寶媽你好，我是西瓜視頻和今日頭條做母乳餵養和育兒分享的黃老師，感謝平臺邀請我回答這個問題。

坐月子對產後媽媽身材恢復的確至關重要，要說5大禁忌，這裡可以羅列一下：

第一、忌產後大補，產後身體很虛弱，但調養身體需要循序漸進，一開始吃太滋補的湯品和食物，會造成虛不受補，增加身體負擔，造成堵奶風險，還有就是問題說的，腰部脂肪會更多。產後飲食一般清淡少油為主，多攝入一些高營養的優質蛋白，新鮮蔬菜水果，辛辣刺激，油膩、生冷食物需要避免；

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坐月子對產後媽媽身材恢復的確至關重要，要說5大禁忌，這裡可以羅列一下：

第一、忌產後大補，產後身體很虛弱，但調養身體需要循序漸進，一開始吃太滋補的湯品和食物，會造成虛不受補，增加身體負擔，造成堵奶風險，還有就是問題說的，腰部脂肪會更多。產後飲食一般清淡少油為主，多攝入一些高營養的優質蛋白，新鮮蔬菜水果，辛辣刺激，油膩、生冷食物需要避免；

第二、忌不餵奶，餵奶可以幫助產婦收縮子宮，幫助排惡露，讓自子宮復舊更好，餵奶還可以幫助產婦燃燒脂肪，起到瘦身的作用，母乳餵養對媽媽和寶寶都有益處；

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第一、忌產後大補，產後身體很虛弱，但調養身體需要循序漸進，一開始吃太滋補的湯品和食物，會造成虛不受補，增加身體負擔，造成堵奶風險，還有就是問題說的，腰部脂肪會更多。產後飲食一般清淡少油為主，多攝入一些高營養的優質蛋白，新鮮蔬菜水果，辛辣刺激，油膩、生冷食物需要避免；

第二、忌不餵奶，餵奶可以幫助產婦收縮子宮，幫助排惡露，讓自子宮復舊更好，餵奶還可以幫助產婦燃燒脂肪，起到瘦身的作用，母乳餵養對媽媽和寶寶都有益處；

第三、忌久躺不起，產後雖然是以休息為主，但還是要適當下床走動，可以促進胃腸道蠕動，幫助排便更順利，適當走動也能讓心情更愉悅，還可以適當做一些運動，幫助身體恢復，比如：肋間呼吸，胸腔打開並收縮，可以幫助收緊鬆弛的腹直肌；

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第一、忌產後大補，產後身體很虛弱，但調養身體需要循序漸進，一開始吃太滋補的湯品和食物，會造成虛不受補，增加身體負擔，造成堵奶風險，還有就是問題說的，腰部脂肪會更多。產後飲食一般清淡少油為主，多攝入一些高營養的優質蛋白，新鮮蔬菜水果，辛辣刺激，油膩、生冷食物需要避免；

第二、忌不餵奶，餵奶可以幫助產婦收縮子宮，幫助排惡露，讓自子宮復舊更好，餵奶還可以幫助產婦燃燒脂肪，起到瘦身的作用，母乳餵養對媽媽和寶寶都有益處；

第三、忌久躺不起，產後雖然是以休息為主，但還是要適當下床走動，可以促進胃腸道蠕動，幫助排便更順利，適當走動也能讓心情更愉悅，還可以適當做一些運動，幫助身體恢復，比如：肋間呼吸，胸腔打開並收縮，可以幫助收緊鬆弛的腹直肌；

第四、忌收腹帶綁太緊，剖腹產後綁收腹帶可以幫助固定傷口，在產婦起床翻身走動時可以避免過度牽拉到傷口，減輕疼痛，但是不能綁太緊，身上的肉不是靠勒不見的，太緊了還容易導致血液不循環，腹壓增加脫垂會更嚴重；

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第一、忌產後大補，產後身體很虛弱，但調養身體需要循序漸進，一開始吃太滋補的湯品和食物，會造成虛不受補，增加身體負擔，造成堵奶風險，還有就是問題說的，腰部脂肪會更多。產後飲食一般清淡少油為主，多攝入一些高營養的優質蛋白，新鮮蔬菜水果，辛辣刺激，油膩、生冷食物需要避免；

第二、忌不餵奶，餵奶可以幫助產婦收縮子宮，幫助排惡露，讓自子宮復舊更好，餵奶還可以幫助產婦燃燒脂肪，起到瘦身的作用，母乳餵養對媽媽和寶寶都有益處；

第三、忌久躺不起，產後雖然是以休息為主，但還是要適當下床走動，可以促進胃腸道蠕動，幫助排便更順利，適當走動也能讓心情更愉悅，還可以適當做一些運動，幫助身體恢復，比如：肋間呼吸，胸腔打開並收縮，可以幫助收緊鬆弛的腹直肌；

第四、忌收腹帶綁太緊，剖腹產後綁收腹帶可以幫助固定傷口，在產婦起床翻身走動時可以避免過度牽拉到傷口，減輕疼痛，但是不能綁太緊，身上的肉不是靠勒不見的，太緊了還容易導致血液不循環，腹壓增加脫垂會更嚴重；

第五、忌不洗頭洗澡，一定要保持身體的乾淨清爽，才能減少細菌滋生，夏天也要開空調，保持室內適宜溫度，一般25—28°合適，風口不要對著人吹就好，保持室內空氣流通，不要捂月子，即便剖腹產後一開始不能淋浴都要擦浴的方式，不要過多汗液停留在身上。

另外產後產後媽媽受激素影響，還有帶寶寶不分晝夜的操勞，很容易煩躁、敏感、易怒，家人要多點關懷，產婦也需要有什麼多和家人溝通，不要一個人生悶氣，心情愉悅更利於產後恢復和奶量的增加。

本來是2019.3.14的預產期，五年前的3.14也是真正跟老公在一起的日子，剛知道懷孕的時候老公還開玩笑說這麼多年終於讓你懷上了也許這就是寶寶跟我們的緣分。說到緣分，還有一個不得不說的就是我是A型血，老公是B型血，我們的寶寶是AB型血！姐姐說這是我們愛情的結晶～

本來是2019.3.14的預產期，五年前的3.14也是真正跟老公在一起的日子，剛知道懷孕的時候老公還開玩笑說這麼多年終於讓你懷上了也許這就是寶寶跟我們的緣分。說到緣分，還有一個不得不說的就是我是A型血，老公是B型血，我們的寶寶是AB型血！姐姐說這是我們愛情的結晶～

2019.2.25凌晨睡覺突然醒來感覺下面溼溼的，又沒上廁所的感覺，摸了摸內褲有點溼就去廁所了，剛蹲下就一波水流出來，我還不確實是尿還是羊水，又摸了摸睡褲，一摸嚇一跳，比內褲還溼，於是想換條褲子看看，開衣櫃的時候老公醒了，問我怎麼了，我說褲子溼了，他立刻坐起來說去醫院，我說還不確定是不是羊水，他說不確定就要去醫院啊，打開手機看時間是2:32分，然後我們換好衣服就來醫院了。

