不想腎衰竭要少做幾件事？養腎要記住什麼？分別指的是什麼？
腎臟是我們身體的一個非常重要的器官。它通過過濾血液，把有用的東西留下，把不用的廢物和雜質排出體外。同時還能夠幫助調節血壓，促進紅細胞生成。
腎臟是我們身體的一個非常重要的器官。它通過過濾血液，把有用的東西留下，把不用的廢物和雜質排出體外。同時還能夠幫助調節血壓，促進紅細胞生成。
雖然腎臟的功能很強大，但是它同時也是一個非常脆弱的器官。現在我國有慢性腎病的人是越來越多了，在城市中每10個人之間可能就有一個患有慢性腎病。
腎臟得不到良好的護理就會生病，而腎臟生病以後，如果不能夠及早的治理，嚴重的話可能發展成為腎衰竭，尿毒症。
腎臟是我們身體的一個非常重要的器官。它通過過濾血液，把有用的東西留下，把不用的廢物和雜質排出體外。同時還能夠幫助調節血壓，促進紅細胞生成。
雖然腎臟的功能很強大，但是它同時也是一個非常脆弱的器官。現在我國有慢性腎病的人是越來越多了，在城市中每10個人之間可能就有一個患有慢性腎病。
腎臟得不到良好的護理就會生病，而腎臟生病以後，如果不能夠及早的治理，嚴重的話可能發展成為腎衰竭，尿毒症。
不想腎衰竭，要少做4件事
1、不娛樂過度
無論是出於生活的壓力，還是想排解憂愁，都不要太過於“透支”自己的身體，否則會嚴重傷腎精，對其他臟腑也沒有益處！
要知道，沒日沒夜地勞累、娛樂過度；或者是夜裡沒有節制地“透支”自己，會讓腎臟，長期處於一種超負荷的工作狀態；
腎臟是我們身體的一個非常重要的器官。它通過過濾血液，把有用的東西留下，把不用的廢物和雜質排出體外。同時還能夠幫助調節血壓，促進紅細胞生成。
雖然腎臟的功能很強大，但是它同時也是一個非常脆弱的器官。現在我國有慢性腎病的人是越來越多了，在城市中每10個人之間可能就有一個患有慢性腎病。
腎臟得不到良好的護理就會生病，而腎臟生病以後，如果不能夠及早的治理，嚴重的話可能發展成為腎衰竭，尿毒症。
不想腎衰竭，要少做4件事
1、不娛樂過度
無論是出於生活的壓力，還是想排解憂愁，都不要太過於“透支”自己的身體，否則會嚴重傷腎精，對其他臟腑也沒有益處！
要知道，沒日沒夜地勞累、娛樂過度；或者是夜裡沒有節制地“透支”自己，會讓腎臟，長期處於一種超負荷的工作狀態；
長此以往，不僅免疫力會下降，還會出現功能性紊亂，嚴重還會導致那方面功能障礙！得不償失。
2、少吃鹽量過高的食物
鹽對於大人和孩子，吃的過多都會導致疾病的發生，也包括各種的調味料，像味精，醬油，耗油等。
吃鹽吃的多，導致孩子腎臟的發育不全，增加腎臟的負擔和損傷。
腎臟是我們身體的一個非常重要的器官。它通過過濾血液，把有用的東西留下，把不用的廢物和雜質排出體外。同時還能夠幫助調節血壓，促進紅細胞生成。
雖然腎臟的功能很強大，但是它同時也是一個非常脆弱的器官。現在我國有慢性腎病的人是越來越多了，在城市中每10個人之間可能就有一個患有慢性腎病。
腎臟得不到良好的護理就會生病，而腎臟生病以後，如果不能夠及早的治理，嚴重的話可能發展成為腎衰竭，尿毒症。
不想腎衰竭，要少做4件事
1、不娛樂過度
無論是出於生活的壓力，還是想排解憂愁，都不要太過於“透支”自己的身體，否則會嚴重傷腎精，對其他臟腑也沒有益處！
要知道，沒日沒夜地勞累、娛樂過度；或者是夜裡沒有節制地“透支”自己，會讓腎臟，長期處於一種超負荷的工作狀態；
長此以往，不僅免疫力會下降，還會出現功能性紊亂，嚴重還會導致那方面功能障礙！得不償失。
2、少吃鹽量過高的食物
鹽對於大人和孩子，吃的過多都會導致疾病的發生，也包括各種的調味料，像味精，醬油，耗油等。
吃鹽吃的多，導致孩子腎臟的發育不全，增加腎臟的負擔和損傷。
並且導致腦組織的損傷，影響孩子記憶力，造成血管損傷等疾病的發生。
3、不亂用藥物
生活中濫用藥物導致腎損傷的現象非常多見，如多種感冒藥同服，解熱鎮痛藥濫用，或過多地使用腎毒性藥物等。
常言道：是藥三分毒，藥物會通過腎臟代謝，如果裡面含有毒性物質，就會加速腎臟衰竭，引起損傷。
腎臟是我們身體的一個非常重要的器官。它通過過濾血液，把有用的東西留下，把不用的廢物和雜質排出體外。同時還能夠幫助調節血壓，促進紅細胞生成。
雖然腎臟的功能很強大，但是它同時也是一個非常脆弱的器官。現在我國有慢性腎病的人是越來越多了，在城市中每10個人之間可能就有一個患有慢性腎病。
腎臟得不到良好的護理就會生病，而腎臟生病以後，如果不能夠及早的治理，嚴重的話可能發展成為腎衰竭，尿毒症。
不想腎衰竭，要少做4件事
1、不娛樂過度
無論是出於生活的壓力，還是想排解憂愁，都不要太過於“透支”自己的身體，否則會嚴重傷腎精，對其他臟腑也沒有益處！
要知道，沒日沒夜地勞累、娛樂過度；或者是夜裡沒有節制地“透支”自己，會讓腎臟，長期處於一種超負荷的工作狀態；
長此以往，不僅免疫力會下降，還會出現功能性紊亂，嚴重還會導致那方面功能障礙！得不償失。
2、少吃鹽量過高的食物
鹽對於大人和孩子，吃的過多都會導致疾病的發生，也包括各種的調味料，像味精，醬油，耗油等。
吃鹽吃的多，導致孩子腎臟的發育不全，增加腎臟的負擔和損傷。
並且導致腦組織的損傷，影響孩子記憶力，造成血管損傷等疾病的發生。
3、不亂用藥物
生活中濫用藥物導致腎損傷的現象非常多見，如多種感冒藥同服，解熱鎮痛藥濫用，或過多地使用腎毒性藥物等。
常言道：是藥三分毒，藥物會通過腎臟代謝，如果裡面含有毒性物質，就會加速腎臟衰竭，引起損傷。
還有不少人聽信偏方，服用蛇膽等一些天然藥物，這類藥材沒有經過特殊工藝炮製，不僅不能夠入藥，還很容易導致腎損傷。
4、不憋尿
憋尿是腎臟的“隱形殺手”。經常憋尿。尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。
腎臟是我們身體的一個非常重要的器官。它通過過濾血液，把有用的東西留下，把不用的廢物和雜質排出體外。同時還能夠幫助調節血壓，促進紅細胞生成。
雖然腎臟的功能很強大，但是它同時也是一個非常脆弱的器官。現在我國有慢性腎病的人是越來越多了，在城市中每10個人之間可能就有一個患有慢性腎病。
腎臟得不到良好的護理就會生病，而腎臟生病以後，如果不能夠及早的治理，嚴重的話可能發展成為腎衰竭，尿毒症。
不想腎衰竭，要少做4件事
1、不娛樂過度
無論是出於生活的壓力，還是想排解憂愁，都不要太過於“透支”自己的身體，否則會嚴重傷腎精，對其他臟腑也沒有益處！
要知道，沒日沒夜地勞累、娛樂過度；或者是夜裡沒有節制地“透支”自己，會讓腎臟，長期處於一種超負荷的工作狀態；
長此以往，不僅免疫力會下降，還會出現功能性紊亂，嚴重還會導致那方面功能障礙！得不償失。
2、少吃鹽量過高的食物
鹽對於大人和孩子，吃的過多都會導致疾病的發生，也包括各種的調味料，像味精，醬油，耗油等。
吃鹽吃的多，導致孩子腎臟的發育不全，增加腎臟的負擔和損傷。
並且導致腦組織的損傷，影響孩子記憶力，造成血管損傷等疾病的發生。
3、不亂用藥物
生活中濫用藥物導致腎損傷的現象非常多見，如多種感冒藥同服，解熱鎮痛藥濫用，或過多地使用腎毒性藥物等。
常言道：是藥三分毒，藥物會通過腎臟代謝，如果裡面含有毒性物質，就會加速腎臟衰竭，引起損傷。
還有不少人聽信偏方，服用蛇膽等一些天然藥物，這類藥材沒有經過特殊工藝炮製，不僅不能夠入藥，還很容易導致腎損傷。
4、不憋尿
憋尿是腎臟的“隱形殺手”。經常憋尿。尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。
養腎，記住以下3點
一、多喝水
腎主水，多喝水，有助於幫助腎臟代謝毒素，減輕腎臟負擔，對於預防腎病很有益處。平時也可以喝點養生茶水，功效更佳。
黃鬚刺玫茶
取黃鬚、蒲公英、玉竹、刺玫製成，熱水沖泡即可。
腎臟是我們身體的一個非常重要的器官。它通過過濾血液，把有用的東西留下，把不用的廢物和雜質排出體外。同時還能夠幫助調節血壓，促進紅細胞生成。
雖然腎臟的功能很強大，但是它同時也是一個非常脆弱的器官。現在我國有慢性腎病的人是越來越多了，在城市中每10個人之間可能就有一個患有慢性腎病。
腎臟得不到良好的護理就會生病，而腎臟生病以後，如果不能夠及早的治理，嚴重的話可能發展成為腎衰竭，尿毒症。
不想腎衰竭，要少做4件事
1、不娛樂過度
無論是出於生活的壓力，還是想排解憂愁，都不要太過於“透支”自己的身體，否則會嚴重傷腎精，對其他臟腑也沒有益處！
要知道，沒日沒夜地勞累、娛樂過度；或者是夜裡沒有節制地“透支”自己，會讓腎臟，長期處於一種超負荷的工作狀態；
長此以往，不僅免疫力會下降，還會出現功能性紊亂，嚴重還會導致那方面功能障礙！得不償失。
2、少吃鹽量過高的食物
鹽對於大人和孩子，吃的過多都會導致疾病的發生，也包括各種的調味料，像味精，醬油，耗油等。
吃鹽吃的多，導致孩子腎臟的發育不全，增加腎臟的負擔和損傷。
並且導致腦組織的損傷，影響孩子記憶力，造成血管損傷等疾病的發生。
3、不亂用藥物
生活中濫用藥物導致腎損傷的現象非常多見，如多種感冒藥同服，解熱鎮痛藥濫用，或過多地使用腎毒性藥物等。
常言道：是藥三分毒，藥物會通過腎臟代謝，如果裡面含有毒性物質，就會加速腎臟衰竭，引起損傷。
還有不少人聽信偏方，服用蛇膽等一些天然藥物，這類藥材沒有經過特殊工藝炮製，不僅不能夠入藥，還很容易導致腎損傷。
4、不憋尿
憋尿是腎臟的“隱形殺手”。經常憋尿。尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。
養腎，記住以下3點
一、多喝水
腎主水，多喝水，有助於幫助腎臟代謝毒素，減輕腎臟負擔，對於預防腎病很有益處。平時也可以喝點養生茶水，功效更佳。
黃鬚刺玫茶
取黃鬚、蒲公英、玉竹、刺玫製成，熱水沖泡即可。
黃鬚，入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染等病；還可改善腎功能，減輕或消退浮腫，降低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒；
蒲公英，素有“尿床草”的美譽，也就是說它利尿的功效很強大，可以促進排毒，減輕腎臟負擔！和黃鬚一起可增益其排石作用，對慢性腎炎也有緩解作用；
玉竹可調節體液，其含有的甾甙，還有強心的作用。刺玫綜合滋補，可以中和茶中的寒性。
腎臟是我們身體的一個非常重要的器官。它通過過濾血液，把有用的東西留下，把不用的廢物和雜質排出體外。同時還能夠幫助調節血壓，促進紅細胞生成。
雖然腎臟的功能很強大，但是它同時也是一個非常脆弱的器官。現在我國有慢性腎病的人是越來越多了，在城市中每10個人之間可能就有一個患有慢性腎病。
腎臟得不到良好的護理就會生病，而腎臟生病以後，如果不能夠及早的治理，嚴重的話可能發展成為腎衰竭，尿毒症。
不想腎衰竭，要少做4件事
1、不娛樂過度
無論是出於生活的壓力，還是想排解憂愁，都不要太過於“透支”自己的身體，否則會嚴重傷腎精，對其他臟腑也沒有益處！
要知道，沒日沒夜地勞累、娛樂過度；或者是夜裡沒有節制地“透支”自己，會讓腎臟，長期處於一種超負荷的工作狀態；
長此以往，不僅免疫力會下降，還會出現功能性紊亂，嚴重還會導致那方面功能障礙！得不償失。
2、少吃鹽量過高的食物
鹽對於大人和孩子，吃的過多都會導致疾病的發生，也包括各種的調味料，像味精，醬油，耗油等。
吃鹽吃的多，導致孩子腎臟的發育不全，增加腎臟的負擔和損傷。
