健身教練有哪些內幕？

我先說一下這個給不是健身教練看的，任何健身教練右上角gun。

本文是給那些健身小白如何分辨商業健身房的銷售教練，避免被騙錢，然後認識真正有準的教練

第一個是最噁心的是體測儀

這個是純危言聳聽的，大家去健身房第個不是器械而是體測房把！所謂的正確範圍是完全沒有任何參考數據的，就是專門嚇不懂的人，然而這個被油嘴滑舌的教練運用好了，就能輕輕鬆鬆買課了。

第二個跟不能容忍了是教練對人無中生有的“病”

應該很多人過了體測儀就會到，你有什麼長短腿啊高低肩啊，圓肩啊，o型腿x腿很危險的等等，之後就是關鍵了，他就會說我能幫你解決一切問題，然而買課之後就原形畢露了，撒也不會，你想退款就不好意思了，我們有規矩的不能或者不退完。

第三個就是笑裡藏刀

你過了前兩關還有一個，和你做朋友沒事兒就教你練練啊，各種給你套近乎，這個有很多人都會種招的，因為他們教練是要挑人的什麼學生啊或者是才出來上班的啊，什麼都不懂的人。

第四個就是誇張

有很多健身房會有宣傳教練的海報，上面就是寫什麼什麼教練證或者是這個教練能幫你多久時間能減脂多少啊增加多少肌肉啊，有的直接弄一些託在健身人群中吹那個教練很好啊等等，這種不是詐騙嗎？

第五個就是裝專業

很多人第一次去健身房聽見的詞都會一臉蒙b，什麼是新陳代謝，什麼是骨盆前傾等等，這些東西就是讓你聽不懂，你聽的懂他還不會找你（本人就是我練的3年半了換了5個健身房了，除了第一個健身房被騷擾過之後就沒有了）這就是裝專業，因為他們就只會詞不會實踐。

第六個就是應付

對沒錯就是應付，那是你買了課他是應付了，他們上課是不叫上課叫（消課）因為一節課對於他們是業績完成任務，所以他們的課程都是差不多的，而且每個人學員的本子都是提前寫的而不是你在鍛鍊的時候進行記錄，每次就是拿個本子過來把動作做完就完事了，你以為他每天跟你聯繫叫你來鍛鍊啊是為了什麼，就是讓你過來給錢的，你就是個韭菜用了割的，在你看來他是專業的，因為你什麼都不知道，幾乎教練是不會教你自由深蹲和硬拉等等都是用史密斯來教，因為自由的對於自身的控制肌肉要求過高，所以被健身教練稱這些對身體有害無利，（我去學習健身教練證的是後培訓的人就是這樣說的也是怎麼教的）

真正好的教練是會對學員的身材狀況來隨時隨地的更換動作（身體的構造，基礎，訓練目標，狀態，飲食）這種教練的本子是拿來記錄你的健身的狀態和動作，和你聊的是健身相關的，教的是你肌肉發力的感覺。

本人當過教練所以知道這些，而且還有個自己身上發生的不可以想象的事情，我練了3年半了都換了5個健身房了馬上又要換了，我沒啥條件去好的健身房，就只能在商業健身房練，可是我發現我練的越好，恰恰相反的教練就用一直想把我趕出的態度來看我，我和我朋友現在一起練，我練的比我朋友久，我就是在教我朋友練，問題是我帶過來辦的卡，他們教練找我談了4次了，說什麼健身都是自己管自己，不用管其他人，什麼狗屁理論啊，我都氣瘋了快，我真的是喜歡這個行業，所以我才把自己對健身教練的一些不為人知的事情說出來，這個些也是我要更換健身房的理由。

