1
哭對很多家庭來說，是一個禁忌。甚至對很多成年人來說，也是。在工作坊裡，我們訪談過很多這樣的故事：同學A小時候，偶得一顆非常珍貴的巧克力，不捨得吃的那種。結果某天，不翼而飛。媽媽說，鄰居帶孩子來玩，順便給那孩子吃了。同學A十分難過，大哭。然後媽媽說：“哭什麼哭，不就是一塊巧克力嗎？！不要這麼小氣！”同學B小時候，被放到姥姥家寄養。同學B想媽媽，所以總是穿著媽媽給買的小花裙。然而秋天變冷了，同學B也不捨得換別的衣服。某天晚上，姥姥把她的小花裙藏起來了。並告訴同學B，扔了。同學B傷心到大哭。然後姥姥說：這就哭了呀，瞧你那點出息。同學C寄養在老家，奶奶家。媽媽趁工作之餘回來看他一眼，同學C很開心。然而媽媽走的時候，同學C抱著媽媽的大腿不讓走，邊哭邊不讓走的那種。媽媽說：媽媽不走了，你去屋裡幫媽媽倒杯水。在同學C高興地回屋的時候，出來卻發現——媽媽不見了。每當聽到這些故事，我非常難過。這對小孩子來說，是太大的創傷。最珍貴的東西，不被媽媽重視。最依賴的人，不經意間就會消失。一個人的那種無助、孤獨、絕望，是無法言說的。然而這些故事又讓人無奈，成年人在要求孩子不要哭的時候，或者呵斥，指責，或者哄騙，都使用的非常嫻熟。他們愛孩子，所以不想讓孩子哭。可是他們又不知道如何安撫孩子，所以只能通過制止孩子哭的方式，來保護孩子。他們下意識地覺得：阻止了哭，就阻止了悲傷。很多成年人也是如此，不允許自己哭，強迫自己堅強、微笑。彷彿不哭，就不悲傷了。他們也正是自己如此，所以才會去要求自己的伴侶、孩子。但這樣的處理方式，對孩子傷害有多大呢？悲傷不會消失，只會被強行打斷，被更大的恐懼壓抑了下來。指責孩子不應該哭，就是在讓他用恐懼來處理悲傷。這時候，對孩子來說，他害怕極了。他來不及悲傷，不敢悲傷。悲傷是可恥的，是不被接受的，是不應該的，是有懲罰的。
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哭對很多家庭來說，是一個禁忌。甚至對很多成年人來說，也是。在工作坊裡，我們訪談過很多這樣的故事：同學A小時候，偶得一顆非常珍貴的巧克力，不捨得吃的那種。結果某天，不翼而飛。媽媽說，鄰居帶孩子來玩，順便給那孩子吃了。同學A十分難過，大哭。然後媽媽說：“哭什麼哭，不就是一塊巧克力嗎？！不要這麼小氣！”同學B小時候，被放到姥姥家寄養。同學B想媽媽，所以總是穿著媽媽給買的小花裙。然而秋天變冷了，同學B也不捨得換別的衣服。某天晚上，姥姥把她的小花裙藏起來了。並告訴同學B，扔了。同學B傷心到大哭。然後姥姥說：這就哭了呀，瞧你那點出息。同學C寄養在老家，奶奶家。媽媽趁工作之餘回來看他一眼，同學C很開心。然而媽媽走的時候，同學C抱著媽媽的大腿不讓走，邊哭邊不讓走的那種。媽媽說：媽媽不走了，你去屋裡幫媽媽倒杯水。在同學C高興地回屋的時候，出來卻發現——媽媽不見了。每當聽到這些故事，我非常難過。這對小孩子來說，是太大的創傷。最珍貴的東西，不被媽媽重視。最依賴的人，不經意間就會消失。一個人的那種無助、孤獨、絕望，是無法言說的。然而這些故事又讓人無奈，成年人在要求孩子不要哭的時候，或者呵斥，指責，或者哄騙，都使用的非常嫻熟。他們愛孩子，所以不想讓孩子哭。可是他們又不知道如何安撫孩子，所以只能通過制止孩子哭的方式，來保護孩子。他們下意識地覺得：阻止了哭，就阻止了悲傷。很多成年人也是如此，不允許自己哭，強迫自己堅強、微笑。彷彿不哭，就不悲傷了。他們也正是自己如此，所以才會去要求自己的伴侶、孩子。但這樣的處理方式，對孩子傷害有多大呢？悲傷不會消失，只會被強行打斷，被更大的恐懼壓抑了下來。指責孩子不應該哭，就是在讓他用恐懼來處理悲傷。這時候，對孩子來說，他害怕極了。他來不及悲傷，不敢悲傷。悲傷是可恥的，是不被接受的，是不應該的，是有懲罰的。
2