並且導致腦組織的損傷，影響孩子記憶力，造成血管損傷等疾病的發生。
3、不亂用藥物
生活中濫用藥物導致腎損傷的現象非常多見，如多種感冒藥同服，解熱鎮痛藥濫用，或過多地使用腎毒性藥物等。
常言道：是藥三分毒，藥物會通過腎臟代謝，如果裡面含有毒性物質，就會加速腎臟衰竭，引起損傷。
還有不少人聽信偏方，服用蛇膽等一些天然藥物，這類藥材沒有經過特殊工藝炮製，不僅不能夠入藥，還很容易導致腎損傷。
4、不憋尿
憋尿是腎臟的“隱形殺手”。經常憋尿。尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。
養腎，記住以下3點
一、多喝水
腎主水，多喝水，有助於幫助腎臟代謝毒素，減輕腎臟負擔，對於預防腎病很有益處。平時也可以喝點養生茶水，功效更佳。
黃鬚刺玫茶
取黃鬚、蒲公英、玉竹、刺玫製成，熱水沖泡即可。
黃鬚，入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染等病；還可改善腎功能，減輕或消退浮腫，降低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒；
蒲公英，素有“尿床草”的美譽，也就是說它利尿的功效很強大，可以促進排毒，減輕腎臟負擔！和黃鬚一起可增益其排石作用，對慢性腎炎也有緩解作用；
玉竹可調節體液，其含有的甾甙，還有強心的作用。刺玫綜合滋補，可以中和茶中的寒性。
四者搭配，對防治腎炎、腎結石有益，有利於保護腎臟健康！
二、吃養腎食物：黑豆
黑豆不僅形狀長得像人體的腎部，而且它還有很好的補腎解毒的功效，黑豆特別適合我們用來養腎，在養生的過程當中，還能為人體補充脂肪，降低人體當中的膽固醇。
而且，黑豆也能輔助降血糖，提高胰島素的功能，因而，糖尿病人也可以放心食用。
腎臟是我們身體的一個非常重要的器官。它通過過濾血液，把有用的東西留下，把不用的廢物和雜質排出體外。同時還能夠幫助調節血壓，促進紅細胞生成。
雖然腎臟的功能很強大，但是它同時也是一個非常脆弱的器官。現在我國有慢性腎病的人是越來越多了，在城市中每10個人之間可能就有一個患有慢性腎病。
腎臟得不到良好的護理就會生病，而腎臟生病以後，如果不能夠及早的治理，嚴重的話可能發展成為腎衰竭，尿毒症。
不想腎衰竭，要少做4件事
1、不娛樂過度
無論是出於生活的壓力，還是想排解憂愁，都不要太過於“透支”自己的身體，否則會嚴重傷腎精，對其他臟腑也沒有益處！
要知道，沒日沒夜地勞累、娛樂過度；或者是夜裡沒有節制地“透支”自己，會讓腎臟，長期處於一種超負荷的工作狀態；
長此以往，不僅免疫力會下降，還會出現功能性紊亂，嚴重還會導致那方面功能障礙！得不償失。
2、少吃鹽量過高的食物
鹽對於大人和孩子，吃的過多都會導致疾病的發生，也包括各種的調味料，像味精，醬油，耗油等。
吃鹽吃的多，導致孩子腎臟的發育不全，增加腎臟的負擔和損傷。
並且導致腦組織的損傷，影響孩子記憶力，造成血管損傷等疾病的發生。
3、不亂用藥物
生活中濫用藥物導致腎損傷的現象非常多見，如多種感冒藥同服，解熱鎮痛藥濫用，或過多地使用腎毒性藥物等。
常言道：是藥三分毒，藥物會通過腎臟代謝，如果裡面含有毒性物質，就會加速腎臟衰竭，引起損傷。
還有不少人聽信偏方，服用蛇膽等一些天然藥物，這類藥材沒有經過特殊工藝炮製，不僅不能夠入藥，還很容易導致腎損傷。
4、不憋尿
憋尿是腎臟的“隱形殺手”。經常憋尿。尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。
養腎，記住以下3點
一、多喝水
腎主水，多喝水，有助於幫助腎臟代謝毒素，減輕腎臟負擔，對於預防腎病很有益處。平時也可以喝點養生茶水，功效更佳。
黃鬚刺玫茶
取黃鬚、蒲公英、玉竹、刺玫製成，熱水沖泡即可。
黃鬚，入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染等病；還可改善腎功能，減輕或消退浮腫，降低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒；
蒲公英，素有“尿床草”的美譽，也就是說它利尿的功效很強大，可以促進排毒，減輕腎臟負擔！和黃鬚一起可增益其排石作用，對慢性腎炎也有緩解作用；
玉竹可調節體液，其含有的甾甙，還有強心的作用。刺玫綜合滋補，可以中和茶中的寒性。
四者搭配，對防治腎炎、腎結石有益，有利於保護腎臟健康！
二、吃養腎食物：黑豆
黑豆不僅形狀長得像人體的腎部，而且它還有很好的補腎解毒的功效，黑豆特別適合我們用來養腎，在養生的過程當中，還能為人體補充脂肪，降低人體當中的膽固醇。
而且，黑豆也能輔助降血糖，提高胰島素的功能，因而，糖尿病人也可以放心食用。
但是，黑豆不易消化，一次不要吃太多，脾胃不好的人最好不要經常吃，以免消化不良。
三、護好雙腳
養腎，最好也是最簡單的方式就是保護雙腳。
這是因為，足部是腎經的源頭，腎臟不好的人，手腳會發冷，而保護好自己的雙腳，就等於養護好了腎臟。
腎臟是我們身體的一個非常重要的器官。它通過過濾血液，把有用的東西留下，把不用的廢物和雜質排出體外。同時還能夠幫助調節血壓，促進紅細胞生成。
雖然腎臟的功能很強大，但是它同時也是一個非常脆弱的器官。現在我國有慢性腎病的人是越來越多了，在城市中每10個人之間可能就有一個患有慢性腎病。
腎臟得不到良好的護理就會生病，而腎臟生病以後，如果不能夠及早的治理，嚴重的話可能發展成為腎衰竭，尿毒症。
不想腎衰竭，要少做4件事
1、不娛樂過度
無論是出於生活的壓力，還是想排解憂愁，都不要太過於“透支”自己的身體，否則會嚴重傷腎精，對其他臟腑也沒有益處！
要知道，沒日沒夜地勞累、娛樂過度；或者是夜裡沒有節制地“透支”自己，會讓腎臟，長期處於一種超負荷的工作狀態；
長此以往，不僅免疫力會下降，還會出現功能性紊亂，嚴重還會導致那方面功能障礙！得不償失。
2、少吃鹽量過高的食物
鹽對於大人和孩子，吃的過多都會導致疾病的發生，也包括各種的調味料，像味精，醬油，耗油等。
吃鹽吃的多，導致孩子腎臟的發育不全，增加腎臟的負擔和損傷。
並且導致腦組織的損傷，影響孩子記憶力，造成血管損傷等疾病的發生。
3、不亂用藥物
生活中濫用藥物導致腎損傷的現象非常多見，如多種感冒藥同服，解熱鎮痛藥濫用，或過多地使用腎毒性藥物等。
常言道：是藥三分毒，藥物會通過腎臟代謝，如果裡面含有毒性物質，就會加速腎臟衰竭，引起損傷。
還有不少人聽信偏方，服用蛇膽等一些天然藥物，這類藥材沒有經過特殊工藝炮製，不僅不能夠入藥，還很容易導致腎損傷。
4、不憋尿
憋尿是腎臟的“隱形殺手”。經常憋尿。尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。
養腎，記住以下3點
一、多喝水
腎主水，多喝水，有助於幫助腎臟代謝毒素，減輕腎臟負擔，對於預防腎病很有益處。平時也可以喝點養生茶水，功效更佳。
黃鬚刺玫茶
取黃鬚、蒲公英、玉竹、刺玫製成，熱水沖泡即可。
黃鬚，入腎、膀胱經，具有利尿、利膽等作用，可改善腎炎水腫、泌尿系感染等病；還可改善腎功能，減輕或消退浮腫，降低或消除尿蛋白等，有利於改善慢性腎炎，促進腎臟排毒；
蒲公英，素有“尿床草”的美譽，也就是說它利尿的功效很強大，可以促進排毒，減輕腎臟負擔！和黃鬚一起可增益其排石作用，對慢性腎炎也有緩解作用；
玉竹可調節體液，其含有的甾甙，還有強心的作用。刺玫綜合滋補，可以中和茶中的寒性。
四者搭配，對防治腎炎、腎結石有益，有利於保護腎臟健康！
二、吃養腎食物：黑豆
黑豆不僅形狀長得像人體的腎部，而且它還有很好的補腎解毒的功效，黑豆特別適合我們用來養腎，在養生的過程當中，還能為人體補充脂肪，降低人體當中的膽固醇。
而且，黑豆也能輔助降血糖，提高胰島素的功能，因而，糖尿病人也可以放心食用。
但是，黑豆不易消化，一次不要吃太多，脾胃不好的人最好不要經常吃，以免消化不良。
三、護好雙腳
養腎，最好也是最簡單的方式就是保護雙腳。
這是因為，足部是腎經的源頭，腎臟不好的人，手腳會發冷，而保護好自己的雙腳，就等於養護好了腎臟。
平時可以每晚用溫水泡腳，注意好足部的保暖，不在陰涼、潮溼的地方等光腳行走等。
腎衰竭，是各種慢性腎病，發展到後期的一種嚴重病變。
一旦出現腎衰竭，則對於生命健康，危害巨大，甚至可隨時奪人性命。
大多數腎衰竭，不是一蹴而就，而是慢慢積累的，多數與不良習慣有關。
不想腎衰竭，要少做4件事，養腎記住這3點！
腎衰竭，是各種慢性腎病，發展到後期的一種嚴重病變。
一旦出現腎衰竭，則對於生命健康，危害巨大，甚至可隨時奪人性命。
大多數腎衰竭，不是一蹴而就，而是慢慢積累的，多數與不良習慣有關。
不想腎衰竭，要少做4件事，養腎記住這3點！
不想腎衰竭，要少做4件事
第一件：大量喝酒
據統計，每星期喝至少7杯酒的人，出現血肌酐增高的可能性，比每星期僅喝1杯，或不喝酒的人高30%。
血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈信號。
所以，保護腎臟健康，一定要少喝酒，切莫貪杯。
腎衰竭，是各種慢性腎病，發展到後期的一種嚴重病變。
一旦出現腎衰竭，則對於生命健康，危害巨大，甚至可隨時奪人性命。
大多數腎衰竭，不是一蹴而就，而是慢慢積累的，多數與不良習慣有關。
不想腎衰竭，要少做4件事，養腎記住這3點！
不想腎衰竭，要少做4件事
第一件：大量喝酒
據統計，每星期喝至少7杯酒的人，出現血肌酐增高的可能性，比每星期僅喝1杯，或不喝酒的人高30%。
血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈信號。
所以，保護腎臟健康，一定要少喝酒，切莫貪杯。
第二件：長期抽菸
據調查，吸菸，會對腎功能不全，和蛋白尿患者，造成很大的傷害。
吸菸者，腎功能下降，較非吸菸者，整體高83%，下降速度較快。
吸菸與腎臟病，呈劑量依賴性相關，即吸菸越多者，其腎損傷風險越高。
香菸燃燒後的有害物質，會導致蛋白尿、血肌酐升高，加重腎病進展。
此外，還能導致普通人群的腎小球硬化，以及腎小管萎縮，且此，影響不能恢復。
腎衰竭，是各種慢性腎病，發展到後期的一種嚴重病變。
一旦出現腎衰竭，則對於生命健康，危害巨大，甚至可隨時奪人性命。
大多數腎衰竭，不是一蹴而就，而是慢慢積累的，多數與不良習慣有關。
不想腎衰竭，要少做4件事，養腎記住這3點！
不想腎衰竭，要少做4件事
第一件：大量喝酒
據統計，每星期喝至少7杯酒的人，出現血肌酐增高的可能性，比每星期僅喝1杯，或不喝酒的人高30%。
血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈信號。
所以，保護腎臟健康，一定要少喝酒，切莫貪杯。
第二件：長期抽菸
據調查，吸菸，會對腎功能不全，和蛋白尿患者，造成很大的傷害。
吸菸者，腎功能下降，較非吸菸者，整體高83%，下降速度較快。
吸菸與腎臟病，呈劑量依賴性相關，即吸菸越多者，其腎損傷風險越高。
香菸燃燒後的有害物質，會導致蛋白尿、血肌酐升高，加重腎病進展。
此外，還能導致普通人群的腎小球硬化，以及腎小管萎縮，且此，影響不能恢復。
第三件：長期熬夜
長期熬夜，對於腎臟的損害，是多方面。
其一，熬夜，睡眠不足，會導致蛋白尿風險明顯增加，並且，腎功能下降速度更快。
