高考近在眼前，這幾天似乎全社會的氛圍都緊張起來，兩天的考試牽動太多人的心。高考，這可是決定人生命運的大考，成敗得失都和今後的人生走向有關。高考到來，誰不緊張？然而，大事面前都會緊張，這很正常，只是不能過於緊張。

作為從教多年的班主任，我深知考前學生狀態的重要性——最好的狀態是緊張中帶有自信與興奮，帶有期待，只是能做到的學生很少，更多的是緊張、不安、害怕。這些不良狀態，輕則影響考前備考狀態，重則嚴重影響睡眠，干擾考場發揮。

考前過於緊張，根源是對高考看得過重，對考試結果心存各種擔憂；此外，考生家長、學校與社會營造的氛圍，也加重了考生的緊張情緒。

從心理學角度看，一個人如果處於過度緊張狀態，他的注意力會下降，思維活躍程度受到影響，而注意力和思維能力正是高考發揮的關鍵。最終會因為不在狀態，導致發揮失常。

那麼，該如何引導高三學生看待高考？作為高三班主任，我要說，別怕，高考只是一場考試，做完四張試卷你就是勝利者。

是的，高考再重要，它不也是一場考試嘛，不也是要做一道道的題目嗎？無論我們給高考賦予多少的意義，無論家長多麼著急，每個考生都需要像平常一樣的做完四張試卷。等你從容交上了最後的英語試卷，不管整個作答結果如何，你都是成功者！

高考就是做完四張試卷，和此前做大量的模擬卷一樣，而且一定會做得更好，因為通過那麼多的模擬考後，你已經積累了豐富的應試經驗，它們完全都可以用在高考中。而且，從試卷的角度看，高考和模擬考完全一樣，我們都記得那句話——把模擬考當作高考，把高考看成是模擬考，是的，現在就把高考當成是一次模擬考，從容走向它，積極面對它，如此而已。

如果你能真正把高考看成是做完四張試卷，說明你戰勝了自我，也戰勝了旁觀者的關切和焦慮，能夠當然面對他們。走鋼絲者為何不會掉下來，首先是因為他能無視觀眾，進而保持內心的從容，高考也是這樣的。

已經做了那麼多題，再做一次何妨？至於成績，結果，都不是考前一兩天能決定的，不如不去想它們；需要想的，有且只有一件事——為了做好這四張試卷，我該如何努力。

大考當前，最重要的是心態，好心態必然帶來好成績。把高考看成是做完四張試卷，有助於降低學生的緊張感，有助於提高自信心，以大無畏的精神笑看高考，堅信一句話：不是高考在虐我，而是我要征服高考，我是高考的主人，也是高考的大贏家！

作為家長：首先要向孩子表明自己的態度；其次，要對孩子的態度進行改變；最後，要以孩子為出發點，儘量讓孩子感覺到父母對孩子的支持和關愛。

1、家長向孩子表明態度。在考前，父母要和孩子做一次暢談，包括孩子的學習和生活方面的情況，切記，談話氣氛不要太緊張或嚴肅，這會對孩子造成心理壓力。

做法：

• 表明支持孩子高考一定會考好

• 為孩子繼續努力加油

• 和孩子一起制定高考計劃和目標

• 和孩子談一次心

• 相信孩子，鼓勵孩子......

2、對孩子的態度進行改變。很多家長對孩子的要求很嚴格，孩子考不好，就訓斥孩子或者打罵，其實，這種方法解決不了孩子的考不好的問題。家長應從孩子的心理問題出發，給孩子肯定和鼓勵。

做法：向孩子說：

• 這次沒考好，下次一定會考好的，爸媽相信你

• 這次只是模擬考試，考高的試題沒那麼難，要對自己有信心，加油！

• 考不好沒關係，你的努力和付出，爸媽都知道，高考加油就好！

• 考試不要緊張，這次沒考好，不代表下次考不好，爸媽看好你哦！

3、以孩子為出發點。如果考前，孩子不想補習，父母儘量不要強求，可適當讓孩子自己複習難易點，並尊重孩子做出的選擇，同時，爸媽要反饋孩子傳達的各種信息。

比如：

• 孩子肚子疼，很可能孩子是吃壞東西了，並不是不想上學

• 孩子頭痛，不看書，很可能是孩子學習壓力大，過度用腦造成的

• 孩子放學後回家晚，可能是和其他孩子一起討論習題，或者放鬆壓力

• .......

如果，家長遇到以上情況，千萬不要不問理由，就責罵孩子，這樣會使孩子感覺委屈，並且會和父母產生隔閡。

正確的做法：問清楚孩子的去向和原因，並表示理解，但要給孩子說明事情的道理。

作為考生：首先要緩解自己的心理壓力，對父母的做法有意見可以當面提出，並討論。其次，要做好心理暗示，激勵自己；最後，要對自己有信心，相信自己。

1、緩解自己心理壓力

如果考生感覺心理壓力，可以找同學或朋友發洩或訴說委屈，同時，還可以把心理的壓力通過其他的方式發洩出來。比如：跑步、唱歌、聽音樂、散步等。

2、做好心理暗示

考生在考前一定要做好心理暗示。比如：我一定行、這道題我做的是對的、所有的課文我都背下來了，一定能記住......

