如果一個人被傷透了心，老是活在痛苦中該如何走出來？
⊙2018.12.27
心都傷透了，這個心可能就要死了，人常說:“死了的心都有了，活著還有啥意思？”看來這位朋友活的真痛苦。
心都傷成這個狀態，最好的辦法是療傷。辦法就是一句話:一忘二開三營造。
一忘，就是把傷心事全忘掉，不再想它，過去的讓它過去。當你每次想起，都是一次揭疤的過程，剛癒合的傷口又被揭起，得到是更深的疼痛。
二開，心的痛苦其實是被負能量的情緒所控制，要施放這些負能量，就要打開心扉，讓陽光照進你那被痛苦的陰影遮住的心田，驅散那負能量情緒的陰影。
三營造，要營造正能量，而正能量來自那些陽光的，有營養的，有益的養心養人之氣，稱為養氣，分別是善氣、美氣、豪氣、大氣、英氣、雅氣、慧氣、勇氣、銳氣、骨氣、靈氣等，這些氣聚成養氣場，就象是春風，當春風吹進你的心田，春風吹又生，就會帶來心的生機。
謝謝，順頌安康！
一一《養氣場》
我曾經的一個大學舍友，說起這事，感覺陪他那段昏暗的日子彷彿就在昨天。
總說情侶分手，更難過的是女方，但是經歷過的人才會懂，誰愛得深沉誰更痛。
我大學哥們，女朋友劈腿，分手那天他故作堅強的跟我們嘻嘻哈哈，裝作沒事的樣子，但是我們都知道他心裡有多痛，買了許多酒幾包煙在宿舍的樓頂呆呆坐了一下午。
他和女朋友高中就在一起了，後來一起考上的大學，相處久了，女方覺得失去了新鮮感，在一起沒有任何的波瀾。
分手那晚上他一晚沒有睡，酒喝了吐吐了喝，原本不抽菸的他，一根接著一根，一包接著一包，咳嗽嘔吐了都沒停止，每個人勸他都沒用。
第二天躺在床上不吃不喝也不洗澡，我甚至都想打電話給他前女友讓她來看看他的樣子。
在床上躺了兩天，期間就喝了點水，我感覺他就要死了一樣，後來下了床，牙沒刷，給他打回來的飯他狼吞虎嚥的吃。
他把遊戲刪了，那晚依舊找我喝酒，跟我講了關於他和女朋友許多的故事，一邊講一邊止不住的哭。
就在那兩個星期，大概是他這麼多年來最昏暗的日子。
後來他不玩遊戲不抽菸不喝酒，但臉上整整兩個月沒有一點的笑容，感覺就像行屍走肉一般。
也許時間是最好的解藥，時間慢慢抹平了他內心的傷痕，他卻沒想過新歡，他發誓再也不會這麼深愛一個人。
或許，對於曾經奮不顧身的愛情帶來的傷害，也只有時間才能慢慢撫慰一顆顆受傷的心靈。
16年的時候，和女友準備訂親結婚了，可就在訂親前幾天，她告訴我，她愛上了別人，讓我不要再找她，而我知道那個人是誰，我也知道在我們戀愛的時候她經常會偷偷的和這人聊，又一次不小心看到了，稱呼很曖昧，可是我想著，我對你好總會感化你吧，一旦結婚了，也許就會斷吧，可沒想到會是這樣的結果，我當時不知道是怎麼了，根本控制不住自己的，心裡只有一個念頭，我不能失去她，我不能失去她，於是直接辭了工作，退了房子，連夜趕飛機過來了，可過來之後等待的只是更殘酷的事實，來到她家的時候，開門的那一刻，她驚住了，我也驚住了，因為屋裡還有一個人，就是那個男的，我見過他的照片，氣氛很尷尬，後面作為一個男人，我跪下來哭著求她別離開我，可現實是殘酷了，我在她家附近租了一間房子，住了半年，每天晚上，都會把自己折磨的瘋掉，見不到她，必須要到她家附近等她她家裡關燈睡覺才能離開，感覺自己都瘋了，每天就是餓了不行了才去吃點東西，吃完了就去找沒人的山，走到深處，很多次想要跳下去，也割腕過，作為一個男人，多少沒尊嚴的事情因為想要挽回都做了，後來17年2月份的時候，我慢慢的清醒過來，我會想我的家人，想我父母，想我的朋友，我知道自己不能死，不能再墮落，如果在這麼下去，痛苦的將不是我一個人，而是一家人，一群人因為我而痛苦，所以我離開了，開始融入新的環境，挫折使人成長，我也懂得了，人必須要強大，不強大，你什麼都得不到，也留不住，後面也經歷了戀愛，可是卻再也沒有那種感覺了，人在困境中，真的應該想想父母，朋友，親人，多和人聊天，多去熱鬧的地方，看得多了，聊得多了，眼界開闊了，心也就開闊了。必須意識到現實的殘酷，你只有強大，才能得到和留住自己想要的，不然永遠只是人下人。
