先從飲食上面說，一般來說面黃肌瘦是由於營養不均勻造成的，所以首先需要調理自己的飲食和休息規律。

早餐：要營養

先從飲食上面說，一般來說面黃肌瘦是由於營養不均勻造成的，所以首先需要調理自己的飲食和休息規律。

早餐：要營養

小編的飲食習慣是一顆雞蛋+一大杯全脂牛奶，全脂牛奶不僅營養豐富還有充飢的作用，能補充一定的糖分，激活和加快身體的新層代謝（具體的原理比較複雜可以自己查一下），雞蛋就不用多說了。這樣吃還有一定的瘦身作用，如果平常早上都有吃包子之類的習慣，可以儘量少吃一點。

午餐：要吃好

先從飲食上面說，一般來說面黃肌瘦是由於營養不均勻造成的，所以首先需要調理自己的飲食和休息規律。

早餐：要營養

小編的飲食習慣是一顆雞蛋+一大杯全脂牛奶，全脂牛奶不僅營養豐富還有充飢的作用，能補充一定的糖分，激活和加快身體的新層代謝（具體的原理比較複雜可以自己查一下），雞蛋就不用多說了。這樣吃還有一定的瘦身作用，如果平常早上都有吃包子之類的習慣，可以儘量少吃一點。

午餐：要吃好

有魚/有肉有蔬菜有水果就可以了，每天換著吃不要一直吃同一種實物，會營養失衡的，只要吃到8分飽就夠了，很容易餓就吃到9分飽，身體會慢慢開始適應。

晚餐：吃不吃無所謂

先從飲食上面說，一般來說面黃肌瘦是由於營養不均勻造成的，所以首先需要調理自己的飲食和休息規律。

早餐：要營養

小編的飲食習慣是一顆雞蛋+一大杯全脂牛奶，全脂牛奶不僅營養豐富還有充飢的作用，能補充一定的糖分，激活和加快身體的新層代謝（具體的原理比較複雜可以自己查一下），雞蛋就不用多說了。這樣吃還有一定的瘦身作用，如果平常早上都有吃包子之類的習慣，可以儘量少吃一點。

午餐：要吃好

有魚/有肉有蔬菜有水果就可以了，每天換著吃不要一直吃同一種實物，會營養失衡的，只要吃到8分飽就夠了，很容易餓就吃到9分飽，身體會慢慢開始適應。

晚餐：吃不吃無所謂

現在很多人用空腹跑步代替晚餐，習慣之後並不會傷到胃，不但能鍛鍊身體還能減肥。如果你晚上都有吃主食的話，建議慢慢減少主食的攝入，之後就可以完全不吃晚餐了。如果心裡惶惶不安，就吃個水果充飢吧。

吃得好只要不造皮膚一定就不會太差，當然想要皮膚好，護膚少不了。

對每個人來說“平價”的水平都不一樣，我就按每個月3000-4000元左右薪資水平給你推薦。首先，護膚入門三件套，指的是潔面乳、水和霜（乳液是霜的稀釋品）

先從飲食上面說，一般來說面黃肌瘦是由於營養不均勻造成的，所以首先需要調理自己的飲食和休息規律。

早餐：要營養

小編的飲食習慣是一顆雞蛋+一大杯全脂牛奶，全脂牛奶不僅營養豐富還有充飢的作用，能補充一定的糖分，激活和加快身體的新層代謝（具體的原理比較複雜可以自己查一下），雞蛋就不用多說了。這樣吃還有一定的瘦身作用，如果平常早上都有吃包子之類的習慣，可以儘量少吃一點。

午餐：要吃好

有魚/有肉有蔬菜有水果就可以了，每天換著吃不要一直吃同一種實物，會營養失衡的，只要吃到8分飽就夠了，很容易餓就吃到9分飽，身體會慢慢開始適應。

晚餐：吃不吃無所謂

現在很多人用空腹跑步代替晚餐，習慣之後並不會傷到胃，不但能鍛鍊身體還能減肥。如果你晚上都有吃主食的話，建議慢慢減少主食的攝入，之後就可以完全不吃晚餐了。如果心裡惶惶不安，就吃個水果充飢吧。

