健身會上癮嗎？
愛好健身的才會上癮，你都不愛這件事如何才能上癮咯！那麼愛就會上癮嗎？你會喜歡對健身上癮的感覺嗎？
健身有什麼魔力？
你可以問下自己當初是如何走進健身房或者開始健身之路的？
我只記得自己走進健身房的原因很簡單，那就是秋冬了外面跑步鍛鍊有點冷了。在這之前應該說自己已經在戶外開始健身運動了，從中讓我獲得了很好的狀態，那時就決定務必將鍛鍊堅持下去，所以花了半個月的工資辦了一張健身房年卡！
這只是健身鍛鍊對我吸引的開始，還談不上上癮！
那時，提前把換的衣服帶上，下班就去健身房，一開始真的不知道怎麼練，除了自己玩弄幾下剛去的時候教練例行教的幾個固定器械以外，也不敢去嘗試其他的什麼動作，也不好意思去請教別人！
這樣可不行，當時就告訴自己，既然花了錢了，就不能光跑跑步咯，所以在把固定器械熟悉之後，自己也嘗試著去做自由器械了！在健身房，你只要想好好鍛鍊，總有機會提升自己的，包括我自己主動請假專注於訓練，練的比較好的達人，也有認識幾個聊得來，都是很認真鍛鍊的小夥伴！
就是這樣，我慢慢地上手了，不止得到高手的指點，還有自己的好學，以及專注的訓練和堅持，一年的時候變化顯著，雖然在別人看來成效有點慢，不過我知足，因為在健身中我獲得了體型的變化、狀態的改善，還有生活的動力，交流溝通認識新朋友的樂趣！
而你呢？
上癮是被健身最根本的東西所著迷
前面所說的這些還無法讓我對健身上癮，這些讓我堅持了下來，而堅持下來的過程讓我上癮了！
對健身上癮是什麼感覺？很多人說就是幾天不去健身渾身不舒服，狀態會變差，會很想念！對，就像感覺生病了一樣，可也不止如此！
在我看來，健身最根本的東西是健身的過程讓我們獲得了一種身體上的快感，精神上的滿足感，讓我們汲取了能量！
可是這樣的上癮並不一定都是對我們身體有好的！我們必須正視的是上癮有可能成為了一種真的病症。
The conversation 網站有一篇關於幾種初級運動成癮的診斷標準的研究文章指出：
- 生活中時刻惦記著鍛鍊這件事，缺乏運動的時候出現明顯的戒斷症狀（情緒波動，煩躁和失眠）；
- 這種對運動的過分關注會嚴重影響到一個人的社交、職業發展或其他生活方面（已經造成顯著的臨床性痛苦）；
- 關於運動產生的焦慮和情緒失調並不能被其他的精神疾病所解釋（比如排除了減肥時飲食失調的情況）。
在 PLOS One 上發佈的 Keep Fit 一項研究報告顯示，在調查了歐洲的 1,711 名健身者之後，發現 11.7％ 的健身人群有運動成癮的風險。
那為什麼會對健身上癮呢？因為運動健身會促進身體多巴胺和內啡肽的分泌，從而使人感到興奮和快樂，在這種情況下，我們就會有更大力氣去推舉大重量，更旺盛的精力去深蹲，更輕盈地去跑步！在這種情況下，我們就會產生一種依賴，身體和心理上的依賴！
這種依賴的好處是，我們獲得了健康、快樂，獲得了別人的讚譽，從而讓自己更加地自信，生活得更加地幸福！
然後這種依賴如果過度了，擠佔了過多自己正常的生活，把健身當做自己過得自信快樂的唯一途徑了，那就不好了了，甚至會生病！
這也是我個人需要警覺的部分！因為從小身體狀況不怎麼好，自從健身鍛鍊以來，不管是身體還是精神狀態，是有了徹底的變化，而同時這樣的變化也讓我更好地應對生活、工作以及情感方面的壓力和變故！所以我必須要做到，調節好這種依賴的程度，讓它適應自己的需要，成為自己勇敢向前的動力，積極努力幸福生活的調味劑！
這也是給我自己的承諾，送給每一個愛好健身運動的小夥伴！
過去兩年沒時間去健身，每天都活在湊合著過的日子中，越來越不喜歡自己，每天出門都找不到衣服穿（其實整個衣帽間堆滿了，每天穿套新的都兩年不重樣那種）。因為忙到每天只睡4小時，右耳失聰了，才下定決心每週關兩個半天的門重回健身房練私教，3月16號開始到現在每週兩次訓練，體重從140（淨重）減到130。上衣從M碼減到S碼，胸從D增到E,再也不會為每天穿什麼而發愁了，腰腹沒贅肉了，不是緊身收腰的都不想穿，因為胸大穿不收腰的顯胖，我每天都建議患者們學健身，慢病患者學健身比吃藥還好，能改善身體狀況擺脫藥物
健身會上癮嗎？“三天不練，渾身難受”，就是健身上癮的現象。
健身上癮者，都是熱愛健身的人，但是過度的依戀，就會沉迷其中，難以自拔。輕度健身上癮沒有什麼，比如我們在生活或者工作中遇到煩惱，會去健身房忘我地訓練，獲得身心的放鬆和調整，之後該幹嘛幹嘛。
重度的健身上癮，一些時候或者一定程度上，卻會給身心帶來壞處。重度健身上癮者，身心會依賴健身，影響到正常的生活，也容易過頻或者過度訓練；過度的訓練，身體得不到完全的恢復，訓練效果無法保證，還容易導致訓練傷害。
