誰的生活都沒有一帆風順，當你處於人生的低谷，你會怎麼辦？

我是心理諮詢師鏡心。

我們的人生，可能會經歷“春風得意馬蹄疾，一朝看盡長安花”的輝煌和榮耀——那便是人生的高潮；

我們的人生，還可能會經歷“這次第，怎一個愁字了得”的落寞和惆悵——那便是人生的低谷。

如何理性地看待人生低谷呢？

鏡心想說：低谷，是人生不可或缺的一部分。

我們總是本能地渴望人生功成名就、瀟灑快意，害怕生活陷入窘迫困頓、潦倒不堪，那麼，人生可不可以只有高潮，沒有低谷呢？答案是否定的。

這個世界上有很多對立統一的矛盾存在，高潮與低谷就是其中之一。“心理擺效應”告訴我們：大喜之後必有大悲，就好像鐘的擺錘，總是在兩個相反的方向擺出同樣的高度。

高潮，是人生能量的激烈釋放；低谷，則是人生能量的再一次積蓄。長期處於高潮中的人會“飄”起來，漸漸忘了自己是誰；而低谷期的我們，則會重新審視自己的人生，客觀評估以往的是非對錯，重新認清“我是誰”，並學會低調做人。

如何走出人生的低谷呢？

鏡心有如下幾個建議：

第一、和自己達成和解。

當我們陷入人生低谷的時候，最容易做的一件事就是自怨自艾，責怪自己：我為什麼會變成這個樣子？我怎麼這麼讓人失望？我真的很討厭現在的自己……

這樣，你就錯了。

你應該暖暖地擁抱自己，給自己一個溫柔的、善意的微笑，告訴自己：親愛的，別傷心，不管自己變成什麼樣，都要愛自己，原諒自己，並且相信，未來你會迎來一個更好地自己。

第二、給自己一點時間。

人生的低谷期，會是一段時間。我們可以在這一段時間裡慢慢調整自己的狀態，修正以往的錯誤，梳理新的計劃，積蓄再一次崛起的條件。

不要強迫自己必須要怎樣，而是告訴自己：慢慢來，我會給你一段時間，讓你從容地走出來，彆著急，找準方向、看清路，腳步踏實穩健一些，才能更好地走出來。

第三、放平自己的心態。

“素富貴行乎富貴，素貧賤行乎貧賤”，這是中國式的處世智慧和生存哲學，那就是：安然自己，活在當下。

能享受高潮時期的繁華熱鬧，也能坦然面對低谷時期的蕭瑟平淡；

能享受高潮時期的寶馬香車，也能坦然面對低谷時期的安步當車；

能享受高潮時期的一擲千金，也能坦然面對低谷時期的量入為出；

能享受高潮時期的山珍海味，也能坦然面對低谷時期的粗茶淡飯。

當我們處於人生低谷的時候，很重要的一點就是要坦然接受現實、面對現實，再想辦法去改變令人不滿的現狀。

第四、改變，從做點什麼開始。

心若在，夢就在。低谷並不可怕，可怕的是你一蹶不振。

處於低谷時期的我們，經常會過度陷入消沉失意的泥潭，覺得精神萎靡，全身無力。要知道，一味地憂思是不能改變現實的，要想擺脫不良處境，唯一的出路就是做點什麼。

別覺得放不下面子，靠自己的力量努力去生存，都是值得被尊重的；

別覺得從此就沒有希望了，人生沒有絕路，就看你肯不肯去找路；

別覺得自己一無是處，你還是你，暫時擱淺的龍，一旦東風到來，又可以騰雲沖天。

是的，讓自己從無力的情緒中慢慢走出來，做點什麼都行。只要動起來，你就會重新擁有行動的力量。

以前有人採訪我——

在中規中矩與懵懂中度過大一後，孫志超開始陷入了迷惘，迷惘而墮落。

孫志超自己用文字描述了當年的情形：“我每天都想過不同的生活，想遇到不同的人，想去不同的地方，但最終卻如太陽每天從東向西運動一樣確定。於是呆在宿舍裡，對著自己的或是別人的電腦發呆。不得不承認，電腦是個好東西。我從第一次碰到它開始，便深深地迷戀上它。除了遊戲、VCD等，玩的就是一種操作感。”

在同學們紛紛專注於學業時，渾渾噩噩的孫志超卻迷失了方向。努力還是放棄？孫志超曾做過掙扎，但身邊太多優秀同學帶來的壓力和年少心智的不成熟，讓他漸漸不願面對現實，更提不起興趣去做其他事。他開始覺得大學比高中還無聊，沒有目標的生活每天都是一樣的，一樣的開始，一樣的結束。那時的他就像一條金魚，雖然偶爾會用頭碰碰魚缸，但從來沒有擊碎它的勇氣。