這樣的案例，其實很好處理。一個簡單的方法，就能幫助他們意識到對孩子和伴侶的傷害有多大——換位思考。當他們能站在對方的角度去考慮的時候，瞬間就能感覺到那種失去摯愛的悲傷。對於小孩子來說，那個巧克力有多麼重要，那個小花裙有多麼重要，媽媽的陪伴有多麼重要。媽媽不是不能懂，只是不願意去懂。他們風輕雲淡去處理這個事，無所謂地談論著，認為孩子小題大做，不值得哭。他們以此開玩笑，嘲笑孩子鼻涕蟲。彷彿這是一件值得很開心的事，或者特別無所謂的事。當他們換位思考的時候，他們也能明白：自己如果被最愛的人這麼對待，是怎樣一種羞恥，和二次傷害。他們只需要稍微多用一分力，站到對方的角度，就能明白這一切。然後他們此刻就可以很好地安撫孩子的難過。對於同學A的媽媽，如果她能說：
媽媽知道你很難過，因為這個巧克力對你很重要，其實媽媽也不想給。但是鄰居家小孩看到了，也想要。媽媽礙於大人之間的面子，不得不給。媽媽不想鄰居覺得咱家很小氣。巧克力雖然給了他，但是媽媽再給你買新的，好不好。
對於同學B的姥姥，如果她能說：
小花裙是媽媽買的，你很喜歡，因為你很想媽媽對不對，看到它，就好像看到了媽媽。可是天氣冷了，你如果穿這個感冒了，媽媽也很心疼你，也會很難受。姥姥看你病了，也會很難受。所以我們把它折起來，放在你每天能看到的地方，然後穿的暖暖的，讓媽媽也放心，好不好。
對於同學C的媽媽，如果她能說：
媽媽知道你很難過，捨不得媽媽，媽媽也捨不得你，媽媽也不想離開你。可是媽媽要去賺錢，媽媽要供你讀書，要把你養大。所以媽媽必須暫時離開。媽媽答應你，過年的時候，一定早點回來看你。
只要難過被看到，被允許，那個事情就變得沒那麼重要了。對於在哭的孩子來說，最好的方式，就是先理解，然後再安撫。
3
理解在哭的孩子，技術上並不難。但更需要一種很重要的能力：悲傷的能力。悲傷對很多家庭來說，是一個祕密。不能談論，更不能面對。在這樣的家庭裡，只能談論開心的事，不能談論難過的事。如果有了難過的事，一定要通過道理來解決這個事，而不能談論難過的心。回家面對父母，也不能談論自己的難過，只能談論自己的開心。這樣這個家裡，就看來一片和諧了。孩子哭的那一刻，孩子太難過了。媽媽如果要安撫孩子的悲傷，媽媽首先自己得感受到那種悲傷。得能設身處地理解，才能體驗到那是一種什麼樣的悲傷。可是一旦媽媽站在了孩子的角度，設身處地去理解孩子的悲傷。這對媽媽來說，意味著什麼呢？媽媽自己巨大的悲傷就會被激活了。她也曾經被這麼對待。
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哭對很多家庭來說，是一個禁忌。甚至對很多成年人來說，也是。在工作坊裡，我們訪談過很多這樣的故事：同學A小時候，偶得一顆非常珍貴的巧克力，不捨得吃的那種。結果某天，不翼而飛。媽媽說，鄰居帶孩子來玩，順便給那孩子吃了。同學A十分難過，大哭。然後媽媽說：“哭什麼哭，不就是一塊巧克力嗎？！不要這麼小氣！”同學B小時候，被放到姥姥家寄養。同學B想媽媽，所以總是穿著媽媽給買的小花裙。然而秋天變冷了，同學B也不捨得換別的衣服。某天晚上，姥姥把她的小花裙藏起來了。並告訴同學B，扔了。同學B傷心到大哭。然後姥姥說：這就哭了呀，瞧你那點出息。同學C寄養在老家，奶奶家。媽媽趁工作之餘回來看他一眼，同學C很開心。然而媽媽走的時候，同學C抱著媽媽的大腿不讓走，邊哭邊不讓走的那種。媽媽說：媽媽不走了，你去屋裡幫媽媽倒杯水。在同學C高興地回屋的時候，出來卻發現——媽媽不見了。每當聽到這些故事，我非常難過。這對小孩子來說，是太大的創傷。最珍貴的東西，不被媽媽重視。最依賴的人，不經意間就會消失。一個人的那種無助、孤獨、絕望，是無法言說的。然而這些故事又讓人無奈，成年人在要求孩子不要哭的時候，或者呵斥，指責，或者哄騙，都使用的非常嫻熟。他們愛孩子，所以不想讓孩子哭。