到醫院是3點多'老公找了醫生說我可能破水了，然後醫生給我內檢，剛拉下褲子的時候好多好多羊水又流下來了，醫生說你這肯定是羊水破了，內檢時說小孩的頭太高了，也不知羊水還有多少，讓去做個B超，然後老公又推著我去B超。辦了住院手續就待在待產房了。 在待產房老公一直陪著，逗我開心讓我放輕鬆。五六個小時過去，寶寶還是很淡定，除了破水什麼反應都沒有，護士時不時來測胎心都正常，去內檢還是胎頭高，宮口還沒開！

早上八點多可能醫生來接班查房，我肚子還是一點都不痛，醫生叫我捏乳頭不要停，看會不會宮縮讓肚子痛胎頭下去，沒多久還真是肚子開始痛了，但是不規律的疼，真是著急啊，老公去百度，有說喝蜂蜜水可以讓宮口開得快，於是泡蜂蜜水喝了兩次，半小時後內檢說開一指了！之後就是時間不規律的一陣一陣疼，疼一次就流一股羊水，換了三條褲子，到13點多疼都沒羊水流了，測胎心還是正常的，但是還沒規律的宮縮！醫生說到下午2:30就十二個小時了，小孩還不生就要打催生針或剖腹產了，老公問哪個風險大點，她說：“都有風險，催生針打了宮縮會快點，會很痛，也要看個人體質，有些人打了反應不大，有些人打了會生得很快，剖腹產也是要痛，能順就順，對大人小孩都好”。我們都有點緊張了，後面我們商量還是打催生針順產好了。因為我想體驗當母親把孩子順產下來的感覺，剖腹產會遺憾的。

本來是2019.3.14的預產期，五年前的3.14也是真正跟老公在一起的日子，剛知道懷孕的時候老公還開玩笑說這麼多年終於讓你懷上了也許這就是寶寶跟我們的緣分。說到緣分，還有一個不得不說的就是我是A型血，老公是B型血，我們的寶寶是AB型血！姐姐說這是我們愛情的結晶～

2019.2.25凌晨睡覺突然醒來感覺下面溼溼的，又沒上廁所的感覺，摸了摸內褲有點溼就去廁所了，剛蹲下就一波水流出來，我還不確實是尿還是羊水，又摸了摸睡褲，一摸嚇一跳，比內褲還溼，於是想換條褲子看看，開衣櫃的時候老公醒了，問我怎麼了，我說褲子溼了，他立刻坐起來說去醫院，我說還不確定是不是羊水，他說不確定就要去醫院啊，打開手機看時間是2:32分，然後我們換好衣服就來醫院了。

到醫院是3點多'老公找了醫生說我可能破水了，然後醫生給我內檢，剛拉下褲子的時候好多好多羊水又流下來了，醫生說你這肯定是羊水破了，內檢時說小孩的頭太高了，也不知羊水還有多少，讓去做個B超，然後老公又推著我去B超。辦了住院手續就待在待產房了。 在待產房老公一直陪著，逗我開心讓我放輕鬆。五六個小時過去，寶寶還是很淡定，除了破水什麼反應都沒有，護士時不時來測胎心都正常，去內檢還是胎頭高，宮口還沒開！

早上八點多可能醫生來接班查房，我肚子還是一點都不痛，醫生叫我捏乳頭不要停，看會不會宮縮讓肚子痛胎頭下去，沒多久還真是肚子開始痛了，但是不規律的疼，真是著急啊，老公去百度，有說喝蜂蜜水可以讓宮口開得快，於是泡蜂蜜水喝了兩次，半小時後內檢說開一指了！之後就是時間不規律的一陣一陣疼，疼一次就流一股羊水，換了三條褲子，到13點多疼都沒羊水流了，測胎心還是正常的，但是還沒規律的宮縮！醫生說到下午2:30就十二個小時了，小孩還不生就要打催生針或剖腹產了，老公問哪個風險大點，她說：“都有風險，催生針打了宮縮會快點，會很痛，也要看個人體質，有些人打了反應不大，有些人打了會生得很快，剖腹產也是要痛，能順就順，對大人小孩都好”。我們都有點緊張了，後面我們商量還是打催生針順產好了。因為我想體驗當母親把孩子順產下來的感覺，剖腹產會遺憾的。

15點左右老公去簽字就給掛上點滴了，剛開始老公還說是給我補充體力的葡萄糖不是催生針，可是沒過幾分鐘我肚子就頻繁痛起來了，痛得受不了，渾身難受，特別是腰！胎心監測一分鐘三次宮縮就被趕緊送去產房了，在產房外又是一翻煎熬，我說腰受不了了，老公給我撫摸腰，又給我捏腿，痛得都什麼都不顧了，婆婆也趕來了，醫生說現在還不能用力，可是我忍不住要大便的感覺還是用力了，醫生問誰想大便的（當時三個人在房外待產），我很大聲地說我想，然後就被扶進去了。。。

進去一個小時左右17點多寶寶就生下來了，醫生說我的產程很快。因為寶寶破水太久，快出來的時候寶寶不給力，聽到醫生說有點臍帶掛頸，被側切了，有個醫生使勁用力壓推我肚子，我自己也用力，寶寶滑了一下就出來了，寶寶有點缺氧，沒有聽到他大聲啼哭，醫生給他拍拍後我聽到寶寶微弱的哭聲了，聽到醫生說是男孩，2.7公斤。醫生沒有抱過來給我看，看著他被放進小床吸氧，看著他蠕動的身體，縫針時候的疼都不算疼了。想著我跟老公有自己的寶寶了，心裡突然有點感動，眼角微溼了。。。

本來是2019.3.14的預產期，五年前的3.14也是真正跟老公在一起的日子，剛知道懷孕的時候老公還開玩笑說這麼多年終於讓你懷上了也許這就是寶寶跟我們的緣分。說到緣分，還有一個不得不說的就是我是A型血，老公是B型血，我們的寶寶是AB型血！姐姐說這是我們愛情的結晶～

2019.2.25凌晨睡覺突然醒來感覺下面溼溼的，又沒上廁所的感覺，摸了摸內褲有點溼就去廁所了，剛蹲下就一波水流出來，我還不確實是尿還是羊水，又摸了摸睡褲，一摸嚇一跳，比內褲還溼，於是想換條褲子看看，開衣櫃的時候老公醒了，問我怎麼了，我說褲子溼了，他立刻坐起來說去醫院，我說還不確定是不是羊水，他說不確定就要去醫院啊，打開手機看時間是2:32分，然後我們換好衣服就來醫院了。

到醫院是3點多'老公找了醫生說我可能破水了，然後醫生給我內檢，剛拉下褲子的時候好多好多羊水又流下來了，醫生說你這肯定是羊水破了，內檢時說小孩的頭太高了，也不知羊水還有多少，讓去做個B超，然後老公又推著我去B超。辦了住院手續就待在待產房了。 在待產房老公一直陪著，逗我開心讓我放輕鬆。五六個小時過去，寶寶還是很淡定，除了破水什麼反應都沒有，護士時不時來測胎心都正常，去內檢還是胎頭高，宮口還沒開！

