一個具備非常毅力的人，才有可能恆之持久，把困苦甩在身後，把坎坷踏在足下，最終實現自己預定的目標，從而取得成功。怎樣去培養自己的毅力呢?依我看，應該方法簡便，容易施行，並且確保實效。先說兩個小故事吧。
古代春秋末期，越王勾踐兵敗被俘，後用計謀被救出後，除了獻出美女西施，供吳王夫差享樂外，他日夜思念設法報仇。但這不是短短几年能做到的事，為不使自己喪失毅力和信心，越王勾踐採取“臥薪嘗膽”的方法，每天用舌頭舔嘗苦膽，苦不堪言，以此提醒自己時刻不忘復仇。通過較長時間的充分準備，加之美女西施的“美人計"和“反間計”，挑撥吳王枉殺了棟樑重臣伍子胥。當造成敵方內政混亂，夫差驕淫無道之時，越王勾踐在宰相文種、軍師範蟲的配合下，驅動精兵攻入蘇州，一舉滅吳，功成於天下。他的毅力從何而來?除了堅定滅吳報仇的信念，緊盯消滅吳王這個目標外，就是運用每天品嚐苦膽的辦法，培育自己心智上的毅力與韌勁，持之以恆，逐漸積蓄爆發力，終至成功。
再講一個革命者的小故事。俄國偉大詩人、著名民主革命者車爾尼雪夫斯基，為反對沙皇統治，他積極投身革命活動。為培育自己的毅力與堅強意志，他挑選一塊長木板，把上面平釘了數千顆釘子，每天，他要脫掉衣服，平躺在佈滿釘帽的床上，至少達半個小時。特別是夏秋，他光著胸背，以背部肌肉緊貼釘床，再疼痛也不輕易放棄，使個人毅力和意志超越常人。後來受到執政當局殘酷迫害，他始終也沒有低頭屈服。車爾尼雪夫斯基也因此成為偉大的詩人，是一個堅強的革命者。
我舉例說這兩個小故事，是提示眾友們，培育自己超人的毅力，藉以渡過難關，必須要找一些極艱苦的輔助手段，就更容易成功，效果會更理想。
在我們生活的方方面面，都需要毅力，毅力也稱意志或堅持力，是成才者必須具備的重要品質之一，是成才和成事的內在動力。那麼如何培養我們的毅力呢？我們又該從什麼方面做起呢？
一、堅定如一的目標。明確的目標，有助於人產生頑強的毅力，只有有目標，人們才有行動的方向，目標才能產生強大而穩定的吸引力；具體的目標，使人的毅力大大增加，人們的行動更加明確，效率提高的更快。
二、培養自己的興趣。興趣是最好的老師， 找一個自己感興趣的事情開始做，即使再難也要堅持！但這個興趣需要有一定難度，這樣你才們堅持和超越自己，這樣你的毅力才會培養出來。
三、明確的落實計劃。給自己定製一個計劃，要時刻提醒自己該幹什麼了，比如時刻提醒自己該起床了，該離開電腦了，並經常督促自己學習。
四、與他人團結合作。團結合作可以更好的培養一個人的毅力，通過合作，達成我們所要的的目的，這樣不僅提到了個人的還能，也逐漸提高了自己的毅力。
五、堅定不移意志力。 表現在辦任何事情都要有始有終，不半途而廢。不要有三天打魚，兩天晒網， 蜻蜓點水，見異思遷的思想，這樣是做不成大事的。 應該集中心思，擬構確切目標，可以帶給人堅強毅志力。
六、培養一個良好的習慣。習慣成自然，我們一定從小培養良好的習慣，因為毅力是習慣的直接產物。人們應該支配習慣，而決不能讓習慣支配一個人，一個人不能去掉他的壞習慣，那簡直一文不值，那還何談毅力一說，所以良好的習慣更有助於產生強大毅力。
通過以上這些方面，毅力是許多心理因素共同作用的結果，這些因素包括願望，信心，明確的目標，有組織計劃，行動，習慣，人生觀等，任何一個環節做不好，都會影響毅力。所以我們經常提醒自己該幹什麼了，科學安排自己的生活，從一點一滴的小事上做起，逐漸戰勝自己，並堅持到底，就能使自己成為一個有毅力的人。毅力的強弱很大程度上決定了能否成功。
一個人的成長過程，毅力和決心是非常重要的。否則，我們的夢想、目標就不容易實現。遇到困難和障礙就會退縮，就永遠不可能突破自己的侷限，取得重大進步。
但對於一個年輕人來說，在培養毅力和堅持前，還有更重要的事情需要做好。
