將普通的食物合理食用，吃出高價的營養來強健我們的身體，已成為人們的共識。

枸杞子是藥食同源的滋補佳品，經常食用可起到補腎益精，養肝明目的效果。適合氣血耗虧，體質虛寒，口腔炎，低血壓的人群食用。還可以緩解疲勞倦怠，失眠多夢等不良的身體反應。

枸杞泡水對使用人群是沒有限制的，因為枸杞本身具有滋補的作用，所以面對某些身體的不適症狀的時候，要慎食，以免加重病情。

一，枸杞有溫熱腎身體的作用，食用過量會導致上火，流鼻涕，甚至造成眼睛紅腫，熱性體質的人，如體內有溼熱，性情急躁，或者患有高血壓，或正在感冒發燒的人最好不要去吃。

二，脾胃虛弱，腸炎，腹瀉，身體有炎症的人應該少吃枸杞，否則會加重胃的負擔，出現食慾下降，腹脹，腹痛的症狀。

三，枸杞含糖量較高，所以糖尿病患者要少 吃才是。

枸杞子具有補腎益精，保肝，抗疲勞，抗衰老的功效，非常適合身體虛弱，抵抗力差的人服用。

我們平常喜歡用枸杞子泡水或者煲湯，這麼做可以起到一定的滋養作用。

可是這麼做，其中的藥效並不能完全的發揮出來，直接用嘴嚼著吃枸杞營養吸收會更加的充分，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就可以起到保健的作用了，抵抗力差的人每天吃30顆左右也就可以起到治療的作用了。

枸杞泡水20多年，只知道枸杞好，但枸杞的副作用你瞭解嗎？

健康苦行僧，開講啦！

枸杞是滋補養生的食物，能夠有效滋補肝腎，益精明目，還能夠增強自身的抵抗力，適合年紀稍大，虛勞精損的人群，用法也很簡單，抓起一小把放入水杯中，開水沖泡就可以飲用了，那麼說了這麼多枸杞的好，枸杞有什麼副作用嗎？枸杞的副作用主要體現在沒有被合理利用。

那麼枸杞的副作用有哪些呢？

一：可能會加重病情

並不是身體一有不適就能吃枸杞的，枸杞溫熱身體的效果較好，這對於正常狀態下的朋友還好，但如果身體正在感冒發燒，有炎症，腹瀉等情況，就很容易傷害健康，不利於病情的恢復

二：過量食用會有問題

枸杞子適合體質虛弱，身體抵抗力差的人食用，每天堅持食用對身體會很有好處，本草綱目就曾經有這樣的記載，久服可堅筋骨，輕身不老，耐寒暑，但如果過量食用，就很容易上火，讓人流鼻血，甚至讓眼睛紅腫

三：陰虛火旺人群

如果您發現自己一喝枸杞子就上火，那麼您就要注意減量了，陰虛火旺人群是不宜食用枸杞子的，平時性格容易衝動的也不宜過度食用枸杞

對於以上內容的補充

1：枸杞子可以生吃，但生吃的時候最好減量，這樣會更好些

2：為了更好地補氣養身，最好在枸杞茶中加入幾顆大棗，這樣養身的效果會更好些

3：為了防止飲用枸杞上火，我們可以在枸杞茶中放入幾朵菊花或者減少每天的用量這樣會更好些

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天天喝不會有什麼副作用的，主要是要堅持天天喝或者吃一點。才能有效果。抵抗力比較差或者身體比較虛弱的人才可以喝。枸杞是溫熱身體的效果相當強，要是感冒中，或者正在發燒，身體有炎症、腹瀉的人最好不要吃。另外患有高血壓，或者比較急躁的人不建議喝枸杞。還有就是血壓高，千萬不要喝這個枸杞。

枸杞很容易上火的，每天可以吃個七八顆或者十顆左右最好不過了。堅持一段時間、慢慢來。不要一下吃的太多很容易上火的。這樣會急性上火。

可以在煲湯的裡面放帶你枸杞或者燉肉，雞肉裡鍋裡放幾個枸杞。這樣冬天手腳冰冷的狀況也能有效改善。而且還不會特別怕熱。還有強筋健骨、使自己的身體狀態跟好。長期堅持會越來越健康的。

枸杞子的副作用到底有哪些？吃的時候需要注意什麼？

最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。1、陰虛人群吃枸杞子容易上火。

在夏季的時候，還有陰虛體質的人應該注意枸杞的用量，因為枸杞性甘，溫和，用量過度能造成上火，尤其是生吃時更應減少用量。

2、過量食用問題多。

枸杞子適合體質虛弱、抵抗力差的人服用。但服用過程，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效，枸杞子含甜菜鹼、氨基酸、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C、鈣、磷、鐵等成分。對人體健康有益，但是要注意把握用量。過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

3、枸杞子是熱性食物

由於枸杞溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光的最好不要食用。

4、它畢竟是藥品，藥品治療疾病是靠其偏性，也就是我們常說的藥性。

補陰藥也為虛證而設，凡身體健康無虛證者，不宜應用，邪實而正氣不虛者，不宜亂用補虛藥，以防“閉門留寇”

5、虛寒的人服用會有滑脫洩瀉之弊,有內熱未清慎用。

6、有的人枸杞子吃太多造成眼睛紅紅脹脹不舒服，視力模糊。

所以說，枸杞子不可常吃，是藥三分毒。

綜上所述，枸杞子雖好，但是並不是人人都可以吃：

吃枸杞的禁忌枸杞子雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

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枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

由於枸杞子溫熱身體的效果相當強，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取肉類導致面泛紅光、正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

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拉肚子即腹瀉。

枸杞容易上火