其二，長期熬夜，還容易導致肥胖，而肥胖又會加速腎臟病變。
其三，熬夜加班，長時間靜坐，也會損害腎臟，也就是“久坐傷腎”。
腎衰竭，是各種慢性腎病，發展到後期的一種嚴重病變。
一旦出現腎衰竭，則對於生命健康，危害巨大，甚至可隨時奪人性命。
大多數腎衰竭，不是一蹴而就，而是慢慢積累的，多數與不良習慣有關。
不想腎衰竭，要少做4件事，養腎記住這3點！
不想腎衰竭，要少做4件事
第一件：大量喝酒
據統計，每星期喝至少7杯酒的人，出現血肌酐增高的可能性，比每星期僅喝1杯，或不喝酒的人高30%。
血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈信號。
所以，保護腎臟健康，一定要少喝酒，切莫貪杯。
第二件：長期抽菸
據調查，吸菸，會對腎功能不全，和蛋白尿患者，造成很大的傷害。
吸菸者，腎功能下降，較非吸菸者，整體高83%，下降速度較快。
吸菸與腎臟病，呈劑量依賴性相關，即吸菸越多者，其腎損傷風險越高。
香菸燃燒後的有害物質，會導致蛋白尿、血肌酐升高，加重腎病進展。
此外，還能導致普通人群的腎小球硬化，以及腎小管萎縮，且此，影響不能恢復。
第三件：長期熬夜
長期熬夜，對於腎臟的損害，是多方面。
其一，熬夜，睡眠不足，會導致蛋白尿風險明顯增加，並且，腎功能下降速度更快。
其二，長期熬夜，還容易導致肥胖，而肥胖又會加速腎臟病變。
其三，熬夜加班，長時間靜坐，也會損害腎臟，也就是“久坐傷腎”。
第四件：濫用藥物
吃藥多，最損傷的就是肝和腎，很多腎衰竭，都是長期亂服藥導致的。
尤其是，解熱鎮痛藥、抗生素、胃腸藥等，對腎臟損害更大。
長期自行亂用藥物，會破壞人體本身的激素狀態，出現腎虛，甚至是腎衰竭、腎癌的情況。
腎衰竭，是各種慢性腎病，發展到後期的一種嚴重病變。
一旦出現腎衰竭，則對於生命健康，危害巨大，甚至可隨時奪人性命。
大多數腎衰竭，不是一蹴而就，而是慢慢積累的，多數與不良習慣有關。
不想腎衰竭，要少做4件事，養腎記住這3點！
不想腎衰竭，要少做4件事
第一件：大量喝酒
據統計，每星期喝至少7杯酒的人，出現血肌酐增高的可能性，比每星期僅喝1杯，或不喝酒的人高30%。
血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈信號。
所以，保護腎臟健康，一定要少喝酒，切莫貪杯。
第二件：長期抽菸
據調查，吸菸，會對腎功能不全，和蛋白尿患者，造成很大的傷害。
吸菸者，腎功能下降，較非吸菸者，整體高83%，下降速度較快。
吸菸與腎臟病，呈劑量依賴性相關，即吸菸越多者，其腎損傷風險越高。
香菸燃燒後的有害物質，會導致蛋白尿、血肌酐升高，加重腎病進展。
此外，還能導致普通人群的腎小球硬化，以及腎小管萎縮，且此，影響不能恢復。
第三件：長期熬夜
長期熬夜，對於腎臟的損害，是多方面。
其一，熬夜，睡眠不足，會導致蛋白尿風險明顯增加，並且，腎功能下降速度更快。
其二，長期熬夜，還容易導致肥胖，而肥胖又會加速腎臟病變。
其三，熬夜加班，長時間靜坐，也會損害腎臟，也就是“久坐傷腎”。
第四件：濫用藥物
吃藥多，最損傷的就是肝和腎，很多腎衰竭，都是長期亂服藥導致的。
尤其是，解熱鎮痛藥、抗生素、胃腸藥等，對腎臟損害更大。
長期自行亂用藥物，會破壞人體本身的激素狀態，出現腎虛，甚至是腎衰竭、腎癌的情況。
養腎記住以下3點：
第一點：茶水“代替”菸酒
吸菸、喝酒，對於腎臟，都具有嚴重的損害。
而喝茶，可護腎排毒，保護腎臟健康。
所以，養成喝茶“代替”菸酒的習慣，對於腎臟健康，大有益處。
花楸黑葚茶，泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。
腎衰竭，是各種慢性腎病，發展到後期的一種嚴重病變。
一旦出現腎衰竭，則對於生命健康，危害巨大，甚至可隨時奪人性命。
大多數腎衰竭，不是一蹴而就，而是慢慢積累的，多數與不良習慣有關。
不想腎衰竭，要少做4件事，養腎記住這3點！
不想腎衰竭，要少做4件事
第一件：大量喝酒
據統計，每星期喝至少7杯酒的人，出現血肌酐增高的可能性，比每星期僅喝1杯，或不喝酒的人高30%。
血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈信號。
所以，保護腎臟健康，一定要少喝酒，切莫貪杯。
第二件：長期抽菸
據調查，吸菸，會對腎功能不全，和蛋白尿患者，造成很大的傷害。
吸菸者，腎功能下降，較非吸菸者，整體高83%，下降速度較快。
吸菸與腎臟病，呈劑量依賴性相關，即吸菸越多者，其腎損傷風險越高。
香菸燃燒後的有害物質，會導致蛋白尿、血肌酐升高，加重腎病進展。
此外，還能導致普通人群的腎小球硬化，以及腎小管萎縮，且此，影響不能恢復。
第三件：長期熬夜
長期熬夜，對於腎臟的損害，是多方面。
其一，熬夜，睡眠不足，會導致蛋白尿風險明顯增加，並且，腎功能下降速度更快。
其二，長期熬夜，還容易導致肥胖，而肥胖又會加速腎臟病變。
其三，熬夜加班，長時間靜坐，也會損害腎臟，也就是“久坐傷腎”。
第四件：濫用藥物
吃藥多，最損傷的就是肝和腎，很多腎衰竭，都是長期亂服藥導致的。
尤其是，解熱鎮痛藥、抗生素、胃腸藥等，對腎臟損害更大。
長期自行亂用藥物，會破壞人體本身的激素狀態，出現腎虛，甚至是腎衰竭、腎癌的情況。
養腎記住以下3點：
第一點：茶水“代替”菸酒
吸菸、喝酒，對於腎臟，都具有嚴重的損害。
而喝茶，可護腎排毒，保護腎臟健康。
所以，養成喝茶“代替”菸酒的習慣，對於腎臟健康，大有益處。
花楸黑葚茶，泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。
用黑果花楸、黑果枸杞、黑葚、洛神花，搭配在一起，泡水喝即可。
中醫講，黑色入腎，黑果花楸，對於腎臟健康有益，其含有豐富的花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。
洛神花，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。
黑葚入藥，始載於 《唐本草 》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。
這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益。
腎衰竭，是各種慢性腎病，發展到後期的一種嚴重病變。
一旦出現腎衰竭，則對於生命健康，危害巨大，甚至可隨時奪人性命。
大多數腎衰竭，不是一蹴而就，而是慢慢積累的，多數與不良習慣有關。
不想腎衰竭，要少做4件事，養腎記住這3點！
不想腎衰竭，要少做4件事
第一件：大量喝酒
據統計，每星期喝至少7杯酒的人，出現血肌酐增高的可能性，比每星期僅喝1杯，或不喝酒的人高30%。
血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈信號。
所以，保護腎臟健康，一定要少喝酒，切莫貪杯。
第二件：長期抽菸
據調查，吸菸，會對腎功能不全，和蛋白尿患者，造成很大的傷害。
吸菸者，腎功能下降，較非吸菸者，整體高83%，下降速度較快。
吸菸與腎臟病，呈劑量依賴性相關，即吸菸越多者，其腎損傷風險越高。
香菸燃燒後的有害物質，會導致蛋白尿、血肌酐升高，加重腎病進展。
此外，還能導致普通人群的腎小球硬化，以及腎小管萎縮，且此，影響不能恢復。
第三件：長期熬夜
長期熬夜，對於腎臟的損害，是多方面。
其一，熬夜，睡眠不足，會導致蛋白尿風險明顯增加，並且，腎功能下降速度更快。
其二，長期熬夜，還容易導致肥胖，而肥胖又會加速腎臟病變。
其三，熬夜加班，長時間靜坐，也會損害腎臟，也就是“久坐傷腎”。
第四件：濫用藥物
吃藥多，最損傷的就是肝和腎，很多腎衰竭，都是長期亂服藥導致的。
尤其是，解熱鎮痛藥、抗生素、胃腸藥等，對腎臟損害更大。
長期自行亂用藥物，會破壞人體本身的激素狀態，出現腎虛，甚至是腎衰竭、腎癌的情況。
養腎記住以下3點：
第一點：茶水“代替”菸酒
吸菸、喝酒，對於腎臟，都具有嚴重的損害。
而喝茶，可護腎排毒，保護腎臟健康。
所以，養成喝茶“代替”菸酒的習慣，對於腎臟健康，大有益處。
花楸黑葚茶，泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。
用黑果花楸、黑果枸杞、黑葚、洛神花，搭配在一起，泡水喝即可。
中醫講，黑色入腎，黑果花楸，對於腎臟健康有益，其含有豐富的花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。
洛神花，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。
黑葚入藥，始載於 《唐本草 》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。
這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益。
第二點：黑色“代替”白色
也就是，多吃黑色食物，少吃過鹹的食物。
過食鹹味傷腎，腎傷，則骨氣勞傷，導致脾所主肌肉萎縮，還會增加腎臟負擔，同時，易引起水腫，致使腎臟受損。
所以，飲食清淡一點，少防一些白鹽。
腎衰竭，是各種慢性腎病，發展到後期的一種嚴重病變。
一旦出現腎衰竭，則對於生命健康，危害巨大，甚至可隨時奪人性命。
大多數腎衰竭，不是一蹴而就，而是慢慢積累的，多數與不良習慣有關。
不想腎衰竭，要少做4件事，養腎記住這3點！
不想腎衰竭，要少做4件事
第一件：大量喝酒
據統計，每星期喝至少7杯酒的人，出現血肌酐增高的可能性，比每星期僅喝1杯，或不喝酒的人高30%。
血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈信號。
所以，保護腎臟健康，一定要少喝酒，切莫貪杯。
第二件：長期抽菸
據調查，吸菸，會對腎功能不全，和蛋白尿患者，造成很大的傷害。
吸菸者，腎功能下降，較非吸菸者，整體高83%，下降速度較快。
吸菸與腎臟病，呈劑量依賴性相關，即吸菸越多者，其腎損傷風險越高。
香菸燃燒後的有害物質，會導致蛋白尿、血肌酐升高，加重腎病進展。
此外，還能導致普通人群的腎小球硬化，以及腎小管萎縮，且此，影響不能恢復。
第三件：長期熬夜
長期熬夜，對於腎臟的損害，是多方面。
其一，熬夜，睡眠不足，會導致蛋白尿風險明顯增加，並且，腎功能下降速度更快。
其二，長期熬夜，還容易導致肥胖，而肥胖又會加速腎臟病變。
其三，熬夜加班，長時間靜坐，也會損害腎臟，也就是“久坐傷腎”。
第四件：濫用藥物
吃藥多，最損傷的就是肝和腎，很多腎衰竭，都是長期亂服藥導致的。
尤其是，解熱鎮痛藥、抗生素、胃腸藥等，對腎臟損害更大。
長期自行亂用藥物，會破壞人體本身的激素狀態，出現腎虛，甚至是腎衰竭、腎癌的情況。
養腎記住以下3點：
第一點：茶水“代替”菸酒
吸菸、喝酒，對於腎臟，都具有嚴重的損害。
而喝茶，可護腎排毒，保護腎臟健康。
所以，養成喝茶“代替”菸酒的習慣，對於腎臟健康，大有益處。
花楸黑葚茶，泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。