吃得好只要不造皮膚一定就不會太差，當然想要皮膚好，護膚少不了。

對每個人來說“平價”的水平都不一樣，我就按每個月3000-4000元左右薪資水平給你推薦。首先，護膚入門三件套，指的是潔面乳、水和霜（乳液是霜的稀釋品）

意大利LAMINTA柔膚平衡三件套，一整套下來市場價802，基本上600左右可以入手。每天早晚都用的話，一套可以用兩個月左右，相當於一個月300元，≤10%的薪資。

雖然，現在護膚品慢慢變成了女人的必需品，但作為一個普通人，我還是認為名以食為天，住的可以湊合但不能太差，人需要交際才有越來越廣的發展空間，還需要學習各種技能，培養興趣愛好，這些花費都不少，10%還算是比較多的了。

當然，如果未來是想當一個家庭主婦，可以多花一倍的錢投到臉上，畢竟男人賺錢養家。你連貌美如花都辦不到，就比較尷尬了。

先從飲食上面說，一般來說面黃肌瘦是由於營養不均勻造成的，所以首先需要調理自己的飲食和休息規律。

早餐：要營養

小編的飲食習慣是一顆雞蛋+一大杯全脂牛奶，全脂牛奶不僅營養豐富還有充飢的作用，能補充一定的糖分，激活和加快身體的新層代謝（具體的原理比較複雜可以自己查一下），雞蛋就不用多說了。這樣吃還有一定的瘦身作用，如果平常早上都有吃包子之類的習慣，可以儘量少吃一點。

午餐：要吃好

有魚/有肉有蔬菜有水果就可以了，每天換著吃不要一直吃同一種實物，會營養失衡的，只要吃到8分飽就夠了，很容易餓就吃到9分飽，身體會慢慢開始適應。

晚餐：吃不吃無所謂

現在很多人用空腹跑步代替晚餐，習慣之後並不會傷到胃，不但能鍛鍊身體還能減肥。如果你晚上都有吃主食的話，建議慢慢減少主食的攝入，之後就可以完全不吃晚餐了。如果心裡惶惶不安，就吃個水果充飢吧。

吃得好只要不造皮膚一定就不會太差，當然想要皮膚好，護膚少不了。

對每個人來說“平價”的水平都不一樣，我就按每個月3000-4000元左右薪資水平給你推薦。首先，護膚入門三件套，指的是潔面乳、水和霜（乳液是霜的稀釋品）

意大利LAMINTA柔膚平衡三件套，一整套下來市場價802，基本上600左右可以入手。每天早晚都用的話，一套可以用兩個月左右，相當於一個月300元，≤10%的薪資。

雖然，現在護膚品慢慢變成了女人的必需品，但作為一個普通人，我還是認為名以食為天，住的可以湊合但不能太差，人需要交際才有越來越廣的發展空間，還需要學習各種技能，培養興趣愛好，這些花費都不少，10%還算是比較多的了。

當然，如果未來是想當一個家庭主婦，可以多花一倍的錢投到臉上，畢竟男人賺錢養家。你連貌美如花都辦不到，就比較尷尬了。

潔面乳：要視膚質去買，基本控制在150元左右，可選擇性非常多，基本上日本品牌或者歐美品牌的都可以入手。

私人建議可以購買意大利的柔膚潔面乳，有控油補水、不傷害角質層、洗卸合一的特點。

如果，平常的妝比較濃用其他的會比較好，可以選日本DHC卸妝水和豆乳潔面乳/珊珂（資生堂旗下品牌）潔面乳

先從飲食上面說，一般來說面黃肌瘦是由於營養不均勻造成的，所以首先需要調理自己的飲食和休息規律。

早餐：要營養

小編的飲食習慣是一顆雞蛋+一大杯全脂牛奶，全脂牛奶不僅營養豐富還有充飢的作用，能補充一定的糖分，激活和加快身體的新層代謝（具體的原理比較複雜可以自己查一下），雞蛋就不用多說了。這樣吃還有一定的瘦身作用，如果平常早上都有吃包子之類的習慣，可以儘量少吃一點。

