搓澡太用力女子全身長瘊子！冬季洗澡講究多，這些常識你要知道！

張小姐十分愛乾淨，每天洗澡，身上卻長滿了瘊子，到醫院就診才發現，問題竟然出在洗澡上。

武漢市第三醫院皮膚科主任陶宇莎說，瘊子就是尋常疣，是由人類乳頭狀瘤病毒(HPV)引起的表皮良性贅生物。因為小張每天用力搓澡，經常搓破皮，皮膚表層受到刺激，敏感的病毒便隨血液循環攻到皮膚表層。

冬季應該少洗澡多保溼。洗澡時也要注意儘量用40度左右的溫水，避免過燙。如果是油性皮膚，在冬季一週洗兩次澡即可，而乾性皮膚的人一週洗一次澡為宜。

看起來簡簡單單的洗澡，其實也有技術含量的，這些常識你知道嗎?

老人洗澡水溫時間雙控制

據日本《日刊現代》雜誌報道，日本每年因洗澡不當導致死亡的人數高達1.4萬人，其中約九成為65歲以上的老年人，而在國內，這種情況也並不稀奇。北京120急救中心醫生劉江說，每年一到冬季，經常接到此類求救電話。

本身有高血壓等基礎疾病的人，或者長期臥床的老人等，在洗澡時，都要謹記這些原則：

溫度適宜再洗頭——正常情況下，血管處於收縮狀態，如果從外面剛回來，就馬上又去洗澡，還直接用熱水衝頭部，這會使腦部血管迅速擴張，腦血流加速，易導致腦出血的出現。正確的做法是先洗洗身子，再洗頭;如果在入浴前，適當運動過，身體適應了溫熱，也可以按照平時習慣來洗。

控制好水溫，一般以水溫與體溫接近為宜，即35～37℃。若水溫過高會破壞皮膚表面的油脂，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥程度，增加老年人皮膚瘙癢症可能。同時，過高的溫度還會增加心臟負擔，因為全身皮膚血管明顯擴張，使大量血液流到全身皮膚，心腦血流量減少，發生缺氧，誘發心絞痛和心肌梗死。

時間以15～20分鐘為宜。長時間泡澡使人容易疲勞，易引起心臟缺血、缺氧，致使冠狀動脈痙攣、血栓形成，甚至誘發嚴重的心律失常而猝死。另外，洗澡時間過長，頭部血液供應相應減少，易導致腦缺血而發生意外情況。

屋裡冷洗澡前先做洗澡操

嚴寒季節，脫衣服走進浴室那確實需要勇氣，有時洗完澡身上依然也熱乎不起來。河南省中醫院治未病中心武月萍博士支招，讓您洗得舒暢又健康。

末梢熱起來，做足洗前操 外界氣溫低，容易造成氣血不暢，會讓人感覺到寒冷不適。洗澡前拍打後背和身體外側至身熱有利於消除洗澡前的寒意。背為陽，是督脈(陽氣的總督)和足太陽膀胱經(固護外表、抵禦外邪)循行之處，向後甩動胳膊，拍打背部，易使經脈通暢，很快背部和全身會暖和起來;或用空掌心拍打胳膊、腿的外側(陽經分部之處，陽主動、主通)，也易達到肢體溫熱的效果，增強抵禦風寒的能力。

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