作為一個我平時也健身的普通人，目的不過只是為了能更健康的生活。只是談談去健身房的感受。

本人男性，身高170，體重57公斤。第一次去健身房被拉去做體測，說我體脂太高，這個不標準，那個不合格。感覺是個人都不合格。

然後開始說我有點駝背，是因為背部肌肉不行，應該增肌什麼的。我在小時候做過手術，傷過骨頭，這是我一個痛點。真能靠健身把骨頭矯正？

本來想辦卡，不過看到現在的健身房，大重量才能刺激肌肉的理念是主流。90%都是重量第一，重量為王的原則。搞的健身跟舉重比賽一樣。難道這就是健身教練傳遞的價值觀嘛？

健身教練這個行業不好做，這個可以理解。不過給顧客一個正確的引導是應該的吧。不是所有去健身房的都是鹿晨輝，都是職業健美。再說大多數顧客也沒有玩職業健美的條件。

真心希望有一天，健身房更多的去傳遞大眾健身這個理念。把健身真正做到大眾化。

看完你們說那些雞巴玩意，我都想掐死你，

第一，你去辦卡，壓根不會練，你想改變就要投入，你想改變就要學習，你他媽從小到大哪一個學習不是需要成本的，你以為一個教練就是那麼容易養成的？？需要大量的時間，金錢去培訓，去歷練！才有經驗，才可以完全的讓會員滿意！會員那麼多逼事，一個會員一個事，一百個會員就一百個事，那他媽不是簡單的事！而且還點看你們臉色讓你們買課，操了，你以為自己花那三百兩百買課就是大爺了！

第二，就算你不買課你辦卡了，你他媽再場地裡練死了，那他媽健身房是有責任的因為你狗逼不會，教練才會找你，才會教你！真把自己當個香餑餑了！

第三，你他媽不想鍛鍊你來健身房虛度光陰來了？還是來這當臥底來了！覺得身邊的人都在健身房鍛鍊有個健身卡就牛逼了！你當那是銀行的黑卡呢？健身沒有高低貴賤就看你肯不肯努力！你不努力沒人願意給你身上浪費時間！

第四，你所謂的銷售，你認為的一切，難道你就對了？？ 自己合計去，教練沒時間跟你扯犢子，你願意買不買跟教練沒關係！你死不死跟教練有啥關係，你是誰家大爺啊！你他媽自己願意辦卡的，你到飯店吃飯服務員還給你推銷菜品呢，你到那不是被迫接受！你要是想自在你別活了，買房子都是被迫銷售！你個傻籃子！！！

第五，我覺得你問這個問題你就是腦殘！

謝邀。

1、商業健身房都是靠業績的，先賣卡，再賣課，這一點其實可以理解，畢竟沒有資金來源，健身房怎麼生存，生存不下去怎麼提供器材場地，包括人員、水電物業等這些運營成本就不多說了。

2、然後一般的套路就是先測個身體，出個數據表，再有教練和你聊一聊你的身體狀況，讓你知道自己哪裡不足，給你些大致的建議。

3、巡場教練帶你到訓練區，給你介紹場地佈局，每個器材的訓練目標等。等你選擇其中的器材後，ta會教你使用方法及安全事項。

4、可能是巡場教練也可能是其他人，會在你訓練時來和你溝通，有的會教你動作，有的會教你訓練節奏。然後溝通課程，看你是否會購買私教課。也有的健身房在一開始就向你推薦私教。

5、連續溝通幾次後依然不買私教課的，也就不怎麼招呼你了，最多就巡場教練注意你在場地內的安全問題。買了私教課的，通常會在私教區鍛鍊了，大多數是一對一，少數的會一對二或三。有的也會對你二次開發，看是否可以購買他們的其他課程，比如搏擊、瑜伽、舞蹈等。

6、有時候會有換教練的情況出現，大多數原因是教練不幹了，也有部分情況是相互換學員，看是否換個教練就能賣給你其他課程。

7、以上所述是流水式的流程，大多數商業健身房都是這個路子。至於讓你辦卡，有很多套路，比如超低價100元年卡、來打卡多少天就全額返款等。

8、現在的很多健身房裡是全員營銷的思路，教練壓力也很大，有的想從事這個職業的，也因為沒有好的環境而早早的夭折。黑心教練是有，但也不是佔多數的，只是這樣的教練總是容易引起大家的憤慨，所以感覺是好教練少，其實是因為好教練都在默默的給學員上課。

9、現階段國內的教練證，官方的是國家體育總局頒發的資格證書，七天可出。有的非官方機構的私教證，含金量確實很高，但就是沒啥權威性。這個確實是沒法說的事兒，所以證不證的我是不怎麼關心，倒是對教練的日常言行舉止比較關心。一個好的教練，ta教學員的內容，其實就是自己的日常行為，除了身材練的好以外，還有飲食乾淨、訓練刻苦、積極努力、永不放棄、樂觀開朗等，其實這些看似沒啥意義的事情，才是健身能夠帶給人的最寶貴的東西。