可是他們又不知道如何安撫孩子，所以只能通過制止孩子哭的方式，來保護孩子。他們下意識地覺得：阻止了哭，就阻止了悲傷。很多成年人也是如此，不允許自己哭，強迫自己堅強、微笑。彷彿不哭，就不悲傷了。他們也正是自己如此，所以才會去要求自己的伴侶、孩子。但這樣的處理方式，對孩子傷害有多大呢？悲傷不會消失，只會被強行打斷，被更大的恐懼壓抑了下來。指責孩子不應該哭，就是在讓他用恐懼來處理悲傷。這時候，對孩子來說，他害怕極了。他來不及悲傷，不敢悲傷。悲傷是可恥的，是不被接受的，是不應該的，是有懲罰的。
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這樣的案例，其實很好處理。一個簡單的方法，就能幫助他們意識到對孩子和伴侶的傷害有多大——換位思考。當他們能站在對方的角度去考慮的時候，瞬間就能感覺到那種失去摯愛的悲傷。對於小孩子來說，那個巧克力有多麼重要，那個小花裙有多麼重要，媽媽的陪伴有多麼重要。媽媽不是不能懂，只是不願意去懂。他們風輕雲淡去處理這個事，無所謂地談論著，認為孩子小題大做，不值得哭。他們以此開玩笑，嘲笑孩子鼻涕蟲。彷彿這是一件值得很開心的事，或者特別無所謂的事。當他們換位思考的時候，他們也能明白：自己如果被最愛的人這麼對待，是怎樣一種羞恥，和二次傷害。他們只需要稍微多用一分力，站到對方的角度，就能明白這一切。然後他們此刻就可以很好地安撫孩子的難過。對於同學A的媽媽，如果她能說：
媽媽知道你很難過，因為這個巧克力對你很重要，其實媽媽也不想給。但是鄰居家小孩看到了，也想要。媽媽礙於大人之間的面子，不得不給。媽媽不想鄰居覺得咱家很小氣。巧克力雖然給了他，但是媽媽再給你買新的，好不好。
對於同學B的姥姥，如果她能說：
小花裙是媽媽買的，你很喜歡，因為你很想媽媽對不對，看到它，就好像看到了媽媽。可是天氣冷了，你如果穿這個感冒了，媽媽也很心疼你，也會很難受。姥姥看你病了，也會很難受。所以我們把它折起來，放在你每天能看到的地方，然後穿的暖暖的，讓媽媽也放心，好不好。
對於同學C的媽媽，如果她能說：
媽媽知道你很難過，捨不得媽媽，媽媽也捨不得你，媽媽也不想離開你。可是媽媽要去賺錢，媽媽要供你讀書，要把你養大。所以媽媽必須暫時離開。媽媽答應你，過年的時候，一定早點回來看你。
只要難過被看到，被允許，那個事情就變得沒那麼重要了。對於在哭的孩子來說，最好的方式，就是先理解，然後再安撫。
3
理解在哭的孩子，技術上並不難。但更需要一種很重要的能力：悲傷的能力。悲傷對很多家庭來說，是一個祕密。不能談論，更不能面對。在這樣的家庭裡，只能談論開心的事，不能談論難過的事。如果有了難過的事，一定要通過道理來解決這個事，而不能談論難過的心。回家面對父母，也不能談論自己的難過，只能談論自己的開心。這樣這個家裡，就看來一片和諧了。孩子哭的那一刻，孩子太難過了。媽媽如果要安撫孩子的悲傷，媽媽首先自己得感受到那種悲傷。得能設身處地理解，才能體驗到那是一種什麼樣的悲傷。可是一旦媽媽站在了孩子的角度，設身處地去理解孩子的悲傷。這對媽媽來說，意味著什麼呢？媽媽自己巨大的悲傷就會被激活了。她也曾經被這麼對待。
她小時候愛的玩具，也曾被媽媽無情剝奪走。她小時候想媽媽的時候會哭，也會被阻止。她也體驗過無數次被拋棄，卻不能去表達。她內心也住著一個，非常受傷的小女孩。她小時候，也有很多悲傷，無人表達，無處表達。她不得不自己長大。她在生活中會有壓力，無人分擔。她在工作中會有委屈，無人表達。她看起來堅強而樂觀，強大而從容，那是她一次次把委屈嚥到肚子裡的結果。她被打掉了牙，也只能自己吞。她哭的時候，不想被人知道。甚至經常自己安慰自己不哭，一個人扛。
- 媽媽小時候，有很多悲傷。
- 長大後的媽媽，也有很多悲傷。