用黑果花楸、黑果枸杞、黑葚、洛神花，搭配在一起，泡水喝即可。
中醫講，黑色入腎，黑果花楸，對於腎臟健康有益，其含有豐富的花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。
洛神花，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。
黑葚入藥，始載於 《唐本草 》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。
這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益。
第二點：黑色“代替”白色
也就是，多吃黑色食物，少吃過鹹的食物。
過食鹹味傷腎，腎傷，則骨氣勞傷，導致脾所主肌肉萎縮，還會增加腎臟負擔，同時，易引起水腫，致使腎臟受損。
所以，飲食清淡一點，少防一些白鹽。
中醫講，黑色入腎，多吃黑色食物，對於腎臟健康，十分有益。
黑豆，被古人譽為“腎之谷”，可補腎強身、活血利水。
黑芝麻，補肝腎、潤五臟，有益腎臟健康。
桑葚，可滋肝、補腎、滋陰、養血、黑髮、延緩衰老。
腎衰竭，是各種慢性腎病，發展到後期的一種嚴重病變。
一旦出現腎衰竭，則對於生命健康，危害巨大，甚至可隨時奪人性命。
大多數腎衰竭，不是一蹴而就，而是慢慢積累的，多數與不良習慣有關。
不想腎衰竭，要少做4件事，養腎記住這3點！
不想腎衰竭，要少做4件事
第一件：大量喝酒
據統計，每星期喝至少7杯酒的人，出現血肌酐增高的可能性，比每星期僅喝1杯，或不喝酒的人高30%。
血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈信號。
所以，保護腎臟健康，一定要少喝酒，切莫貪杯。
第二件：長期抽菸
據調查，吸菸，會對腎功能不全，和蛋白尿患者，造成很大的傷害。
吸菸者，腎功能下降，較非吸菸者，整體高83%，下降速度較快。
吸菸與腎臟病，呈劑量依賴性相關，即吸菸越多者，其腎損傷風險越高。
香菸燃燒後的有害物質，會導致蛋白尿、血肌酐升高，加重腎病進展。
此外，還能導致普通人群的腎小球硬化，以及腎小管萎縮，且此，影響不能恢復。
第三件：長期熬夜
長期熬夜，對於腎臟的損害，是多方面。
其一，熬夜，睡眠不足，會導致蛋白尿風險明顯增加，並且，腎功能下降速度更快。
其二，長期熬夜，還容易導致肥胖，而肥胖又會加速腎臟病變。
其三，熬夜加班，長時間靜坐，也會損害腎臟，也就是“久坐傷腎”。
第四件：濫用藥物
吃藥多，最損傷的就是肝和腎，很多腎衰竭，都是長期亂服藥導致的。
尤其是，解熱鎮痛藥、抗生素、胃腸藥等，對腎臟損害更大。
長期自行亂用藥物，會破壞人體本身的激素狀態，出現腎虛，甚至是腎衰竭、腎癌的情況。
養腎記住以下3點：
第一點：茶水“代替”菸酒
吸菸、喝酒，對於腎臟，都具有嚴重的損害。
而喝茶，可護腎排毒，保護腎臟健康。
所以，養成喝茶“代替”菸酒的習慣，對於腎臟健康，大有益處。
花楸黑葚茶，泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。
用黑果花楸、黑果枸杞、黑葚、洛神花，搭配在一起，泡水喝即可。
中醫講，黑色入腎，黑果花楸，對於腎臟健康有益，其含有豐富的花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。
洛神花，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。
黑葚入藥，始載於 《唐本草 》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。
這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益。
第二點：黑色“代替”白色
也就是，多吃黑色食物，少吃過鹹的食物。
過食鹹味傷腎，腎傷，則骨氣勞傷，導致脾所主肌肉萎縮，還會增加腎臟負擔，同時，易引起水腫，致使腎臟受損。
所以，飲食清淡一點，少防一些白鹽。
中醫講，黑色入腎，多吃黑色食物，對於腎臟健康，十分有益。
黑豆，被古人譽為“腎之谷”，可補腎強身、活血利水。
黑芝麻，補肝腎、潤五臟，有益腎臟健康。
桑葚，可滋肝、補腎、滋陰、養血、黑髮、延緩衰老。
第三點：泡腳“代替”懶惰
腎經來源於腳底，熱水泡腳，保護足部溫暖，有助腎臟健康。
經常用熱水泡腳，保護足部保暖，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環，有助於促進腎臟健康。
睡前泡泡腳，泡到微微出汗即可。
睡前不要太懶惰，多用熱水泡腳，對於腎臟健康，大有益處。
腎衰竭，是各種慢性腎病，發展到後期的一種嚴重病變。
一旦出現腎衰竭，則對於生命健康，危害巨大，甚至可隨時奪人性命。
大多數腎衰竭，不是一蹴而就，而是慢慢積累的，多數與不良習慣有關。
不想腎衰竭，要少做4件事，養腎記住這3點！
不想腎衰竭，要少做4件事
第一件：大量喝酒
據統計，每星期喝至少7杯酒的人，出現血肌酐增高的可能性，比每星期僅喝1杯，或不喝酒的人高30%。
血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈信號。
所以，保護腎臟健康，一定要少喝酒，切莫貪杯。
第二件：長期抽菸
據調查，吸菸，會對腎功能不全，和蛋白尿患者，造成很大的傷害。
吸菸者，腎功能下降，較非吸菸者，整體高83%，下降速度較快。
吸菸與腎臟病，呈劑量依賴性相關，即吸菸越多者，其腎損傷風險越高。
香菸燃燒後的有害物質，會導致蛋白尿、血肌酐升高，加重腎病進展。
此外，還能導致普通人群的腎小球硬化，以及腎小管萎縮，且此，影響不能恢復。
第三件：長期熬夜
長期熬夜，對於腎臟的損害，是多方面。
其一，熬夜，睡眠不足，會導致蛋白尿風險明顯增加，並且，腎功能下降速度更快。
其二，長期熬夜，還容易導致肥胖，而肥胖又會加速腎臟病變。
其三，熬夜加班，長時間靜坐，也會損害腎臟，也就是“久坐傷腎”。
第四件：濫用藥物
吃藥多，最損傷的就是肝和腎，很多腎衰竭，都是長期亂服藥導致的。
尤其是，解熱鎮痛藥、抗生素、胃腸藥等，對腎臟損害更大。
長期自行亂用藥物，會破壞人體本身的激素狀態，出現腎虛，甚至是腎衰竭、腎癌的情況。
養腎記住以下3點：
第一點：茶水“代替”菸酒
吸菸、喝酒，對於腎臟，都具有嚴重的損害。
而喝茶，可護腎排毒，保護腎臟健康。
所以，養成喝茶“代替”菸酒的習慣，對於腎臟健康，大有益處。
花楸黑葚茶，泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。
用黑果花楸、黑果枸杞、黑葚、洛神花，搭配在一起，泡水喝即可。
中醫講，黑色入腎，黑果花楸，對於腎臟健康有益，其含有豐富的花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。
洛神花，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。
黑葚入藥，始載於 《唐本草 》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。
這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益。
第二點：黑色“代替”白色
也就是，多吃黑色食物，少吃過鹹的食物。
過食鹹味傷腎，腎傷，則骨氣勞傷，導致脾所主肌肉萎縮，還會增加腎臟負擔，同時，易引起水腫，致使腎臟受損。
所以，飲食清淡一點，少防一些白鹽。
中醫講，黑色入腎，多吃黑色食物，對於腎臟健康，十分有益。
黑豆，被古人譽為“腎之谷”，可補腎強身、活血利水。
黑芝麻，補肝腎、潤五臟，有益腎臟健康。
桑葚，可滋肝、補腎、滋陰、養血、黑髮、延緩衰老。
第三點：泡腳“代替”懶惰
腎經來源於腳底，熱水泡腳，保護足部溫暖，有助腎臟健康。
經常用熱水泡腳，保護足部保暖，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環，有助於促進腎臟健康。
睡前泡泡腳，泡到微微出汗即可。
睡前不要太懶惰，多用熱水泡腳，對於腎臟健康，大有益處。
保護腎臟，還要做好這幾點：
1、揉足心
“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
敲打足底湧泉穴，可促進腎臟排毒，有助腎臟健康。
坐著敲打，一定要感受到足部發熱、經絡通暢舒服才好。
腎衰竭，是各種慢性腎病，發展到後期的一種嚴重病變。
一旦出現腎衰竭，則對於生命健康，危害巨大，甚至可隨時奪人性命。
大多數腎衰竭，不是一蹴而就，而是慢慢積累的，多數與不良習慣有關。
不想腎衰竭，要少做4件事，養腎記住這3點！
不想腎衰竭，要少做4件事
第一件：大量喝酒
據統計，每星期喝至少7杯酒的人，出現血肌酐增高的可能性，比每星期僅喝1杯，或不喝酒的人高30%。
血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈信號。
所以，保護腎臟健康，一定要少喝酒，切莫貪杯。
第二件：長期抽菸
據調查，吸菸，會對腎功能不全，和蛋白尿患者，造成很大的傷害。
吸菸者，腎功能下降，較非吸菸者，整體高83%，下降速度較快。
吸菸與腎臟病，呈劑量依賴性相關，即吸菸越多者，其腎損傷風險越高。
香菸燃燒後的有害物質，會導致蛋白尿、血肌酐升高，加重腎病進展。
此外，還能導致普通人群的腎小球硬化，以及腎小管萎縮，且此，影響不能恢復。
第三件：長期熬夜
長期熬夜，對於腎臟的損害，是多方面。
其一，熬夜，睡眠不足，會導致蛋白尿風險明顯增加，並且，腎功能下降速度更快。
其二，長期熬夜，還容易導致肥胖，而肥胖又會加速腎臟病變。
其三，熬夜加班，長時間靜坐，也會損害腎臟，也就是“久坐傷腎”。
第四件：濫用藥物
吃藥多，最損傷的就是肝和腎，很多腎衰竭，都是長期亂服藥導致的。
尤其是，解熱鎮痛藥、抗生素、胃腸藥等，對腎臟損害更大。
長期自行亂用藥物，會破壞人體本身的激素狀態，出現腎虛，甚至是腎衰竭、腎癌的情況。
養腎記住以下3點：
第一點：茶水“代替”菸酒
吸菸、喝酒，對於腎臟，都具有嚴重的損害。
而喝茶，可護腎排毒，保護腎臟健康。
所以，養成喝茶“代替”菸酒的習慣，對於腎臟健康，大有益處。
花楸黑葚茶，泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。
用黑果花楸、黑果枸杞、黑葚、洛神花，搭配在一起，泡水喝即可。
中醫講，黑色入腎，黑果花楸，對於腎臟健康有益，其含有豐富的花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。
洛神花，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。
黑葚入藥，始載於 《唐本草 》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。
這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益。
