如何提高出拳速度?就要知道什麼是拳擊動力鏈，拳擊動力鏈是每一位拳擊都知道的常識。顧名思義，拳擊動力鏈就是由蹬地轉胯扭腰，然後帶動肩膀，最後就是快速出拳。出拳的速度就如同擊打出去的鞭子般，速度極快、力量十足，殺傷力極強。

拳擊動力鏈就是教練教給學員的基本功，最後只有在實戰中，能夠證明你學得如何？

提高身體的核心力量是第一要義。

沒有非常出色的身體核心力量是無法快速出拳且力道十足的。

每天可以通過俯臥撐、深蹲、俄羅斯旋轉等核心力量訓練，提高腿部力量、髖部韌性、腰部力量，訓練的量，要根據自己的身體素質而定（每經過一個階段，就要增加訓練量）。當核心力量達到一定階段時，每擊打出一拳，都是非常快速有力的且精準性高，協調性也不錯。

學好拳擊基本功和多進行實戰。

學習拳擊基本功是每一位拳擊小白都要經歷的過程，雖然非常枯燥無味，但也是讓自己走向王者之路的過程。

一般要學會如何蹬地、轉胯、轉腰等動作，剛開始不要注重速度，要注重標準性（出拳時，肘不能往後拉，頭部也不能低得太低等注意事項）。

最後，實戰是檢驗你的出拳速度、力量和反應的時刻。很多平時練得非常不錯的人，一到實戰，就驚慌失措，不知道自己該如何出拳，如何防守?所以說，一定要多進行實戰練習。當你打不到對手時，證明怒的出拳速度還不夠快或者就是精準度較差，就能夠在日常訓練中，更加努力。

謝謝邀請！現代搏擊的一些訓練出拳是這樣的，第一做俯臥撐提高手臂的基礎力量，第二閉住呼吸，以最快速度出拳。這個訓練手段是有提高出拳速度的。傳統武術中通過站馬步樁讓肌肉不由自主地緊張。然後隨練功時間累加逐漸掌握肌肉放鬆，傳統武術認為只有肌肉放鬆才能讓出拳快速，在出拳方式上多采用弧線。也是為了有一個人為的加速度時間，放大擊打效果。可以看看形意拳的“繃拳”詠春“日字”衝拳。都是弧線軌跡。弧線最大的好處是減緩肌肉疲勞強度。如果了增強打擊重創力度，還需要在出拳的時候配合好腰胯力，拳擊中的“雙弓步”就是中國馬步站樁中變形狀態之一。希望我說的能幫到你。

首先是從量變到質變。用一定的訓練量去體會動作的發力順序，比如直拳，力量起於腳蹬大地，經腰胯，傳到肩膀帶動手臂，力點達拳峰處，快打快收。把這句話練到一氣呵成，到實戰中配合靈活的移動，神鬼莫測的時機只有這樣才能體現出速度。

訓練速度通過認真努力而得到，但是比賽中的速度是以訓練為基礎，另外還要根據賽場情況，根據自己冷靜的判斷，然後把握時機產生的。

希望這樣的回答你能滿意。

放鬆手臂循軌跡漸漸加速！循圓做切線運行，到切點一緊！試試看！

不要走入誤區，拳速是快，打的像無影手是沒用的，騙人的東西。在實戰中一點用。拳速快只有第一拳有用，突然性，隱蔽性，和爆發力，必須結合步伐，否則打出的拳沒勁有啥用啊！所謂力從腳起。