打檯球，出杆的時候如何保持穩定？

檯球中穩定的出杆，無論在防守還是進攻中都是重要的基本功。根據一些常規理論和自己的經驗分享如下:

一、避免心浮氣躁，保持一個冷靜平穩的心態。

二、在出杆描球以前，儘量減少呼吸的幅度頻率。

三、初學者手持杆的位置儘量靠前一些，大臂小臂手腕兒在描球時保持適度鬆弛的狀態，三者的軸線方向要和地面垂直。

四、持杆手臂和支撐腿始終保持在一條垂直線上，支撐腿保持在輔助腿的後側方。

　　您好，我是體育領域創作者“一杆清檯”，我來回答你這個問題。

　　你好，打檯球要保證出杆穩定，首先一定要在正確的姿勢下，進行大量的練習。讓肌肉形成記憶，這樣才能保證出杆的穩定。

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　　你好，打檯球要保證出杆穩定，首先一定要在正確的姿勢下，進行大量的練習。讓肌肉形成記憶，這樣才能保證出杆的穩定。

　　影響出杆穩定主要有以下幾點：

　　1、正確的姿勢：

　　什麼樣的姿勢才算是正確或者是標準的呢？正確的姿勢，一定是三點一線，這裡有很多小夥伴容易把頭部，肘部，手架認為是三點一線。其次這並完全正確。標準的三點一線是，直立的腳所踩的點以及小臂還有手架，這三個地方形成三點一線。

　　2、小臂的擺動：

　　出杆時小臂的擺動，也是需要穩定的，可以理解為一個鐘擺。發力時儘量靠球杆的慣性出力，而非手臂用力。

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　　影響出杆穩定主要有以下幾點：

　　1、正確的姿勢：

　　什麼樣的姿勢才算是正確或者是標準的呢？正確的姿勢，一定是三點一線，這裡有很多小夥伴容易把頭部，肘部，手架認為是三點一線。其次這並完全正確。標準的三點一線是，直立的腳所踩的點以及小臂還有手架，這三個地方形成三點一線。

　　2、小臂的擺動：

　　出杆時小臂的擺動，也是需要穩定的，可以理解為一個鐘擺。發力時儘量靠球杆的慣性出力，而非手臂用力。

　　3、手架

　　手架作為打球時的一個支撐點，為出杆時提供一個穩定的支點及我們白球的擊球點。因此手架的穩定也會影響到我們出杆，如果你經常觀看臺球比賽，應該會看到，職業球員有時候出現後斯諾克，或者其他原因導致手不好擺放時，也容易出現失誤。

　　4、球杆

　　球杆的因素也會導致我們出杆不穩，這一點是很多愛好者都忽略的地方。舉一個簡單的例子，如果你使用的一支球杆重心不標準，或者說重心不適合自己。例如球杆的重心偏向握把後方。這樣就會導致我們出杆時前輕後重，容易把球打飄。一支球杆的重心一般應該在42CM左右，如果你購買球杆的話，可以相信諮詢一下店家。

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　　你好，打檯球要保證出杆穩定，首先一定要在正確的姿勢下，進行大量的練習。讓肌肉形成記憶，這樣才能保證出杆的穩定。

　　影響出杆穩定主要有以下幾點：

　　1、正確的姿勢：

　　什麼樣的姿勢才算是正確或者是標準的呢？正確的姿勢，一定是三點一線，這裡有很多小夥伴容易把頭部，肘部，手架認為是三點一線。其次這並完全正確。標準的三點一線是，直立的腳所踩的點以及小臂還有手架，這三個地方形成三點一線。

　　2、小臂的擺動：

　　出杆時小臂的擺動，也是需要穩定的，可以理解為一個鐘擺。發力時儘量靠球杆的慣性出力，而非手臂用力。

　　3、手架

　　手架作為打球時的一個支撐點，為出杆時提供一個穩定的支點及我們白球的擊球點。因此手架的穩定也會影響到我們出杆，如果你經常觀看臺球比賽，應該會看到，職業球員有時候出現後斯諾克，或者其他原因導致手不好擺放時，也容易出現失誤。

　　4、球杆

　　球杆的因素也會導致我們出杆不穩，這一點是很多愛好者都忽略的地方。舉一個簡單的例子，如果你使用的一支球杆重心不標準，或者說重心不適合自己。例如球杆的重心偏向握把後方。這樣就會導致我們出杆時前輕後重，容易把球打飄。一支球杆的重心一般應該在42CM左右，如果你購買球杆的話，可以相信諮詢一下店家。

　　5、身體穩定性

　　其實這一點跟姿勢差不多，出杆時我們需要保證一個身體的相對平穩。雖然職業球員裡面，例如塞爾比，出杆時身體是晃動的，但我們作為普通愛好者，還是儘量做到身體的問題，才能保證我們出杆球杆的擊球點打的準。

　　以上幾點就是一般容易導致出杆不穩定的原因。

　　如果你已經開始針對自己的情況，著手練習出杆，那麼這裡有練習出杆穩定的方法教給你！

　　鏈接：https://www.wukong.com/answer/6731202967493411085/ 這是我們在今日頭條裡面另外一個問題的答案，你可以參考下。裡面列舉了如何練習出杆穩定性。

　　希望我的回答能夠對你以及其他檯球愛好者有所幫助。

　　各位檯球愛好者也可以關注我，對臺球方面有什麼疑惑也可以隨時問，我們每日會分享精彩的檯球視頻，以及後期會製作球杆挑選，以及檯球技巧教程，全部是乾貨哦！

要想擊球穩，就要多練習，按照以下幾方面來練習，效果會明顯:

球杆瞄準既定的擊點和方向運杆三次，停在主球附近約5毫米處;

將球杆從主球附近拉回到準備出杆的位置，默數一、二、三;

從準備出杆位置再進行認真瞄準，並默數一、二、三後再出杆擊球;

擊球后不要馬上收杆起身，應默數一、二、三後再收杆，以防止擊球后馬上收引起的失識動作。 如果你不拉桿三次就出杆，一定要控制好出杆前瞄準線路的準確性。

打檯球也是一項體育運動，大家或多或少都打過檯球，肯定都有同感，那就是有時候出杆打不到球的情況，有時候明明用力很大，可是打出去的球很軟。時常出現脫杆的情況。那麼如何才能正確打檯球呢。

首先，身體要平衡，如果你的身體都沒站穩，都不平衡，肯定打球都不穩。

再次，出杆用力要均衡，要平穩。出杆不能太倉促，必須等心態穩定後，快速平穩出杆。

首先手架要穩，只要手架穩了杆兒運行的才穩，姿勢也很重要，讓球杆儘量貼近自己的身體，運杆的時候要緩慢，出杆之前稍作停頓在擊打母球，這樣能夠加大穩定性。姿勢很重要就是姿勢如果不舒服，要麼呲杆要麼打歪。