第二點：黑色“代替”白色
也就是，多吃黑色食物，少吃過鹹的食物。
過食鹹味傷腎，腎傷，則骨氣勞傷，導致脾所主肌肉萎縮，還會增加腎臟負擔，同時，易引起水腫，致使腎臟受損。
所以，飲食清淡一點，少防一些白鹽。
中醫講，黑色入腎，多吃黑色食物，對於腎臟健康，十分有益。
黑豆，被古人譽為“腎之谷”，可補腎強身、活血利水。
黑芝麻，補肝腎、潤五臟，有益腎臟健康。
桑葚，可滋肝、補腎、滋陰、養血、黑髮、延緩衰老。
第三點：泡腳“代替”懶惰
腎經來源於腳底，熱水泡腳，保護足部溫暖，有助腎臟健康。
經常用熱水泡腳，保護足部保暖，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環，有助於促進腎臟健康。
睡前泡泡腳，泡到微微出汗即可。
睡前不要太懶惰，多用熱水泡腳，對於腎臟健康，大有益處。
保護腎臟，還要做好這幾點：
1、揉足心
“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
敲打足底湧泉穴，可促進腎臟排毒，有助腎臟健康。
坐著敲打，一定要感受到足部發熱、經絡通暢舒服才好。
2、搓耳朵
搓彈雙耳，補腎健康。
腎開竅於耳，經常揉搓耳朵，有助腎臟健康。
雙手輕捏雙耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。
每天2-3次,每次20下。
腎衰竭，是各種慢性腎病，發展到後期的一種嚴重病變。
一旦出現腎衰竭，則對於生命健康，危害巨大，甚至可隨時奪人性命。
大多數腎衰竭，不是一蹴而就，而是慢慢積累的，多數與不良習慣有關。
不想腎衰竭，要少做4件事，養腎記住這3點！
不想腎衰竭，要少做4件事
第一件：大量喝酒
據統計，每星期喝至少7杯酒的人，出現血肌酐增高的可能性，比每星期僅喝1杯，或不喝酒的人高30%。
血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈信號。
所以，保護腎臟健康，一定要少喝酒，切莫貪杯。
第二件：長期抽菸
據調查，吸菸，會對腎功能不全，和蛋白尿患者，造成很大的傷害。
吸菸者，腎功能下降，較非吸菸者，整體高83%，下降速度較快。
吸菸與腎臟病，呈劑量依賴性相關，即吸菸越多者，其腎損傷風險越高。
香菸燃燒後的有害物質，會導致蛋白尿、血肌酐升高，加重腎病進展。
此外，還能導致普通人群的腎小球硬化，以及腎小管萎縮，且此，影響不能恢復。
第三件：長期熬夜
長期熬夜，對於腎臟的損害，是多方面。
其一，熬夜，睡眠不足，會導致蛋白尿風險明顯增加，並且，腎功能下降速度更快。
其二，長期熬夜，還容易導致肥胖，而肥胖又會加速腎臟病變。
其三，熬夜加班，長時間靜坐，也會損害腎臟，也就是“久坐傷腎”。
第四件：濫用藥物
吃藥多，最損傷的就是肝和腎，很多腎衰竭，都是長期亂服藥導致的。
尤其是，解熱鎮痛藥、抗生素、胃腸藥等，對腎臟損害更大。
長期自行亂用藥物，會破壞人體本身的激素狀態，出現腎虛，甚至是腎衰竭、腎癌的情況。
養腎記住以下3點：
第一點：茶水“代替”菸酒
吸菸、喝酒，對於腎臟，都具有嚴重的損害。
而喝茶，可護腎排毒，保護腎臟健康。
所以，養成喝茶“代替”菸酒的習慣，對於腎臟健康，大有益處。
花楸黑葚茶，泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。
用黑果花楸、黑果枸杞、黑葚、洛神花，搭配在一起，泡水喝即可。
中醫講，黑色入腎，黑果花楸，對於腎臟健康有益，其含有豐富的花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。
洛神花，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。
黑葚入藥，始載於 《唐本草 》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。
這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益。
第二點：黑色“代替”白色
也就是，多吃黑色食物，少吃過鹹的食物。
過食鹹味傷腎，腎傷，則骨氣勞傷，導致脾所主肌肉萎縮，還會增加腎臟負擔，同時，易引起水腫，致使腎臟受損。
所以，飲食清淡一點，少防一些白鹽。
中醫講，黑色入腎，多吃黑色食物，對於腎臟健康，十分有益。
黑豆，被古人譽為“腎之谷”，可補腎強身、活血利水。
黑芝麻，補肝腎、潤五臟，有益腎臟健康。
桑葚，可滋肝、補腎、滋陰、養血、黑髮、延緩衰老。
第三點：泡腳“代替”懶惰
腎經來源於腳底，熱水泡腳，保護足部溫暖，有助腎臟健康。
經常用熱水泡腳，保護足部保暖，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環，有助於促進腎臟健康。
睡前泡泡腳，泡到微微出汗即可。
睡前不要太懶惰，多用熱水泡腳，對於腎臟健康，大有益處。
保護腎臟，還要做好這幾點：
1、揉足心
“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
敲打足底湧泉穴，可促進腎臟排毒，有助腎臟健康。
坐著敲打，一定要感受到足部發熱、經絡通暢舒服才好。
2、搓耳朵
搓彈雙耳，補腎健康。
腎開竅於耳，經常揉搓耳朵，有助腎臟健康。
雙手輕捏雙耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。
每天2-3次,每次20下。
3、防便祕
便祕，也會損害腎臟健康。
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，會傷及腎臟，導致腰痠疲憊、噁心嘔吐。
所以，保持大便通暢，也是養腎的方法。
腎衰竭，是各種慢性腎病，發展到後期的一種嚴重病變。
一旦出現腎衰竭，則對於生命健康，危害巨大，甚至可隨時奪人性命。
大多數腎衰竭，不是一蹴而就，而是慢慢積累的，多數與不良習慣有關。
不想腎衰竭，要少做4件事，養腎記住這3點！
不想腎衰竭，要少做4件事
第一件：大量喝酒
據統計，每星期喝至少7杯酒的人，出現血肌酐增高的可能性，比每星期僅喝1杯，或不喝酒的人高30%。
血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈信號。
所以，保護腎臟健康，一定要少喝酒，切莫貪杯。
第二件：長期抽菸
據調查，吸菸，會對腎功能不全，和蛋白尿患者，造成很大的傷害。
吸菸者，腎功能下降，較非吸菸者，整體高83%，下降速度較快。
吸菸與腎臟病，呈劑量依賴性相關，即吸菸越多者，其腎損傷風險越高。
香菸燃燒後的有害物質，會導致蛋白尿、血肌酐升高，加重腎病進展。
此外，還能導致普通人群的腎小球硬化，以及腎小管萎縮，且此，影響不能恢復。
第三件：長期熬夜
長期熬夜，對於腎臟的損害，是多方面。
其一，熬夜，睡眠不足，會導致蛋白尿風險明顯增加，並且，腎功能下降速度更快。
其二，長期熬夜，還容易導致肥胖，而肥胖又會加速腎臟病變。
其三，熬夜加班，長時間靜坐，也會損害腎臟，也就是“久坐傷腎”。
第四件：濫用藥物
吃藥多，最損傷的就是肝和腎，很多腎衰竭，都是長期亂服藥導致的。
尤其是，解熱鎮痛藥、抗生素、胃腸藥等，對腎臟損害更大。
長期自行亂用藥物，會破壞人體本身的激素狀態，出現腎虛，甚至是腎衰竭、腎癌的情況。
養腎記住以下3點：
第一點：茶水“代替”菸酒
吸菸、喝酒，對於腎臟，都具有嚴重的損害。
而喝茶，可護腎排毒，保護腎臟健康。
所以，養成喝茶“代替”菸酒的習慣，對於腎臟健康，大有益處。
花楸黑葚茶，泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。
用黑果花楸、黑果枸杞、黑葚、洛神花，搭配在一起，泡水喝即可。
中醫講，黑色入腎，黑果花楸，對於腎臟健康有益，其含有豐富的花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。
洛神花，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。
黑葚入藥，始載於 《唐本草 》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。
這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益。
第二點：黑色“代替”白色
也就是，多吃黑色食物，少吃過鹹的食物。
過食鹹味傷腎，腎傷，則骨氣勞傷，導致脾所主肌肉萎縮，還會增加腎臟負擔，同時，易引起水腫，致使腎臟受損。
所以，飲食清淡一點，少防一些白鹽。
中醫講，黑色入腎，多吃黑色食物，對於腎臟健康，十分有益。
黑豆，被古人譽為“腎之谷”，可補腎強身、活血利水。
黑芝麻，補肝腎、潤五臟，有益腎臟健康。
桑葚，可滋肝、補腎、滋陰、養血、黑髮、延緩衰老。
第三點：泡腳“代替”懶惰
腎經來源於腳底，熱水泡腳，保護足部溫暖，有助腎臟健康。
經常用熱水泡腳，保護足部保暖，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環，有助於促進腎臟健康。
睡前泡泡腳，泡到微微出汗即可。
睡前不要太懶惰，多用熱水泡腳，對於腎臟健康，大有益處。
保護腎臟，還要做好這幾點：
1、揉足心
“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
敲打足底湧泉穴，可促進腎臟排毒，有助腎臟健康。
坐著敲打，一定要感受到足部發熱、經絡通暢舒服才好。
2、搓耳朵
搓彈雙耳，補腎健康。
腎開竅於耳，經常揉搓耳朵，有助腎臟健康。
雙手輕捏雙耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。
每天2-3次,每次20下。
3、防便祕
便祕，也會損害腎臟健康。
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，會傷及腎臟，導致腰痠疲憊、噁心嘔吐。
所以，保持大便通暢，也是養腎的方法。
4、少喝飲料
飲料當中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分，都會促進鈣排出，尿裡面的鈣含量會隨之增多，易形成結石。
此外，還容易導致體內尿酸升高，十分損害腎臟健康，甚至會導致血尿、腎衰竭等。
腎衰竭，是各種慢性腎病，發展到後期的一種嚴重病變。
一旦出現腎衰竭，則對於生命健康，危害巨大，甚至可隨時奪人性命。
大多數腎衰竭，不是一蹴而就，而是慢慢積累的，多數與不良習慣有關。
不想腎衰竭，要少做4件事，養腎記住這3點！
不想腎衰竭，要少做4件事
第一件：大量喝酒
據統計，每星期喝至少7杯酒的人，出現血肌酐增高的可能性，比每星期僅喝1杯，或不喝酒的人高30%。
血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈信號。
所以，保護腎臟健康，一定要少喝酒，切莫貪杯。
第二件：長期抽菸
據調查，吸菸，會對腎功能不全，和蛋白尿患者，造成很大的傷害。
吸菸者，腎功能下降，較非吸菸者，整體高83%，下降速度較快。