切記，考生千萬不要有消極的心理或憂鬱心理，這樣不利於平時的複習和高考的發揮。如果考生出現消極心理，可通過聽音樂來緩解，比如：搖滾勵志歌曲、重金屬歌曲等，可以讓考生的大腦得到緩衝，並跳出自己設定的憂鬱範圍，從而改善消極心理。

3、對自己有信心

很多考生到了高考時，往往對自己失去信心，出現害怕、惶恐等現象，針對這些問題，考生需要做好自我安慰，對自己的學習充滿信心，對自己的能力充滿自信，並且保持積極樂觀的心態。

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高考數學考前指導及解題策略

經過緊張有序的高中數學總複習，高考即將來臨，有人認為高考數學的成敗已成定局，其實不然，因為高考數學成績不僅僅取決於你現有的數學水平，還取決於你的高考臨場發揮，所以我們要重視高考數學應試的策略和技巧，這樣有利於我們能夠正常發揮或者超常發揮。

• 一、考前各種準備
  

1、工具準備：簽字筆、鉛筆、橡皮、角尺、圓規、手錶（這些高考會統一發放）、身份證、准考證等。

(注意：高考作圖時要用鉛筆作圖，等確認之後再用簽字筆描)

2、知識準備：公式、圖表強化記憶，查漏補缺。

3、生理準備：保持充足的睡眠、調整自己的生物鐘、進行適度的文體活動。

4、心理準備：有自信心，有恰當合理的目標和準確的定位。

• 二、臨場應試策略
  

1.通覽全卷，迅速摸透“題情”

拿到試卷，先瀏覽一下，看看考卷一共幾頁，有多少道題，瞭解試卷結構，通覽全卷是克服“前面難題做不出，後面易題沒時間做”的有效措施，也從根本上防止了“漏做題”。

牢記：我易人易，不可大意；我難人難，決不畏難。

2.明確答題目標、把握好答題順序、控制好答題時間

(1)立足中低檔題目，力爭高水平

答卷中要立足中下題目。中下題目通常佔全卷80%,是試題的主要構成，考生得分的主要來源。學生拿下這些題目,實際上就是打了個勝仗,有了勝利在握的心理,對攻克高檔題會更放得開。

(2)合理安排答題順序

解題的順序對考試成績影響很大，試想考生如果先做最難的綜合題，萬一做不出，白白浪費了時間，還會對後面的考試產生不良的影響，考試時最好按照以下的順序：

①按先後依次做題.高考數學試卷前易後難，前面填空題信息量少、運算量小，易於把握，不要輕易放過，解答題前三、四道也不太難，從前往後做，先把基本分拿到手，就能心裡踏實。穩操勝券.

②先易後難.先做簡單題，再做綜合題，遇到難題時，一時不會做，做一個記號，先跳過去，做完其它題再來解決它，但要注意認真對待每一道題，力求有效，不能走馬觀花，有難就退，影響情緒.

③先熟後生.先做那些知識比較熟悉、題型結構比較熟悉、解題思路比較熟悉的題目，這樣，在拿下熟題的同時，可以使思維流暢、達到拿下中高檔題目的目的.

(3)合理的時間分配

建議用45分鐘左右的時間解決前面的客觀題(選擇填空題)，再用剩下的時間應對解答題。但正如沒有一個放之四海皆準的戰略一樣，考試時間的合理分配也不可用一條標準劃定，時間的分配需要結合自身的具體實力。

3.正確把握各種題型

①選擇題：選擇題得分關鍵是考生能否精確、迅速地解答。數學選擇題的求解有兩種思路：一是從題幹出發考慮，探求結果;二是題乾和選擇的分支聯合考慮或從選擇的分支出發探求是否滿足題幹條件，主要方法包括直接對照法、概念辨析法、圖象分析法、特例檢驗法、排除法、逆向思維法等，由於答案在四個中找一個，隨機分一定要拿到，千萬不能放棄。對選擇題解法提倡“不擇手段”，堅決反對“小題大做”。

②填空題：填空題答案有著簡短、明確、具體的要求，解題基本原則是準、巧、快上下功夫;由於填空題的得分情況對高考成績大有影響，所以答題時要給予足夠的精力和時間，在解填空題時特別注重特例求解法和數形結合法。

③解答題的解法：解答題得分的關鍵首先是考生能否對所答題目的每個問題有所取捨，一般來說在解答題中總是有一定數量的數學難題(通常在每題的後半部分和最後一、兩題中)，如果不能判別出什麼是自己能做的題，而在不會做的題上花太多的時間和精力，得分肯定不會高。其次解答題解題時要注意：書寫規範，各式各樣的題型有各自不同的書寫要求，答題的形式對了基本分也就得到了，比如概率題、立體幾何題有規定的書寫要求，解題時務必注意。最後審題清晰，題讀懂了解題才能得到分，要快速在短時間內審清題意，知道題目表達的意思，題目要解決的是什麼問題，關鍵的字詞是什麼，特殊的情形有沒有，不能一知半解，做了一半才發現漏了條件重來，費了精力影響情緒。

