對女人來說，經歷了懷胎十月，一朝分娩的，無論身體還是心理都發生了很大的變化。坐月子，為的就是進行調養，恢復身體機能，同時適應身份的轉變。

對女人來說，經歷了懷胎十月，一朝分娩的，無論身體還是心理都發生了很大的變化。坐月子，為的就是進行調養，恢復身體機能，同時適應身份的轉變。

坐月子對於身體的恢復很重要

可以想象，一個子宮從原本的一個拳頭大小變成可以容納6、7斤甚至更大的寶寶，腹腔內所有的臟器都會被擠向上，腹直肌、恥骨會分離,盆地肌肉功能受到影響，全身的激素水平也發生了變化。當然，還有孕期體重暴漲，產後身材走樣，這些身體內在和外在的變化，在寶寶出生後，都是需要時間恢復到正常的水平的。不是所有的人，所有的變化都可以在坐月子的42天就完全恢復，有的人有的變化可能需要更長的時間去修復。

對女人來說，經歷了懷胎十月，一朝分娩的，無論身體還是心理都發生了很大的變化。坐月子，為的就是進行調養，恢復身體機能，同時適應身份的轉變。

坐月子對於身體的恢復很重要

可以想象，一個子宮從原本的一個拳頭大小變成可以容納6、7斤甚至更大的寶寶，腹腔內所有的臟器都會被擠向上，腹直肌、恥骨會分離,盆地肌肉功能受到影響，全身的激素水平也發生了變化。當然，還有孕期體重暴漲，產後身材走樣，這些身體內在和外在的變化，在寶寶出生後，都是需要時間恢復到正常的水平的。不是所有的人，所有的變化都可以在坐月子的42天就完全恢復，有的人有的變化可能需要更長的時間去修復。

坐月子對於心理的調節很重要

從女人或者是女孩的身份過渡到一個媽媽的身份，是需要時間去適應的。出現短時間的緊張、焦慮、茫然、疑惑、鬱悶、低落等情緒都是正常的，一般通過月子期間的調整，都能緩解。

月子做得好不好，直接關係到下半輩子的幸福

身體上的月子病，比如產後便祕、產後貧血、產後失眠、產後惡露不盡、產後尿失禁、產後尿瀦留、產後手腕關節痛、產後水腫、產後乳房脹痛、產後足跟痛、產後腰痠背痛等等；心理上的產後抑鬱，這些病都會不同程度的影響寶媽的日常生活。只要重視月子病，做好預防和治療的工作，那麼月子病並不可怕。　

對女人來說，經歷了懷胎十月，一朝分娩的，無論身體還是心理都發生了很大的變化。坐月子，為的就是進行調養，恢復身體機能，同時適應身份的轉變。

坐月子對於身體的恢復很重要

可以想象，一個子宮從原本的一個拳頭大小變成可以容納6、7斤甚至更大的寶寶，腹腔內所有的臟器都會被擠向上，腹直肌、恥骨會分離,盆地肌肉功能受到影響，全身的激素水平也發生了變化。當然，還有孕期體重暴漲，產後身材走樣，這些身體內在和外在的變化，在寶寶出生後，都是需要時間恢復到正常的水平的。不是所有的人，所有的變化都可以在坐月子的42天就完全恢復，有的人有的變化可能需要更長的時間去修復。

坐月子對於心理的調節很重要

從女人或者是女孩的身份過渡到一個媽媽的身份，是需要時間去適應的。出現短時間的緊張、焦慮、茫然、疑惑、鬱悶、低落等情緒都是正常的，一般通過月子期間的調整，都能緩解。

月子做得好不好，直接關係到下半輩子的幸福

身體上的月子病，比如產後便祕、產後貧血、產後失眠、產後惡露不盡、產後尿失禁、產後尿瀦留、產後手腕關節痛、產後水腫、產後乳房脹痛、產後足跟痛、產後腰痠背痛等等；心理上的產後抑鬱，這些病都會不同程度的影響寶媽的日常生活。只要重視月子病，做好預防和治療的工作，那麼月子病並不可怕。　

總結：無論從所以月子一定要做，而且要做好！一定要摒棄傳統坐月子的不合理做法，科學的坐月子！　　

我是檸檬媽，一名高級孕育師！關注我，每天持續為大家分享更多的育兒知識。

你是不是也羨慕英國的威廉王子的老婆，在產後的第二天就出來秀了呢！穿著高跟鞋、化妝，而柬埔寨的產婦，如果沒有出血，產後兩個小時就直接下地幹活了，很多人都說為什麼中國產婦為什麼那麼矯情，還要坐月子才行呢！

其實是一方水土養一方人，我們都知道好山好水釀好酒，我們中國的女性相對歐美的女性來說，是比較軟弱的，大風颳過來，都會造成很多的女性出現血糖低而頭暈的，所以說不用什麼都跟國外比，我們生活的地方不同，身體不同，那麼產後的護理也會不同。

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其實是一方水土養一方人，我們都知道好山好水釀好酒，我們中國的女性相對歐美的女性來說，是比較軟弱的，大風颳過來，都會造成很多的女性出現血糖低而頭暈的，所以說不用什麼都跟國外比，我們生活的地方不同，身體不同，那麼產後的護理也會不同。

產後為什麼要坐月子

第一、懷孕對孕媽的身體器官影響

子宮變化：女性剛剛懷孕的時候，子宮的重量才50g，但是在孕媽足月之後，子宮的體重達到1000g，足足提高了20倍，所以整個孕期子宮的變化特別大的，而子宮的變大，對膀胱的影響是最大的，因為在整個孕期中，胎兒和羊水在不斷增加，那麼子宮越來越大，對膀胱的壓力越來越大，產後有一項檢查就是對膀胱的檢查，因為長期的壓迫，導致膀胱的功能會下降很多，孕媽出現漏尿、尿液失禁的情況也是特別多。

盆底肌的影響：盆底肌就像一個托盤一樣，對人生器官有一個託舉的作用，但是樣長期對膀胱、腸道、胎兒、羊水，那麼它的功能性就會下降，如果產後不能恢復的話，那麼就算到老了，還會出現漏尿呢！

肝臟、胃的擠壓：在胎兒一天天的發育，從一顆受精卵開始產程3000多克的胎兒，那麼對肝臟和胃部的擠壓是特別大，所以孕媽在孕期會出現呼吸不通暢，消化不良，因為胎兒和羊水一直頂著胃部和肝臟，到胎兒入盆之後，對腸道的壓迫比較大，那麼腸道蠕動就變少，消化比較慢。

你是不是也羨慕英國的威廉王子的老婆，在產後的第二天就出來秀了呢！穿著高跟鞋、化妝，而柬埔寨的產婦，如果沒有出血，產後兩個小時就直接下地幹活了，很多人都說為什麼中國產婦為什麼那麼矯情，還要坐月子才行呢！

其實是一方水土養一方人，我們都知道好山好水釀好酒，我們中國的女性相對歐美的女性來說，是比較軟弱的，大風颳過來，都會造成很多的女性出現血糖低而頭暈的，所以說不用什麼都跟國外比，我們生活的地方不同，身體不同，那麼產後的護理也會不同。

產後為什麼要坐月子

第一、懷孕對孕媽的身體器官影響

子宮變化：女性剛剛懷孕的時候，子宮的重量才50g，但是在孕媽足月之後，子宮的體重達到1000g，足足提高了20倍，所以整個孕期子宮的變化特別大的，而子宮的變大，對膀胱的影響是最大的，因為在整個孕期中，胎兒和羊水在不斷增加，那麼子宮越來越大，對膀胱的壓力越來越大，產後有一項檢查就是對膀胱的檢查，因為長期的壓迫，導致膀胱的功能會下降很多，孕媽出現漏尿、尿液失禁的情況也是特別多。

盆底肌的影響：盆底肌就像一個托盤一樣，對人生器官有一個託舉的作用，但是樣長期對膀胱、腸道、胎兒、羊水，那麼它的功能性就會下降，如果產後不能恢復的話，那麼就算到老了，還會出現漏尿呢！

肝臟、胃的擠壓：在胎兒一天天的發育，從一顆受精卵開始產程3000多克的胎兒，那麼對肝臟和胃部的擠壓是特別大，所以孕媽在孕期會出現呼吸不通暢，消化不良，因為胎兒和羊水一直頂著胃部和肝臟，到胎兒入盆之後，對腸道的壓迫比較大，那麼腸道蠕動就變少，消化比較慢。

第二、分娩對孕媽的影響

開宮口：在分娩的過程中，宮縮的強烈，所以才會讓宮口不斷的擴開，但是從一指開到十指過程，會耗費10個鐘頭，這個過程中，不管從身體上來說，還是精神來說都是極大的傷害，有的孕媽在開宮口就心理崩潰了，所以現在就有了導樂分娩，就是幫孕媽疏導情緒，不用那麼壓抑，同時也是給孕媽不斷的加油，如果孕媽精神防線崩塌了，就容易做出極端的行為。

生孩子：生孩子對孕媽來說，是整個產程中最疼的階段，在這個過程孕媽會因為胎兒頭部過大，出現撕裂、側切，不僅僅要忍受宮縮的疼痛，還要忍受胎兒經過產道的擠壓的那種擠壓通，就像拉粑粑拉不出來那種痛苦。

在分娩的過程中，孕媽會容易出血，很多的孕媽因為出血太多，整個人臉色發白，而產後大出血的話，就更加嚴重。

你是不是也羨慕英國的威廉王子的老婆，在產後的第二天就出來秀了呢！穿著高跟鞋、化妝，而柬埔寨的產婦，如果沒有出血，產後兩個小時就直接下地幹活了，很多人都說為什麼中國產婦為什麼那麼矯情，還要坐月子才行呢！

其實是一方水土養一方人，我們都知道好山好水釀好酒，我們中國的女性相對歐美的女性來說，是比較軟弱的，大風颳過來，都會造成很多的女性出現血糖低而頭暈的，所以說不用什麼都跟國外比，我們生活的地方不同，身體不同，那麼產後的護理也會不同。

產後為什麼要坐月子

第一、懷孕對孕媽的身體器官影響

子宮變化：女性剛剛懷孕的時候，子宮的重量才50g，但是在孕媽足月之後，子宮的體重達到1000g，足足提高了20倍，所以整個孕期子宮的變化特別大的，而子宮的變大，對膀胱的影響是最大的，因為在整個孕期中，胎兒和羊水在不斷增加，那麼子宮越來越大，對膀胱的壓力越來越大，產後有一項檢查就是對膀胱的檢查，因為長期的壓迫，導致膀胱的功能會下降很多，孕媽出現漏尿、尿液失禁的情況也是特別多。

