孕媽流產後3個月又懷上？彆著急，得先坐好“小月子”！

文|福林媽咪

備孕那麼久終於成功了，本以為這是人生新的開始，但天不隨願，意外流產……

我上初中的時候，跟我媽媽的一次閒聊中，得知她在生我之前還壞過一個男孩，但是因為自己沒注意，所以意外流產了，過了一年後才有了我。

我媽媽她們那時候不像現在，又是備孕又是各種營養品、保健品吃著，所以發生意外流產的機率很高，不過現在雖然條件好了，但是人們的生活習慣卻變差了，長期的加班熬夜、壓力大，再加上環境汙染，晚婚晚孕，這也讓意外流產的機率漸漸增高。

一旦意外流產，備孕的努力都化為泡影，一家人也可能因此有很長一段時間的低迷，但最傷心的恐怕還是本以為成為準媽媽的女人。但不能因為這一次的“失敗”就放棄，大多數家庭還會“重振旗鼓”，開始新徵程，有一部原因應該也是相信現代醫學的發達。

只相信醫學是不夠的，更多的是需要雙方的配合才能開始新的備孕“征程”，而這段征程開始之前，必不可少的就是“小月子”。

“小月子”就是流產後調養身體的這段時間，無論是意外流產還是人工流產，都被稱為“小產”，雖然小產並不像生孩子時那麼費精力、耗體力，但是對女人的傷害還是很大的，所以同樣需要休息。

《女職工勞動保護特別規定》中提到：女職工懷孕未滿4個月流產的，享受15天產假；懷孕滿4個月流產的，享受42天產假。

由此可見流產後調養身體的重要性，這“小月子”同樣重要。

◇關於“小月子”的調養時間

不同於生寶寶後的月子，“小月子”的時間跟懷孕時間長短有關。一般建議懷孕不足13周流產的休息兩週，而超過13周的要休息1個月最佳。

◇關於“惡露”

流產後的“惡露”與足月分娩後的“惡露”不一樣，首先在時間上就不同，流產後“惡露”時間大約1周左右就能排淨，而足月分娩後的“惡露”需要4-6周。如果流產後超過兩週還沒有排乾淨，那就需要去醫院做進一步的檢查。正常情況下在此次“惡露”排乾淨的1個月後會有一次例假。

在剛剛流產後，建議臥床休息2-3天，不同於足月分娩，足月分娩後鼓勵儘早下床活動，但流產後一定要臥床休息2-3天。帶一週後去醫院做B超檢查，看有沒有排乾淨，沒有的話醫生會給出治療方案，一般是吃藥促排或清宮治療。

“小月子”雖不比“大月子”那麼繁雜，但同樣要重視，我之前看到一條評論，一位孕媽意外流產後五個月後就聽到了“喜訊”，一串祝福的評論中，赫然看到這樣一句：“我三個月就又懷孕了。五個月太長時間了吧。”

我心裡難免有些複雜，醫生一般會建議3個月後再懷孕，因為卵巢是需要一定恢復時間的，當然儘早懷孕是不少備孕媽媽的願望，但儘量要在3個月以後，在此基礎上如何儘早懷孕，才是備孕媽媽需要注意的。

①注意休息

臥床2-3天，多吃些富含蛋白質的食物，例如瘦肉、雞蛋、魚肉和奶以及大豆、黑豆

②觀察“惡露”即出血情況

流產後腹部會痛，跟痛經的感覺一樣，但不會持續太久，如果出血及腹痛時間超過15天，及時就醫。

③注意清潔衛生

跟大月子一樣，可以淋浴，但不能盆浴，且時間不要過久。

④雙方進行更全面的檢查

造成流產的原因不是隻有孕媽不注意，也可能是準爸爸的問題，做更全面的檢查才能找出問題所在。

不少孕媽在流產後，心情不好，心裡始終有個心結，甚至無心面對再次懷孕，所以心情也很重要。孕媽得看得開，流產了，只能說這孩子跟你“無緣”，只有重新懷抱希望，才能迎來新的小生命。