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夏日炎炎，戶外潮溼悶熱，持續走高的氣溫也讓人喘不過氣。不少小仙女們為了防止肌膚晒傷，利用各種防晒神器，冰袖、遮陽傘、防晒霜......好不容易逃到室內，驟冷的空調低溫，密閉的室內空間乾燥至極。

皮膚乾燥就會產生各種皮膚問題：

輕微缺水：膚色暗啞、泛黃、常油光滿面，欠缺光澤。中度缺水：皮膚粗糙不上妝，塗上粉底後細紋立即浮現。極度缺水：膚質粗糙，鼻翼毛孔粗大，細紋愈發明顯。嚴重缺水：細紋演變為又長又深的幹紋，即使不上粉也清晰可見，額頭和眼角的皺紋若隱若現，面部皮膚經常泛紅。

所以夏季護膚要加強皮膚保溼能力，增強皮膚屏障！

夏天空調房裡的空氣溼度會比室外低50%左右，人體舒適的溼度是55-65%RH，但開空調的情況下，溼度會降到20%RH以下。

下面就跟大家分享一下，如何讓肌膚在乾燥的空調房裡煥發活力的小祕密。

做好早晚護膚工作

每日早晚、保溼水乳、精華絕不能少。不要為了趕時間或省事就不做基礎護膚，千萬不能偷懶哦！

推薦必備保溼神器：

（1）保溼噴霧

辦公時常備一瓶保溼噴霧，為肌膚補充水分。保溼噴霧一般由天然礦泉水或溫泉水構成，含有大量的礦物質和微量元素。除了能夠對調節肌膚水油平衡，舒緩壓力，還能增強肌膚的天然保護屏障。

（2）保溼面膜

睡前貼面膜，衰老遠離我。一片面膜可快速輸送能量水分，短時間讓皮膚嫩滑飽滿，切記敷面膜不要超過20分鐘哦！這裡推薦水大夫醫用冷敷貼，它的主要成分類為透明質酸和神經酰胺，他們補水保溼的能力很強大。膠原還有促進細胞生長，修復受損的功能。醫生一般推薦皮膚乾燥，易過敏人群用。

給皮膚加強保護屏障

出門塗防晒

基礎護膚完成後，記得出門前塗抹防晒霜。防晒的重要性我就不過多贅述了，保護皮膚不受紫外線的侵害，可以有效地延緩皮膚衰老喲！所以防晒塗起來！

空調房內塗隔離

舒適的空調房間，不知不覺會吸乾皮膚的水分，所以在空調房時，最好塗上隔離，給皮膚蓋上一層保護屏障。

解決肌膚乾渴更要緩解身體飢渴

臉面上的問題，只要用對方法，堅持不懈就能解決，而以內養外來說，這是從根本改善身體狀態，尤為重要。

（1）首先保持一天八杯水

這個最廉價的補水方法，人人都知道，但是很多人都做不到。

第一杯水 清晨起來， 早餐前 ，6:00-7：00

第二杯水 上班路上 喝一杯水 8：00左右

第三杯水 上午10:00 喝水 工作累了休息一會

第四杯水 上午11：30左右，飯前喝一杯水

第五杯水 下午14:00 喝一杯水

第六杯水 下午15:30 喝一杯水

第七杯水 下午18:00 餐前喝一杯水

第八杯水 晚上21:00 喝杯水

（2）多吃新鮮蔬菜、水果

像海帶、菠菜、捲心菜、胡蘿蔔、西紅柿、綠豆、洋蔥、茄子、香菇、 牛奶 、蛋白、橘子、葡萄、香蕉、梨、蘋果等等，都是水潤肌膚必選的食物。因為這些鹼性蔬菜和水果，可以中和並消除人體內過剩的酸，對亞健康的酸性體質向健康的弱鹼性體質轉化很有幫助。

更多護膚小祕籍歡迎關注我喲！

您好，

當天氣乾燥時，皮表蒸發的水分較多，會引起皮膚的乾燥，而持續皮膚缺水乾燥，又會引起皮膚的不適、敏感和早衰。過去，咱們喜歡給皮膚急救一下來補水，但是效果都不佳，為什麼呢？比如：

