產科醫生提醒：坐月子需要注意哪些？坐好了真能改善體質縣年輕？
1、只能靜臥？
生產過程確實很耗體力，需要適當休息，但真不能一直躺著…生產前後血液處於高凝狀態，長期臥床不活動，很容易形成血栓，造嗎？如果血栓被血液帶到心臟位置，會有生命危險的！只要沒有嚴重撕裂或側切，自己覺得無大礙就可以下床走一走，反而促進身體恢復。
2、不能看電視、看書、玩手機？
天天干躺著，是想把人無聊死？生完孩子，保證一週的眼部休息時間就夠了。之後可以每天看看書或雜誌，如果要看電視玩電腦，只要保證安全距離，時間別超過1個小時，都是OK的。產婦的情緒本來就波動大，容易產後抑鬱，什麼娛樂都不讓有，絕對是雪上加霜！
3、不能洗頭、洗澡？
這條簡直了…只要不是家中四面漏風，傷口已經癒合，該咋洗就咋洗！但注意別盆浴，以免傷口感染。如今不是舊社會，咱有吹風機，洗完頭及時吹乾不會著涼。產褥期會有惡露經陰道排出，更要注意衛生好嘛。真不洗頭、不洗澡，身上得髒成啥樣？尤其是夏天，那味道…還敢給寶寶餵奶？不怕薰著啊。
4、不能開窗通風？
這條也讓人很無語…除非是霧霾天，天天關著窗戶不悶嗎？空氣一點不新鮮好嗎…一年四季，只要不是汙染嚴重的天氣，都要定時開窗通風換氣，這樣可以提升屋內空氣質量，對產婦的寶寶的健康都有好處。至於有的老人還非要產婦把頭包上，我就不評論了~咱又沒直接把頭伸窗外去，室內捂著完全沒必要。不要對風口吹就行
5、不能刷牙？
懷孕生娃，產婦體內激素水平會發生變化，更容易暴露牙齒的問題。月子期間肯定要進補，會吃不少糖類和高蛋白細軟食物，更易滋生口腔內的細菌。不刷牙那就等著牙疼，長斑吧~放心刷！但要記得用溫水哦，避免涼水對牙齦和牙齒產生較大刺激。
6、不能吃鹽？
寶寶在1歲前是不能吃鹽的，可媽媽真不能不吃哇~鹽體內的水電解質會失衡，時間長了，還會影響產婦的食慾！尤其夏天人本來排汗就多，鹽分流失快，再丁點不吃鹽…還了得？鹽可以吃！只不過飲食清淡點，營養均衡，別吃太多鹽就行，否則會加重腎臟負擔。
7、不能收腹？
不管是什麼季節建議要穿收腹衣啊，不僅僅是為了收腰收腹，更重要是防止內臟下垂。產後前兩天儘量多的平躺在床上，也是為了防止內臟下垂。另外，月子餐中的米酒水和其它一些食譜都是可以防止內臟下垂的。要知道，“內臟下垂”是一切婦科病和未老先衰的根源
8、不能吹空調和電扇？
冬天是不吹，可夏天呢？產後本就體虛、易出汗，一定要及時降溫，否則真能喪命！空調電扇注意別對人直吹，降溫後及時關閉，別吹太長時間就哦了~怕著涼可以穿長衣長褲，但一定得是輕薄透氣的材質，還有，大夏天的厚被子真的別蓋了！
《圖片來自網絡》
9、要多喝白色的下奶湯？
無論雞湯、魚湯還是豬蹄湯，實話說裡面的脂肪含量都比較高，喝多了下不下奶先不說，會發胖那是肯定的！尤其是母雞湯，喝太多的話會增強雌激素水平，抑制泌乳素，反而會使奶水減少。湯類下奶真的效果有限，而且每人體質也不一樣，人家有用你可不一定有。可以嘗試喝點下奶茶，指不定效果比這些湯都好。
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10、不能吃涼的蔬菜水果？
水果蔬菜含有豐富的維生素，礦物質和膳食纖維，適當食用可增強食慾，補充營養，還能促進乳汁分泌，避免便祕。媽媽營養跟上了，乳汁中的營養才能均衡，這樣對寶寶也有好處。蔬菜每天吃300-500g，水果吃200g左右是不錯的~
世界上最偉大的人就是母親，十月懷胎時更是要默默忍受著各種心酸，好不容易熬到頭了，終於卸貨了，認為終於是到頭了，但是還是要坐月子。坐月子的時候，老一輩人常說不能不能刷牙、不能洗頭、不能吹風、不能同房等等，更是讓產婦一個頭兩個大，其實傳統的坐月子也並不是完全正確。所以要想正確做好月子，首先得了解怎樣科學坐月子，讓寶媽們正確做好月子更是能年輕十歲哦!
