半月板損傷三個月了，現在不疼了但是膝蓋內側酸是怎麼回事？
半月板是位於組成膝關節的兩塊主要骨骼之間的由彈性軟骨構成的C形緩衝結構。半月板可以起緩衝作用，從而防止關節面軟骨受衝擊造成的損傷。半月板的損傷多由於在運動中膝關節受到外力扭轉引起。
半月板是位於組成膝關節的兩塊主要骨骼之間的由彈性軟骨構成的C形緩衝結構。半月板可以起緩衝作用，從而防止關節面軟骨受衝擊造成的損傷。半月板的損傷多由於在運動中膝關節受到外力扭轉引起。
損傷後的症狀是外傷後突然的膝關節疼痛，或者是外傷幾個小時後出現膝關節疼痛、腫脹。有的患者會出現膝關節的彈響，或者是忽然卡住的症狀。輕度的損傷經保守治療就能痊癒，中重度的需要手術治療。
半月板是位於組成膝關節的兩塊主要骨骼之間的由彈性軟骨構成的C形緩衝結構。半月板可以起緩衝作用，從而防止關節面軟骨受衝擊造成的損傷。半月板的損傷多由於在運動中膝關節受到外力扭轉引起。
損傷後的症狀是外傷後突然的膝關節疼痛，或者是外傷幾個小時後出現膝關節疼痛、腫脹。有的患者會出現膝關節的彈響，或者是忽然卡住的症狀。輕度的損傷經保守治療就能痊癒，中重度的需要手術治療。
你的半月板損傷三個月了，現在不疼了，只是表現膝蓋內側酸。這種情況是由於在運動中，外力的扭轉下，不是單純的損傷了半月板，膝關節周圍的韌帶、肌肉都會有不同程度的損傷。急性損傷的軟組織在恢復過程中，有一些尚未完全恢復的軟組織，會遺留成為慢性的軟組織損傷。這些慢性損傷就會引起膝關節周圍的疼痛或者是酸重。
半月板是位於組成膝關節的兩塊主要骨骼之間的由彈性軟骨構成的C形緩衝結構。半月板可以起緩衝作用，從而防止關節面軟骨受衝擊造成的損傷。半月板的損傷多由於在運動中膝關節受到外力扭轉引起。
損傷後的症狀是外傷後突然的膝關節疼痛，或者是外傷幾個小時後出現膝關節疼痛、腫脹。有的患者會出現膝關節的彈響，或者是忽然卡住的症狀。輕度的損傷經保守治療就能痊癒，中重度的需要手術治療。
你的半月板損傷三個月了，現在不疼了，只是表現膝蓋內側酸。這種情況是由於在運動中，外力的扭轉下，不是單純的損傷了半月板，膝關節周圍的韌帶、肌肉都會有不同程度的損傷。急性損傷的軟組織在恢復過程中，有一些尚未完全恢復的軟組織，會遺留成為慢性的軟組織損傷。這些慢性損傷就會引起膝關節周圍的疼痛或者是酸重。
膝關節內側的酸可能來源於股四頭肌的股內側肌，或者是膝關節的內側副韌帶損傷。也有可能存在大腿內側的股薄肌和長收肌的損傷。我們可以用大拇指在大腿內側和膝關節內側，逐步按壓尋找敏感的壓痛點，找到後橫向撥動按摩，每個點按摩兩分鐘，每天三次，直到症狀消失。
半月板是位於組成膝關節的兩塊主要骨骼之間的由彈性軟骨構成的C形緩衝結構。半月板可以起緩衝作用，從而防止關節面軟骨受衝擊造成的損傷。半月板的損傷多由於在運動中膝關節受到外力扭轉引起。
損傷後的症狀是外傷後突然的膝關節疼痛，或者是外傷幾個小時後出現膝關節疼痛、腫脹。有的患者會出現膝關節的彈響，或者是忽然卡住的症狀。輕度的損傷經保守治療就能痊癒，中重度的需要手術治療。
你的半月板損傷三個月了，現在不疼了，只是表現膝蓋內側酸。這種情況是由於在運動中，外力的扭轉下，不是單純的損傷了半月板，膝關節周圍的韌帶、肌肉都會有不同程度的損傷。急性損傷的軟組織在恢復過程中，有一些尚未完全恢復的軟組織，會遺留成為慢性的軟組織損傷。這些慢性損傷就會引起膝關節周圍的疼痛或者是酸重。
