一 虛擬機的下載 以及 Windows 和 Linux 的下載 ；
二 虛擬機的安裝 ；
三 操作系統（Windows 和 Linux ）的安裝；
虛擬機的下載
1 首先進入 VMware Workstation 的官網：https://www.vmware.com/cn.html
2 選擇如圖中的下載
3 選擇產品下載列表中的 Workstarion Pro
4 選擇之後可能會讓你登陸，那就隨便註冊個賬號，登陸之後進入如下界面，選擇 VMware Workstation Pro for Windows 下載
Windows 的下載
1 如圖，百度搜索 i tell you，或者進入官網：https://msdn.itellyou.cn/
2 選擇操作系統，然後往下拉，我們為了方便講解，所以選擇 Windows XP ，當然， 你也可以在這裡下載其他操作系統或 者微軟一系列的開發工具
3 右圖選擇中文簡體格式
4 選擇中文 SP3 點詳細信息展開列表並複製列表中的下載地址
5 打開百度網盤選擇新建普通任務
6 在彈出的對話框粘貼剛才複製的下載地址並點擊下載
7 最後刷新一下網盤，看到我們剛才下載的 Windows XP
Linux 的下載
1 如圖搜索Debian Linux ，或者直接進入debian官網：https://www.debian.org/
2 進入後在 取得 Debian 列表中選擇 CD/USB ISO 映像
3 為提高下載速度我們選擇 BT 格式
4 選擇 AMD64，即64位操作系統
5 往下拉只選擇 debian 9.1.0...DVD-1.iso.torrent ，我們只需要第一張安裝盤，其餘兩張是擴展軟件包，並不需要
6 打開百度網盤，選擇新建BT任務，並將剛才下載的BT種子扔進來
7 下載後得到如圖
現在介紹虛擬機的安裝
1 雙擊下載的 VMware workstation.exe 進入安裝
2 選擇下一步進行安裝
3 勾選 我接受條款並點擊下一步
4 勾選增強型鍵盤驅動（可選）（路徑也可選）並點擊下一步
5 取消自動更新和完善信息（可選）並點擊下一步
6 勾選快捷方式（可選）並點擊下一步
7 所選配置就緒，點擊安裝
8 安裝過程如圖所示，安裝的速度由你的硬件配置來決定
9 安裝結束後彈出完成嚮導，選擇 許可證 進行激活
10 打開百度 搜索 VMware workstation 12 密鑰 （99%的密鑰都是有效可用的），隨便複製一個，如圖
11 回到 許可證 頁面，粘貼剛才複製的密鑰並點擊輸入
12 激活完成並點擊完成結束嚮導
13 重啟你的電腦完成虛擬機的配置文件，點擊是
操作系統的安裝【Windows 、Linux】
由於虛擬機裡面安裝操作系統基本都是無腦安裝，所以是否需要寫出詳細過程，由你們來決定.