午餐：要吃好

有魚/有肉有蔬菜有水果就可以了，每天換著吃不要一直吃同一種實物，會營養失衡的，只要吃到8分飽就夠了，很容易餓就吃到9分飽，身體會慢慢開始適應。

晚餐：吃不吃無所謂

現在很多人用空腹跑步代替晚餐，習慣之後並不會傷到胃，不但能鍛鍊身體還能減肥。如果你晚上都有吃主食的話，建議慢慢減少主食的攝入，之後就可以完全不吃晚餐了。如果心裡惶惶不安，就吃個水果充飢吧。

吃得好只要不造皮膚一定就不會太差，當然想要皮膚好，護膚少不了。

對每個人來說“平價”的水平都不一樣，我就按每個月3000-4000元左右薪資水平給你推薦。首先，護膚入門三件套，指的是潔面乳、水和霜（乳液是霜的稀釋品）

意大利LAMINTA柔膚平衡三件套，一整套下來市場價802，基本上600左右可以入手。每天早晚都用的話，一套可以用兩個月左右，相當於一個月300元，≤10%的薪資。

雖然，現在護膚品慢慢變成了女人的必需品，但作為一個普通人，我還是認為名以食為天，住的可以湊合但不能太差，人需要交際才有越來越廣的發展空間，還需要學習各種技能，培養興趣愛好，這些花費都不少，10%還算是比較多的了。

當然，如果未來是想當一個家庭主婦，可以多花一倍的錢投到臉上，畢竟男人賺錢養家。你連貌美如花都辦不到，就比較尷尬了。

潔面乳：要視膚質去買，基本控制在150元左右，可選擇性非常多，基本上日本品牌或者歐美品牌的都可以入手。

私人建議可以購買意大利的柔膚潔面乳，有控油補水、不傷害角質層、洗卸合一的特點。

如果，平常的妝比較濃用其他的會比較好，可以選日本DHC卸妝水和豆乳潔面乳/珊珂（資生堂旗下品牌）潔面乳

平衡水：需要滲透好、清爽滋養的，在夏天如果有平衡水油的作用就更好了。一般來說200左右的水都可以接受，個人對水的想法是不需要買到SK2神仙水，但也不能買太便宜的貨。

私人建議可以購買柔膚平衡水，含有經典的玫瑰花水和洋薔薇花水這兩種爽膚補水成份，另外蘊含的長角豆膠和甜橙提取物有提亮美膚滋養肌膚的作用。

當然，日本的薏仁水也是挺好用的，就是國內生產的薏仁水原液和日本進口的薏仁水原液在品質上還是有一點差距的。

先從飲食上面說，一般來說面黃肌瘦是由於營養不均勻造成的，所以首先需要調理自己的飲食和休息規律。

早餐：要營養

小編的飲食習慣是一顆雞蛋+一大杯全脂牛奶，全脂牛奶不僅營養豐富還有充飢的作用，能補充一定的糖分，激活和加快身體的新層代謝（具體的原理比較複雜可以自己查一下），雞蛋就不用多說了。這樣吃還有一定的瘦身作用，如果平常早上都有吃包子之類的習慣，可以儘量少吃一點。

午餐：要吃好

有魚/有肉有蔬菜有水果就可以了，每天換著吃不要一直吃同一種實物，會營養失衡的，只要吃到8分飽就夠了，很容易餓就吃到9分飽，身體會慢慢開始適應。

晚餐：吃不吃無所謂

現在很多人用空腹跑步代替晚餐，習慣之後並不會傷到胃，不但能鍛鍊身體還能減肥。如果你晚上都有吃主食的話，建議慢慢減少主食的攝入，之後就可以完全不吃晚餐了。如果心裡惶惶不安，就吃個水果充飢吧。

吃得好只要不造皮膚一定就不會太差，當然想要皮膚好，護膚少不了。

對每個人來說“平價”的水平都不一樣，我就按每個月3000-4000元左右薪資水平給你推薦。首先，護膚入門三件套，指的是潔面乳、水和霜（乳液是霜的稀釋品）

意大利LAMINTA柔膚平衡三件套，一整套下來市場價802，基本上600左右可以入手。每天早晚都用的話，一套可以用兩個月左右，相當於一個月300元，≤10%的薪資。