說一個我的事情，四年前，訂的婚，跟著未婚夫去的日本，一年後過年回來來我家，帶了幾樣東西，吃完飯一塊出去玩的時候。不停的問結完婚你在哪裡，要多少彩禮，你家陪嫁多少，他還要去日本三四年，語氣和行為就感覺有問題，我主動提出來退婚的，整個心都是麻木的，怕爸媽擔心，一直裝著各種開心，沒心沒肺的，晚上門一關就開始哭，拿被子蒙著頭，沒有聲音的那種哭，差不多一個多月感覺就是行屍走肉，然後自己出去旅遊，報名去學習書法，考資格證，整整兩年才能平淡的說這件事情，反正我的經驗就是，心胸一定要寬廣，不要鑽牛角尖，實在想不通就不要想，去看看脫口秀，出去逛逛街，去看看電影，不要折磨自己，你要跳出去看這件事情，如果是別人會怎麼辦，不要強求自己，自己怎麼舒服怎麼來
謝邀！傷痛總會過去，只是時間問題，想盡快走出來的話，可以給你幾點建議：1、給悲傷一個期限，比如一週，這一週裡面想哭就大聲哭出來，把關於他的點滴都從新放一遍，然後徹底忘記他，關於他的一切都丟掉2、約上幾個好朋友或者自己來一場說走就走的旅行3、做一些自己喜歡但是又沒來得及做的事情4、去報一門才藝，比如跳舞、瑜伽等5、多看書，只有變得更好更優秀，他才會更後悔失去你6、多買漂亮的衣服，化妝品，把自己打扮的美美的，打扮自己不止是悅人，更是悅己！人活著不能只有快樂，想想那樣的生活還有意思嗎？所以放鬆自己的心情很重要，人生沒有更多的不順，生氣是對自己的懲罰而已，所以放鬆心情，寫人兩筆，做人一生。一筆寫錯過，一筆寫擁有。錯過的學會釋放，擁有的學會珍惜。
每個人都有一行眼淚，喝下的冰冷的水，醞釀成的熱淚，把所有的心酸，委屈，痛苦，傷心匯聚在那裡。所有的感情都是沒有任何道理可講的，愛就愛了，不愛就是不愛了，沒有那麼多的原因和如果，世界上最遙遠的距離不是生於死，而是在愛的世界裡，一個還愛著，當對方是整個世界，而另一個卻不愛了，離開了她心的世界，傷心在所難免。
如何走出痛苦的日子？
1.自我安慰，人生中有的是人就是用來遇見的，遇到錯的的人就要跟錯誤說再見，他的出現只是為了讓你在愛裡成長，所以現在就是說再見的時候，要學會瀟灑一點，.
2.自我肯定，緣分來了沒有辜負他，後來也沒有對不起他，這是對你們愛情的尊重？你沒有對不起，不曾虧欠，所以不遺憾。
3.靜下心來聆聽自己對心聲，感受一下生活的美好，調整一下自己的生活狀態。
4.充實自己鼓勵自己，可以聽聽音樂放鬆一下，也可以去唱歌，還可以到喜歡的地方走一走，多看看書，讓自己變得更棒，就會變得更自信。
不管怎樣，都該給自己勇氣和力量去好好過完每一天，不為那個傷了你的人，只為你身邊最親的人！說實話，痛苦只是你自己的！你之所以痛苦，是因為還有幻想！如果真的是傷透了，絕望了，你還會這麼痛苦嗎？不會，那絕對是新生！因為愛，所以傷！只有擺正心態，釋然一切，才能不會揹負這麼多！人生，需要學會釋重前行！
換個角度考慮一下問題，現在別人的位置想想問題。
有時候自己傷透了心，不一定全是別人的錯，也要反省一下自己的行為，考慮一下是不是自己哪裡做的不合適，不要一味的埋怨別人。
你得找到讓你傷心💔的根源，比如感情不和，那你就應該想想辦法，好好去溝通一下，平心靜氣的交流一下各自想法，如果實在誰也不讓步，那就離婚吧，各自祝福對方去尋找各自的幸福。
如果是其它事情，也是這樣一步一步去解決。
問題解決了，自然就不會再痛苦了。
最後，就是你要多給自己補充精神食糧，比如多看看心靈雞湯，多看看勵志電影，多去全國各地轉轉。讓自己忙起來，用知識充實自己，為了自己的未來，不斷的去努力。
只有遠離，像我們不期而愛，可笑的是她先愛的卻先退了我後愛的卻走不出來了，被拉黑一個月多了沒有回覆的跡象，在這個三五天就可以上床的年代，千萬別再等了，因為她可能不是愛我甚者是把我備胎或什麼都不是，其實我一直想約見，一直想往後餘生都是她，結婚生子呀。
回憶越是美好，失去後越是痛苦。
沒有哪一段感情是在痛苦中忘卻消散的。
這種情況是自己陷入的太深，自己不能自拔。
如果想讓自己不這麼痛苦下去，你需要尋找自己的愛好，消耗自己的精力，轉移自己的注意力。我提供以下幾個建議
1-找一健身房，鍛鍊自己的身體。
2-喜歡旅遊，就去旅遊，看看大自然的闊達。
3-找一個喜歡自己的人，嘗試被愛。
4-多認識其他異性，提升自己和異性相處和交談的能力。
5-遇到喜歡的，勇敢去追求。
6-好好生活，好好工作。