膝關節內側的酸可能來源於股四頭肌的股內側肌，或者是膝關節的內側副韌帶損傷。也有可能存在大腿內側的股薄肌和長收肌的損傷。我們可以用大拇指在大腿內側和膝關節內側，逐步按壓尋找敏感的壓痛點，找到後橫向撥動按摩，每個點按摩兩分鐘，每天三次，直到症狀消失。
平時要經常鍛鍊股四頭肌，因為半月板損傷後，因為膝關節的疼痛，股四頭肌的運動會減少，導致股四頭肌無力而出現膝關節的不穩定。所以我們必須要增強股四頭肌的力量，來保持膝關節的穩定性。
半月板是位於組成膝關節的兩塊主要骨骼之間的由彈性軟骨構成的C形緩衝結構。半月板可以起緩衝作用，從而防止關節面軟骨受衝擊造成的損傷。半月板的損傷多由於在運動中膝關節受到外力扭轉引起。
損傷後的症狀是外傷後突然的膝關節疼痛，或者是外傷幾個小時後出現膝關節疼痛、腫脹。有的患者會出現膝關節的彈響，或者是忽然卡住的症狀。輕度的損傷經保守治療就能痊癒，中重度的需要手術治療。
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膝關節內側的酸可能來源於股四頭肌的股內側肌，或者是膝關節的內側副韌帶損傷。也有可能存在大腿內側的股薄肌和長收肌的損傷。我們可以用大拇指在大腿內側和膝關節內側，逐步按壓尋找敏感的壓痛點，找到後橫向撥動按摩，每個點按摩兩分鐘，每天三次，直到症狀消失。
平時要經常鍛鍊股四頭肌，因為半月板損傷後，因為膝關節的疼痛，股四頭肌的運動會減少，導致股四頭肌無力而出現膝關節的不穩定。所以我們必須要增強股四頭肌的力量，來保持膝關節的穩定性。
坐在椅子上患側的大腿和小腿繃直，堅持三十秒，放在十秒再繃直，五次為一組每天三組。
我是祿穎濤，我會每天給大家分享疼痛與健康方面的知識。如果對你有幫助請點贊轉發，如有其他問題請在評論區留言。謝謝！
半月板損傷後膝蓋的運動減少了，周圍肌肉迅速退化，股四頭肌直接受到影響。肌耐力和絕對力量都會減弱，表現為膝蓋內側酸是非常正常的。
半月板損傷後膝蓋的運動減少了，周圍肌肉迅速退化，股四頭肌直接受到影響。肌耐力和絕對力量都會減弱，表現為膝蓋內側酸是非常正常的。
那麼什麼是半月板呢？
半月板是股骨和脛骨之間的纖維軟骨環，四周厚中間薄，上面稍呈凹形，以便與股骨髁相吻合，下面為平的，與脛骨平臺相接，增加了膝關節的穩定性。
內側半月板較大，呈“C”型；內側半月板與內側副韌帶相連；由於內側半月板較外側者薄；股骨內側髁及其關節面積比外側者大，且有一定的旋轉度。故內側半月板較多時間處於摩擦，受壓和移動狀態。外側半月板較小，呈環形，中部寬闊，前、後部均較狹窄。前端附著於髁間前窩，位於前交叉韌帶的後外側。後端止於髁間後窩，位於內側半月板後端的前方，外緣附著於關節囊，但不能腓側副韌帶相連。
半月板損傷後膝蓋的運動減少了，周圍肌肉迅速退化，股四頭肌直接受到影響。肌耐力和絕對力量都會減弱，表現為膝蓋內側酸是非常正常的。
那麼什麼是半月板呢？
半月板是股骨和脛骨之間的纖維軟骨環，四周厚中間薄，上面稍呈凹形，以便與股骨髁相吻合，下面為平的，與脛骨平臺相接，增加了膝關節的穩定性。
內側半月板較大，呈“C”型；內側半月板與內側副韌帶相連；由於內側半月板較外側者薄；股骨內側髁及其關節面積比外側者大，且有一定的旋轉度。故內側半月板較多時間處於摩擦，受壓和移動狀態。外側半月板較小，呈環形，中部寬闊，前、後部均較狹窄。前端附著於髁間前窩，位於前交叉韌帶的後外側。後端止於髁間後窩，位於內側半月板後端的前方，外緣附著於關節囊，但不能腓側副韌帶相連。