早上八點多可能醫生來接班查房，我肚子還是一點都不痛，醫生叫我捏乳頭不要停，看會不會宮縮讓肚子痛胎頭下去，沒多久還真是肚子開始痛了，但是不規律的疼，真是著急啊，老公去百度，有說喝蜂蜜水可以讓宮口開得快，於是泡蜂蜜水喝了兩次，半小時後內檢說開一指了！之後就是時間不規律的一陣一陣疼，疼一次就流一股羊水，換了三條褲子，到13點多疼都沒羊水流了，測胎心還是正常的，但是還沒規律的宮縮！醫生說到下午2:30就十二個小時了，小孩還不生就要打催生針或剖腹產了，老公問哪個風險大點，她說：“都有風險，催生針打了宮縮會快點，會很痛，也要看個人體質，有些人打了反應不大，有些人打了會生得很快，剖腹產也是要痛，能順就順，對大人小孩都好”。我們都有點緊張了，後面我們商量還是打催生針順產好了。因為我想體驗當母親把孩子順產下來的感覺，剖腹產會遺憾的。

15點左右老公去簽字就給掛上點滴了，剛開始老公還說是給我補充體力的葡萄糖不是催生針，可是沒過幾分鐘我肚子就頻繁痛起來了，痛得受不了，渾身難受，特別是腰！胎心監測一分鐘三次宮縮就被趕緊送去產房了，在產房外又是一翻煎熬，我說腰受不了了，老公給我撫摸腰，又給我捏腿，痛得都什麼都不顧了，婆婆也趕來了，醫生說現在還不能用力，可是我忍不住要大便的感覺還是用力了，醫生問誰想大便的（當時三個人在房外待產），我很大聲地說我想，然後就被扶進去了。。。

進去一個小時左右17點多寶寶就生下來了，醫生說我的產程很快。因為寶寶破水太久，快出來的時候寶寶不給力，聽到醫生說有點臍帶掛頸，被側切了，有個醫生使勁用力壓推我肚子，我自己也用力，寶寶滑了一下就出來了，寶寶有點缺氧，沒有聽到他大聲啼哭，醫生給他拍拍後我聽到寶寶微弱的哭聲了，聽到醫生說是男孩，2.7公斤。醫生沒有抱過來給我看，看著他被放進小床吸氧，看著他蠕動的身體，縫針時候的疼都不算疼了。想著我跟老公有自己的寶寶了，心裡突然有點感動，眼角微溼了。。。

在醫院住了三天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機，在我們孕媽群裡聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。 就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。

本來是2019.3.14的預產期，五年前的3.14也是真正跟老公在一起的日子，剛知道懷孕的時候老公還開玩笑說這麼多年終於讓你懷上了也許這就是寶寶跟我們的緣分。說到緣分，還有一個不得不說的就是我是A型血，老公是B型血，我們的寶寶是AB型血！姐姐說這是我們愛情的結晶～

2019.2.25凌晨睡覺突然醒來感覺下面溼溼的，又沒上廁所的感覺，摸了摸內褲有點溼就去廁所了，剛蹲下就一波水流出來，我還不確實是尿還是羊水，又摸了摸睡褲，一摸嚇一跳，比內褲還溼，於是想換條褲子看看，開衣櫃的時候老公醒了，問我怎麼了，我說褲子溼了，他立刻坐起來說去醫院，我說還不確定是不是羊水，他說不確定就要去醫院啊，打開手機看時間是2:32分，然後我們換好衣服就來醫院了。

到醫院是3點多'老公找了醫生說我可能破水了，然後醫生給我內檢，剛拉下褲子的時候好多好多羊水又流下來了，醫生說你這肯定是羊水破了，內檢時說小孩的頭太高了，也不知羊水還有多少，讓去做個B超，然後老公又推著我去B超。辦了住院手續就待在待產房了。 在待產房老公一直陪著，逗我開心讓我放輕鬆。五六個小時過去，寶寶還是很淡定，除了破水什麼反應都沒有，護士時不時來測胎心都正常，去內檢還是胎頭高，宮口還沒開！

早上八點多可能醫生來接班查房，我肚子還是一點都不痛，醫生叫我捏乳頭不要停，看會不會宮縮讓肚子痛胎頭下去，沒多久還真是肚子開始痛了，但是不規律的疼，真是著急啊，老公去百度，有說喝蜂蜜水可以讓宮口開得快，於是泡蜂蜜水喝了兩次，半小時後內檢說開一指了！之後就是時間不規律的一陣一陣疼，疼一次就流一股羊水，換了三條褲子，到13點多疼都沒羊水流了，測胎心還是正常的，但是還沒規律的宮縮！醫生說到下午2:30就十二個小時了，小孩還不生就要打催生針或剖腹產了，老公問哪個風險大點，她說：“都有風險，催生針打了宮縮會快點，會很痛，也要看個人體質，有些人打了反應不大，有些人打了會生得很快，剖腹產也是要痛，能順就順，對大人小孩都好”。我們都有點緊張了，後面我們商量還是打催生針順產好了。因為我想體驗當母親把孩子順產下來的感覺，剖腹產會遺憾的。

15點左右老公去簽字就給掛上點滴了，剛開始老公還說是給我補充體力的葡萄糖不是催生針，可是沒過幾分鐘我肚子就頻繁痛起來了，痛得受不了，渾身難受，特別是腰！胎心監測一分鐘三次宮縮就被趕緊送去產房了，在產房外又是一翻煎熬，我說腰受不了了，老公給我撫摸腰，又給我捏腿，痛得都什麼都不顧了，婆婆也趕來了，醫生說現在還不能用力，可是我忍不住要大便的感覺還是用力了，醫生問誰想大便的（當時三個人在房外待產），我很大聲地說我想，然後就被扶進去了。。。

進去一個小時左右17點多寶寶就生下來了，醫生說我的產程很快。因為寶寶破水太久，快出來的時候寶寶不給力，聽到醫生說有點臍帶掛頸，被側切了，有個醫生使勁用力壓推我肚子，我自己也用力，寶寶滑了一下就出來了，寶寶有點缺氧，沒有聽到他大聲啼哭，醫生給他拍拍後我聽到寶寶微弱的哭聲了，聽到醫生說是男孩，2.7公斤。醫生沒有抱過來給我看，看著他被放進小床吸氧，看著他蠕動的身體，縫針時候的疼都不算疼了。想著我跟老公有自己的寶寶了，心裡突然有點感動，眼角微溼了。。。

在醫院住了三天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機，在我們孕媽群裡聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。 就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。

第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！

本來是2019.3.14的預產期，五年前的3.14也是真正跟老公在一起的日子，剛知道懷孕的時候老公還開玩笑說這麼多年終於讓你懷上了也許這就是寶寶跟我們的緣分。說到緣分，還有一個不得不說的就是我是A型血，老公是B型血，我們的寶寶是AB型血！姐姐說這是我們愛情的結晶～

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到醫院是3點多'老公找了醫生說我可能破水了，然後醫生給我內檢，剛拉下褲子的時候好多好多羊水又流下來了，醫生說你這肯定是羊水破了，內檢時說小孩的頭太高了，也不知羊水還有多少，讓去做個B超，然後老公又推著我去B超。辦了住院手續就待在待產房了。 在待產房老公一直陪著，逗我開心讓我放輕鬆。五六個小時過去，寶寶還是很淡定，除了破水什麼反應都沒有，護士時不時來測胎心都正常，去內檢還是胎頭高，宮口還沒開！

