如果一個人被傷透了心，老是活在痛苦中該如何走出來？

每個人都有一行眼淚，喝下的冰冷的水，醞釀成的熱淚，把所有的心酸，委屈，痛苦，傷心匯聚在那裡。所有的感情都是沒有任何道理可講的，愛就愛了，不愛就是不愛了，沒有那麼多的原因和如果，世界上最遙遠的距離不是生於死，而是在愛的世界裡，一個還愛著，當對方是整個世界，而另一個卻不愛了，離開了她心的世界，傷心在所難免。

如何走出痛苦的日子？

1.自我安慰，人生中有的是人就是用來遇見的，遇到錯的的人就要跟錯誤說再見，他的出現只是為了讓你在愛裡成長，所以現在就是說再見的時候，要學會瀟灑一點，.

2.自我肯定，緣分來了沒有辜負他，後來也沒有對不起他，這是對你們愛情的尊重？你沒有對不起，不曾虧欠，所以不遺憾。

3.靜下心來聆聽自己對心聲，感受一下生活的美好，調整一下自己的生活狀態。

4.充實自己鼓勵自己，可以聽聽音樂放鬆一下，也可以去唱歌，還可以到喜歡的地方走一走，多看看書，讓自己變得更棒，就會變得更自信。

16年的時候，和女友準備訂親結婚了，可就在訂親前幾天，她告訴我，她愛上了別人，讓我不要再找她，而我知道那個人是誰，我也知道在我們戀愛的時候她經常會偷偷的和這人聊，又一次不小心看到了，稱呼很曖昧，可是我想著，我對你好總會感化你吧，一旦結婚了，也許就會斷吧，可沒想到會是這樣的結果，我當時不知道是怎麼了，根本控制不住自己的，心裡只有一個念頭，我不能失去她，我不能失去她，於是直接辭了工作，退了房子，連夜趕飛機過來了，可過來之後等待的只是更殘酷的事實，來到她家的時候，開門的那一刻，她驚住了，我也驚住了，因為屋裡還有一個人，就是那個男的，我見過他的照片，氣氛很尷尬，後面作為一個男人，我跪下來哭著求她別離開我，可現實是殘酷了，我在她家附近租了一間房子，住了半年，每天晚上，都會把自己折磨的瘋掉，見不到她，必須要到她家附近等她她家裡關燈睡覺才能離開，感覺自己都瘋了，每天就是餓了不行了才去吃點東西，吃完了就去找沒人的山，走到深處，很多次想要跳下去，也割腕過，作為一個男人，多少沒尊嚴的事情因為想要挽回都做了，後來17年2月份的時候，我慢慢的清醒過來，我會想我的家人，想我父母，想我的朋友，我知道自己不能死，不能再墮落，如果在這麼下去，痛苦的將不是我一個人，而是一家人，一群人因為我而痛苦，所以我離開了，開始融入新的環境，挫折使人成長，我也懂得了，人必須要強大，不強大，你什麼都得不到，也留不住，後面也經歷了戀愛，可是卻再也沒有那種感覺了，人在困境中，真的應該想想父母，朋友，親人，多和人聊天，多去熱鬧的地方，看得多了，聊得多了，眼界開闊了，心也就開闊了。必須意識到現實的殘酷，你只有強大，才能得到和留住自己想要的，不然永遠只是人下人。

說一個我的事情，四年前，訂的婚，跟著未婚夫去的日本，一年後過年回來來我家，帶了幾樣東西，吃完飯一塊出去玩的時候。不停的問結完婚你在哪裡，要多少彩禮，你家陪嫁多少，他還要去日本三四年，語氣和行為就感覺有問題，我主動提出來退婚的，整個心都是麻木的，怕爸媽擔心，一直裝著各種開心，沒心沒肺的，晚上門一關就開始哭，拿被子蒙著頭，沒有聲音的那種哭，差不多一個多月感覺就是行屍走肉，然後自己出去旅遊，報名去學習書法，考資格證，整整兩年才能平淡的說這件事情，反正我的經驗就是，心胸一定要寬廣，不要鑽牛角尖，實在想不通就不要想，去看看脫口秀，出去逛逛街，去看看電影，不要折磨自己，你要跳出去看這件事情，如果是別人會怎麼辦，不要強求自己，自己怎麼舒服怎麼來

我感覺走不出來了，在我認為除非死了就可以解脫了。

對於要去孃家，我就頭特別疼，每次都是硬著頭皮，放下尊嚴，說難聽一點更是連臉都不要了，如果有選擇的話，我可以選擇去死，也不願意去看他們的臉色，我看夠了，我也受夠了

我媽還在，我不得不放下尊嚴，不得不去為了我的媽媽，而去承受本該不應該我能承受的壓力和抱怨，我也不知道我們的關係為什麼走到現在，走道今天這樣變成了仇人。在他們的眼中都是我的錯，他們什麼都好，在我媽的眼中我就應該處處討好我哥和我嫂子，什麼都應該為他們著想。

而忽略我的存在，要知道我也是人，我也有我有尊嚴，我也要臉，我也想和人一樣活著，也想被別人尊重，我做人的原則，甚至做人的底線都已經被他們踐踏的，再也不起來了。我活的好累，不帶人累，心更累，我就不明白為什麼他們是人，而我就不是人了，難道他們就是人生父母養，而我就是石頭縫裡蹦出來的嗎？

