一歲寶寶完全可以吃麵條饅頭一類的食物了，有的寶寶這時已經斷奶了，大部分營養都靠主食獲得了。

一歲寶寶食譜一：

早上7：00——牛奶200克、稠粥1小碗、肉鬆或魚鬆適量

上午11：00——軟米飯一小碗、瘦肉或肝泥菜泥、肉湯，飯後水果或果汁

下午3：00——牛奶或糖開水一杯，餅乾或麵包適量

晚上6：00——饅頭50克，蒸蛋糕一小碗，碎菜炒豆腐末

晚上9：00——牛奶200克，蜂蜜一匙

一歲寶寶食譜二：

早上8：00——牛奶或豆漿180克，雞蛋一個，粥半小碗

上午10：00——瓶裝原橘汁150毫升或鮮橘一個

中午12：00——花捲75克，大米粥半小碗，碎土豆肝泥（肝泥30克，碎土豆50克，油10克），飯後蘋果一個

下午3：00——牛奶180克

晚上6：00——軟米飯50克，雞蓉翡翠湯（雞肉15克，蛋清一個，菠菜泥30克，油5克）

一歲寶寶食譜三：

早上7：00——粥1/2小碗，肉鬆適量，雞蛋一個

上午9：00——配方奶100ml，餅乾1—2塊

中午12：00——麵條半小碗，加蔬菜、肉、魚

下午3：00——配方奶200ml，小點心一個

晚上6：00——粥一小碗，碎菜、肝末

晚上8：30——臨睡前加一次配方奶，約150ml

一歲寶寶食譜四——春季

早餐： 豆沙奶發羔 25克 雞蛋粥 25克

午餐： 豬肝攤雞蛋 50克 軟飯 50克

午點： 梨汁糯米粥 50克

晚餐： 豬肉、菠菜、餛燉 50克 小蘿蔔絲湯

一歲寶寶食譜五——夏季

早餐： 牛奶葡萄乾發糕 25克 豆漿 100克

中餐： 西紅柿魚丸湯 軟飯 50克

午點： 大米綠豆稀粥 100克

晚餐： 雞蛋黃瓜面片湯 50克

夏天，應注意多補充水分，多進湯食。 蛋白質以植物蛋白質為主，可多食豆腐，豆漿等大豆製品。

一歲的寶寶，可以吃粥、麵條這些了，但是，要煮得軟一些。麵條的話可以用輔食剪剪短一些再給寶寶吃。

第一頓：奶（母乳或是奶粉），早上寶寶醒來後，我家一般七點多八點。

第二頓：米糊、粥、麵條、小餛飩等一小碗，量要慢慢加，如果是小孩第一次吃該食材，先小量，以防過敏。十點半～十一點半之間。

第三頓：奶，一點左右，完了睡覺。一般睡到四點。

第四頓：小零食時間，地瓜（蒸的）、饅頭、芋頭、山藥、水果每天換著來，水果是每天都吃，有時候上午九點多也給寶寶吃水果；

第五頓：粥或是麵條，晚飯時間和大人一起吃。

第六頓：奶，睡前喝，喝完奶記得給寶寶喝點白開水漱口。

1歲寶寶每日飲食搭配

1歲寶寶的輔食安排應該注重營養搭配，蔬菜水果必備，其他蛋白質、維生素含量高的食物是首選，粥、麵條、面片、包子等應該是主要的，輔助其他的配方奶、水果汁、菜汁、菜湯、白開水、魚肝油、肉湯、磨牙食品、肉末、碎菜末、肝泥、動物血、豆製品、蒸全蛋、小點心等。

每日食物最好包含以下五大類：

• 穀物類

• 魚、肉、蛋和豆類

• 蔬菜

• 水果

• 奶和奶製品

1歲後寶寶奶量

每天約為360-480毫升；此時如果喝奶過多，會影響寶寶吃飯的胃口，導致營養攝入不夠豐富。

寶寶一天吃幾頓合適？

1歲的寶寶胃容量還很小，每次吃的分量不多，消化能力還能弱，所以除了需要安排早中晚3次正餐外，最好辛苦一點多喂幾次，建議輔以2至3次點心。正餐後兩到三小時吃點健康的點心，可讓寶寶補充熱量和營養。最好讓寶寶與家人一起吃午餐和晚餐，吃飯時間儘量規律。　