轉眼到了畢業季，平均成績只有C的孫志超才匆匆準備以後的路。失去百度和聯想的工作機會後，孫志超準備考研。第一次報考了北大的信息科學專業。但那時的生活狀態對孫志超而言，僅停留在“號稱考研”的層面上。他拿一半時間看書複習，另一半時間依舊無所事事，打發時間。

第一次考試，只考完第一科後，準備不足的孫志超就離場棄考。後來在父母的反覆勸說下，他準備再考一年。

第二次他報考了北大的經濟中心，雖然這次努力不少，但基礎打得不牢靠，又是跨專業，孫志超又失利了。

大學荒廢的學業給孫志超帶來了2次考研失利的打擊，期間又因為心智單純涉世不深，孫志超還被人以落戶北京為由騙去一筆錢財。這接二連三的打擊讓孫志超更不願走出去面對外界，他把自己封閉在小小的出租屋內，整天混跡網絡和BBS，有時一個月才出一次門。

再“宅”的生活也有生活費耗盡的一天。終於，孫志超不得不走出去，為自己謀份生路。那時他的口袋裡只有2塊錢，還買了彩票。孫志超對一覽薪聞記者坦言當時的窘迫：如果我中大獎了，我就不用找工作了，如果沒有中獎，我就去投簡歷。

數學系畢業的孫志超不可能不知道其中的概率，或許他是在用這樣一種方式讓自己破釜沉舟吧。找工作的辛苦不多贅述，孫志超終於迎來了第一份正式工作：編輯。當時他還是機械工業出版社旗下的一名實習編輯，一個月工資只有1500元。而長時間日夜顛倒的網蟲生活作息讓孫志超連連遲到。後來出版社領導終於受不了便辭退了他。

此時孫志超深深感到一股挫敗，“天才少年”、“北大學子”的光環早已不能給他帶來什麼。現實的壓力逼迫著，這個曾經內向的孩子不得不選擇咬緊牙關。孤傲的氣質不屬於他，他只有孤獨地上路，孤獨地拼搏。他開始去圖書館看書，靜下心來研讀古典名著。憑藉上一份工作積累的編輯經驗，他同時開始兼職幫大學老師外編圖書。

默默地努力終會帶來回報。一次誤打誤撞的偶然，孫志超進入了一家遊戲公司，做起了遊戲數值策劃。正是這個轉折點，讓孫志超真正接觸到遊戲行業，也讓他覺得做遊戲“挺有意思”。

憑著不斷努力學習和善於思考，孫志超的工作也漸漸走上正軌。他也進入過大公司，負責過更大的項目。後來覺得時機成熟，他開始了第一次創業。

自由、隨性的性格讓孫志超並不那麼看重物質上得與失。雖然第一次創業半途夭折，但他很快調整好自己，又重新去遊戲公司上班工作。現在的孫志超，又開始為第二次創業努力準備著。

孫志超對記者說，當年初入北大時，別人像溫室裡的花朵，有人栽培也有人供給養料。而他也身處溫室，卻沒有養料，一切都靠著自己摸爬滾打。他曾經一度迷失自我，缺乏目標，每天過著灰色黯淡的生活。後來在逆境中沒有退路，決定讓自己改變，起點低，才更要無畏向上攀登，不斷朝著更好邁進。這麼多年的起起伏伏，孫志超的內心也更加平和，不再是那個捧著《晃晃悠悠》邊讀邊哭的少年，更不再計較一時間患得患失。

驀然回首，孫志超覺得對他影響最大的便是身邊環境和自己的性格。家人的理解讓他沒有承受過多的壓力，而內向、愛讀書的性格讓他從小就養成了勤於觀察、思考的習慣。曾經他的身邊充滿參考系：那些同齡的天才、那些優秀的同學、北大的光環、家人的期許等等。站在這些參考系面前，讓孫志超感到原來自己是那麼脆弱，不堪一擊。太多的自我否定只能讓一個人一味的封閉，越陷越深。而走出來以後，才能發現生活的本色和美好。慢慢學會接觸更多人，接受外界帶來的影響，才能慢慢化開心中擰住的死結。這或許就禪中“無根”的含義吧。

或許你會把這一切歸於孫志超的天賦和機遇，或許你羨慕孫志超北大金榜題名，但你卻看不到他高中三年的刻苦鑽研；或許你不屑孫志超沉迷網絡遊戲人生，你卻看不到他也曾寒冬臘月在自習室從早學到晚；或許你感嘆孫志超的工作能有不錯的薪水，你卻看不到他為此流過的汗水……記住，在沒有付出200%的努力之前，你根本沒有資格談論天賦。生活從來不是一馬平川，不管你起點何處，哪怕現在深陷谷底，也要勇敢地上路。孫志超曾被北大“邊緣”，但他又一步步重新找回自己生活的中心。

