天天運動的人是怎麼堅持下來的？
關於這個，如何堅持，每個人的堅持都不一樣，但有一點是一樣的，他們都有目標。有的人想要提高生活品質，有的人要好的體型，有的人為了保持健康和充滿活力的身體。等等，，，運動前你要想好你到底要怎樣？瘦，還是，變得強壯，或者為了身體健康。等，但初期目標不要太高了。健身之所以難是因為他的反饋速度非常慢，都是以年月為單位的。所以當人們無法得到反饋時就很難堅持。像網絡遊戲反饋速度就很快，你殺死一個兵，然後會得到金錢獎勵，而健身與讀書則不然，你需要堅持好幾個月甚至好幾年才能看到明顯的效果。想堅持很容易，就是為了堅持而堅持。或者定下小目標去合理科學的完成。不要做出自欺欺人之舉。還有健身無捷徑。
背闊肌鎮樓。
只要你想這瘦下來的各種好，你就會堅持下來了啊，其實不運動也能減掉小粗腿！每天睡前做一次，15分鐘即
一些女生很積極地瘦腿，但總是瘦不下來，小腿還是一如既往的粗壯。這種情況，很可能是你的小腿水腫了。怎麼辦呢？下面這套日本妹子的腿部去浮腫按摩法，每天睡前做一次，每次15分鐘，能夠有效的緩解腿部肌肉疲勞，消除浮腫的雙腿。
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我大二 每天晚上8.00放學 回到宿舍準備準備8.15左右開始跑步 圍著學校國旗杆那個圈跑五圈 走一圈 然後回宿舍 全程大概3千米 已經22天了 從開始腳疼呼吸困難到毫無壓力 我看到了自己身體素質的提高！不過體重一直沒減下去，哈哈，加油！
每個健身的人都有自己的理由，有的是減肥再也不想被別人笑是胖子，有的人是為了泡那啥你懂的，而我則是為了她們。
總之，每個健身的都有自己堅持的理由，如果你沒有，絕對堅持不了多久，你沒有理由，可以堅持一個月，一年，甚至十年，但你絕對不能堅持一輩子。
如果你沒有理由，我送你一個，看下圖。
魯迅說過，人生不是很如意，你信了嗎？
其實，如果需要用“堅持”這兩個字，那麼就說明肯定不會堅持下來了。人們做一些需要堅持的事，通常是出於迫不得已，而健身很難成為“迫不得已”的事情。能夠常年健身的，都是在最初的堅持中得到了愉悅和各種積極成果，然後不自覺地每天走進健身房，將其當成純粹的娛樂活動，這樣，不需要去“堅持”就能夠一直堅持下去了。
拋開健康不談，運動給人帶來的直觀的好處是人們長期堅持的原因。鍛鍊之後人腦興奮心情愉快，堅持鍛鍊幾天就能感覺到精力充沛。只要健身初期能夠咬牙堅持一下，待身體適應了這種狀態，你要做的就不是如何“堅持”了，而是如何控制一下自己瘋狂運動的衝動。
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