作者：臥蠶先森
對於有沒有鬼，是我們日常生活中會出現的話題，特別是在認知程度弱的情況下，孩子更容易覺得世界上有“鬼”。那麼對於一些實際上沒有危險的事物，但是孩子仍然害怕和恐懼，家長們如何正確認識和引導？
情景1
自從貝貝上次從老家回來，每到晚上叫她睡覺時，她都嚷嚷著不敢一個人睡，哭喊著。有幾次直接躺在爸爸媽媽的床上，不走了。貝貝媽媽問她，“有什麼好害怕的？你之前都自己乖乖的睡覺，為什麼現在不自己睡呢？”貝貝顫抖地指著窗戶，說：“窗簾後面有鬼”。爸爸聽到後，安慰著說，“瞎說，寶貝這世界上沒有鬼，我們之前不也睡得好好的嗎~”後來一打聽，原來是貝貝回老家那次，房間對面有個窗戶，窗簾後面躲著一隻夜裡求偶的母貓，在不停地哀嚎。天太黑了，看不到貓，讓貝貝誤以為是鬼。
情景2
萌萌剛剛一歲的時候就學會走路了，有一次在家裡客廳摔了一跤，爸爸聽到“咚”的一聲，趕緊從臥室跑出來說“寶貝摔跤了”？
其實孩子摔倒之後根本沒事，正在顫顫地扶著旁邊的椅子自己往起站，可是看到爸爸這樣驚呼著跑出來，臉上表情立馬就變了，嘴巴扁扁地想要哭，萌萌媽在旁邊悄悄跟萌萌爸招手，示意他不要大驚小怪，爸爸意會到意思，裝作沒事一樣回到了臥室。孩子看沒人注意她，瞬間就恢復了原樣，又自顧自地玩了起來。
上面出現的兩種情景，想必家長們或多或少都有見過，而孩子出現的這種現象被行為主義心理學家華生稱之為“習得性恐懼”。習得性恐懼，講的是個體學習到某一線索會帶來危險，因而對這一線索產生恐懼並做出反應的現象。
這個理論也適用於大人，但你會發現小孩害怕恐懼的事物，在大人眼裡不值一提，甚至覺得反應誇張了，那麼這些看似平常的小事為什麼會引起孩子的害怕，小孩為何更容易有害怕的情緒呢？
1、來源於周圍人的感染
如同文章開頭的第一個情景描述的一樣，經常看到有孩子摔跤了，父母把孩子扶起來抱在懷裡安慰，明明摔得不是很疼，可是孩子卻一直傷心地哭無法平復，這其實就是“習得”了家長的情緒。除了這些，還有平時接觸的視覺上的信息傳遞。比如給孩子看動物世界，出現有關於危險動物的鏡頭（比如蛇），解說員的聲音就會變得非常凝重，電視背景音樂也會變得非常神祕恐怖，讓人自然而然地感染一種害怕情緒，敏銳地感覺到這是一種危險的動物，從而產生恐懼心理。
2、認知能力有限，對情境的解釋能力弱
隨著孩子不斷長大，想象力也變得越來越豐富。他們會在腦海中想象出各種或美好、或可怕的事物，比如關了燈的房間裡會藏著怪物，小蟲子會吸我的血等等。恐懼來源於未知，孩子的生活經驗並不豐富，遇到一些之前沒有見過的事物會不知所措，因為他們不知道將會發生什麼。比如遇到烏雲密佈、狂風暴雨，孩子們不知道這樣的天氣是否是安全的，這種未知會讓他們感到害怕。
3、以往的負面經驗
還有一些恐懼是來自於以往的負面經驗，孩子們把這種恐懼擴大化，遇到相似的情景就會激發他們害怕的情緒。像我們經常聽到有的孩子怕黑，怕有怪獸，怕有一些突發狀況，不敢自己睡。很有可能孩子曾經看到過電視上怪獸會在夜晚出沒，或者看到一些地震、失火之類的場景是發生在夜晚，所以下意識地把這些場景跟自己的真實生活關聯在一起，生怕自己也遇到電視或者電影裡類似的場景會發生危險，所以出現各種擔心，不敢一個人睡。
其實害怕是一種很正常的情緒，而且從某種角度來說，“害怕”能夠保護我們逃避危險，無所畏懼的人反而容易受傷。所以，對某件事物害怕的孩子也不能被稱為膽小。但是孩子害怕的情緒堆積的話，對孩子的心理會造成不良影響。
那麼，當孩子害怕和恐懼時，我們應該做些什麼呢？
1、幫助孩子緩解和表達情緒
當孩子害怕情緒出現時，讓他深呼吸，幫助孩子緩解緊張害怕的情緒。家長不要急著否認，應該帶著尊重的態度認真傾聽，並且可以幫助孩子命名情緒感受，還可以描述當產生這種情緒時可能帶來的身體感受是什麼。比如說，媽媽看到你的身體都縮在一起，一直在往後退，是不是害怕小狗會咬到你？這樣做的好處在於，幫助孩子察覺自己的情緒，並且讓孩子感覺到被理解，而不是認為產生害怕情緒是一件羞恥的事情。
表達情緒的方法還可以藉助遊戲、繪畫。比如，通過角色扮演，讓孩子裝扮成他自己害怕的東西，爸爸媽媽來演孩子，或者給孩子一些繪畫工具，讓孩子把自己害怕的東西畫出來。
2、幫助孩子理解害怕的經歷和場景
通過改變孩子的想法和觀念，來改變他們的行為。比如，有些孩子害怕消防車、救護車的鳴笛聲，因為這種聲音又尖又響，給人帶來緊張感。這時候，我們可以告訴孩子，“確實這種聲音會讓人聽著不舒服，但是鳴笛聲可以讓馬路上的其他司機都知道消防車在工作，他們要注意讓行，這樣可以讓消防員叔叔及時去救火，保證大家的安全。”
讓孩子瞭解到他們感到害怕的東西其實是有價值、有作用的，有助於打消孩子的恐懼心理。
還可以通過編好玩的故事，家長們還可以為孩子害怕的經歷和場景編一些有趣、好玩的故事。例如，繪本里面講的，小羊富絲害怕打雷，羊爸爸把打雷的過程編成“去雲城堡開音樂會”的故事，暴風雨的聲音和圖像在孩子的心裡瞬間就變得友好了。
3、給孩子時間 慢慢適應
家長們需要給孩子時間，讓他們慢慢轉變和適應，要知道克服恐懼和害怕是需要勇氣的。另外，可以讓孩子一次前進一小步，慢慢接受曾經害怕的東西。比如害怕人偶的孩子，我們不建議直接把他們塞到人偶的懷裡，而是可以先讓他們和人偶打招呼，再慢慢地進一步——握握手，然後再試著去抱一抱。
上文分享的方法主要適用於一些對孩子實際上沒有危險，但是孩子仍然害怕和恐懼的事物。如果孩子是遭遇了一些創傷性事件以後，產生害怕等應激反應，需要更為專業的心理輔導，家長也可以求助專業的心理諮詢機構。
本文轉載自其他網站，不代表健康界觀點和立場。如有內容和圖片的著作權異議，請及時聯繫我們（郵箱：[email protected]）
"