當我們做一件事情很久，卻達不到預期的時候，很容易產生一種挫敗感。
為什麼付出那麼多，薪資還是那麼低？
為什麼付出那麼多，戀人還是對自己那麼冷淡？
為什麼付出那麼多，孩子就是不領情？
為什麼付出那麼多，能力也不見長進？
為什麼付出那麼多，還是過不上自己想要的生活？
為什麼同樣是付出，和他人的差距就那麼大呢？
你的付出感使你感到憤憤不平，內心非常憋屈，明明自己努力了那麼多，甚至為此精疲力竭，可現狀與期待落差如同瀑布飛掛。
我們將付出分為兩大類，一類是投入在自己身上的付出，即自己的上進、努力，一類付出是投入在他人身上的付出。
當我們做一件事情很久，卻達不到預期的時候，很容易產生一種挫敗感。
為什麼付出那麼多，薪資還是那麼低？
為什麼付出那麼多，戀人還是對自己那麼冷淡？
為什麼付出那麼多，孩子就是不領情？
為什麼付出那麼多，能力也不見長進？
為什麼付出那麼多，還是過不上自己想要的生活？
為什麼同樣是付出，和他人的差距就那麼大呢？
你的付出感使你感到憤憤不平，內心非常憋屈，明明自己努力了那麼多，甚至為此精疲力竭，可現狀與期待落差如同瀑布飛掛。
我們將付出分為兩大類，一類是投入在自己身上的付出，即自己的上進、努力，一類付出是投入在他人身上的付出。
付出太多，回報少，我們內心往往會不平衡
01在自己身上的付出
當我們努力做一件事情，總是想著什麼時候應該獲得什麼樣的回報。
而當我們努力得久了，卻看不到一點成果，不僅身體累，心更累，很想很想放棄，又因壓力大而不得不堅持著或者另起爐灶，重複這個過程。
當我們把自己的努力當作付出，也就意味著我們心中搭起一個無形的秤，一邊是付出，一邊是回報，付出越多，但看不到回報，內心越失衡。
這也是為什麼很多人努力一段時間就放棄的原因，他們把自己的努力和辛苦都視作付出，感覺很難看到回報自然難以堅持。
曾做過一個10人小組讀書打卡活動統計，第一天大家很積極，第二天就開始有人放棄，最後堅持到10天的只有4人。
更不用說堅持一個月、半年、一年了。
努力要有用，沒用的話，還努力個毛線，這是很多數人的想法，可悲的是真正能過上自己想要的生活的人卻只佔少數。
這少數人是怎樣一撥人，是像傻子一樣堅持的人，甚至是像瘋子一樣堅持的人。
那些出類拔萃的人，哪一個不是像打了發條一樣奮力地拼搏呢？
餘點採訪自己的偶像劉碩（陽光媒體簽約主持人）：
“無論是追求財富自由還是精神自由，都要走一段下血本的路。一個不斷打拼的人勢必付出很多代價，可能是積勞成疾，是緊張壓抑，是夜以繼日的煎熬，或者是一次次的低落和失望，你怎樣勸說自己安然承受這些付出，看待這些代價？”
劉碩的回答非常精彩：
“人生的長度是有限的，我唯一能做的就是增加它的寬度，什麼是人生的寬度？我覺得一個人一生能帶來也可以帶走的，真正屬於你的唯一財富，就是一個人的體驗，當你把生活中所有的酸甜苦辣看成一種體驗的時候，那麼你就不會覺得你是在付出代價。”
“千萬不要把自己所付出的一切辛苦、付出的一切心血，都看成是一種怨氣，要讓別人來為你這種怨氣買單。完全不是這樣的，你能夠獲得更多的體驗，其實你的人生是賺了的。”
真心覺得劉碩的回答很棒，一語中的。
我們厭惡瞎忙，但我們把自己的努力看成一件有意義的事情，有責任感和使命的事情，帶著謙虛好學的心不斷超越自己的心而積極進取，本身就是很充實愉悅的體驗，苦些累些又怎樣呢，感受這些成長的感覺何嘗不是另一種形式的享受。
對於自己的努力，抱著平常心看待，知道自己往哪個方向走，而後充分去感受這種體驗就是了，酸甜苦辣皆是人生的滋味，閱百態生活，悟多樣真諦，這何嘗不是一大樂事。
當我們做一件事情很久，卻達不到預期的時候，很容易產生一種挫敗感。
為什麼付出那麼多，薪資還是那麼低？