10、要想避開健身房的“黑內幕”，除了辦張卡，其他的就和裡面練得最好的會員學習就可以了，加個微信，交個朋友，搞好關係，剩下的你懂的。

隨著健身行業的興起，健身教練這個行業似乎也變成了一個香餑餑，大批人湧入私教這個行業，然而其中的內幕你又知道多少？

1、一星期上崗，健身房定義一個私教的能力不是看他教的學員怎麼樣，而是業績的高低，而業績就是每個月賣出課程的多少，所以一名“優秀”的健身教練，銷售能力是放在首位的，基於此只要你身材不是走型的太厲害，穿上緊身衣稍微經過一週的培訓，就可以上崗了，這就是現在很多健身房以利益為首位的現狀。

2、搭訕，你在健身房練著練著如果有個教練過來跟你搭訕，指出你東西哪邊不標準，那百分之99.9%的可能就是要勸你買課了，這個時候你就需要提高警惕，先問問自己需不需要，如果不需要就直接拒絕，如果需要也不要急著做決定，先接觸一下，看看這個教練的水平和素質怎麼樣，畢竟打著指導而對女生揩油的教練也不在少數。

3、瞎定計劃，很多教練為了在學員身上榨取更多價值，會把計劃時間安排的很長，有的甚至需要半年，這樣課程算下來都需要大幾萬。對於這種情況建議先對自己的身體情況有個瞭解，不要人云亦云，當你覺得他說的話站不住腳的時候，就應該提高警惕了，畢竟誰的錢都不是大風颳來的。

上為個人觀點，歡迎在評論中發表自己不同的觀點。

健身的路很長，勿忘初心，喜歡的可以加關注。

謝謝邀請！

從我個人主觀的角度來說，當下健身房裡的多數健身教練，在那些不知根知底的會員眼中，他們是高高在上的，甚至是充滿了崇拜的目光。這也不能怨會員朋友，因為他們對健身不瞭解，要是他們懂健身，那肯定會對某些教練感到反感。在這個以利益為主的當下社會裡，其實許多行業為了賺錢可以用不擇手段來說明，遊走在道德與法律的邊界線上。

健身教練應該是一個高尚的職業，為啥現在淪落成了低三下四的奴才職業，我相信這絕對不是健身教練們當初選擇做教練的初衷，當然有少數教練是別有目的。健身教練之所以會成為這樣，多數是被商業利益逼迫的，為了完成業績簡直是絞盡腦汁，想盡一切辦法，有很多扛不住了的，就衝破了道德與法律的邊界線，用一些下三濫的手段來成單。這樣長時間下來就形成了一股行業風氣，把這些下三濫的手段當成是絕招、是技巧，最後也從觀念上形成了一種習慣，覺得當初的初衷就是單純、幼稚，現在的想法才是成熟的標誌。那些對健身充滿了理想和敬畏的健身教練們，因為不願妥協，就選擇了離開這樣的隊伍，另起爐灶，有的甚至離開了這個行業。

下面談一談健身教練們的那些套路，如果你的朋友圈有健身教練，他們發的內容不是健身可以防這病防那病，就是今天不健身的話明天就貌似會有生命危險，還有就是今天是優惠的最後一天。看似是非常關心你的健康和身體，其實哪個不是套路啊，不是套你辦卡，就是套你買課。當你把卡辦了，把課買了尿都不尿你了。給你做體測，上體驗課大把的問題比醫院還多，那都是唬人的，騙人的。他要這麼牛，幹嘛不去做醫生啊。那萬把塊的儀器比醫院十幾萬還精確，要知道醫院的儀器，都會有一些誤差，更何況這個呢，稍微動動腦就明白了。所以無論你是去健身房健身還是幹別的，都要對這方面，有一定的瞭解，更不可貪圖小利。遇任何事都要學會獨立思考，避免被人誤導。

希望我的回答對那些想進入這個行業和剛開始接觸健身的朋友有所幫助！

第一：行業迅速崛起，沒有專業統一資質考核，就業門檻低，教練素質參差不齊。

第二：場地教練本身工資不高，但是他們的好身材好形象也需要成本維持，所以教練以營銷私教為主。甚至有些教練還代售各種健身餐和代餐粉，營養補劑……

第三：浮躁的社會衍生了很多速食文化。健身教練也是其中一種，很多人沒有經過專業的人體運動解剖培訓，只是上個一週左右的特訓班便能上崗。談不上專業，只能叫陪練，有些教練可能懂的還沒有會員多。