這些悲傷，沒人理解，沒人傾聽。自己也不會表達，更不會安撫。媽媽唯一會的方式，就是壓抑，自我安慰。此刻，如果媽媽去理解了孩子的悲傷，她自己的悲傷就會先崩潰。就像是你去安慰一個失戀的人，如果你自己剛剛失戀，你一安慰，就會比失戀的人哭的更厲害。可媽媽是個堅強的人設。她從不在人前哭，她怎麼能在孩子面前哭，怎麼能在孩子面前崩潰。所以她會用自己一往的方式，要求孩子同樣處理悲傷：壓抑，強行切斷。彷彿這樣，就真的沒有悲傷了。大家都一笑了之，看起來平和。沒有任何問題一樣。
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哭對很多家庭來說，是一個禁忌。甚至對很多成年人來說，也是。在工作坊裡，我們訪談過很多這樣的故事：同學A小時候，偶得一顆非常珍貴的巧克力，不捨得吃的那種。結果某天，不翼而飛。媽媽說，鄰居帶孩子來玩，順便給那孩子吃了。同學A十分難過，大哭。然後媽媽說：“哭什麼哭，不就是一塊巧克力嗎？！不要這麼小氣！”同學B小時候，被放到姥姥家寄養。同學B想媽媽，所以總是穿著媽媽給買的小花裙。然而秋天變冷了，同學B也不捨得換別的衣服。某天晚上，姥姥把她的小花裙藏起來了。並告訴同學B，扔了。同學B傷心到大哭。然後姥姥說：這就哭了呀，瞧你那點出息。同學C寄養在老家，奶奶家。媽媽趁工作之餘回來看他一眼，同學C很開心。然而媽媽走的時候，同學C抱著媽媽的大腿不讓走，邊哭邊不讓走的那種。媽媽說：媽媽不走了，你去屋裡幫媽媽倒杯水。在同學C高興地回屋的時候，出來卻發現——媽媽不見了。每當聽到這些故事，我非常難過。這對小孩子來說，是太大的創傷。最珍貴的東西，不被媽媽重視。最依賴的人，不經意間就會消失。一個人的那種無助、孤獨、絕望，是無法言說的。然而這些故事又讓人無奈，成年人在要求孩子不要哭的時候，或者呵斥，指責，或者哄騙，都使用的非常嫻熟。他們愛孩子，所以不想讓孩子哭。可是他們又不知道如何安撫孩子，所以只能通過制止孩子哭的方式，來保護孩子。他們下意識地覺得：阻止了哭，就阻止了悲傷。很多成年人也是如此，不允許自己哭，強迫自己堅強、微笑。彷彿不哭，就不悲傷了。他們也正是自己如此，所以才會去要求自己的伴侶、孩子。但這樣的處理方式，對孩子傷害有多大呢？悲傷不會消失，只會被強行打斷，被更大的恐懼壓抑了下來。指責孩子不應該哭，就是在讓他用恐懼來處理悲傷。這時候，對孩子來說，他害怕極了。他來不及悲傷，不敢悲傷。悲傷是可恥的，是不被接受的，是不應該的，是有懲罰的。
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這樣的案例，其實很好處理。一個簡單的方法，就能幫助他們意識到對孩子和伴侶的傷害有多大——換位思考。當他們能站在對方的角度去考慮的時候，瞬間就能感覺到那種失去摯愛的悲傷。對於小孩子來說，那個巧克力有多麼重要，那個小花裙有多麼重要，媽媽的陪伴有多麼重要。媽媽不是不能懂，只是不願意去懂。他們風輕雲淡去處理這個事，無所謂地談論著，認為孩子小題大做，不值得哭。他們以此開玩笑，嘲笑孩子鼻涕蟲。彷彿這是一件值得很開心的事，或者特別無所謂的事。當他們換位思考的時候，他們也能明白：自己如果被最愛的人這麼對待，是怎樣一種羞恥，和二次傷害。他們只需要稍微多用一分力，站到對方的角度，就能明白這一切。然後他們此刻就可以很好地安撫孩子的難過。對於同學A的媽媽，如果她能說：
媽媽知道你很難過，因為這個巧克力對你很重要，其實媽媽也不想給。但是鄰居家小孩看到了，也想要。媽媽礙於大人之間的面子，不得不給。媽媽不想鄰居覺得咱家很小氣。巧克力雖然給了他，但是媽媽再給你買新的，好不好。
對於同學B的姥姥，如果她能說：
小花裙是媽媽買的，你很喜歡，因為你很想媽媽對不對，看到它，就好像看到了媽媽。可是天氣冷了，你如果穿這個感冒了，媽媽也很心疼你，也會很難受。姥姥看你病了，也會很難受。所以我們把它折起來，放在你每天能看到的地方，然後穿的暖暖的，讓媽媽也放心，好不好。
