭益昕、李盈瑩、楊涵玉、王媛媛輪番上陣，每一個人都咬牙堅持完成任務。
單兵防守練的不僅僅是技術，更是對意志品質的磨鍊。困難中再堅持一下，永不言棄的女排精神對所有人都受用。
備戰的強化訓練，攔死得1分，防起得半分。16名球員在郎導的調配之下組成多個挑戰組合，六人一組，輪番面對袁志、李童、劉冰領銜、其餘十名球員組成的豪華陣容，拿到五分輪換一次。姑娘們調動腦力體力想辦法完成好攔防，那架勢像極了打升級闖關。
朱婷在六號位防起劉冰一記重扣，丁霞特意過去跟她擊掌，豎起大拇指誇讚“好防守”。
張常寧1號位滾翻救球成功，吳導表揚她防得好，寶寶開心地把手舉過頭頂為自己鼓掌。
曾姐被對方的小斜線扣球砸到了臉，瞬間倒在地上，隊員們呼啦圍上去查看曾姐的狀況。曾姐的臉被砸紅了，疼得眼睛都睜不開，丹尼爾把她扶下場休息。
曾姐用冰袋敷臉部，哭笑不得的說：“今天才週一，我就被KO了！”站在一旁賴導逗她：“今天中午你應該去買張彩票啊！”
曾姐被KO用冰袋敷臉，可見陪打教練扣球威力之大，但是下一個球，姑娘們仍然勇敢地迎上去，那勇氣讓人佩服。
第一組升級闖關，朱婷這一組得分不夠，被罰做指臥撐。
安導掐表，郎導親自監督動作質量：“把身體放平！”“不要撅屁股！”
曉彤覺得時間超了，催安導看錶，郎導聽到故意拉拉她的小辮子，要求嚴格又愛意滿滿。
郎導不斷加大闖關難度，兩邊的隊員都調動能量，努力發揮最高水平。幾乎每一分都要你來我往多個回合才能分出高下。如果這是國際比賽，估計電子屏幕上會不斷出現“Mega Rally”字樣。
得分的一隊興奮，丟分的那一隊也不氣餒。
曉彤所在的一組攔網出界，彤姐右手握拳說：“繼續加油啊！”
有一個球雙方都打得特別出色，妮姐那一隊遺憾地沒拿下這一分，她鼓勵隊友：“沒關係，再來再來！”
這個階段，挑戰組贏下致勝分，吳導關鍵時刻四號位強攻被挑戰組脆攔。
喝口水的工夫，包導跟吳導開玩笑：“剛才關鍵分，下手有點猶豫啊！”
吳導“自黑”：“哎，可不是，想法有點多，能力還不夠。”
另一片休息區，張常寧、鄭益昕、丁霞、林莉、王夢潔正議論著剛才對抗中的精彩球，聽到有人誇自己多次防起重扣，寶寶搖搖頭說：“哎呀，不行，結果是沒有過關呢！”
訓練繼續，難度繼續提升。
那一刻忽然就讓人想起有一期隊報後面的評論：這麼多的訓練內容，竟然都是一上午的。
話說從早上8點15到12點45，四個半小時坐著站著看下來都很疲憊了，何況一直在球場上摸爬滾打的隊員，還有各位陪打教練，以及始終聚精會神、大腦高速運轉的郎導。
平心而論，這一堂訓練課姑娘們的表現真的不錯，讓人看到了她們閉門訓練的進步和提高，但是教練們看上去並不滿意，郎導在總結髮言時一直很嚴肅，一一指出對抗訓練中那些細小環節的不足，再次強調了防守的重要性，並拿里約奧運會決賽舉例，中國隊把拉西奇兩個三米線附近的扣球防起來了，才有後面的反擊。
賴導也提示隊員們，要在平常訓練中，在每一個環節都對自己要求再高一點，才能積小勝為大勝。反之，這裡放自己一點，那裡放自己一點，比賽的關鍵分很可能就咬不下來。但凡能行，就要把自己最大潛能發揮出來。
細節是魔鬼，卻決定成敗。
“我愛女排”公眾號圖文版權所有
未經許可，不得轉載
相關推薦
