天寒引起的手腳冰涼對健康造成什麼危害？幾個小技巧幫你解決煩惱

冬天到了，天氣氣溫降低，許多朋友迎來了手腳冰涼的症狀。這些都不足為奇，其中女性朋友佔一多部分。手腳冰涼影響著人健康生活，下面給大家分享下為什麼會出現手腳冰涼與一些預防技巧。

天氣寒冷容易引起手腳冰涼

這些人群屬於寒性體質，可以在飲食上少吃冷食物，注意保暖，保持心情愉快。

在中醫認為：寒性是由於體內部陰氣過剩，對營養消化和吸收功效減弱，對身體熱量吸收減少而盛寒性。

這類人群常出現以下症狀：手腳冰涼、怕冷，易感冒；易疲勞、浮腫，口脣色淡、舌苔發白；大便稀，容易腹瀉；小便色淡，尿頻、尿量多；食慾較差，吃東西常覺得沒有味道等。

手腳冰涼

寒性體質生病主要原因：

寒性體質抵抗力差，不能阻擋外物毒性入侵，對毒素的消除力也會很差，為腫瘤會造成足夠創造條件。

寒性體質血液流動比較慢，易形成瘀血和痰濁、氣滯相互“勾結”的狀況，“痰瘀互結”積滯在某個部位，長期在毒邪的作用下，就容易導致腫瘤的形成。

醫生認為，與其他人體質對比，不良生活習慣會增加寒性體質患癌的風險。如：長期吸菸，更容易患癌；不注意飲水衛生，吃一些變質食物會得胃癌。

寒性體質如：肝臟氣不疏、生氣、壓力大、精神不好等，男性易得鼻咽癌、腎癌和肝癌；女性易出現乳腺癌、宮頸癌等。

寒性的體質人可以通過飲食、保暖。運動等方式改變體寒症狀。

泡腳

首先飲食注意，不要吃一些冷食物。苦瓜、鴨梨等水果，北方天氣寒冷，適當多吃熱的食物，如豬牛羊肉；南方氣候暖和一些，可以吃一些雞，鴨類的甘溫食物。

注意保暖。天氣寒冷要增加衣服，少呆在陰冷潮溼地方，多晒太陽。

保持心情娛樂，舒暢。每天保證足夠睡眠時間，儘量少熬夜。遇到不開心事情，要早預防，早發洩，多於朋友、家人溝通、交流。

養成鍛鍊身體習慣

時刻養成鍛鍊身體習慣。慢跑、暴走等運動可以讓全身活動起來，不但可以促進血液循環，有助於減輕體寒病症，長期堅持運動有改變寒性體質。但在運動時候避免做一些高強度運動，會出現“發洩陽氣”，反而會加點體寒症狀。還有一些朋友體質弱，不適合運動可以用泡腳給你減少體寒，水溫儘量保持在40度左右，浸泡時間20分鐘以上，同時早泡腳期間，對自己雙腳進行揉搓，達到更佳效果。

提醒朋友：有癌症患者的朋友，由於體內營養被腫瘤消化，容易形成陽虛，此時要注意多補充蛋白質、維生素營養等這一類營養物質。多吃一些熱性食物，如薑湯、雞湯等;少吃油炸食物，冷食品，，以免加重體寒。

手術後的女性朋友，可以吃一些大棗、龍眼等補氣、養血的食物。儘量避免臥床不運動引起便祕，可以在醫生的知道下適當吃一些黑芝麻、蜂蜜等含纖維素的綠色蔬菜。

還你一個健康生活方式

讓大家一起快點行動起來，快點驅走手腳冰涼症狀更生活帶來煩惱，還各位朋友一個健康快樂生活方法。