原來細菌是被我們培養的，健康也是我們自己造成的

今天小編想跟大家分享一些大家慣常的行為會有哪些危害以及大家關心的做法。

1. 廁所那些事

★不衛生的廁所會成為蚊蠅的重要滋生場所，增加疾病的傳播。

★糞便中含有對人體健康的病原體，如果處置不當，易傳播痢疾，傷寒，混亂，病毒性肝炎及寄生蟲病等疾病。

★用力排便會誘發猝死。

★如廁後不能起身太快，會導致頭昏眼花，摔傷，尤其特別注意的是老年人，他們會越容易受傷。

2.小建議

♛儘量使用馬桶紙墊

☞有效防禦他人留下的有害細菌，如果在公共廁所，應用衛生紙墊在馬桶上。☜

♛要備足衛生紙

♛最外側的側位一般相對乾淨。

☞在公共廁所時，最裡面，最角落的往往用的最多。☜

♛避免直接用手沖廁所。

☞除了自動感應和腳踩式開關外，其餘開關會易傳播細菌，這時應應用衛生紙包裹著去觸動開關。☜

♛便後至少洗手30秒。

♛坐便器內投一張紙防迸濺。

3.看看自己屬於那種人

♞對黑暗環境適應能力差，角膜乾燥，毛髮乾枯，或者嬰兒頻繁嗆奶，抗感染能力減弱或者呼吸道感染和腹瀉。

⭕補充維生素A:雞蛋，牛奶，胡蘿蔔，西紅柿或新鮮水果等。

♞經常性的脣，舌，口腔潰瘍，視線模糊，皮膚粗糙等

⭕補充維生素B:香蕉，蘋果，土豆，茄子等。

♞食慾差，乏力，體重減輕，性情暴躁等症狀

⭕補充維生素C:山楂，西紅柿，草莓，柚子，獼猴桃等。

從現在開始，改掉自己的壞習慣，再微小的細節都不要放縱自己，珍惜健康的自己，你會更加快樂的。