雖然，現在護膚品慢慢變成了女人的必需品，但作為一個普通人，我還是認為名以食為天，住的可以湊合但不能太差，人需要交際才有越來越廣的發展空間，還需要學習各種技能，培養興趣愛好，這些花費都不少，10%還算是比較多的了。

當然，如果未來是想當一個家庭主婦，可以多花一倍的錢投到臉上，畢竟男人賺錢養家。你連貌美如花都辦不到，就比較尷尬了。

潔面乳：要視膚質去買，基本控制在150元左右，可選擇性非常多，基本上日本品牌或者歐美品牌的都可以入手。

私人建議可以購買意大利的柔膚潔面乳，有控油補水、不傷害角質層、洗卸合一的特點。

如果，平常的妝比較濃用其他的會比較好，可以選日本DHC卸妝水和豆乳潔面乳/珊珂（資生堂旗下品牌）潔面乳

平衡水：需要滲透好、清爽滋養的，在夏天如果有平衡水油的作用就更好了。一般來說200左右的水都可以接受，個人對水的想法是不需要買到SK2神仙水，但也不能買太便宜的貨。

私人建議可以購買柔膚平衡水，含有經典的玫瑰花水和洋薔薇花水這兩種爽膚補水成份，另外蘊含的長角豆膠和甜橙提取物有提亮美膚滋養肌膚的作用。

當然，日本的薏仁水也是挺好用的，就是國內生產的薏仁水原液和日本進口的薏仁水原液在品質上還是有一點差距的。

霜：很多人都覺得霜用起來會很稠很黏，其實有很多霜在夏天用起來也非常的舒服，鎖水控油的作用比起乳液好上不少。價格的話上下浮動就比較大了，那也就控制在200元左右吧。

私人建議可以和上面潔面乳、平衡水成套的柔膚平衡霜，這個是很多人的固有觀念，要買就買成套的，其實混用也未嘗不是一種選擇，至少很多喜歡混搭的人也用的好好的，孰優孰劣說不清楚，就看自己是不是一定要買成套的，還是先先混用品牌，再選擇感覺比較好的配套品牌套裝。

關於這個的日本品牌很多，就不做推薦了（關鍵是自己也沒有用過~不敢貿然推薦，夏天霜的話就用過這款）

先從飲食上面說，一般來說面黃肌瘦是由於營養不均勻造成的，所以首先需要調理自己的飲食和休息規律。

早餐：要營養

小編的飲食習慣是一顆雞蛋+一大杯全脂牛奶，全脂牛奶不僅營養豐富還有充飢的作用，能補充一定的糖分，激活和加快身體的新層代謝（具體的原理比較複雜可以自己查一下），雞蛋就不用多說了。這樣吃還有一定的瘦身作用，如果平常早上都有吃包子之類的習慣，可以儘量少吃一點。

午餐：要吃好

有魚/有肉有蔬菜有水果就可以了，每天換著吃不要一直吃同一種實物，會營養失衡的，只要吃到8分飽就夠了，很容易餓就吃到9分飽，身體會慢慢開始適應。

晚餐：吃不吃無所謂

現在很多人用空腹跑步代替晚餐，習慣之後並不會傷到胃，不但能鍛鍊身體還能減肥。如果你晚上都有吃主食的話，建議慢慢減少主食的攝入，之後就可以完全不吃晚餐了。如果心裡惶惶不安，就吃個水果充飢吧。

吃得好只要不造皮膚一定就不會太差，當然想要皮膚好，護膚少不了。

對每個人來說“平價”的水平都不一樣，我就按每個月3000-4000元左右薪資水平給你推薦。首先，護膚入門三件套，指的是潔面乳、水和霜（乳液是霜的稀釋品）

意大利LAMINTA柔膚平衡三件套，一整套下來市場價802，基本上600左右可以入手。每天早晚都用的話，一套可以用兩個月左右，相當於一個月300元，≤10%的薪資。