半月板損傷後膝蓋的運動減少了，周圍肌肉迅速退化，股四頭肌直接受到影響。肌耐力和絕對力量都會減弱，表現為膝蓋內側酸是非常正常的。
那麼什麼是半月板呢？
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內側半月板較大，呈“C”型；內側半月板與內側副韌帶相連；由於內側半月板較外側者薄；股骨內側髁及其關節面積比外側者大，且有一定的旋轉度。故內側半月板較多時間處於摩擦，受壓和移動狀態。外側半月板較小，呈環形，中部寬闊，前、後部均較狹窄。前端附著於髁間前窩，位於前交叉韌帶的後外側。後端止於髁間後窩，位於內側半月板後端的前方，外緣附著於關節囊，但不能腓側副韌帶相連。
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那麼什麼是半月板呢？
半月板是股骨和脛骨之間的纖維軟骨環，四周厚中間薄，上面稍呈凹形，以便與股骨髁相吻合，下面為平的，與脛骨平臺相接，增加了膝關節的穩定性。
內側半月板較大，呈“C”型；內側半月板與內側副韌帶相連；由於內側半月板較外側者薄；股骨內側髁及其關節面積比外側者大，且有一定的旋轉度。故內側半月板較多時間處於摩擦，受壓和移動狀態。外側半月板較小，呈環形，中部寬闊，前、後部均較狹窄。前端附著於髁間前窩，位於前交叉韌帶的後外側。後端止於髁間後窩，位於內側半月板後端的前方，外緣附著於關節囊，但不能腓側副韌帶相連。
半月板的功能：1. 穩定膝關節，傳遞膝關節負荷力，促進關節內營養；
2. 作為緩衝器，保護關節面，吸收向上傳達的震盪；
3. 調節膝關節內的壓力，潤滑膝關節以減少摩擦；
半月板損傷後膝蓋的運動減少了，周圍肌肉迅速退化，股四頭肌直接受到影響。肌耐力和絕對力量都會減弱，表現為膝蓋內側酸是非常正常的。
那麼什麼是半月板呢？
半月板是股骨和脛骨之間的纖維軟骨環，四周厚中間薄，上面稍呈凹形，以便與股骨髁相吻合，下面為平的，與脛骨平臺相接，增加了膝關節的穩定性。
內側半月板較大，呈“C”型；內側半月板與內側副韌帶相連；由於內側半月板較外側者薄；股骨內側髁及其關節面積比外側者大，且有一定的旋轉度。故內側半月板較多時間處於摩擦，受壓和移動狀態。外側半月板較小，呈環形，中部寬闊，前、後部均較狹窄。前端附著於髁間前窩，位於前交叉韌帶的後外側。後端止於髁間後窩，位於內側半月板後端的前方，外緣附著於關節囊，但不能腓側副韌帶相連。
半月板的功能：1. 穩定膝關節，傳遞膝關節負荷力，促進關節內營養；
2. 作為緩衝器，保護關節面，吸收向上傳達的震盪；
3. 調節膝關節內的壓力，潤滑膝關節以減少摩擦；
那麼什麼是康復治療呢？
對於半月板損傷來說，我們應從肌肉、筋膜、軟組織下手解決問題，從源頭上避免半月板磨損。
1. 力量訓練
臀中肌練習
三步走策略：第一步是疼痛刺激，我們可以用泡沫軸滾臀中肌，進行疼痛刺激。
半月板損傷後膝蓋的運動減少了，周圍肌肉迅速退化，股四頭肌直接受到影響。肌耐力和絕對力量都會減弱，表現為膝蓋內側酸是非常正常的。
那麼什麼是半月板呢？
半月板是股骨和脛骨之間的纖維軟骨環，四周厚中間薄，上面稍呈凹形，以便與股骨髁相吻合，下面為平的，與脛骨平臺相接，增加了膝關節的穩定性。