早上八點多可能醫生來接班查房，我肚子還是一點都不痛，醫生叫我捏乳頭不要停，看會不會宮縮讓肚子痛胎頭下去，沒多久還真是肚子開始痛了，但是不規律的疼，真是著急啊，老公去百度，有說喝蜂蜜水可以讓宮口開得快，於是泡蜂蜜水喝了兩次，半小時後內檢說開一指了！之後就是時間不規律的一陣一陣疼，疼一次就流一股羊水，換了三條褲子，到13點多疼都沒羊水流了，測胎心還是正常的，但是還沒規律的宮縮！醫生說到下午2:30就十二個小時了，小孩還不生就要打催生針或剖腹產了，老公問哪個風險大點，她說：“都有風險，催生針打了宮縮會快點，會很痛，也要看個人體質，有些人打了反應不大，有些人打了會生得很快，剖腹產也是要痛，能順就順，對大人小孩都好”。我們都有點緊張了，後面我們商量還是打催生針順產好了。因為我想體驗當母親把孩子順產下來的感覺，剖腹產會遺憾的。

15點左右老公去簽字就給掛上點滴了，剛開始老公還說是給我補充體力的葡萄糖不是催生針，可是沒過幾分鐘我肚子就頻繁痛起來了，痛得受不了，渾身難受，特別是腰！胎心監測一分鐘三次宮縮就被趕緊送去產房了，在產房外又是一翻煎熬，我說腰受不了了，老公給我撫摸腰，又給我捏腿，痛得都什麼都不顧了，婆婆也趕來了，醫生說現在還不能用力，可是我忍不住要大便的感覺還是用力了，醫生問誰想大便的（當時三個人在房外待產），我很大聲地說我想，然後就被扶進去了。。。

進去一個小時左右17點多寶寶就生下來了，醫生說我的產程很快。因為寶寶破水太久，快出來的時候寶寶不給力，聽到醫生說有點臍帶掛頸，被側切了，有個醫生使勁用力壓推我肚子，我自己也用力，寶寶滑了一下就出來了，寶寶有點缺氧，沒有聽到他大聲啼哭，醫生給他拍拍後我聽到寶寶微弱的哭聲了，聽到醫生說是男孩，2.7公斤。醫生沒有抱過來給我看，看著他被放進小床吸氧，看著他蠕動的身體，縫針時候的疼都不算疼了。想著我跟老公有自己的寶寶了，心裡突然有點感動，眼角微溼了。。。

在醫院住了三天就出院了，回到家後開始了我和寶寶坐月子的生活，餵奶和換尿片是我每天都在經歷的，在這裡提醒各位家務不做不會有多大影響，所以不要急著在孩子睡著後立刻去做家務，而是好好休息一會兒或睡一覺。我懷著寶寶第八個月的時候，我的體重就129斤了，生了寶寶後，孩子睡覺無聊的時候玩玩手機，在我們孕媽群裡聽一個寶媽說有一種產後，收，腹衣穿著很舒適，效果也不錯。 就找到了那個買家，瞭解了一下又是糾結買不買，最終下定決心買了一套，收到貨後就趕緊試穿，別說穿上後體。型馬上就改變了，肚子上鬆垮垮的肉收緊了，肚子看著平坦了好多。

第二，也是最重要的，穿上後整個腹部感覺熱熱的，一個月下來，我竟然痩了16斤！ 頓時覺得沒有花冤枉錢，貼身穿也很透氣。 就這樣我穿了2個多月，肚子基本收平了，產後140到現在99斤，體重明顯下降。不建議節食和吃減肥現在一直堅持母乳，健康的灰復了！

我認為產後一定要穿收復的，這樣利於身材恢復和防止子宮下垂。現在出門都說我不像生過寶寶的，痩了穿什麼衣服都好看!再來說說坐月子注意事項：

1 通風

傳統觀念認為，月子裡產婦身體比較弱，不僅不能吹風，最好還要捂得嚴嚴實實的。對於這種說法，產婦也是正常人啊，夏天也會覺得熱！生孩子的時候醫院裡不也開著空調嗎？新聞曾報道，上海一產婦就是因為夏天過度捂著，結果不幸中暑身亡了。

正確做法：如果是夏天坐月子的新媽媽，不應該過度捂著，以身體感覺舒適為宜。注意開窗通風，保持空氣清新，但是不建議直接對著風口吹。十分炎熱的時候，要使用風扇或空調，空調溫度調到26℃左右，也要注意不要對著風口直吹。

2 活動

老一輩人覺得，產婦應該儘量臥床休息，簡單地從字面意義去理解坐月子，覺得就是應該“坐”。可事實上，產婦一直不動是很危險的。為減少分娩時失血，產婦的身體會產生一些變化，讓體內的血液在生產前後處於高凝狀態。這種變化本來是身體自我保護的機制，但如長期臥床不活動，下肢很易形成血栓，這些血栓一旦隨血液移動到心肺部位，命都可能丟掉。這不，福州就曾有產婦因為久臥不動，險些因為肺栓塞喪命。

正確做法：不要只是臥床靜養，適當活動有助於產婦身體恢復。只要感覺身體吃得消，應該儘量多走動走動。

3 洗頭洗澡

坐月子怎麼能沾水呢！會落下病根的！很多新媽媽一定聽過這樣的說法。可是，產後反而更應該注意個人衛生。月子裡，產婦要把懷孕時增加的血容量排出去，新陳代謝會比較旺盛，最明顯的表現就是多汗。這可不是什麼盜汗、虛汗，而是產後正常的生理現象，在醫學上我們把它叫做產後褥汗。要是不洗乾淨，渾身汗津津的，多難受啊！而且因為要排惡露，新媽媽們尤其要注意清洗會陰部位，每天洗淨流出來的血跡，不然會增加產褥感染風險。另外，乳房也要注意清洗。乳房上有皮脂腺和大汗腺，加上給寶寶餵奶，各種水分、糖分、蛋白質、脂肪什麼的混在一起，如果不注意清潔，病菌很容易趁機侵入。有的新媽媽就因為不注意清洗，患上了乳腺炎。

正確做法：順產的媽媽，在產後的第一週，建議用月子溫水——即經過煮沸然後放到合適溫度的水，來進行擦澡，一週後就可以淋浴了。而剖腹產的媽媽，則要用月子溫水擦澡12天，待傷口恢復良好，沒有紅腫發炎的情況，就可以愉快地淋浴了。無論是順產還是剖腹產，可以淋浴後就可以洗頭髮了。

4 刷牙

直到今天，坐月子不能刷牙這種說法還在荼毒著很多新媽媽。你們可以想象一下一個月不刷牙的結果：牙菌斑堆積，口氣熏天，牙齦紅腫發炎、出血、萎縮.......所以我想告訴大家的是，月子期不僅應該刷牙，而且應該好好刷！懷孕生子的過程中，因為雌孕激素的變化，更容易暴露出本來不明顯的問題，比如加重牙齦炎症。