第一，培養思考力。即不人云亦云、盲目聽信於人，而是著重於培養獨立思考的能力。我說的這種獨立思考能力不是說處處與人作對來表示自己的觀點不一樣，也不是故意特立獨行來標榜自己另類，而是真正面對廣闊的思想世界，擁有一種有深度和廣度的思考能力。它是你在吸納了各種智慧和閱讀，並對其中的觀點進行比較和消化後，得出正確結論和願意堅持的態度，並且不斷使自己的三觀不斷完善的過程。
在思想上，我們不能一以固之，比如不能只學了一點馬克思主義，就馬上把自己變成堅定的馬克思主義者。而是要與其他各種思想、社會思潮，以及現代科技發展理論進行對照之後，再來決定你是不是應該成為一個馬克思主義者。人堅持的任何一種態度都應該是經過反覆論證、不斷學習的。
此外，獨立思考並不意味著我們偏執堅持同一種觀點不變，而是通過不斷學習、進步，多角度看待問題，讓自己變得越來越有智慧、完善和豐滿，也越來越能夠根據自己的思考，做出相對來說比較正確，並且對個人和社會有長遠好處的決定。
第二，培養判斷力和決斷力。判斷力是面對一件事情判斷如何做、怎麼做，或者說是否應該做的能力。決斷力是決定什麼時候做，是馬上做，還是未來做，應該放棄什麼和堅持什麼的一種能力。
判斷力有兩個核心詞，一個是正確，另一個是遠見。所謂正確，就是你的判斷必須根據事情的前因後果、上下關係、社會資源、國際形勢等來做。我們都知道，在一個錯誤的道路上越堅持，離你的初衷就會越遠，越容易陷入錯誤泥潭。我們在判斷一件事情的時候，首先要確保自己是正確的。
判斷要有遠見，不能鼠目寸光，不能被眼前的利益迷住雙眼，不能基於利益得失，斤斤計較來做判斷。任何短視的判斷，從長遠角度看都會對自身產生重大傷害，對社會也不會帶來任何好處。一個正確的、有遠見的判斷是考慮到多種因素及長遠發展的一種判斷。有了這樣的判斷，我們後面談到的毅力和堅持才有意義。
決斷力，則是指在你下了判斷後，是否能下決心去做的能力。它主要由兩個要素構成，一是取捨能力，二是果斷能力。比如說，你談戀愛的時候選擇了一個人作為你的男朋友，那麼就要放棄其他人，如果太過猶豫，在兩人中徘徊，可能就會一無所得。學會取捨，做到堅定不移捨棄就變得極其重要。這和個人性格相關，有的人性格天生比較軟弱，有的人則天生比較剛強；有的人比較多愁善感，過分關注感情；有的人比較理智，顯示冷靜果斷的一面。總而言之，人生就是學會取捨，學會放棄一些東西，堅持一些東西。
當斷不斷，反受其害。我們很多人都有過這樣的經歷。當你已經有了選擇，有了取捨後，要果斷地決定到底應該做什麼，儘可能減少後遺症，這就是決斷能力，是非常重要的。
第三，必須要學會充分懂得、理解自己。孔子云：”吾日三省吾身。”每天反思自己，檢點自己的行為。蘇格拉底說過“認識你自己”，人最大的麻煩就是對世界看得很清楚，但對自己看得很糊塗。
對自己看得糊塗表現為幾個方面：第一，個性的優缺點。我們大多數人不太願意承認自己個性中的缺點，比如一個人很少會承認自己斤斤計較、脾氣暴躁，或者即使意識到自己有缺點，但很少努力去改正。這種人把自己變成個性的俘虜，很難主掌自己的生命狀態。
第二，對於性格的瞭解。個性和性格不太一樣，個性主要是指一個人綜合綜合狀態，個人能力的構成。性格主要是指一個人的脾氣，遇到事情的天然反應。對於性格要進行分析，例如性格脾氣比較暴躁的人，很難去完成會計這種需要靜心思考的工作。一個性格非常隨和、溫和的人，也很難去做類似戰爭指揮這種雷厲風行的工作。所以，我們常說性格和個性加起來就是命運，性格也是命運的一個組成的部分。
尋找自己未來的職業與自己的性格是有密切關係的。當然性格應當是可以修煉的，比如說脾氣急躁的人經常打禪可能就會有所改善；脾氣溫和的人經常做一些需要快速決斷的鍛鍊，也許就可以讓性格的溫和沖淡一點。
第三，尋找自己內心真正的愛好。你喜歡學習的專業、業餘活動，甚至包括你的性取向，只有你自己知道。在無傷別人和社會的前提下，遵循自己內心的喜好來尋找自己未來人生的發展方向，算是理解和懂得自己的一個重要標誌。我們很多人實際上屈從於社會的壓力、別人的眼光，還有父母的期待，結果在做自己不喜歡的事情。