吸菸與腎臟病，呈劑量依賴性相關，即吸菸越多者，其腎損傷風險越高。
香菸燃燒後的有害物質，會導致蛋白尿、血肌酐升高，加重腎病進展。
此外，還能導致普通人群的腎小球硬化，以及腎小管萎縮，且此，影響不能恢復。
第三件：長期熬夜
長期熬夜，對於腎臟的損害，是多方面。
其一，熬夜，睡眠不足，會導致蛋白尿風險明顯增加，並且，腎功能下降速度更快。
其二，長期熬夜，還容易導致肥胖，而肥胖又會加速腎臟病變。
其三，熬夜加班，長時間靜坐，也會損害腎臟，也就是“久坐傷腎”。
第四件：濫用藥物
吃藥多，最損傷的就是肝和腎，很多腎衰竭，都是長期亂服藥導致的。
尤其是，解熱鎮痛藥、抗生素、胃腸藥等，對腎臟損害更大。
長期自行亂用藥物，會破壞人體本身的激素狀態，出現腎虛，甚至是腎衰竭、腎癌的情況。
養腎記住以下3點：
第一點：茶水“代替”菸酒
吸菸、喝酒，對於腎臟，都具有嚴重的損害。
而喝茶，可護腎排毒，保護腎臟健康。
所以，養成喝茶“代替”菸酒的習慣，對於腎臟健康，大有益處。
花楸黑葚茶，泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。
用黑果花楸、黑果枸杞、黑葚、洛神花，搭配在一起，泡水喝即可。
中醫講，黑色入腎，黑果花楸，對於腎臟健康有益，其含有豐富的花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。
洛神花，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。
黑葚入藥，始載於 《唐本草 》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。
這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益。
第二點：黑色“代替”白色
也就是，多吃黑色食物，少吃過鹹的食物。
過食鹹味傷腎，腎傷，則骨氣勞傷，導致脾所主肌肉萎縮，還會增加腎臟負擔，同時，易引起水腫，致使腎臟受損。
所以，飲食清淡一點，少防一些白鹽。
中醫講，黑色入腎，多吃黑色食物，對於腎臟健康，十分有益。
黑豆，被古人譽為“腎之谷”，可補腎強身、活血利水。
黑芝麻，補肝腎、潤五臟，有益腎臟健康。
桑葚，可滋肝、補腎、滋陰、養血、黑髮、延緩衰老。
第三點：泡腳“代替”懶惰
腎經來源於腳底，熱水泡腳，保護足部溫暖，有助腎臟健康。
經常用熱水泡腳，保護足部保暖，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環，有助於促進腎臟健康。
睡前泡泡腳，泡到微微出汗即可。
睡前不要太懶惰，多用熱水泡腳，對於腎臟健康，大有益處。
保護腎臟，還要做好這幾點：
1、揉足心
“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
敲打足底湧泉穴，可促進腎臟排毒，有助腎臟健康。
坐著敲打，一定要感受到足部發熱、經絡通暢舒服才好。
2、搓耳朵
搓彈雙耳，補腎健康。
腎開竅於耳，經常揉搓耳朵，有助腎臟健康。
雙手輕捏雙耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。
每天2-3次,每次20下。
3、防便祕
便祕，也會損害腎臟健康。
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，會傷及腎臟，導致腰痠疲憊、噁心嘔吐。
所以，保持大便通暢，也是養腎的方法。
4、少喝飲料
飲料當中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分，都會促進鈣排出，尿裡面的鈣含量會隨之增多，易形成結石。
此外，還容易導致體內尿酸升高，十分損害腎臟健康，甚至會導致血尿、腎衰竭等。
5、少吃動物內臟
很多人，覺得“以形補形”。
因此，會選擇吃動物腰子，來養護腎臟。
然而，動物的腎臟，也是毒素代謝的器官，且腎臟裡面，膽固醇和蛋白質含量較高，很容易導致毒素蓄積體內。
此外，動物腎臟中，還含有重金屬鎘，會加重腎臟損傷。
因此，動物的腎臟，要注意少吃危害，以免損傷腎臟，加重腎損傷。
腎衰竭，是各種慢性腎病，發展到後期的一種嚴重病變。
一旦出現腎衰竭，則對於生命健康，危害巨大，甚至可隨時奪人性命。
大多數腎衰竭，不是一蹴而就，而是慢慢積累的，多數與不良習慣有關。
不想腎衰竭，要少做4件事，養腎記住這3點！
不想腎衰竭，要少做4件事
第一件：大量喝酒
據統計，每星期喝至少7杯酒的人，出現血肌酐增高的可能性，比每星期僅喝1杯，或不喝酒的人高30%。
血肌酐增高，是腎功能損傷的強烈信號。
所以，保護腎臟健康，一定要少喝酒，切莫貪杯。
第二件：長期抽菸
據調查，吸菸，會對腎功能不全，和蛋白尿患者，造成很大的傷害。
吸菸者，腎功能下降，較非吸菸者，整體高83%，下降速度較快。
吸菸與腎臟病，呈劑量依賴性相關，即吸菸越多者，其腎損傷風險越高。
香菸燃燒後的有害物質，會導致蛋白尿、血肌酐升高，加重腎病進展。
此外，還能導致普通人群的腎小球硬化，以及腎小管萎縮，且此，影響不能恢復。
第三件：長期熬夜
長期熬夜，對於腎臟的損害，是多方面。
其一，熬夜，睡眠不足，會導致蛋白尿風險明顯增加，並且，腎功能下降速度更快。
其二，長期熬夜，還容易導致肥胖，而肥胖又會加速腎臟病變。
其三，熬夜加班，長時間靜坐，也會損害腎臟，也就是“久坐傷腎”。
第四件：濫用藥物
吃藥多，最損傷的就是肝和腎，很多腎衰竭，都是長期亂服藥導致的。
尤其是，解熱鎮痛藥、抗生素、胃腸藥等，對腎臟損害更大。
長期自行亂用藥物，會破壞人體本身的激素狀態，出現腎虛，甚至是腎衰竭、腎癌的情況。
養腎記住以下3點：
第一點：茶水“代替”菸酒
吸菸、喝酒，對於腎臟，都具有嚴重的損害。
而喝茶，可護腎排毒，保護腎臟健康。
所以，養成喝茶“代替”菸酒的習慣，對於腎臟健康，大有益處。
花楸黑葚茶，泡水喝，可益腎、益精、黑髮明目、利尿排結石。
用黑果花楸、黑果枸杞、黑葚、洛神花，搭配在一起，泡水喝即可。
中醫講，黑色入腎，黑果花楸，對於腎臟健康有益，其含有豐富的花青素、多酚等，抗氧化極強，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。
洛神花，泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，保護腎臟健康。
黑葚入藥，始載於 《唐本草 》，其味甘，入腎經，益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年。
黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。
這幾種搭配在一起，泡水喝，補腎益精，延緩衰老，保護腎臟健康，十分有益。
第二點：黑色“代替”白色
也就是，多吃黑色食物，少吃過鹹的食物。
過食鹹味傷腎，腎傷，則骨氣勞傷，導致脾所主肌肉萎縮，還會增加腎臟負擔，同時，易引起水腫，致使腎臟受損。
所以，飲食清淡一點，少防一些白鹽。
中醫講，黑色入腎，多吃黑色食物，對於腎臟健康，十分有益。
黑豆，被古人譽為“腎之谷”，可補腎強身、活血利水。
黑芝麻，補肝腎、潤五臟，有益腎臟健康。
桑葚，可滋肝、補腎、滋陰、養血、黑髮、延緩衰老。
第三點：泡腳“代替”懶惰
腎經來源於腳底，熱水泡腳，保護足部溫暖，有助腎臟健康。
經常用熱水泡腳，保護足部保暖，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環，有助於促進腎臟健康。
睡前泡泡腳，泡到微微出汗即可。
睡前不要太懶惰，多用熱水泡腳，對於腎臟健康，大有益處。
保護腎臟，還要做好這幾點：
1、揉足心
“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”
敲打足底湧泉穴，可促進腎臟排毒，有助腎臟健康。
坐著敲打，一定要感受到足部發熱、經絡通暢舒服才好。
2、搓耳朵
搓彈雙耳，補腎健康。
腎開竅於耳，經常揉搓耳朵，有助腎臟健康。
雙手輕捏雙耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。
每天2-3次,每次20下。
3、防便祕
便祕，也會損害腎臟健康。
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，會傷及腎臟，導致腰痠疲憊、噁心嘔吐。
所以，保持大便通暢，也是養腎的方法。
4、少喝飲料
飲料當中的糖、磷酸鹽、咖啡因等成分，都會促進鈣排出，尿裡面的鈣含量會隨之增多，易形成結石。
此外，還容易導致體內尿酸升高，十分損害腎臟健康，甚至會導致血尿、腎衰竭等。
5、少吃動物內臟
很多人，覺得“以形補形”。
因此，會選擇吃動物腰子，來養護腎臟。
然而，動物的腎臟，也是毒素代謝的器官，且腎臟裡面，膽固醇和蛋白質含量較高，很容易導致毒素蓄積體內。
此外，動物腎臟中，還含有重金屬鎘，會加重腎臟損傷。
因此，動物的腎臟，要注意少吃危害，以免損傷腎臟，加重腎損傷。
想要養腎日常8件事，要少做！
酒後喝濃茶
有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
經常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。
飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。
過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。
- 吃過於鬆軟的麵包
麵包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的麵筋強度及彈性，吃起來口感鬆軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。
- 亂服藥物、用藥過多
長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。
暴飲暴食、吃海鮮喝啤酒
現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。特別是吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排洩負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法”。
想要腎健康，堅持這幾件事！
- 護足保腎：腎經源起於腳底，而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。因此，腳部特別需要注意保暖，在睡覺的時候不要將雙腳正對空調或者電風扇，也不要赤腳在潮溼的地方長期行走，要保持腳部的乾燥。
老虎薑茶，泡水喝。
對於腎臟健康，十分有益。老虎姜，是一味補腎養精的良方。《本草綱目》記載：“補諸虛，止寒熱，填精髓。”《神農本草經》記載：能寬中益氣，有五臟調良，肌肉充盛，多年不老，顏色鮮明，發白更黑，齒落更生之功效。
