吸菸者福利！不戒菸也能多活10年，分分鐘搞定！

吸菸危害有多大，很多人都知道，但依舊管不住自己，戒不了煙，吸菸導致血栓，引發各種心臟病，在30和49歲之間，吸菸者心臟發病的機率極高，是不吸菸者的五倍，中風機率較非吸菸人士高出兩倍，吸菸還會導致口腔癌和喉癌，還會引致肺癌，肺癌90%的總死亡率是由吸菸所導致，加重肝臟負擔，引致關節炎……

戒菸難的原因

煙癮難除，煙癮主要是香菸中所含尼古丁長期作用的結果。血液中的尼古丁達到一定濃度，反覆刺激神經中樞並使各器官對尼古丁產生依賴性，這時，煙癮就纏身了。

身邊菸民多，當自己在戒菸時，身邊的菸民朋友們會對自己產生不小的影響。

無計劃，不少菸民選擇戒菸是"一時衝動"，沒有對自己進行一個整體規劃，最終導致吸菸的失敗。

戒不了煙，如何降低身體傷害

1、常飲茶

吸菸不僅使口內有異味，傷害肺部，煙霧裡的部分化合物會減少胃酸分泌量，對胃部也有一定損傷，吸菸者可以每天一杯丁香桂花茶，丁香裡面就含有丁香酚，具有溫中、暖胃、降逆的功效，桂花茶具有溫補陽氣、美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺的功效，兩者搭配對咽喉疾病、肺部疾病、胃病以及口臭有很好的防治作用。

2、多補充硒元素

抽菸的人，體內血液中的硒元素含量會有所下降，而硒元素則是防癌的一種微量元素。人體內缺乏硒元素的話，癌症的發病率就會大大的增高，因此，專家建議經常吸菸的男士日常應該多吃含硒元素豐富的食物，例如：大蒜、蛋類、酵母等。還可以每天喝一杯蒿稀綠茶，是一種天然富硒茶，硒含量較高，是很多食物的好多倍，且易於被人體吸收。

3、鹼性食物

香菸中尼古丁成分對於人體的傷害是非常大的，當人的體液呈現鹼性的時候，可以減少對尼古丁的吸收。多吃帢馬穀粉、水果、蔬菜、大豆等鹼性食物，可以有效的降低尼古丁的吸收率。帢馬谷是新疆的一種高鹼性食品，在《維吾爾藥典》中，可以藥食兩用、保肺壯身之佳品，具有清肺止咳、填精壯陽，明目增視等功效，被新疆人稱之為長壽聖果。

4、補充維生素

煙氣中的某些化合物，可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，並使體內的這些維生素大量的消耗。吸菸的人宜經常多吃一些富含這些維生素的食物，如牛奶、胡蘿蔔、花生、玉米麵、豆芽、白菜、植物油等，這樣既可補充由於吸菸所引起的維生素缺乏，又可增強人體的自身免疫功能。