天氣變冷，皮膚就會變癢，這是不是皮膚過敏，應該如何預防？

當天氣變冷,空氣變得乾燥,皮膚容易發生瘙癢、脫皮屑等現象，皮膚會缺少水份,變得無光澤，表皮薄而脆，細碎皺紋多，皮膚表面容易產生細小乾燥皮屑，很容易堵塞毛孔，造成毛孔排洩不通暢而引起的，所以要日常要經常清潔皮膚，並使用保溼的護膚品。

其實這種季節變化引起的皮膚幹癢症最重要的要以預防為主，因為事前的預防往往比事後的治療要有效的多（關鍵是少受好多罪），而預防皮膚幹癢症出現的關鍵就是要保持皮膚滋潤，並減少角質層的水份及油脂散失，以保護皮脂功能。想要從根源做到養顏護膚，就要保證內外兼修保養。

建議可以從以下幾方面做起。

一、洗澡時應選用溫和的最好是偏弱酸性的沐浴乳，還應避免使用太熱的水洗澡，最好是採用與體溫相仿的水溫。並且要適量減少沐浴次數和縮短洗浴時間，以免水分流失。洗澡時不要用力搓洗，過熱的水和用力的搓澡會洗掉皮膚的皮脂、角質等保護層，很容易傷害到皮膚，甚至引起皮膚局部發炎，使得神經更加興奮，會加重瘙癢。

二、洗澡後塗抹上滋潤的身體乳液，尤其是四肢等特別乾燥的部位，這樣可幫助皮膚恢復水油平衡並在皮膚上形成一層薄膜，而且因為剛洗好澡時毛孔還是微微張開的，護膚品比較容易吸收、滲透。塗好護膚乳後應儘快穿上衣服和襪子，不但保暖還可以防止表皮流失水分與皮脂，幫助加強對皮膚乾燥狀況的改善效果。皮膚在得到有效的滋潤之後，可有效減少幹癢現象。 如果平時感覺皮膚乾燥時也應隨時使用乳液，以便及時滋潤乾燥的肌膚，重點是小腿和手臂，小腿的脛前部是全身皮脂腺最少的部位，所以最容易發生瘙癢和皮屑，而手臂經常會暴露在空氣中，也最容易產生乾燥現象。

三、白天出行應當注意防晒，秋天的陽光雖然看起來沒有夏天那麼厲害，但其威力仍然不容小視，因為秋天大氣離子層的濃度較夏天稀，紫外線被吸 收的量也就較夏天少，所以紫外線仍然是相當強烈的，可以說這個時期皮膚更 容易受到紫外線的傷害，而紫外線也是造成皮膚的乾燥的主要元凶之一，所以塗抹保溼乳液之後，仍要使用防晒霜來保護皮膚，使皮膚免受各種波段的紫外線和可見光照射的損傷。

四、減少去角質產品的使用頻率，以避免過勤的去角質破壞皮膚保護膜。護膚品也要隨季節轉換而適時調整，如果護膚品在使用後會感覺皮膚有刺痛感，甚至會發紅髮癢，那就該馬上更換了。應當選擇低刺激性的滋潤度較高的護膚乳液/乳霜，在功能上應加強保溼，可選用含有玻尿酸、膠原蛋白等保溼成份的滋潤面霜或霜狀乳液來鎖水保溼。

五、為了避免室內空氣乾燥而引起的皮膚水分的蒸發，應當設法提高室內溼度，通常溼度保持在50％RH左右會比較合適。如果長時間待在暖氣較熱的房內，可以使用諸如空氣加溼器等設備，以保持室內空氣溼潤度，幫助保持皮膚水分。

六、貼身衣服應選擇寬鬆的棉質品，最好是吸汗透氣的，以免產生接觸摩擦或者燥熱出汗造成皮膚髮癢。同時還應避免貼身穿著毛衣，尼龍，化纖材質的衣服，以免刺激皮膚引起過敏。

七、內在的調理尤為重要，要注意休息！在飲食調節方面，平時更要注意多喝水以補充身體流失的水分，增加皮膚的水分供給。注意營養均衡，多吃新鮮蔬果及牛奶豆漿之類的水分豐富的食物。還可常 吃芝麻油、葵花籽油、黃豆、花生等食物，它們含有不飽和脂肪酸，如亞油酸等。因為人體缺乏 亞油酸，皮膚會變得乾燥，鱗屑增厚。

維生素的攝取對於防治皮膚瘙癢也很重要，特別是維生素A、B2、B6等。當人體缺乏維生素A時，皮膚會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至使皮膚出現棘狀丘疹，因而要多吃些富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿蔔、油菜、芹菜、禽蛋、魚肝油等。