第四，人生目標和人生夢想的設定。根據前面的三個條件來設定自己的人生目標，併為之去努力奮鬥，再加上你的判斷力、決策力和思考能力，這個目標和夢想方向的設定，通常來說就不會有太多的錯誤。
做到上述條件後，我們才能講毅力和堅持。當你已經有了自己的目標和夢想，並且在思考和判斷比較成熟的前提下，你想要去做的事情確實就要堅持，努力把它做完做好。這種堅持和毅力，一方面是通過時間的長度能夠逐步證明自己的能力所在。另一方面，你不斷堅持就意味著專注能力很強，這樣的人通常都能把一件事情做到相對極致境界。
如果我們有毅力去堅持一件事情，通常能夠取得比較大的成果。即使在過程中會受到各種挫折，會灰心喪氣，但只要堅持下去，成果就會顯示出來。這和電影《摔跤吧，爸爸》中，父親讓兩個小女孩堅持摔跤，最後經過各種挫折拿到國家冠軍、英聯邦冠軍的概念是一樣的，這就是堅持和毅力所帶來的成果。
在堅持和毅力之前，努力去思考這件事情是否能做，判斷這件事情究竟該怎麼做，決斷何時來做。配以充分的理解，懂得自己的優勢和長處。最後，再加上毅力和堅持，那麼這件事情就變成了一個可期待取得成就的事情。
現在的年輕人，儘管有很多選擇，但更重要的是一旦選擇以後堅持做下去，用自己的毅力，把事情做成，這是一個人一生能夠取得比較好的成就的基礎。但是，並不是你配以堅持和毅力就能取得成功的。有時我們認為一件事情百分之百正確，也努力去做了，但堅持到最後卻發現走不通。此時，我們還要有迅速調整方向、改變自己，重新設定目標、重頭開始進行努力的能力。
比如，當初我自己經過反覆思考，認為到美國去讀書是一個正確的方向。經過三年的努力，美國人不給我任何獎學金，我自己也沒有錢，如果再堅持下去就變成死路一條。所以，我迅速調整方向，決定在國內先開補習班掙錢，這算是對自己原來認為正確，但因現實改變的事情的糾正。開補習班後，其實我曾經想把新東方關掉，但後來我意識到繼續做新東方這件事情，能夠比出國讀書更加有意思，也能做得更大，就一直堅持到今天，現實也可以證明我的選擇是正確的。
人生就是在一個不停調整過程中前行的。船在航行，前面出現礁石，你不可能對著礁石橫衝直撞，是要改變一點點方向的。但總體來說，人生是一個不斷拔高、沿著正確的方向往前走的過程。在這個過程中，需要不斷用我們的思考力、獨立判斷能力和決斷力，再配以毅力和堅持，就能讓我們的人生變得更加精彩。
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明確目標
目標明確了才會有動力，毅力才會慢慢建立，明確的目標是第一步。
慾望
慾望會讓你完成目標有更強烈的動力，因此你也就會更加有毅力。
自信
相信自己自己才會一直做下去，一直做下去就是毅力。
明確計劃
徒勞的堅持會讓你很迷茫很累、當然要有計劃。
落實計劃
好計劃要落實，就是行動起來。
給自己訂一個高於現實卻又不過高的目標，自己努力去做，並記下每天的點滴進步； 常常閱看進步的記載，在感到進步很大時自己“慰勞”一下自己，增加愉快的體驗； 毅力的培養
1在周圍找一個特別有毅力的同學，暗暗地將他（她）作為自己的榜樣，處處去模仿之；
2運用自我提醒，暗示自己在毅力培養方面要比別人付出更大的努力；
3目標不要選得太雜；抓住主要的東西，不做則已，若做就非做好不可 毅力不是生來就有的，而是靠我們從小的磨礪（l@）、鍛鍊而來的。那我們如何培養毅力呢？
1.不怕困難。不論做什麼事情，或是學習，或是彈琴，或是繪畫，要想有所成就，必須刻苦鑽研，不怕困難。困難就好比紙老虎，你弱它就強，你強它就弱。克服困難，戰勝困難是堅強意志的重要表現。
2.持之以恆。毅力的大小還表現在辦任何事情都要有始有終，不半途而廢。三天打魚，兩天晒網， 蜻蜓點水，見異思遷是做不成大事的。一個優秀的運動員，即使被人落在後面，或者中途出了意外，只要他還能跑，他就一定要堅持跑到終點，就是這個道理。
成功基於一系列因素：智商、經驗、天份、教育……但是，區分成功與失敗的常常是毅力。繼續前進，你還會有成功的機會；放棄，所有成功的希望都會煙消雲散。