盆底肌的影響：盆底肌就像一個托盤一樣，對人生器官有一個託舉的作用，但是樣長期對膀胱、腸道、胎兒、羊水，那麼它的功能性就會下降，如果產後不能恢復的話，那麼就算到老了，還會出現漏尿呢！

肝臟、胃的擠壓：在胎兒一天天的發育，從一顆受精卵開始產程3000多克的胎兒，那麼對肝臟和胃部的擠壓是特別大，所以孕媽在孕期會出現呼吸不通暢，消化不良，因為胎兒和羊水一直頂著胃部和肝臟，到胎兒入盆之後，對腸道的壓迫比較大，那麼腸道蠕動就變少，消化比較慢。

第二、分娩對孕媽的影響

開宮口：在分娩的過程中，宮縮的強烈，所以才會讓宮口不斷的擴開，但是從一指開到十指過程，會耗費10個鐘頭，這個過程中，不管從身體上來說，還是精神來說都是極大的傷害，有的孕媽在開宮口就心理崩潰了，所以現在就有了導樂分娩，就是幫孕媽疏導情緒，不用那麼壓抑，同時也是給孕媽不斷的加油，如果孕媽精神防線崩塌了，就容易做出極端的行為。

生孩子：生孩子對孕媽來說，是整個產程中最疼的階段，在這個過程孕媽會因為胎兒頭部過大，出現撕裂、側切，不僅僅要忍受宮縮的疼痛，還要忍受胎兒經過產道的擠壓的那種擠壓通，就像拉粑粑拉不出來那種痛苦。

在分娩的過程中，孕媽會容易出血，很多的孕媽因為出血太多，整個人臉色發白，而產後大出血的話，就更加嚴重。

懷孕的時候，孕媽因為胎兒的壓迫，對腰部的傷害是特別大，因為腰部是撐起胎兒的知道支撐點，所以它的損傷也是特別大，腰疼、恥骨分離、腹直肌分離都是特別常見的。

上面我們說的是順產，而剖腹產的也是一樣痛苦，剖腹產在孕媽身劃開7層肉，然後再縫合，那麼這個傷口需要護理，如果不護理細心，不僅僅容易出血，還容易出水，剖腹產坐月子比順產坐月子還艱難，因為傷口癒合過程中，已經夠讓寶媽流淚，動一下就牽動傷口。

你是不是也羨慕英國的威廉王子的老婆，在產後的第二天就出來秀了呢！穿著高跟鞋、化妝，而柬埔寨的產婦，如果沒有出血，產後兩個小時就直接下地幹活了，很多人都說為什麼中國產婦為什麼那麼矯情，還要坐月子才行呢！

其實是一方水土養一方人，我們都知道好山好水釀好酒，我們中國的女性相對歐美的女性來說，是比較軟弱的，大風颳過來，都會造成很多的女性出現血糖低而頭暈的，所以說不用什麼都跟國外比，我們生活的地方不同，身體不同，那麼產後的護理也會不同。

產後為什麼要坐月子

第一、懷孕對孕媽的身體器官影響

子宮變化：女性剛剛懷孕的時候，子宮的重量才50g，但是在孕媽足月之後，子宮的體重達到1000g，足足提高了20倍，所以整個孕期子宮的變化特別大的，而子宮的變大，對膀胱的影響是最大的，因為在整個孕期中，胎兒和羊水在不斷增加，那麼子宮越來越大，對膀胱的壓力越來越大，產後有一項檢查就是對膀胱的檢查，因為長期的壓迫，導致膀胱的功能會下降很多，孕媽出現漏尿、尿液失禁的情況也是特別多。

盆底肌的影響：盆底肌就像一個托盤一樣，對人生器官有一個託舉的作用，但是樣長期對膀胱、腸道、胎兒、羊水，那麼它的功能性就會下降，如果產後不能恢復的話，那麼就算到老了，還會出現漏尿呢！

肝臟、胃的擠壓：在胎兒一天天的發育，從一顆受精卵開始產程3000多克的胎兒，那麼對肝臟和胃部的擠壓是特別大，所以孕媽在孕期會出現呼吸不通暢，消化不良，因為胎兒和羊水一直頂著胃部和肝臟，到胎兒入盆之後，對腸道的壓迫比較大，那麼腸道蠕動就變少，消化比較慢。

第二、分娩對孕媽的影響

開宮口：在分娩的過程中，宮縮的強烈，所以才會讓宮口不斷的擴開，但是從一指開到十指過程，會耗費10個鐘頭，這個過程中，不管從身體上來說，還是精神來說都是極大的傷害，有的孕媽在開宮口就心理崩潰了，所以現在就有了導樂分娩，就是幫孕媽疏導情緒，不用那麼壓抑，同時也是給孕媽不斷的加油，如果孕媽精神防線崩塌了，就容易做出極端的行為。

生孩子：生孩子對孕媽來說，是整個產程中最疼的階段，在這個過程孕媽會因為胎兒頭部過大，出現撕裂、側切，不僅僅要忍受宮縮的疼痛，還要忍受胎兒經過產道的擠壓的那種擠壓通，就像拉粑粑拉不出來那種痛苦。

在分娩的過程中，孕媽會容易出血，很多的孕媽因為出血太多，整個人臉色發白，而產後大出血的話，就更加嚴重。

懷孕的時候，孕媽因為胎兒的壓迫，對腰部的傷害是特別大，因為腰部是撐起胎兒的知道支撐點，所以它的損傷也是特別大，腰疼、恥骨分離、腹直肌分離都是特別常見的。

上面我們說的是順產，而剖腹產的也是一樣痛苦，剖腹產在孕媽身劃開7層肉，然後再縫合，那麼這個傷口需要護理，如果不護理細心，不僅僅容易出血，還容易出水，剖腹產坐月子比順產坐月子還艱難，因為傷口癒合過程中，已經夠讓寶媽流淚，動一下就牽動傷口。

十月懷胎到分娩，孕媽不僅僅身體上損失嚴重，在精神上也有很多影響，孕期的時候，寶寶是吸寶媽的血長大的，所以產後寶媽對身體補充營養，同時也讓身體器官有一個復位的時間，讓寶媽有一個緩衝康復時間。

產褥期，俗稱：坐月子。是產婦分娩後四十二天內的時間，“坐月子”是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。它的具體內容為：

1.產婦身體恢復：剛經歷生產的產婦需要休息，尤其是生產不順利的媽媽。在此期間主要是指子宮卵巢及其他的生殖器官等。

月子期間，產婦由專人照顧，更有利於身體恢復。

照料新生兒需要不分晝夜，很多媽媽從孕後期就睡眠不足。所以有必要為產婦提供更多的休息時間。

產褥期，俗稱：坐月子。是產婦分娩後四十二天內的時間，“坐月子”是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。它的具體內容為：

1.產婦身體恢復：剛經歷生產的產婦需要休息，尤其是生產不順利的媽媽。在此期間主要是指子宮卵巢及其他的生殖器官等。

月子期間，產婦由專人照顧，更有利於身體恢復。

照料新生兒需要不分晝夜，很多媽媽從孕後期就睡眠不足。所以有必要為產婦提供更多的休息時間。

2.產婦心理建設：大多數人經歷生產後，並不會像電視劇裡演得那般母愛爆棚。不是自己想要的孩子性別、沒有自己想象中生產順利等，都會讓新媽媽這個身份不適應。

而月子期間，為母子兩個提供大量時間，新媽媽不用操心家務，會更快愛上自己的寶寶。

產褥期，俗稱：坐月子。是產婦分娩後四十二天內的時間，“坐月子”是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。它的具體內容為：

1.產婦身體恢復：剛經歷生產的產婦需要休息，尤其是生產不順利的媽媽。在此期間主要是指子宮卵巢及其他的生殖器官等。

月子期間，產婦由專人照顧，更有利於身體恢復。

照料新生兒需要不分晝夜，很多媽媽從孕後期就睡眠不足。所以有必要為產婦提供更多的休息時間。

2.產婦心理建設：大多數人經歷生產後，並不會像電視劇裡演得那般母愛爆棚。不是自己想要的孩子性別、沒有自己想象中生產順利等，都會讓新媽媽這個身份不適應。

而月子期間，為母子兩個提供大量時間，新媽媽不用操心家務，會更快愛上自己的寶寶。

3.新生兒照料，母子關係建立。

並不是所有的新媽媽都會照顧這個新孩子。實際上，新媽媽會遇到各種問題：下奶時間延遲，寶寶無法吸奶，無法成功餵奶，寶寶哭鬧等…

而月子給新媽媽和新寶寶提供大量時間和空間，用來彼此適應，彼此學習。

如果生產十分順利，新媽媽和寶寶會很容易建立關係。如果孩子為早產兒或者有其他問題，需要住保溫箱，或者媽媽是難產等，都會加大母子關係建立的難度。

產褥期，俗稱：坐月子。是產婦分娩後四十二天內的時間，“坐月子”是協助產婦順利渡過人生生理和心理轉折的關鍵時期。它的具體內容為：

1.產婦身體恢復：剛經歷生產的產婦需要休息，尤其是生產不順利的媽媽。在此期間主要是指子宮卵巢及其他的生殖器官等。

月子期間，產婦由專人照顧，更有利於身體恢復。

照料新生兒需要不分晝夜，很多媽媽從孕後期就睡眠不足。所以有必要為產婦提供更多的休息時間。

2.產婦心理建設：大多數人經歷生產後，並不會像電視劇裡演得那般母愛爆棚。不是自己想要的孩子性別、沒有自己想象中生產順利等，都會讓新媽媽這個身份不適應。

而月子期間，為母子兩個提供大量時間，新媽媽不用操心家務，會更快愛上自己的寶寶。

3.新生兒照料，母子關係建立。

並不是所有的新媽媽都會照顧這個新孩子。實際上，新媽媽會遇到各種問題：下奶時間延遲，寶寶無法吸奶，無法成功餵奶，寶寶哭鬧等…

而月子給新媽媽和新寶寶提供大量時間和空間，用來彼此適應，彼此學習。

如果生產十分順利，新媽媽和寶寶會很容易建立關係。如果孩子為早產兒或者有其他問題，需要住保溫箱，或者媽媽是難產等，都會加大母子關係建立的難度。

睡眠不足是造成產後抑鬱的一大殺手！產婦得到更多的休息，自己就會把孩子照顧的更好！

所以，坐月子並不是讓產婦在家玩喲！儘管提前學習育嬰知識，面對孩子的那一刻，仍然是個新手喲！

圖片來自網絡，侵刪

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從兩千多年前的西漢開始就有坐月子這種說法和做法，所謂的坐月子就是在生下寶寶之後的那個月好好休養，讓身體裡的臟器慢慢恢復。所以坐月子也是一直流傳下來的一個習俗。不過，古代坐月子可沒有現代坐月子這麼舒服，以前坐月子，在月子期間不準洗頭，不準刷牙，不準喝水，不準開窗等等，禁忌比較多，好在現在坐月子已經不需要這樣了。