為什麼付出那麼多，戀人還是對自己那麼冷淡？
為什麼付出那麼多，孩子就是不領情？
為什麼付出那麼多，能力也不見長進？
為什麼付出那麼多，還是過不上自己想要的生活？
為什麼同樣是付出，和他人的差距就那麼大呢？
你的付出感使你感到憤憤不平，內心非常憋屈，明明自己努力了那麼多，甚至為此精疲力竭，可現狀與期待落差如同瀑布飛掛。
我們將付出分為兩大類，一類是投入在自己身上的付出，即自己的上進、努力，一類付出是投入在他人身上的付出。
付出太多，回報少，我們內心往往會不平衡
01在自己身上的付出
當我們努力做一件事情，總是想著什麼時候應該獲得什麼樣的回報。
而當我們努力得久了，卻看不到一點成果，不僅身體累，心更累，很想很想放棄，又因壓力大而不得不堅持著或者另起爐灶，重複這個過程。
當我們把自己的努力當作付出，也就意味著我們心中搭起一個無形的秤，一邊是付出，一邊是回報，付出越多，但看不到回報，內心越失衡。
這也是為什麼很多人努力一段時間就放棄的原因，他們把自己的努力和辛苦都視作付出，感覺很難看到回報自然難以堅持。
曾做過一個10人小組讀書打卡活動統計，第一天大家很積極，第二天就開始有人放棄，最後堅持到10天的只有4人。
更不用說堅持一個月、半年、一年了。
努力要有用，沒用的話，還努力個毛線，這是很多數人的想法，可悲的是真正能過上自己想要的生活的人卻只佔少數。
這少數人是怎樣一撥人，是像傻子一樣堅持的人，甚至是像瘋子一樣堅持的人。
那些出類拔萃的人，哪一個不是像打了發條一樣奮力地拼搏呢？
餘點採訪自己的偶像劉碩（陽光媒體簽約主持人）：
“無論是追求財富自由還是精神自由，都要走一段下血本的路。一個不斷打拼的人勢必付出很多代價，可能是積勞成疾，是緊張壓抑，是夜以繼日的煎熬，或者是一次次的低落和失望，你怎樣勸說自己安然承受這些付出，看待這些代價？”
劉碩的回答非常精彩：
“人生的長度是有限的，我唯一能做的就是增加它的寬度，什麼是人生的寬度？我覺得一個人一生能帶來也可以帶走的，真正屬於你的唯一財富，就是一個人的體驗，當你把生活中所有的酸甜苦辣看成一種體驗的時候，那麼你就不會覺得你是在付出代價。”
“千萬不要把自己所付出的一切辛苦、付出的一切心血，都看成是一種怨氣，要讓別人來為你這種怨氣買單。完全不是這樣的，你能夠獲得更多的體驗，其實你的人生是賺了的。”
真心覺得劉碩的回答很棒，一語中的。
我們厭惡瞎忙，但我們把自己的努力看成一件有意義的事情，有責任感和使命的事情，帶著謙虛好學的心不斷超越自己的心而積極進取，本身就是很充實愉悅的體驗，苦些累些又怎樣呢，感受這些成長的感覺何嘗不是另一種形式的享受。
對於自己的努力，抱著平常心看待，知道自己往哪個方向走，而後充分去感受這種體驗就是了，酸甜苦辣皆是人生的滋味，閱百態生活，悟多樣真諦，這何嘗不是一大樂事。
去體驗，你會發現很多有意義的事情
02親密關係中的付出
至於他人的付出，我們重點談親密關係和親子關係中的付出。
親密關係中，男女兩人間的付出應該是對等的，更應該是被彼此珍視和感恩的。
如果一個人一味地付出，那麼親密關係會失衡，誰也難以忍受單方面的付出而對方卻視為理所當然。
生活中，我們總會聽到一些女人抱怨自己在家庭中付出太多，有的女人放棄工作照顧孩子，有的女人捨不得吃捨不得穿，有的女人為了家庭沒有擠出時間做自己想做的事情。
然而，他們的伴侶並不滿意，總是挑剔她們。
當然，也有的丈夫會抱怨妻子，只忙工作不顧家。
不管是妻子付出太多，還是丈夫付出太多，這樣的付出感，會拖垮一個人。
長久的親密關係，必然源於雙方用心經營、共同維護。
所以，選擇好伴侶的一個重要標準就是他舍不捨得為你付出時間、金錢、精力等資源。