內側半月板較大，呈“C”型；內側半月板與內側副韌帶相連；由於內側半月板較外側者薄；股骨內側髁及其關節面積比外側者大，且有一定的旋轉度。故內側半月板較多時間處於摩擦，受壓和移動狀態。外側半月板較小，呈環形，中部寬闊，前、後部均較狹窄。前端附著於髁間前窩，位於前交叉韌帶的後外側。後端止於髁間後窩，位於內側半月板後端的前方，外緣附著於關節囊，但不能腓側副韌帶相連。
半月板的功能：1. 穩定膝關節，傳遞膝關節負荷力，促進關節內營養；
2. 作為緩衝器，保護關節面，吸收向上傳達的震盪；
3. 調節膝關節內的壓力，潤滑膝關節以減少摩擦；
那麼什麼是康復治療呢？
對於半月板損傷來說，我們應從肌肉、筋膜、軟組織下手解決問題，從源頭上避免半月板磨損。
1. 力量訓練
臀中肌練習
三步走策略：第一步是疼痛刺激，我們可以用泡沫軸滾臀中肌，進行疼痛刺激。
第二步對臀中肌進行重量刺激：可以採取蚌式，加彈力帶，每組做10—15個，3—5組，組間休息30秒到1分鐘。
半月板損傷後膝蓋的運動減少了，周圍肌肉迅速退化，股四頭肌直接受到影響。肌耐力和絕對力量都會減弱，表現為膝蓋內側酸是非常正常的。
那麼什麼是半月板呢？
半月板是股骨和脛骨之間的纖維軟骨環，四周厚中間薄，上面稍呈凹形，以便與股骨髁相吻合，下面為平的，與脛骨平臺相接，增加了膝關節的穩定性。
內側半月板較大，呈“C”型；內側半月板與內側副韌帶相連；由於內側半月板較外側者薄；股骨內側髁及其關節面積比外側者大，且有一定的旋轉度。故內側半月板較多時間處於摩擦，受壓和移動狀態。外側半月板較小，呈環形，中部寬闊，前、後部均較狹窄。前端附著於髁間前窩，位於前交叉韌帶的後外側。後端止於髁間後窩，位於內側半月板後端的前方，外緣附著於關節囊，但不能腓側副韌帶相連。
半月板的功能：1. 穩定膝關節，傳遞膝關節負荷力，促進關節內營養；
2. 作為緩衝器，保護關節面，吸收向上傳達的震盪；
3. 調節膝關節內的壓力，潤滑膝關節以減少摩擦；
那麼什麼是康復治療呢？
對於半月板損傷來說，我們應從肌肉、筋膜、軟組織下手解決問題，從源頭上避免半月板磨損。
1. 力量訓練
臀中肌練習
三步走策略：第一步是疼痛刺激，我們可以用泡沫軸滾臀中肌，進行疼痛刺激。
第二步對臀中肌進行重量刺激：可以採取蚌式，加彈力帶，每組做10—15個，3—5組，組間休息30秒到1分鐘。
半月板損傷後膝蓋的運動減少了，周圍肌肉迅速退化，股四頭肌直接受到影響。肌耐力和絕對力量都會減弱，表現為膝蓋內側酸是非常正常的。
那麼什麼是半月板呢？
半月板是股骨和脛骨之間的纖維軟骨環，四周厚中間薄，上面稍呈凹形，以便與股骨髁相吻合，下面為平的，與脛骨平臺相接，增加了膝關節的穩定性。
內側半月板較大，呈“C”型；內側半月板與內側副韌帶相連；由於內側半月板較外側者薄；股骨內側髁及其關節面積比外側者大，且有一定的旋轉度。故內側半月板較多時間處於摩擦，受壓和移動狀態。外側半月板較小，呈環形，中部寬闊，前、後部均較狹窄。前端附著於髁間前窩，位於前交叉韌帶的後外側。後端止於髁間後窩，位於內側半月板後端的前方，外緣附著於關節囊，但不能腓側副韌帶相連。
半月板的功能：1. 穩定膝關節，傳遞膝關節負荷力，促進關節內營養；
2. 作為緩衝器，保護關節面，吸收向上傳達的震盪；
3. 調節膝關節內的壓力，潤滑膝關節以減少摩擦；
那麼什麼是康復治療呢？
對於半月板損傷來說，我們應從肌肉、筋膜、軟組織下手解決問題，從源頭上避免半月板磨損。
1. 力量訓練
臀中肌練習
三步走策略：第一步是疼痛刺激，我們可以用泡沫軸滾臀中肌，進行疼痛刺激。