雖然，現在護膚品慢慢變成了女人的必需品，但作為一個普通人，我還是認為名以食為天，住的可以湊合但不能太差，人需要交際才有越來越廣的發展空間，還需要學習各種技能，培養興趣愛好，這些花費都不少，10%還算是比較多的了。

當然，如果未來是想當一個家庭主婦，可以多花一倍的錢投到臉上，畢竟男人賺錢養家。你連貌美如花都辦不到，就比較尷尬了。

潔面乳：要視膚質去買，基本控制在150元左右，可選擇性非常多，基本上日本品牌或者歐美品牌的都可以入手。

私人建議可以購買意大利的柔膚潔面乳，有控油補水、不傷害角質層、洗卸合一的特點。

如果，平常的妝比較濃用其他的會比較好，可以選日本DHC卸妝水和豆乳潔面乳/珊珂（資生堂旗下品牌）潔面乳

平衡水：需要滲透好、清爽滋養的，在夏天如果有平衡水油的作用就更好了。一般來說200左右的水都可以接受，個人對水的想法是不需要買到SK2神仙水，但也不能買太便宜的貨。

私人建議可以購買柔膚平衡水，含有經典的玫瑰花水和洋薔薇花水這兩種爽膚補水成份，另外蘊含的長角豆膠和甜橙提取物有提亮美膚滋養肌膚的作用。

當然，日本的薏仁水也是挺好用的，就是國內生產的薏仁水原液和日本進口的薏仁水原液在品質上還是有一點差距的。

霜：很多人都覺得霜用起來會很稠很黏，其實有很多霜在夏天用起來也非常的舒服，鎖水控油的作用比起乳液好上不少。價格的話上下浮動就比較大了，那也就控制在200元左右吧。

私人建議可以和上面潔面乳、平衡水成套的柔膚平衡霜，這個是很多人的固有觀念，要買就買成套的，其實混用也未嘗不是一種選擇，至少很多喜歡混搭的人也用的好好的，孰優孰劣說不清楚，就看自己是不是一定要買成套的，還是先先混用品牌，再選擇感覺比較好的配套品牌套裝。

關於這個的日本品牌很多，就不做推薦了（關鍵是自己也沒有用過~不敢貿然推薦，夏天霜的話就用過這款）

25歲以上女性大多數都是中性偏乾性的皮膚，35歲以上75%均為乾性皮膚，如何選擇合適的護膚品，正是大家所困擾的。

其實，要弄清楚怎麼保養乾性皮膚，首先要搞清楚什麼是乾性皮膚，不同年紀應該怎樣有區別性地保養護膚，這些都是很重要很基礎的護膚常識哦。

乾性肌膚如何選擇護膚品的建議：

乾性皮膚角質層薄、油脂分泌較少，不易生痘痘，但容易長皺紋和細紋，有些女性也會長斑。

一般乾性肌膚洗臉後很快就會覺得乾燥，偶爾有螞蟻爬行的感覺，臉部紅血絲也比較多，如果您的皮膚符合以上標準，基本可以判定為中性偏乾的皮膚。

建議25歲以下的乾性肌膚美眉選擇一款不含酒精的柔膚水，一瓶含透明質酸鈉成分的乳液，一瓶天然精油類乳霜作為護膚搭配，乳霜質地厚重些沒有關係，用手心捂熱，會很快就吸收的哦，喜歡美白的您，也可以用海藻面膜敷臉，敷完以後請立即塗抹含精油類的乳液或乳霜哈，以免水分流失。

暗黃皮膚用含有維生素C及衍生物的護膚品會比較好。

主要功效：抗氧化、淨化、增強肌膚彈性、減淡皺紋等“全方位效能”