想要養腎日常8件事，要少做！
酒後喝濃茶
有的人認為酒後喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。
經常憋尿
有些人因工作忙而長時間憋尿。專家提醒憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎。尿液在膀胱裡時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。
飲水過少
如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。
過度喝飲料
軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。人體內的酸鹼度為7.2，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後體內酸鹼度明顯改變。腎臟是調節人體內酸鹼度的主要器官，長期過度攝取軟飲料及運動飲料，會給腎臟帶來負擔，增加腎臟損傷的概率。
- 吃過於鬆軟的麵包
麵包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤制食品所必需的麵筋強度及彈性，吃起來口感鬆軟，但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。
- 亂服藥物、用藥過多
長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎藥、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。
暴飲暴食、吃海鮮喝啤酒
現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。特別是吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排洩負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血癥，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為“最傷腎的吃法”。
想要腎健康，堅持這幾件事！
- 護足保腎：腎經源起於腳底，而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。因此，腳部特別需要注意保暖，在睡覺的時候不要將雙腳正對空調或者電風扇，也不要赤腳在潮溼的地方長期行走，要保持腳部的乾燥。
老虎薑茶，泡水喝。
對於腎臟健康，十分有益。老虎姜，是一味補腎養精的良方。《本草綱目》記載：“補諸虛，止寒熱，填精髓。”《神農本草經》記載：能寬中益氣，有五臟調良，肌肉充盛，多年不老，顏色鮮明，發白更黑，齒落更生之功效。
- 飲食保腎：能夠補腎的食物有很多。中醫認為，黑色食品能入腎強腎，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎虛有陰陽之分。腎陰虛者，可選用海蔘、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。腎陽虛者，應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。
腎衰竭，是各種慢性腎臟疾病，發展到後期，引起的腎功能部分，或者全部喪失的一種病理狀態。
腎衰竭，可分為急性腎衰竭，及慢性腎衰竭。
腎衰竭，是各種慢性腎臟疾病，發展到後期，引起的腎功能部分，或者全部喪失的一種病理狀態。
腎衰竭，可分為急性腎衰竭，及慢性腎衰竭。
從數據顯示來看，目前男性發生腎衰竭的數量，要遠遠高於女性。
腎衰竭有3個徵兆，佔1個，最好去檢查一下
1、腎性貧血
腎衰竭，是各種慢性腎臟疾病，發展到後期，引起的腎功能部分，或者全部喪失的一種病理狀態。
腎衰竭，可分為急性腎衰竭，及慢性腎衰竭。
從數據顯示來看，目前男性發生腎衰竭的數量，要遠遠高於女性。
腎衰竭有3個徵兆，佔1個，最好去檢查一下
1、腎性貧血
當出現腎衰竭的時候，會有低蛋白血癥，腎性貧血，低蛋白血癥是由於大量尿蛋白所致，而貧血則是由於腎臟無法合成分泌促紅細胞生成素。
2、頭暈耳鳴
腎衰竭，是各種慢性腎臟疾病，發展到後期，引起的腎功能部分，或者全部喪失的一種病理狀態。
腎衰竭，可分為急性腎衰竭，及慢性腎衰竭。
從數據顯示來看，目前男性發生腎衰竭的數量，要遠遠高於女性。
腎衰竭有3個徵兆，佔1個，最好去檢查一下
1、腎性貧血
當出現腎衰竭的時候，會有低蛋白血癥，腎性貧血，低蛋白血癥是由於大量尿蛋白所致，而貧血則是由於腎臟無法合成分泌促紅細胞生成素。
2、頭暈耳鳴
中醫講，腎藏精生髓，髓聚而為腦。
所以，如果一個人有腎虛的現象，會導致髓海不足，腦失所養，便會出現頭暈、耳鳴的症狀。
3、腰痠背痛
腎衰竭，是各種慢性腎臟疾病，發展到後期，引起的腎功能部分，或者全部喪失的一種病理狀態。
腎衰竭，可分為急性腎衰竭，及慢性腎衰竭。
從數據顯示來看，目前男性發生腎衰竭的數量，要遠遠高於女性。
腎衰竭有3個徵兆，佔1個，最好去檢查一下
1、腎性貧血
當出現腎衰竭的時候，會有低蛋白血癥，腎性貧血，低蛋白血癥是由於大量尿蛋白所致，而貧血則是由於腎臟無法合成分泌促紅細胞生成素。
2、頭暈耳鳴
中醫講，腎藏精生髓，髓聚而為腦。
所以，如果一個人有腎虛的現象，會導致髓海不足，腦失所養，便會出現頭暈、耳鳴的症狀。
3、腰痠背痛
中醫講：腰為腎之府，腎臟出現問題時，最先會在腰部體現出來。
尤其是當腎衰竭出現時，可能就會出現嚴重的腰痛，甚至會疼得直不起腰，出現這種情況一定要多加註意。
不想腎衰竭，要少做4件事
1、娛樂過度
腎衰竭，是各種慢性腎臟疾病，發展到後期，引起的腎功能部分，或者全部喪失的一種病理狀態。
腎衰竭，可分為急性腎衰竭，及慢性腎衰竭。
從數據顯示來看，目前男性發生腎衰竭的數量，要遠遠高於女性。
腎衰竭有3個徵兆，佔1個，最好去檢查一下
1、腎性貧血
當出現腎衰竭的時候，會有低蛋白血癥，腎性貧血，低蛋白血癥是由於大量尿蛋白所致，而貧血則是由於腎臟無法合成分泌促紅細胞生成素。
2、頭暈耳鳴
中醫講，腎藏精生髓，髓聚而為腦。
所以，如果一個人有腎虛的現象，會導致髓海不足，腦失所養，便會出現頭暈、耳鳴的症狀。
3、腰痠背痛
中醫講：腰為腎之府，腎臟出現問題時，最先會在腰部體現出來。
尤其是當腎衰竭出現時，可能就會出現嚴重的腰痛，甚至會疼得直不起腰，出現這種情況一定要多加註意。
不想腎衰竭，要少做4件事
1、娛樂過度
無論是出於生活的壓力，還是想排解憂愁，都不要太過於“透支”自己的身體，否則會嚴重傷腎精，對其他臟腑也沒有益處！
要知道，沒日沒夜地勞累、娛樂過度；或者是夜裡沒有節制地“透支”自己，會讓腎臟，長期處於一種超負荷的工作狀態；
長此以往，不僅免疫力會下降，還會出現功能性紊亂，嚴重還會導致那方面功能障礙！得不償失。
2、飲料代水
腎衰竭，是各種慢性腎臟疾病，發展到後期，引起的腎功能部分，或者全部喪失的一種病理狀態。
腎衰竭，可分為急性腎衰竭，及慢性腎衰竭。
從數據顯示來看，目前男性發生腎衰竭的數量，要遠遠高於女性。
腎衰竭有3個徵兆，佔1個，最好去檢查一下
1、腎性貧血
當出現腎衰竭的時候，會有低蛋白血癥，腎性貧血，低蛋白血癥是由於大量尿蛋白所致，而貧血則是由於腎臟無法合成分泌促紅細胞生成素。
2、頭暈耳鳴
中醫講，腎藏精生髓，髓聚而為腦。
所以，如果一個人有腎虛的現象，會導致髓海不足，腦失所養，便會出現頭暈、耳鳴的症狀。
3、腰痠背痛
中醫講：腰為腎之府，腎臟出現問題時，最先會在腰部體現出來。
尤其是當腎衰竭出現時，可能就會出現嚴重的腰痛，甚至會疼得直不起腰，出現這種情況一定要多加註意。
不想腎衰竭，要少做4件事
1、娛樂過度
無論是出於生活的壓力，還是想排解憂愁，都不要太過於“透支”自己的身體，否則會嚴重傷腎精，對其他臟腑也沒有益處！
要知道，沒日沒夜地勞累、娛樂過度；或者是夜裡沒有節制地“透支”自己，會讓腎臟，長期處於一種超負荷的工作狀態；
長此以往，不僅免疫力會下降，還會出現功能性紊亂，嚴重還會導致那方面功能障礙！得不償失。
2、飲料代水
一般來講，碳酸飲料中含有大量的無機磷，而腎病很怕高磷，高磷血癥會引起身體瘙癢，是腎衰竭和尿毒症患者的常見症狀，也和腎臟病患者的死亡率掛鉤。
另外，飲料中多含有添加劑、色素等，一旦攝入體內，會大量促進體內水分的排出，人會越喝越渴，增加了腎臟的負擔，同時還增加了患上腎結石的風險。
3、胡亂吃藥
腎衰竭，是各種慢性腎臟疾病，發展到後期，引起的腎功能部分，或者全部喪失的一種病理狀態。
腎衰竭，可分為急性腎衰竭，及慢性腎衰竭。
從數據顯示來看，目前男性發生腎衰竭的數量，要遠遠高於女性。
腎衰竭有3個徵兆，佔1個，最好去檢查一下
1、腎性貧血
當出現腎衰竭的時候，會有低蛋白血癥，腎性貧血，低蛋白血癥是由於大量尿蛋白所致，而貧血則是由於腎臟無法合成分泌促紅細胞生成素。
2、頭暈耳鳴
中醫講，腎藏精生髓，髓聚而為腦。
所以，如果一個人有腎虛的現象，會導致髓海不足，腦失所養，便會出現頭暈、耳鳴的症狀。
3、腰痠背痛
中醫講：腰為腎之府，腎臟出現問題時，最先會在腰部體現出來。
尤其是當腎衰竭出現時，可能就會出現嚴重的腰痛，甚至會疼得直不起腰，出現這種情況一定要多加註意。
不想腎衰竭，要少做4件事
1、娛樂過度
無論是出於生活的壓力，還是想排解憂愁，都不要太過於“透支”自己的身體，否則會嚴重傷腎精，對其他臟腑也沒有益處！
要知道，沒日沒夜地勞累、娛樂過度；或者是夜裡沒有節制地“透支”自己，會讓腎臟，長期處於一種超負荷的工作狀態；
長此以往，不僅免疫力會下降，還會出現功能性紊亂，嚴重還會導致那方面功能障礙！得不償失。
2、飲料代水
一般來講，碳酸飲料中含有大量的無機磷，而腎病很怕高磷，高磷血癥會引起身體瘙癢，是腎衰竭和尿毒症患者的常見症狀，也和腎臟病患者的死亡率掛鉤。
另外，飲料中多含有添加劑、色素等，一旦攝入體內，會大量促進體內水分的排出，人會越喝越渴，增加了腎臟的負擔，同時還增加了患上腎結石的風險。
3、胡亂吃藥
腎臟，是要負責我們身體的新陳代謝，也負責藥物的排洩工作。
而很多藥物都是有副作用的，如果沒有經過醫生的許可，就隨便吃的話就會給腎臟排洩藥物的工作增加負擔，從而傷害腎臟。
4、吃得太鹹
腎衰竭，是各種慢性腎臟疾病，發展到後期，引起的腎功能部分，或者全部喪失的一種病理狀態。
腎衰竭，可分為急性腎衰竭，及慢性腎衰竭。
從數據顯示來看，目前男性發生腎衰竭的數量，要遠遠高於女性。
腎衰竭有3個徵兆，佔1個，最好去檢查一下
1、腎性貧血
當出現腎衰竭的時候，會有低蛋白血癥，腎性貧血，低蛋白血癥是由於大量尿蛋白所致，而貧血則是由於腎臟無法合成分泌促紅細胞生成素。
2、頭暈耳鳴
中醫講，腎藏精生髓，髓聚而為腦。
所以，如果一個人有腎虛的現象，會導致髓海不足，腦失所養，便會出現頭暈、耳鳴的症狀。
3、腰痠背痛
中醫講：腰為腎之府，腎臟出現問題時，最先會在腰部體現出來。
尤其是當腎衰竭出現時，可能就會出現嚴重的腰痛，甚至會疼得直不起腰，出現這種情況一定要多加註意。
不想腎衰竭，要少做4件事