第二步對臀中肌進行重量刺激：可以採取蚌式，加彈力帶，每組做10—15個，3—5組，組間休息30秒到1分鐘。
第三步對臀中肌進行抗阻刺激——彈力帶
半月板損傷後膝蓋的運動減少了，周圍肌肉迅速退化，股四頭肌直接受到影響。肌耐力和絕對力量都會減弱，表現為膝蓋內側酸是非常正常的。
那麼什麼是半月板呢？
半月板是股骨和脛骨之間的纖維軟骨環，四周厚中間薄，上面稍呈凹形，以便與股骨髁相吻合，下面為平的，與脛骨平臺相接，增加了膝關節的穩定性。
內側半月板較大，呈“C”型；內側半月板與內側副韌帶相連；由於內側半月板較外側者薄；股骨內側髁及其關節面積比外側者大，且有一定的旋轉度。故內側半月板較多時間處於摩擦，受壓和移動狀態。外側半月板較小，呈環形，中部寬闊，前、後部均較狹窄。前端附著於髁間前窩，位於前交叉韌帶的後外側。後端止於髁間後窩，位於內側半月板後端的前方，外緣附著於關節囊，但不能腓側副韌帶相連。
半月板的功能：1. 穩定膝關節，傳遞膝關節負荷力，促進關節內營養；
2. 作為緩衝器，保護關節面，吸收向上傳達的震盪；
3. 調節膝關節內的壓力，潤滑膝關節以減少摩擦；
那麼什麼是康復治療呢？
對於半月板損傷來說，我們應從肌肉、筋膜、軟組織下手解決問題，從源頭上避免半月板磨損。
1. 力量訓練
臀中肌練習
三步走策略：第一步是疼痛刺激，我們可以用泡沫軸滾臀中肌，進行疼痛刺激。
第二步對臀中肌進行重量刺激：可以採取蚌式，加彈力帶，每組做10—15個，3—5組，組間休息30秒到1分鐘。
第三步對臀中肌進行抗阻刺激——彈力帶
半月板損傷後膝蓋的運動減少了，周圍肌肉迅速退化，股四頭肌直接受到影響。肌耐力和絕對力量都會減弱，表現為膝蓋內側酸是非常正常的。
那麼什麼是半月板呢？
半月板是股骨和脛骨之間的纖維軟骨環，四周厚中間薄，上面稍呈凹形，以便與股骨髁相吻合，下面為平的，與脛骨平臺相接，增加了膝關節的穩定性。
內側半月板較大，呈“C”型；內側半月板與內側副韌帶相連；由於內側半月板較外側者薄；股骨內側髁及其關節面積比外側者大，且有一定的旋轉度。故內側半月板較多時間處於摩擦，受壓和移動狀態。外側半月板較小，呈環形，中部寬闊，前、後部均較狹窄。前端附著於髁間前窩，位於前交叉韌帶的後外側。後端止於髁間後窩，位於內側半月板後端的前方，外緣附著於關節囊，但不能腓側副韌帶相連。
半月板的功能：1. 穩定膝關節，傳遞膝關節負荷力，促進關節內營養；
2. 作為緩衝器，保護關節面，吸收向上傳達的震盪；
3. 調節膝關節內的壓力，潤滑膝關節以減少摩擦；
那麼什麼是康復治療呢？
對於半月板損傷來說，我們應從肌肉、筋膜、軟組織下手解決問題，從源頭上避免半月板磨損。
1. 力量訓練
臀中肌練習
三步走策略：第一步是疼痛刺激，我們可以用泡沫軸滾臀中肌，進行疼痛刺激。
第二步對臀中肌進行重量刺激：可以採取蚌式，加彈力帶，每組做10—15個，3—5組，組間休息30秒到1分鐘。
第三步對臀中肌進行抗阻刺激——彈力帶
半月板損傷後膝蓋的運動減少了，周圍肌肉迅速退化，股四頭肌直接受到影響。肌耐力和絕對力量都會減弱，表現為膝蓋內側酸是非常正常的。
那麼什麼是半月板呢？
半月板是股骨和脛骨之間的纖維軟骨環，四周厚中間薄，上面稍呈凹形，以便與股骨髁相吻合，下面為平的，與脛骨平臺相接，增加了膝關節的穩定性。