從兩千多年前的西漢開始就有坐月子這種說法和做法，所謂的坐月子就是在生下寶寶之後的那個月好好休養，讓身體裡的臟器慢慢恢復。所以坐月子也是一直流傳下來的一個習俗。不過，古代坐月子可沒有現代坐月子這麼舒服，以前坐月子，在月子期間不準洗頭，不準刷牙，不準喝水，不準開窗等等，禁忌比較多，好在現在坐月子已經不需要這樣了。

經常聽到有人說國外的女人不坐月子，為什麼我們身邊的人都要坐月子呢，坐月子也就是產褥期，正是產婦身體各方面恢復的好時機，一般是六週時間，也就是42天，產婦的子宮和身體的其他臟器也才恢復，那為什麼不坐月子呢？

為什麼要坐月子？

1.身體器官需要恢復。其實在懷孕之後，孕媽媽身體裡的一些器官都發生很大的改變。比如說屁股變大，胸部變大，恥骨聯合分離等，但是變化最大的還是子宮，在懷孕期間子宮足足備胎兒撐大了20倍，從一個小雞蛋變成了一個西瓜。產後這些都是需要時間恢復的，當然啦，最重要的是子宮的恢復，子宮的恢復包括子宮體，子宮內膜，子宮頸口，要等子宮完全恢復大約需要42天，如果子宮沒有恢復好那麼對於女性的身體肯定是有傷害的，甚至還會影響下一胎的生育。其他的在時間慢慢過去的同時，也會慢慢的恢復。坐月子就是給時間讓這些臟器恢復。

從兩千多年前的西漢開始就有坐月子這種說法和做法，所謂的坐月子就是在生下寶寶之後的那個月好好休養，讓身體裡的臟器慢慢恢復。所以坐月子也是一直流傳下來的一個習俗。不過，古代坐月子可沒有現代坐月子這麼舒服，以前坐月子，在月子期間不準洗頭，不準刷牙，不準喝水，不準開窗等等，禁忌比較多，好在現在坐月子已經不需要這樣了。

經常聽到有人說國外的女人不坐月子，為什麼我們身邊的人都要坐月子呢，坐月子也就是產褥期，正是產婦身體各方面恢復的好時機，一般是六週時間，也就是42天，產婦的子宮和身體的其他臟器也才恢復，那為什麼不坐月子呢？

為什麼要坐月子？

1.身體器官需要恢復。其實在懷孕之後，孕媽媽身體裡的一些器官都發生很大的改變。比如說屁股變大，胸部變大，恥骨聯合分離等，但是變化最大的還是子宮，在懷孕期間子宮足足備胎兒撐大了20倍，從一個小雞蛋變成了一個西瓜。產後這些都是需要時間恢復的，當然啦，最重要的是子宮的恢復，子宮的恢復包括子宮體，子宮內膜，子宮頸口，要等子宮完全恢復大約需要42天，如果子宮沒有恢復好那麼對於女性的身體肯定是有傷害的，甚至還會影響下一胎的生育。其他的在時間慢慢過去的同時，也會慢慢的恢復。坐月子就是給時間讓這些臟器恢復。

2.盆底肌需要恢復。很多媽媽可能會認為經過陰道分娩的媽媽才會導致盆底肌受損。其實並不是這樣，在孕媽媽懷孕的過程中，由於胎兒的重量往下壓就有可能導致盆底肌會受到不同程度的損傷，只是有輕有重，有些比較輕，孕媽媽感覺不到，即使是剖腹產的媽媽也有可能使盆底肌受損。盆底肌的功能包括控制大小便，保持陰道有彈性等，如果產婦盆底肌受損就有可能出現大小便無意識，陰道鬆弛，子宮下垂等現象。這是因為在身體裡，盆底肌處於子宮，膀胱，直腸的下面，並維持這些臟器有一定的功能，如果盆底肌受損了，那就兜不住了，也就維持不了這些功能，所以就會出現便祕子宮垂脫漏尿等情況。盆底肌的最佳恢復時間是在產後三個月內，尤其是在月子期間，在月子期間好好休養對於盆底肌的恢復非常重要。在出了月子之後，產後42天，產婦就應該去醫院檢查盆底肌的情況，如果恢復不理想那麼寶媽就應該做盆底肌修復。

3.產後惡露多不方便行動。不管是剖腹產還是順產的媽媽，產後都會有很多惡露排出來。這是因為在寶寶出生後，子宮蛻膜開始掉落排出，其中還有壞死的組織，血液等等，統統經過下體排出，這些就是惡露。惡露的量一般是500到1000ml，維持2--4周。如果是在古代，相當於一個月都在來月經，確實不方便出門呀，只能在家裡坐月子啦。即使到了現在，每天那麼多惡露排出也是很不方便出門的。

從兩千多年前的西漢開始就有坐月子這種說法和做法，所謂的坐月子就是在生下寶寶之後的那個月好好休養，讓身體裡的臟器慢慢恢復。所以坐月子也是一直流傳下來的一個習俗。不過，古代坐月子可沒有現代坐月子這麼舒服，以前坐月子，在月子期間不準洗頭，不準刷牙，不準喝水，不準開窗等等，禁忌比較多，好在現在坐月子已經不需要這樣了。

經常聽到有人說國外的女人不坐月子，為什麼我們身邊的人都要坐月子呢，坐月子也就是產褥期，正是產婦身體各方面恢復的好時機，一般是六週時間，也就是42天，產婦的子宮和身體的其他臟器也才恢復，那為什麼不坐月子呢？

為什麼要坐月子？

1.身體器官需要恢復。其實在懷孕之後，孕媽媽身體裡的一些器官都發生很大的改變。比如說屁股變大，胸部變大，恥骨聯合分離等，但是變化最大的還是子宮，在懷孕期間子宮足足備胎兒撐大了20倍，從一個小雞蛋變成了一個西瓜。產後這些都是需要時間恢復的，當然啦，最重要的是子宮的恢復，子宮的恢復包括子宮體，子宮內膜，子宮頸口，要等子宮完全恢復大約需要42天，如果子宮沒有恢復好那麼對於女性的身體肯定是有傷害的，甚至還會影響下一胎的生育。其他的在時間慢慢過去的同時，也會慢慢的恢復。坐月子就是給時間讓這些臟器恢復。

2.盆底肌需要恢復。很多媽媽可能會認為經過陰道分娩的媽媽才會導致盆底肌受損。其實並不是這樣，在孕媽媽懷孕的過程中，由於胎兒的重量往下壓就有可能導致盆底肌會受到不同程度的損傷，只是有輕有重，有些比較輕，孕媽媽感覺不到，即使是剖腹產的媽媽也有可能使盆底肌受損。盆底肌的功能包括控制大小便，保持陰道有彈性等，如果產婦盆底肌受損就有可能出現大小便無意識，陰道鬆弛，子宮下垂等現象。這是因為在身體裡，盆底肌處於子宮，膀胱，直腸的下面，並維持這些臟器有一定的功能，如果盆底肌受損了，那就兜不住了，也就維持不了這些功能，所以就會出現便祕子宮垂脫漏尿等情況。盆底肌的最佳恢復時間是在產後三個月內，尤其是在月子期間，在月子期間好好休養對於盆底肌的恢復非常重要。在出了月子之後，產後42天，產婦就應該去醫院檢查盆底肌的情況，如果恢復不理想那麼寶媽就應該做盆底肌修復。

3.產後惡露多不方便行動。不管是剖腹產還是順產的媽媽，產後都會有很多惡露排出來。這是因為在寶寶出生後，子宮蛻膜開始掉落排出，其中還有壞死的組織，血液等等，統統經過下體排出，這些就是惡露。惡露的量一般是500到1000ml，維持2--4周。如果是在古代，相當於一個月都在來月經，確實不方便出門呀，只能在家裡坐月子啦。即使到了現在，每天那麼多惡露排出也是很不方便出門的。

4.產後抵抗力下降需要休養。孕媽媽分娩的時候元氣大傷，順產的媽媽可能會遭遇撕裂或者側切，而且不停的子宮收縮會消耗掉孕媽媽大量的體能。如果是剖腹產那就更傷元氣了。所以孕媽媽在月子期間抵抗力是非常差的，很容易生病。為了讓身體儘快恢復產婦是需要坐月子的，在月子期間好好護理身體，防寒保暖，不要讓疾病在身體最脆弱的時候入侵。所以孕媽媽產後需要坐月子，讓身體儘快恢復。

坐月子需要注意什麼？

1.注意清潔衛生。在月子期間產婦可以洗頭洗澡，這個根據自己的身體恢復情況來選擇時間就行。因為惡露比較多，所以一定要勤換衛生巾，保持私處的清爽乾淨，注意護理傷口，防止感染。

2.注意保溫，防止著涼。產後抵抗力差，很容易生病，產婦每次洗頭洗澡後都要儘快擦乾身體吹乾頭髮，穿好衣服。平時儘量穿上長袖的衣褲，不要讓手腳都暴露在空氣之下，以免寒氣入侵。雖然說要保溫，但是也要開窗讓空氣對流，如果是冬天就選擇太陽比較大的時候再開窗。

3.注意休息少用力。坐月子本來就是用來休息，休養身體的，產婦儘可能的多休息吧。需要用力的活一律都不幹，防止子宮垂脫和傷口破裂。體力允許的話可以在室內適當走動。

從兩千多年前的西漢開始就有坐月子這種說法和做法，所謂的坐月子就是在生下寶寶之後的那個月好好休養，讓身體裡的臟器慢慢恢復。所以坐月子也是一直流傳下來的一個習俗。不過，古代坐月子可沒有現代坐月子這麼舒服，以前坐月子，在月子期間不準洗頭，不準刷牙，不準喝水，不準開窗等等，禁忌比較多，好在現在坐月子已經不需要這樣了。