對於同學C的媽媽，如果她能說：
媽媽知道你很難過，捨不得媽媽，媽媽也捨不得你，媽媽也不想離開你。可是媽媽要去賺錢，媽媽要供你讀書，要把你養大。所以媽媽必須暫時離開。媽媽答應你，過年的時候，一定早點回來看你。
只要難過被看到，被允許，那個事情就變得沒那麼重要了。對於在哭的孩子來說，最好的方式，就是先理解，然後再安撫。
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理解在哭的孩子，技術上並不難。但更需要一種很重要的能力：悲傷的能力。悲傷對很多家庭來說，是一個祕密。不能談論，更不能面對。在這樣的家庭裡，只能談論開心的事，不能談論難過的事。如果有了難過的事，一定要通過道理來解決這個事，而不能談論難過的心。回家面對父母，也不能談論自己的難過，只能談論自己的開心。這樣這個家裡，就看來一片和諧了。孩子哭的那一刻，孩子太難過了。媽媽如果要安撫孩子的悲傷，媽媽首先自己得感受到那種悲傷。得能設身處地理解，才能體驗到那是一種什麼樣的悲傷。可是一旦媽媽站在了孩子的角度，設身處地去理解孩子的悲傷。這對媽媽來說，意味著什麼呢？媽媽自己巨大的悲傷就會被激活了。她也曾經被這麼對待。
她小時候愛的玩具，也曾被媽媽無情剝奪走。她小時候想媽媽的時候會哭，也會被阻止。她也體驗過無數次被拋棄，卻不能去表達。她內心也住著一個，非常受傷的小女孩。她小時候，也有很多悲傷，無人表達，無處表達。她不得不自己長大。她在生活中會有壓力，無人分擔。她在工作中會有委屈，無人表達。她看起來堅強而樂觀，強大而從容，那是她一次次把委屈嚥到肚子裡的結果。她被打掉了牙，也只能自己吞。她哭的時候，不想被人知道。甚至經常自己安慰自己不哭，一個人扛。
- 媽媽小時候，有很多悲傷。
- 長大後的媽媽，也有很多悲傷。
這些悲傷，沒人理解，沒人傾聽。自己也不會表達，更不會安撫。媽媽唯一會的方式，就是壓抑，自我安慰。此刻，如果媽媽去理解了孩子的悲傷，她自己的悲傷就會先崩潰。就像是你去安慰一個失戀的人，如果你自己剛剛失戀，你一安慰，就會比失戀的人哭的更厲害。可媽媽是個堅強的人設。她從不在人前哭，她怎麼能在孩子面前哭，怎麼能在孩子面前崩潰。所以她會用自己一往的方式，要求孩子同樣處理悲傷：壓抑，強行切斷。彷彿這樣，就真的沒有悲傷了。大家都一笑了之，看起來平和。沒有任何問題一樣。
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對於一個沒有悲傷能力的人來說，假裝不悲傷，假裝開心，就是最好的應對悲傷的方法。上一代人，沒有被教過如何應對悲傷。那個戰火紛飛，物質匱乏的年代，活著已經很不容易，有什麼多餘的精力來談論悲傷。所以他們愛孩子的方式，就會一樣。但現在不一樣了。雖然你的生活節奏依然很快，生活壓力依然很大。但是你可以去學會表達了。你不需要那麼堅強，你也可以有悲傷。每個人都有脆弱的一面，都有無助的時候。悲傷並不可恥，脆弱並不可恥。那是人很正常的一面，也是很真實的一面。因此你可以在生活中去表達。
當你感覺到委屈的時候，你可以去表達。當你感覺到壓力的時候，你可以去訴說。當你感覺到悲傷的時候，你可以找人安慰。
然後你就能漸漸明白：表達悲傷，並不是一種脆弱，而是一種強大。悲傷沒有那麼可怕，悲傷是一種流動，是一種真情。這時候，當你再看到小孩子哭的時候，你就可以去跟他說：我知道你很難過，因為這對你很重要。雖然發生了你不喜歡的事，但我會陪著你，一起去面對。這時候他就獲得了面對悲傷的力量。其實兩個人之間，悲傷的流動，比快樂的流動，更讓人感動。其實悲傷並不可怕，可怕的是我們失去了面對和談論悲傷的勇氣。
世界和我愛著你。