卵泡是由卵子及其周圍的卵泡細胞組成。通常來說，有排卵的正常女性，一般每月發育一枚優勢卵泡，並排出一枚卵子。發育良好的卵子為優生優育奠定了基礎。
如果卵泡發育不良，就不能正常排卵或者排出的卵子質量不好，影響正常的受孕生育。
什麼樣的才是優質卵泡？
1、“大”
一般而言直徑達 18～25 mm，外形飽滿，呈圓形或橢圓形，內壁薄而清晰，這樣的“好卵泡”，排卵後更容易受孕。
不過卵泡也不是越大越好。有的卵泡成熟但不破裂，而且還會繼續長，甚至長到30~40mm，此時便失去了排卵能力，發生黃素化，也屬於異常情況。
2、“圓”
卵泡就像種子，飽滿、圓潤會更好。如果卵泡的兩個徑限差距≥3mm就叫扁卵泡；如B超顯示15mm×20mm（正在排時被擠扁以及角度誤差除外），則說明卵泡質量欠佳。
3、“獨”
有人覺得，如果有很多卵泡同時發育，是不是可以懷多胞胎?這豈不是美事一樁嗎?
實際上，如果一側的卵巢同時有多個卵泡發育，但沒有明顯的優勢卵泡，可能是內分泌紊亂引起的，如多囊卵巢綜合徵等。這種情況最終只會導致哪個卵泡都長不大、長不好，很難正常排卵與受孕。
如何分辨好的卵泡
1、B超卵泡監測
通常因為卵泡早期發育的時候比較慢，可以2~3天監測一次，到後期卵泡會越長越快，就需要每天監測了。如果發現優勢卵泡消失、明顯縮小或皺縮5mm以上，內壁塌陷，子宮直腸窩可能會見到少量積液聲像，就表示已經排卵了。
排卵後卵子的壽命較短，15小時即會逐漸衰老，因此排卵前2天至排卵後10小時是受孕的關鍵時間。
2、監測激素水平
在做B超監測卵泡發育情況，發現卵泡已經達到18mm時，還需要抽血檢查一下激素含量，包括雌二醇 (E2)、黃體生成激素(LH)、孕酮(P)等。
當雌二醇(E2)水平在200~300pg/ml時，說明卵泡發育比較好;
如果<200 pg/ml ，可能卵泡質量欠佳、很難順利懷上，即使懷上也很容易流產。
哪些卵泡是發育不良的？
1、不發育：卵泡不發育，僅僅在很小的水平。
2、卵泡小：卵泡發育不成熟，直徑常常小於18毫米。
3、卵泡不圓：發育不圓，為橢圓形，甚至為“棗核形”，無受精能力。
4、卵泡不破裂：卵泡發育成熟，但是不破裂，無法排卵。
成為“屌絲卵泡”的原因：
1.卵泡不破裂、激素不正常
當卵泡“吃不飽”，便無法“通關破敵”。所以，備孕媽媽不要糾結於醫生一直敦促的性激素、泌乳素等檢查，這些檢查往往能察覺出高泌乳素血癥、高雄激素血癥、多囊卵巢綜合徵、卵巢功能降低等疾病。
2.疾病導致卵巢局部出現問題，無法排卵
如炎症、子宮內膜異位症，還有多囊卵巢綜合徵。尤其是多囊卵巢綜合徵，好像給卵巢帶了頂厚厚的帽子，再強壯的卵泡也只能“出師未捷身先死”。
怎樣吃，才能養好卵泡
海魚
在日常生活中，備孕階段我們還可以適當吃些帶魚、沙丁魚等。不僅僅能夠增加白帶透明拉絲，形成利於受孕的生殖內環境。對卵泡的發育也是很有好處的，有助於排出優質的卵子。
含鐵豐富的食物
備孕期也可以多吃一些含鐵豐富的食物，這樣的話也能夠很好的滋養卵巢，比如說瘦肉，海帶，黑木耳等，在一定程度上能夠很好的緩解女性朋友貧血的情況。
而且這一類食物裡面含有豐富的維生素c，能夠促進鐵元素的吸收，能夠幫助滋養女性朋友的卵巢，使得卵泡更好的發育。
豆製品
豆製品中富含豐富的優質蛋白質，而充足的蛋白質，正是受精卵正常發育的關鍵營養物質之一。因此準備懷孕期間想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆製品，如黑豆。
豆類食物裡面含有的雌性激素就比較多，不但能夠幫助人體補充雌性激素，而且也能夠滋養卵巢，促進卵泡的發育，比如說一些黑豆，黃豆等。
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