內側半月板較大，呈“C”型；內側半月板與內側副韌帶相連；由於內側半月板較外側者薄；股骨內側髁及其關節面積比外側者大，且有一定的旋轉度。故內側半月板較多時間處於摩擦，受壓和移動狀態。外側半月板較小，呈環形，中部寬闊，前、後部均較狹窄。前端附著於髁間前窩，位於前交叉韌帶的後外側。後端止於髁間後窩，位於內側半月板後端的前方，外緣附著於關節囊，但不能腓側副韌帶相連。
半月板的功能：1. 穩定膝關節，傳遞膝關節負荷力，促進關節內營養；
2. 作為緩衝器，保護關節面，吸收向上傳達的震盪；
3. 調節膝關節內的壓力，潤滑膝關節以減少摩擦；
那麼什麼是康復治療呢？
對於半月板損傷來說，我們應從肌肉、筋膜、軟組織下手解決問題，從源頭上避免半月板磨損。
1. 力量訓練
臀中肌練習
三步走策略：第一步是疼痛刺激，我們可以用泡沫軸滾臀中肌，進行疼痛刺激。
第二步對臀中肌進行重量刺激：可以採取蚌式，加彈力帶，每組做10—15個，3—5組，組間休息30秒到1分鐘。
第三步對臀中肌進行抗阻刺激——彈力帶
如何預防呢？
注意自我保護意識；
比如在上下樓梯時，可以藉助扶手，不要匆忙，注意腳下，當踩穩後在邁下一步。而在平時走路時，也要多加小心，尤其是中老年人。
在進行運動或者活動之前，一定要注意先去做好準備活動，當膝關節充分活動開之後在進行，以免出現意外損傷。
- 在運動時可以適當的佩戴護具，爭取把其危害降到最低。
- 積極的進行膝關節功能的鍛鍊，有效增加關節的穩定性。
- 合理安排運動量。
半月板損傷後膝蓋的運動減少了，周圍肌肉迅速退化，股四頭肌直接受到影響。肌耐力和絕對力量都會減弱，表現為膝蓋內側酸是非常正常的。
那麼什麼是半月板呢？
半月板是股骨和脛骨之間的纖維軟骨環，四周厚中間薄，上面稍呈凹形，以便與股骨髁相吻合，下面為平的，與脛骨平臺相接，增加了膝關節的穩定性。
內側半月板較大，呈“C”型；內側半月板與內側副韌帶相連；由於內側半月板較外側者薄；股骨內側髁及其關節面積比外側者大，且有一定的旋轉度。故內側半月板較多時間處於摩擦，受壓和移動狀態。外側半月板較小，呈環形，中部寬闊，前、後部均較狹窄。前端附著於髁間前窩，位於前交叉韌帶的後外側。後端止於髁間後窩，位於內側半月板後端的前方，外緣附著於關節囊，但不能腓側副韌帶相連。
半月板的功能：1. 穩定膝關節，傳遞膝關節負荷力，促進關節內營養；
2. 作為緩衝器，保護關節面，吸收向上傳達的震盪；
3. 調節膝關節內的壓力，潤滑膝關節以減少摩擦；
那麼什麼是康復治療呢？
對於半月板損傷來說，我們應從肌肉、筋膜、軟組織下手解決問題，從源頭上避免半月板磨損。
1. 力量訓練
臀中肌練習
三步走策略：第一步是疼痛刺激，我們可以用泡沫軸滾臀中肌，進行疼痛刺激。
第二步對臀中肌進行重量刺激：可以採取蚌式，加彈力帶，每組做10—15個，3—5組，組間休息30秒到1分鐘。
第三步對臀中肌進行抗阻刺激——彈力帶
如何預防呢？
注意自我保護意識；
比如在上下樓梯時，可以藉助扶手，不要匆忙，注意腳下，當踩穩後在邁下一步。而在平時走路時，也要多加小心，尤其是中老年人。
在進行運動或者活動之前，一定要注意先去做好準備活動，當膝關節充分活動開之後在進行，以免出現意外損傷。
- 在運動時可以適當的佩戴護具，爭取把其危害降到最低。
- 積極的進行膝關節功能的鍛鍊，有效增加關節的穩定性。
- 合理安排運動量。
我來給你解答這個問題。
半月板損傷的特點
半月板是人體少有的沒什麼癒合修復能力的組織結構，一旦損傷幾乎就是永久性病變，藥物理療只能是暫時緩解一些炎症疼痛，但不能根治
我來給你解答這個問題。
半月板損傷的特點