正確做法：新媽媽們可以使用月子牙刷，或者是軟毛牙刷，每天早晚各刷一次，平時飯後漱口。

5 喝水/吃鹽及蔬果

產婦產後會有尿量增加和大量出汗的情況，因此每天足量飲水和補充鹽分十分重要。另一方面，食物中不放鹽會影響產婦的胃口，吃不下飯營養就跟不上，怎麼能保證充足的乳汁分泌呢？只是儘量做得清淡少鹽就好。 水果和蔬菜可以為產婦提供維生素和食物纖維，防止便祕。有些產婦雖然吃水果，但是覺得月子期間不能吃冷的，所以總是加熱吃。這樣做會導致水果中含有的很多維生素被破壞。其實只要不是剛從冰箱裡拿出來的水果，常溫狀態下放置的水果都是可以直接食用的。

正確的做法：產後多喝水，不光是開水，湯、牛奶、果汁等都是攝取水分的方式。飲食注意多樣化，葷素搭配合理，烹製時可清淡少鹽。

謝謝邀請。親說的五大禁忌應該是影響身體恢復的恢復的禁忌吧。

我們先說月子禁忌

1、注意休息　

休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生後的第二天，你就應該下地走動。　

2、注意子宮恢復情況

產後要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月後應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後68周後去醫院做產後檢查。　

3、保持精神愉快　

產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要在家裡保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。　

4、合理安排飲食　

產後的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分地熱能和各種營養素，同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。　

5、保持清潔衛生　

從產後的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。　

6、適當鍛鍊身體　

堅持在月子裡進行必要的身體鍛鍊，做一些產後體操，可以很好地恢復體質、體型。　

7、絕對避免性生活　

女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后，才能開始性生活，而且最好是月經恢復後再開始性生活。產鉗及縫合術者，在傷口癒合，疤痕形成後才能開始性生活;若是剖腹產，那就至少要等到三個月以後了。

影響身體恢復的五大禁忌

1.沒有使用收腹帶

收腹帶的使用，可以幫助腹腔內的各被子宮擠壓變形和錯位的器官快速復位，幫助腹部肌肉回縮，減少了身材變形。

2.飲食太過油膩、滋補。

月子中的飲食要營養均衡、葷素搭配。太過油膩的飲食不僅容易造成乳腺阻塞，還會造成脂肪的囤積。

3.躺在床上一個月。

月子裡適當活動有利於惡露的排除，和身體的恢復。條件允許的情況下，可以適當運動。

4.沒有佩戴文胸

乳房發育增大，適當佩戴舒適的方便哺乳的文胸，可以減少胸部下垂的機率。

5.生冷辛辣

無論是飲食中和生活中，最好不要觸碰生冷辛辣。生產後的媽媽身體比較虛弱，免疫力比較低下，引起一些月子病就得不償失了。

希望我的回答對你有幫助，圖片來自網絡

謝謝邀請。親說的五大禁忌應該是影響身體恢復的恢復的禁忌吧。

我們先說月子禁忌

1、注意休息　

休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生後的第二天，你就應該下地走動。　

2、注意子宮恢復情況

產後要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月後應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後68周後去醫院做產後檢查。　

3、保持精神愉快　

產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要在家裡保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。　

4、合理安排飲食　

產後的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分地熱能和各種營養素，同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。　

5、保持清潔衛生　

從產後的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。　

6、適當鍛鍊身體　

堅持在月子裡進行必要的身體鍛鍊，做一些產後體操，可以很好地恢復體質、體型。　

7、絕對避免性生活　

女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后，才能開始性生活，而且最好是月經恢復後再開始性生活。產鉗及縫合術者，在傷口癒合，疤痕形成後才能開始性生活;若是剖腹產，那就至少要等到三個月以後了。

影響身體恢復的五大禁忌

1.沒有使用收腹帶

收腹帶的使用，可以幫助腹腔內的各被子宮擠壓變形和錯位的器官快速復位，幫助腹部肌肉回縮，減少了身材變形。

2.飲食太過油膩、滋補。

月子中的飲食要營養均衡、葷素搭配。太過油膩的飲食不僅容易造成乳腺阻塞，還會造成脂肪的囤積。

3.躺在床上一個月。

月子裡適當活動有利於惡露的排除，和身體的恢復。條件允許的情況下，可以適當運動。

4.沒有佩戴文胸

乳房發育增大，適當佩戴舒適的方便哺乳的文胸，可以減少胸部下垂的機率。

5.生冷辛辣

無論是飲食中和生活中，最好不要觸碰生冷辛辣。生產後的媽媽身體比較虛弱，免疫力比較低下，引起一些月子病就得不償失了。

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我們先說月子禁忌

1、注意休息　

休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生後的第二天，你就應該下地走動。　

2、注意子宮恢復情況

產後要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月後應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後68周後去醫院做產後檢查。　

3、保持精神愉快　

產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要在家裡保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。　

4、合理安排飲食　

產後的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分地熱能和各種營養素，同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。　

5、保持清潔衛生　

從產後的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。　

6、適當鍛鍊身體　

堅持在月子裡進行必要的身體鍛鍊，做一些產後體操，可以很好地恢復體質、體型。　

7、絕對避免性生活　

女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后，才能開始性生活，而且最好是月經恢復後再開始性生活。產鉗及縫合術者，在傷口癒合，疤痕形成後才能開始性生活;若是剖腹產，那就至少要等到三個月以後了。

影響身體恢復的五大禁忌

1.沒有使用收腹帶

收腹帶的使用，可以幫助腹腔內的各被子宮擠壓變形和錯位的器官快速復位，幫助腹部肌肉回縮，減少了身材變形。

2.飲食太過油膩、滋補。

月子中的飲食要營養均衡、葷素搭配。太過油膩的飲食不僅容易造成乳腺阻塞，還會造成脂肪的囤積。

3.躺在床上一個月。

月子裡適當活動有利於惡露的排除，和身體的恢復。條件允許的情況下，可以適當運動。

4.沒有佩戴文胸

乳房發育增大，適當佩戴舒適的方便哺乳的文胸，可以減少胸部下垂的機率。

5.生冷辛辣

無論是飲食中和生活中，最好不要觸碰生冷辛辣。生產後的媽媽身體比較虛弱，免疫力比較低下，引起一些月子病就得不償失了。

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謝謝邀請。親說的五大禁忌應該是影響身體恢復的恢復的禁忌吧。

我們先說月子禁忌

1、注意休息　

休息是坐月子的頭等大事。產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。通常，在寶寶出生後的第二天，你就應該下地走動。　

2、注意子宮恢復情況

產後要注意觀察子宮的恢復情況，也就是要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月後應排淨，若惡露不淨或出現異常，就要及時看醫生。要記得在產後68周後去醫院做產後檢查。　

3、保持精神愉快　

產後的女性，由於生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，有可能發生產後抑鬱症。因此，一定要在家裡保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。　

4、合理安排飲食　

產後的前幾天，你的身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，你需要充分地熱能和各種營養素，同時還要估計你尚未完全恢復的腸胃功能。　

5、保持清潔衛生　

從產後的第二天起，你可以和往常一樣，正常地梳頭、刷牙、漱口。梳頭會使你的血液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包住手指漱口，可活血通絡、牢固牙齒。　

