產後禁忌多多，觸犯到某一條遭罪的還是自己，怎樣避免呢？

在醫院待了一個星期 塞水囊 一天 催產素兩天 4.7晚上破水 4.8下午三點宮口開兩指進待產室 五點之前打上無痛 七點零二寶寶出生。

在醫院待了一個星期 塞水囊 一天 催產素兩天 4.7晚上破水 4.8下午三點宮口開兩指進待產室 五點之前打上無痛 七點零二寶寶出生。

住院這段時間可能是我這二十多年最煎熬的時候了，同時跟我打催產素的五個寶媽全都生了我還沒動靜 真的是急死人。看著她們一個個開宮口疼的打自己 撞牆，那時候真的是又期待又害怕！破水那天晚上小肚子不規律的疼 像是抽筋的疼。第二天胎心監護的時候並沒有宮縮 但是肚子還是一陣一陣疼 當時已經絕望了跟老公說如果明天還不生 轉院剖腹產。下午我就想躺著睡會發現肚子越來越疼 上廁所開始見紅。到婦檢室醫生說宮口開兩指 激動的我把東西拎著就往待產室去，因為先破水助產士讓我躺著。當時腦子特別清楚鎮定 就想著宮口開的越快生的就越快 。

在醫院待了一個星期 塞水囊 一天 催產素兩天 4.7晚上破水 4.8下午三點宮口開兩指進待產室 五點之前打上無痛 七點零二寶寶出生。

住院這段時間可能是我這二十多年最煎熬的時候了，同時跟我打催產素的五個寶媽全都生了我還沒動靜 真的是急死人。看著她們一個個開宮口疼的打自己 撞牆，那時候真的是又期待又害怕！破水那天晚上小肚子不規律的疼 像是抽筋的疼。第二天胎心監護的時候並沒有宮縮 但是肚子還是一陣一陣疼 當時已經絕望了跟老公說如果明天還不生 轉院剖腹產。下午我就想躺著睡會發現肚子越來越疼 上廁所開始見紅。到婦檢室醫生說宮口開兩指 激動的我把東西拎著就往待產室去，因為先破水助產士讓我躺著。當時腦子特別清楚鎮定 就想著宮口開的越快生的就越快 。

跟助產士講 想先晃晃坐坐瑜伽球 如果有羊水淌出來我就上去躺著。先做了個胎心監護 宮縮還是不行 。打上催產素之後我就開始坐瑜伽球 因為五點之後就不能打麻醉了 我想加把勁開到三指。四點半內檢開四指 立馬讓老公簽字打了無痛，這時候疼的已經受不了了 麻醉師說我脊柱有點彎 針紮了兩次才打好。然後繼續瑜伽球 宮縮間隙越來越緊促 大便感越來越強大。我就抓緊喝了點粥 紅牛 吃巧克力。六點多的時候內檢七八指 開始進產房。開始助產士教你用力 宮縮來的時候背貼緊床 肛門往下用勁。來回十次之後 我已經沒勁了 這個時候助產士開始幫我 一個壓著肚子往下面推 一個幫我側切 五分鐘不到就感覺下面嘩啦啦出來了一大堆東西 然後就聽見哭聲 。接著清理胎盤 縫合傷口 大概有一個小時我才出產房😂

在醫院待了一個星期 塞水囊 一天 催產素兩天 4.7晚上破水 4.8下午三點宮口開兩指進待產室 五點之前打上無痛 七點零二寶寶出生。

住院這段時間可能是我這二十多年最煎熬的時候了，同時跟我打催產素的五個寶媽全都生了我還沒動靜 真的是急死人。看著她們一個個開宮口疼的打自己 撞牆，那時候真的是又期待又害怕！破水那天晚上小肚子不規律的疼 像是抽筋的疼。第二天胎心監護的時候並沒有宮縮 但是肚子還是一陣一陣疼 當時已經絕望了跟老公說如果明天還不生 轉院剖腹產。下午我就想躺著睡會發現肚子越來越疼 上廁所開始見紅。到婦檢室醫生說宮口開兩指 激動的我把東西拎著就往待產室去，因為先破水助產士讓我躺著。當時腦子特別清楚鎮定 就想著宮口開的越快生的就越快 。

跟助產士講 想先晃晃坐坐瑜伽球 如果有羊水淌出來我就上去躺著。先做了個胎心監護 宮縮還是不行 。打上催產素之後我就開始坐瑜伽球 因為五點之後就不能打麻醉了 我想加把勁開到三指。四點半內檢開四指 立馬讓老公簽字打了無痛，這時候疼的已經受不了了 麻醉師說我脊柱有點彎 針紮了兩次才打好。然後繼續瑜伽球 宮縮間隙越來越緊促 大便感越來越強大。我就抓緊喝了點粥 紅牛 吃巧克力。六點多的時候內檢七八指 開始進產房。開始助產士教你用力 宮縮來的時候背貼緊床 肛門往下用勁。來回十次之後 我已經沒勁了 這個時候助產士開始幫我 一個壓著肚子往下面推 一個幫我側切 五分鐘不到就感覺下面嘩啦啦出來了一大堆東西 然後就聽見哭聲 。接著清理胎盤 縫合傷口 大概有一個小時我才出產房😂
第一次做媽媽既激動又忐忑，做什麼都小心翼翼的。真的好累，雖然有婆婆但畢竟年齡大了想法不一樣，我又不會，很多時候各種不開心，然後人又胖，肚子也是又大又鬆整天胡思亂想，只能跟老公抱怨。非常的鬱悶！！！孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種然脂衣穿著很舒適，效果也不錯。就找到了那個賣家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然瘦了16斤！頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。