美白原理：

1、將深色的黑色素還原成為淺色的黑色素。

2、抑制中間體生成黑色素。

熊果苷

主要功效：美白、保溼、祛皺、消炎。（外用無毒、無刺激、無過敏）。

美白原理：減少黑色素積聚，預防雀斑、黃褐斑等色素沉著。

鞣花酸

主要功效：抗氧化。

美白原理：阻隔酪氨酸(酉每)作的活性化，預防晒黑。

曲酸

主要功效：護膚、防晒、祛斑、美白。

美白原理：抑制黑色素生成、抑制發炎。

果酸

主要功效：去角質、去細紋、光滑白皙肌膚。

美白原理：淡化表皮色素。

甘草桑樹的提取物

主要功效：天然美白劑，抗氧化，消除日晒後炎症。

美白原理：抑制酪氨酸酶的活性及其擴散速度，抑制黑色素和迪卡氧化酶的活性，快速美白。

除了選好護膚品生活中我們還要做好清潔：

臉部去角質

暗黃皮膚用什麼護膚品之去角質護膚品。黯淡無光的偏黃色肌膚，常常是由於表皮的角質層無法進行正常的新陳代謝而導致的，去角質是快速改變膚色暗沉、無光澤的方法之一。

去角質後的肌膚，還會讓保養品中的營養成分更順利地吸收，也讓膚色更加明亮，所以要選擇一款適合自己膚質的去角質產品，定期的做去角質護理。

臉部清潔護膚品

暗黃皮膚用什麼護膚品之臉部清潔護膚品。被油膩汙垢阻塞的毛孔自然無法暢快地排除毒素，每天應該做好深度的面部清潔，深度的潔面乳就是美白路上的首要護膚品，徹底的清洗毛孔，讓肌膚更加清爽。

您好，我是久石美的專業美容師，同時也是紫潔護膚日記的主編，很高興收到您的問題邀請，也很榮幸能夠為您解答。

皮膚黃有其根源。有些是不良的生活習慣造成的，有些可能是器質性問題。

肌膚呈現黝黑，黃色。是否長時間有暴晒在陽光下面，還是遺傳因素導致的。

在飲食方面可以多吃富含維生素的食物，例如

檸檬：檸檬屬於柑橘類的水果，美容價值非常高。檸檬有非常明顯的美白功效，也是很多美白產品中經常添加的成分，大量的維生素C可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化老化角質，令肌膚白皙有光澤。

獼猴桃：獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質，是名副其實的“美容水果”。其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，干擾黑色素的形成，預防色素沉著，保持皮膚白皙透明。

櫻桃：櫻桃汁有助於面部皮膚嫩白紅潤，還可去皺清斑。新鮮櫻桃中含有大量鐵元素，可提高血紅蛋白質的含量，令面色紅潤。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

番茄：番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化 。

日常出門需要做好防晒，防晒霜、帽子、防晒衣、遮陽傘等。最好避免長時間的暴晒，如果需要長時間在太陽底下（玩水、外出、工地等），使用高防晒值防水的防晒霜，高防晒值和防水的防晒需要卸妝噢。

護膚可以選用含有煙酰胺、果酸、VC等成分的美白產品，做好補水工作，搭配一款美白精華，精華會更深層次的達到我們想要的效果。

Olay小白瓶

您好，我是久石美的專業美容師，同時也是紫潔護膚日記的主編，很高興收到您的問題邀請，也很榮幸能夠為您解答。

皮膚黃有其根源。有些是不良的生活習慣造成的，有些可能是器質性問題。

肌膚呈現黝黑，黃色。是否長時間有暴晒在陽光下面，還是遺傳因素導致的。

在飲食方面可以多吃富含維生素的食物，例如

檸檬：檸檬屬於柑橘類的水果，美容價值非常高。檸檬有非常明顯的美白功效，也是很多美白產品中經常添加的成分，大量的維生素C可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化老化角質，令肌膚白皙有光澤。

獼猴桃：獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質，是名副其實的“美容水果”。其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，干擾黑色素的形成，預防色素沉著，保持皮膚白皙透明。

櫻桃：櫻桃汁有助於面部皮膚嫩白紅潤，還可去皺清斑。新鮮櫻桃中含有大量鐵元素，可提高血紅蛋白質的含量，令面色紅潤。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

番茄：番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化 。

日常出門需要做好防晒，防晒霜、帽子、防晒衣、遮陽傘等。最好避免長時間的暴晒，如果需要長時間在太陽底下（玩水、外出、工地等），使用高防晒值防水的防晒霜，高防晒值和防水的防晒需要卸妝噢。