經常聽到有人說國外的女人不坐月子，為什麼我們身邊的人都要坐月子呢，坐月子也就是產褥期，正是產婦身體各方面恢復的好時機，一般是六週時間，也就是42天，產婦的子宮和身體的其他臟器也才恢復，那為什麼不坐月子呢？

為什麼要坐月子？

1.身體器官需要恢復。其實在懷孕之後，孕媽媽身體裡的一些器官都發生很大的改變。比如說屁股變大，胸部變大，恥骨聯合分離等，但是變化最大的還是子宮，在懷孕期間子宮足足備胎兒撐大了20倍，從一個小雞蛋變成了一個西瓜。產後這些都是需要時間恢復的，當然啦，最重要的是子宮的恢復，子宮的恢復包括子宮體，子宮內膜，子宮頸口，要等子宮完全恢復大約需要42天，如果子宮沒有恢復好那麼對於女性的身體肯定是有傷害的，甚至還會影響下一胎的生育。其他的在時間慢慢過去的同時，也會慢慢的恢復。坐月子就是給時間讓這些臟器恢復。

2.盆底肌需要恢復。很多媽媽可能會認為經過陰道分娩的媽媽才會導致盆底肌受損。其實並不是這樣，在孕媽媽懷孕的過程中，由於胎兒的重量往下壓就有可能導致盆底肌會受到不同程度的損傷，只是有輕有重，有些比較輕，孕媽媽感覺不到，即使是剖腹產的媽媽也有可能使盆底肌受損。盆底肌的功能包括控制大小便，保持陰道有彈性等，如果產婦盆底肌受損就有可能出現大小便無意識，陰道鬆弛，子宮下垂等現象。這是因為在身體裡，盆底肌處於子宮，膀胱，直腸的下面，並維持這些臟器有一定的功能，如果盆底肌受損了，那就兜不住了，也就維持不了這些功能，所以就會出現便祕子宮垂脫漏尿等情況。盆底肌的最佳恢復時間是在產後三個月內，尤其是在月子期間，在月子期間好好休養對於盆底肌的恢復非常重要。在出了月子之後，產後42天，產婦就應該去醫院檢查盆底肌的情況，如果恢復不理想那麼寶媽就應該做盆底肌修復。

3.產後惡露多不方便行動。不管是剖腹產還是順產的媽媽，產後都會有很多惡露排出來。這是因為在寶寶出生後，子宮蛻膜開始掉落排出，其中還有壞死的組織，血液等等，統統經過下體排出，這些就是惡露。惡露的量一般是500到1000ml，維持2--4周。如果是在古代，相當於一個月都在來月經，確實不方便出門呀，只能在家裡坐月子啦。即使到了現在，每天那麼多惡露排出也是很不方便出門的。

4.產後抵抗力下降需要休養。孕媽媽分娩的時候元氣大傷，順產的媽媽可能會遭遇撕裂或者側切，而且不停的子宮收縮會消耗掉孕媽媽大量的體能。如果是剖腹產那就更傷元氣了。所以孕媽媽在月子期間抵抗力是非常差的，很容易生病。為了讓身體儘快恢復產婦是需要坐月子的，在月子期間好好護理身體，防寒保暖，不要讓疾病在身體最脆弱的時候入侵。所以孕媽媽產後需要坐月子，讓身體儘快恢復。

坐月子需要注意什麼？

1.注意清潔衛生。在月子期間產婦可以洗頭洗澡，這個根據自己的身體恢復情況來選擇時間就行。因為惡露比較多，所以一定要勤換衛生巾，保持私處的清爽乾淨，注意護理傷口，防止感染。

2.注意保溫，防止著涼。產後抵抗力差，很容易生病，產婦每次洗頭洗澡後都要儘快擦乾身體吹乾頭髮，穿好衣服。平時儘量穿上長袖的衣褲，不要讓手腳都暴露在空氣之下，以免寒氣入侵。雖然說要保溫，但是也要開窗讓空氣對流，如果是冬天就選擇太陽比較大的時候再開窗。

3.注意休息少用力。坐月子本來就是用來休息，休養身體的，產婦儘可能的多休息吧。需要用力的活一律都不幹，防止子宮垂脫和傷口破裂。體力允許的話可以在室內適當走動。

至於說到西方一些國家的女性不用坐月子，這個我們沒法比，大家的生活環境不同，飲食習慣不同，風俗不同，氣候也不同，最主要的是體質不同，所以不需要和別人相比較。總之坐月子就是用來休養身體的，所以坐月子的時候最好好好抓住這個黃金時間讓身體儘快恢復，別等以後後悔。

我是懶媽媽，一個二胎寶媽，多平臺原創作者，混跡於育兒圈多年，專注於孕產，育兒方面的解答，關注我瞭解更多。圖片來源於網絡，侵權刪。

坐月子在中國其實是一種傳統的習俗，自西漢就有記載了。但是古代的坐月子和現在的坐月子是兩個概念，雖然叫法上是一樣的但是流程不一樣。古代的坐月子，休養身體做產後恢復只是一小方面，因為沒有什麼醫學觀念，所以當時的更多的是傾向於封建迷信和八卦風水，很多是沒有科學依據的，哪怕是現在，在很多地區都還保有古老的坐月子風俗，在現在的醫療體系下，因坐月子鬧出的人命都有，更何況古代。古代因醫療環境和衛生環境有限，坐月子坐死的女性可不少。

坐月子在中國其實是一種傳統的習俗，自西漢就有記載了。但是古代的坐月子和現在的坐月子是兩個概念，雖然叫法上是一樣的但是流程不一樣。古代的坐月子，休養身體做產後恢復只是一小方面，因為沒有什麼醫學觀念，所以當時的更多的是傾向於封建迷信和八卦風水，很多是沒有科學依據的，哪怕是現在，在很多地區都還保有古老的坐月子風俗，在現在的醫療體系下，因坐月子鬧出的人命都有，更何況古代。古代因醫療環境和衛生環境有限，坐月子坐死的女性可不少。

現在的坐月子，其實就是指的產後恢復，剖腹產對女性造成的傷害要遠遠比順產大得多。而且女性畏寒，在產後，特別是剖腹產就相當於動了個手術。而且從十月懷胎到生產，對女性的生理和心理都是一樣極大的挑戰，這也為什麼在古代說生孩子，就相當於女性在鬼門關走了一遭。哪怕是現在，得產後抑鬱症的人都不少。科學的坐月子方式，可以更好的女性的心理和生理得到恢復，能夠進早的進入到健康的生活方式。與其說是坐月子，不如說是做產後護理。

有人認為坐月子是我國的傳統，西方國家沒有坐月子這一說。其實這個說法是錯誤的，西方國家在以前也是有坐月子的。這跟東方女性和西方女性的體質沒有關係，都是一樣的DNA序列，沒有誰比誰進化得更好。西方也有坐月子，叫做產褥期，其核心理念就是注重身體恢復，但是沒有中國坐月子的那些迷信。因為不管是東方還是西方，在沒有醫療體系的古代，產褥熱是所有生產婦女的頭號殺手。產褥熱是是因為各種細菌而產生的，產生的這種病毒細菌感染力非常強，在醫療不發達的時候，這個感染率是非常高的，致死率也很高。早在希臘的時候，就有醫生髮現這個病症，於是提出了產婦的壞習慣是產褥熱的罪魁禍首，提出光腳走路、喝涼水、吹冷風、受到驚嚇等能讓子宮血管收縮，血液不暢，讓毒素沒辦法排出。這其實和我們的坐月子是非常相似的。這也就是早起的西方坐月子的由來。

後來西方的醫院體系建立後，產褥熱就進入了爆發期。比沒有醫院時的得病率更高，那是因為當時的醫療條件根本就沒有消毒的觀念，導致去醫院生產的產婦相繼在醫院感染了病菌，一個接一個的感染產褥熱死亡，去沒有消毒的醫院生產跟進鬼門關沒什麼區別，還不如在家裡生產。後來西方醫學發現了禍害產婦的罪魁禍首原來就是產褥熱，改善了醫療環境後，產褥熱的發病率就降低了，再到抗生素的出現。在19世紀末期，去產婦生產婦女都會收到一個醫院給的小冊子，主要是講述產褥熱的由來和預防方式，這也當時的產婦對現代醫學有了更直觀的觀念。後來到了抗生素的出現，西方國家就徹底拜託了傳統的坐月子，因為產褥熱不再成為她們的絕唱了。

坐月子在中國其實是一種傳統的習俗，自西漢就有記載了。但是古代的坐月子和現在的坐月子是兩個概念，雖然叫法上是一樣的但是流程不一樣。古代的坐月子，休養身體做產後恢復只是一小方面，因為沒有什麼醫學觀念，所以當時的更多的是傾向於封建迷信和八卦風水，很多是沒有科學依據的，哪怕是現在，在很多地區都還保有古老的坐月子風俗，在現在的醫療體系下，因坐月子鬧出的人命都有，更何況古代。古代因醫療環境和衛生環境有限，坐月子坐死的女性可不少。

現在的坐月子，其實就是指的產後恢復，剖腹產對女性造成的傷害要遠遠比順產大得多。而且女性畏寒，在產後，特別是剖腹產就相當於動了個手術。而且從十月懷胎到生產，對女性的生理和心理都是一樣極大的挑戰，這也為什麼在古代說生孩子，就相當於女性在鬼門關走了一遭。哪怕是現在，得產後抑鬱症的人都不少。科學的坐月子方式，可以更好的女性的心理和生理得到恢復，能夠進早的進入到健康的生活方式。與其說是坐月子，不如說是做產後護理。

有人認為坐月子是我國的傳統，西方國家沒有坐月子這一說。其實這個說法是錯誤的，西方國家在以前也是有坐月子的。這跟東方女性和西方女性的體質沒有關係，都是一樣的DNA序列，沒有誰比誰進化得更好。西方也有坐月子，叫做產褥期，其核心理念就是注重身體恢復，但是沒有中國坐月子的那些迷信。因為不管是東方還是西方，在沒有醫療體系的古代，產褥熱是所有生產婦女的頭號殺手。產褥熱是是因為各種細菌而產生的，產生的這種病毒細菌感染力非常強，在醫療不發達的時候，這個感染率是非常高的，致死率也很高。早在希臘的時候，就有醫生髮現這個病症，於是提出了產婦的壞習慣是產褥熱的罪魁禍首，提出光腳走路、喝涼水、吹冷風、受到驚嚇等能讓子宮血管收縮，血液不暢，讓毒素沒辦法排出。這其實和我們的坐月子是非常相似的。這也就是早起的西方坐月子的由來。