有時候感覺老天對我真的是太不公平了。我到底做錯什麼事，要受到這樣懲罰。有誰告訴我，到底錯在哪兒了嗎？

百分之八十的病都是從傷心，難過，抑鬱，生氣上得。心裡不健康身體就會不健康，會生病的。不管什麼樣的痛苦都已成為過去，過去的就讓它過去吧。你還有現在和未來，為了你的家人和健康，你該勇敢地站起來。

多上外邊跳跳廣場舞，跟鄰居朋友過過集體生活，有選擇的忘記過去。因為人活著身體健康最重要，生氣就生病，何必給自己找病生，找罪受，找錢遭。

其實經書治心病。我在最痛心的時候，看看經書，心一下就不痛了，不知道別人管用不？

其實明白了厲害關係相信你一定能走出來，因為生氣生病很可怕，不改變心態會越來越糟糕的，將是惡性循環。記住哪跌倒哪爬起來。我是打不倒的小強！勇敢地走出你的惡夢，讓陽光充滿你的心房，加油！

淮陰師範學院教授湯某拋棄中年失獨的髮妻，與小姑娘堂而皇之的搞在一起

淮師教授湯某夫婦原有一兒子，不久前意外去世，這對五十多歲的兩個中年人的打擊是可想而知的，特別是母親更是悲痛欲絕。按理作為丈夫的湯某，在這個時候應該盡力安撫妻子，兩人牽手慢慢往前走，然而這位教授不但沒有，反而一腳踢開妻子，與一小姑娘堂而皇之的搞一起了，真是喪盡天良，禽獸不如。你讓天堂的兒子何以安息，你傷害的是他媽媽啊。你站在講臺何以面對學生，抬得起頭嗎？快滾下講臺吧，以免誤人子弟！淮師不需要你們這類人來提高知名度。

請問教授你把他們娘倆關出門外，一個天上，一個地上，摟著小姑娘佔在本屬他們的房間和空間尋歡作樂的時候，快樂嗎？不怕兒子在某個角落看著嗎？

請問小姑娘，你小小年紀，找個老頭養著，不知道羞恥嗎？在這個屋子裡會做噩夢的！

我是這位妻子的多年朋友，發現此事，義憤填膺。才明白為什麼她突然失聯，好像人間蒸發。二平，你在哪呢？回來吧，這裡是你的家，我們都是你的家人，陪你一起過年。

謝邀！傷痛總會過去，只是時間問題，想盡快走出來的話，可以給你幾點建議：1、給悲傷一個期限，比如一週，這一週裡面想哭就大聲哭出來，把關於他的點滴都從新放一遍，然後徹底忘記他，關於他的一切都丟掉2、約上幾個好朋友或者自己來一場說走就走的旅行3、做一些自己喜歡但是又沒來得及做的事情4、去報一門才藝，比如跳舞、瑜伽等5、多看書，只有變得更好更優秀，他才會更後悔失去你6、多買漂亮的衣服，化妝品，把自己打扮的美美的，打扮自己不止是悅人，更是悅己！人活著不能只有快樂，想想那樣的生活還有意思嗎？所以放鬆自己的心情很重要，人生沒有更多的不順，生氣是對自己的懲罰而已，所以放鬆心情，寫人兩筆，做人一生。一筆寫錯過，一筆寫擁有。錯過的學會釋放，擁有的學會珍惜。

⊙2018.12.27

心都傷透了，這個心可能就要死了，人常說:“死了的心都有了，活著還有啥意思？”看來這位朋友活的真痛苦。

心都傷成這個狀態，最好的辦法是療傷。辦法就是一句話:一忘二開三營造。

一忘，就是把傷心事全忘掉，不再想它，過去的讓它過去。當你每次想起，都是一次揭疤的過程，剛癒合的傷口又被揭起，得到是更深的疼痛。

二開，心的痛苦其實是被負能量的情緒所控制，要施放這些負能量，就要打開心扉，讓陽光照進你那被痛苦的陰影遮住的心田，驅散那負能量情緒的陰影。

三營造，要營造正能量，而正能量來自那些陽光的，有營養的，有益的養心養人之氣，稱為養氣，分別是善氣、美氣、豪氣、大氣、英氣、雅氣、慧氣、勇氣、銳氣、骨氣、靈氣等，這些氣聚成養氣場，就象是春風，當春風吹進你的心田，春風吹又生，就會帶來心的生機。

謝謝，順頌安康！

一一《養氣場》

如果遇到這樣的問題，要努力勇敢的從過去的陰影傷害痛苦走出來的勇氣。老是活在過去，會一直痛苦的。建議，1換個心態，換種心情面對自己面對世界。2多出去走走，晒晒太陽，呼吸新鮮空氣。3多運動運動，慢跑等。4多參加一些正能量的愛心的有意義的活動。5找個可靠信的過的朋友，人聊聊天，化解痛苦，如果您已經或者正遇到這樣的痛苦，想走出來，那麼可以關注一下我。我會盡自己的努力幫助你重新找到真正的自己。最後想對你說，其實這個世間確實有真愛存在的，你也會遇到的。

首先是給自己時間，讓自己和這份痛苦呆在一起，感受和體驗那份感覺，既然趕不走那份痛苦，那幹嘛一定要趕走，這不是又多一份“趕”的痛苦了嗎？

二是，給自己一份關懷，這個過程很痛苦，他人難以理解和尊重，也給不了你足夠的需要和溫暖，何必再去外尋？找不到豈不又多一份痛苦？

三是，給自己一個空間，與自己呆在一起，不需要他人來打擾，他人沒法充分接納和抱持你如此沉重的情感糾葛，否則，讓他人無端揹負負擔，豈不又是一筆“心債”，感同身受，你又於心何安。