第四：能開培訓班的教練未必就是好教練。因為他們被培訓完以後最快的賺錢方法就是複製別人的培訓來培訓別人。

第五：有人說健身教練也是靠賣臉賣身材吃飯的，這點我不同意。一個真的能靠身材和顏值吃飯的教練，你反而可以相信他，因為就算他不是科班出身，能把自己練出線條也會有個人的經驗體會，分享給你也是一種學習。

第六：健身減脂沒有捷徑，你該相信一個自律並且有耐心的教練。拍著胸脯打包票的未必是好教練，可能只是個營銷員。

第七：我必須告訴你，警惕美男（美人）計。有些教練真的會為了賣私教而不擇手段……

健身行業的興起也就是近幾年，大家的生活水平提高了，不愁吃穿了，大家也開始把注意力放在身材上了，這就導致有一大片的市場，有一大片的市場之後，就會大量的人進來賺錢，所以就導致進入健身房的門檻很低，但是真正進來之後就會發現其實並沒有想象的那麼簡單。不可否認確實有一些教練確實不太理想，但是從大的環境下來說，大的情況下傳播了非常好的健身意識和健身習慣，這是值得非常肯定的。但是會隨著時間的推移，教練的要求也會越來越高。所以基本上來說沒有什麼內幕，只是市場需求而已

健身教練行業入行門檻雖然沒有那麼高，但是也不是什麼人都能幹得了的。一週培訓上崗的健身教練就不清楚了，至少我接觸過的健身教練都是正規體育學院或體育大學畢業的，經過專業培訓，持證上崗的。

很多健身教練都是學體育出身的，不僅具備專業體育方面的知識，而且還要掌握一定的康復醫學知識和營養學知識，並不是那麼簡單。

作為健身教練，除了具備相關專業知識之外，自身還要練的好，身上的肌肉塊是必須要有的，最明顯的胸大肌、三角肌、背闊肌、肱二頭肌、肱三頭肌、臀腿等肌肉要比較明顯，即使體脂率高一點也沒太大問題。有的健身教練雖然比較瘦，但是身上的肌肉比較明顯。很多女教練身材都非常性感，身上鍛鍊痕跡是很明顯的。

如果一個健身教練身上的肌肉塊不明顯，身材太差，還怎麼推銷私教課。

確實存在非體育專業人士從事健身教練行業的情況，有一部分是健身愛好者在鍛鍊一階段以後轉行做私教，這還算比較好的，至少有點鍛鍊經驗，也多少懂一點康復和營養知識。至於完全沒有鍛鍊經驗，就去做私教的人，我不知道他們怎麼有這麼大膽量。這種情況也確實存在，遇到這樣的教練，不管他們說什麼，都不要理財他們，自己都練不好，還怎麼教別人？

健身房銷售私教課後一般不會把錢退給會員，畢竟教練還要靠提成過日子，健身房還要盈利。

私教一般都是一對一上課，這樣更有針對性，畢竟每個人的身體情況都不一樣，具體採用的鍛鍊計劃、內容、強度、時間都不一樣，具體飲食也不一樣，一旦受傷，採用的康復方式等也會有所區別。從這個角度說，一對一教學效果更好。

提問者說的不允許兩個人一起練是什麼意思？是不允許一個教練同時帶兩個會員一起鍛鍊，還是別的什麼意思。

剛開始去健身房的鍛鍊者，我不建議購買私教課，自己鍛鍊一階段以後，要是能堅持下來，而且想系統鍛鍊，再考慮購買私教課，而且要做好足夠的知識儲備，不能在什麼都不懂的情況下去鍛鍊。而且手機裡最好下載一些常用APP，keep，健身寶典，fit，hi運動，悅跑圈，悅動全，咪咕善跑之類的APP。

在頭條裡有很多健身方面的賬號，關注一下就行。但是頭條裡也是魚龍混雜，要仔細分辨。

我剛換的健身房，衝著新開張，又有比較齊全的器械，關鍵是優惠幅度大。不過去多幾次就發現不對勁了，每次看到的就是一群弱雞私教在那裝大尾巴狼。看到女學員蹦噠的跟發情的公雞似的。噁心人，微信電話也懶得留。