後來西方的醫院體系建立後，產褥熱就進入了爆發期。比沒有醫院時的得病率更高，那是因為當時的醫療條件根本就沒有消毒的觀念，導致去醫院生產的產婦相繼在醫院感染了病菌，一個接一個的感染產褥熱死亡，去沒有消毒的醫院生產跟進鬼門關沒什麼區別，還不如在家裡生產。後來西方醫學發現了禍害產婦的罪魁禍首原來就是產褥熱，改善了醫療環境後，產褥熱的發病率就降低了，再到抗生素的出現。在19世紀末期，去產婦生產婦女都會收到一個醫院給的小冊子，主要是講述產褥熱的由來和預防方式，這也當時的產婦對現代醫學有了更直觀的觀念。後來到了抗生素的出現，西方國家就徹底拜託了傳統的坐月子，因為產褥熱不再成為她們的絕唱了。

坐月子在中國其實是一種傳統的習俗，自西漢就有記載了。但是古代的坐月子和現在的坐月子是兩個概念，雖然叫法上是一樣的但是流程不一樣。古代的坐月子，休養身體做產後恢復只是一小方面，因為沒有什麼醫學觀念，所以當時的更多的是傾向於封建迷信和八卦風水，很多是沒有科學依據的，哪怕是現在，在很多地區都還保有古老的坐月子風俗，在現在的醫療體系下，因坐月子鬧出的人命都有，更何況古代。古代因醫療環境和衛生環境有限，坐月子坐死的女性可不少。

現在的坐月子，其實就是指的產後恢復，剖腹產對女性造成的傷害要遠遠比順產大得多。而且女性畏寒，在產後，特別是剖腹產就相當於動了個手術。而且從十月懷胎到生產，對女性的生理和心理都是一樣極大的挑戰，這也為什麼在古代說生孩子，就相當於女性在鬼門關走了一遭。哪怕是現在，得產後抑鬱症的人都不少。科學的坐月子方式，可以更好的女性的心理和生理得到恢復，能夠進早的進入到健康的生活方式。與其說是坐月子，不如說是做產後護理。

有人認為坐月子是我國的傳統，西方國家沒有坐月子這一說。其實這個說法是錯誤的，西方國家在以前也是有坐月子的。這跟東方女性和西方女性的體質沒有關係，都是一樣的DNA序列，沒有誰比誰進化得更好。西方也有坐月子，叫做產褥期，其核心理念就是注重身體恢復，但是沒有中國坐月子的那些迷信。因為不管是東方還是西方，在沒有醫療體系的古代，產褥熱是所有生產婦女的頭號殺手。產褥熱是是因為各種細菌而產生的，產生的這種病毒細菌感染力非常強，在醫療不發達的時候，這個感染率是非常高的，致死率也很高。早在希臘的時候，就有醫生髮現這個病症，於是提出了產婦的壞習慣是產褥熱的罪魁禍首，提出光腳走路、喝涼水、吹冷風、受到驚嚇等能讓子宮血管收縮，血液不暢，讓毒素沒辦法排出。這其實和我們的坐月子是非常相似的。這也就是早起的西方坐月子的由來。

後來西方的醫院體系建立後，產褥熱就進入了爆發期。比沒有醫院時的得病率更高，那是因為當時的醫療條件根本就沒有消毒的觀念，導致去醫院生產的產婦相繼在醫院感染了病菌，一個接一個的感染產褥熱死亡，去沒有消毒的醫院生產跟進鬼門關沒什麼區別，還不如在家裡生產。後來西方醫學發現了禍害產婦的罪魁禍首原來就是產褥熱，改善了醫療環境後，產褥熱的發病率就降低了，再到抗生素的出現。在19世紀末期，去產婦生產婦女都會收到一個醫院給的小冊子，主要是講述產褥熱的由來和預防方式，這也當時的產婦對現代醫學有了更直觀的觀念。後來到了抗生素的出現，西方國家就徹底拜託了傳統的坐月子，因為產褥熱不再成為她們的絕唱了。

西方人現在不坐月子，一是因為她們女性的現代醫學觀念要比我們普及得更廣泛。現代醫學體系都是西方人建立起來的，他們整個群體對現代醫學的肯定是要高於我們的。而且西方醫學對於月子坐得好不好對於以後的健康有無影響是不做醫學研究的，我們不管是聽朋友講還是聽一些老中醫講道，某某人因為月子沒坐好落下什麼毛病什麼的。在西方，不管是醫生還是產婦，她們壓根就不會想到現在得病和二十年前生孩子會聯繫在一起。不管有沒有醫學根據，這就是中醫觀念和西醫觀念的理論衝突。再者就是傳統文化，坐月子本身就是中國的幾千年來的傳統文化，只不過現在所有更科學的醫學觀念了，不像以前那麼愚昧。但是我們不能否認西方在現代文化理念上面是要比我們走得要遠一點，對於傳統的一些觀念他們並不是那麼感冒的，這也是源於幾千年來階級不斷的改變而促成的。

相信大多數婦女在生完孩子的時候都會在家休養一個月左右，那為什麼要坐月子呢？相信很多人也有一些瞭解，那我們就一起來看看為什麼要做月子呢？

相信大多數婦女在生完孩子的時候都會在家休養一個月左右，那為什麼要坐月子呢？相信很多人也有一些瞭解，那我們就一起來看看為什麼要做月子呢？

一、懷孕期間和分娩之後，身體發生了變化，這些變化需要通過坐月子進行調整，生殖器在生寶寶後，頸和外陰變的鬆軟、充血、水腫，內膜表面出現創口和剝落，需要通過月子養護。

二、十月懷胎，寶寶生活在媽媽肚子裡，給心臟增加負擔，由於寶寶頂著媽媽的膈肌逐漸上升，使心臟發生移位，肺臟負擔加重，鼻、咽、氣管黏膜還有可能充血、水腫，腎臟負擔加重，內分泌系統、關節等都會發生相應的改變，這些器官功能的復原都要靠月子裡的養護。

三、在分娩過程中，寶寶會給產婦帶來一定程度的損傷，待產時遭受的劇痛、消耗的精力，會使身體虛弱、抵抗力下降，這也需要產後坐月子休養才能復原。

不知道大家有什麼比較好的見解，可以關注我，我們一起互相交流一下心得

在西方觀念的影響下，越來越多的中國古老的習俗被人們所拋棄，現在更是有些人站出來批評“坐月子”是陋習。以下內容就為我們從不同角度解析中國人坐月子的重要性，希望我們能夠有一個正確的認識。

在西方觀念的影響下，越來越多的中國古老的習俗被人們所拋棄，現在更是有些人站出來批評“坐月子”是陋習。以下內容就為我們從不同角度解析中國人坐月子的重要性，希望我們能夠有一個正確的認識。

一、關於“坐月子”的東西方衝突

中國人自古就很重視坐月子。千百年來，中國已經形成了獨特的月子文化。文化講究的是傳承，但是現在的很多年輕人拒絕坐月子，她們從小接受西式的教育，耳睹目染的是西方的科技，她們認為，西方人都不坐月子，生完孩子出了院就去上班，我們中國人也沒有必要坐月子，坐月子是中國傳統文化的糟粕。事實真是這樣嗎？

二、中國人與西方人種體質不同

中國的女人為什麼一定要好好坐月子？道理很簡單，因為我們的體質跟西方人不一樣。一方水土養一方人，人種不同，差異很大。

西方文明來自於遊牧民族，是一種殺伐文明。直到今天，西方人吃飯仍然主要使用的是刀和叉。他們的醫學也是這樣，最常用的治療手段就是做手術，動不動就是上手術刀。

為什麼會這樣？這與飲食結構有關。西方人以魚肉類的食物為主，中醫講“魚生火，肉生痰”，從體質上說，他們的火熱溼性很重，而為了把這些濁氣散出去，所以他們的肌膚腠理就和我們東方人有很大區別。比如，西方人的體毛很重，甚至是胸部都長毛，他們的毛孔很大，骨節也很粗，以便通過毛孔的開洩功能把溼氣代謝出體外。這都是從生理上為了增加宣發的力度演化數十萬乃至數百萬年的結果。

再看我們中國人，很早就告別了洪荒時代，自古就以纖維性的食物為主，多食五穀雜糧和蔬菜。由於飲食清淡，中國人的體質是收斂的力度大於宣發的力度，所以我們體毛很輕，皮膚緊密細膩，毛孔很小，骨節也特別細密。

在西方觀念的影響下，越來越多的中國古老的習俗被人們所拋棄，現在更是有些人站出來批評“坐月子”是陋習。以下內容就為我們從不同角度解析中國人坐月子的重要性，希望我們能夠有一個正確的認識。

一、關於“坐月子”的東西方衝突

中國人自古就很重視坐月子。千百年來，中國已經形成了獨特的月子文化。文化講究的是傳承，但是現在的很多年輕人拒絕坐月子，她們從小接受西式的教育，耳睹目染的是西方的科技，她們認為，西方人都不坐月子，生完孩子出了院就去上班，我們中國人也沒有必要坐月子，坐月子是中國傳統文化的糟粕。事實真是這樣嗎？

二、中國人與西方人種體質不同

中國的女人為什麼一定要好好坐月子？道理很簡單，因為我們的體質跟西方人不一樣。一方水土養一方人，人種不同，差異很大。

西方文明來自於遊牧民族，是一種殺伐文明。直到今天，西方人吃飯仍然主要使用的是刀和叉。他們的醫學也是這樣，最常用的治療手段就是做手術，動不動就是上手術刀。

為什麼會這樣？這與飲食結構有關。西方人以魚肉類的食物為主，中醫講“魚生火，肉生痰”，從體質上說，他們的火熱溼性很重，而為了把這些濁氣散出去，所以他們的肌膚腠理就和我們東方人有很大區別。比如，西方人的體毛很重，甚至是胸部都長毛，他們的毛孔很大，骨節也很粗，以便通過毛孔的開洩功能把溼氣代謝出體外。這都是從生理上為了增加宣發的力度演化數十萬乃至數百萬年的結果。

再看我們中國人，很早就告別了洪荒時代，自古就以纖維性的食物為主，多食五穀雜糧和蔬菜。由於飲食清淡，中國人的體質是收斂的力度大於宣發的力度，所以我們體毛很輕，皮膚緊密細膩，毛孔很小，骨節也特別細密。