1）有些人喜歡祛角質，一祛角質就會感覺皮膚變嫩了。殊不知，防止水分蒸發的最重要的一道保護屏障，就是角質層，剛祛角質時，暴露出的較新鮮的皮膚細胞會感覺水嫩一些，但是角質層會越去越薄，隨著皮膚也會越來越乾燥，說的直白點，祛角質本身就是對自己皮膚的一種損害行為，會導致皮膚變得乾燥、敏感、紅血絲、反彈斑和早衰。

2）有些人也喜歡敷面膜，敷膜是一種給皮膚滲透補水的過程，但是單靠敷膜是沒用的，短暫補水後，水分又會很快流失掉，相信常敷膜的人會有這種感受，卸膜後皮膚感覺水嫩滋潤，過上一段時間，這種水嫩滋潤的效果又會很快消失了，所以說，補水需要使用專業的補水方法才能奏效，單靠敷膜是起不到補水效果的。

3）還有些人不喜歡給皮膚直接補水，認為多喝水就可以讓皮膚水嫩滋潤了，這是一種想當然了，很多幹性膚質的人，也沒少喝水啊？咱們知道，喝進來的水，要麼經消化道運輸、最後直接經大便排出體外；要麼經消化道吸收進入血液循環，給全身各處組織器官補水，最後經泌尿系統排出體外；當然，也有很少部分經汗腺直接排出皮表；所以說，喝水，可以給皮膚組織細胞補充基礎生理需要的水分，但無法讓乾性膚質變成水嫩滋潤。

4）當然，還有人喜歡抹油性成分很高的霜，比如防晒霜或保溼霜，覺得抹霜後就不感覺幹了，這也是一種誤區。防晒，是在隔離紫外線，跟皮膚的含水量沒有關聯；抹霜，可以起到2個作用，一是加厚皮表的油膜，簡單說就是增強皮膚鎖水功能，減少水分的蒸發；二是軟化角質層，減輕皮膚因乾燥帶來的不適。但是，想信很多人也會有一種共同的感覺，抹霜後，乾燥的皮膚是暫時感覺舒適了一些，但仍改善不了缺水狀態，很多人把這形容為“外油內幹”，這說明，靠抹霜或防晒補不了水，補水還是得靠專業的方法。

那麼，專業的皮膚補水方法是怎樣呢？其實不復雜，分為三步走：

1）先給皮膚補充儲水劑，皮膚幹有幾種原因造成，其中一種原因就是皮膚內儲水劑缺乏。儲水劑分兩種：

如果您覺得皮表幹，也就是角質層缺水，需要補充分子釘舒潤精華水這類產品，她是角質層的組成成分，是角質層的儲水劑，能幫助角質層吸足留駐水分的；

如果您覺得皮表和皮膚裡面都幹，這是全皮層缺水，需要補充透明質酸臻純原液這類產品，她是真皮層的重要組成成分，是真皮層的主要儲水劑，幫助全皮層吸足留駐水分的；

皮膚裡面有了充足的儲水劑成分，吸收進皮膚的水分，才不會很快流失掉。

2）再給皮膚多拍水、多敷補水膜，這就是給皮膚直接定向輸送水分啦，比其他任何方式都能更直接的補水，如果說第一步的儲水劑是海綿，那麼第二步就是讓海綿吸足水，這樣皮膚的細胞內和細胞間就會含有充足的水分啦。

3）最後幫皮膚鎖水，乾性皮膚，往往皮表的油膜較薄或缺乏，所以水分會很快蒸發掉，這時候，就需要靠人為的幫助來加厚油膜、增強鎖水能力啦，專業建議是：

中偏幹膚質建議抹柔和通透營養乳這類油性成分較低+通透性較好的滋潤產品，

乾性膚質建議抹柔和修護霜這類油性成分適中的滋潤產品，

把幹緊繃膚質建議抹脆弱肌膚養護霜+植物營養油這類油性成分較高的增強滋潤產品，這種專業補水三步驟，既能讓皮膚裡面真正提升含水量，還能讓皮膚表面改善鎖水能力和舒適度，補水的錢才真的沒有白花。