而維生素B對人體的新陳代謝機能起著至關重要的作用，缺乏維生素B會使體內的新陳代謝產生障礙，影響細胞功能，容易引發皮炎、痤瘡等皮膚問題。含維生素B6的食物有：麥麩、馬鈴薯、豌豆、白菜、牛肝、腎、香蕉等；含維生素B2的食物有：黃豆、酵母、動物肝臟、香菇等。

同時，皮膚瘙癢患者避免辛辣、油膩、海鮮，咖啡、煙、酒等刺激類食品，因為這類食品對人體及皮膚是一種刺激，可能會使原本患有某種皮膚病的人病情加重。如化膿性皮膚病人宜少吃甜食、酒類等；而辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶等食物會導致人睡眠欠佳、情緒不穩定等諸多反應，這些心理因素也會影響到人對刺激的敏感度，更容易產生癢感，特別是可能使患瘙癢性神經功能障礙性皮膚病的人症狀加重。

飲食要清淡，少吃高脂肪食物，因為高脂肪食物會增加皮膚上油脂 的負擔，特別是皮膚表面的毛孔易發生堵塞的現象；糖類食物也要少吃，過多的糖會增加皮膚上細菌的繁殖，刺激皮膚，造成皮膚瘙癢。而魚、蝦、蟹等海鮮類產品，是皮膚瘙癢的 “過敏源”，它易使皮膚血管周圍的活性物質釋放出來，加劇皮膚的瘙癢，也應避免食用。 對於單純的季節性皮膚幹癢,

只要做到以上幾大保養原則，就可以很大程度的改善甚至消除皮膚瘙癢的問題。

如果只有皮膚瘙癢而無原發性皮膚損害，則稱為瘙癢症。老年性瘙癢症多由於皮脂腺分泌功能減退、皮膚乾燥和退行性萎縮等因素引起，以軀幹多見。天氣變冷出現的瘙癢，主要是因從室外進入室內後或在夜間脫衣睡覺時，膚感溫度的變化而瘙癢，並非皮膚過敏。

如果只有皮膚瘙癢而無原發性皮膚損害，則稱為瘙癢症。老年性瘙癢症多由於皮脂腺分泌功能減退、皮膚乾燥和退行性萎縮等因素引起，以軀幹多見。天氣變冷出現的瘙癢，主要是因從室外進入室內後或在夜間脫衣睡覺時，膚感溫度的變化而瘙癢，並非皮膚過敏。

除老人和孕婦外——老年人的皮膚因為生理性退化，皮膚表面缺乏足夠的皮脂保護，皮膚乾燥缺水；孕期瘙癢是因體內慢性炎症刺激發生的反應，或者主要是由於妊娠使體內雌激素濃度持續升高所致，也有些孕婦是因為膽汁代謝異常引起皮膚瘙癢——普通人皮膚瘙癢，主要需進行水分和錳元素的補充。

補充水分是為了避免皮膚乾燥。補充錳元素，是因為錳元素對人體皮膚有著顯著的保護作用。

問題在於，小麥、菠菜、白菜等食物中含錳雖多，但人體對其中錳的吸收率卻較低，而魚類和一些動物肝、腎等食物中的錳雖然易被人體吸收，但含量又較少。怎樣選擇，可由患者自己決定。推薦適當喝些茶，若瘙癢較重，也可口服谷維素幫助調節植物神經。

此外，也可能存在營衛不和的情況。衛是指具有防禦功能的體表陽氣。營是指行於脈中的水谷精微之氣。正常情況下，營行脈中，衛行脈外，衛氣承擔著溫養皮膚，開閣毛竅，調節寒熱，抵禦外邪的任務。營氣則具有化生血液，營養周身的作用。二者相輔相成。

調和營衛，可喝些白芍藥花茶，斂陰和營，穩固陽衛，瘙癢自解，但陽虛易體寒者不宜。陽虛者可選五味子茶，也有同樣效果。

這有可能是皮膚病。如果實在太癢的話，還是建議儘快去醫院調查，因為有的病症是傳染的，很容易引起家人的連續反應。如果皮膚伴隨著乾燥或者是粗糙的話，建議補充維生素A。美餐粗細糧結合，吃一點點堅果。這樣有助於自己的機體恢復自己受損的皮膚。一定要切記皮膚受損後不要用手撓。如果癢的受不了的話。還是要用拍打的方式去解癢。也可以去藥店買止癢的貼紙。這種情況應該是沒有什麼事情的，可能是剛入秋，天氣比較涼，引起皮膚乾燥導致瘙癢。沒有什麼問題的，不要擔心，希望可以幫到你。