4.學會分段得分

高考試題為了達到區分的目的，就“題題設防，題題把關”，相應的高考閱卷評分辦法是“分段評分”，或者“踩點給分”，踩上知識點就得分，踩得多就多得分。所以對於難度較大的題目採用“分段得分”的策略實為一種高招兒。對於會做的題目，要解決“會而不對，對而不全”這個老大難問題。會做的題目要特別注意表達的準確、考慮的周密、書寫的規範、語言的科學，防止被“分段扣點分”。

如果遇到一個很困難的問題，確實啃不動，解題策略是，將它們分解為一系列的步驟，或者是一個個小問題，先解決問題的一部分，能解決多少就解決多少，能演算幾步就寫幾步，如把主要方程式、計算結果和推出的結論等寫在顯要位置。特別是那些解題層次明顯的題目，或者是已經程序化了的方法，每進行一步得分點的演算都可以得分，最後結論雖然未得出，但分數卻已過半，已滿意了。

會做的題目要力求做對、做全、得滿分，對於解答題中不能全面完成的難題如何分段得分？通常有兩種方法。

①缺步解答。對難題，確實啃不動時，明智的解題策略是：將它劃分為一個個子問題或一系列的步驟，先解決問題的一部分，能解決到什麼程度就解決到什麼程度，能演算幾步就寫幾步，每進行一步就可得到這一步的分數。如:把文字語言譯成符號語言，把條件和目標譯成數學表達式，設應用題的未知數，設軌跡題的動點座標等，都能得分。還有象完成數學歸納法的第一步，分類討論，反證法的簡單情形等，都能得分。而且還可望在上述處理中，從感性到理性,從特殊到一般,從局部到整體,產生頓悟,形成解題思路.

②跳步解答。解題過程卡在一中間環節上時,可以承認中間結論,往下推,看能否得到正確結論,如得不出,說明此途徑不對,立即改變方向，尋找它途；如能得到預期結論,就再回頭集中力量攻克這一過渡環節。若因時間限制,中間結論來不及得到證實，就只好跳過這一步，寫出後繼各步，一直做到底；若題目有兩問，第一問做不上，可以第一問為“已知”，完成第二問，這都叫跳步解答。也許後來由於解題的正遷移對中間步驟想起來了，或在時間允許的情況下，經努力而攻下了中間難點，可在適當位置補上。

5、要控制好解題節奏(審題要慢，答題要快)

考場上不能一味地圖快，題意未清，條件未全，便急於解答，容易失誤。應該有快有慢，審題要慢，解答要快.題目中的一些關鍵字可以用筆圈一下，以提醒自己注意。審題是整個解題過程的基礎工程，題目本身是怎樣解題的信息源，必須充分搞清題意，綜合所有條件，提煉全部線索，形成整體認識，為形成解題思路提供全面可靠的依據。而思路一旦形成，則可儘量快速解答。

6、確保運算準確，立足一次成功

在120分鐘內要完成22個題，時間很緊張，不允許做大量細緻的檢驗工作，所以要儘量準確運算，關鍵步驟，寧慢勿快，穩紮穩打，不為追求速度而丟掉準確度，力爭一次成功。

實現一次成功的一個有效措施是做完一道題後如果覺得沒有把握隨即檢查一下(例如可逆代檢驗、估算檢驗、賦值檢驗、極端檢驗、多法檢驗)。做完當即檢查，思路還在，對題目的條件、要求等依然很熟悉，檢查起來可以省時間。

7、講求規範書寫，力爭既對又全

卷面是考試評分的唯一依據，這就要求不但會而且要對、不但對面且要全，不但全而且要規範。會而不對，令人惋惜；對而不全，得分不高；表述不規範，處處扣分。要處理好會做與得分的關係。要用心揣摩閱卷時的得分點步驟，得分點步驟不能漏掉，一定要寫好，寫清楚。例如三角題缺少角範圍的討論；立體幾何論證題，很多人條件不全被扣分；例如概率題，很多人只有公式和結果，被扣分。

8、重視複查環節,不爭交頭卷

試題全做完後要認真檢查, 檢查試卷要求、檢查答題思路、檢查解題步驟、檢查答題結果。要看是否有漏題,答題所寫字母與圖形是否一致,格式是否規範,字母、符號、數據是否抄錯。

高考在即，緊張是免不了的，關鍵是自我調整，學會考試。以平和的心態參加考試，以審慎的態度對待試題，以細心的態度對待運算，以靈動的方法對待新穎試題，只有好問、好想、好做、善探究、善反思、善交流才能在最後階段有提高、有突破，才能臨場考出理想的成績。