護膚可以選用含有煙酰胺、果酸、VC等成分的美白產品，做好補水工作，搭配一款美白精華，精華會更深層次的達到我們想要的效果。

Olay小白瓶

號稱平價版“SKII” 小燈泡。主要功效是去黃提亮 側重於整體膚色的提亮和均勻。對太陽晒的小色斑有明顯幫助。水潤流動性較強 白色乳液狀 香味濃，共有36種成分 煙酰胺排第四。

城野醫生綻白集中淨斑液

您好，我是久石美的專業美容師，同時也是紫潔護膚日記的主編，很高興收到您的問題邀請，也很榮幸能夠為您解答。

皮膚黃有其根源。有些是不良的生活習慣造成的，有些可能是器質性問題。

肌膚呈現黝黑，黃色。是否長時間有暴晒在陽光下面，還是遺傳因素導致的。

在飲食方面可以多吃富含維生素的食物，例如

檸檬：檸檬屬於柑橘類的水果，美容價值非常高。檸檬有非常明顯的美白功效，也是很多美白產品中經常添加的成分，大量的維生素C可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化老化角質，令肌膚白皙有光澤。

獼猴桃：獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質，是名副其實的“美容水果”。其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，干擾黑色素的形成，預防色素沉著，保持皮膚白皙透明。

櫻桃：櫻桃汁有助於面部皮膚嫩白紅潤，還可去皺清斑。新鮮櫻桃中含有大量鐵元素，可提高血紅蛋白質的含量，令面色紅潤。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

番茄：番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化 。

日常出門需要做好防晒，防晒霜、帽子、防晒衣、遮陽傘等。最好避免長時間的暴晒，如果需要長時間在太陽底下（玩水、外出、工地等），使用高防晒值防水的防晒霜，高防晒值和防水的防晒需要卸妝噢。

護膚可以選用含有煙酰胺、果酸、VC等成分的美白產品，做好補水工作，搭配一款美白精華，精華會更深層次的達到我們想要的效果。

Olay小白瓶

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城野醫生綻白集中淨斑液

這個精華是含有377最凶猛的，含量達到1.8%。除了377，裡面還添加有視黃醇棕櫚酸酯（孕婦禁用）、Vc衍生物，協同377增強美白效果，想要嘗試這款精華，要做好皮膚刺痛的準備，使用感不會像其他美白精華那麼幹，美白淡斑效果肉眼可見，堅持長期使用，皮膚會白皙透亮。

sensilis臻白勻亮煥活精華

您好，我是久石美的專業美容師，同時也是紫潔護膚日記的主編，很高興收到您的問題邀請，也很榮幸能夠為您解答。

皮膚黃有其根源。有些是不良的生活習慣造成的，有些可能是器質性問題。

肌膚呈現黝黑，黃色。是否長時間有暴晒在陽光下面，還是遺傳因素導致的。

在飲食方面可以多吃富含維生素的食物，例如

檸檬：檸檬屬於柑橘類的水果，美容價值非常高。檸檬有非常明顯的美白功效，也是很多美白產品中經常添加的成分，大量的維生素C可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化老化角質，令肌膚白皙有光澤。

獼猴桃：獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質，是名副其實的“美容水果”。其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，干擾黑色素的形成，預防色素沉著，保持皮膚白皙透明。

櫻桃：櫻桃汁有助於面部皮膚嫩白紅潤，還可去皺清斑。新鮮櫻桃中含有大量鐵元素，可提高血紅蛋白質的含量，令面色紅潤。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

番茄：番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化 。

日常出門需要做好防晒，防晒霜、帽子、防晒衣、遮陽傘等。最好避免長時間的暴晒，如果需要長時間在太陽底下（玩水、外出、工地等），使用高防晒值防水的防晒霜，高防晒值和防水的防晒需要卸妝噢。

護膚可以選用含有煙酰胺、果酸、VC等成分的美白產品，做好補水工作，搭配一款美白精華，精華會更深層次的達到我們想要的效果。

Olay小白瓶

號稱平價版“SKII” 小燈泡。主要功效是去黃提亮 側重於整體膚色的提亮和均勻。對太陽晒的小色斑有明顯幫助。水潤流動性較強 白色乳液狀 香味濃，共有36種成分 煙酰胺排第四。