在面臨高賠率的難走的人生路途上，內心會產生疑慮會削弱動力和毅力，那麼，你會如何處理這些疑慮呢？
就從接受自我懷疑是這一過程中不可避免的這一點開始吧。
如果你不時會閱讀我的文章，你肯定知道我是《The Selection: Special Operations Experiment》這一節目的粉絲，每週四美國東部標準時間晚上10點History會更新劇集。（也可以在節目的官網上看）。30個沒有軍事背景的人要接受極端的身心挑戰；他們的教練是來自美國各種特種作戰部隊的退伍軍人，包括海軍陸戰隊、綠色貝雷帽特戰隊和陸軍遊騎兵。
最近，我榮幸地與其中一位教練，海軍陸戰隊的Ray Care討論了毅力、培養正確心態，以及我們的唯一敵人就是自己這些方面的事情；還和另一個教練，陸軍遊騎兵的Tyler Grey討論了適應性、態度、心理韌性，以及生活中沒有終點這些事情。
秉著聰明人的建議越多越好這一道理，這次我和另一位教練，海軍陸戰隊的Sean Haggerty討論了排除疑慮，以及為什麼這種能力在企業和生活中非常重要。
你說在海軍陸戰隊訓練時，曾不斷懷疑自己。你是如何熬過那段時光的？
不要把懷疑自己和接受失敗混為一談。
每個人都會懷疑自己是否能戰勝難事。這很正常。
我做過最好的事情就是決定要做到絕對極致，即使我對自己存有懷疑。我告訴自己，無論如何，我都不會退出。我多次懷疑過自己，但後來，我收拾好情緒，想著 “如果我失敗，那我就接受這一後果……但我永遠不會放棄。”
這一態度會帶領你戰勝曾一度以為的個人極限。但實際上，你沒有極限。
在某一集，你帶領大家做了1000個仰臥起坐。所有人都可以做仰臥起坐，所以缺乏技能不是藉口。這就變成一種精神挑戰：“我要不要放棄？
你說的對。仰臥起坐是一件很簡單的事情。相信我，我真擅長的事情並不多……仰臥起坐肯定不是其中一個。這是一個有關帶領人們進行一項不舒服練習的好例子。我還不知道有誰會一天到晚做仰臥起坐。
那一集的道理很簡單：勇氣。這真的是節目的整個前提：不要停止。繼續下去。無論看起來有多麼困難，都要找出一種方法，繼續前進。
我可以向你保證，每個在沙灘上躺著做仰臥起坐的人都會懷疑自己。我們沒有告訴他們要做多少仰臥起坐。你連終點都不知道在哪裡，在這種情況下，如何才能知道自己能不能完成？
懷疑自己是完全可以的，但永遠不要輕視自己。懷疑並不意味著你不能做，或不會做這件事—— 它是在告訴你，你需要找出一種方式，繼續前進。
順便提一句，我們做了1000多個仰臥起坐。
你是如何將這種態度灌輸給他人的？
一種方式是以身作則。無論你是在領導一個小團隊，大團隊，還是一個你已經工作很久的團隊，無私的努力和以身作則總是會有回報的。
光說不做假本事。在評估自己或團隊的績效時，要始終確保你的評估是基於績效的。一定要關注你或團隊做了哪些事情。因為行動勝於言語，事實勝於雄辯。
另一個關鍵點是要記住，即使位於領導層，你也依然需要導師。 海軍陸戰隊的優點是，你身邊都是世上最優秀的人。
在節目中，我和綠色貝雷帽特戰隊、陸軍遊騎兵、其他海軍陸戰隊隊員一同合作，也從他們身上學到了很多，因為每個人都有著不同的背景。
拓展自我界限是一生的事情。學習也是。
你和其他退伍軍人創辦了一個啤酒廠。那麼毅力在創業中起到了什麼效果呢？
我早就打算，退伍後要自己創業。初創公司也有同樣的混亂情形：你必須為複雜的問題提出創新的解決方案，每天都有各種壓力，你得自己需要找到動力和毅力，繼續前進。
無論你想做什麼，動力都必須來自你的內心。你要關注內心。無論路有多難走，都得繼續下去。
這就是成功人士——即便懷疑自己，還是會繼續前行。
“毅力”只是假象，世界上並不存在“毅力”這種東西。
你需要的是“管理”，而不是毅力。世界上根本沒有一種讓你持續堅持的力量，你的堅持是因為你的在乎和高效的管理。
你以為高考狀元是毅力的作用？他們有大多有著科學的時間管理方案，根據自己的實際情況制定中短期的計劃，不斷的調整自己的身心狀態。