一個一直願意陪伴你、捨得為你花錢、肯下功夫為你做事情的人是愛你的，你在他心中的位置舉足輕重。
相反，他什麼都不做，你們之間的關係就靠你的付出維繫著，如果繼續下去，你會很累很累，最重要的是，久而久之，你會發現自己非常缺愛。
戀人之間對等的付出包括物質上的，也包括思想、認知、精神成長等多維度。
不要再追問“我那麼好，他為什麼不珍惜？”你眼中的好未必對人家的口味，何不和對方做個溝通，瞭解一下彼此需求。
如果對方是一味索取型，又有什麼好留戀的，當然自己也不要做那個一味索取的人。
找個對等付出、相互感恩的伴侶，你會發現自己的婚戀生活會順遂幸福很多。
當我們做一件事情很久，卻達不到預期的時候，很容易產生一種挫敗感。
為什麼付出那麼多，薪資還是那麼低？
為什麼付出那麼多，戀人還是對自己那麼冷淡？
為什麼付出那麼多，孩子就是不領情？
為什麼付出那麼多，能力也不見長進？
為什麼付出那麼多，還是過不上自己想要的生活？
為什麼同樣是付出，和他人的差距就那麼大呢？
你的付出感使你感到憤憤不平，內心非常憋屈，明明自己努力了那麼多，甚至為此精疲力竭，可現狀與期待落差如同瀑布飛掛。
我們將付出分為兩大類，一類是投入在自己身上的付出，即自己的上進、努力，一類付出是投入在他人身上的付出。
付出太多，回報少，我們內心往往會不平衡
01在自己身上的付出
當我們努力做一件事情，總是想著什麼時候應該獲得什麼樣的回報。
而當我們努力得久了，卻看不到一點成果，不僅身體累，心更累，很想很想放棄，又因壓力大而不得不堅持著或者另起爐灶，重複這個過程。
當我們把自己的努力當作付出，也就意味著我們心中搭起一個無形的秤，一邊是付出，一邊是回報，付出越多，但看不到回報，內心越失衡。
這也是為什麼很多人努力一段時間就放棄的原因，他們把自己的努力和辛苦都視作付出，感覺很難看到回報自然難以堅持。
曾做過一個10人小組讀書打卡活動統計，第一天大家很積極，第二天就開始有人放棄，最後堅持到10天的只有4人。
更不用說堅持一個月、半年、一年了。
努力要有用，沒用的話，還努力個毛線，這是很多數人的想法，可悲的是真正能過上自己想要的生活的人卻只佔少數。
這少數人是怎樣一撥人，是像傻子一樣堅持的人，甚至是像瘋子一樣堅持的人。
那些出類拔萃的人，哪一個不是像打了發條一樣奮力地拼搏呢？
餘點採訪自己的偶像劉碩（陽光媒體簽約主持人）：
“無論是追求財富自由還是精神自由，都要走一段下血本的路。一個不斷打拼的人勢必付出很多代價，可能是積勞成疾，是緊張壓抑，是夜以繼日的煎熬，或者是一次次的低落和失望，你怎樣勸說自己安然承受這些付出，看待這些代價？”
劉碩的回答非常精彩：
“人生的長度是有限的，我唯一能做的就是增加它的寬度，什麼是人生的寬度？我覺得一個人一生能帶來也可以帶走的，真正屬於你的唯一財富，就是一個人的體驗，當你把生活中所有的酸甜苦辣看成一種體驗的時候，那麼你就不會覺得你是在付出代價。”
“千萬不要把自己所付出的一切辛苦、付出的一切心血，都看成是一種怨氣，要讓別人來為你這種怨氣買單。完全不是這樣的，你能夠獲得更多的體驗，其實你的人生是賺了的。”
真心覺得劉碩的回答很棒，一語中的。
我們厭惡瞎忙，但我們把自己的努力看成一件有意義的事情，有責任感和使命的事情，帶著謙虛好學的心不斷超越自己的心而積極進取，本身就是很充實愉悅的體驗，苦些累些又怎樣呢，感受這些成長的感覺何嘗不是另一種形式的享受。
對於自己的努力，抱著平常心看待，知道自己往哪個方向走，而後充分去感受這種體驗就是了，酸甜苦辣皆是人生的滋味，閱百態生活，悟多樣真諦，這何嘗不是一大樂事。
去體驗，你會發現很多有意義的事情
02親密關係中的付出
至於他人的付出，我們重點談親密關係和親子關係中的付出。