三、中醫為什麼認為產婦需要坐月子

中醫認為，一般情況下，中國人的骨節是閉合的，而產後，隨著骨盆的打開，產婦全身上下的筋骨腠理都處於一種開放鬆弛的狀態。這時，風寒就容易趁虛而入，通過張開的骨節進入人體內。

月子結束時，產婦的骨盆和全身的筋骨腠理都會逐漸恢復到正常的閉合狀態。那麼，坐月子期間進入體內的寒邪也就會隨之而然地被閉鎖在體內，從此留下嚴重的後患。

四、月子病

身體羸弱的產婦，有可能在月子結束後不久就會感到腰痠背痛；而大多數女性在年紀大時，會感覺全身疼，尤其是骨節疼；甚至有的人會疼痛一生。中醫上稱這種疾病為“產後風”，即月子病。

中醫有句話，“月子裡的病，月子裡治”。意思是上次坐月子時得的病，只能待到下次坐月子時才能進行醫治。因為只有到下次坐月子時，人全身的骨節才能再次打開，達到自然鬆開的狀態。趁此機會，施以藥石，將寒邪趕出，治好疾患。

在西方觀念的影響下，越來越多的中國古老的習俗被人們所拋棄，現在更是有些人站出來批評“坐月子”是陋習。以下內容就為我們從不同角度解析中國人坐月子的重要性，希望我們能夠有一個正確的認識。

一、關於“坐月子”的東西方衝突

中國人自古就很重視坐月子。千百年來，中國已經形成了獨特的月子文化。文化講究的是傳承，但是現在的很多年輕人拒絕坐月子，她們從小接受西式的教育，耳睹目染的是西方的科技，她們認為，西方人都不坐月子，生完孩子出了院就去上班，我們中國人也沒有必要坐月子，坐月子是中國傳統文化的糟粕。事實真是這樣嗎？

二、中國人與西方人種體質不同

中國的女人為什麼一定要好好坐月子？道理很簡單，因為我們的體質跟西方人不一樣。一方水土養一方人，人種不同，差異很大。

西方文明來自於遊牧民族，是一種殺伐文明。直到今天，西方人吃飯仍然主要使用的是刀和叉。他們的醫學也是這樣，最常用的治療手段就是做手術，動不動就是上手術刀。

為什麼會這樣？這與飲食結構有關。西方人以魚肉類的食物為主，中醫講“魚生火，肉生痰”，從體質上說，他們的火熱溼性很重，而為了把這些濁氣散出去，所以他們的肌膚腠理就和我們東方人有很大區別。比如，西方人的體毛很重，甚至是胸部都長毛，他們的毛孔很大，骨節也很粗，以便通過毛孔的開洩功能把溼氣代謝出體外。這都是從生理上為了增加宣發的力度演化數十萬乃至數百萬年的結果。

再看我們中國人，很早就告別了洪荒時代，自古就以纖維性的食物為主，多食五穀雜糧和蔬菜。由於飲食清淡，中國人的體質是收斂的力度大於宣發的力度，所以我們體毛很輕，皮膚緊密細膩，毛孔很小，骨節也特別細密。

三、中醫為什麼認為產婦需要坐月子

中醫認為，一般情況下，中國人的骨節是閉合的，而產後，隨著骨盆的打開，產婦全身上下的筋骨腠理都處於一種開放鬆弛的狀態。這時，風寒就容易趁虛而入，通過張開的骨節進入人體內。

月子結束時，產婦的骨盆和全身的筋骨腠理都會逐漸恢復到正常的閉合狀態。那麼，坐月子期間進入體內的寒邪也就會隨之而然地被閉鎖在體內，從此留下嚴重的後患。

四、月子病

身體羸弱的產婦，有可能在月子結束後不久就會感到腰痠背痛；而大多數女性在年紀大時，會感覺全身疼，尤其是骨節疼；甚至有的人會疼痛一生。中醫上稱這種疾病為“產後風”，即月子病。

中醫有句話，“月子裡的病，月子裡治”。意思是上次坐月子時得的病，只能待到下次坐月子時才能進行醫治。因為只有到下次坐月子時，人全身的骨節才能再次打開，達到自然鬆開的狀態。趁此機會，施以藥石，將寒邪趕出，治好疾患。

五、西方人不做月子不是一點事沒有

西方人的骨節粗疏，他們會有更充足的機會驅除寒氣，所以他們不是太怕寒邪，這種體質，就造就了他們沒有形成坐月子的傳統。但這不等於西方人不坐月子就一點事都沒有。

曾經有一個老外抱怨自己的中國太太太麻煩，還要坐月子，說西方人從來不坐，照樣挺好。但是他也不可否認，西方的女人老了後得關節性的疾病的人很多。

所以，不是坐月子不重要，也不是西方人不坐月子就沒事，而是西醫注重的是哪兒疼醫哪兒，很少分析病根的成因，他們從來就沒有把女人上歲數後得的關節性疾病跟數十年前生產後的不坐月子相聯繫。

六、小產也要“坐月子”

人工流產後也要“坐月子”。我們之前也講過，小產甚於大產，小產更傷身體。因為大產是瓜熟蒂落，是身體心靈圓融的表現，功德圓滿；而小產是生扭，近似於摧殘，傷枝蔓，乃至根部，身心俱損。所以小產之後更需要好好休養一段時間，就是也要“坐月子”，從身到心地進行調節調整。

現在很多年輕的媽媽耐不住性子，但是一旦落下月子病，幾乎很是難治好的。所以，未來的媽媽們一定要坐好月子，謹防月子病。

坐月子：女性改變體質的最佳機會！

坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。

一、生活上要注意　

1.一定要休養一個月或一個半月。產後兩週，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

2.準備兩三條寬度約為30---40釐米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。

3.前兩週洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸溼，擰乾，在身上擦。第三週起可以淋浴，滿月後可泡澡。(順產者)

4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。

5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內臟下垂。餵奶時可側躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導致腰痠背痛及手腳痠麻。所以，給小孩洗澡的時要交給老公等人。

8.要有安靜，舒適的環境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節痠痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產後半年內不能提重物，避免內臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。

在西方觀念的影響下，越來越多的中國古老的習俗被人們所拋棄，現在更是有些人站出來批評“坐月子”是陋習。以下內容就為我們從不同角度解析中國人坐月子的重要性，希望我們能夠有一個正確的認識。

一、關於“坐月子”的東西方衝突

中國人自古就很重視坐月子。千百年來，中國已經形成了獨特的月子文化。文化講究的是傳承，但是現在的很多年輕人拒絕坐月子，她們從小接受西式的教育，耳睹目染的是西方的科技，她們認為，西方人都不坐月子，生完孩子出了院就去上班，我們中國人也沒有必要坐月子，坐月子是中國傳統文化的糟粕。事實真是這樣嗎？

二、中國人與西方人種體質不同

中國的女人為什麼一定要好好坐月子？道理很簡單，因為我們的體質跟西方人不一樣。一方水土養一方人，人種不同，差異很大。

西方文明來自於遊牧民族，是一種殺伐文明。直到今天，西方人吃飯仍然主要使用的是刀和叉。他們的醫學也是這樣，最常用的治療手段就是做手術，動不動就是上手術刀。

為什麼會這樣？這與飲食結構有關。西方人以魚肉類的食物為主，中醫講“魚生火，肉生痰”，從體質上說，他們的火熱溼性很重，而為了把這些濁氣散出去，所以他們的肌膚腠理就和我們東方人有很大區別。比如，西方人的體毛很重，甚至是胸部都長毛，他們的毛孔很大，骨節也很粗，以便通過毛孔的開洩功能把溼氣代謝出體外。這都是從生理上為了增加宣發的力度演化數十萬乃至數百萬年的結果。

再看我們中國人，很早就告別了洪荒時代，自古就以纖維性的食物為主，多食五穀雜糧和蔬菜。由於飲食清淡，中國人的體質是收斂的力度大於宣發的力度，所以我們體毛很輕，皮膚緊密細膩，毛孔很小，骨節也特別細密。

三、中醫為什麼認為產婦需要坐月子

中醫認為，一般情況下，中國人的骨節是閉合的，而產後，隨著骨盆的打開，產婦全身上下的筋骨腠理都處於一種開放鬆弛的狀態。這時，風寒就容易趁虛而入，通過張開的骨節進入人體內。

月子結束時，產婦的骨盆和全身的筋骨腠理都會逐漸恢復到正常的閉合狀態。那麼，坐月子期間進入體內的寒邪也就會隨之而然地被閉鎖在體內，從此留下嚴重的後患。

四、月子病

身體羸弱的產婦，有可能在月子結束後不久就會感到腰痠背痛；而大多數女性在年紀大時，會感覺全身疼，尤其是骨節疼；甚至有的人會疼痛一生。中醫上稱這種疾病為“產後風”，即月子病。

中醫有句話，“月子裡的病，月子裡治”。意思是上次坐月子時得的病，只能待到下次坐月子時才能進行醫治。因為只有到下次坐月子時，人全身的骨節才能再次打開，達到自然鬆開的狀態。趁此機會，施以藥石，將寒邪趕出，治好疾患。

五、西方人不做月子不是一點事沒有

西方人的骨節粗疏，他們會有更充足的機會驅除寒氣，所以他們不是太怕寒邪，這種體質，就造就了他們沒有形成坐月子的傳統。但這不等於西方人不坐月子就一點事都沒有。

曾經有一個老外抱怨自己的中國太太太麻煩，還要坐月子，說西方人從來不坐，照樣挺好。但是他也不可否認，西方的女人老了後得關節性的疾病的人很多。

所以，不是坐月子不重要，也不是西方人不坐月子就沒事，而是西醫注重的是哪兒疼醫哪兒，很少分析病根的成因，他們從來就沒有把女人上歲數後得的關節性疾病跟數十年前生產後的不坐月子相聯繫。

六、小產也要“坐月子”

人工流產後也要“坐月子”。我們之前也講過，小產甚於大產，小產更傷身體。因為大產是瓜熟蒂落，是身體心靈圓融的表現，功德圓滿；而小產是生扭，近似於摧殘，傷枝蔓，乃至根部，身心俱損。所以小產之後更需要好好休養一段時間，就是也要“坐月子”，從身到心地進行調節調整。

現在很多年輕的媽媽耐不住性子，但是一旦落下月子病，幾乎很是難治好的。所以，未來的媽媽們一定要坐好月子，謹防月子病。

坐月子：女性改變體質的最佳機會！

坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。

一、生活上要注意　

1.一定要休養一個月或一個半月。產後兩週，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

2.準備兩三條寬度約為30---40釐米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。

3.前兩週洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸溼，擰乾，在身上擦。第三週起可以淋浴，滿月後可泡澡。(順產者)