早晨是寶寶吃輔食的最佳時期，早晨寶寶除了喝奶，還可以喝一點牛奶或配方奶，吃一點菜泥也行；8點到11點之間可以給寶寶增加小點心、粥、菜湯、肉湯、水果、雞蛋等。

中午的輔食應該是一天中最豐盛的了，除了基本的，還可以給寶寶增加一些肉類，碎肉末、碎菜末、動物肝臟、水果汁、菜汁等都是中午必備的。

到了下午，寶寶可能會有一些飢餓感，給他喂一小碗軟飯，再加一些碎肉末、碎菜，美味就這樣出來了，期間也可以讓寶寶多喝白開水，吃點水果。　

晚上不妨可以給寶寶換著主食吃，比如中午吃的飯、晚上就可以吃麵或者混沌餃子，動物的血、肝、肉類、蔬菜都還可以繼續給寶寶吃。　

夜間，如果寶寶嬌嫩的小肚子又咕咕叫了，就給他喂一些麵食類，如一小塊饅頭或麵包，還可以試試少量的磨牙食品，為了讓寶寶更好的入睡，當然，相信奶還是最好的哄睡工具。

練習寶寶的咀嚼能力

寶寶一歲之後，對糊狀食物不再感興趣，如果之前只吃糊糊沒有練習過咀嚼的寶寶這時候可能就麻煩了，會產生厭食。所以寶媽們一定注意，咀嚼力一定要在1歲前就開始練習，寶媽們要把食物逐漸由細做成糙，從細泥到碎沫。

當然，如果1歲寶寶咀嚼力過渡正常，寶媽現在應該可以讓他吃較軟的米飯了。1歲時候如果寶寶的大牙長得早，可以直接嘗試成人的米飯和輔食剪剪碎的菜。兩歲左右的寶寶，通常可以吃家人的米飯、剪斷的麵條、小肉塊和菜段。

寶寶咀嚼力參考

1歲

稠粥或軟飯

剁碎的肉和菜

1.5歲

軟飯

剪碎的蔬菜和肉

剪碎的面

切成薄片的水果

2歲

成人吃的米飯

剪斷的麵條

肉粒和菜段

練習咀嚼力一定不要讓寶寶邊走邊吃或者邊玩邊吃，否則容易導致哽噎。可以關注我微信公眾號”齊哥家Family"一起交流輔食添加。

一歲的寶寶，可以吃很多東西了，只是要少鹽少油少調料。飲食也可以跟大人慢慢一樣了，麵條稀飯我們家還沒有滿一歲就開始吃了。目前看了蠻好的，沒有出現便祕、拉稀或者營養不良的情況。

牛奶的話可以滿滿減少，可能以前每天要喝四五頓，總量六七百毫升，可以慢慢減少為一天三餐甚至兩餐，總量三百毫升左右。可以逐漸增加各自不同的輔食，雖然滿了一歲發生過敏現象會有所好轉，但還是要注意。輔食增加以少量單品種多次為主，如果沒有問題，可以慢慢增加其他的。直至可以和大人一起吃。

可以了。我家寶寶才九個月，我們8個多月的時候就吃麵條稀飯了。我家寶寶的吃飯是這樣的：早上7點多起床先玩會，喝點水，8點半左右吃母乳，10點左右吃點水果，12點吃米粉或者麵條半碗，然後喝奶，下午3點左右吃點水果，4點多吃母乳，晚上7點左右吃米粉或者麵條，然後喝奶。完了收拾洗漱睡覺，晚上1點左右要喝一次母乳，然後早上五點左右醒了再喝一次，然後到7點多。當然，米粉面條裡我已加過肝泥，蛋黃，碎菜末，蛋黃是8個月後加的，碎菜末每次都有吃，然後看你自己的情況，添加各樣食物就好。

我家寶寶8個月了，早上7點喝200毫升的奶，上午10點吃蛋黃米粉。12點喝200毫升的奶。午睡一會兒，下午3點吃麵條或水果泥。再5點喝200毫升的奶。晚上基本上就不吃了（如果餓就吃點碎菜泥）。直到臨睡前再喝200毫升的奶就睡覺了。目前還沒有弄肉泥給寶寶吃。消化不是很好。等9個月再弄肉泥，雞肝泥之類的給寶寶吃

一歲了還吃米粉呢，我娃10個月就開始吃粥了，一歲可以吃雞蛋羹，米粥，麵條，魚啊肉啊蝦啊都可以吃點了，你如果有興趣，哪天我把我娃的一天食譜發給你