這個話題也是大家比較關注的焦點！皮膚幹如何養！談到養就要知道皮膚為什麼會幹？從中醫角度來說肺主皮毛！那麼皮膚乾燥就和您的肺有關聯！

所以我們就要知道如何去滋陰潤肺！大多皮膚乾燥就夥伴們，都可以對照一下：都會是不容易出汗，油脂分泌少、手腳也是比較幹；春秋季節都有特別幹怎麼補水都沒有效果這樣的情況！容易感冒咳嗽，嗓子或者鼻子不舒服的感覺！

所以這個要先從調理脾肺開始，那麼脾肺虛的夥伴就要多吃白色的食物，來潤肺去燥！比如白蘿蔔！長山藥，或者是銀耳百合，冬瓜湯！這樣可以達到滋陰潤肺的效果，要想效果好，必須遵循漸進養成一個好習慣！不是心血來潮了喝一次銀耳百合粥就有效果哦！

其次就是護！怎麼護膚補水改善乾燥呢？皮膚為什麼會幹呢？因為皮膚細膩，角質層比較薄，皮膚表層的含水量小，毛孔細小，分泌的油脂也少，所以會造成皮膚吸收差，水分容易流失！

所以護的方法第一要從潔面開始！選擇溫和的潔面產品，弱酸性的潔顏粉，現在有特別細膩的潔顏粉，加水輕輕打出豐富泡沫再潔膚，這樣洗完臉不會緊繃，不幹燥，還感覺皮膚特別綿，我推薦韓國潤妮秀潔顏粉！效果非常好！

第二要給皮膚補充水分，選擇柔膚水！多拍兩次，皮膚特別乾燥的我建議拍三次，這樣調節皮膚酸鹼度，加強皮膚吸收！

第三是要用玻尿酸原液日常鎖水，因為乾性皮膚吸收和鎖水保溼能力差，所以這個是必不可少的！

那麼後面的步驟就是乳液和隔離防晒，這些都是多用！那最好就是一週不少於三次的補水面膜哦，只有悉心的呵護，乾性皮膚才能保養好哦！

不然乾性皮膚最大的煩惱就是容易衰老，容易長皺紋哦！相對而言乾性皮膚比油性皮膚更容易衰老哦！所以一定要好好保養，悉心呵護哦

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很高興為您解答

天氣乾燥可以從這幾個方面來護膚。

一：不要過度清潔皮膚，每天用洗面奶洗臉一次，早上用清水洗就可以了，也不要用太熱的水洗臉，熱水會帶走皮膚表面的出油，皮膚會更幹，而過度清潔會加重皮膚油膩和乾燥。

二：儘量使用安心的保溼產品（不添加防腐劑或只含微量防腐劑，香精，色素，酒精）可以選擇含甘油，角鯊烷，凡士林，透明質酸等成分的面霜或乳液。每隔一天敷一次面膜幫助補水。

三：注意防晒，太陽☀️光線強的時候儘量減少外出，外出時以硬防晒為主，比如用遮陽傘，太陽帽，墨鏡🕶等，如果硬防晒不能滿足，需要使用防晒霜。

四：環境保溼，如果經常處在乾燥環境或空調房，需要使用加溼器。

五：多喝水，每天喝水2000毫升，多吃一些新鮮的蔬菜水果。

肌膚乾燥補水很重要，除了補水面膜之外，紙模溼敷對幹皮的吸收更有效，請看步驟：

準備壓縮紙膜、純露、噴壺、容器

用純露泡開壓縮膜紙平鋪面部

中間不斷用噴壺加溼紙膜，保證紙膜上一直保持70%以上的水分，溼敷十五分鐘

最後用保溼護膚品鎖水保溼肌膚

其實皮膚乾燥不僅要補水更重要的要鎖水。所以除了在溼敷時要保證面膜的溼潤度外，一定要在溼敷完以後用水乳面霜這些大分子的護膚品進行鎖水保溼。純露是小分子的可以很快地到達滲透到真皮層，快速的補水，但是純露並不能保溼，面霜才會鎖水的，長期只補水不鎖水的話，肌膚也得不到好的保護。