健身是為了健康，重度健身上癮，反而不利於健康，也有悖於健身初衷。避免重度健身上癮，有必要強制自己根據健身計劃訓練，讓身體得到足夠的休息；也可從其他不同方面豐富生活或者增加生活的樂趣，比如讀書、聽音樂、旅遊等。
健身會不會上癮？
健身會不會上癮這個問題也是因人而異，有些人是為了減脂而健身，對他們來說每次鍛鍊都是種煎熬，巴不得不需要鍛鍊而自然瘦下去，有些人是享受健身的過程和樂趣，隔一天不健身就感覺自己的生活墮落了，不夠充實。
健身上癮是好事還是壞事？
對於這個問題我覺得需要一分為二來看待，一方面健身上癮說明你對這件事是充滿著濃厚的興趣的，而興趣是最好的老師，這會讓我們在鍛鍊過程中更加認真和高效，更快的達到我們想要的效果。
另一方面，健身上癮會讓自制力比較差的人沉迷於健身，而往往忽略掉其它更重要的事，上次看到一個家長說自己還在讀高中的孩子馬上要高考了，但是對健身非常感興趣，每天都會花很多時間去鍛鍊，導致成績很差，於是詢求網友的幫助。這只是一個例子，隨著年齡的增長，我們肩上承擔的責任和壓力也越來越大，可能能夠花在健身上的時間必然越來越少，這是不可避免的，我們應該認清每件事的主次，把健身當做一個興趣愛好，順其自然。
怎麼樣培養健身的興趣？
我們對任何事感興趣，說明它給你嚐到了甜頭，試想一下，如果你鍛鍊了一個月，成功瘦了十斤，是不是下次不用人督促你，你也會主動去做了。很多人把健身當做煎熬，最主要的還是抱著坐享其成的心態，又不想付出，又想變成彭于晏的身材，可能嗎？所以，最重要的還是邁出第一步，然後堅持下去，每天都很認真的去練，隨著時間的推移，相信你會愛上它的。
以上為個人觀點，歡迎在評論中發表自己不同的觀點。
健身的路很長，勿忘初心，喜歡的可以加關注。
只有一小部分人健身會上癮，大多數人健身後都感覺疲憊不堪、痠痛，甚至產生厭惡心理，沒有任何正面情緒。
只有少部分人健身強度和時間達到一定程度之後，大腦才會分泌足夠的多巴胺，才會感到興奮，有時候太興奮了，會導致失眠，這有點類似吸毒上癮的感覺。這種興奮是內源性的，是健康的，可以多嘗試幾次，說不定就喜歡上健身了。肌肉痠痛感有時候也能帶來一定的快感，更多的可能是成就感，看著自己的努力轉化成身上的肌肉，想想就感覺興奮。除了器械鍛鍊，有氧運動也能帶來足夠的興奮感。比如我以前一公里都跑步下來，現在能輕鬆跑十公里，還能跑半馬，每向前跑一步，我都感覺自己很棒，我很享受這種感覺。騎行時眼睛盯著前面的目標，騎到了再盯著下一個目標，感覺也很興奮。
能堅持健身的人本來就不多，堅持不下來也很正常，少數派也不是那麼好當的。
健身會慢慢的形成一種習慣，一種生活習慣，不是幾個月說形成就能形成的，網上那些宣傳21天形成什麼習慣的，都是扯淡的，都是騙子。沒有真心的熱愛或者是足夠的壓力，甚至是強迫，一個人是無法形成某種習慣的，而且還需要幾個月，甚至幾年的時間。
我談不上健身上癮，只是一種習慣而已，喜歡鍛鍊時的感覺，希望遇見更好的自己而已。
健身上癮者，都是熱愛健身的人，但是過度的依戀，就會沉迷其中，難以自拔。輕度健身上癮沒有什麼，比如我們在生活或者工作中遇到煩惱，會去健身房忘我地訓練，獲得身心的放鬆和調整，之後該幹嘛幹嘛。
重度的健身上癮，一些時候或者一定程度上，卻會給身心帶來壞處。重度健身上癮者，身心會依賴健身，影響到正常的生活，也容易過頻或者過度訓練；過度的訓練，身體得不到完全的恢復，訓練效果無法保證，還容易導致訓練傷害。
健身是為了健康，重度健身上癮，反而不利於健康，也有悖於健身初衷。避免重度健身上癮，有必要強制自己根據健身計劃訓練，讓身體得到足夠的休息；也可從其他不同方面豐富生活或者增加生活的樂趣，比如讀書、聽音樂、旅遊等。
會，堅持下去。制定相應的計劃。看著自己身體和精神一天天的改變，會有一種莫名的爽。更何況健身的時候分泌的多巴胺呢。
答案是肯定的！對於一個健身愛好者來說，每天就算在累在忙，也會擠出時間健身。而對於不愛健身的人來說可能不上癮，是因為你沒有堅持一段時間，沒養成習慣而已！
首先來說，感謝邀請！廢話不多說，直奔主題～答案是肯定的！對於一個健身愛好者來說，每天就算在累在忙，也會擠出時間健身。而對於不愛健身的人來說可能不上癮，是因為你沒有堅持一段時間，沒養成習慣而已！
個人覺得會…
一點點雕刻自己的身體，看著充滿彈性的圓圓的肚子，一點點的下去；身體上的肌肉，一點點鼓起來，多麼有成就感！
男人就該壯的像頭牛，而不是娘炮！
會！健身一定要堅持才過癮，如果說你有一段時間沒有繼續堅持人就會變懶！
當然，一天不鍛鍊就怕掉肌肉，十天不鍛鍊就感覺別人你領超過你了，會越來越想去健身房，