肝臟是人體最大的代謝器官、人體的“化工廠”，我們吃進去的食物都需要肝臟進行合成、分解身體所需的各種物質；肝臟也是人體最大的消化器官，會通過肝細胞分泌膽汁，幫助人體實現消化功能；同時，肝臟還有儲備功能，存儲維生素、脂肪、糖等人體必需的能量和物質。但肝臟也很容易“生病”、“出錯”概率高，除了大家熟悉的甲肝、乙肝、丙肝、戊肝等病毒性肝炎外，還有酒精性肝炎、脂肪性肝炎、藥物性肝炎、自身免疫性肝病等。因此，日常養護十分重要。

以下四點對養肝護肝有好處，大家可以看一看

1、給肝臟補充營養 蛋白質、糖、維生素A、維生素E等都是肝臟“喜歡”的的營養素，平時多補充這些營養素有利於養肝護肝。穀類食物是養肝護肝的最好的食物之一，如小米，含有豐富的蛋白質、維生素E等，護肝的同時還能夠保護胃黏膜。牛奶含有優質蛋白質、人體易吸收的乳糖與乳脂和多種維生素，是養肝的天然美食。海帶的鈣含量是牛奶的10倍，含有多種人體必需的微量元素，多吃對肝有益。青蘋果具有養肝解毒的功效，維生素豐富，可以多吃。蘑菇是一種具有解毒功能的食物，肝臟是人體的主要戒毒場所，多吃蘑菇對肝臟具有保護作用。

2、減輕肝臟負擔 首先，肝炎病人的飲食要清淡，便於消化。忌油膩、辛辣、高脂肪的食物，尤其是在肝臟急性炎症期間。其次，多吃含纖維素的食物，如蔬菜等，這樣才能保持胃腸道的通暢。人體內的有毒物質十之八九來自於腸道中細菌對食物殘渣的分解，水果有利於排便通暢。

3、補硒是養肝護肝的重要途徑 免疫功能低下是肝病患者的普遍特徵，主要表現為體內的病毒難於完全清除，病情容易反覆發作。硒作為一種重要的微量元素，是強有效的免疫調節劑，可刺激體液免疫和細胞免疫系統，使得免疫功能增強，進而改善肝病患者多種症狀。以硒麥芽粉、五味子為主要原料的體恆健養肝片，具有調節免疫力，修復肝損傷等等功效，是養肝護肝的必備法寶之一。

4、改善肝臟供血 俗話說:"肝藏血"。這話的意思是，白天人們活動頻繁，血會向四肢擴散，晚上休息時，血藏於肝臟。現代的動物實驗證實了這句話：直立時，肝臟血流量減少40%，而運動時肝臟血流量減少80-85%。平臥時肝臟供血較豐富。另外慢性肝炎也常導致肝血流降低，粘度增加。適當使用柴胡、豬膽粉、板藍根、五味子、丹蔘等活血及擴張血管的藥物也能改善肝臟供血 上面就是對如何護理肝臟呢的介紹，通過了解之後我們知道想要使肝臟更加健康，平時光靠藥物和保健品是不夠的，我們平時要保證良好的生活習慣可以多吃一些西紅柿或者咖啡等，它對肝臟都有很好的保護作用，另外平時在生活中儘量避免大量吸菸飲酒，並且飲食要吃些清淡的食物。

其次，適量運動，也對臟器很有好處

首先，大家要選擇好鍛鍊項目，以鍛鍊體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動為好，如慢跑、快速步行(每分鐘大約110~120步)、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳繩、游泳、打太極拳等。每天1次，每次持續20~30分鐘，以運動後疲勞感於10~20分鐘內消失為宜。

具體的方法有很多，我不從如何護肝說，我從肝臟需要什麼來反證護肝。其實，正真傷害我們肝臟的不是其他，是我們不當飲食來刺激肝臟，讓肝臟一直處在負荷工作中。

1.肝臟功能弱的人，表現出來有愛吃澱粉類食物。如土豆，紅薯，芋頭，豌豆，胡豆等，山藥不再此列。（這個時候可能很多人質疑，我們北方人就是喜歡土豆，澱粉類的粉條等食物，不錯，這些生命中的食物本身沒錯，錯在我們肝臟消耗澱粉從來都是代償）。

2.肝臟是健康之源，也是萬病之源，所有健康都應該回歸到肝臟健康上來，因為造血供血輸血都來源於肝臟起點，那麼如何養護，這就是按照不傷肝臟為第一要務。過量澱粉類食物傷害才是罪魁禍首，因為他是長期傷害。喝酒傷害也是如此，那麼有很多人喝大酒不醉原因兩個，是肝臟分泌激素麻痺相應臟器，反應遲鈍，原因是身體已經不敏感，而飲酒者渾然不覺，這才是可怕的。

大家知道，藥食同源。過度食物消耗肝臟就等同於藥物刺激改變生命細胞功能導致肝臟病變，停止這些高澱粉類食物攝取，給肝臟減負。而正真滋養生命的藥物（中藥是氣血生化前作用，西藥是氣血生化後作用，已經對身體沒有好處）短暫攝取是拯救健康等同食物，這是辯證科學的。