為了防範中暑，產婦坐月子不能捂得太厲害，空氣流通是散熱、降低環境溫度的最好方法。產婦房間可以適當開空調或者吹風扇，把房間溫度降下來，但不能讓空調風對著產婦和寶寶吹。
專家建議：產婦要有舒適的環境，所以夏天太過炎熱，需開空調讓室溫維持在攝氏25～28度之間，但卻注意不可以吹到風。所以要想辦法將空調的風完全擋住，不可對著產婦吹，而且產婦須穿長褲、長袖，並且穿襪子來擋風。在家中可以把電扇對著反方吹，讓風打在牆壁反彈回來，使室內空氣流通。在環境居住方面，產婦臥室要保持清潔、舒適、安靜、通風。室溫保持在26℃～28℃，溼度保持在55%～65%為宜。夏季天氣炎熱時，可以開風扇或空調，但注意不宜直吹。
產後為什麼會出汗多
1、產婦皮膚排洩功能旺盛，正在將妊娠期間積聚在內的水分通過皮膚排出體外，這其實是產後身體恢復，進行自身調節的現象，不屬病態。
2、產婦進食湯湯水水較多，也是出汗多的原因之一。
產後一般會出現褥汗的情況，因 懷孕
產後出汗主要是指產後媽媽在 分娩 睡眠
褥汗一般在產後1～3天較為明顯，於產後1周左右自行好轉。但也有持續時間長的，甚至超過一週仍無好轉。
一般恢復的時間因人而異，體質好的媽媽出汗時間少一些，一般一個星期到半個月出汗就會恢復正常。而身體相對虛弱的媽媽，出汗時間就會顯得長一些。
捂月子的危害
屋子封閉導致空氣不流通，空氣汙濁且氧氣稀薄，這對新媽媽不利。 新生兒 感冒
“捂月子”導致室內溫度過高，容易滋生細菌，新媽媽和寶寶都處於虛弱狀態，很容易被病菌感染。 室內溫度過高，會過分蒸發新媽媽和寶寶體內的水分，導致生病。
正確的做法
產婦坐月子期間，必須定時開窗通風，保持空氣流通。 天氣太熱，可以開空調、電扇，但不要對著人吹。 要注意個人衛生，勤洗澡換衣，防止產後感染。 新媽媽的衣服要寬鬆，不要太緊。 房間需要有陽光照射。 後過段時間就應到室外活動。
產後恢復
是很重要的一件事，有些人說生完寶寶還快就會恢復到原來的，不用太在意，其實這個說法是錯誤的，腹部本身就是一個非常容易長肉的地方摸索與更比說是產後孕媽了，產後是需要重視產後腹部的恢復，因為孕期孕媽需要攝取大量的營養，吃的過多，寶寶的體重增加，對孕媽的子宮也是有很大的負擔，導致很多產婦會出現小肚子，還有常見的婦科疾病等等，所以產後收腹是很重要的，及時的糾正是可以防止內臟下垂，幫助子宮復舊，使用專業的收腹產品才是最重要的了，我月子裡開始就穿，出月肚子就平了不少，堅持了三個月，就從145斤到98了，產婦千萬不能為了瘦身，過早的大量運動。
坐月子要坐夠42天
很多媽媽以為30天刑期一滿，就可以恢復自由。實際上，新媽媽的身體恢復可遠遠不止需要30天噢！傳統上所謂的“坐月子”，實際上只強調了產褥期前30天的重要性。若是僅休息一個月之後就開始大肆吃喝玩樂，或者投入高強度的工作，就真的有可能患上 子宮脫垂