半月板是人體少有的沒什麼癒合修復能力的組織結構，一旦損傷幾乎就是永久性病變，藥物理療只能是暫時緩解一些炎症疼痛，但不能根治
半月板損傷症狀是如何表現出來的？
半月板本身沒有神經，所以不會產生傳導疼痛，之所以會感覺到疼痛不適的症狀，都是因為半月板損傷後刺激到了裡面的滑膜，產生炎症，積液，疼痛不適等相關症狀。這個是通過滑膜直接表現出來的一種症狀。
我來給你解答這個問題。
半月板損傷的特點
半月板是人體少有的沒什麼癒合修復能力的組織結構，一旦損傷幾乎就是永久性病變，藥物理療只能是暫時緩解一些炎症疼痛，但不能根治
半月板損傷症狀是如何表現出來的？
半月板本身沒有神經，所以不會產生傳導疼痛，之所以會感覺到疼痛不適的症狀，都是因為半月板損傷後刺激到了裡面的滑膜，產生炎症，積液，疼痛不適等相關症狀。這個是通過滑膜直接表現出來的一種症狀。
還有一種症狀的表現可以解答你提出的這個問題，那就是代償。半月板損傷後，由於長期存在疼痛不適，所以在日常活動過程中，你的姿勢體態都會呈現一個代償姿勢，來避開你的疼痛不適。那麼這個代償就是後期造成很多別的位置損傷，勞損的主要原因。也就是你膝蓋出現一些痠痛，很可能就是一個代償出現的。
如何解決代償性問題？
解決代償性問題，一方面要通過藥物理療限制疼痛炎症，不痛了自然代償也就少了。另一方面，要強化力量功能，使身體能夠承受一定的代償。
我來給你解答這個問題。
半月板損傷的特點
半月板是人體少有的沒什麼癒合修復能力的組織結構，一旦損傷幾乎就是永久性病變，藥物理療只能是暫時緩解一些炎症疼痛，但不能根治
半月板損傷症狀是如何表現出來的？
半月板本身沒有神經，所以不會產生傳導疼痛，之所以會感覺到疼痛不適的症狀，都是因為半月板損傷後刺激到了裡面的滑膜，產生炎症，積液，疼痛不適等相關症狀。這個是通過滑膜直接表現出來的一種症狀。
還有一種症狀的表現可以解答你提出的這個問題，那就是代償。半月板損傷後，由於長期存在疼痛不適，所以在日常活動過程中，你的姿勢體態都會呈現一個代償姿勢，來避開你的疼痛不適。那麼這個代償就是後期造成很多別的位置損傷，勞損的主要原因。也就是你膝蓋出現一些痠痛，很可能就是一個代償出現的。
如何解決代償性問題？
解決代償性問題，一方面要通過藥物理療限制疼痛炎症，不痛了自然代償也就少了。另一方面，要強化力量功能，使身體能夠承受一定的代償。
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一般半月板損傷在急性水腫期會出現炎症滲出，造成刺激引起疼痛不適 活動受限的情況，而炎症吸收後，疼痛會有效的改善，但由於半月板損傷是不可逆的損傷，這類損傷往往伴有滑膜炎 膝周韌帶損傷的問題，造成關節失穩，壓力積累，就會出現膝周軟組織痙攣，引起酸脹不適，這類情況可以去骨傷科或康復科就診，進行保守治療緩解症狀，像鍼灸 藥敷 紅外這類治療。
至於恢復鍛鍊，一般不建議進行對關節衝擊過大的運動，儘量以靜態拉伸 屈伸鍛鍊為主，一方面減輕關節壓力，另一方面增加肌肉力量保持關節穩定，室外的鍛鍊像游泳比較好，而室內的像臥式自行車 抬腿拉伸 泡沫軸鍛鍊比較適合。
發炎症狀消失了，所以不痛。但不注意會加重疼痛的，陰天下雨或溫差大的天氣就會痠痛。平時少上下樓，爬山，蹲跪，跑跳，注意保暖和相應的保護措施可以延緩膝蓋的磨損。
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