健康養生以“不傷害”身體為第一要務。知道這個原理，遠離肝臟傷害陣營。健康只能搞正知正行。

肝臟對於人體來講是有一個不可缺少的器官之一，它負責人體的解毒、代謝功能。我們每天的食用的食物、藥品、等有害物質以及有害氣體等都會對身體產生傷害，這些有害物質進入人體後都是經過肝臟進行過濾排毒代謝。肝臟的重要性無須質疑，所以日常生活中保護肝臟是每個人必須做的事情，日常肝臟護理該怎麼做呢？

肝臟護理

1、食醋對患者有好處嗎？

人們日常生活中往往離不開醋。比如做魚時醋能去腥、蒸肉時加醋易熟、燉排骨湯加醋可以使骨頭中的鈣、磷等物質溶出，有利於人體充分吸收等。部分脂肪肝患者常常胃口不好，用醋調味，可以開胃健脾，激發食慾。但食醋一定要適量，一旦食用過量，不利於肝細胞的再生修復。

3、吃葷食後別立即飲茶

一些人吃完肉、蛋、魚等高蛋白、高脂肪的葷食後，為去油膩，習慣立即喝茶，有些人還喜歡喝濃茶。這種做法是不對的。茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質合成具有吸斂性的鞣酸蛋白質使腸蠕動減慢，容易造成，並且增加了有毒物質和致癌物質對肝臟的毒害作用，容易引起脂肪肝。

4、不限食，保持營養全面

脂肪肝患者不必限制脂肪和蛋白質的攝入，因為脂肪肝患者本來肝臟功能就差，若再缺乏營養，則脂肪肝就很難根除。

5、補充微量元素硒

硒元素可以加快肝臟排毒，代謝功能，及時的清除人體有害自由基，全面提高人體抗氧化的作用。推薦服用硒麥芽五味子片、養肝片、微生慧仰甘複合菌發酵飲品等護肝產品。

6、禁酒

肝細胞的1/3脂肪化時即可為脂肪肝，輕度脂肪肝只要禁酒後4-6周就會消失。但是如果繼續喝酒，肝臟就會纖維化。這種病以戒酒為治療根本。

謝邀我回答。怎麼樣護理肝臟，保持健康？這個問題首先每個人身體健康狀態是否？決定了這個人的受命多長。所以，肝臟功能是非常重要的功能部位。那麼，如何去減少疾病，預防肝臟內分泌失調造成嚴重後果，象交通部門每年對公路的維修，補養，護理，調理，修補的投入。一個人對待處理肝臟功能存有疾病時，應該及時治療，補血，補調理減輕肝臟功能失調。那怎麼護理肝臟功能，腸胃患者，注意從以下去護理肝臟功能，丨，採用中西藥配藥方法，清熱解毒，如，護肝功片，利於肝臟功能起到積極作用，中藥，紅棗，杞子，黨蔘，之類等，補血，補氣。2，服用蜂蜜水對肝臟功功能起到積極效果，增強免疫力起到作用。本人服用蜂蜜水(開水的80一70度開水)衝蜂蜜效果快。長期服用可以稱為最佳補品，如弱體質者，可加士姜(碾碎衝蜂蜜水同服)，因為，喝蜂蜜水本身含有蛋白質，是促進肝臟功功能細胞，柳制細胞自殺等，對保護肝臟功功能起到積極效果作用。也是使肝細胞生長的因子。3，嚴禁喝酒。對酸椒刺激性食品少吃。炸油條，熱的食品少吃。4，煮魚頭，骨頭湯之類。對肝臟功能起到積極保護，護理作用。只僅參考。謝謝！

這個問題叫我回答起來很便當。每天早上起來和早點一起吃。一個饅頭，一個草雞蛋，一瓶牛奶，五個紅棗，三十個枸杞子，饅頭和枸杞子紅棗一塊隔水蒸。長期堅定不移吃下去，保證你肝臟不要太好啊！造血功能，排毒。一流。肝功能好，壽命90歲以上。主要是人身寶貝中藥枸杞子紅棗。大家都來吃，價格不貴，我不吹牛皮，也不介紹保健品。

肝臟是體內進行新陳代謝的化工廠，肝臟幾乎供應全身的營養與能量，同時肝細胞本身也需要營養。當肝臟發生疾病時，不僅造成全身營養障礙，就連肝細胞本身也會發生營養危機，要補充足夠的營養和熱量，最好是高蛋白質，高熱量，高維生素的食物。

看過前兩位的論述都很細緻、專業，我不再贅述。我想說的是人在日常生活中不可能吃東西喝茶，照本宣科。今天晚飯吃的是中午剩下的，條件不具備。一些老年人有時為了省時省力，有什麼就吃什麼。我體會無論菸酒茶糖鹽醋，肉魚蛋奶各種食物一要適量，二要自己內心想吃。有營養缺乏競患脂肪肝的。山西人喜食醋，我的家人也有愛往湯裡倒些醋。但我不想吃醋，吃餃子都不沾醋，我胃酸濃度高。另外我還想說養肝的藥物，我覺得有句俗話:是藥三分毒。孩子從新西蘭寄來十幾盒藥，據說是養肝的。可我看不懂英文說明書，憑借字典也弄不懂，一直放著兩年了。我一直以自己感覺生活，一切有度。不吃超量食物，不吃不想吃的食物(僅管再好的名貴食物)。平淡對待一切，十年如一日。