城野醫生綻白集中淨斑液

這個精華是含有377最凶猛的，含量達到1.8%。除了377，裡面還添加有視黃醇棕櫚酸酯（孕婦禁用）、Vc衍生物，協同377增強美白效果，想要嘗試這款精華，要做好皮膚刺痛的準備，使用感不會像其他美白精華那麼幹，美白淡斑效果肉眼可見，堅持長期使用，皮膚會白皙透亮。

sensilis臻白勻亮煥活精華

含有脂溶性VC和煙酰胺，同時還有痘肌喜愛的水楊酸和複合果酸，成分比較猛，因此敏感肌也是要慎用噠。

久石美石墨烯黑金噴霧

您好，我是久石美的專業美容師，同時也是紫潔護膚日記的主編，很高興收到您的問題邀請，也很榮幸能夠為您解答。

皮膚黃有其根源。有些是不良的生活習慣造成的，有些可能是器質性問題。

肌膚呈現黝黑，黃色。是否長時間有暴晒在陽光下面，還是遺傳因素導致的。

在飲食方面可以多吃富含維生素的食物，例如

檸檬：檸檬屬於柑橘類的水果，美容價值非常高。檸檬有非常明顯的美白功效，也是很多美白產品中經常添加的成分，大量的維生素C可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化老化角質，令肌膚白皙有光澤。

獼猴桃：獼猴桃含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質，是名副其實的“美容水果”。其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，干擾黑色素的形成，預防色素沉著，保持皮膚白皙透明。

櫻桃：櫻桃汁有助於面部皮膚嫩白紅潤，還可去皺清斑。新鮮櫻桃中含有大量鐵元素，可提高血紅蛋白質的含量，令面色紅潤。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

番茄：番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化 。

日常出門需要做好防晒，防晒霜、帽子、防晒衣、遮陽傘等。最好避免長時間的暴晒，如果需要長時間在太陽底下（玩水、外出、工地等），使用高防晒值防水的防晒霜，高防晒值和防水的防晒需要卸妝噢。

護膚可以選用含有煙酰胺、果酸、VC等成分的美白產品，做好補水工作，搭配一款美白精華，精華會更深層次的達到我們想要的效果。

Olay小白瓶

號稱平價版“SKII” 小燈泡。主要功效是去黃提亮 側重於整體膚色的提亮和均勻。對太陽晒的小色斑有明顯幫助。水潤流動性較強 白色乳液狀 香味濃，共有36種成分 煙酰胺排第四。

城野醫生綻白集中淨斑液

這個精華是含有377最凶猛的，含量達到1.8%。除了377，裡面還添加有視黃醇棕櫚酸酯（孕婦禁用）、Vc衍生物，協同377增強美白效果，想要嘗試這款精華，要做好皮膚刺痛的準備，使用感不會像其他美白精華那麼幹，美白淡斑效果肉眼可見，堅持長期使用，皮膚會白皙透亮。

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含有脂溶性VC和煙酰胺，同時還有痘肌喜愛的水楊酸和複合果酸，成分比較猛，因此敏感肌也是要慎用噠。

久石美石墨烯黑金噴霧

蘊含煙酰胺、積雪草和光果甘草根等多種植物萃取修復成分，能有效抑制各類炎症、

迅速營造厭氧微環境，將細菌微生物滋生的溫床徹底淨化清潔，幹癢、刺痛、紅腫、緊繃、脫屑、閉口粉刺等各類肌膚隱形炎症問題。

想要改善皮膚狀態需要堅持使用產品，每個人的肌膚狀態，年齡層次，吸收效果不同，都會有影響，所有一定要堅持使用噢。

首先找個靠譜的中醫把把脈，看看是否有氣血或者內分泌方面的不足。

如果一切都好，單靠護膚品是很難改變目前的皮膚狀態。平時注意做好防晒和保溼，至於品牌，我覺得不太好推薦，每個人的皮膚狀態是不同的，一種護膚品我用著合適，可能你用著就不合適……

太平價的我覺得沒有效果，想美白的話從Olay小白瓶和雪肌精入手吧，雙十一、618的時候入手也挺便宜的。