個人覺得皮膚補水是個需要長期堅持的護理工作，除了外部護膚產品的使用，也應該從內部保證皮膚水分的供應，基本的可以從以下幾點做起：

1、多喝水。不要等到口渴時才喝水，養成愛喝水的好習慣，水可以促進代謝的排洩，調節皮膚的PH值

2、清淡飲食，多補充一些維生素C、維生素E等。這樣有助於促進肌膚內膠原蛋白的合成

3、做好防晒護理。無論哪個季節防晒這個步驟都是必不可少的，即使沒有陽光皮膚也會受紫外線的傷害

4、睡眠護膚。保證好的睡眠有助於皮膚新陳代謝，使皮膚中的垃圾能及時排出，同時增加皮膚分泌油脂的能力，每天的22：00—2:00是皮膚休息的最佳時間

除了臉部乾燥需要補水以外，身體肌膚同樣需要精心進行補水保溼工作，因為自己的肌膚也是屬於幹皮，換季時腿部會有乾裂起皮的現象而且身上有毛周角化症，所以個人認為身體補水和臉部補水一樣重要，除了要的定期使用磨砂膏去除角質外，每天也需要用潤體乳以保證身體的滋潤度。畢竟身體護理做好了才算是真正的精緻女孩哦！

我出生在內蒙古，小時候生活在沙塵暴重災區，現在仍然是在春秋兩季大風肆虐的北京~

我的膚質：混幹、瑕疵（天生有點小雀斑）、兩頰角質層薄，季節性敏感，黃二白

小時候還患有間歇性的高原紅，後來大學在南方讀書高原紅就自愈了~

以上是我的個人情況可以說我是長期處在高度乾燥且缺水的環境中，只有到了夏天能稍微好點，其他三個季節我都為皮膚補水操碎了心~而我的皮膚底子確實也不是特別好。說說我的護膚心得吧，雖然說和天生皮膚好的比起來略微差了點，但是已經和自己之前比已經好太多了。

1、內裡的補水，其實隨著年齡增長我們的脂肪和水分會有部分流失，再加上外界環境的乾燥、汙染等等也會加速皮膚缺水粗糙甚至老化，所以平時的飲食不光是要以水補水，多喝水無用之於，更重要的是補充維生素C膠原蛋白這類的東西，我不太迷信那些所謂的藥物或者營養品，更加堅信食物的魅力，像是胡蘿蔔、牛奶、獼猴桃、西紅柿~這些蔬菜水果都是好東西，尤其是西紅柿，大個的入菜款還是小的聖女果我都特別喜歡，一則它裡面的番茄素有光滑皮膚的作用，二則有褪黑功效。飲食健康，作息規律是養膚的基礎！而且這些一定一個細水長流的過程~

對了，自己做點麥冬烏梅茶備在辦公室，尤其春秋天喝，是個內裡補水的好方子。

2、表面功夫：上面提到了，我的皮膚會季節性敏感，尤其兩頰角質層而言比較薄，敏感的皮膚風吹日晒儲水能力會比較差，吸收護膚品也不會太好，所以一旦遇到特別乾燥的天氣我都必須先維穩再補水滋潤。在乾燥的季節夜間護膚就會顯得格外重要，首先化妝水的選擇我一般會選擇VC導入的水，因為這一層起不到真正的補水作用，只是舒緩你清洗過的皮膚並幫助後續吸收。精華一定要選擇適合自己皮膚的，滋潤效果好的，我自己用過的精華里比較好的一個是資生堂紅腰子一個是蘭蔻小黑瓶，尤其是紅腰子對於我的皮膚非常合適。如果是嚴重缺水的皮膚在乾燥的季節我更建議你用霜類產品而不是乳液，霜類的產品質地稍微厚一點，保溼和隔離效果會相對穩定一些，另外值得說的一點就是這些護膚品一定要吸收一層再來一層，不要盲目的疊羅漢。

3、猛料添加，過於乾燥的時候除了日常的護膚，我還會選擇在護膚品中添加一些急救補水的東西，比如現在流行了補水原液，安瓶，其實他們本質上沒有太大區別，只是包裝不同而已。都是高濃度提取的專業度高一點的補水利器，可以添加在潤膚霜裡，也可以放在精華之前，當然要根據自己皮膚的耐受程度和吸收力謹慎選擇。如果你和我一樣需要每天帶妝，也可以放在妝前或者混在粉底裡來用，也可以起到護膚作用。