6、適當鍛鍊身體　

堅持在月子裡進行必要的身體鍛鍊，做一些產後體操，可以很好地恢復體質、體型。　

7、絕對避免性生活　

女性的生殖器官經過妊娠和分娩的變化的創傷，必須經過一段時間才能恢復正常，產婦身體的全面恢復需要56天。正常分娩56天后，才能開始性生活，而且最好是月經恢復後再開始性生活。產鉗及縫合術者，在傷口癒合，疤痕形成後才能開始性生活;若是剖腹產，那就至少要等到三個月以後了。

影響身體恢復的五大禁忌

1.沒有使用收腹帶

收腹帶的使用，可以幫助腹腔內的各被子宮擠壓變形和錯位的器官快速復位，幫助腹部肌肉回縮，減少了身材變形。

2.飲食太過油膩、滋補。

月子中的飲食要營養均衡、葷素搭配。太過油膩的飲食不僅容易造成乳腺阻塞，還會造成脂肪的囤積。

3.躺在床上一個月。

月子裡適當活動有利於惡露的排除，和身體的恢復。條件允許的情況下，可以適當運動。

4.沒有佩戴文胸

乳房發育增大，適當佩戴舒適的方便哺乳的文胸，可以減少胸部下垂的機率。

5.生冷辛辣

無論是飲食中和生活中，最好不要觸碰生冷辛辣。生產後的媽媽身體比較虛弱，免疫力比較低下，引起一些月子病就得不償失了。

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做好月子，女人的體質宛若新生，一些之前的老毛病都可以通過做好月子改善。但是做好月子一定要注意5個禁忌。

1月子要讓惡露排乾淨，前15天溫補，後15天才能熱補。

溫補可以豬腰，排骨，魚湯，雞鴨等。 熱補可以榴蓮，鴿子，自己釀的糯米酒，麻油，煎海青蟹，姜粿等。

2不要碰觸冷水，涼水。

月子期間不要碰水，否則老了以後容易關節風溼等。家務活什麼的先放一邊，讓家裡人做。趁著這個月，好好休息。如果要洗頭洗澡，可以熬煮薑湯，快速的清洗下，頭髮一定要用電風吹吹乾。

3月子期間不能吹冷風。

月子期間不能受涼吹冷風，夏季做月子可以開空調調節室溫，拿個擋風板擋住風的方向口。

4月子期間多休息，不可做大幅度的彎腰等動作。

月子好好躺床上休息，不可腰部用力彎曲等。除了喂寶寶母乳，儘量讓家人幫忙換尿布，抱寶寶洗澡等。

5月子期間禁止同房。

產後月子期間要讓惡露排乾淨，還要讓子宮好好休息。

謝邀！不管順產還是剖腹產，產後都要及時收腹，對於產後收腹，很多產後媽媽都選擇使用收腹帶。

使用收腹帶注意事項：收腹帶主要起到的作用是促進傷口癒合，具有塑形功能，其實對於防止內臟器官下垂沒有多大作用，如果產婦沒有正確佩戴收腹帶很有可以還會導致內臟器官恢復不良，機體血液循環不好的情況發生。所以佩戴收腹帶時一定要按正確方式。

謝邀！不管順產還是剖腹產，產後都要及時收腹，對於產後收腹，很多產後媽媽都選擇使用收腹帶。

使用收腹帶注意事項：收腹帶主要起到的作用是促進傷口癒合，具有塑形功能，其實對於防止內臟器官下垂沒有多大作用，如果產婦沒有正確佩戴收腹帶很有可以還會導致內臟器官恢復不良，機體血液循環不好的情況發生。所以佩戴收腹帶時一定要按正確方式。

而產後坐月子一定不要踩以下雷區：

1.產後不忌嘴，吃辛辣食物。

有些產後媽媽，難以忍受月子裡沒鹽沒味的飲食，於是偷偷買辛辣刺激性食物吃，那樣其實對自己身體是很不好的，也對哺乳期娃娃不好，有可能導致傷口癒合不良，影響以後的生活。

2.碰冷水，吹風

對於夏季的產後媽媽，本身天氣也熱，所以很多人認為可以碰冷水吹點風無所謂，其實那都是不正確的，產後本來身體虛弱，身體毛孔也處於開放狀態，如果這時候碰冷水，吹風會導致風溼侵入機體，為以後身體健康埋下不好的隱患。

謝邀！不管順產還是剖腹產，產後都要及時收腹，對於產後收腹，很多產後媽媽都選擇使用收腹帶。

使用收腹帶注意事項：收腹帶主要起到的作用是促進傷口癒合，具有塑形功能，其實對於防止內臟器官下垂沒有多大作用，如果產婦沒有正確佩戴收腹帶很有可以還會導致內臟器官恢復不良，機體血液循環不好的情況發生。所以佩戴收腹帶時一定要按正確方式。

而產後坐月子一定不要踩以下雷區：

1.產後不忌嘴，吃辛辣食物。

有些產後媽媽，難以忍受月子裡沒鹽沒味的飲食，於是偷偷買辛辣刺激性食物吃，那樣其實對自己身體是很不好的，也對哺乳期娃娃不好，有可能導致傷口癒合不良，影響以後的生活。

2.碰冷水，吹風

對於夏季的產後媽媽，本身天氣也熱，所以很多人認為可以碰冷水吹點風無所謂，其實那都是不正確的，產後本來身體虛弱，身體毛孔也處於開放狀態，如果這時候碰冷水，吹風會導致風溼侵入機體，為以後身體健康埋下不好的隱患。

3.產後進行性生活

一般產婦需要修養42天后，各器官功能才能恢復到比較好的狀況，如果在產褥期進行性生活很有可以導致婦科疾病的產生。

4.心情抑鬱

產後媽媽應該保持心情愉悅，心裡有不滿情緒可以通過與家人朋友溝通或者採用其它方式進行排解，切記不要將不滿情緒堆積心裡 那樣很有可能導致產後抑鬱，輕則影響自己身體，重則危及自己和孩子生命。

謝邀！不管順產還是剖腹產，產後都要及時收腹，對於產後收腹，很多產後媽媽都選擇使用收腹帶。

使用收腹帶注意事項：收腹帶主要起到的作用是促進傷口癒合，具有塑形功能，其實對於防止內臟器官下垂沒有多大作用，如果產婦沒有正確佩戴收腹帶很有可以還會導致內臟器官恢復不良，機體血液循環不好的情況發生。所以佩戴收腹帶時一定要按正確方式。

而產後坐月子一定不要踩以下雷區：

1.產後不忌嘴，吃辛辣食物。

有些產後媽媽，難以忍受月子裡沒鹽沒味的飲食，於是偷偷買辛辣刺激性食物吃，那樣其實對自己身體是很不好的，也對哺乳期娃娃不好，有可能導致傷口癒合不良，影響以後的生活。

2.碰冷水，吹風

對於夏季的產後媽媽，本身天氣也熱，所以很多人認為可以碰冷水吹點風無所謂，其實那都是不正確的，產後本來身體虛弱，身體毛孔也處於開放狀態，如果這時候碰冷水，吹風會導致風溼侵入機體，為以後身體健康埋下不好的隱患。

