聊遼天丨全省多地有雷雨天氣 出行注意安全
受冷空氣影響，今天我省多地有雷雨天氣。今天白天除了鐵嶺，鞍山、大連、盤錦為多雲天氣外，其他城市會有陣雨、雷陣雨的出現，並伴有雷暴、大風、短時強降水、冰雹等強對流天氣，提醒大家出行注意安全。
海上風預報
10日白天到夜間渤海北部、渤海中部偏南風5級；渤海海峽、黃海北部東北風轉東南風5級。
全省天氣預報
10日早晨瓦房店、普蘭店有大霧，10日白天到夜間瀋陽、鞍山、撫順、本溪、錦州、營口、阜新、遼陽、朝陽、葫蘆島地區陣雨或雷陣雨轉多雲，上述地區伴有雷暴大風、短時強降水、冰雹等強對流天氣，其他地區多雲，最高氣溫大連、丹東、阜新地區22℃到23℃，其他地區24℃到26℃。11日白天到夜間全省晴有時多雲。12日白天到夜間錦州、阜新、朝陽、盤錦地區多雲轉陣雨，其他地區晴轉多雲。
瀋陽市天氣預報
10日白天到夜間雷陣雨轉多雲，偏南風4級轉西南風3級，最高氣溫24℃，最低氣溫16℃。11日白天到夜間多雲轉晴。12日白天到夜間晴轉多雲。
遼寧省氣象服務中心提供氣象信息
【每日一笑】
其實很多人是不怕撞南牆的，以他們的身板能把南牆撞塌。
早餐中“最佳的3種食物”請記好！
早餐很重要，千萬不要馬虎。早餐時，經常搭配這幾種食物一定會使得身體更健康。
1、酸奶 酸奶的發酵過程使奶中糖類、蛋白質有20%左右分別被水解成為小的分子（如半乳糖和乳酸、小的肽鏈和氨基酸等），奶中脂肪含量一般是3%～5%。經發酵後，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，這些變化使酸奶更易消化和吸收。此外，還含有人體營養所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。而且每天喝兩大杯還可以改善腹痛以及心情煩躁的症狀。
2、蔬菜 將黃瓜捲心菜等新鮮蔬菜切絲，直接食用，可以補充大量的維生素和植物纖維。
3、水果 早上可以吃一些漿果，如香蕉和草莓。香蕉是高能量食物，有很容易被人體吸收的碳水化合物，還含有豐富的鉀元素。草莓當中含有豐富的維生素C，可以促進人體吸收鐵元素，讓細胞獲得滋養。