4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。

5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內臟下垂。餵奶時可側躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導致腰痠背痛及手腳痠麻。所以，給小孩洗澡的時要交給老公等人。

8.要有安靜，舒適的環境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節痠痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產後半年內不能提重物，避免內臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。

二、飲食方面要講究　

1.少食多餐。

2.不要吃鹽，生冷的食物。(有理由的，很長我就不說了。)

3.半個月內避免吃青菜和水果。可吃點紅蘿蔔。月子內要吃水分少的水果。

4.半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，只會加重身體的負擔，產生“虛不受補”的現象。應該到第三週開始吃。

5.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

三、如何坐月子　

1、坐月子三階段：一排二調三補

具體是將產後一個月按周劃分，每週根據需要，吃不同的食品：

第一週，主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外。每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。

注意不能喝水（否則排水的效果就沒了），渴了就喝止渴飲料，如荔枝核或煮開的米酒。注意，任何菜都不能放水，用米酒煮開代替。不能放鹽（鹽會使水分停留在身體裡），不能放醋（醋會使骨質變軟），不能放醬油（道理同鹽）。

第二週，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。

每天吃炒腰子和杜仲粉，有助於緩解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹產，還要再喝一週生化湯）。禁忌同上，也不要吃鹹菜，泡菜，味曾湯。

第三週到一個月，這時候，該排的已經排完，主要吃麻油雞補身體。

千萬記得，排完毒素後吃麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體裡，成為多餘的脂肪。因為前期身體虛弱，中醫講虛不受補，吃了吸收不了，只會加重身體的負擔。

以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒和黃酒，裡面含鹽且工藝不同），生薑，胡麻油，紅糖。

2、同時，坐月子期間，不能吹風，著涼。

要穿有後幫的鞋（不能穿拖鞋，否則落下腳後跟疼的毛病）。洗臉用煮過的米酒放溫後洗，不要洗澡，同樣用煮過的米酒擦身。綁腹帶，最好自己餵奶，對身體的恢復會更好。出了月子之後再開始運動等等，不一而足。

在西方觀念的影響下，越來越多的中國古老的習俗被人們所拋棄，現在更是有些人站出來批評“坐月子”是陋習。以下內容就為我們從不同角度解析中國人坐月子的重要性，希望我們能夠有一個正確的認識。

一、關於“坐月子”的東西方衝突

中國人自古就很重視坐月子。千百年來，中國已經形成了獨特的月子文化。文化講究的是傳承，但是現在的很多年輕人拒絕坐月子，她們從小接受西式的教育，耳睹目染的是西方的科技，她們認為，西方人都不坐月子，生完孩子出了院就去上班，我們中國人也沒有必要坐月子，坐月子是中國傳統文化的糟粕。事實真是這樣嗎？

二、中國人與西方人種體質不同

中國的女人為什麼一定要好好坐月子？道理很簡單，因為我們的體質跟西方人不一樣。一方水土養一方人，人種不同，差異很大。

西方文明來自於遊牧民族，是一種殺伐文明。直到今天，西方人吃飯仍然主要使用的是刀和叉。他們的醫學也是這樣，最常用的治療手段就是做手術，動不動就是上手術刀。

為什麼會這樣？這與飲食結構有關。西方人以魚肉類的食物為主，中醫講“魚生火，肉生痰”，從體質上說，他們的火熱溼性很重，而為了把這些濁氣散出去，所以他們的肌膚腠理就和我們東方人有很大區別。比如，西方人的體毛很重，甚至是胸部都長毛，他們的毛孔很大，骨節也很粗，以便通過毛孔的開洩功能把溼氣代謝出體外。這都是從生理上為了增加宣發的力度演化數十萬乃至數百萬年的結果。

再看我們中國人，很早就告別了洪荒時代，自古就以纖維性的食物為主，多食五穀雜糧和蔬菜。由於飲食清淡，中國人的體質是收斂的力度大於宣發的力度，所以我們體毛很輕，皮膚緊密細膩，毛孔很小，骨節也特別細密。

三、中醫為什麼認為產婦需要坐月子

中醫認為，一般情況下，中國人的骨節是閉合的，而產後，隨著骨盆的打開，產婦全身上下的筋骨腠理都處於一種開放鬆弛的狀態。這時，風寒就容易趁虛而入，通過張開的骨節進入人體內。

月子結束時，產婦的骨盆和全身的筋骨腠理都會逐漸恢復到正常的閉合狀態。那麼，坐月子期間進入體內的寒邪也就會隨之而然地被閉鎖在體內，從此留下嚴重的後患。

四、月子病

身體羸弱的產婦，有可能在月子結束後不久就會感到腰痠背痛；而大多數女性在年紀大時，會感覺全身疼，尤其是骨節疼；甚至有的人會疼痛一生。中醫上稱這種疾病為“產後風”，即月子病。

中醫有句話，“月子裡的病，月子裡治”。意思是上次坐月子時得的病，只能待到下次坐月子時才能進行醫治。因為只有到下次坐月子時，人全身的骨節才能再次打開，達到自然鬆開的狀態。趁此機會，施以藥石，將寒邪趕出，治好疾患。

五、西方人不做月子不是一點事沒有

西方人的骨節粗疏，他們會有更充足的機會驅除寒氣，所以他們不是太怕寒邪，這種體質，就造就了他們沒有形成坐月子的傳統。但這不等於西方人不坐月子就一點事都沒有。

曾經有一個老外抱怨自己的中國太太太麻煩，還要坐月子，說西方人從來不坐，照樣挺好。但是他也不可否認，西方的女人老了後得關節性的疾病的人很多。

所以，不是坐月子不重要，也不是西方人不坐月子就沒事，而是西醫注重的是哪兒疼醫哪兒，很少分析病根的成因，他們從來就沒有把女人上歲數後得的關節性疾病跟數十年前生產後的不坐月子相聯繫。

六、小產也要“坐月子”

人工流產後也要“坐月子”。我們之前也講過，小產甚於大產，小產更傷身體。因為大產是瓜熟蒂落，是身體心靈圓融的表現，功德圓滿；而小產是生扭，近似於摧殘，傷枝蔓，乃至根部，身心俱損。所以小產之後更需要好好休養一段時間，就是也要“坐月子”，從身到心地進行調節調整。

現在很多年輕的媽媽耐不住性子，但是一旦落下月子病，幾乎很是難治好的。所以，未來的媽媽們一定要坐好月子，謹防月子病。

坐月子：女性改變體質的最佳機會！

坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。

一、生活上要注意　

1.一定要休養一個月或一個半月。產後兩週，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。

2.準備兩三條寬度約為30---40釐米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶，防止內臟下垂。內臟下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。

3.前兩週洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸溼，擰乾，在身上擦。第三週起可以淋浴，滿月後可泡澡。(順產者)

4.洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。

5.嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內臟下垂。餵奶時可側躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導致腰痠背痛及手腳痠麻。所以，給小孩洗澡的時要交給老公等人。

8.要有安靜，舒適的環境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節痠痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產後半年內不能提重物，避免內臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。

二、飲食方面要講究　

1.少食多餐。

2.不要吃鹽，生冷的食物。(有理由的，很長我就不說了。)

3.半個月內避免吃青菜和水果。可吃點紅蘿蔔。月子內要吃水分少的水果。

4.半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝臟等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，只會加重身體的負擔，產生“虛不受補”的現象。應該到第三週開始吃。

5.用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。

三、如何坐月子　

1、坐月子三階段：一排二調三補

具體是將產後一個月按周劃分，每週根據需要，吃不同的食品：

第一週，主要是要把多餘的水分和毒素以及惡露排出體外。每天喝生化湯，吃麻油炒豬肝。

注意不能喝水（否則排水的效果就沒了），渴了就喝止渴飲料，如荔枝核或煮開的米酒。注意，任何菜都不能放水，用米酒煮開代替。不能放鹽（鹽會使水分停留在身體裡），不能放醋（醋會使骨質變軟），不能放醬油（道理同鹽）。

第二週，主要增強骨質和腰腎的功能，恢復骨盆。

每天吃炒腰子和杜仲粉，有助於緩解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹產，還要再喝一週生化湯）。禁忌同上，也不要吃鹹菜，泡菜，味曾湯。

第三週到一個月，這時候，該排的已經排完，主要吃麻油雞補身體。

千萬記得，排完毒素後吃麻油雞才能被身體吸收，否則堆積在身體裡，成為多餘的脂肪。因為前期身體虛弱，中醫講虛不受補，吃了吸收不了，只會加重身體的負擔。

以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒和黃酒，裡面含鹽且工藝不同），生薑，胡麻油，紅糖。

2、同時，坐月子期間，不能吹風，著涼。

要穿有後幫的鞋（不能穿拖鞋，否則落下腳後跟疼的毛病）。洗臉用煮過的米酒放溫後洗，不要洗澡，同樣用煮過的米酒擦身。綁腹帶，最好自己餵奶，對身體的恢復會更好。出了月子之後再開始運動等等，不一而足。

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產婦在生完寶寶之後，身體和生殖器官恢復到孕前狀態是需要一段時間的，一般是6-8周，因此，產婦生完寶寶之後，需要“坐月子”，讓身體和器官得到恢復。

生我家仔仔的時候，由於會陰撕裂，開始兩三天走路都得扶著牆壁挪著走，痛得要命，還有輕微眼花症狀，肯定是要坐月子好好休養的。

為什麼要坐月子，目的是什麼？

產婦由於生寶寶時出血多，加上出汗、腰痠、腹痛，非常消耗體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間進行慢慢調補，因此產後必須坐月子才能恢復健康。

坐月子的目的是，在月子期間內作適度的運動和休養、恰當的食補和食療，能使子宮恢復到生產前的大小，氣血經過調理也都能慢慢恢復，同時能以均衡的飲食補充生寶寶時的消耗，滿足給寶寶餵奶的需求。

產婦在生完寶寶之後，身體和生殖器官恢復到孕前狀態是需要一段時間的，一般是6-8周，因此，產婦生完寶寶之後，需要“坐月子”，讓身體和器官得到恢復。

生我家仔仔的時候，由於會陰撕裂，開始兩三天走路都得扶著牆壁挪著走，痛得要命，還有輕微眼花症狀，肯定是要坐月子好好休養的。

為什麼要坐月子，目的是什麼？

產婦由於生寶寶時出血多，加上出汗、腰痠、腹痛，非常消耗體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間進行慢慢調補，因此產後必須坐月子才能恢復健康。

