你懂妻子的心理需求嗎？

你知道丈夫內心最真實的想法嗎？

你們多久沒有交流過了？

夫妻作為最親密的關係，應當保持一個適度的親暱狀態。然而現實中，有多少的夫妻提前進入了一個沉默期。

夫妻之間的說話方式決定著他們未來的關係程度，甚至美國心理學家還整理了這樣的一份報告，說明了夫妻相處模式與離婚率的關係。

無論是多麼唯美浪漫的愛情故事，一旦走入了婚姻，都註定也適應平淡如水的生活。

如今由於生活的壓力，其實最後留給夫妻之間相處的時間並不多。

回想戀愛的時候，很長時間裡，兩個人是處在一種無憂無慮的黏膩期，正是因為這種放鬆與舒適的感覺，使得戀愛中的幸福感要高於婚姻。

生活外的壓力，其實會給夫妻造成多多少少的影響，但是又是一個能夠加深彼此瞭解的機會。

當一個忙碌了一天的男人回到家的時候，他首先選擇的是安靜的坐一會，而一個剛剛下班後做完飯的女人，一定先要嘮叨一會。

這兩種方式都是各自發洩壓力的一種，如此看來，其實婚姻裡留給夫妻之間獨處的時間並不多。

為此心理學家建議夫妻們能夠利用好睡前的一分鐘。

夫妻睡前的一分鐘，決定了婚姻的幸福程度。

婚姻裡如果不懂得解決二人之間的矛盾和爭端，最容易引發的問題就是“習得性無助”。

比如一個丈夫經常吸菸，妻子勸說多次不管用的時候，她就不會再製止，甚至選擇以最為冷漠的方式應對。

所以有些夫妻在疲憊的時候會各自回屋，開始睡覺。

因為他們對於婚姻裡的問題，和對於另一半的不滿，都表現出一種緘默的態度。

習得性無助行為，指的是一個人在經歷了失敗和挫折之後，面對問題時產生的一種無能為力的心理態度。

通常這個時候，個體的自我評價感會降低，動力減少，同時也會感覺無奈無助。

正是由於一些夫妻不懂得婚姻裡出現的問題，他們寧可選擇睡覺逃避對方，也不願意利用好睡前的一分鐘。

一對忙碌了一天的夫妻在睡覺前，是二人恢復親密感的時候。

因為這個期間，兩個人的距離被無限拉近，那麼自然而然心理距離也就會靠近。

這個時候兩個人完全可以進行一場簡單的談話，時間不宜過長，話題也不需要太多。

特別冗長的話題，會使得一方的注意力降低，而且也不能夠對於二人的情感促進帶來很強的效果。

反而會使得彼此疲憊感加重，所以我們將其控制在一分鐘即可。

雙方表達的時候，要以尊重為基礎，然後表達出自己對於一方的關心與關愛。

同樣，親密的動作行為，比如擁抱等同樣可以使得二人之間增加親密感。

幸福的婚姻在於雙方互相理解，各自坦誠和信任，彼此給予其最大的安全感。

睡覺之前，人的防禦心理最低，也是放下包袱最為舒適的時候，所以這個時候聊一些簡單的話題，可以增進彼此的瞭解，也能夠讓另一半更懂你。

參考資料：《心理學》、《習得性無助》

情感有點甜主筆：說愛情感

微信公眾號：說愛情感 每天讀點情感心理學，會更懂對方的心