4、說說面膜補水：很多人一提到補水第一件事就是想多做面膜。面膜的使用且不可盲目。首先不論你是想白想抗衰或者怎麼樣，補水都是基礎。如果你想買面膜且有選擇糾結症的話不如就選補水的。以前常常聽一些商家說面膜要一天一片甚至一天兩片？這真真的不是一個好的建議，面膜也屬於短時間護膚的一類產品，上面的精華成分皮膚能夠吸收的也是有限的，而且面膜做的過多過於頻發會讓你的角質層變的更薄，像是我這種膚質 天天做面膜就等於作死哈哈。當然面膜是有用的，尤其補水的，但是一定要堅持以下原則：1、一般做多3天或一週做一次；2、每次敷臉時間不超過10分鐘，有時候屋裡特別乾燥的時候只要感覺臉上有哪個部位覺得幹了就取掉，因為不及時取掉面膜反而會流失你皮膚的水分就適得其反了；3、做完面膜我是一定會洗臉的，如果不洗面膜中的凝膠會堵塞毛孔，容易長痘。

當然所有的護膚都不是心血來潮，都是天長日久的堅持，也許10年前你和你的同學看不出差別，10年後你堅持了護膚你的皮膚狀態就會比同齡人好很多，不信你可以試試~

首先你可以通過自身補水和一些身體調理可以達到護膚的功效，再就是通過一些外界條件來養出滋潤細滑的肌膚。

1、注意休息。

身體是革命的本錢，沒有一個好的身體，氣色就會變差，更別說皮膚了。要做到早睡早起，不要通宵熬夜，好的睡眠才能讓皮膚變得越來越好。

2、清潔、護膚、保養

每天使用的護膚品很重要，根據自身的膚質選擇適合自己的護膚品。清潔要到位，要做到每天出門塗防晒，讓肌膚免受紫外線的照射，最好要打把遮陽傘，夏季紫外線很強不要在外帶的時間過久。卸妝要到位，一個禮拜最好敷2~3次面膜。

3、飲食要規律

想要養出好的肌膚，最好不要吃辛辣刺激油膩性的食物，甜食也要少吃，甜食會導致肌膚提早老化，容易長皺紋。多吃清淡蔬菜、水果。多喝水，水是生命的源泉，給身體補充足夠的水分，才能養出好的肌膚。

4、加溼器

室內空氣乾燥，最好用上加溼器，保持空氣溼潤也會對肌膚有很大的好處。

5、運動、排汗

運動可以加速肌膚的新陳代謝，給肌膚增加彈力，會把毛孔裡的髒東西通過出汗排洩出去，給肌膚疏通毛孔。

以上五點要堅持，想要擁有滋潤細滑的肌膚，是需要時間的，保持好每天的心情愉悅也很重要哦。

1：水不能亂喝，喝多了也會中毒，這點一定要注意，不能聽這個說下，那個說下。不信的可以去醫院問下。

2：首先就是不要被晒多了，晒傷了，所以出去要注意保護，防晒霜是基本的，還有就是隔離或者是帶隔離的粉底。

3：重要的是補水，簡單的辦法就是多洗洗臉，早中晚都洗下，用帶有補水功效的潔面乳就好，小編我就是經常脫皮，現在已經沒有。

4：滑嫩肌膚這些肯定就是需要不斷的保養了，面膜，精華，霜，這些肯定是必須的，可以選擇藍酮胜肽的補水功效的產品，至於好壞看價格，最好是先買潔面乳來試試，洗個幾天就有效果的。

感謝邀請

面對皮膚乾燥怎麼辦呢？五步護膚分享給大家。

第一步：皮膚清潔

　　保養皮膚的第一步驟就是清潔皮膚。清潔皮膚可以促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的吸收能力，可以預防皮膚疾病，延緩皮膚的衰老，阻止皺紋的產生。在秋冬季，使用洗面奶洗臉時，中性皮膚可以早晚各一次，乾性皮膚跟中性皮膚一樣，不可太過頻繁，油性皮膚一天三次為宜。總之，以保持皮膚的清潔為目的。

第二步：選對合適保溼用品

　　天氣開始乾燥，氣溫下降，皮膚的新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應，使皮膚的汗腺分泌減少，顯得很乾燥。因此，選擇保溼效果好、滋潤作用強的護膚品是必要的，天然無刺激性質的護膚品是首選，防止皮膚敏感現象出現的同時還能補充豐富的水份。