坐月子的目的是，在月子期間內作適度的運動和休養、恰當的食補和食療，能使子宮恢復到生產前的大小，氣血經過調理也都能慢慢恢復，同時能以均衡的飲食補充生寶寶時的消耗，滿足給寶寶餵奶的需求。

坐月子期間需要注意的事項

一、坐月子期間不易久蹲，以防子宮脫垂

產後尤其是坐月子期間，對子宮的保護非常重要，否則，會給年輕的媽媽帶來長久的痛苦，很難治癒。

產後需要避免久蹲，生完寶寶之後，因為產婦盆底肌肉的恢復大約需要三個月的時間，因此，三個月內，產婦做事情儘量避免久蹲，以防子宮脫垂。

也不要在月子期間做重體力勞動、搬動重物等，容易造成子宮下垂、腰肌勞損。

睡覺的時候側睡和仰臥交替進行，避免長期平躺睡造成子宮後傾，長期側一個方向睡容易造成子宮側移。

產婦在生完寶寶之後，身體和生殖器官恢復到孕前狀態是需要一段時間的，一般是6-8周，因此，產婦生完寶寶之後，需要“坐月子”，讓身體和器官得到恢復。

生我家仔仔的時候，由於會陰撕裂，開始兩三天走路都得扶著牆壁挪著走，痛得要命，還有輕微眼花症狀，肯定是要坐月子好好休養的。

為什麼要坐月子，目的是什麼？

產婦由於生寶寶時出血多，加上出汗、腰痠、腹痛，非常消耗體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間進行慢慢調補，因此產後必須坐月子才能恢復健康。

坐月子的目的是，在月子期間內作適度的運動和休養、恰當的食補和食療，能使子宮恢復到生產前的大小，氣血經過調理也都能慢慢恢復，同時能以均衡的飲食補充生寶寶時的消耗，滿足給寶寶餵奶的需求。

坐月子期間需要注意的事項

一、坐月子期間不易久蹲，以防子宮脫垂

產後尤其是坐月子期間，對子宮的保護非常重要，否則，會給年輕的媽媽帶來長久的痛苦，很難治癒。

產後需要避免久蹲，生完寶寶之後，因為產婦盆底肌肉的恢復大約需要三個月的時間，因此，三個月內，產婦做事情儘量避免久蹲，以防子宮脫垂。

也不要在月子期間做重體力勞動、搬動重物等，容易造成子宮下垂、腰肌勞損。

睡覺的時候側睡和仰臥交替進行，避免長期平躺睡造成子宮後傾，長期側一個方向睡容易造成子宮側移。

二、坐月子期間不宜久抱孩子，以免引起腱鞘炎

很多媽媽生寶寶之後，很喜歡天天抱著寶寶，但是抱寶寶時間長了，左右手腕容易疼痛，如果手腕摸起來好像裡面有小疙瘩，這種情況有可能是腱鞘炎或腱鞘囊腫，一般是手腕反覆疲勞狀態導致的勞損。

因此，產婦月子期間要注意休息，不要總抱著孩子，以免腱鞘炎的發生。

三、坐月子期間要適量活動

產後一週左右，可以適量活動，可以促使消化功能增強，利於惡露排出，避免褥瘡、皮膚汗斑、便祕等產後疾病的發生，並能防止子宮後傾。

四、月子期間要堅持刷牙、漱口

產婦由於生完寶寶後需要補充營養，吃的食物要比平時多，食物殘渣在牙縫和口腔內殘留的機會較多，容易促進細菌和病毒的生長繁殖，容易造成牙齦炎、牙周炎等疾病。媽媽大多有喜歡親吻寶寶的習慣，這樣很容易將口腔中的細菌或病毒通過接觸傳播到小寶寶的口中，引起寶寶口腔感染或全身疾病。

建議寶媽們產後第一天就開始刷牙、漱口。

產婦在生完寶寶之後，身體和生殖器官恢復到孕前狀態是需要一段時間的，一般是6-8周，因此，產婦生完寶寶之後，需要“坐月子”，讓身體和器官得到恢復。

生我家仔仔的時候，由於會陰撕裂，開始兩三天走路都得扶著牆壁挪著走，痛得要命，還有輕微眼花症狀，肯定是要坐月子好好休養的。

為什麼要坐月子，目的是什麼？

產婦由於生寶寶時出血多，加上出汗、腰痠、腹痛，非常消耗體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風寒的侵襲，需要一段時間進行慢慢調補，因此產後必須坐月子才能恢復健康。

坐月子的目的是，在月子期間內作適度的運動和休養、恰當的食補和食療，能使子宮恢復到生產前的大小，氣血經過調理也都能慢慢恢復，同時能以均衡的飲食補充生寶寶時的消耗，滿足給寶寶餵奶的需求。

坐月子期間需要注意的事項

一、坐月子期間不易久蹲，以防子宮脫垂

產後尤其是坐月子期間，對子宮的保護非常重要，否則，會給年輕的媽媽帶來長久的痛苦，很難治癒。

產後需要避免久蹲，生完寶寶之後，因為產婦盆底肌肉的恢復大約需要三個月的時間，因此，三個月內，產婦做事情儘量避免久蹲，以防子宮脫垂。

也不要在月子期間做重體力勞動、搬動重物等，容易造成子宮下垂、腰肌勞損。

睡覺的時候側睡和仰臥交替進行，避免長期平躺睡造成子宮後傾，長期側一個方向睡容易造成子宮側移。

二、坐月子期間不宜久抱孩子，以免引起腱鞘炎

很多媽媽生寶寶之後，很喜歡天天抱著寶寶，但是抱寶寶時間長了，左右手腕容易疼痛，如果手腕摸起來好像裡面有小疙瘩，這種情況有可能是腱鞘炎或腱鞘囊腫，一般是手腕反覆疲勞狀態導致的勞損。

因此，產婦月子期間要注意休息，不要總抱著孩子，以免腱鞘炎的發生。

三、坐月子期間要適量活動

產後一週左右，可以適量活動，可以促使消化功能增強，利於惡露排出，避免褥瘡、皮膚汗斑、便祕等產後疾病的發生，並能防止子宮後傾。

四、月子期間要堅持刷牙、漱口

產婦由於生完寶寶後需要補充營養，吃的食物要比平時多，食物殘渣在牙縫和口腔內殘留的機會較多，容易促進細菌和病毒的生長繁殖，容易造成牙齦炎、牙周炎等疾病。媽媽大多有喜歡親吻寶寶的習慣，這樣很容易將口腔中的細菌或病毒通過接觸傳播到小寶寶的口中，引起寶寶口腔感染或全身疾病。

建議寶媽們產後第一天就開始刷牙、漱口。

坐月子，是新手媽媽在產後身體和器官恢復的過程，也是身體調理的一個過程。月子期間，媽媽哺育寶寶，也需要一個慢慢適應的過程。坐月子，是產婦產後康復的關鍵期，產後很有必要坐月子。

我是仔仔媽咪，願和你一起分享孩子成長道路上的點點滴滴，一起探討育兒過程中出現的問題，如果我的回答對你有感觸，歡迎點贊後轉發、留言、關注，謝謝！

一、懷孕期間和分娩之後，身體發生了變化，這些變化需要通過坐月子進行調整，生殖器在生寶寶後，頸和外陰變的鬆軟、充血、水腫，內膜表面出現創口和剝落，需要通過月子養護。二、十月懷胎，寶寶生活在媽媽肚子裡，給心臟增加負擔，由於寶寶頂著媽媽的膈肌逐漸上升，使心臟發生移位，肺臟負擔加重，鼻、咽、氣管黏膜還有可能充血、水腫，腎臟負擔加重，內分泌系統、關節等都會發生相應的改變，這些器官功能的復原都要靠月子裡的養護。三、在分娩過程中，寶寶會給產婦帶來一定程度的損傷，待產時遭受的劇痛、消耗的精力，會使身體虛弱、抵抗力下降，這也需要產後坐月子休養才能復原。

感謝邀請。

首先，你應該先了解，女性懷孕後，身體會發生怎樣的變化。

感謝邀請。

首先，你應該先了解，女性懷孕後，身體會發生怎樣的變化。

通過上圖你可以看到，胎寶寶在一點點發育，而媽媽的臟器已經被擠到其他位置，不止是這些，從懷孕到媽媽生產，她的身體會發生 一系列變化。

臨床上顯示，產後42天內是女性調理恢復身體的最佳時間，而這段期間也被稱為坐月子，所以說坐月子至關重要，一定要做好。

如果家人不方便幫助照顧月子，那你可以選擇去月子中心，我就是在月子中心坐的月子，有月嫂幫助照顧寶寶（24小時一對一照顧），我是隻負責休息，調理身體。我是在醫院內的月子中心坐月子，有暖宮灸、骨盆修復儀器，還有產後瑜伽，已經住了28天了，身體恢復的很好。

感謝邀請。

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通過上圖你可以看到，胎寶寶在一點點發育，而媽媽的臟器已經被擠到其他位置，不止是這些，從懷孕到媽媽生產，她的身體會發生 一系列變化。

臨床上顯示，產後42天內是女性調理恢復身體的最佳時間，而這段期間也被稱為坐月子，所以說坐月子至關重要，一定要做好。

如果家人不方便幫助照顧月子，那你可以選擇去月子中心，我就是在月子中心坐的月子，有月嫂幫助照顧寶寶（24小時一對一照顧），我是隻負責休息，調理身體。我是在醫院內的月子中心坐月子，有暖宮灸、骨盆修復儀器，還有產後瑜伽，已經住了28天了，身體恢復的很好。

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通過上圖你可以看到，胎寶寶在一點點發育，而媽媽的臟器已經被擠到其他位置，不止是這些，從懷孕到媽媽生產，她的身體會發生 一系列變化。

臨床上顯示，產後42天內是女性調理恢復身體的最佳時間，而這段期間也被稱為坐月子，所以說坐月子至關重要，一定要做好。

如果家人不方便幫助照顧月子，那你可以選擇去月子中心，我就是在月子中心坐的月子，有月嫂幫助照顧寶寶（24小時一對一照顧），我是隻負責休息，調理身體。我是在醫院內的月子中心坐月子，有暖宮灸、骨盆修復儀器，還有產後瑜伽，已經住了28天了，身體恢復的很好。