1、娛樂過度
無論是出於生活的壓力，還是想排解憂愁，都不要太過於“透支”自己的身體，否則會嚴重傷腎精，對其他臟腑也沒有益處！
要知道，沒日沒夜地勞累、娛樂過度；或者是夜裡沒有節制地“透支”自己，會讓腎臟，長期處於一種超負荷的工作狀態；
長此以往，不僅免疫力會下降，還會出現功能性紊亂，嚴重還會導致那方面功能障礙！得不償失。
2、飲料代水
一般來講，碳酸飲料中含有大量的無機磷，而腎病很怕高磷，高磷血癥會引起身體瘙癢，是腎衰竭和尿毒症患者的常見症狀，也和腎臟病患者的死亡率掛鉤。
另外，飲料中多含有添加劑、色素等，一旦攝入體內，會大量促進體內水分的排出，人會越喝越渴，增加了腎臟的負擔，同時還增加了患上腎結石的風險。
3、胡亂吃藥
腎臟，是要負責我們身體的新陳代謝，也負責藥物的排洩工作。
而很多藥物都是有副作用的，如果沒有經過醫生的許可，就隨便吃的話就會給腎臟排洩藥物的工作增加負擔，從而傷害腎臟。
4、吃得太鹹
“腎為水髒”，調節體內電解質平衡。
如果平時，鹽吃得多，吃得太鹹，則會加重腎臟的排洩負擔，引起身體部分水腫，甚至會導致血壓升高。
當腎臟血流量不能維持正常流量時，很容易誘發腎臟疾病。
養護腎臟健康，記住以下3點
1、多泡腳
腎衰竭，是各種慢性腎臟疾病，發展到後期，引起的腎功能部分，或者全部喪失的一種病理狀態。
腎衰竭，可分為急性腎衰竭，及慢性腎衰竭。
從數據顯示來看，目前男性發生腎衰竭的數量，要遠遠高於女性。
腎衰竭有3個徵兆，佔1個，最好去檢查一下
1、腎性貧血
當出現腎衰竭的時候，會有低蛋白血癥，腎性貧血，低蛋白血癥是由於大量尿蛋白所致，而貧血則是由於腎臟無法合成分泌促紅細胞生成素。
2、頭暈耳鳴
中醫講，腎藏精生髓，髓聚而為腦。
所以，如果一個人有腎虛的現象，會導致髓海不足，腦失所養，便會出現頭暈、耳鳴的症狀。
3、腰痠背痛
中醫講：腰為腎之府，腎臟出現問題時，最先會在腰部體現出來。
尤其是當腎衰竭出現時，可能就會出現嚴重的腰痛，甚至會疼得直不起腰，出現這種情況一定要多加註意。
不想腎衰竭，要少做4件事
1、娛樂過度
無論是出於生活的壓力，還是想排解憂愁，都不要太過於“透支”自己的身體，否則會嚴重傷腎精，對其他臟腑也沒有益處！
要知道，沒日沒夜地勞累、娛樂過度；或者是夜裡沒有節制地“透支”自己，會讓腎臟，長期處於一種超負荷的工作狀態；
長此以往，不僅免疫力會下降，還會出現功能性紊亂，嚴重還會導致那方面功能障礙！得不償失。
2、飲料代水
一般來講，碳酸飲料中含有大量的無機磷，而腎病很怕高磷，高磷血癥會引起身體瘙癢，是腎衰竭和尿毒症患者的常見症狀，也和腎臟病患者的死亡率掛鉤。
另外，飲料中多含有添加劑、色素等，一旦攝入體內，會大量促進體內水分的排出，人會越喝越渴，增加了腎臟的負擔，同時還增加了患上腎結石的風險。
3、胡亂吃藥
腎臟，是要負責我們身體的新陳代謝，也負責藥物的排洩工作。
而很多藥物都是有副作用的，如果沒有經過醫生的許可，就隨便吃的話就會給腎臟排洩藥物的工作增加負擔，從而傷害腎臟。
4、吃得太鹹
“腎為水髒”，調節體內電解質平衡。
如果平時，鹽吃得多，吃得太鹹，則會加重腎臟的排洩負擔，引起身體部分水腫，甚至會導致血壓升高。
當腎臟血流量不能維持正常流量時，很容易誘發腎臟疾病。
養護腎臟健康，記住以下3點
1、多泡腳
腳底是神經的分佈位置，如果日常能夠養成經常泡腳的習慣，就可以起到疏通經絡，養護腎臟健康的作用。
此外，“寒從腳起”，多用熱水泡腳，可驅寒暖身，以有助腎臟健康。
所以，建議每天都要堅持用熱水泡腳，但是水溫也不宜太高。在38℃-40℃之間即可，水量沒過腳踝，泡15-30分鐘，微微出汗，即可。
2、多喝茶
水中可以加點養腎的小植物：黃鬚、地節、刺玫、蒲公英，做成黃鬚刺玫茶，日常飲用。
黃鬚，也就是玉米鬚，有一定養生功效。據記載，黃鬚歸腎經、膀胱經，泡水喝，有利尿、利膽的作用，還可改善腎炎水腫、泌尿系統感染等，對腎臟病有益處，可減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。
腎衰竭，是各種慢性腎臟疾病，發展到後期，引起的腎功能部分，或者全部喪失的一種病理狀態。
腎衰竭，可分為急性腎衰竭，及慢性腎衰竭。
從數據顯示來看，目前男性發生腎衰竭的數量，要遠遠高於女性。
腎衰竭有3個徵兆，佔1個，最好去檢查一下
1、腎性貧血
當出現腎衰竭的時候，會有低蛋白血癥，腎性貧血，低蛋白血癥是由於大量尿蛋白所致，而貧血則是由於腎臟無法合成分泌促紅細胞生成素。
2、頭暈耳鳴
中醫講，腎藏精生髓，髓聚而為腦。
所以，如果一個人有腎虛的現象，會導致髓海不足，腦失所養，便會出現頭暈、耳鳴的症狀。
3、腰痠背痛
中醫講：腰為腎之府，腎臟出現問題時，最先會在腰部體現出來。
尤其是當腎衰竭出現時，可能就會出現嚴重的腰痛，甚至會疼得直不起腰，出現這種情況一定要多加註意。
不想腎衰竭，要少做4件事
1、娛樂過度
無論是出於生活的壓力，還是想排解憂愁，都不要太過於“透支”自己的身體，否則會嚴重傷腎精，對其他臟腑也沒有益處！
要知道，沒日沒夜地勞累、娛樂過度；或者是夜裡沒有節制地“透支”自己，會讓腎臟，長期處於一種超負荷的工作狀態；
長此以往，不僅免疫力會下降，還會出現功能性紊亂，嚴重還會導致那方面功能障礙！得不償失。
2、飲料代水
一般來講，碳酸飲料中含有大量的無機磷，而腎病很怕高磷，高磷血癥會引起身體瘙癢，是腎衰竭和尿毒症患者的常見症狀，也和腎臟病患者的死亡率掛鉤。
另外，飲料中多含有添加劑、色素等，一旦攝入體內，會大量促進體內水分的排出，人會越喝越渴，增加了腎臟的負擔，同時還增加了患上腎結石的風險。
3、胡亂吃藥
腎臟，是要負責我們身體的新陳代謝，也負責藥物的排洩工作。
而很多藥物都是有副作用的，如果沒有經過醫生的許可，就隨便吃的話就會給腎臟排洩藥物的工作增加負擔，從而傷害腎臟。
4、吃得太鹹
“腎為水髒”，調節體內電解質平衡。
如果平時，鹽吃得多，吃得太鹹，則會加重腎臟的排洩負擔，引起身體部分水腫，甚至會導致血壓升高。
當腎臟血流量不能維持正常流量時，很容易誘發腎臟疾病。
養護腎臟健康，記住以下3點
1、多泡腳
腳底是神經的分佈位置，如果日常能夠養成經常泡腳的習慣，就可以起到疏通經絡，養護腎臟健康的作用。
此外，“寒從腳起”，多用熱水泡腳，可驅寒暖身，以有助腎臟健康。
所以，建議每天都要堅持用熱水泡腳，但是水溫也不宜太高。在38℃-40℃之間即可，水量沒過腳踝，泡15-30分鐘，微微出汗，即可。
2、多喝茶
水中可以加點養腎的小植物：黃鬚、地節、刺玫、蒲公英，做成黃鬚刺玫茶，日常飲用。
黃鬚，也就是玉米鬚，有一定養生功效。據記載，黃鬚歸腎經、膀胱經，泡水喝，有利尿、利膽的作用，還可改善腎炎水腫、泌尿系統感染等，對腎臟病有益處，可減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。
地節，可養陰生津，止消渴，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛，還可提高腎虛者的免疫力。
蒲公英，具有利尿通淋的作用，被稱為“尿床草”，可促進體內毒素排出，減輕腎臟負擔，還有助於改善尿道炎、膀胱炎，促進微小結石排出，改善腎結石。刺玫花，性溫，起到調和茶性的作用，使之不溫不燥。
3、多吃黑
腎衰竭，是各種慢性腎臟疾病，發展到後期，引起的腎功能部分，或者全部喪失的一種病理狀態。
腎衰竭，可分為急性腎衰竭，及慢性腎衰竭。
從數據顯示來看，目前男性發生腎衰竭的數量，要遠遠高於女性。
腎衰竭有3個徵兆，佔1個，最好去檢查一下
1、腎性貧血
當出現腎衰竭的時候，會有低蛋白血癥，腎性貧血，低蛋白血癥是由於大量尿蛋白所致，而貧血則是由於腎臟無法合成分泌促紅細胞生成素。
2、頭暈耳鳴
中醫講，腎藏精生髓，髓聚而為腦。
所以，如果一個人有腎虛的現象，會導致髓海不足，腦失所養，便會出現頭暈、耳鳴的症狀。
3、腰痠背痛
中醫講：腰為腎之府，腎臟出現問題時，最先會在腰部體現出來。
尤其是當腎衰竭出現時，可能就會出現嚴重的腰痛，甚至會疼得直不起腰，出現這種情況一定要多加註意。
不想腎衰竭，要少做4件事
1、娛樂過度
無論是出於生活的壓力，還是想排解憂愁，都不要太過於“透支”自己的身體，否則會嚴重傷腎精，對其他臟腑也沒有益處！
要知道，沒日沒夜地勞累、娛樂過度；或者是夜裡沒有節制地“透支”自己，會讓腎臟，長期處於一種超負荷的工作狀態；
長此以往，不僅免疫力會下降，還會出現功能性紊亂，嚴重還會導致那方面功能障礙！得不償失。
2、飲料代水
一般來講，碳酸飲料中含有大量的無機磷，而腎病很怕高磷，高磷血癥會引起身體瘙癢，是腎衰竭和尿毒症患者的常見症狀，也和腎臟病患者的死亡率掛鉤。
另外，飲料中多含有添加劑、色素等，一旦攝入體內，會大量促進體內水分的排出，人會越喝越渴，增加了腎臟的負擔，同時還增加了患上腎結石的風險。
3、胡亂吃藥
腎臟，是要負責我們身體的新陳代謝，也負責藥物的排洩工作。
而很多藥物都是有副作用的，如果沒有經過醫生的許可，就隨便吃的話就會給腎臟排洩藥物的工作增加負擔，從而傷害腎臟。
4、吃得太鹹
“腎為水髒”，調節體內電解質平衡。
如果平時，鹽吃得多，吃得太鹹，則會加重腎臟的排洩負擔，引起身體部分水腫，甚至會導致血壓升高。
當腎臟血流量不能維持正常流量時，很容易誘發腎臟疾病。
養護腎臟健康，記住以下3點
1、多泡腳
腳底是神經的分佈位置，如果日常能夠養成經常泡腳的習慣，就可以起到疏通經絡，養護腎臟健康的作用。
此外，“寒從腳起”，多用熱水泡腳，可驅寒暖身，以有助腎臟健康。
所以，建議每天都要堅持用熱水泡腳，但是水溫也不宜太高。在38℃-40℃之間即可，水量沒過腳踝，泡15-30分鐘，微微出汗，即可。
2、多喝茶
水中可以加點養腎的小植物：黃鬚、地節、刺玫、蒲公英，做成黃鬚刺玫茶，日常飲用。
黃鬚，也就是玉米鬚，有一定養生功效。據記載，黃鬚歸腎經、膀胱經，泡水喝，有利尿、利膽的作用，還可改善腎炎水腫、泌尿系統感染等，對腎臟病有益處，可減輕或消退浮腫，減低或消除尿蛋白等。
地節，可養陰生津，止消渴，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛，還可提高腎虛者的免疫力。
蒲公英，具有利尿通淋的作用，被稱為“尿床草”，可促進體內毒素排出，減輕腎臟負擔，還有助於改善尿道炎、膀胱炎，促進微小結石排出，改善腎結石。刺玫花，性溫，起到調和茶性的作用，使之不溫不燥。
3、多吃黑
中醫認為，五色對五臟，黑色食物最能益腎。
另外，黑色食物，不是指絕對的黑色，也泛指深顏色的如紫色、褐色等，它們一般有滋養肝腎、健脾和胃、活血明目等功能。
糧食類：黑豆、黑米、黑穀子、黑玉米、黑芝麻、黑綠豆等；
水產品類：黑魚、青魚、泥鰍、海蔘、紫菜等；
畜禽類：烏骨雞、黑驢、松花蛋、黑山羊、黑豬等；
蔬菜類：黑蒜、黑木耳、蘑菇、黑芋頭、食茱萸、黑胡蘿蔔等；
果品類：黑枸杞、藍莓、烏梅、黑棗、桑葚、黑葡萄等。
想要避免腎衰竭，注意以下幾點:
1、少喝飲料
2、少吃高蛋白的食物
3、煮菜的鹽放少點
4、不要熬夜憋尿
5、不要過度縱慾
平時多注意生活作息，我發小讓我喝的妙愛堂，真的能延長時間，養 腎
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