我很遺憾地告訴你，瑜伽減肥效果並不佳。據我所知道的，目前還真沒有哪一個瑜伽方式真正能夠對減肥有效果。你認為呢？

減肥跟瑜伽是兩種不同的運動方式，同一層面上你想要達到一樣的效果那是不可能的。

練瑜伽的本質要訣是“靜”

練習瑜伽過的人都知道，瑜伽本身跟運動沒有太大的聯繫。雖然瑜伽有各種各樣的複雜的體式動作，但是都是建立在“靜”的基礎之上的。而這些瑜伽這體式動作給人的感覺是在拉筋，拉筋本來就是在健身行列當中。中醫認為通過拉筋能夠使達到提升筋骨的活動能力，有效活絡血液循環，增強人體免疫力。

減肥的本質要訣是“動”

脂肪過剩是我們要減肥的主要動因。如何減去多餘的脂肪呢？這就要求我們去“動”，因為只有“動”起來才能夠燃燒身體的脂肪。因此，我們經常看到一些減肥的人是會去做各種運動來大量燃燒脂肪，而不是通過瑜伽來進行減肥。

如果要強加於瑜伽來做減肥運動的話，唯一可行的辦法就是調整飲食習慣。因為在練瑜伽的過程中，飲食的調節在到很大的比重，比如說吃食物不過飽，提倡綠色健康的飲食習慣，尤其以素食為主。而這對於減肥來說也是值得提倡的，畢竟減少過多脂肪的攝入量也是減肥的有效途徑之一。

總的來說，要想減肥好，應該“動”起來，而不是“靜”起來，練瑜伽固然能使我們身體變成很苗條，但是我們看到的大多數練瑜伽的人是比較瘦的，而不是因為肥了才想起要練瑜伽，但是我們的目的是為了減肥瘦下來，因此需要“動”起來，燃燒一公斤脂肪就獎勵1000美元！問這是真的嗎？當然是真的啦，而且王多餘不是已經說過了嗎？

瑜伽不減肥 它就是拉筋 因為練習瑜伽的人講究吃素啥的 吃肉身體會發酸 吃點白肉可以 飲食講究清淡 少油少鹽 然後練會瑜伽多少能消耗消耗熱量 所以人們都以為瑜伽減肥 話說回來 你就算不練瑜伽 每天吃少油少鹽的也瘦

先練起來，再告訴你