又到了用“你怎麼穿這麼多（少），你不熱（冷）嗎？”打招呼的天氣。每每到了這個時節，一千個人有一千種體感溫度。
而正是此時，感冒也趁虛而入，悄聲肆虐。

大家都知道，感冒這種病，看上去小，但卻十分降低生活質量，好吃的吃不出味道，睡覺時呼吸不暢，無止境的咳嗽和鼻涕……讓人分分鐘捶胸頓足：我為什麼不照顧好自己？我為什麼要感冒？！

那麼，理論上講，感冒有預防機制嗎？擅長“治未病”的中醫又是用什麼方子來預防感冒呢？

辨證論治

中醫治病講“辨證論治”，也就是從不同的症狀表現，透過四診，辨別證型，然後論治，類似一般人所說的隨體質不同治療。

而在預防疾病的用藥上也是如此，因此想要預防感冒，當然就需要根據每一個人體質的虛、實、寒、熱不同，選擇適合的藥物調理，使身體的氣血陰陽達到平衡，才能讓免疫系統保持在最佳狀態，擁有最好的抗病的能力。

舉例來說

有些老人家怕冷，手腳不容易暖活，睡眠差，精神體力不好，筋骨痠痛，這是「陽氣不足，陰虧津枯」體質。調理上要「益氣溫陽，滋陰潤燥」，可選用黃耆、人蔘、當歸、地黃、黃精、菖陽等藥，再加防風、桂枝等，來加強衛外功能，抵抗力才會變好。

有些小朋友，食慾不好或偏食，長得瘦瘦的，手腳冰冷，臉色白，動不動就滿頭大汗，或有皮膚過敏、鼻過敏、氣喘，臉上不時掛著兩條鼻涕，三天兩頭就感冒鼻塞，打噴嚏，這是「脾虛肺衛不固」體質。調理時應從「健脾益氣，益衛固表」著手，可用人蔘、茯苓、白朮、陳皮、甘草、黃耆、防風等藥來改善脾肺機能，由於脾主肌肉，肺主皮毛，脾肺機能強，消化吸收好，肌肉壯實，腠理緊密，免疫力就可以獲得提升。

另外像是常應酬熬夜，又愛吃辣炸燒烤，喝烈酒的人，常會有火氣大，口乾舌燥、口苦口臭、便祕等症狀，這種是屬於「肺胃熱盛」體質。調理時應從「清瀉肺胃」著手，如魚腥草、石膏、桑白皮、金銀花等，或常吃涼性蔬果平衡一下，抵抗力才會好。

日常養生

要想身體不生病，平日裡多花心思肯定是少不了的。

1.飲食

飲食應該遵循溫和、清淡、好消化；忌生冷、油膩、酒肉、高蛋白及過甜、過鹹食物的原則。

多喝溫開水，多排尿，既有利於防止發熱傷津，又起到加快代謝、排出毒素的作用。常用食品如蔥、姜、蒜、食醋等也有一定的預防作用。

如果感覺到自己有感冒跡象，還可以切生薑3片、蔥白3段(1段1寸，或帶蔥根)，洗淨煮水喝，起去風寒的作用，可以緩解嗓子疼痛。

2.經絡

推肺經。外感之邪由口鼻、皮毛而入，肺衛首當其衝，推肺經可以起到加強體表防衛的作用，方法：雙手從中府穴起，經腋下，沿上肢內側至大拇指少商穴。

拍後背膀胱經。後背的腧穴都在膀胱經上，且膀胱經的中間是督脈，拍打膀胱經可以升發人體的陽氣，通行周身的氣血。

擦大椎。大椎穴在背部第七頸椎棘突與第一胸椎棘突之間，有益氣壯陽、解表通陽的作用，用食、中、無名指的指腹在穴位上橫行擦動即可。

拿肩井。肩井穴在大椎與肩峰段連線的中點，有通經活絡、祛風清熱、活絡消腫的作用，方法：用拇指與其餘四指指腹拿揉。

3.藥物

據研究，服用預防藥物後一般可使感冒的發病率降低50%左右。主要藥物有：貫眾、大青葉、板藍根、藿香、佩蘭、薄荷、荊芥等。隨不同季節的變化，預防感冒的藥物亦有所區別，如冬春季節用貫眾、紫蘇、荊芥，夏季用藿香、佩蘭、薄荷。

除此之外，情志的調節、及時增減衣物、適當的運動、勤通風、保持空氣溼度等等也是中醫上常說的預防感冒法。

總的來說，不同的人在預防感冒的時候有不同的飲食、藥物及按摩選擇，平時大家也需要多花心思瞭解自身體質、觀察自己的健康狀態，才能更好地預防病痛、保持健康。

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參考資料：新民中醫院《淺談中醫防治感冒》林友寬《中醫如何預防感冒》家庭醫生在線《中醫如何預防感冒》UNU原創組出品更多智能健康優質內容歡迎關注｜微博“UNU智能健康”｜公眾號“UNU智能”｜知乎“UNU智能”｜

祛寒：姜棗顆粒。一旦發現有受寒傾向時，（淋雨、受寒）馬上服用，補足脾胃溫中之氣；

祛風：防風防己正柴胡；發現受外風侵襲後，即可服用正柴胡、防風沖劑等可以不易感冒。

補中：冬至前後服用紅棗枸杞湯有利於增強體質，怕冷人，煮當歸生薑羊肉湯，一個冬天不要太暖和。並且不易感冒。

最重要的是：夏季少吹空調，少吃冷飲。很多冬季病患都有夏季貪涼吃多冷飲的習慣。