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跟助產士講 想先晃晃坐坐瑜伽球 如果有羊水淌出來我就上去躺著。先做了個胎心監護 宮縮還是不行 。打上催產素之後我就開始坐瑜伽球 因為五點之後就不能打麻醉了 我想加把勁開到三指。四點半內檢開四指 立馬讓老公簽字打了無痛，這時候疼的已經受不了了 麻醉師說我脊柱有點彎 針紮了兩次才打好。然後繼續瑜伽球 宮縮間隙越來越緊促 大便感越來越強大。我就抓緊喝了點粥 紅牛 吃巧克力。六點多的時候內檢七八指 開始進產房。開始助產士教你用力 宮縮來的時候背貼緊床 肛門往下用勁。來回十次之後 我已經沒勁了 這個時候助產士開始幫我 一個壓著肚子往下面推 一個幫我側切 五分鐘不到就感覺下面嘩啦啦出來了一大堆東西 然後就聽見哭聲 。接著清理胎盤 縫合傷口 大概有一個小時我才出產房😂
第一次做媽媽既激動又忐忑，做什麼都小心翼翼的。真的好累，雖然有婆婆但畢竟年齡大了想法不一樣，我又不會，很多時候各種不開心，然後人又胖，肚子也是又大又鬆整天胡思亂想，只能跟老公抱怨。非常的鬱悶！！！孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種然脂衣穿著很舒適，效果也不錯。就找到了那個賣家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然瘦了16斤！頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。

就這樣我穿了3個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降，我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的恢復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過寶寶的，瘦了穿什麼衣服都好看

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跟助產士講 想先晃晃坐坐瑜伽球 如果有羊水淌出來我就上去躺著。先做了個胎心監護 宮縮還是不行 。打上催產素之後我就開始坐瑜伽球 因為五點之後就不能打麻醉了 我想加把勁開到三指。四點半內檢開四指 立馬讓老公簽字打了無痛，這時候疼的已經受不了了 麻醉師說我脊柱有點彎 針紮了兩次才打好。然後繼續瑜伽球 宮縮間隙越來越緊促 大便感越來越強大。我就抓緊喝了點粥 紅牛 吃巧克力。六點多的時候內檢七八指 開始進產房。開始助產士教你用力 宮縮來的時候背貼緊床 肛門往下用勁。來回十次之後 我已經沒勁了 這個時候助產士開始幫我 一個壓著肚子往下面推 一個幫我側切 五分鐘不到就感覺下面嘩啦啦出來了一大堆東西 然後就聽見哭聲 。接著清理胎盤 縫合傷口 大概有一個小時我才出產房😂
第一次做媽媽既激動又忐忑，做什麼都小心翼翼的。真的好累，雖然有婆婆但畢竟年齡大了想法不一樣，我又不會，很多時候各種不開心，然後人又胖，肚子也是又大又鬆整天胡思亂想，只能跟老公抱怨。非常的鬱悶！！！孩子睡覺無聊的時候玩玩手機看看頭條，聽一個寶媽說有一種然脂衣穿著很舒適，效果也不錯。就找到了那個賣家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然瘦了16斤！頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。

就這樣我穿了3個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降，我不節食不吃藥一直堅持母乳，健康的恢復了！一點贅肉也沒有，現在出門都說我不像生過寶寶的，瘦了穿什麼衣服都好看

坐月子是女人一生中最好的改善體質時機，有很多禁忌寶媽們需謹記，不然遭罪的是自己：

1.產後保持平臥❌

很多產後的寶媽不管是剖腹產還是順產，都會習慣平臥著調養身體，其實在產後尤其是對於剖腹產的產媽來說，最適合的姿勢並不是平臥，而是側臥位。因為剖腹產的媽媽會打麻藥，而在麻醉效果慢慢的消退後，產媽勢必會出現切口疼痛難忍的情況。

而產媽平臥的姿勢會加重這種痛感，所以才去側臥位，將身體和床成20-30度的角，會減緩疼痛。而且在躺著的時候可以在背後墊一點東西，這樣能夠減輕切口的牽拉，從而有助於傷口的恢復。

2.月子裡存在忌口，如不吃蔬菜水果等❌

應糾正這種飲食誤區，應根據乳母的營養需要特點供給由多樣化食物組成的營養均衡的膳食。產褥期食物多樣不過量，重視整個哺乳期營養。ＷＨＯ建議嬰兒6個月內應純母乳餵養，並在添加輔食的基礎上持續母乳餵養到2歲甚至更長時間。而且乳母每天約分泌乳汁600~800ml，而乳母的營養狀況是泌乳的基礎，影響到乳汁的質和量。晡乳期要逐步補償妊娠、分娩時的營養素損耗。合理的營養有利於促進各器官、系統功能的恢復。

3.產後越早喝催乳湯越好❌

雖然能理解產後媽媽急於想讓寶寶喝上母乳的心情，但並不意味著媽媽就要早早喝催乳湯。

過早食用催乳湯或其他下奶食物，乳汁下得又快又多，新生兒卻吃不了那麼多，容易造成浪費，還會使產婦乳管堵塞而出現乳房脹痛。

另外，催乳湯水一般比較油膩不易消化，剛生完寶寶，產婦身子虛弱，反而不利於產後恢復。

一般來說，順產的可以在產後第3天喝催乳湯，剖腹產則要在7天后飲用。

如果媽媽身體較差，乳汁分泌少，可以適當提前飲用催乳湯。

4.滿月即可恢復性生活❌

由於人們都習慣於把滿月作為產婦身體完全復原的標準。所以，有些夫妻剛滿月時就恢復了性生活，這樣做為時太早。因為分娩是對子宮內膜和陰道壁所造成的損失，在4周內是不能完全癒合的。我認為，產後6～8周恢復性生活才是安全的。

坐月子的禁忌。

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