出發時還是早春，歸來時北京已悄然入夏。
經過漳州、北侖兩個階段的封閉集訓，郎導5月16日帶著大部分主力隊員回到北京。
征戰土超歸來的朱婷經過一週的休整，滿面笑容出現在運動員公寓。隨著最後一名球員報到歸隊，2019年的中國女排終於完成集結，正式出發。
回北京的第一堂訓練，郎導帶頭鼓掌歡迎朱婷歸隊，雖然一個人在外闖蕩見了不少世面，但是面對最熟悉的教練和隊友，朱婷還會有些不好意思，看到大家為自己鼓掌，朱婷那靦腆的笑讓人隱約看到幾年前那個初出茅廬的“朱小婷”。
歡迎隊長迴歸，郎導還頗有儀式感地講了一番話，她再次強調中國女排今年的任務——奧運會資格賽和世界盃：“重中之重是奧運會資格賽，我們從現在算還有60多天，還可以充分利用這段時間多做一些準備。”
說到奧運會資格賽，郎導從中國女排將要面對的三個歐洲對手轉到安導正帶隊參加的瑞士精英賽，結合在北侖期間全隊重點演練的技戰術給大家做了梳理，特別強調了“仔細”二字：在訓練中對技術細節的打磨要仔細，在準備中對對手特點的掌握要仔細，在比賽中對每一個細小環節的把握要仔細。
列隊的十名隊員，都是經驗豐富的大隊員，跟隨這支球隊的時間少說也有三年多了，她們很清楚郎導的要求，知道自己該如何去執行。
準備活動時，郎導走到曾春蕾身後幫她壓韌帶。
這個週日，曾春蕾將和賴導一起從北京出發前往巴西首都巴西利亞，在那裡和安導帶領的瑞士小分隊會合，參加女排國家聯賽第一週的比賽。
顏妮昨天回到北京又去修剪了頭髮，自從在漳州剪短了馬尾，妮姐感覺整個人都清爽了許多，並深深愛上了這俏麗的短馬尾。加上從漳州到北侖，妮姐隨著身體狀態逐步提升，心情也愈發輕鬆，時隔一個月再見妮姐，最大的感受是身處一群90後當中，妮姐分明就是她們當中的一員！
防守訓練時，李童連續幾輪或重扣或輕吊，劉曉彤都漂亮防起。
“彤姐學會閱讀我了！”站在高臺上的李童一邊逗曉彤，一邊跟高臺下的袁志交換。
又輪到曉彤防守，她抬頭一看袁志：“哎喲！這麼快就換了個‘老奸巨滑’的！”
……
防守訓練到一半，張常寧突然有些直不起腰來。
她趕快找王大夫要藥吃，原來是週二開始腸胃炎，回到北京以為沒事了，練著練著胃又疼起來了。
王大夫想給張常寧準備點溫水吃藥，看到曾春蕾放在椅子上的保溫杯心中一喜，結果打開一看是空的，正在撿球的曾春蕾遠遠看到王大夫失望的表情，不好意思地笑了。
張常寧吃了藥坐在場邊沒緩幾分鐘就又上場了，就看她完成一組動作以後總要手扶大腿彎腰緩一下，又一次輪到她時，她先甩甩辮子，動動腳，給自己一聲鼓勵，打起精神繼續面對來球。
眼看快到11點，分組對抗開始前的休息，郎導本想讓大家補充點能量，忽然發現工作人員沒有給準備香蕉和酸奶：“那咱們只能餓著肚子打對抗啦！”
幽默的包導換了種方式鼓勵大家：“食堂一點半之前都有飯啊。”
姑娘們一聽，打起十二分精神，希望早點完成上午的訓練任務。
因為朱婷第一天恢復訓練，郎導特意把她放到二組：“你今天不要跳了，就在後排防守吧。”
除了朱婷，九名隊員輪流在一組打，不管人員怎麼變化，大家都始終在相互提醒：仔細，再仔細一點！
有一個球，袁志打到一組死角，王夢潔晚了一步沒能防起，隊友們逗她：“王姐，這球大意了。”
郎導聽著也覺得有意思，接下來曉彤有一個球上得不夠好，郎導喊：“彤姐！”曉彤乾脆應答：“在！”就聽郎導偷偷笑說：“喲，真答應哎！”
郎導這麼一說，大家都笑了。
大概是體恤姑娘們剛剛轉場北京又飢腸轆轆，張常寧還帶病堅持，12點剛過，郎導就招呼丹尼爾帶姑娘們放鬆，還特意叮囑王大夫下午帶張常寧去驗個血。
收拾東西趕大巴時，曾春蕾有點小惆悵：“明天再練一天，我就要暫別各位，先出發啦！”
祝遠征的中國女排團隊一路平安！
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