親密關係中，男女兩人間的付出應該是對等的，更應該是被彼此珍視和感恩的。
如果一個人一味地付出，那麼親密關係會失衡，誰也難以忍受單方面的付出而對方卻視為理所當然。
生活中，我們總會聽到一些女人抱怨自己在家庭中付出太多，有的女人放棄工作照顧孩子，有的女人捨不得吃捨不得穿，有的女人為了家庭沒有擠出時間做自己想做的事情。
然而，他們的伴侶並不滿意，總是挑剔她們。
當然，也有的丈夫會抱怨妻子，只忙工作不顧家。
不管是妻子付出太多，還是丈夫付出太多，這樣的付出感，會拖垮一個人。
長久的親密關係，必然源於雙方用心經營、共同維護。
所以，選擇好伴侶的一個重要標準就是他舍不捨得為你付出時間、金錢、精力等資源。
一個一直願意陪伴你、捨得為你花錢、肯下功夫為你做事情的人是愛你的，你在他心中的位置舉足輕重。
相反，他什麼都不做，你們之間的關係就靠你的付出維繫著，如果繼續下去，你會很累很累，最重要的是，久而久之，你會發現自己非常缺愛。
戀人之間對等的付出包括物質上的，也包括思想、認知、精神成長等多維度。
不要再追問“我那麼好，他為什麼不珍惜？”你眼中的好未必對人家的口味，何不和對方做個溝通，瞭解一下彼此需求。
如果對方是一味索取型，又有什麼好留戀的，當然自己也不要做那個一味索取的人。
找個對等付出、相互感恩的伴侶，你會發現自己的婚戀生活會順遂幸福很多。
好的感情，相處不累
03親子關係的付出
親子關係的付出，我最尊崇的是為人父母，撫養孩子長大，不斷培養孩子獨立的能力，讓孩子學會自主選擇併為自己的選擇負責。
當孩子有了自己的想法、打算，父母要去尊重和支持，給孩子自我成長的機會。
在孩子長大以後，父母得體的退出，享受屬於自己的生活。
而在現實中，不少的父母是捨不得放手，就連孩子成家立業後，還是想著帶孩子的孩子，一點自己的生活也沒有。
苦累的一生，沉重的一生，他們很少要求孩子回報，或者總希望自己的孩子比他人家的孩子好，或者對孩子的要求很嚴格，稍有差池就怨氣沖沖。
付出感太強的父母，很難養出有出息的子女。
他們習慣說：為了你，我起早貪黑忙來忙去，你卻不好好學習/你卻不領情/你卻不聽話，惹我生氣。
他們習慣說：我做這些都是為你好，早晚你會明白。
雖然孩子感念父母為自己付出了很多，但也給孩子帶來了沉重的心理負擔，感覺自己考不好、做不好就多對不起父母。
有遠見的父母會向孩子傳達：你年輕，應該多見見世面，只有見過世面，你才知道什麼適合自己，並對自己的選擇做到心裡大抵有個數。
可想而知，父母的眼界直接決定了孩子認知層次的不同。
一個給孩子製造內疚感讓孩子爭氣，一個給孩子自由讓孩子探索世界，多年以後，他們的孩子將會是差之千里。
一個為一點的小事就糾結個幾天，一個就算遇到再大的事都能氣定神閒地想辦法解決問題。
父母，不要再用你的付出感當作對孩子提條件、按自己意志行事的籌碼，再就是你以為的付出不對孩子的心意，再多的付出只會引來孩子的心理上的疏遠。
尊重孩子，讓孩子做自己，是父母對孩子最好的愛；
而孩子也應感念父母的養育之恩，不要嫌棄父母的嘮叨，耐心陪伴父母說話，教父母學一些互聯網之類的便宜生活的生活方式，如打字，網購，微信聊天等。
孩子給父母最好的愛就是提供條件讓父母做他們最好的自己，拓展他們豐富多彩的生活。
對於他人的付出，不要指望什麼回報，因為他人未必會按照你的心意給你想要的東西，當出現落差時，你很容易產生怨氣。
一方面，和對方溝通需求，另一方面，降低對他人的期待，提高自己對自己的要求。
記住，當你對他人提要求，就在透支自己的人情賬戶，而對自己提要求，是不斷夯實自我實現的能力。
你的付出感會拖垮你，不如對他人抱有“贈人玫瑰、手留餘香”的善念，而強化自己的本領，自己有能耐，你的人生才會明媚而快樂。