怎麼減肚子，不需要大量運動不需要節食不需要吃藥？

你好 ，可以躺在床上，腿向上做空蹬運動。

1、早上起來記得一定要喝一大杯溫開水-排毒。

2、每天每頓飯不要吃太多，分多次吃（那個時候我一天吃五頓，但量都不大。

3、飯前要吃個水果讓肚子有飽腹感

4、晚上六點以後拒絕吃任何東西

5、多吃木耳、海帶、竹筍、南瓜、冬瓜這些利於減肥的食品

6、多運動，像仰臥起坐。

望能幫助到你。