第三步：防晒工作不能忽視

　 陽光中的紫外線會造成皮膚的老化、變黑，因此還是應當注意防晒，可以選擇防晒指數不是太高的防晒霜。

第四步：阻止皺紋的侵入

　　如果不注意滋養皮膚，造成皮膚內大量水份的流失，容易形成假性的皺紋。出現假性皺紋不用太擔心，保持充足的睡眠，合理的營養攝入，選用合適的護膚品，每天堅持臉部按摩，可以促進面部的血液循環，可以減少假性皺紋。

第五步：合理的飲食習慣

　　為了應對乾燥天氣，平時要多喝水，補充體內和皮膚的水份流失。此外，合理的飲食結構可以改善人的體質，幫助延緩衰老。由於人的體液呈現弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜、瓜果、豆製品等，可以使皮膚細膩光滑。

注意：

　　在護膚的同時也不能忽視該注意護膚細節。

　　1、飲水時，冷開水比熱開水補水效果更好。洗澡前喝一杯可有效防止熱量蒸發掉皮下的水分。

　　2、水果可以補充水分和維生素，對皮膚益處多多，但高糖水果則會消耗水分，不宜多吃。

今天這個問題對於櫻桃番茄來說也是一個痛點，因為每次夏秋季節交替總是會使自己的肌膚非常的乾燥~為此櫻桃番茄還特意的去研究了一番~

寶寶們，櫻桃番茄也不賣關子了，這邊就給寶寶們分享一下，拒絕乾燥肌！夏秋季節皮膚補水保溼小妙招哈~~

在平時夏天裡，人不斷的運動,流汗,體內的水分子蒸發的會更快，一整天待在空調房裡，也會造成皮膚乾燥！所以夏秋季節的皮膚更需要護理和認真對待，一定要鎖住肌膚的水分！

今天櫻桃番茄就好好的給寶寶們分析一下夏秋皮膚補水保溼怎麼做？

方法一：選擇保溼清爽型補水面膜

想要補水又保溼，面膜必不可少！櫻桃番茄在用的這款睡眠面膜，主打補水保溼，很好吸收，上臉清爽不油膩～睡前敷一敷syrene睡眠面膜，即使呆在空調房，皮膚也不會幹燥，第二天早上上妝也服服帖帖的~推薦給大幹皮的寶寶們，一般櫻桃番茄是兩到三天敷一次睡眠面膜，所以自己的皮膚在夏秋季節也水潤潤的～它很溫和，敏感肌的寶寶也可以用！這款睡眠面膜的性價比也很高，很多明星都在用，妥妥的明星同款了哈～

方法二：睡前加強塗抹保溼精華

晚上護膚程序：潔面——拍水——精華（可加強按摩吸收）——乳液（或面霜）——鎖水，可以滋潤乾燥肌膚，幫助長效鎖水。

方法三：食療補水

肌膚除了外調外，還需要內養，夏秋季節多喝牛奶、豆漿以及多吃新鮮蔬果，包括比如像銀耳、梨等都有滋陰潤燥的功效，有美容養顏的作用，也是非常不錯的！

方法四：保證充足的睡眠

充足的睡眠對於保養肌膚有很重要的作用，特別是肌膚在夜晚10點至凌晨4點的時候是吸收營養和自我修復的黃金時間，只有你保證每天6-8小時的睡眠，才可以讓肌膚由內而外地散發出光澤，變得更加細膩和光滑。

方法五：每天八杯水

想要給肌膚補水，當然就要攝取足夠的水分到體內，所以寶寶們你們每天堅持喝八杯水必不可少噢~

方法六：睡前喝紅酒

櫻桃番茄嘗試過，在臨睡前喝一小杯紅酒，不僅可以促進身體中的血液循環加快，還可以讓肌膚對保溼品的吸收力有明顯增加效果哦~~

最後最後櫻桃番茄要跟寶寶們特別要說的是長時間在空調屋裡的寶寶們，這方面更要引起重視，水分在這個季節的流失是非常明顯的，一定要做好皮膚的補水哦~~

這些就是櫻桃番茄在對付天氣乾燥如何滋潤肌膚的一些小經驗方法哈~關於護膚還有什麼不懂的，都可以關注私信問我哦～