長了白髮不需要染，常吃這幾物，頭髮奇蹟般的黑回來

人沒有老就先白了頭，讓很多人煩惱，而少白頭與許多因素有關，如生活習慣，精神壓力，遺傳因素，還有與營養不良有關係，要調節生活習慣，讓生活有規律，多吃一些對頭髮有好處的食物，可以減少白髮。

那麼吃什麼能減少白髮呢？

1、馬齒筧：它富含蛋白質和多種維生素以及氨基酸，還有著豐富的微量元素，銅，缺銅是會導致黑色素減少的，而經常吃馬齒筧可以增加表皮的黑色素，是黑色素的細胞，從而讓皮膚光潔，對於治療白髮有很多益處。

2、薺菜；含有各種營養物質，經常使用可以止血明目，薺菜營養中的維生素含量特別高，如蛋白質、鈣、磷和鐵以及胡蘿蔔素等，這些都是人體所必須的營養物質，並且還能清熱解毒，它對防止白髮很有益。

3、萊菔子；《本草綱目》記載，火麻仁味甘、性平、歸脾、胃經，補中益氣，久服康健不老，經常喝萊菔子火麻仁茶，可調理人體臟腑，補脾益腎，養精氣，補元氣，防病變，抗衰老不僅有助腸胃幫助排便，還對血液和血管病有別的好處，血管通暢，人越活越年輕。

4、黑芝麻；它是咱們日常生活中，最好烏髮品之一，經常吃黑芝麻，對烏髮很有好處。

5、金簪茶；它素有‘藥草之後’之稱，被中藥界譽為是具有清熱解毒、抗感染作用的‘八大金剛’之一。經常喝金簪茶，還有“還少”的作用，凡年及八十者，服用白髮返黑，齒落更生，年輕人服用，到老了不衰。

總之白髮原因心態很重要，所謂愁了愁白了頭，說的就是心態，平時儘量不要熬夜，飲食和開闊的心，白髮一天一天黑回來。