3.產後進行性生活

一般產婦需要修養42天后，各器官功能才能恢復到比較好的狀況，如果在產褥期進行性生活很有可以導致婦科疾病的產生。

4.心情抑鬱

產後媽媽應該保持心情愉悅，心裡有不滿情緒可以通過與家人朋友溝通或者採用其它方式進行排解，切記不要將不滿情緒堆積心裡 那樣很有可能導致產後抑鬱，輕則影響自己身體，重則危及自己和孩子生命。

5.產後立馬大補

產後媽媽機體各功能沒有恢復到最佳狀態，立刻大補，使得機體沒有一個緩衝期，會導致機體沒法充分吸收利用過多的營養成分，有可能會引起乳腺堵塞現象，影響順利開奶，導致乳腺炎，也可能引起月子期間過渡增肥，導致自身肥胖。

6.產後一直躺床上，不活動

一般順產婦產後12小時左右，剖腹產稍推遲就可以適當下床活動，當傷口恢復比較好 後，就可以做一些產後瑜伽，適當室內走動等運動進行鍛鍊，即可以達到減肥目的又可以鍛鍊身體。

不管是順產還是剖腹產，產後坐月子的禁忌挺多的，根據我的經歷，我認為主要有以下五大條：

1.忌勞累，要多休息。生產是一件消耗孕婦體力和精力的事情，產婦在產後身體會非常的虛弱，需要多休息，也因此有了坐月子一說。很多寶媽尤其是頭胎媽媽，對寶寶會充滿愛意，什麼事都想親歷親為，但這樣帶來的結果是寶媽的身體會由於勞累而不能得到很好地恢復，所以寶媽在坐月子期間要放心地把寶寶交給其他家人照顧，對於寶媽而言，最重要的是儘快恢復自己的身體。

2.忌不活動，要適當走動。多休息，不意味著寶媽要一直躺在床上休息，寶媽也需要適當地進行下床活動，這有利於產後恢復。一般來說，順產6小時後就要下床去排小便，如果你不去，護士還會不停地問你；剖腹產是第二天就得下床活動活動，如果寶媽身體特別虛弱，可以由家人攙扶著在屋裡走走，以便促進血液循環、腸胃蠕動，也助於產後瘦身。

3.忌吹風，要保暖。寶媽在坐月子期間，一定要避免風吹到自己，穿衣方面怎麼暖和怎麼穿，但不是說要捂得嚴嚴實實的，大夏天穿個厚棉衣肯定是穿得過了。好多寶媽都覺得夏天坐月子會比較受罪，其實，夏天也挺好的，雖然不能吹風扇，但可以開空調，只要空調風不對著自己和寶寶吹，溫度保持在26度或者再高一兩度就行。

4.忌吃涼飯、觸涼水。產婦的腸胃是比較虛弱的，坐月子期間要食用溫熱的食物；此外，避免接觸涼的東西，洗漱要儘量用溫水。

5.忌胡思亂想，要心情保持愉悅。受荷爾蒙分泌的影響，產後寶媽會比較敏感，情緒容易多變，會因為一點小事而觸景傷懷，所以寶媽要學會調節自己、勸慰自己，在心情低落時提醒自己要保持好心情，做些其他事情轉移注意力，這樣才有助於身體恢復和乳汁分泌。

除以上外，還有好多坐月子期間應注意的方面，比如剖腹產產婦一定要綁束腹帶，有利於傷口恢復；產婦要少看手機，避免眼睛疲勞等等。好多過來人形容坐月子，是女性改善自身體質的一次機會，所以準媽媽們在月子期間要小心呵護自己的身體，把月子坐好。

一，忌暴飲暴食。

產後為了身體恢復，也為了泌乳的需呀，都會吃很多高營養的食物，所以一定要按月子餐原則合理安排飲食，熱量，脂肪，膳食纖維，碳水化合物等七大營養素要合理分配。避免食用過多高熱量高脂肪的食物，造成脂肪堆積。

二，忌長時間臥床。

產後積極運動是預防生育性肥胖的重要措施。適當的運動可促進新陳代謝，避免體內熱量蓄積。一般自然分娩的產婦，在產後第一天就可以開始活動，例如：在床上做一些翻身、抬腿、縮肛運動。尤其是縮肛運動對產後盆底的肌肉和肌膜的恢復非常有益。而做剖宮產的產婦在拆線前可以適當做些翻身及下地走路的活動，拆線後就可以適量地活動了。孕婦在產後一週可做點輕微的家務活。每日飯後堅持散步，可以促進新陳代謝的調節，促進脂肪分解，消耗體內多餘的能量，使自己不致發胖。

三，束腹帶使用不規範。

女性妊娠期間，孕婦腹部肌群受妊娠子宮的影響，子宮的重量由50克增加到1000克，容量增大幾百倍，腹部肌肉纖維鬆弛，並呈不同程度分離，部分肌纖維損傷較重可能斷裂。分娩後，這些受損的肌群如果不能很好復舊，腹部肌肉就明顯鬆弛，最易導致產後的脂肪堆積及體形變化。專業優質的收腹帶可以幫助鬆弛的腹肌、擴張的子宮起到物理助縮功能，防止內臟下垂，收縮腹部，消除小肚子。順產2天以後可以使用，剖腹產7——10天開始綁，應在每天飯後半小時，排尿之後戴上，就寢前取下，力度要適當，不可過緊影響血液流通，晚上睡眠時不可以使用。

四，不願意純母乳餵養。

經過十月懷胎營養儲備的媽媽們，體內儲存了大量的熱量和脂肪。而哺乳有利於母體釋放額外的卡路里，加速體內新陳代謝，不用節食，就可以達到減肥的目的。因為孕婦在生產前體內會存積約36000卡的熱量，以供哺乳時期使用。而在哺乳過程中，母體會消耗大量的熱量，而消耗熱量的順序依次是腹部、腿部、臂部和臉部。也就是說，採取母乳餵養方式哺乳，腹部皮下脂肪首先會得到消耗。相反，孕婦產後若不哺乳，這些熱量不能散發出去，不但不利於保持體型，還容易造成發胖。哺乳每天可以額外消耗500卡熱量，相當於2公里長跑消耗的熱量。

謝謝邀請，月子是自古以來流傳下來的，女人生了孩子消耗的太多需要通過月子來好好調養身體，月子做好了身體才能恢復的好！

1飲食，月子期間都說要大補，其實這個是沒有科學依據的，其實現在社會在發展很多寶媽從網上都知道月子期間不能大補，要注意營養均衡，補充足夠的蛋白質，和維生素蔬菜水果每天都要吃，不能一為的喝湯，這樣對寶媽所需要的是不成正比的！

2休息，很多媽媽都說做月子要躺一個月，我的條怎麼躺，其實月子裡休息好只要保證足夠的睡眠時間，不要為了照顧寶寶半夜爬起來抱寶貝的話，睡眠時間足夠了！如果是半夜餵奶沒有休息好，可以在飯後適當午睡一會，其餘白天時間可以適當散散步，當然月子裡不能見風，可以在家裡走走！