經過低谷，用過各種方法試圖讓自己從低谷中儘快走出來，但是，最最實用的方法卻是最簡單的方法，如下：

好好吃飯、好好睡覺、認真做每一件自己力所能及的事情，有時間多讀讀其他人的自傳，看看別人在低谷是怎樣度過的，你就會發現沒有一個人的一生是一帆風順的，也沒有一個人的一生不是起起伏伏的。

不要失望也不要奢望，正在度過的低谷也將是豐富你人生的一段經驗，不管這低谷是長還是短，走著走著就好了。

1.學習理財知識

當然我的意思不是說“人生低谷=沒錢”，但是囊中羞澀的的確確會帶來很多問題，物質上的匱乏會讓你精神上的低谷雪上加霜。

學習一些基礎的理財知識後你會發現，我們在理財這方面的信息是多麼缺失。傳統觀念總告訴我們不能財迷，“富貴於我如浮雲”，但其實讓自己的財富持續增長，通過努力讓自己和家人過上更好的生活，何嘗不是一種本事。

2.接觸一點心理學

“人生低谷”影響最主要的其實還是在精神層面。可以多接觸一些心理學的常識和原理，你會發現並不是只有你一個人走背字，你每天徘徊的心路歷程是之前許許多多人共同有過的心靈體驗，你也就不會怨天尤人抱怨命運對自己不公。

就算你遇到了別人都沒有遇到過的問題，也別難過，更要打起精神，如果你遇到的問題是每個人都會遇到的，那你得有多平庸。

3.發展個人愛好

與其停留在原地不知所措，不如選擇一個明確的目標默默達成。比如通讀某位作家的書，學習一樣樂器，學習某個軟件。

讓自己忙碌起來，不僅可以沖淡頭腦裡的胡思亂想，還能在達成階段性目標時獲得滿滿的成就感，讓自己有“東山再起”的自信。

同時在低谷期過去以後，你會發現自己擁有了實實在在的技能，“技多不壓身”，你無意中撿起來的技能，很可能在某天的關鍵點上給你強有力的支持。

總之，當你處在人生的低谷期，最不應該做的就是怨天尤人，最怕的就是腳步沒有向前，大腦卻不停地胡思亂想。

議走過低谷會上路。會平靜、思考。平靜，有助於思考，心急吃不了熱豆腐。思考、總結出有價值、有益、有教訓的東西，甚至有些可成為今後的財富。思考，著重想低谷成形的原因，說錯了話、辦錯了事、走錯了路、不適應環境、得罪了人，……找正問題、有的放矢、對症下藥。擬訂攺正措施，放置於行動、實踐，並經常提醒監督自己，不走回頭路，持之以恆，相信低谷能跨過、越過。是否能否邁過低谷全在自己的行動。互動。

感謝邀請，我覺得簡單點分類出以下幾點：

1.調整心態。這個很重要，很重要。不管幹什麼，在哪裡，都要保持一個良好的心態，這是不管幹什麼都要有的基礎，讓自己開心起來，再困難也不要忘記微笑來勉勵努力時候的自己。

2.回首過去。好好總結一下自己的優點和不足。分析一下，不要一味的埋怨自己，也不要太過於浮躁，冷靜思考。

3.迎接未來。給自己接下來的一段時光和將來做一個詳細的規劃，大到工作感情，小到明天吃什麼週末去哪裡玩，有規劃的生活充滿陽光，慢慢的你就會從困境中走出來，迎接你的將是雨後燦爛的陽光和繽紛的彩虹。

相當於有機會反思，沉睡，休息一會兒，再繼續人生的美妙旅行。世界萬事萬物皆如此，春夏秋冬，花開花落，風平浪靜，波濤洶湧，黑夜白天，都是能量的暴發和停止。

我現在就在人生的低谷，新店開張幾天天天虧本和對面殺價還沒有對面老店生意好，怎麼辦哦！按進價賣還沒有人來買，賺個五毛錢一斤就明天人進店，銷售量上不去殺價也不是辦法鬱悶了

這是一個回答容易，做起來難的話題！世上沒有一帆風順的人生，也就意味著都會碰到低谷！只是低谷有多低，持續多久也會讓考驗或承受不同！從管理的角度來說，規範化會讓工作更穩定，而社會前進中的變革更符合現實，也就會讓人生少點波折！

當人生處於高處時，就應該鍛鍊在低谷時平靜的能力，也就是說寵辱不驚的能力！讓真的處在人生的低谷時，也同樣有一份淡定和從容！低谷來臨，意味著選擇並不多了，只有敢於面對，才是也是唯一有的選擇！坦然面對後，謀求重獲生機的路！

不去隨便求人，反省自己。失敗的元因。靜靜心。振坐起來。明天的太陽照樣升起。只要身體健康，平安繼續向前走。