3說到不能見風，不是說要多捂，夏天做月子一定不能說為了不見風把自己熱中暑就不好了！空調要開。但是不能直接對身體吹，溫度也不能太低，調到適當的溫度就可以了！房間記得每天通風幾個小時對大人孩子都好！

4一定要注意衛生！要洗澡洗頭注意水溫就可以了！如果可以用熟水，就是開水冷下來洗澡洗頭更好，但是不能不洗澡不洗頭！

5不能同房，這個關乎寶媽自己身體健康！所以寶媽自己要注意了！休息好月子裡調養好對自己以後恢復會有很大好處的！

希望我的回答可以幫到你

這個最重要的一件事就是不可以生氣。

做月子的媽媽，如果說在月子裡面生氣的話，是最忌諱的一條。因為你月子裡面生氣了。然後不管是對寶寶，給寶媽，對整個家庭來說。啊，都是一種傷害。

特別是寶媽了，產婦產後會有這個產後抑鬱症和產後抑鬱傾向。嗯，我們不說產後抑鬱症的嚴重性。我們光說產後抑鬱傾向。這個問題的話，那麼對於以後的生活也是會有一定的影響的。也不說是對身體上面的這個影響有多大？對我們情緒上面的影響，也是會有很大的因為。產後抑鬱傾向，他會16%左右的機率發生產後抑鬱症。所以這是最重要的一條。

然後第二條就是飲食。飲食方面，我們最重要的就是一定要飲食清淡。如果你在飲食方面不忌諱，就是吃的比較油膩啊，辛辣啊！那麼你這個月子確實也是白坐的，非但不會收腹，還會增肥。

第三條就是運動方面。運動方面的話，我們也要這樣早運動。運動的話會給我們收腹方面。有一個大的作用。嗯，可以儘快的恢復皮膚的彈性。

第四條就是哺乳，你一定要早開奶，這樣的話對孩子，收腹方面。也有很大關係，子宮不能收縮恢復原來狀態。不然的話，我們肚子會越來越大。

第五就是同房及按摩。按摩不能及早開始，後期就只有事倍功半的效果。你是需要記住的。同房更不行，這個危害醫生會囑咐！

大家好，我是香姐，希望與各位分享更多的母嬰育兒知識，謝謝！

這個最重要的一件事就是不可以生氣。

做月子的媽媽，如果說在月子裡面生氣的話，是最忌諱的一條。因為你月子裡面生氣了。然後不管是對寶寶，給寶媽，對整個家庭來說。啊，都是一種傷害。

特別是寶媽了，產婦產後會有這個產後抑鬱症和產後抑鬱傾向。嗯，我們不說產後抑鬱症的嚴重性。我們光說產後抑鬱傾向。這個問題的話，那麼對於以後的生活也是會有一定的影響的。也不說是對身體上面的這個影響有多大？對我們情緒上面的影響，也是會有很大的因為。產後抑鬱傾向，他會16%左右的機率發生產後抑鬱症。所以這是最重要的一條。

然後第二條就是飲食。飲食方面，我們最重要的就是一定要飲食清淡。如果你在飲食方面不忌諱，就是吃的比較油膩啊，辛辣啊！那麼你這個月子確實也是白坐的，非但不會收腹，還會增肥。

第三條就是運動方面。運動方面的話，我們也要這樣早運動。運動的話會給我們收腹方面。有一個大的作用。嗯，可以儘快的恢復皮膚的彈性。

第四條就是哺乳，你一定要早開奶，這樣的話對孩子，收腹方面。也有很大關係，子宮不能收縮恢復原來狀態。不然的話，我們肚子會越來越大。

第五就是同房及按摩。按摩不能及早開始，後期就只有事倍功半的效果。你是需要記住的。同房更不行，這個危害醫生會囑咐！

大家好，我是香姐，希望與各位分享更多的母嬰育兒知識，謝謝！

這個最重要的一件事就是不可以生氣。

做月子的媽媽，如果說在月子裡面生氣的話，是最忌諱的一條。因為你月子裡面生氣了。然後不管是對寶寶，給寶媽，對整個家庭來說。啊，都是一種傷害。

特別是寶媽了，產婦產後會有這個產後抑鬱症和產後抑鬱傾向。嗯，我們不說產後抑鬱症的嚴重性。我們光說產後抑鬱傾向。這個問題的話，那麼對於以後的生活也是會有一定的影響的。也不說是對身體上面的這個影響有多大？對我們情緒上面的影響，也是會有很大的因為。產後抑鬱傾向，他會16%左右的機率發生產後抑鬱症。所以這是最重要的一條。

然後第二條就是飲食。飲食方面，我們最重要的就是一定要飲食清淡。如果你在飲食方面不忌諱，就是吃的比較油膩啊，辛辣啊！那麼你這個月子確實也是白坐的，非但不會收腹，還會增肥。

第三條就是運動方面。運動方面的話，我們也要這樣早運動。運動的話會給我們收腹方面。有一個大的作用。嗯，可以儘快的恢復皮膚的彈性。

第四條就是哺乳，你一定要早開奶，這樣的話對孩子，收腹方面。也有很大關係，子宮不能收縮恢復原來狀態。不然的話，我們肚子會越來越大。

第五就是同房及按摩。按摩不能及早開始，後期就只有事倍功半的效果。你是需要記住的。同房更不行，這個危害醫生會囑咐！

大家好，我是香姐，希望與各位分享更多的母嬰育兒知識，謝謝！

這個最重要的一件事就是不可以生氣。

做月子的媽媽，如果說在月子裡面生氣的話，是最忌諱的一條。因為你月子裡面生氣了。然後不管是對寶寶，給寶媽，對整個家庭來說。啊，都是一種傷害。

特別是寶媽了，產婦產後會有這個產後抑鬱症和產後抑鬱傾向。嗯，我們不說產後抑鬱症的嚴重性。我們光說產後抑鬱傾向。這個問題的話，那麼對於以後的生活也是會有一定的影響的。也不說是對身體上面的這個影響有多大？對我們情緒上面的影響，也是會有很大的因為。產後抑鬱傾向，他會16%左右的機率發生產後抑鬱症。所以這是最重要的一條。

然後第二條就是飲食。飲食方面，我們最重要的就是一定要飲食清淡。如果你在飲食方面不忌諱，就是吃的比較油膩啊，辛辣啊！那麼你這個月子確實也是白坐的，非但不會收腹，還會增肥。

第三條就是運動方面。運動方面的話，我們也要這樣早運動。運動的話會給我們收腹方面。有一個大的作用。嗯，可以儘快的恢復皮膚的彈性。

第四條就是哺乳，你一定要早開奶，這樣的話對孩子，收腹方面。也有很大關係，子宮不能收縮恢復原來狀態。不然的話，我們肚子會越來越大。

第五就是同房及按摩。按摩不能及早開始，後期就只有事倍功半的效果。你是需要記住的。同房更不行，這個危害醫生會囑咐！

大家好，我是香姐，希望與各位分享更多的母嬰育兒知識，謝謝！

謝邀

1，月子期間禁止同房

2，月子期間禁止臥床時間太長

3，月子期間禁止吹涼風

4，月子期間禁止不注意衛生

5，月子期間禁止不注意休息